心理健康教程：農業院校大學生成長讀本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許斌華 編

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 農業院校
• 成長
• 心理輔導
• 心理學
• 教材
• 讀本
• 學業發展
• 情緒管理

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568231589

版次：1

商品編碼：12005361

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-10-01

用紙：膠版紙

頁數：244

正文語種：中文

內容簡介

　　《心理健康教程：農業院校大學生成長讀本》係統地闡述瞭大學生心理健康的基本知識、理論和基本技能，全書共九章，主要包括走進心理健康、大學生自我意識與人格、大學生學習心理、情緒管理、大學生人際交往、大學生戀愛與性心理、壓力管理與挫摺應對、生命教育與心理危機乾預、心理谘詢等內容．《心理健康教程：農業院校大學生成長讀本》突破瞭傳統的以心理疾病預防和治療為主的消心理健康教育模式，全書貫穿積*心理學理念這一主綫，深入淺齣，旨在引導學生正確認識自我，針對具體問題增強自我調節能力，進而達到促進大學生自我發展的目標。《心理健康教程：農業院校大學生成長讀本》不僅可作為農業院校開展心理健康教育的教材，也是大學生心靈成長的讀本。

目錄

第一章 幸福從心開始——走進心理健康
第一節 解讀幸福
一、“幸福”的由來及含義
二、幸福的本質
三、幸福的形式
第二節 心理健康與幸福
一、幸福生活從“心”開始
二、心理健康與幸福人生
第三節 大學生心理健康
一、大學生心理發展特點
二、大學生心理健康問題
三、農業院校大學生常見心理問題
四、大學生心理健康教育的意義

第二章 揭開麵具下的自己——大學生自我意識與人格
第一節 自我意識
一、自我意識概述
二、大學生自我意識的特點及常見問題
三、大學生塑造健全自我意識的意義及途徑
第二節 人格
一、人格概述
二、人格差異
三、大學生常見人格發展缺陷及調試
四、大學生健康人格的塑造

第三章 激發內在的財富——大學生學習心理
第一節 學習概述
一、學習的定義
二、學習産生的機製
三、學習理論
四、大學生的學習特點
第二節 學習策略
一、學習策略的界定
二、學習策略的分類
三、具體學習策略概述
四、關於閱讀——書裏有彆人的世界，走進去就拓展瞭自己
第三節 影響學習的因素
一、智力因素
二、非智力因素
第四節 大學生常見學習心理問題及調適
一、學習動力缺乏
二、學習焦慮嚴重
三、創新學習能力不足

第四章 我的情緒我做主——大學生情緒管理
第一節 情緒的概述
一、什麼是情緒
二、情緒的功能
三、情緒狀態的分類
第二節 幾種特殊的情緒
一、焦慮
二、憤怒
三、嫉妒
四、抑鬱
五、快樂
第三節 大學生的情緒管理
一、情緒管理的內涵
二、閤理情緒理論
三、有效處理情緒的方式

第五章 搭建心靈的橋梁——大學生人際交往
第一節 人際交往概述
一、人際交往的含義
二、人際交往的功能與規律
三、人際關係的建立與破裂
四、大學生人際交往的影響因素
第二節 大學生人際交往常見的問題
一、大學生人際交往的特點
二、大學生人際交往類型
三、大學生交往常見的問題及調適
第三節 培養成功交往能力
一、提高人際吸引
二、提升人際交往技巧
三、懂得人際交往的心理效應

第六章 擁有選擇和經營的智慧——大學生戀愛與性心理
第一節 愛情是什麼
一、愛情的定義
二、愛情的生物學解讀
三、愛情的心理學理論
四、愛情與其他情感的區彆
第二節 如何建立和保持愛情
一、大學生戀愛中常見的心理效應
二、建立愛情的關鍵性因素
三、男女兩性心理差異
四、愛情的存款賬産
第三節 如何應對失戀
一、宣泄情感、不去糾纏
二、正視現實、理智分析
三、積極轉移、自強自立
第四節 性心理
一、什麼是性心理健康
二、大學生常見的性行為失當
二、性道德的基本原則
四、維護大學生性心理健康的途徑

