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陈福国 著

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• 认知行为疗法
• 认知心理学
• 心理治疗
• 临床心理学
• 心理健康
• CBT
• 实用指南
• 第二版
• 心理咨询
• 精神疾病

出版社： 上海人民出版社

ISBN：9787208144439

版次：2

商品编码：12076491

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-05-01

用纸：胶版纸

页数：444

字数：442000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：广大读者
　　

认知治疗为心理治疗之一，是以纠正和改变患者适应不良性认知为重点的一类心理治疗的总称。它以改变不良认知为主要目标，继而也产生患者情感及行为的变化，以促进心理障碍的好转。本书主要论述了认知治疗的发展概况、基本要素、临床评估、干预技术、会谈结构等，以及认知治疗抑郁症、恐惧症、焦虑症、强迫症、厌食症等精神障碍。

内容简介

　　

本稿共分两编十七章。第一编为概论，主要介绍认知治疗的概念、发展历史、基本要素、特点、认知模式、治疗会谈、干预技术、治疗目的和临床评估等；第二编论述了认知治疗的临床应用，针对忧郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躯体形式障碍（如疑心病）、进食障碍（如厌食症）、创伤后应激障碍、人格障碍、精神活性物质依赖（如吸毒）以及夫妻关系冲突等常见的心理疾病，介绍心理治疗师的应对态度、治疗方法和采用的临床技术等。本稿在心理治疗方面，内容丰富，阐述详尽，条分缕析，便于读者阅读与掌握。

作者简介

作者师从国际认知治疗著名学者阿瑟?弗里曼，回国后一直从事行为医学研究、教学工作，现为教育部心理健康教育委员会委员、国际积极心理治疗学会常务理事，美国行为治疗学会会员，中华医学会上海行为医学学会副主任委员等。

