具體描述
內容簡介
《大學生心理健康教育與訓練》是編者根據多年的大學生心理健康教育工作經驗，在吸取該領域先進理論成果的基礎上，緊密結閤當代大學生在校期間的心理實際編寫而成的。全書共10章，分為：大學生心理健康概述、認識自己、健全人格、為人處世、管理情緒、學會學習、愛的能力、職業準備、應對壓力、走齣睏境珍愛生命。它以非心理學專業的大學生為基本閱讀對象，融知識性、實踐性、實用性、趣味性於一體，信息量充足，針對性強，通俗易懂，希望能對提高當代大學生的心理素質起到一定的積*引導作用。目錄
第一章 大學生心理健康概述第一節 心理健康與大學生
第二節 大學生心理健康的標準
第三節 大學生心理健康教育的實施
第二章 認識自己
第一節 大學生自我意識概述
第二節 大學生自我意識的發展及類型
第三節 大學生的下良自我意識及其調適
第四節 大學生健全自我意識的培養
第三章 健全人格
第一節 人格及身心發展
第二節 大學生氣質與性格
第三節 大學生中常見的人格發展缺陷及其調適
第四節 大學生健全人格的塑造
第四章 為人處世
第一節 人際交往概述
第二節 大學生人際交往的心理分析
第三節 人際關係與人際交往的方法與藝術
第五章 管理情緒
第一節 情緒概述
第二節 大學生常見的情緒問題
第三節 情緒的控製與調節
第六章 學會學習
第一節 大學生的學習與心理健康
第二節 大學生常見的學習心理問題
第三節 智力元素的培養
第四節 科學提升大學生的學習能力”
第七章 愛的能力
第一節 心理學視角下的愛情
第二節 大學生戀愛中的常見睏擾
第三節 健康戀愛心理的培養
第四節 大學生的性心理
第八章 職業準備
第一節 職業生涯與大學生人生發展
第二節 大學生就業心理問題及調適
第九章 應對壓力
第一節 挫摺概述
第二節 壓力與壓力應對
第十章 走齣睏境珍愛生命
第一節 大學生的求助心理
第二節 大學生心理障礙主要類型
第三節 大學生的網絡心理障礙及對策
第四節 自殺的預防與乾預
用戶評價
這本書的標題《大學生心理健康教育與訓練》立刻引起瞭我的興趣，因為它觸及瞭我內心深處的一些睏惑。《大學生心理健康教育與訓練》的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往內心世界的窗戶。我特彆關注書中關於“情緒調節的藝術”的章節。在我看來，情緒就像潮水，時而洶湧，時而平靜，而學會駕馭它，是每個人必修的功課。我希望書中能夠詳細介紹各種情緒調節的技巧，比如深呼吸練習、冥想、或者積極的自我對話，讓我能夠更好地應對生活中的起伏，保持內心的平衡。我也對書中關於“建立健康的生活習慣”與心理健康的關聯性非常感興趣。我一直覺得，身體的健康與心理的健康是密不可分的。我希望能夠從中學習到如何通過閤理的飲食、規律的運動和充足的睡眠來提升我的整體幸福感，從而為我的心理健康打下堅實的基礎。更重要的是，我期待書中能夠強調“自我同情”的重要性。在追求成功的過程中，我們常常對自己過於嚴苛，一旦遇到挫摺，便會陷入自責和沮喪。我希望能夠從中學習到如何以一種更溫柔、更理解的方式對待自己，即使犯錯，也能給予自己寬容和鼓勵。這本書的價值，在於它提醒我們，關愛自己，是通往內心平靜和力量的必經之路。
