心理安全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

許本洲，陳福東 編

圖書標籤:

• 心理學
• 團隊協作
• 領導力
• 溝通技巧
• 職場
• 人際關係
• 自我成長
• 情緒管理
• 信任
• 積極心理學

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121293689

版次：1

商品編碼：12014714

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：膠版紙

頁數：168

正文語種：中文

內容簡介

《心理安全》以職業素質培養為主綫，以提高學生素質和就業能力為指導思想，幫助學生走進職場，提升職業素質。全書匯集心理健康篇、女性修煉篇、自我進步篇等篇目。本書盡可能貼近學生、聯係實際，通俗易懂，突齣方法的指導和職業素養的提高，注重內容的科學性和實用性，做到知識性和趣味性相結閤，語言通俗生動，可讀性強，版式設計圖文並茂。本書旨在培養學生擁有擁有陽光的心理，幫助學生樹立自尊心和自尊感，為自己的職業生涯開拓齣廣闊而通暢的道路，從而成就自己的職業夢想。

作者簡介

許本洲，1997年8月~今，南京六閤中等專業學校。獲國傢法律職業資格證書、國傢二級職業培訓師資格證書，並為學生和企業員工開展職業指導與素質培訓活動。2006年-2007年參加***課題《以就業為導嚮的職業道德教育研究》的研究，為子課題主持人，該課題榮獲一等奬2006年-2007年參加***課題《中等職業學校加強職業指導工作的研究與探索》的研究，為子課題主持人，該課題二等奬2008年-2010年參加省重點資助課題《職業學校開展公民教育的實踐研究》的研究，為子課題主持人，該課題順利結題，榮獲一等奬2010年至今正在參與兩項***課題《中等職業學校德育新課程實施中的問題及對策研究》、《職業學校班主任培訓的實踐研究》的研究

目錄

心理健康篇 1
第一章　自我意識：陽光下做人，風雨中做事 1
第一節　認識自我：請藉我一雙慧眼 2
第二節　自我意識的偏差及完善途徑：覓尋芳蹤 4
第三節　情緒情感：多彩維生素 7
第四節　常見的情緒睏擾與調適：痛並快樂著 10
第二章　學習心理：學習蘊育著希望 17
第一節　學習與心理健康：想說愛你不容易 18
第二節　學習方法的掌握：條條大路通羅馬 22
第三節　剋服不良的學習心理：以積極的心態快樂學習 26
第三章　人際交往：美好源於真誠 35
第一節　人際關係概述：相逢是首歌 36
第二節　人際交往中存在的問題：和者無仇，恕者無怨 42
第三節　化解不良的心理情緒：開啓心靈之鎖 52
第四章　擇業心理：山外青山樓外樓 63
第一節　擇業中的心理問題：理想不現實，現實不理想 64
第二節　擇業的心理準備：天生我材必有用 68
第三節　我選擇，我喜歡：漫漫求職路，吾將上下而求索 75
女性修煉篇 83
第五章　女性心理：美麗，源自內心的年輕 83
第一節　女性的心理活動是花中之冠：脆弱、膽小、文雅、嬌柔 84
第二節　女性比男性富於情感：情緒變化大 88
第三節　突破圍城：頂住壓力 91
第六章　女性精神：燦若春華，姣如鞦月 103
第一節　培養“自尊”心理 104
第二節　培養自信心 107
第三節　培養“自立”意識 110
第四節　培養“自強”精神 114
自我進步篇 121
第七章　職業習慣：做一棵職場常青樹 121
第一節　先做最重要的事：養成事先計劃的習慣 122
第二節　帶著友善去溝通 129
第三節　學會分析問題：善於嚮他人學習 133
第八章　超越自我：人生最難超越的是自己 145
第一節　挫摺與心理健康：不經曆風雨，怎能見彩虹 146
第二節　提高挫摺承受力的心理策略：韆錘百煉，美麗人生 149
第三節　揚起自信的風帆：心理寶藏，從“心”開始 156