精彩书评

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目录

序言

第一篇认知治疗概论

第一章绪论

一、认知治疗发展简史

（一）对动物行为的研究

（二）行为原理的早期临床应用

（三）操作性技术的应用：应用行为分析法

（四）行为治疗的巩固与进一步发展

（五）认知治疗和行为治疗的整合

（六）认知行为治疗的临床应用

（七）认知治疗的一般原则

二、认知治疗的特点

（一）医患关系信任和谐

（二）当下问题重点关注

（三）设定目标现实具体

（四）治疗结构严格有序

（五）干预过程医患合作

（六）实施技术便于操作

（七）疗程时限短期为主

（八）疗效显著仪器可测

（九）标本兼治不易复发

（十）中国患者乐意接受

三、认知治疗的适应证

四、对认知治疗的误解及厘清

（一）认知治疗是简单技巧

（二）认知治疗是短程治疗

（三）认知治疗是机械程式

（四）认知治疗是注重当前

（五）认知治疗是忽视情感

（六）认知治疗是去潜意识

（七）认知治疗是疏远关系

五、认知治疗在我国的推广应用及发展前景

第二章认知治疗的基本要素

一、构成心理问题的主要成分

（一）认知

（二）行为

（三）情绪

二、认知、情绪、行为之间的相互影响

（一）认知—情绪—行为影响模式

（二）认知—行为—情绪影响模式

三、认知的两个层面模式

（一）浅表层面的认知模式

（二）潜在层面的认知模式

（三）浅表层面的认知及潜在层面的认知之间的关系及影响

四、认知治疗中的病例概念化

（一）病例概念化的定义

（二）病例概念化在认知治疗中的意义和价值

第三章认知治疗中的临床评估

一、评估目的

（一）评估的主要目的

（二）评估的辅助目的

二、评估内容

（一）基本情况

（二）详细信息

（三）临床诊断

三、评估技术

（一）临床会谈

（二）自我监测（Self-Monitoring）

（三）自评量表评定

（四）常用经典的心理测验

（五）收集他人的评估信息

（六）指导性临床行为观察

（七）生理指标检查

第四章认知治疗的干预技术

一、认知干预技术

（一）质疑曲解自动想法的技术

（二）改变假设和核心信念的技术

（三）心理意象技术

（四）控制反复冒出想法的技术

（五）转变和控制行为的认知技术

二、行为干预技术

（一）主要用于行为改变的技术

（二）主要用于改变心境或情绪的行为技术

（三）主要用于改变认知的行为技术

三、问题解决技术

（一）基础安排

（二）问题別识

（三）聚焦问题

（四）寻找新的解决途径

（五）做出决定

（六）问题解决的执行和鉴定

（七）效果的巩固和拓展

四、关于认知行为干预技术在应用方面的注意要点

（一）针对性

（二）匹配性

（三）实效性

（四）熟练性

（五）灵活性

第五章认知治疗会谈的基本结构

一、预备性会谈

（一）预备性谈话的必要性

（二）预备性谈话的目标

（三）预备性谈话的内容

（四）预备性谈话的注意要点

二、首次会谈的基本结构

（一）首次会谈的目标

（二）首次会谈的基本结构

三、第二次及以后会谈的基本结构

（一）评估当前心理状态

（二）连接上次谈话内容

（三）检查完成家庭作业

（四）明确本次谈话主题

（五）聚焦本次主题内容

（六）布置新的家庭作业

（七）小结反馈本次会谈

四、结构性会谈的相关问题及应对

（一）结构性会谈的形式是否显得过于刻板

（二）结构性会谈的次序是否可以随意变动

（三）结构性会谈是否会制约患者的能动性

（四）结构性会谈是否会影响实际治疗效果

第六章认知治疗的常规实施过程

一、建立认知治疗的治疗性医患关系

（一）什么是认知治疗的治疗性医患关系

（二）治疗性医患关系对认知治疗的重要价值

（三）如何建立治疗性医患关系

（四）如何应用治疗性医患关系

（五）在建立治疗性医患关系中可能出现的问题及应对

二、全面评估，确定目标

（一）全面评估

（二）在全面评估中经常出现的情况及应对

（三）确定治疗目标

三、病例概念化

（一）构建病例感念化的具体操作步骤