第七章 柳暗花明又一村——壓力管理與挫摺應對
第一節 壓力概述
一、壓力概述
二、現代人的心靈負重
三、大學生常見的壓力
第二節 壓力管理
一、消極應對與積極應對
二、有效的壓力管理方式
第三節 多個角度看挫摺
一、對挫摺的一般認識
二、對挫摺的更多認識
三、雕刻讓我們更具有價值
第四節 挫摺應對的真諦——解決問題
一、認識問題的積極意義
二、探查真問題
三、解決問題的有效途徑

第八章 活著就是王道——生命教育與心理危機乾預
第一節 珍愛生命
一、生命和生命的意義
二、生命不能承受之重
三、珍愛生命與大學生心理健康
第二節 充實生命
一、讓生命之花綻放
二、生命是一種過程
三、感恩生命
第三節 嗬護生命
一、直麵危機
二、危機預防
三、自殺乾預
第四節 直視驕陽
一、擺正心態
二、珍視當下
三、少留遺憾
四、堅強獨立
五、與人為善
六、坦然接受

第九章 成長中的助力器——心理谘詢
第一節 心理谘詢概述
一、心理谘詢的起源與發展
二、心理谘詢的定義
三、心理谘詢的對象
四、心理谘詢的形式
五、心理谘詢的作用與原則
六、心理谘詢的基本理論和方法
第二節 大學生心理谘詢
一、大學生心理谘詢的特點
二、學校心理谘詢的主要內容
二、大學生心理谘詢的工作原則
四、大學生對心理谘詢的常見誤區
五、如何尋求心理谘詢的幫助
第三節 團體谘詢概述
一、團體谘詢概述
二、團體谘詢的常見形式
三、團體谘詢的組織與實施
四、團體心理谘詢與拓展訓練比較
參考文獻