評分老實說，拿到《大學生心理健康教育與訓練》這本書的時候，我的第一反應是，這會不會是一本枯燥乏味的理論書？畢竟，“心理健康教育”這個詞聽起來有些宏大而抽象。然而，當我真正開始閱讀，尤其是在我閱讀到關於“目標設定與生涯規劃”的部分時，我的疑慮煙消雲散瞭。我驚喜地發現，這本書並沒有停留在泛泛而談的層麵，而是非常務實地將心理健康與我們實際的生活緊密結閤起來。我一直以來都對未來感到有些迷茫，不知道自己真正想要什麼，也不知道如何規劃自己的大學生活纔能更有意義。我非常希望書中能夠提供一些關於如何探索個人興趣、發掘自身潛能的指導，以及如何設定短期和長期目標的方法。我希望能夠學會一些具體的工具，比如SWOT分析，或者 SMART原則，來幫助我更好地認識自己，並為自己的未來製定清晰的路綫圖。同時，我也對書中關於“時間管理與效率提升”的內容充滿瞭期待。大學生活充滿瞭各種誘惑和乾擾，如何有效地利用時間，平衡學習、社團活動和個人時間，是我一直麵臨的難題。我希望能夠從書中學習到一些實用的時間管理技巧，比如番茄工作法，或者優先級排序方法，讓我能夠更高效地完成各項任務，減少因時間管理不善而産生的壓力和焦慮。這本書的價值，在於它不僅僅關注心理的“健康”本身，更在於它將心理健康視為一種積極的生活方式，一種能夠幫助我們實現個人價值的強大助力。我期待這本書能成為我大學生涯中的一座燈塔，指引我走嚮更加充實和有意義的人生。
評分這本書的封麵色彩柔和，標題也直擊人心——《大學生心理健康教育與訓練》。我抱著一種“看看能不能解決我的一些小煩惱”的心態翻開瞭它。最讓我眼前一亮的是書中關於“社交技能提升”的討論。大學時期，我們不可避免地要與形形色色的人打交道，有時會因為溝通不暢而産生誤會，或者因為不善於錶達而錯失機會。我希望書中能提供一些關於如何進行有效溝通的指導，比如如何傾聽、如何清晰地錶達自己的想法、如何建立積極的反饋機製，甚至是如何在小組討論中發揮自己的作用。我一直覺得，良好的社交能力不僅僅是“會說話”，更是“會相處”。我特彆期待書中能分享一些關於“如何處理人際衝突”的策略，因為我相信，大學生活中，衝突是不可避免的，而如何以成熟、健康的方式化解衝突，更能體現一個人的心理成熟度。此外，我對書中關於“同伴支持係統”的構建和作用的闡述尤為感興趣。我深信，在遇到睏難時，來自朋友的支持往往比任何物質上的幫助都更加重要。我希望能夠從中學習到如何建立和維護有價值的友誼，如何成為一個能夠給予他人支持的朋友，以及如何在需要時勇敢地嚮他人尋求幫助。這本書的齣現，恰恰滿足瞭我對提升社交能力和構建健康人際關係的迫切需求，它讓我看到瞭通過學習和實踐，完全有可能改善我在人際交往中的不足，從而擁有更加愉快和融洽的大學生活。
評分這本書的封麵上印著“大學生心理健康教育與訓練”幾個字，這讓我感到一絲親切，又帶有一點點想要深入探究的衝動。在閱讀過程中，我尤其被書中關於“情緒識彆與管理”的章節所吸引。我一直覺得，很多人之所以會感到不快樂，很大程度上是因為他們不瞭解自己的情緒，不知道如何應對自己的負麵情緒。我希望這本書能夠教會我如何準確地識彆齣自己當下的情緒，無論是喜悅、憤怒、悲傷還是恐懼，並且能夠理解這些情緒産生的根源。更重要的是，我希望能夠學習到一些有效的管理情緒的方法，比如如何在高壓情況下保持冷靜，如何在感到沮喪時找到積極的齣路，以及如何避免情緒的失控。我也對書中關於“自我接納與自信心培養”的討論充滿瞭興趣。我們常常會不自覺地拿自己和彆人比較，或者因為一些小小的不足而否定自己，這嚴重影響瞭我們的自信心。我希望書中能夠提供一些實用的練習，幫助我認識到自己的獨特性和價值，接納自己的不完美，並逐漸建立起健康的自信。我期待通過這本書，能夠成為一個更瞭解自己、更懂得如何與自己相處的人，從而擁有更加平和而充實的生活。這本書所提供的知識和方法，對我來說，無疑是寶貴的財富，它幫助我打開瞭認識自我、關照心靈的一扇窗。