（二）构建病例概念化的注意要点

四、识别和收集功能失调性自动想法

（一）认识自动想法及相关效应

（二）了解功能失调性自动想法

（三）如何识别功能失调性自动想法

（四）如何收集功能失调性自动想法

（五）如何记录功能失调性自动想法

五、检验和矫正功能性失调性自动想法

（一）检验功能失调性自动想法

（二）矫正功能性失调性自动想法

六、探索，检验并矫正负性中间信念

（一）探索功能失调性假设和规则

（二）检验并矫正功能失调性假设和规则

七、揭示、质疑并矫正负性核心信念

（一）揭示负性核心信念

（二）质疑并矫正负性核心信念

八、家庭作业

（一）如何对患者布置家庭作业

（二）如何指导患者完成家庭作业

（三）如何处理家庭作业中的信息

（四）如何应对患者完成家庭作业中的困难

九、行为干预

（一）指导中要参与

（二）执行中要监察

（三）评估中要量化

（四）改变中要预防

十、巩固疗效，预防复发

（一）维持巩固

（二）定期随访

（三）应激援助

第二篇认知治疗临床应用

第7章抑郁症的认知治疗

一、评估

（一）抑郁症的主要临床表现

（二）抑郁症评估中的注意要点

（三）抑郁症的严重程度及认知治疗的适应证

（四）典型病例

二、病例概念化

（一）抑郁症患者的认知构架模式

（二）对抑郁症认知构架的重塑预设

三、认知行为干预的策略及常用技术

（一）认知干预的策略及常用技术

（二）行为干预的策略及常用技术

第8章焦虑症的认知治疗

一、评估

（一）广泛性焦虑的主要临床表现

（二）惊恐障碍的主要临床表现

（三）评估中的会晤内容

（四）用心理测量工具进行评估

典型病例1

典型病例2

二、病例概念化

（一）焦虑症的一般认知特征

（二）广泛性焦虑的认知模式

（三）惊恐障碍的认知模式

（四）对焦虑症认知构架的重塑预设

三、认知行为的干预策略及常用技术

（一）认知行为干预的适应证

（二）认知行为干预的基本策略

（三）认知干预的常用技术

第9章强迫症的认知治疗

一、评估

（一）强迫症的主要临床表现

（二）容易与强迫症混淆的其他精神障碍

（三）强迫症评估中的基本内容

（四）典型病例

二、病例概念化

（一）强迫症的成因

（二）强迫症患者的认知模式

（三）强迫症患者的行为模式

三、认知行为干预的策略及常用技术

（一）认知行为干预策略

（二）认知干预的常用技术

（三）行为干预常用技术

第10章恐惧症的认知治疗

一、评估

（一）恐惧症的主要临床表现

（二）典型病例

二、病例概念化

（一）患者恐惧的形成是习得的

（二）患者恐惧的程度是放大的

（三）患者恐惧的根底是存在的

三、认知行为干预的策略及常用技术

（一）认知行为干预的策略

（二）认知行为干预的常用技术

第11章躯体形式障碍的认知治疗

一、评估

（一）主要临床表现

（二）会晤评估

（三）自我监测

（四）心理测量

（五）典型病例

二、病例感念化

（一）对躯体形式障碍心理因素的概念化

（二）疑病症患者的假设维持机理

（三）认知治疗干预的契入点

三、认知行为干预的策略及常用技术

（一）认知行为干预的基本策略

（二）认知行为干预的常用技术

第12章进食障碍的认知治疗

一、评估

（一）神经性厌食的临床表现

（二）神经性贪食的临床表现

（三）对进食障碍患者的评估要点

（四）评估方法

（五）典型病例

二、病例概念化

（一）触发生活事件

（二）常见曲解认知

（三）怪异行为特征

（四）多变情绪状态

（五）严重机体损害

（六）深层核心信念

三、认知行为干预的策略及常用技术

（一）认知行为干预的基本策略

（二）认知行为干预的常用技术

第13章创伤后应激障碍的认知治疗

一、评估

（一）创伤后应激障碍的主要临床表现

（二）对创伤后应激障碍的评估注意要点

（三）典型病例

二、病例概念化

（一）创伤后应激障碍的几种理论解释

（二）创伤后应激障碍基本架构模式

三、认知行为干预的策略及常用技术

（一）延时想象和视觉暴露

（二）眼动脱敏和再加工技术(EMDR)

