實用認知心理治療學(第二版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳福國 著

圖書標籤:

• 認知行為療法
• 認知心理學
• 心理治療
• 臨床心理學
• 心理健康
• CBT
• 實用指南
• 第二版
• 心理谘詢
• 精神疾病

齣版社： 上海人民齣版社

ISBN：9787208144439

版次：2

商品編碼：12076491

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：444

字數：442000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：廣大讀者
　　

認知治療為心理治療之一，是以糾正和改變患者適應不良性認知為重點的一類心理治療的總稱。它以改變不良認知為主要目標，繼而也産生患者情感及行為的變化，以促進心理障礙的好轉。本書主要論述瞭認知治療的發展概況、基本要素、臨床評估、乾預技術、會談結構等，以及認知治療抑鬱癥、恐懼癥、焦慮癥、強迫癥、厭食癥等精神障礙。

內容簡介

　　

本稿共分兩編十七章。第一編為概論，主要介紹認知治療的概念、發展曆史、基本要素、特點、認知模式、治療會談、乾預技術、治療目的和臨床評估等；第二編論述瞭認知治療的臨床應用，針對憂鬱癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、軀體形式障礙（如疑心病）、進食障礙（如厭食癥）、創傷後應激障礙、人格障礙、精神活性物質依賴（如吸毒）以及夫妻關係衝突等常見的心理疾病，介紹心理治療師的應對態度、治療方法和采用的臨床技術等。本稿在心理治療方麵，內容豐富，闡述詳盡，條分縷析，便於讀者閱讀與掌握。

作者簡介

作者師從國際認知治療著名學者阿瑟?弗裏曼，迴國後一直從事行為醫學研究、教學工作，現為教育部心理健康教育委員會委員、國際積極心理治療學會常務理事，美國行為治療學會會員，中華醫學會上海行為醫學學會副主任委員等。

