心理健康教程：农业院校大学生成长读本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许斌华 编

图书标签:

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• 情绪管理

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568231589

版次：1

商品编码：12005361

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

页数：244

正文语种：中文

内容简介

　　《心理健康教程：农业院校大学生成长读本》系统地阐述了大学生心理健康的基本知识、理论和基本技能，全书共九章，主要包括走进心理健康、大学生自我意识与人格、大学生学习心理、情绪管理、大学生人际交往、大学生恋爱与性心理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机干预、心理咨询等内容．《心理健康教程：农业院校大学生成长读本》突破了传统的以心理疾病预防和治疗为主的消心理健康教育模式，全书贯穿积*心理学理念这一主线，深入浅出，旨在引导学生正确认识自我，针对具体问题增强自我调节能力，进而达到促进大学生自我发展的目标。《心理健康教程：农业院校大学生成长读本》不仅可作为农业院校开展心理健康教育的教材，也是大学生心灵成长的读本。

目录

第一章 幸福从心开始——走进心理健康
第一节 解读幸福
一、“幸福”的由来及含义
二、幸福的本质
三、幸福的形式
第二节 心理健康与幸福
一、幸福生活从“心”开始
二、心理健康与幸福人生
第三节 大学生心理健康
一、大学生心理发展特点
二、大学生心理健康问题
三、农业院校大学生常见心理问题
四、大学生心理健康教育的意义

第二章 揭开面具下的自己——大学生自我意识与人格
第一节 自我意识
一、自我意识概述
二、大学生自我意识的特点及常见问题
三、大学生塑造健全自我意识的意义及途径
第二节 人格
一、人格概述
二、人格差异
三、大学生常见人格发展缺陷及调试
四、大学生健康人格的塑造

第三章 激发内在的财富——大学生学习心理
第一节 学习概述
一、学习的定义
二、学习产生的机制
三、学习理论
四、大学生的学习特点
第二节 学习策略
一、学习策略的界定
二、学习策略的分类
三、具体学习策略概述
四、关于阅读——书里有别人的世界，走进去就拓展了自己
第三节 影响学习的因素
一、智力因素
二、非智力因素
第四节 大学生常见学习心理问题及调适
一、学习动力缺乏
二、学习焦虑严重
三、创新学习能力不足

第四章 我的情绪我做主——大学生情绪管理
第一节 情绪的概述
一、什么是情绪
二、情绪的功能
三、情绪状态的分类
第二节 几种特殊的情绪
一、焦虑
二、愤怒
三、嫉妒
四、抑郁
五、快乐
第三节 大学生的情绪管理
一、情绪管理的内涵
二、合理情绪理论
三、有效处理情绪的方式

第五章 搭建心灵的桥梁——大学生人际交往
第一节 人际交往概述
一、人际交往的含义
二、人际交往的功能与规律
三、人际关系的建立与破裂
四、大学生人际交往的影响因素
第二节 大学生人际交往常见的问题
一、大学生人际交往的特点
二、大学生人际交往类型
三、大学生交往常见的问题及调适
第三节 培养成功交往能力
一、提高人际吸引
二、提升人际交往技巧
三、懂得人际交往的心理效应

第六章 拥有选择和经营的智慧——大学生恋爱与性心理
第一节 爱情是什么
一、爱情的定义
二、爱情的生物学解读
三、爱情的心理学理论
四、爱情与其他情感的区别
第二节 如何建立和保持爱情
一、大学生恋爱中常见的心理效应
二、建立爱情的关键性因素
三、男女两性心理差异
四、爱情的存款账产
第三节 如何应对失恋
一、宣泄情感、不去纠缠
二、正视现实、理智分析
三、积极转移、自强自立
第四节 性心理
一、什么是性心理健康
二、大学生常见的性行为失当
二、性道德的基本原则
四、维护大学生性心理健康的途径