評分當我拿到《大學生心理健康教育與訓練》這本書時，我抱著一種“希望它能給我一些啓發”的心態開始閱讀。書中關於“如何建立清晰的個人邊界”的內容，深深地吸引瞭我。在大學這個充滿社交的場域裏，我們常常會因為不好意思拒絕，或者想要維係關係，而忽略瞭自己的需求，甚至被他人消耗。我希望能夠從中學習到如何明確地錶達自己的界限，如何在維護自身權益的同時，又不傷害到他人。我也對書中關於“培養感恩之心”的討論感到欣喜。我深信，懷揣感恩之心，能夠讓我們更加珍惜當下，看到生活中的美好，從而減少不必要的抱怨和不滿。我希望能夠學習到一些感恩練習的方法，比如寫感恩日記，或者在日常生活中留意那些值得感激的人和事。此外，書中關於“應對信息過載與網絡成癮”的章節，對於當下的我們來說，更是意義非凡。充斥著各種信息和社交媒體的大學生活，很容易讓人迷失其中，甚至産生依賴。我希望能夠從中學習到如何健康地使用網絡，如何辨彆信息的真僞，以及如何擺脫對虛擬世界的過度依賴，迴歸真實的生活。這本書所提供的實用建議和深刻見解，不僅能幫助我們提升心理素質，更能引領我們成為更加獨立、更加成熟的個體。
評分當我在書架上看到《大學生心理健康教育與訓練》這本書時，我的眼睛為之一亮。我一直認為，大學是人生成長的一個重要階段，而心理健康，則是這個階段能否順利度過的關鍵。我非常希望這本書能夠深入探討“應對孤獨感”這個話題。大學生活中，即使身處人群，有時也會感到莫名的孤獨。我希望能夠學習到如何理解和接納這種孤獨感，如何將其轉化為獨處時的寜靜和思考，而不是讓它吞噬我的快樂。我也期待書中能提供一些關於“如何建立有意義的人際關係”的建議。不僅僅是認識很多人，更重要的是能夠與一些人建立深層次的連接，分享彼此的喜悅和憂傷。我希望能夠學習到如何成為一個值得信賴的朋友，以及如何吸引那些誌同道閤的人。此外，書中關於“壓力下的睡眠管理”的內容也引起瞭我的高度關注。許多同學都飽受失眠的睏擾，這不僅影響瞭學習效率，也對身心健康造成瞭極大的損害。我希望能夠從中學習到一些科學的睡眠方法，比如如何調整作息，如何營造良好的睡眠環境，以及如何在睡前放鬆自己。這本書的價值，在於它沒有迴避我們可能麵臨的各種挑戰，而是用一種溫和而專業的方式，為我們提供瞭指引和支持。它讓我覺得，在成長的道路上，我並不孤單，總有方法可以讓我變得更好。
評分這本書的標題是《大學生心理健康教育與訓練》，我拿到這本書的時候，其實是帶著一種混閤著期待和一絲絲不安的心情。說實話，我身邊的一些朋友，或者說我自己，偶爾也會麵臨一些心理上的挑戰，比如考試前的焦慮、人際關係的睏擾，甚至是找不到方嚮的迷茫。我希望能在這本書裏找到一些切實可行的方法，能夠幫助我更好地理解自己的情緒，也能夠更積極地應對生活中的壓力。我特彆關注的是那些關於情緒管理和壓力應對的章節，我希望能學到一些實用的技巧，比如深呼吸、正念冥想，或者一些簡單的放鬆練習，能夠在感受到壓力時立刻運用起來，而不是任由焦慮一點點侵蝕我的平靜。同時，我也很期待書中能分享一些關於如何建立健康人際關係的內容，畢竟大學生活很大一部分是集體生活，如何與同學、室友、甚至老師建立良好的關係，對於我們的心理健康至關重要。我希望書中能夠提供一些具體的溝通策略，如何錶達自己的需求，如何傾聽他人的觀點，以及如何處理衝突。我一直覺得，處理不好的人際關係，往往是很多心理問題的根源。而且，我非常希望書中能夠強調自我認知的重要性，瞭解自己的優點和缺點，接納不完美的自己，這是走嚮自信和心理健康的第一步。這本書的齣版，我覺得非常有意義，它填補瞭我一直以來在心理健康教育方麵的知識空白，也為我們這些即將步入社會的年輕人提供瞭寶貴的指導。我希望這本書不僅僅是一本理論書籍，更是一本能夠陪伴我們成長的實踐手冊，能夠讓我們在大學這個特殊的人生階段，收獲一份內心的安寜與力量。
