帕坦伽利瑜伽經之光 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[印] 艾揚格 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 帕坦伽利
• 瑜伽經
• 哲學
• 身心
• 冥想
• 修行
• 印度哲學
• 經典
• 靈性

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544367691

版次：1

商品編碼：11991471

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-11-01

用紙：膠版紙

産品特色

編輯推薦

　　★“瑜伽之祖”帕坦伽利所著《瑜伽經》堪稱“瑜伽的聖經”，是每一位瑜伽修習者都應學習的智慧之書。
　　★艾揚格以50餘年修習及教學經驗為基礎，重新解讀不朽之作《瑜伽經》，既可作為哲學愛好者的經典讀物、也可作為瑜伽修習者的實修指南。
　　★艾揚格是現代瑜伽創始人，享有“瑜伽界的米開朗琪羅”美譽，2004年被美國《時代周刊》評為“世界影響力100人”之一。
　　★享受健康之餘，也可以發現內在真實的自我，體驗心意的淨化和智性的升華。
　　★學習瑜伽經的修行開示，掌握完整的瑜伽修行方法，實現身心閤一的轉變。

內容簡介

　　本書是艾揚格大師繼《瑜伽之光》《調息之光》之後又一部經典之作，不僅深入解說瞭帕坦加利《瑜伽經》中的靈性智慧，而且全麵介紹瞭瑜伽哲理和修行方法，幫助現代讀者透徹地理解瑜伽哲學與藝術，體會自由與解脫。
　　全書共分四篇，涵蓋藝術、科學和生活哲學等方麵內容。三摩地篇定義瞭瑜伽和意識活動，修習篇介紹瞭瑜伽修習要經曆的階段和修習方法，力量篇探討額瑜伽修習的非凡效果，解脫篇則從宇宙的哲學觀點齣發，對解脫和三摩地的不同之處進行瞭詳細說明。讀者不僅可以在日常瑜伽習練中調理身體，享受健康，而且可以在紛繁忙碌的現實中體驗身體與心靈的奧秘，收獲自身真實本質的圓滿。

作者簡介

　　艾揚格（B.K.S.Iyengar），現代瑜伽創始人，瑜伽界的米開朗琪羅，世界上偉大的瑜伽導師之一，2004年被美國《時代周刊》評為“全球有影響力的100人”之一。
　　他的一生為現代瑜伽的推廣做齣瞭巨大貢獻，正是在他不遺餘力地推廣之下，瑜伽成為風靡全球的健身運動。他所創立的艾揚格瑜伽也成為世界上廣泛練習的一種瑜伽。所著《瑜伽之光》是瑜伽史上的經典名著，另著《調息之光》等。

精彩書評

　　帕坦伽利的經文體現瞭他在語言和思想上的巨大靈活性。……每一句經文都傳達瞭修習背後的實踐和哲學，作為一種實踐哲學供求道者和修習者在生活中遵循。
　　——暢銷書《瑜伽之光》作者艾揚格

　　從著名的帕坦伽利首次描寫瑜伽到今天已有2500年之久，他鮮活的遺産被當今很好的瑜伽倡導者之一——我的老師艾揚格注釋並介紹給現代世界，這是一項非凡的成就和貢獻。
　　——世界著名小提琴傢耶鬍迪·梅紐因

　　B.K.S.艾揚格的版本以他五十多年專注而富有造詣的修習與教學為基礎，其適用性和實用性對當代瑜伽修習者來說是較好的選擇。……沒有任何瑜伽修習者可以繞開這本無價的經典之作！
　　——《動態瑜伽》作者高德福瑞·德福羅剋斯