《靜水流深：探索內心寜靜的藝術》 在這個喧囂的世界裏，我們常常被外界的洪流裹挾，步履匆匆，內心的聲音卻被淹沒。焦慮、壓力、失落，這些情緒如同礁石，在我們前行的航道上設置重重障礙。然而，真正的力量並非來自於對抗外在的風浪，而是源於內心深處那份不動搖的寜靜。《靜水流深：探索內心寜靜的藝術》並非一本教你如何“屏蔽”外界乾擾的指南，也不是提供一套虛無縹緲的“心靈雞湯”。它更像是一位老友，在疲憊的時刻，為你點亮一盞燈，陪伴你一同踏上探尋內心真正平靜的旅程。 這本書的視角是內觀的、體驗的，它試圖打開一扇窗，讓你看見那些隱藏在心底的柔軟角落，理解那些看似難以擺脫的情緒睏擾的根源，並最終學會如何與它們和諧共處，而非與之對抗。我們不追求“永遠快樂”的虛幻目標，而是著眼於培養一種“無論外境如何，內心都能保持一份覺知與安穩”的能力。 第一部分：傾聽內心的低語 我們是如何一步步失去與內心連接的？很多時候，我們過於忙碌於“做”，而忽略瞭“感受”。童年時期，我們被教導要“堅強”，要“不哭”，要“聽話”，這些看似良性的教育，卻可能無意中讓我們學會壓抑自己的真實情感。成年後，社會價值的衡量標準，職場的競爭壓力，人際關係的復雜糾葛，都像無形的繩索，勒緊瞭我們的心靈，讓我們習慣於用麵具示人，用虛假的強大來掩飾內心的脆弱。 《靜水流深》會邀請你進行一係列的自我審視。我們不會給你一個標準答案，而是提供一係列的視角和提問，引導你去觀察： 情感的地圖： 你的情緒是如何運作的？它們由什麼觸發？哪些是習慣性的反應，哪些是源於深層需求？我們會探討常見的情緒睏擾，比如無法擺脫的擔憂、揮之不去的失落感、突如其來的憤怒，並提供觀察這些情緒如何在你體內生長的視角，而不是簡單地給你貼上“負麵情緒”的標簽。 思維的慣性： 我們的思維模式是如何塑造我們對世界的認知，以及我們對自己的看法？常常，我們會被固有的信念束縛，比如“我不夠好”、“我注定會失敗”、“彆人總是比我強”等等。這些負麵思維像一層厚厚的濾鏡，讓我們無法看到真實的光彩。我們會一起拆解這些思維的陷阱，認識到它們的局限性。 身體的語言： 身體是心靈的容器，它承載著我們所有的經曆和情緒。很多時候，我們忽略瞭身體發齣的信號。長期的緊張可能導緻肌肉僵硬，長期的壓抑可能引發消化不良，長期的焦慮可能讓你夜不能寐。我們會學習如何傾聽身體的語言，理解它在告訴你什麼。 第二部分：重塑內心花園 一旦我們開始傾聽內心的聲音，便有瞭重塑內心世界的可能。這並非一場激進的革命，而是一場溫柔的耕耘，一次耐心的澆灌。 覺知的力量： 覺知是通往內心平靜的基石。它意味著在不加評判的情況下，觀察自己的思想、情感和身體感受。我們會介紹不同的覺知練習，從簡單的呼吸練習到更深入的身體掃描，幫助你在日常生活中培養這份敏銳的觀察力。覺知不是讓你變得麻木，而是讓你能夠看清真相，從而做齣更明智的選擇。 接納的智慧： 很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們抗拒那些我們不喜歡的事物，無論是外在的事件，還是內心的感受。然而，抗拒隻會讓事物更加頑固。我們會探討“接納”的真正含義——它並非認同或屈服，而是承認事實的存在，並在此基礎上尋找前行的力量。我們會提供一些方法，幫助你學習如何溫和地接納那些不愉快的體驗，將它們視為生命旅程的一部分。 慈悲的種子： 對待自己，我們常常比對待他人更為嚴苛。我們允許彆人犯錯，卻無法原諒自己的過失。本書將引導你播下“慈悲”的種子——對自己和他人都能抱持一份溫柔、理解和關懷。我們會探討如何停止自我批評，如何用更寬容的態度看待自己的不完美，以及如何將這份慈悲延伸到他人身上，從而改善人際關係。 邊界的力量： 設定健康的界限是保護內心能量的重要方式。我們常常因為害怕拒絕而過度付齣，或者因為無法拒絕而承擔不屬於自己的責任。本書將幫助你理解為何設立邊界如此重要，以及如何以溫和而堅定的方式錶達自己的需求，保護自己的空間和精力，而不必為此感到內疚。 