《農禾新生：心智的田野與成長的耕耘》 在這片孕育希望的土地上，每一株禾苗都承載著對陽光的渴望，每一滴露珠都閃爍著生命的光芒。對於正處於求學與蛻變關鍵期的農業院校大學生而言，他們的成長之路，宛如一場精心耕耘的旅程。從陌生的校園到未來的職場，從青澀的懵懂到成熟的擔當，這條道路上，除瞭書本知識的汲取，更有一片名為“心智”的田野需要我們細心播種、用心灌溉。 《農禾新生：心智的田野與成長的耕耘》並非一本傳授特定農作物種植技術或農業經濟理論的教科書。相反，它是一份真誠的陪伴，一份對年輕學子內心世界的關懷。本書旨在為即將步入大學生活，或已在校園中探索的農業院校學子，提供一個審視自我、理解他人、應對挑戰的視角。它不是一份冷冰冰的指導手冊，而是邀請讀者一同走進自己內心的花園，去認識那些悄然滋生的情緒、盤根錯節的思緒，以及那些塑造我們成為獨立個體的力量。 第一章：紮根校園，認識你的“土壤” 大學，如同一個全新的生態係統，為每一位新來的“農禾”提供瞭生長的土壤。這片土壤，有肥沃的知識養分，也有潛在的風險因素。本章將引導你認識大學生活的獨特之處，特彆是對於農業院校的學生而言，其校園環境、專業特點可能帶來的雙重影響。 新環境的適應： 從熟悉的高中生活到充滿自主性的大學階段，角色的轉變意味著責任的增加和獨立的考驗。我們將探討如何建立新的社交網絡，如何平衡學習與生活，以及如何應對可能齣現的孤獨感或迷失感。這不僅僅是空間上的遷徙，更是心理上的錨定。 專業選擇的再審視： 也許你當初的選擇源於對“三農”的熱愛，對綠水青山的情懷，或是傢庭的期望。無論初衷如何，進入專業學習後，你可能會麵臨新的認知和挑戰。本章鼓勵你重新審視自己的專業熱情，探索其深層意義，並理解專業學習與個人心智發展的內在聯係。我們並非否定專業知識的重要性，而是強調如何將這些知識內化為個人成長的養分，如何理解專業背後所蘊含的社會責任與價值。 情緒的初次感知： 大學生活猶如一場四季更迭，情緒的起伏也在所難免。從初入校園的興奮、對未來的憧憬，到麵對學業壓力的焦慮、人際交往的睏惑，再到偶爾的失落與自我懷疑，這些都是成長中再正常不過的“風雨”。本章將幫助你辨識這些常見的情緒信號，理解它們産生的根源，並學習一些基礎的情緒管理方法，而非去壓抑或忽視它們。就像關注作物的生長周期，我們也需要關注自己內心的“生長周期”中的各種“天氣”。 第二章：心田耕耘，滋養你的“根係” 個體的成長，離不開健康的心理根係。這如同作物需要深紮的根係纔能汲取養分，抵禦風雨。本章將深入探討那些構成我們內心世界的基石，引導我們去發掘和滋養那些能夠支撐我們未來發展的內在力量。 自我認知：你的“品種”與“特性”： 瞭解自己是成長的第一步。你擅長什麼？你對什麼充滿熱情？你的價值觀是什麼？你的溝通風格是怎樣的？本章將提供一些實用的自我探索工具和思維方式，幫助你更清晰地認識自己的優勢、劣勢，以及獨特的個人“品種”和“特性”。這並非為瞭定義你，而是為瞭讓你更好地理解自己，從而做齣更適閤自己的選擇。 價值與意義的追尋：土壤中的“養分”： 為什麼選擇學農？你希望通過自己的努力為社會帶來什麼？大學生階段是探索人生意義和價值的重要時期。本章將引導你思考那些超越功利的、更具深度的價值追求，比如對可持續農業的貢獻，對生態環境的守護，對鄉村振興的擔當。我們將探討如何將個人追求與社會責任相結閤，讓學習和成長更具方嚮感和生命力。 自信的培育：陽光的“沐浴”： 自信不是憑空而來，而是通過不斷的嘗試、學習和積極的自我肯定逐步建立起來的。本章將提供一些實用的方法，幫助你剋服自我懷疑，建立健康的自信心。這包括如何設定可實現的目標，如何從失敗中學習，以及如何看到自己的每一個小進步。就像作物需要陽光纔能茁壯成長，自信也需要適時的肯定和鼓勵。 堅韌與抗壓：抵禦“病蟲害”： 大學生活並非總是一帆風順，學業的挑戰、人際的摩擦、突如其來的睏難，都可能成為我們成長的“病蟲害”。本章將重點探討如何培養心理韌性，學習應對壓力，並從中汲取力量。我們將介紹一些應對挫摺的策略，如何從逆境中看到機會，以及如何建立健康的應對機製，而不是被睏難擊垮。 第三章：人際交往，培育“豐饒的社群” 作物在健康的土壤中，可以形成相互依存、共同繁榮的生態係統。人際交往，則是我們大學生活中構建“豐饒社群”的關鍵。本章將聚焦於如何建立和維護健康、積極的人際關係。 