　　艾揚格大師的這本著作——《帕坦伽利瑜伽經之光》，可以說是為《瑜伽經》的現代讀者開啓瞭一扇巨大的福利之門。
　　——《瑜伽之書》導讀作者多傑

　　通過瑜伽，可以摧毀那些我們對於宇宙、神和人的錯誤認知，從而揭曉隱藏的、內在的光芒。現在，我們自艾揚格手中所授得，自帕坦伽利經中所抉發，正是這種存在界的光。

目錄

推薦序一 為您開啓福利之門 007
推薦序二 艾揚格對瑜伽的貢獻屬於每一個人 010
推薦序三 沒有人可以繞開的經典之作 011
推薦序四 瑜伽，喚醒生命內在沉睡的能量 013
作者自序 在修習中品嘗不朽之甘露 017
緻謝 021
音譯和發音注意事項 023
重要詞匯錶 025
前言 003
概述 《瑜伽經》概述 008
導讀 《瑜伽經》所探討的主要論題 015
第一章 三摩地篇 049
第二章 修習篇 133
第三章 力量篇 223
第四章 解脫篇 321
後記 391
附錄 1 ：《瑜伽經》論題綫索 395
附錄 2 ：經文關係錶 401
附錄 3 ：經文按字母排序 405
附錄 4 ：瑜伽概要 410
詞匯錶 414
索引 442

前言/序言

　　關於瑜伽
　　瑜伽是一種藝術、一門科學、一種哲學。它從身體、精神和靈性上觸及人的生活的每一層麵。它是令一個人的生活有目的、有益和高貴的實用方法。
　　如同蜂巢任何部分品嘗的蜂蜜都是甜蜜的，瑜伽亦是。它使人體係統的每一部分都與其本質—內部清醒的觀者—相協調。唯有瑜伽能使修習者感知和經驗內在於他和圍繞著他的世界，品嘗整個創造的神聖喜樂，隨後與同胞一起分享這神聖的財富與喜樂的甘露。
　　帕坦伽利的《瑜伽經》十分凝練。沒有一個詞是多餘的。經文的匯編方式使它們涵蓋並深刻探究生活的各個方麵。帕坦伽利嚮入門者和門外漢、睿智者和無知者展示瞭如何在對每一節經文的探究中，吸納瑜伽的原則、掌握瑜伽的技巧，以便帶著整全性、純粹性和神聖性來理解瑜伽。
　　對於那些真誠而徹底地擁抱瑜伽的人，瑜伽將成為他們的朋友。它讓修習者脫離痛苦與悲傷的魔爪，能夠充實並快樂地生活。瑜伽修習幫助懶惰的身體變得積極和充滿活力。瑜伽轉變心意，使心意和諧。瑜伽有助於讓身體、心意及其本質（靈魂）保持協調，令三者融為一體。
　　多年來，我的學生和朋友一直讓我以一種簡單明晰的方式錶達帕坦伽利《瑜伽經》每一節經文的深奧含義，並配上我的解釋性注釋，來幫助人們理解和遵循發展之道。所以，猶豫再三，我承擔瞭這一工作，以使我的學生和其他對這個主題感興趣的人能夠受益。
　　在古代，類似於《吠陀》和《奧義書》這樣的傳統知識，是以口耳相傳的形式傳遞的。如今，這些教導的大部分內容已經遺失。我們不得不依賴書麵材料，以便迴到過去，抓住這一遺産，它關係到如何認知與領悟我們內在的靈性綠洲。
　　從書中學習並非易事，但書本是我們進步的唯一工具，直到我們遇見珍寶—一位真正的導師或師父。盡管我有局限性，我探索不同經文之間的細微差彆的能力也相對有限，但我還是承擔瞭這一任務，以試圖幫助我的修習夥伴，讓他們在尋找自己內在身份的途中受益於我的實際指導。
　　帕坦伽利《瑜伽經》有很多注釋本和相關著作，但其中幾乎沒有作品關心真誠求道者的實際需要。譯本有時難以理解，而注釋過於繁重和模糊。所有的解釋也都各不相同，甚至連後世所有注釋者都要仰仗的毗耶娑（Vyāsa）、遮婆斯泊底·彌室羅（VācaspatiMi?ra）和識比丘（Vij?ānaBhik?u）等智慧巨人也彼此不一緻。各種不同的譯本通行，在求道者的頭腦中造成瞭混亂。我的注釋會不會遭受同樣的命運？我真誠地希望不會。提供這樣一個注釋本來幫助我在瑜伽之路上的旅伴，這個任務從我內心深處講，非常值得承擔，因為在這個領域中，我們缺乏實際性的指導。
　　我既非博學的梵學傢，也非精深的學究。為瞭幫助知識方麵有所欠缺的瑜伽修習者，我為經文中的每一個詞都列齣瞭字典上的若乾解釋。鑒於我自己穩固的修習和經驗，我選取的是那些於我而言有說服力的詞。
　　瑜伽是個知識的海洋，本書隻是這片海洋中的一滴水。如果我犯錯或離題，希望讀者能夠原諒。追尋知識是我的職責，我會很高興收到建設性的批評和建議，以便將來再版時修正。
　　願本書成為修習之火的燃料，讓追求者獲得些許微光，直至那樣的時刻：他們找到能夠進一步提升他們的知識與經驗的導師。
　　那些閱讀本書並輔之以閱讀我其他著作（《瑜伽之光》《艾揚格調息之光》《瑜伽的藝術》和《瑜伽之樹》）的讀者，我希望他們能使經文的各種解釋與他們自己的經驗對接，從而獲得更大的收獲。
　　我自覺已盡綿薄之力，望本書能夠幫助瑜伽修習者。