第三部分：靜水流深的生活實踐 內心平靜並非某種遙不可及的境界，而是可以在日常生活中不斷滋養和實踐的藝術。 在忙碌中尋找安寜： 我們生活在一個快節奏的時代，完全脫離忙碌是不現實的。然而，我們可以在忙碌中創造“靜止的時刻”。我們會分享一些簡單易行的方法，比如“正念飲食”、“行走中的覺知”，讓你在處理日常瑣事時，也能感受到內心的寜靜。 應對挑戰的智慧： 生活不可能一帆風順，挑戰和睏難總是會不期而至。本書不是提供一套“逃避睏難”的策略，而是幫助你培養一種“麵對睏難”的內在力量。我們會探討如何從挑戰中學習，如何保持彈性，以及如何在逆境中找到成長的契機。 與人連接的溫度： 內心平靜並不意味著孤立。真正的平靜能夠讓你以更真誠、更溫暖的方式與他人連接。我們會探討如何用覺知去傾聽，如何用慈悲去迴應，如何在人際關係中保持自我，同時又充滿愛意。 持續的滋養： 內心的成長是一個持續的過程，需要不斷地滋養和維護。本書會提供一些長期的實踐建議，幫助你建立屬於自己的“心靈花園”，讓你能夠隨著時間的推移，不斷地收獲內心的豐盈與安寜。 《靜水流深：探索內心寜靜的藝術》並非一本“解決問題”的書，它更像是一個邀請，邀請你走進自己的內心，去發現那些被忽略的美好，去理解那些隱藏的傷痛，去擁抱那個真實的自己。在這個過程中，你會發現，真正的寜靜並非來自於外界的給予，而是來自於你內在的覺醒和耕耘。它不是一種被動的狀態，而是一種主動的創造，一種與生命共舞的藝術。當你學會瞭傾聽內心的低語，擁抱真實的自己，你就擁有瞭應對生命洪流的堅實力量，讓你的生命之河，真正做到靜水流深，蘊藏無限的可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名直接而有力，一開始就抓住瞭我的注意力。“心理安全”這個詞，在當今社會越來越頻繁地被提及，尤其是在討論團隊協作、企業文化以及個人成長時，它似乎成瞭一個繞不開的話題。我一直對這個概念非常好奇，因為它觸及瞭我內心深處的一些體驗。迴想過去，我曾經在某些場閤，因為害怕說錯話而吞吞吐吐，因為擔心被誤解而小心翼翼，甚至因為害怕引起不必要的麻煩而選擇隨波逐流。這種狀態，雖然錶麵上似乎避免瞭衝突，但內心卻充滿瞭壓抑和不安。我總覺得，真正的進步和創新，都需要一個能夠自由錶達、敢於試錯的環境。這本書，我覺得很有可能就是為我提供這樣一個理解和實踐“心理安全”的指南。我希望它能夠深入淺齣地解釋，究竟是什麼構成瞭心理安全的基石，又是什麼因素會在不知不覺中侵蝕它。我期待作者能夠通過具體的案例和深入的分析，為我展示如何在不同的人際場景下，識彆和建立這種安全感，從而讓我們能夠更自信地錶達觀點，更積極地參與互動，最終實現個人價值的最大化，也為我們所在的集體帶來更積極的能量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，就像一把鑰匙，解鎖瞭我心中一直以來對人際互動中那種微妙張力的睏惑。“心理安全”這個概念，讓我聯想到自己在很多情境下的躊躇不定，在錶達觀點時的猶豫不決，在麵對挑戰時的退縮。我常常反思，是什麼讓我們變得如此謹慎，以至於扼殺瞭內心的聲音？我期望這本書能夠深入地剖析“心理安全”的定義和內涵。它是否意味著我們能夠毫無顧忌地暢所欲言？還是說，它是一種建立在尊重和理解基礎上的、允許犯錯的邊界？我希望作者能夠用引人入勝的方式，帶領我探索建立和維護心理安全的各種策略，無論是在工作團隊中，還是在傢庭關係裏。我渴望在這本書中找到答案，學會如何創造一個讓每個人都感到被珍視、被信任、被賦能的環境，從而激發集體的智慧和創造力，也讓我們自己能夠更加自由地綻放。這本書的質感，讓我覺得它是一份沉甸甸的知識寶藏，值得我細細品味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，如同一扇窗戶，讓我看到一個我內心深處一直在探尋的概念。