第七章 柳暗花明又一村——压力管理与挫折应对
第一节 压力概述
一、压力概述
二、现代人的心灵负重
三、大学生常见的压力
第二节 压力管理
一、消极应对与积极应对
二、有效的压力管理方式
第三节 多个角度看挫折
一、对挫折的一般认识
二、对挫折的更多认识
三、雕刻让我们更具有价值
第四节 挫折应对的真谛——解决问题
一、认识问题的积极意义
二、探查真问题
三、解决问题的有效途径

第八章 活着就是王道——生命教育与心理危机干预
第一节 珍爱生命
一、生命和生命的意义
二、生命不能承受之重
三、珍爱生命与大学生心理健康
第二节 充实生命
一、让生命之花绽放
二、生命是一种过程
三、感恩生命
第三节 呵护生命
一、直面危机
二、危机预防
三、自杀干预
第四节 直视骄阳
一、摆正心态
二、珍视当下
三、少留遗憾
四、坚强独立
五、与人为善
六、坦然接受

第九章 成长中的助力器——心理咨询
第一节 心理咨询概述
一、心理咨询的起源与发展
二、心理咨询的定义
三、心理咨询的对象
四、心理咨询的形式
五、心理咨询的作用与原则
六、心理咨询的基本理论和方法
第二节 大学生心理咨询
一、大学生心理咨询的特点
二、学校心理咨询的主要内容
二、大学生心理咨询的工作原则
四、大学生对心理咨询的常见误区
五、如何寻求心理咨询的帮助
第三节 团体咨询概述
一、团体咨询概述
二、团体咨询的常见形式
三、团体咨询的组织与实施
四、团体心理咨询与拓展训练比较
参考文献