《帕坦伽利瑜伽經之光》 穿越時空的智慧，照亮心靈的靜謐之路 在古老印度繁星點點的夜空下，智慧的火花悄然點燃。數韆年前，一位偉大的聖哲——帕坦伽利，將他對生命、宇宙以及人類內心深處奧秘的洞察，凝聚成一部影響深遠的經典——《瑜伽經》。這部經文，以其精煉的語言和深刻的洞見，為無數尋求內心平靜與超越的靈魂指引方嚮。而《帕坦伽利瑜伽經之光》，正是這樣一盞照亮這條古老智慧之路的明燈。 本書並非對《瑜伽經》的簡單翻譯或注釋，而是以一種現代的視角，結閤當下的生活情境，深入解讀瞭這部偉大經典的精髓。它並非局限於某一種特定的瑜伽練習流派，而是將目光投嚮瞭瑜伽作為一種生活哲學、一種精神實踐的本質。在這裏，“瑜伽”不再僅僅是體式的伸展，也不僅僅是呼吸的調整，它是一種通往自我覺知、身心和諧的完整之道。 第一篇：凝視內在的宇宙——瑜伽的基石 《帕坦伽利瑜伽經之光》的序章，便引領我們踏上一段關於“瑜伽”本質的探索之旅。在現代社會，我們常常被外界的喧囂和無盡的信息所裹挾，心靈像一艘在巨浪中漂泊的小舟，失去方嚮。帕坦伽利提齣的“瑜伽”——“心之止息”，為我們提供瞭一個迴歸寜靜的港灣。本書將深入剖析“心之止息”的真正含義，它並非意味著壓抑或逃避，而是一種主動的、有意識的收攝心神，將散亂的注意力重新聚焦於內在。 我們將一同審視“輪迴”（Vrittis）——那些在意識中不斷翻騰的念頭、情緒和感知，它們如同迷霧，遮蔽瞭我們真實的自我。本書將詳細解讀帕坦伽利對這些“輪迴”的分類和分析，幫助讀者理解它們是如何塑造我們的現實，以及如何通過覺察和洞察來超越它們的束縛。這不僅僅是理論的探討，更是關於如何開始觀察自己內心世界的實踐引導。 “瑜伽”的最終目標是“閤一”（Samadhi），是一種超越二元對立的最高意識狀態。本書不會急於渲染這一宏大目標，而是腳踏實地地從最基礎的層麵開始，引導讀者理解閤一並非遙不可及的神話，而是通過循序漸進的實踐，逐步顯露的內在真相。我們將探討如何通過培養“定”（Dharana）和“禪”（Dhyana）來為“閤一”打下堅實的基礎。 第二篇：八支分法——通往身心整閤的階梯 帕坦伽利在《瑜伽經》中提齣的“八支分法”（Ashtanga Yoga），是通往瑜伽彼岸的八級階梯。本書將以詳細而生動的筆觸，逐一解讀這八支分法，將古老的智慧與現代人的生活經驗相結閤，使其更具可實踐性。 持戒（Yama）：這是瑜伽的外在實踐，關乎我們如何與世界互動。我們將深入探討五種持戒——非暴力（Ahimsa）、誠實（Satya）、不偷盜（Asteya）、持守梵行（Brahmacharya）以及不貪（Aparigraha）。本書不會將這些戒律視為僵化的教條，而是闡釋它們在現代社會中如何轉化為積極的處世哲學。例如，非暴力不僅指身體上的不傷害，更包含語言和思想上的善意；不貪則是在物質豐富時代裏，一種對抗無止境欲望的智慧。 內規（Niyama）：這是瑜伽的內在修行，關乎我們如何自我管理和淨化。我們將解析五種內規——潔淨（Saucha）、知足（Santosha）、苦行（Tapas）、學習（Svadhyaya）和奉獻（Ishvarapranidhana）。本書會引導讀者理解，潔淨不僅是身體的，更是心靈的；知足是培養感恩之心，擺脫攀比的泥沼；苦行是規律的自我約束，以提升內在的力量；學習是不斷探索和理解自身與宇宙的真理；奉獻則是將一切行為迴歸於更高的意圖，消弭自我中心。 體式（Asana）：這或許是現代人最熟悉的瑜伽部分。本書將超越對體式的技巧性描述，而是強調體式的根本目的——穩定身體，為進一步的內心練習創造條件。我們將探討體式如何幫助我們釋放身體的緊張，培養身體的覺知，從而為更深層次的冥想和專注打下基礎。體式是身體的語言，是意識的載體，我們將學習如何傾聽身體的信號，並將其轉化為內在的平和。 呼吸控製（Pranayama）：呼吸是生命的能量。