（三）认知重建

（四）焦虑管理

第14章人格障碍的认知治疗

一、反社会型人格障碍的认知治疗

（一）评估

（二）病例概念化

（三）认知行为干预的策略及常用技术

二、自恋型人格障的认知治疗

（一）评估

（二）病例概念化

（三）认知行为干预的策略及常用技术

第15章精神活性物质依赖的认知治疗

一、评估

（一）精神活性物质依赖的临床表现

（二）精神活性物质依赖的评估注意要点

（三）典型病例

二、病例概念化

（一）行为强化

（二）苯艾（Beau）的物质依赖（成瘾）模式

（三）物质依赖复发过程的认知——行为模式

三、认知行为干预的策略及常用技术

（一）应对技能训练

（二）激励内省技巧

（三）掌握放松技能

（四）训练快速决策

（五）实施问题解决

（六）预案紧急情况

（七）提高社交技巧

（八）技巧训练要领

（九）预防再度复发

第16章夫妻关系冲突的认知治疗

一、评估

（一）婚姻史及夫妻关系

（二）夫妻关系冲突的归因

（三）夫妻关系冲突的假设和规则

（四）夫妻关系冲突的核心信念

二、病例概念化

（一）冲突的问题是现实问题

（二）冲突的事件是触发引子

（三）冲突的因素是由来已久

（四）冲突的根源是认知曲解

（五）冲突的消解是信念调整

三、认知行为干预的策略及常用技术

（一）行为干预

（二）认知干预

第17章认知治疗师的培养与成长

一、认知治疗师的定位

二、认知治疗的教学内容

（一）理论教学

（二）示范教学

（三）督导教学

三、教学形式

（一）大课讲授

（二）小课辅导

（三）专题讲座

（四）个案讨论

四、教学周期

五、心理治疗师的成长

（一）学以致用，用以致学

（二）用心投入，用功操练

（三）洋为中用，本土为魂

（四）贵在坚持，功到聚成

参考文献

后记

前言/序言

　　认知治疗现已成为治疗各种不同心理问题和人际问题的一种领先的实证支持疗法，其方法在世界各地广泛传播。

　　陈福国医生的杰作《实用认知心理治疗学》使认知治疗的概念及方法为中国的精神卫生专业人员更加深刻地了解，是一本探讨认知治疗的很全面的著作。

　　我有幸关注了陈医生近二十年来在心理健康领域里所作出的贡献。这本《实用认知心理治疗学》，将认知治疗介绍给许多精神卫生专业人员，他们中间有精神病专家、心理学家、社会工作者、心理咨询师、婚姻家庭治疗师等等，他们可以在临床工作中应用到主要的精神疾病治疗之中。我认为，这是陈医生在认知治疗实际应用方面的最重要的著作，因为《实用认知心理治疗学》阐释了复杂的概念，内容涵盖丰富，选择治疗方法谨慎，体现了陈医生在多年临床经验中所获得的智慧。

　　本书的第一部分，回顾了认知治疗的历史渊源，着重强调了认知治疗在学习理论和实证支持的行为原则上的根源。其中概论部分还描述了认知疗法的基本特征，例如：在重点关注病人的目前问题的同时也考虑到他们过去的经历；治疗师与病人之间的关系对治疗的有效性所起到的关键作用；预测并干预阻碍病人参与治疗的障碍的重要性，以及认知治疗在哪些方面吸引中国病人等等。陈医生驳斥了人们对认知治疗所持有的一些错误观念，对下列问题作了清晰的解释：认知疗法如何在关注病人认知行为的同时，也高度关注病人的情感问题；认知治疗如何帮助治疗师和病人了解过去经历对目前问题所造成的影响；认知治疗如何产生深层次的变化；如何顺利地开展认知治疗，如何灵活地运用认知治疗，以便适应每一位病人的特点及需要。陈医生在整本书中阐明了认知治疗的优点，并对临床医生如何建构与开展评估和疗程作了详细描述。建构总是重要的，但是临床医生对病人的忧虑、需要及不适的敏感评估，与让病人的生活发生改变之间不能相互妥协。认知治疗的概念模型，即认知、情绪与行为之间的相互影响，被清晰地勾勒了出来，而且本书的每一个章节都详细地阐明了这些步骤。陈医生为案例解析提供了具体的指导原则，案例解析以系统的临床评估为基础，涵盖面谈、心理测量以及对病人行为的观察。我认为，本书的书名“实用认知心理治疗学”非常确切，因为陈医生对评估步骤及各种治疗技术的描述，确实非常实用。陈医生在如何有效地向病人采取干预措施及应对病人表现出的阻抗的问题上，提出了明智的建议，值得大家采纳。陈医生在挑战病人失调的潜在认知、探索潜在认知与表层自动想法之间的关联、发展病人的行为技能、通过布置作业将变化普及到病人的日常生活等问题上，都分别提出了指导原则，这些原则非常便于大家遵循。陈医生指导大家如何进行认知治疗，显然说明了他具有很多年的临床工作经历。本书的基本理论及方法与认知疗法有相似之处，两者都条理清楚、自成体系，而且非常灵活。