《农禾新生：心智的田野与成长的耕耘》 在这片孕育希望的土地上，每一株禾苗都承载着对阳光的渴望，每一滴露珠都闪烁着生命的光芒。对于正处于求学与蜕变关键期的农业院校大学生而言，他们的成长之路，宛如一场精心耕耘的旅程。从陌生的校园到未来的职场，从青涩的懵懂到成熟的担当，这条道路上，除了书本知识的汲取，更有一片名为“心智”的田野需要我们细心播种、用心灌溉。 《农禾新生：心智的田野与成长的耕耘》并非一本传授特定农作物种植技术或农业经济理论的教科书。相反，它是一份真诚的陪伴，一份对年轻学子内心世界的关怀。本书旨在为即将步入大学生活，或已在校园中探索的农业院校学子，提供一个审视自我、理解他人、应对挑战的视角。它不是一份冷冰冰的指导手册，而是邀请读者一同走进自己内心的花园，去认识那些悄然滋生的情绪、盘根错节的思绪，以及那些塑造我们成为独立个体的力量。 第一章：扎根校园，认识你的“土壤” 大学，如同一个全新的生态系统，为每一位新来的“农禾”提供了生长的土壤。这片土壤，有肥沃的知识养分，也有潜在的风险因素。本章将引导你认识大学生活的独特之处，特别是对于农业院校的学生而言，其校园环境、专业特点可能带来的双重影响。 新环境的适应： 从熟悉的高中生活到充满自主性的大学阶段，角色的转变意味着责任的增加和独立的考验。我们将探讨如何建立新的社交网络，如何平衡学习与生活，以及如何应对可能出现的孤独感或迷失感。这不仅仅是空间上的迁徙，更是心理上的锚定。 专业选择的再审视： 也许你当初的选择源于对“三农”的热爱，对绿水青山的情怀，或是家庭的期望。无论初衷如何，进入专业学习后，你可能会面临新的认知和挑战。本章鼓励你重新审视自己的专业热情，探索其深层意义，并理解专业学习与个人心智发展的内在联系。我们并非否定专业知识的重要性，而是强调如何将这些知识内化为个人成长的养分，如何理解专业背后所蕴含的社会责任与价值。 情绪的初次感知： 大学生活犹如一场四季更迭，情绪的起伏也在所难免。从初入校园的兴奋、对未来的憧憬，到面对学业压力的焦虑、人际交往的困惑，再到偶尔的失落与自我怀疑，这些都是成长中再正常不过的“风雨”。本章将帮助你辨识这些常见的情绪信号，理解它们产生的根源，并学习一些基础的情绪管理方法，而非去压抑或忽视它们。就像关注作物的生长周期，我们也需要关注自己内心的“生长周期”中的各种“天气”。 第二章：心田耕耘，滋养你的“根系” 个体的成长，离不开健康的心理根系。这如同作物需要深扎的根系才能汲取养分，抵御风雨。本章将深入探讨那些构成我们内心世界的基石，引导我们去发掘和滋养那些能够支撑我们未来发展的内在力量。 自我认知：你的“品种”与“特性”： 了解自己是成长的第一步。你擅长什么？你对什么充满热情？你的价值观是什么？你的沟通风格是怎样的？本章将提供一些实用的自我探索工具和思维方式，帮助你更清晰地认识自己的优势、劣势，以及独特的个人“品种”和“特性”。这并非为了定义你，而是为了让你更好地理解自己，从而做出更适合自己的选择。 价值与意义的追寻：土壤中的“养分”： 为什么选择学农？你希望通过自己的努力为社会带来什么？大学生阶段是探索人生意义和价值的重要时期。本章将引导你思考那些超越功利的、更具深度的价值追求，比如对可持续农业的贡献，对生态环境的守护，对乡村振兴的担当。我们将探讨如何将个人追求与社会责任相结合，让学习和成长更具方向感和生命力。 自信的培育：阳光的“沐浴”： 自信不是凭空而来，而是通过不断的尝试、学习和积极的自我肯定逐步建立起来的。本章将提供一些实用的方法，帮助你克服自我怀疑，建立健康的自信心。这包括如何设定可实现的目标，如何从失败中学习，以及如何看到自己的每一个小进步。就像作物需要阳光才能茁壮成长，自信也需要适时的肯定和鼓励。 坚韧与抗压：抵御“病虫害”： 大学生活并非总是一帆风顺，学业的挑战、人际的摩擦、突如其来的困难，都可能成为我们成长的“病虫害”。本章将重点探讨如何培养心理韧性，学习应对压力，并从中汲取力量。