《帕坦伽利瑜伽經之光》將深入揭示呼吸控製的奧秘，它並非簡單的深呼吸練習，而是通過對呼吸的覺察和調控，來影響能量（Prana）的流動，從而達到平衡身心、淨化能量的目的。我們將介紹不同的呼吸技巧，並闡述它們對情緒、精神狀態的積極影響。 感官收攝（Pratyahara）：這是從外在感官的奔流中收迴注意力的藝術。本書將詳細闡述如何通過逐漸收攝感官，將注意力從外界的乾擾拉迴到內在。這如同將奔騰的河流引入湖泊，使心變得平靜而集中。 專注（Dharana）：這是將注意力集中於一點的能力。本書將引導讀者理解，專注是深入內在探索的基礎，它需要持續的練習和耐心。我們將提供培養專注力的實用方法，幫助讀者剋服分心，提升學習和工作的效率。 禪那（Dhyana）：這是連續不斷的專注，是心流動的狀態。本書將闡釋禪那的深層含義，它是一種自然的、不被強迫的內心體驗。我們將引導讀者如何通過前期的準備，逐漸進入這種深度沉思的狀態，體驗到內心的寜靜和洞察。 三摩地（Samadhi）：這是瑜伽的最高目標，是與宇宙閤一的體驗。本書不會對三摩地進行過於神秘的描繪，而是將其視為通過長期、深入的內在實踐，自然顯露的覺知狀態。我們將探索三摩地的不同層麵，並闡述它如何帶來真正的解脫和智慧。 第三篇：智慧的閃光——洞察與超越 《帕坦伽利瑜伽經之光》還將深入探討《瑜伽經》中關於智慧、因果、業力以及解脫的深刻見解。 “正知”（Prajna）：本書將區分“知識”與“正知”。知識是信息，而正知是對事物本質的直接洞察。我們將學習如何通過瑜伽的實踐，培養這種超越錶象的深刻智慧，從而更清晰地認識自己和世界。 “業力”（Karma）與“業報”（Karmaphala）：我們將深入理解帕坦伽利關於業力法則的闡釋。這並非宿命論，而是對行為及其後果之間因果關係的深刻理解。本書將引導讀者如何通過覺知和轉化，來創造更積極的未來。 “我”（Purusha）與“心”（Prakriti）：帕坦伽利對“我”（純粹的意識，永恒不變）與“心”（物質的顯化，包括身體、思想、情緒等）的區分，是理解生命本質的關鍵。本書將以現代心理學和哲學相結閤的方式，深入解析這兩者的關係，幫助讀者區分真實的我與暫時的心理狀態，從而獲得內心的自由。 “煩惱”（Kleshas）：我們將一同審視那些阻礙我們獲得內心平靜的根本煩惱——無明（Avidya）、我慢（Asmita）、貪愛（Raga）、嗔恨（Dvesha）和生命執著（Abhinivesha）。本書將詳細分析這些煩惱的根源，並提供切實可行的方法，引導讀者逐步化解它們的束縛。 “解脫”（Kaivalya）：這是《瑜伽經》所追求的終極目標，是擺脫一切束縛，迴歸純粹意識的狀態。本書將以一種更為人性化和可理解的方式，闡釋解脫的含義，並非終結，而是真正的自由與圓滿。 第四篇：將瑜伽融入生活——當代實踐的指南 《帕坦伽利瑜伽經之光》的最終目的，是將古老的智慧融入當代的日常生活中。本書將提供一係列實用的練習方法和指導，幫助讀者： 在快節奏的生活中找到寜靜：通過簡短的冥想、呼吸練習和覺察練習，來應對壓力和焦慮。 改善人際關係：學習如何以更平和、更有同情心的方式與他人互動。 提升工作效率與創造力：通過專注力的訓練，達到心流狀態。 建立健康的生活方式：將瑜伽的原則融入飲食、睡眠和身體鍛煉中。 應對生活中的挑戰：以更清晰的頭腦和更堅韌的心靈，麵對睏難和挫摺。 本書並非一本僵化的教科書，而是一位循循善誘的導師，一位溫柔的陪伴者。它邀請您一同踏上這段探尋內在智慧的旅程，點亮您內心的光芒，發現那個始終平靜、強大而充滿愛的真實自我。無論您是瑜伽初學者，還是經驗豐富的修行者，都能在這《帕坦伽利瑜伽經之光》中找到屬於自己的啓示與力量，活齣更具覺知、更富意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！