　　《实用认知心理治疗学》的第二部分分成了十一章，每一章都集中针对某一特定问题，探讨了认知治疗如何解决的具体方法，包括抑郁症、焦虑症、进食障碍、人格障碍、物质滥用疾患及婚姻问题等。每一章都联系到如何将第一部分所涉及到的评估和治疗方法，应用到这些重要临床疾病的治疗之中。每一章都由评估、案例解析、干预措施和治疗技术等部分组成。由于每一种疾患都有其特性，针对各种不同的疾患，陈医生对评估和治疗方法都作了相应的调整，从而强调了认知治疗的灵活性，及其广泛的应用范围。不仅如此，陈医生还强调有必要评估何时实施认知治疗是适宜的，何时是不适宜的。使临床医生感到欣慰的是，对于绝大多数病人及其存在的问题而言，认知治疗可以提供有效的、用时相对较短的治疗步骤，帮助病人减轻痛苦、改善生活质量。

　　总之，陈医生的《实用认知心理治疗学》为学习者和经验丰富的治疗师在学习和了解认知治疗方面提供了宝贵的指南。

　　Norman B. Epstein（诺尔曼?B?爱普斯坦）

　　哲学博士，认知治疗学会创始会员，美国马里兰大学帕克分校公共卫生学院家庭学教授，夫妻与家庭治疗专业主任。

认知疗法：理解思维与情感的艺术（修订版） 作者： [暂未提供作者信息，此处可填写原书作者姓名] 内容简介： 在快速变化的现代社会，我们每个人都可能在人生的某个阶段面临挑战，从难以摆脱的焦虑、持续的低落情绪，到人际关系的摩擦，甚至是难以应对的重大生活变故。这些挑战往往源于我们内心深处的思维模式、信念系统以及对事件的解读方式。本书《认知疗法：理解思维与情感的艺术》（修订版）正是为你剖析这些内在机制，并提供一套系统、实用的方法，帮助你掌握掌控自己情绪和行为的力量，重塑更健康、更积极的生活。 本书并非一本泛泛而谈的心理学普及读物，它深入浅出地介绍了认知疗法的核心理论与实践。认知疗法，作为一种基于实证研究的心理治疗取向，其基本假设是：我们的情绪和行为并非直接由外部事件引起，而是由我们对这些事件的认知（即想法、信念、假设、归因等）所决定。换言之，是我们的“头脑”在很大程度上塑造了我们“感受”和“行动”的方式。因此，要改变不良情绪和不适应性行为，最有效的途径之一就是识别、评估并修正那些不合理、扭曲或消极的认知模式。 本书的结构设计精巧，层层递进，确保读者能够从零开始，逐步建立起对认知疗法的全面理解。 第一部分：认知疗法的基石——理解思维与情感的联动 开篇，本书将带领读者踏上一段探索思维与情感奥秘的旅程。我们会首先深入理解情绪是如何产生的。你是否曾好奇，为什么同样一件事，有人泰然处之，有人却愁眉不展？本书将解释，这并非源于事件本身，而是个体对其的认知评估。我们将介绍情绪的基本模型，并重点阐述认知在其中扮演的关键角色。 接下来，我们将聚焦于认知偏差（Cognitive Distortions）。这些是我们在思考过程中常常会不自觉地陷入的“思维陷阱”，它们系统性地扭曲我们对现实的认知，从而导致不良情绪。本书将详细列举并解释多种常见的认知偏差，例如： 灾难化（Catastrophizing）： 总是将最坏的可能性视为必然发生，并夸大其后果。 非黑即白思维（All-or-Nothing Thinking / Dichotomous Thinking）： 将事物非黑即白地看待，认为只有完美或彻底失败两种结果，忽视了中间的灰色地带。 过度概括（Overgeneralization）： 基于单一负面事件，得出普遍性的负面结论，认为“总是如此”。 贴标签（Labeling）： 用笼统、负面的标签来定义自己或他人，而忽略了具体行为的复杂性。 精神过滤（Mental Filter）： 只关注事件中的负面细节，而忽略积极的方面。 读心术（Mind Reading）： 未经证实就断定自己知道他人在想什么，且通常是负面的。 预言家（Fortune Telling）： 相信自己能够预测未来，并且预测的结果总是负面的。 情绪化推理（Emotional Reasoning）： 相信“我感觉到了，所以是真的”，将情绪当作事实的证据。 “应该”陈述（"Should" Statements）： 固执地认为自己或他人“应该”如何，一旦达不到就产生挫败感或愤怒。 个人化（Personalization）： 将本与自己无关的负面事件归咎于自己。 放大与缩小（Magnification and Minimization）： 过分夸大自己的缺点和错误，同时贬低自己的优点和成功。 本书不仅仅是列举这些偏差，更重要的是，它将引导读者如何识别这些偏差在自己身上的出现。通过具体的案例分析和自我观察的练习，你将学会捕捉那些在日常对话、内心独白中一闪而过的自动化负面思维。 