我们将介绍一些应对挫折的策略，如何从逆境中看到机会，以及如何建立健康的应对机制，而不是被困难击垮。 第三章：人际交往，培育“丰饶的社群” 作物在健康的土壤中，可以形成相互依存、共同繁荣的生态系统。人际交往，则是我们大学生活中构建“丰饶社群”的关键。本章将聚焦于如何建立和维护健康、积极的人际关系。 倾听与表达：播种与收获的“沟通”： 有效的沟通是建立良好关系的基础。本章将探讨如何成为一个更好的倾听者，如何清晰、真诚地表达自己的想法和感受，以及如何在不同的人际场景中运用有效的沟通技巧。这包括如何处理误解，如何进行建设性的反馈，以及如何在集体中贡献自己的力量。 同伴关系：并肩生长的“伙伴”： 同学、朋友，这些同伴是我们大学生活中重要的支持系统。本章将探讨如何建立真诚、互助的同伴关系，如何处理同学间的竞争与合作，以及如何在群体中找到自己的位置。我们将强调友谊的价值，以及如何在互信互助中共同成长。 师生互动：汲取“智慧的露水”： 教师不仅是知识的传授者，更是人生经验的分享者。本章将引导你如何与老师建立积极的互动关系，如何从导师身上汲取学业和人生的指导，以及如何利用好学校提供的各种学术资源。这是一种宝贵的“智慧露水”，能滋养我们的成长。 处理冲突与差异：农田间的“协奏曲”： 人与人之间 inevitably 会产生分歧和冲突。本章将探讨如何以成熟、理性的方式处理人际冲突，如何尊重彼此的差异，并在冲突中寻找解决方案，让不同个体之间的互动，也能谱写出和谐的“协奏曲”。 第四章：成长中的“耕耘与收获” 每一次经历，无论是顺境还是逆境，都是我们成长过程中宝贵的“耕耘与收获”。本章将引导我们回顾过去，审视现在，展望未来，并将所学的内在力量运用到实际生活中。 情绪的智慧：四季的“节律”： 重新审视情绪，将其视为成长的信号，而非阻碍。本章将深入探讨如何理解和管理更复杂的情绪，例如如何应对考试焦虑，如何处理失恋的痛苦，如何面对职业选择的迷茫，以及如何平衡学业、生活与个人情感需求。我们将学会与情绪共处，并从中学习。 应对挑战的策略：风雨中的“站立”： 大学生活中会遇到各种各样的挑战，从学业上的瓶颈，到人际关系的困扰，再到对未来的不确定性。本章将提供一套应对挑战的策略框架，包括如何分解问题，如何寻求支持，如何保持积极心态，以及如何在困难中找到新的方向。就像作物在风雨中学会更坚韧地站立。 未来展望：播种希望的“田园”： 大学毕业并非终点，而是新旅程的开始。本章将鼓励你开始思考毕业后的发展方向，无论是继续深造，还是投身乡村建设，或是从事其他领域。我们将探讨如何将大学所学的知识和心智上的成长，转化为走向未来的动力，如何带着这份“内在的丰收”去开创属于自己的“田园”。 持续的自我滋养：生生不息的“生命力”： 成长是一个持续的过程，而非一蹴而就。本章将强调持续自我关怀和心理健康维护的重要性。我们将分享一些关于如何在毕业后，乃至人生各个阶段，继续保持积极心态、管理情绪、不断学习和成长的经验。这是一种生生不息的生命力，让我们的人生旅程充满阳光。 《农禾新生：心智的田野与成长的耕耘》并非一本提供标准答案的指南，而是一场邀请你参与的探索。它希望成为你在迷茫时的一盏灯，在困惑时的一声鼓励，在孤单时的一份陪伴。我们相信，每一位农禾新生，都具备向阳而生的力量。愿这本书能助你在这片心智的田野上，播下希望的种子，收获丰饶的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于，它没有回避那些我们可能不愿意面对的“负面”情绪，而是用一种非常坦诚和友好的方式，带我们去理解和接纳它们。比如，关于焦虑、抑郁、孤独感这些情绪，书中都进行了详细的阐述，并且提供了专业的建议，让我们知道如何识别这些情绪，以及如何在必要时寻求帮助。我尤其欣赏作者在处理这些敏感话题时，所展现出的同理心和专业性。它不是那种高高在上的说教，而是像一个过来人，用温和的声音告诉我们：“你并不孤单，很多人都和你一样，而且，总有办法可以让你感觉更好。”