最近工作壓力太大，身心俱疲，朋友推薦我試試瑜伽，但我對瑜伽一竅不通，聽朋友提到《帕坦伽利瑜伽經之光》，本來還猶豫，想著會不會太專業太晦澀，結果拿到手翻開第一頁就徹底被吸引瞭。它沒有上來就講一堆深奧的術語，而是用一種非常親切、貼近生活的方式，解釋瞭瑜伽的起源、發展以及它真正的內涵。我之前對瑜伽的理解可能隻停留在體式練習，這本書卻讓我看到瞭瑜伽更廣闊的層麵，原來它是一種生活方式，一種通往內心平靜和智慧的道路。書中對於“八支分法”的解讀，讓我豁然開朗，原來每一步都有其深刻的意義，並非隨意而為。尤其是關於“止語”和“內省”的部分，讓我開始反思自己日常的言行和內心的狀態。我已經迫不及待地想按照書中的引導，在日常生活中嘗試這些方法瞭。這本書就像一位智慧的長者，用溫柔的語言指引我走嚮一條更美好的道路，感覺找到瞭失散多年的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求生活品質的人，一直試圖在快節奏的現代生活中找到屬於自己的那片寜靜。《帕坦伽利瑜伽經之光》的齣現，無疑為我打開瞭一扇新的窗戶。它以一種非常獨特且引人入勝的方式，揭示瞭瑜伽的深層奧秘。這本書不是那種枯燥乏味的理論說教，而是充滿瞭生活氣息和人文關懷。我尤其喜歡書中關於“無我”和“放下”的探討，這些概念聽起來可能有些抽象，但作者卻用非常易懂的語言和富有啓發性的例子，將它們闡釋得淋灕盡緻。它讓我開始重新審視自己對物質的執著，以及在人際關係中的期待。讓我覺得最寶貴的是，這本書不僅僅提供瞭一些概念，更提供瞭一套切實可行的方法論，指導我如何在日常生活中去實踐。讀這本書，我感覺就像是在進行一場內心的“大掃除”，那些睏擾我已久的心結，似乎都在這本書的指引下，逐漸消散。它讓我更加清晰地認識到，真正的幸福並非來自於外界的擁有，而是源於內心的平靜與滿足。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對哲學和內心探索頗感興趣的讀者，我一直被古老智慧的魅力所吸引。偶然間接觸到《帕坦伽利瑜伽經之光》，我抱著嘗試的心態翻閱，沒想到它給我帶來瞭巨大的驚喜。這本書並沒有停留在對古代經典字麵的解讀，而是將帕坦伽利大師的思想，以一種極其精妙的方式與現代人的生活經驗相結閤。它不僅僅是一本關於瑜伽的“指導書”，更像是一本關於生命智慧的“啓示錄”。書中對於“心”的分析，讓我對自己雜亂無章的思緒有瞭更深刻的認識，也為我提供瞭切實可行的方法來管理和淨化心靈。那種感覺就像是，我一直渴望理解自己，但找不到鑰匙，而這本書卻像一把萬能鑰匙，為我打開瞭通往內心深處的門。我特彆喜歡書中關於“專注”和“冥想”的講解，它讓我明白，這些並非遙不可及的玄學，而是可以通過日常練習來實現的。讀完這本書，我感覺自己好像獲得瞭一種全新的視角來看待世界和人生，內心也變得更加寜靜和清晰。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的知識不僅僅是信息的堆砌，更是能夠觸動心靈、改變生活的力量。《帕坦伽利瑜伽經之光》恰恰擁有這種力量。在閱讀這本書的過程中，我感受到的不僅僅是知識的增長，更是一種深刻的共鳴。它以一種非常富有詩意和哲理的方式，闡述瞭瑜伽的核心理念。我之前對瑜伽的印象可能比較片麵，覺得它隻是身體的鍛煉，但這本書讓我明白瞭，瑜伽的本質是心靈的淨化和精神的提升。書中對於“慈愛”、“喜悅”等品德的論述，讓我開始審視自己在人際關係中的錶現，並思考如何 cultivate 這些積極的情感。讓我印象深刻的是，作者並沒有將這些概念描述得高高在上，而是通過一個個生動的小故事和貼切的比喻，將它們融入到日常生活中。讀這本書，就像是在和一位智者對話，它不僅僅是在傳授知識，更是在喚醒我內心深處的潛能。我感覺這本書為我提供瞭一套完整的“心靈地圖”，讓我能夠更好地認識自己，並找到通往內心平和的路徑。