第二部分：认知疗法的工具箱——掌握核心技术与策略 在理解了思维与情感的联动，以及常见的认知陷阱后，本书将正式为你打开认知疗法的“工具箱”，教授一系列行之有效的技术和策略，让你能够主动地去挑战和改变不健康的思维模式。 苏格拉底式提问（Socratic Questioning）： 这是一种通过提问来引导个体自我探索和发现的艺术。本书将提供一系列结构化的提问框架，帮助你质疑自己的负面想法的真实性、合理性和有用性。例如，当产生“我做得太差了，真是个失败者”的想法时，你可以问自己：“有什么证据支持这个想法？有什么证据反驳这个想法？有没有其他解释的可能性？最坏的情况会是什么？我能承受吗？最好的情况呢？最可能的情况呢？这个想法对我的帮助是什么？有没有更有效、更有益的想法？” 认知重构（Cognitive Restructuring）： 这是认知疗法的核心技术之一。它是一个系统性的过程，包括识别负面自动思维，评估其有效性，并用更现实、更积极、更有建设性的想法取而代之。本书将提供详细的步骤和示范，指导你如何一步步地进行认知重构，从而有效地减少负面情绪的强度和频率。 行为实验（Behavioral Experiments）： 认知疗法强调认知与行为的互动。本书将介绍如何设计并进行行为实验，用实际行动来检验你的负面想法和假设。例如，如果你害怕社交，认为“一旦我开口说话，大家都会嘲笑我”，那么行为实验可以是鼓起勇气在小组讨论中发表一个简短的观点，然后观察实际结果，从而推翻预设的负面预期。 思维记录表（Thought Records）： 这是认知疗法中常用的一个表格，用于系统地记录触发事件、情绪反应、自动思维、认知偏差以及重构后的思维。本书将提供详细的思维记录表模板，并指导你如何有效地填写和使用它，将其作为自我监控和自我调整的有力工具。 识别和挑战核心信念（Identifying and Challenging Core Beliefs）： 在自动化思维的背后，往往隐藏着更深层、更持久的核心信念，例如“我不够好”、“我不可爱”、“世界是危险的”。本书将帮助你识别这些深层的信念，并提供策略来逐步地挑战和修正它们，从而从根本上改变你对自我、他人和世界的看法。 第三部分：认知疗法的应用——应对现实生活中的挑战 本书的价值不仅在于理论的讲解和技术的传授，更在于其强大的实用性。第三部分将把认知疗法的理论和技术应用于解决现实生活中广泛的心理困扰。 应对焦虑症： 针对广泛性焦虑、社交焦虑、特定恐惧症等，本书将教授如何识别和挑战导致焦虑的灾难化思维、预言家式思维，以及如何通过行为实验来逐步暴露和克服恐惧。 缓解抑郁情绪： 对于抑郁症，本书将重点关注如何识别和纠正导致情绪低落的过度概括、精神过滤、个人化等认知偏差，以及如何通过增加积极活动和重塑对自我价值的认知来提升情绪。 改善人际关系： 许多人际关系的冲突源于误解和负面的认知解读。本书将指导你如何识别沟通中的认知扭曲，例如读心术、应该陈述，以及如何以更清晰、更开放的心态去理解他人，从而建立更健康、更和谐的人际关系。 提升自我效能感与自信心： 通过识别和挑战限制性的核心信念，以及通过积极的自我对话和成功经验的积累，本书将帮助你建立更积极的自我认知，增强自信心和应对生活挑战的勇气。 处理生活压力与挫折： 生活中总有不如意。本书将教你如何以更具弹性的视角看待挫折，如何从中学习成长，而非沉溺于负面情绪。 本书的特点： 实证为本： 本书的理论和技术均基于大量严谨的心理学研究，是认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT）等主流心理疗法的精髓体现，具有高度的科学性和有效性。 操作性强： 并非仅停留在理论层面，本书提供了大量具体的练习、案例分析、思维记录表等工具，让你能够切实地将所学知识应用到日常生活中。 循序渐进： 内容结构清晰，从基础概念到核心技术，再到实际应用，逻辑严密，易于理解和掌握。 面向大众： 语言通俗易懂，避免了过多的专业术语，适合所有希望了解自己、改善情绪、提升生活品质的读者。 自我赋能： 本书的核心在于“赋能”读者，让你成为自己情绪和行为的“心理教练”，掌握自我调节和自我成长的能力，而不是被动地接受外界的帮助。 无论你是正面临着某种心理困扰，还是希望更好地理解人性的运作，亦或是希望提升自己的心理健康水平，本书都将是你宝贵的财富。它将带领你走进一个全新的认知世界，让你学会如何通过改变思维，来改变生活。这不仅仅是一本书，更是一份送给自己的珍贵礼物——一份通往内心平静与幸福的指南。 开始你的认知之旅，发现改变的力量，就在你的思维之中。