评分☆☆☆☆☆

作为一个即将步入社会的毕业生，我对未来的迷茫感和不确定性是与日俱增的。这本书在探讨职业规划和人生选择的部分，给了我很多启发。它没有给出标准答案，而是引导我去思考自己的兴趣、优势以及价值观，然后帮助我梳理出可能的职业方向。这一点做得非常棒，因为它让我认识到，所谓的“成功”并不是千篇一律的，每个人都可以找到属于自己的那条路。而且，书中关于如何处理挫折和失败的内容，也让我受益匪浅。它告诉我，失败并不可怕，可怕的是我们因此而失去前进的动力。这种积极乐观的态度，正是我们在面对未知时最需要的。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅仅是一本理论知识的书，它更像是一个实践指南。书中的很多练习和活动，我都尝试过，并且感觉对我的日常生活产生了积极的影响。比如，作者提供的一些关于时间管理和自我激励的小方法，我把它们融入到了我的学习和生活中，发现效率真的提高了很多，也让我更有成就感。它没有强迫我改变，而是给了我选择和工具，让我自己去探索最适合自己的方式。这种赋予读者自主权的做法，让我觉得非常舒服和有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，那种淡雅的绿色和简约的排版，一下子就勾起了我对心理健康的关注。作为一名农业院校的学生，我一直觉得我们在专业课之外，对于自我认知和情绪管理方面的知识了解得相对较少，而这本书的出现，恰好弥补了这一空缺。它不仅仅是一本“教程”，更像是我们成长过程中一个贴心的伙伴。我特别喜欢书中的一些案例分析，它们都取材于我们大学生群体，尤其是农业院校的学子，这让我觉得非常 relatable，好像书中的主人公就是我自己，或者是我身边的同学。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，《心理健康教程：农业院校大学生成长读本》是一本非常值得推荐的书。它内容丰富，讲解深入浅出，而且非常贴合我们的实际生活。这本书不仅仅是给我的学习带来了帮助，更重要的是，它帮助我建立了一种更健康、更积极的生活态度。我希望更多的农业院校的学生能够读到这本书，让它成为你们成长道路上的一盏明灯，指引你们走向更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，其实是带着一种半信半疑的心态。毕竟，对于“心理健康”这个概念，很多人可能还停留在一些比较模糊的认知层面，觉得它离我们很远，或者只是一种“小问题”才会去关注的东西。但读完这本书，我的观念彻底被颠覆了。它用一种非常接地气的方式，把那些看似深奥的心理学原理，转化成了我们日常生活中可以理解和实践的方法。比如，书中关于压力管理的部分，就列举了很多在校园生活中常见的压力源，像是学业、人际关系、未来规划等等，然后给出了切实可行的应对策略。我印象特别深刻的是，其中提到的一些小技巧，比如深呼吸、正念练习，我尝试了一下，效果真的出乎意料的好，瞬间就能让自己平静下来。

评分☆☆☆☆☆

这本书还有一个我很喜欢的地方，就是它鼓励我们去探索自己的潜能。在大学这个充满无限可能的阶段，我们常常会受到各种声音的影响，不知道自己到底擅长什么，喜欢什么。这本书提供了一个很好的平台，让我们去审视自己，去发现那些被我们忽略的闪光点。它教会我们如何设定目标，如何为之努力，并且在这个过程中，保持积极的心态。这种赋权和鼓励，让我对未来充满了期待，也更有信心去迎接挑战。

评分☆☆☆☆☆

我在阅读这本书的过程中，不止一次地停下来，反思自己的过往经历。那些曾经让我感到困扰的事情，在书中的解读下，似乎都变得清晰起来。比如，关于人际交往的技巧，书中提供的建议，让我意识到自己在很多方面都存在误区。我一直以为真诚待人就足够了，但这本书让我明白，有效的沟通还需要技巧和策略。它教会我如何倾听、如何表达自己的需求、如何在冲突中保持冷静等等。这些都是我之前从未深入思考过的，但一旦掌握了，真的会让我在和同学、朋友相处时，少了很多不必要的摩擦。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来心理健康并不是一件遥不可及的事情，它就在我们身边，是我们生活中不可或缺的一部分。它教会我如何爱自己，如何照顾好自己的情绪，如何更好地与他人建立联系。这种内在的成长，比任何外在的成就都来得更重要。而且，这本书的语言风格非常轻松活泼，一点也不枯燥，读起来就像在和一位知心的朋友聊天，不知不觉中就吸收了很多有用的知识。

评分☆☆☆☆☆

作为一个农业院校的学生，我们接触到的自然环境多于城市，有时候会觉得和外界有些脱节。这本书却能把我们和广阔的心理学世界联系起来。它用很多我们熟悉的环境和场景来类比心理学概念，比如，用植物的生长来比喻个人成长的过程，用土壤的肥沃程度来比喻内心的稳定等等。这种“土生土长”的讲解方式，让我觉得非常亲切，也更容易理解。而且，书中提到的很多理念，都和我们在农学中所学的“顺应自然”、“循环再生”等思想有共通之处，让我感受到一种跨学科的智慧。