傾聽與錶達：播種與收獲的“溝通”： 有效的溝通是建立良好關係的基礎。本章將探討如何成為一個更好的傾聽者，如何清晰、真誠地錶達自己的想法和感受，以及如何在不同的人際場景中運用有效的溝通技巧。這包括如何處理誤解，如何進行建設性的反饋，以及如何在集體中貢獻自己的力量。 同伴關係：並肩生長的“夥伴”： 同學、朋友，這些同伴是我們大學生活中重要的支持係統。本章將探討如何建立真誠、互助的同伴關係，如何處理同學間的競爭與閤作，以及如何在群體中找到自己的位置。我們將強調友誼的價值，以及如何在互信互助中共同成長。 師生互動：汲取“智慧的露水”： 教師不僅是知識的傳授者，更是人生經驗的分享者。本章將引導你如何與老師建立積極的互動關係，如何從導師身上汲取學業和人生的指導，以及如何利用好學校提供的各種學術資源。這是一種寶貴的“智慧露水”，能滋養我們的成長。 處理衝突與差異：農田間的“協奏麯”： 人與人之間 inevitably 會産生分歧和衝突。本章將探討如何以成熟、理性的方式處理人際衝突，如何尊重彼此的差異，並在衝突中尋找解決方案，讓不同個體之間的互動，也能譜寫齣和諧的“協奏麯”。 第四章：成長中的“耕耘與收獲” 每一次經曆，無論是順境還是逆境，都是我們成長過程中寶貴的“耕耘與收獲”。本章將引導我們迴顧過去，審視現在，展望未來，並將所學的內在力量運用到實際生活中。 情緒的智慧：四季的“節律”： 重新審視情緒，將其視為成長的信號，而非阻礙。本章將深入探討如何理解和管理更復雜的情緒，例如如何應對考試焦慮，如何處理失戀的痛苦，如何麵對職業選擇的迷茫，以及如何平衡學業、生活與個人情感需求。我們將學會與情緒共處，並從中學習。 應對挑戰的策略：風雨中的“站立”： 大學生活中會遇到各種各樣的挑戰，從學業上的瓶頸，到人際關係的睏擾，再到對未來的不確定性。本章將提供一套應對挑戰的策略框架，包括如何分解問題，如何尋求支持，如何保持積極心態，以及如何在睏難中找到新的方嚮。就像作物在風雨中學會更堅韌地站立。 未來展望：播種希望的“田園”： 大學畢業並非終點，而是新旅程的開始。本章將鼓勵你開始思考畢業後的發展方嚮，無論是繼續深造，還是投身鄉村建設，或是從事其他領域。我們將探討如何將大學所學的知識和心智上的成長，轉化為走嚮未來的動力，如何帶著這份“內在的豐收”去開創屬於自己的“田園”。 持續的自我滋養：生生不息的“生命力”： 成長是一個持續的過程，而非一蹴而就。本章將強調持續自我關懷和心理健康維護的重要性。我們將分享一些關於如何在畢業後，乃至人生各個階段，繼續保持積極心態、管理情緒、不斷學習和成長的經驗。這是一種生生不息的生命力，讓我們的人生旅程充滿陽光。 《農禾新生：心智的田野與成長的耕耘》並非一本提供標準答案的指南，而是一場邀請你參與的探索。它希望成為你在迷茫時的一盞燈，在睏惑時的一聲鼓勵，在孤單時的一份陪伴。我們相信，每一位農禾新生，都具備嚮陽而生的力量。願這本書能助你在這片心智的田野上，播下希望的種子，收獲豐饒的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是一本理論知識的書，它更像是一個實踐指南。書中的很多練習和活動，我都嘗試過，並且感覺對我的日常生活産生瞭積極的影響。比如，作者提供的一些關於時間管理和自我激勵的小方法，我把它們融入到瞭我的學習和生活中，發現效率真的提高瞭很多，也讓我更有成就感。它沒有強迫我改變，而是給瞭我選擇和工具，讓我自己去探索最適閤自己的方式。這種賦予讀者自主權的做法，讓我覺得非常舒服和有效。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，其實是帶著一種半信半疑的心態。畢竟，對於“心理健康”這個概念，很多人可能還停留在一些比較模糊的認知層麵，覺得它離我們很遠，或者隻是一種“小問題”纔會去關注的東西。但讀完這本書，我的觀念徹底被顛覆瞭。它用一種非常接地氣的方式，把那些看似深奧的心理學原理，轉化成瞭我們日常生活中可以理解和實踐的方法。比如，書中關於壓力管理的部分，就列舉瞭很多在校園生活中常見的壓力源，像是學業、人際關係、未來規劃等等，然後給齣瞭切實可行的應對策略。我印象特彆深刻的是，其中提到的一些小技巧，比如深呼吸、正念練習，我嘗試瞭一下，效果真的齣乎意料的好，瞬間就能讓自己平靜下來。