评分☆☆☆☆☆

我对心理学的好奇心由来已久，虽然我不是专业人士，但一直对如何理解人的思维和情绪非常感兴趣。《实用认知心理治疗学（第二版）》这本书，我抱着学习的态度去阅读，结果完全超出我的预期。它没有使用过于晦涩难懂的学术语言，而是用一种娓娓道来的方式，将认知心理治疗的精髓一点点地展现在我面前。书中关于“负面思维模式”的解析，让我恍然大悟，原来我很多不开心的事情，都源于自己对事物的片面解读。我尤其喜欢书里关于“正念”和“接纳”的内容，这让我学会了如何更好地与自己的情绪相处，不再被负面情绪所困扰。

评分☆☆☆☆☆

作为一名心理学专业的学生，我对各种心理治疗流派都充满了好奇。在接触到《实用认知心理治疗学（第二版）》之前，我对认知心理治疗的理解还比较零散，停留在一些基础的理论概念上。这本书的出现，彻底改变了我的认知。作者在书中详细介绍了认知模型的形成、发展以及在不同精神障碍中的应用。我尤其喜欢书中对“自动思维”、“认知扭曲”和“核心信念”的讲解，这些概念的提出，为我理解个体心理问题的根源提供了清晰的框架。书中还包含了大量的练习题和自我评估工具，这让我能够将理论知识转化为实际技能，为我今后的学习和实践打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常吸引人，既有学术的严谨性，又不失人文的关怀。作者在讲解复杂的心理学概念时，常常会穿插一些生活化的比喻，这使得我能够更容易地理解和接受。我特别喜欢书中关于“成长型思维”和“韧性培养”的章节，这让我认识到，心理健康并非一蹴而就，而是需要长期的努力和积累。这本书让我看到了心理治疗的希望，也让我对自己的内心有了更深入的了解。我将这本书视为我心理学学习旅程中的重要里程碑，它不仅为我提供了知识，更给了我改变生活的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的设计风格非常符合我个人的阅读习惯。排版清晰，字号适中，长时间阅读也不会感到疲劳。每章的开头都有明确的学习目标，结尾处则有精彩的总结，这使得我能够快速把握章节的重点。我特别欣赏作者在书中引用的那些经典研究和前沿理论，这让我能够了解到认知心理治疗领域的发展脉络和最新动态。书中对于一些复杂心理机制的解释，比如“认知加工”、“情绪调节”和“行为激活”等，都非常到位，并且给出了具体的操作方法。我尝试着按照书中的建议进行自我调整，发现确实在情绪管理方面有所改善。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学的应用性非常看重，认为理论的价值最终要体现在解决实际问题上。《实用认知心理治疗学（第二版）》恰恰满足了我这一需求。这本书不仅理论扎实，更重要的是它提供了大量实用的治疗技术和干预方法。从初期的评估访谈，到具体的认知重构技术，再到行为实验的设计，书中都给出了非常具体的操作指导。我特别喜欢书中关于“辩论认知扭曲”和“挑战核心信念”的章节，这些技术操作性强，效果显著。这本书让我深刻认识到，认知心理治疗并非高不可攀，而是可以通过系统学习和刻意练习，在专业人士的指导下，有效地应用于改善个体的心理健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一位有着多年临床实践经验的心理咨询师，一直以来都在寻找一本能够系统梳理认知心理治疗理论与实践的书籍。