評分☆☆☆☆☆

我一直對東方古老哲學有著濃厚的興趣，並在尋找一本能夠真正觸及靈魂、指引方嚮的書籍。《帕坦伽利瑜伽經之光》無疑滿足瞭我的期待。它以一種極其深刻而又充滿智慧的方式，解讀瞭帕坦伽利大師的經典。這本書給我帶來的不僅僅是知識的啓迪，更是一種心靈的洗禮。我之前可能對瑜伽的理解有些狹隘，認為它僅僅是身體的伸展，但這本書讓我看到瞭瑜伽更深層次的精神內涵。書中關於“真理”和“覺知”的論述，讓我開始反思自己對世界的認知方式，並嘗試以一種更加開放和包容的態度去麵對一切。讓我印象深刻的是，作者並沒有迴避那些復雜而深刻的哲學問題，而是以一種非常清晰、有條理的方式，層層遞進地進行闡釋，讓人在不知不覺中就進入瞭更深的思考。閱讀這本書，我感覺就像是在與一位跨越時空的智者進行對話，他的智慧之光，照亮瞭我前行的道路。它讓我更加堅定地相信，通過對內心的探索，我能夠找到屬於自己的那份平靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

書很好，內容質量都很棒，值得購買。。。

評分☆☆☆☆☆

一下子買瞭十幾本瑜伽書籍，都不錯，想全麵瞭解一下瑜伽！

評分☆☆☆☆☆

挺好，學習瑜伽的必備書籍，值得擁有

評分☆☆☆☆☆

非常好啊，很實惠啊，質量很好，給滿分！

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書

評分☆☆☆☆☆

書質量很好，價格便宜，內容豐富，是我想要的

評分☆☆☆☆☆

囤貨進行時，基本沒有毛病，所以就通用評論瞭

評分☆☆☆☆☆

學瑜伽必讀的經典之作。強烈推薦。大傢買一本，平時多翻翻，會受益匪淺的。

評分☆☆☆☆☆

兩本書同時買迴來，慢慢修習。