評分當我翻開《大學生心理健康教育與訓練》這本書時，最先吸引我的是它那樸實而充滿關懷的封麵設計。我迫不及待地想要深入瞭解，這本書究竟會如何引領我走嚮更健康的心理狀態。我尤其對書中關於“自我關懷”的部分抱有極大的興趣。在快節奏的學習和生活中，我們常常容易忽略自身的感受，將精力過度地消耗在學業和外界的期待上。我希望這本書能夠教我如何識彆自己的需求，如何給自己留齣喘息的空間，如何在疲憊時給予自己溫柔的安慰，而不是一味地苛責。我也很期待書中關於“抗挫能力培養”的章節。大學生活並非一帆風順，難免會遇到挫摺和失敗。我希望能夠學習到如何從失敗中站起來，如何調整心態，如何將挑戰視為成長的機會，而不是被擊垮的理由。我一直認為，一個人的抗挫能力，很大程度上決定瞭他未來的高度。此外，對於“情緒疏導”的技巧，我也有著強烈的學習願望。學會如何正確地錶達自己的負麵情緒，而不是壓抑或爆發，這對維持良好的人際關係和身心健康至關重要。我希望書中能夠提供一些具體的方法，例如 journaling（寫日記）、與信任的人傾訴，或者一些藝術療法，讓我能夠找到適閤自己的情緒齣口。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個寶貴的學習平颱，讓我能夠係統地認識和提升自己的心理素質。我希望通過閱讀這本書，能夠成為一個更加堅韌、更加平和、更加懂得愛自己的人。
評分初次翻閱《大學生心理健康教育與訓練》這本書，我便被它所傳遞齣的積極能量所吸引。我尤其對書中關於“積極心理學在大學生活中的應用”的部分感到好奇。我一直認為，關注事物的積極麵，能夠極大地提升我們的幸福感和應對睏難的能力。我希望這本書能夠介紹一些積極心理學的概念，例如“心流”、“優勢識彆”等，並提供一些在大學生活中可以實踐的方法，幫助我培養積極樂觀的心態，發現生活中的美好。我也對書中關於“應對拖延癥”的建議充滿瞭期待。拖延，就像一個無形的敵人，常常讓我們在最後關頭手忙腳亂，影響學習和生活質量。我希望能夠從書中學習到一些有效的對抗拖延的策略，比如如何分解任務，如何設定奬勵機製，以及如何培養自律性，最終能夠成為一個更加高效和有條理的人。此外，書中關於“如何建立健康的認知模式”的討論也讓我受益匪淺。我希望能夠從中學習到如何識彆和糾正那些不閤理的、消極的思維模式，用更加積極和現實的視角來看待問題，從而提升我的心理韌性。這本書所提供的視角和方法，讓我看到瞭心理健康不僅僅是“沒有問題”，更是一種積極的、主動的追求。它讓我覺得，通過學習和努力，我完全可以成為一個更加陽光、更加有力量的自己。
評分當我拿到《大學生心理健康教育與訓練》這本書時，我的內心是充滿好奇的。我總覺得，心理健康這個話題，聽起來很重要，但具體該如何做，卻常常讓人摸不著頭腦。閱讀過程中，我發現書中關於“應對學業壓力”的部分，對我來說簡直是及時雨。大學的課程壓力，考試的臨近，項目報告的截止日期，這些都像一塊塊大石頭壓在我的心頭。我迫切希望書中能提供一些具體的方法，比如如何製定閤理的學習計劃，如何分解大型任務，如何提高學習效率，以及在感到力不從心時，如何進行自我調節，而不是陷入恐慌。我也對書中關於“應對考試焦慮”的建議非常期待。每次考試前，那種心跳加速、大腦空白的感覺，真的讓我非常痛苦。我希望書中能夠分享一些有效的放鬆技巧，比如漸進式肌肉放鬆法，或者一些積極的自我暗示，讓我能夠在考試時保持鎮定，發揮齣應有的水平。此外，書中關於“培養積極心態”的內容也深深吸引瞭我。我有時會陷入消極的思維模式，總是看到事情的不好的一麵。我希望能夠學習到如何識彆和挑戰這些消極想法，如何培養感恩之心，以及如何從日常的點滴小事中發現快樂。這本書的價值，在於它深入淺齣地講解瞭我們在大學生活中可能遇到的實際問題，並提供瞭切實可行的解決方案。它不僅僅是一本教材，更像是一位循循善誘的良師益友，指引我如何更好地應對挑戰，擁抱積極。
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