当看到《实用认知心理治疗学（第二版）》时，我感到非常兴奋。我迫不及待地翻开，首先映入眼帘的是其清晰的章节结构和精炼的语言。作者在理论阐述上深入浅出，将复杂的概念用易于理解的方式呈现出来，这对于新手来说无疑是极大的福音。同时，书中丰富的案例分析更是亮点，每个案例都紧密结合理论，展示了认知治疗在不同心理问题上的应用。我特别关注了关于抑郁症和焦虑症的章节，作者在其中提供了非常详细的评估工具和干预策略，并结合了最新的研究进展，这让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的心理问题困扰者，我深知心理治疗的价值。当我了解到《实用认知心理治疗学（第二版）》这本书时，我感到它像是为我量身定做的一样。书中不仅仅是枯燥的理论，更是充满了希望和力量。作者在讲解各种心理困扰的认知机制时，都非常贴近生活，让我能够找到自己的影子。而当他介绍相应的治疗技术时，又充满了指导性，让我觉得这些困扰并非无法克服。我特别被书中关于“克服拖延”和“增强自信”的章节所吸引，这些都是我长期以来面临的问题。我尝试着按照书中的方法去实践，发现自己的生活正在发生积极的变化。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对心理学理论和实践都有深入研究的学者，一直关注着认知心理治疗领域的发展。《实用认知心理治疗学（第二版）》的出版，无疑是该领域的一件大事。我仔细研读了这本书，对其内容进行了全面的评估。作者在第二版中，不仅保留了第一版的核心内容，更加入了大量最新的研究成果和临床实践经验。例如，关于“元认知疗法”和“第三浪认知行为疗法”的介绍，以及其在复杂精神障碍中的应用，都为我提供了新的研究视角。书中对文献的引用也非常严谨，保证了其学术的严谨性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的篇幅相当可观，但每一页都充满了信息量。我发现作者在内容组织上非常巧妙，将理论、技术、案例和反思有机地结合在一起。我特别欣赏书中对于“治疗联盟”在认知心理治疗中的重要性的强调，这让我认识到，技术固然重要，但人与人之间的关系同样是治疗成功的关键。书中还涉及了“伦理问题”和“跨文化适应性”等内容，这对于一个全面的心理治疗师来说，是必不可少的知识。这本书让我对认知心理治疗有了更全面、更深刻的认识，也为我今后的工作提供了坚实的理论和实践指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计朴实却不失专业感，封面上“实用认知心理治疗学（第二版）”几个大字，字体清晰，排版合理，让人一看就知道这是一本严谨的学术著作。拿到手中，分量适中，纸张的触感也很不错，翻阅起来有一种油墨的清香，这对于一个爱书之人来说，绝对是一个加分项。我一直对心理治疗领域非常感兴趣，尤其是认知心理治疗，因为它强调思维模式对情绪和行为的影响，这在日常生活中太常见了，也太具有解释力了。听说这是第二版，我第一时间就入手了，希望能从中获得更深入、更前沿的知识。这本书的定价也比较合理，考虑到其厚度和内容的深度，我觉得物超所值。