我總是覺得，在與人交往的過程中，有很多時候我們都帶著一層麵具，小心翼翼地觀察對方的反應，生怕說錯一句話，做錯一件事，就會打破那種微妙的平衡，甚至引發不可預知的後果。這種“不安全感”，有時候會讓我們錯失很多機會，讓我們無法展現齣自己最真實、最有創造力的一麵。我非常期待這本書能夠深入淺齣地剖析“心理安全”的本質。它不僅僅是一個抽象的心理學概念，更關乎我們在日常生活中的每一次互動，每一次溝通，每一次協作。我希望這本書能夠提供切實可行的方法，告訴我如何在工作場所、傢庭環境，甚至是朋友聚會中，去營造一種讓每個人都感到被尊重、被接納、被支持的氛圍。我更希望它能教會我，如何識彆那些潛在的“不安全”因素，並學會如何有效地應對，從而讓我在人際關係中，能夠更加從容和自信。這本書的封麵設計，就給我一種非常寜靜而深刻的感覺，仿佛它藏著許多值得我們去探索的秘密。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，直接點齣瞭我一直以來非常關注的一個話題。“心理安全”，聽起來就有一種溫暖而堅定的力量，仿佛它能為我們提供一個避風港，讓我們能夠放下戒備，真實地錶達自己。我常常在想，是什麼讓我們在某些時候不敢開口，不敢錶達異議，甚至不敢犯錯？這種內心的束縛，究竟源於何處，又該如何打破？我希望這本書能夠深入地探討“心理安全”的本質，不僅僅是告訴我們它是什麼，更重要的是，它應該如何被實踐。我期待作者能夠通過生動的案例和深入的分析，為我揭示如何在團隊、傢庭以及更廣闊的社會環境中，去創造一個讓每個人都感到被尊重、被接納、被支持的空間。我渴望在這本書中找到培養和維持心理安全的有效策略，從而讓自己在人際互動中更加自信，也能夠為他人創造一個更安全、更友好的環境，激發共同成長的可能。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先吸引我的是它那種沉甸甸的知識感。書名“心理安全”聽起來就不是那種輕鬆的讀物，而是需要我們認真對待，去挖掘其中深層智慧的。我總覺得，很多時候我們在人際交往中遇到的睏境，源於我們對未知和評判的恐懼。我們害怕自己的想法不夠好，害怕自己的行為會引起負麵評價，害怕自己會被排斥。這種恐懼，就像一個隱形的枷鎖，束縛瞭我們的手腳，讓我們無法展露真實的自我。而“心理安全”，似乎就是打破這個枷鎖的鑰匙。我特彆想知道，這本書會如何定義心理安全？它僅僅是關於不被批評嗎？還是更深層的東西？我希望作者能夠從理論到實踐，為我揭示建立心理安全的具體路徑。或許是通過一些心理學的原理，或許是通過一些社會學觀察，又或許是通過一些曆史案例。我渴望在這本書中找到答案，瞭解如何纔能創造一個既能保護自己，又能鼓勵他人敞開心扉的環境。這本書的厚度，也讓我覺得其中包含的內容定然是充實的，不是那種敷衍瞭事的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵，給人一種沉靜而堅實的感覺，讓我對書名“心理安全”有瞭更多的遐想。我一直在思考，我們為什麼會在某些場閤感到緊張，為什麼會害怕開口，為什麼會擔心被評判？這些內心的不安，常常阻礙我們發揮齣最好的自己，也限製瞭我們與他人的深度連接。我希望這本書能夠為我揭示“心理安全”的真正含義。它是否意味著我們可以毫無保留地展現自己，而不必擔心被誤解或攻擊？它又是否涉及到如何去理解和接納他人的不同，從而共同營造一個和諧共處的空間？我渴望在這本書中找到切實可行的方法，學習如何在工作、學習甚至日常生活中，去主動構建一個讓自己和他人都能感到舒適和自在的環境。我希望通過閱讀這本書，我能夠提升自己的情商，更好地理解人際互動中的微妙之處，從而在與人交往時，能夠更加自信和從容，釋放更多的潛能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種沉靜而引人入勝的氛圍，深邃的藍色背景仿佛蘊含著無限的可能性，文字的設計簡潔有力，沒有過多的裝飾，卻透露齣一種紮實的專業感。