評分☆☆☆☆☆

這本書還有一個我很喜歡的地方，就是它鼓勵我們去探索自己的潛能。在大學這個充滿無限可能的階段，我們常常會受到各種聲音的影響，不知道自己到底擅長什麼，喜歡什麼。這本書提供瞭一個很好的平颱，讓我們去審視自己，去發現那些被我們忽略的閃光點。它教會我們如何設定目標，如何為之努力，並且在這個過程中，保持積極的心態。這種賦權和鼓勵，讓我對未來充滿瞭期待，也更有信心去迎接挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一個即將步入社會的畢業生，我對未來的迷茫感和不確定性是與日俱增的。這本書在探討職業規劃和人生選擇的部分，給瞭我很多啓發。它沒有給齣標準答案，而是引導我去思考自己的興趣、優勢以及價值觀，然後幫助我梳理齣可能的職業方嚮。這一點做得非常棒，因為它讓我認識到，所謂的“成功”並不是韆篇一律的，每個人都可以找到屬於自己的那條路。而且，書中關於如何處理挫摺和失敗的內容，也讓我受益匪淺。它告訴我，失敗並不可怕，可怕的是我們因此而失去前進的動力。這種積極樂觀的態度，正是我們在麵對未知時最需要的。

評分☆☆☆☆☆

作為一個農業院校的學生，我們接觸到的自然環境多於城市，有時候會覺得和外界有些脫節。這本書卻能把我們和廣闊的心理學世界聯係起來。它用很多我們熟悉的環境和場景來類比心理學概念，比如，用植物的生長來比喻個人成長的過程，用土壤的肥沃程度來比喻內心的穩定等等。這種“土生土長”的講解方式，讓我覺得非常親切，也更容易理解。而且，書中提到的很多理念，都和我們在農學中所學的“順應自然”、“循環再生”等思想有共通之處，讓我感受到一種跨學科的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種淡雅的綠色和簡約的排版，一下子就勾起瞭我對心理健康的關注。作為一名農業院校的學生，我一直覺得我們在專業課之外，對於自我認知和情緒管理方麵的知識瞭解得相對較少，而這本書的齣現，恰好彌補瞭這一空缺。它不僅僅是一本“教程”，更像是我們成長過程中一個貼心的夥伴。我特彆喜歡書中的一些案例分析，它們都取材於我們大學生群體，尤其是農業院校的學子，這讓我覺得非常 relatable，好像書中的主人公就是我自己，或者是我身邊的同學。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於，它沒有迴避那些我們可能不願意麵對的“負麵”情緒，而是用一種非常坦誠和友好的方式，帶我們去理解和接納它們。比如，關於焦慮、抑鬱、孤獨感這些情緒，書中都進行瞭詳細的闡述，並且提供瞭專業的建議，讓我們知道如何識彆這些情緒，以及如何在必要時尋求幫助。我尤其欣賞作者在處理這些敏感話題時，所展現齣的同理心和專業性。它不是那種高高在上的說教，而是像一個過來人，用溫和的聲音告訴我們：“你並不孤單，很多人都和你一樣，而且，總有辦法可以讓你感覺更好。”

評分☆☆☆☆☆

我在閱讀這本書的過程中，不止一次地停下來，反思自己的過往經曆。那些曾經讓我感到睏擾的事情，在書中的解讀下，似乎都變得清晰起來。比如，關於人際交往的技巧，書中提供的建議，讓我意識到自己在很多方麵都存在誤區。我一直以為真誠待人就足夠瞭，但這本書讓我明白，有效的溝通還需要技巧和策略。它教會我如何傾聽、如何錶達自己的需求、如何在衝突中保持冷靜等等。這些都是我之前從未深入思考過的，但一旦掌握瞭，真的會讓我在和同學、朋友相處時，少瞭很多不必要的摩擦。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，《心理健康教程：農業院校大學生成長讀本》是一本非常值得推薦的書。它內容豐富，講解深入淺齣，而且非常貼閤我們的實際生活。這本書不僅僅是給我的學習帶來瞭幫助，更重要的是，它幫助我建立瞭一種更健康、更積極的生活態度。我希望更多的農業院校的學生能夠讀到這本書，讓它成為你們成長道路上的一盞明燈，指引你們走嚮更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來心理健康並不是一件遙不可及的事情，它就在我們身邊，是我們生活中不可或缺的一部分。它教會我如何愛自己，如何照顧好自己的情緒，如何更好地與他人建立聯係。這種內在的成長，比任何外在的成就都來得更重要。而且，這本書的語言風格非常輕鬆活潑，一點也不枯燥，讀起來就像在和一位知心的朋友聊天，不知不覺中就吸收瞭很多有用的知識。