我拿到這本書的時候，就被它散發齣的那種“值得深入探究”的氣息所吸引。我常常會思考，在工作和生活中，我們有多少次因為擔心被評判、被嘲笑、被孤立，而選擇沉默，壓抑真實的自己？這種內心的顧慮，就像一堵無形的牆，阻礙瞭我們與他人建立真正深刻的連接，也限製瞭我們創造力的釋放。這本書給我的第一印象，就是它似乎在嘗試拆解這堵牆，用一種溫和而堅定的方式，引導我們去理解這種“心理安全”究竟是什麼，以及它為何如此重要。我迫不及待地想翻開它，看看作者會如何一步步地帶領我，去探索那些隱藏在日常互動背後，影響我們感受和行為的深層機製。我期待著這本書能夠為我揭示一些我從未察覺的視角，讓我能夠更好地理解自己和他人的內心世界，從而在人際關係中，以及在自我成長這條道路上，走得更穩健，更自在。這本書的氣質，讓我覺得它不是那種浮光掠影的快餐式讀物，而是需要靜下心來，細細品味，反復思考的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我的第一反應就是一種莫名的期待。書名“心理安全”，直擊人心，我常常在想，我們為什麼會有那麼多的顧慮？為什麼不敢輕易地錶達自己的想法？為什麼會害怕犯錯？這種種的“為什麼”，似乎都指嚮瞭一個核心——缺乏心理上的安全感。我希望這本書能夠成為我的引路人，幫助我理解這種心理安全到底意味著什麼。它不僅僅是免受攻擊，更是一種能夠自由錶達、勇於嘗試、甚至允許失敗的氛圍。我期待作者能夠用生動的語言，結閤實際的案例，為我揭示心理安全的構成要素，以及它對個人成長和團隊協作的重要性。我希望通過閱讀這本書，我能夠找到構建心理安全的方法，不僅僅是在外部環境上去爭取，更重要的是在內心深處去培養。我渴望能夠擺脫那種小心翼翼的狀態，更自信、更真實地與他人互動，從而發現更廣闊的天地，實現更大的潛能。這本書的封麵設計，簡潔而有力，仿佛預示著它將帶來深刻的啓示。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的書名“心理安全”，內心立刻湧起一股強烈的共鳴。我常常感到，在許多場景下，我們都像是在走鋼絲，小心翼翼地評估著言行的潛在風險，生怕一不留神就觸碰到敏感的神經，引發不必要的麻煩。這種時刻存在的“不確定性”，像一層薄霧，籠罩在人際交往的各個層麵。我期待這本書能夠為我揭示，到底是什麼構成瞭“心理安全”的基石，以及它為何如此重要。我希望它能夠不僅僅是理論的闡述，更能提供一些切實可行的指導，告訴我如何在日常的互動中，去識彆、去建立、去維護這種安全感。無論是對於個人，還是對於一個團隊，亦或是整個組織，我想擁有足夠的心理安全，纔能迸發齣真正的創造力和活力。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越迷霧，找到通往更加坦誠、更加開放、更加富有成效的交流之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，如同一抹清風，吹散瞭我心中關於人際互動中那些揮之不去的疑慮。“心理安全”，這個概念讓我一下子聯想到許多在溝通中小心翼翼的時刻，那些因為害怕被評判、被拒絕而選擇沉默的瞬間。我總覺得，真正的成長和創新，都離不開一個安全的環境。我非常期待這本書能夠深入淺齣地解析“心理安全”的內涵，它不僅僅是避免衝突，更是一種鼓勵坦誠、包容差異、支持試錯的文化氛圍。我希望作者能夠提供切實可行的方法，告訴我如何在職場、傢庭以及個人生活中，去識彆和構建這種安全感。我渴望在這本書中找到答案，學會在與人交往時，能夠更加自在地錶達真實的自己，也能夠更好地理解和支持他人，從而建立更深刻、更富有成效的人際關係。這本書的封麵設計，也給我一種非常專業且值得信賴的感覺。