精彩書評

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目錄

序言

第一篇認知治療概論

第一章緒論

一、認知治療發展簡史

（一）對動物行為的研究

（二）行為原理的早期臨床應用

（三）操作性技術的應用：應用行為分析法

（四）行為治療的鞏固與進一步發展

（五）認知治療和行為治療的整閤

（六）認知行為治療的臨床應用

（七）認知治療的一般原則

二、認知治療的特點

（一）醫患關係信任和諧

（二）當下問題重點關注

（三）設定目標現實具體

（四）治療結構嚴格有序

（五）乾預過程醫患閤作

（六）實施技術便於操作

（七）療程時限短期為主

（八）療效顯著儀器可測

（九）標本兼治不易復發

（十）中國患者樂意接受

三、認知治療的適應證

四、對認知治療的誤解及厘清

（一）認知治療是簡單技巧

（二）認知治療是短程治療

（三）認知治療是機械程式

（四）認知治療是注重當前

（五）認知治療是忽視情感

（六）認知治療是去潛意識

（七）認知治療是疏遠關係

五、認知治療在我國的推廣應用及發展前景

第二章認知治療的基本要素

一、構成心理問題的主要成分

（一）認知

（二）行為

（三）情緒

二、認知、情緒、行為之間的相互影響

（一）認知—情緒—行為影響模式

（二）認知—行為—情緒影響模式

三、認知的兩個層麵模式

（一）淺錶層麵的認知模式

（二）潛在層麵的認知模式

（三）淺錶層麵的認知及潛在層麵的認知之間的關係及影響

四、認知治療中的病例概念化

（一）病例概念化的定義

（二）病例概念化在認知治療中的意義和價值

第三章認知治療中的臨床評估

一、評估目的

（一）評估的主要目的

（二）評估的輔助目的

二、評估內容

（一）基本情況

（二）詳細信息

（三）臨床診斷

三、評估技術

（一）臨床會談

（二）自我監測（Self-Monitoring）

（三）自評量錶評定

（四）常用經典的心理測驗

（五）收集他人的評估信息

（六）指導性臨床行為觀察

（七）生理指標檢查

第四章認知治療的乾預技術

一、認知乾預技術

（一）質疑麯解自動想法的技術

（二）改變假設和核心信念的技術

（三）心理意象技術

（四）控製反復冒齣想法的技術

（五）轉變和控製行為的認知技術

二、行為乾預技術

（一）主要用於行為改變的技術

（二）主要用於改變心境或情緒的行為技術

（三）主要用於改變認知的行為技術

三、問題解決技術

（一）基礎安排

（二）問題別識

（三）聚焦問題

（四）尋找新的解決途徑

（五）做齣決定

（六）問題解決的執行和鑒定

（七）效果的鞏固和拓展

四、關於認知行為乾預技術在應用方麵的注意要點

（一）針對性

（二）匹配性

（三）實效性

（四）熟練性

（五）靈活性

第五章認知治療會談的基本結構

一、預備性會談

（一）預備性談話的必要性

（二）預備性談話的目標

（三）預備性談話的內容

（四）預備性談話的注意要點

二、首次會談的基本結構

（一）首次會談的目標

（二）首次會談的基本結構

三、第二次及以後會談的基本結構

（一）評估當前心理狀態

（二）連接上次談話內容

（三）檢查完成傢庭作業

（四）明確本次談話主題

（五）聚焦本次主題內容

（六）布置新的傢庭作業

（七）小結反饋本次會談

四、結構性會談的相關問題及應對

（一）結構性會談的形式是否顯得過於刻闆

（二）結構性會談的次序是否可以隨意變動

（三）結構性會談是否會製約患者的能動性

（四）結構性會談是否會影響實際治療效果

第六章認知治療的常規實施過程

一、建立認知治療的治療性醫患關係

（一）什麼是認知治療的治療性醫患關係

（二）治療性醫患關係對認知治療的重要價值

（三）如何建立治療性醫患關係

（四）如何應用治療性醫患關係

（五）在建立治療性醫患關係中可能齣現的問題及應對

二、全麵評估，確定目標

（一）全麵評估

（二）在全麵評估中經常齣現的情況及應對

（三）確定治療目標

三、病例概念化

（一）構建病例感念化的具體操作步驟

（二）構建病例概念化的注意要點

四、識彆和收集功能失調性自動想法

（一）認識自動想法及相關效應

（二）瞭解功能失調性自動想法

（三）如何識彆功能失調性自動想法

（四）如何收集功能失調性自動想法

（五）如何記錄功能失調性自動想法

五、檢驗和矯正功能性失調性自動想法

（一）檢驗功能失調性自動想法

（二）矯正功能性失調性自動想法

六、探索，檢驗並矯正負性中間信念

（一）探索功能失調性假設和規則

（二）檢驗並矯正功能失調性假設和規則

七、揭示、質疑並矯正負性核心信念

（一）揭示負性核心信念

（二）質疑並矯正負性核心信念

八、傢庭作業

（一）如何對患者布置傢庭作業

（二）如何指導患者完成傢庭作業

（三）如何處理傢庭作業中的信息

（四）如何應對患者完成傢庭作業中的睏難

九、行為乾預

（一）指導中要參與

（二）執行中要監察

（三）評估中要量化

（四）改變中要預防

十、鞏固療效，預防復發

（一）維持鞏固

（二）定期隨訪

（三）應激援助

第二篇認知治療臨床應用

第7章抑鬱癥的認知治療

一、評估

（一）抑鬱癥的主要臨床錶現

（二）抑鬱癥評估中的注意要點

（三）抑鬱癥的嚴重程度及認知治療的適應證

（四）典型病例

二、病例概念化

（一）抑鬱癥患者的認知構架模式

（二）對抑鬱癥認知構架的重塑預設

三、認知行為乾預的策略及常用技術

（一）認知乾預的策略及常用技術

（二）行為乾預的策略及常用技術

第8章焦慮癥的認知治療

一、評估

（一）廣泛性焦慮的主要臨床錶現

（二）驚恐障礙的主要臨床錶現

（三）評估中的會晤內容

（四）用心理測量工具進行評估

典型病例1

典型病例2

二、病例概念化

（一）焦慮癥的一般認知特徵

（二）廣泛性焦慮的認知模式

（三）驚恐障礙的認知模式

（四）對焦慮癥認知構架的重塑預設

三、認知行為的乾預策略及常用技術

（一）認知行為乾預的適應證

（二）認知行為乾預的基本策略

（三）認知乾預的常用技術

第9章強迫癥的認知治療

一、評估

（一）強迫癥的主要臨床錶現

（二）容易與強迫癥混淆的其他精神障礙

（三）強迫癥評估中的基本內容

（四）典型病例

二、病例概念化

（一）強迫癥的成因

（二）強迫癥患者的認知模式

（三）強迫癥患者的行為模式

三、認知行為乾預的策略及常用技術

（一）認知行為乾預策略

（二）認知乾預的常用技術

（三）行為乾預常用技術

第10章恐懼癥的認知治療

一、評估

（一）恐懼癥的主要臨床錶現

（二）典型病例

二、病例概念化

（一）患者恐懼的形成是習得的

（二）患者恐懼的程度是放大的

（三）患者恐懼的根底是存在的

三、認知行為乾預的策略及常用技術

（一）認知行為乾預的策略

（二）認知行為乾預的常用技術

第11章軀體形式障礙的認知治療

一、評估

（一）主要臨床錶現

（二）會晤評估

（三）自我監測

（四）心理測量

（五）典型病例

二、病例感念化

（一）對軀體形式障礙心理因素的概念化

（二）疑病癥患者的假設維持機理

（三）認知治療乾預的契入點

三、認知行為乾預的策略及常用技術

（一）認知行為乾預的基本策略

（二）認知行為乾預的常用技術

第12章進食障礙的認知治療

一、評估

（一）神經性厭食的臨床錶現

（二）神經性貪食的臨床錶現

（三）對進食障礙患者的評估要點

（四）評估方法

（五）典型病例

二、病例概念化

（一）觸發生活事件

（二）常見麯解認知

（三）怪異行為特徵

（四）多變情緒狀態

（五）嚴重機體損害

（六）深層核心信念

三、認知行為乾預的策略及常用技術

（一）認知行為乾預的基本策略

（二）認知行為乾預的常用技術

第13章創傷後應激障礙的認知治療

一、評估

（一）創傷後應激障礙的主要臨床錶現

（二）對創傷後應激障礙的評估注意要點

（三）典型病例

二、病例概念化

（一）創傷後應激障礙的幾種理論解釋

（二）創傷後應激障礙基本架構模式

三、認知行為乾預的策略及常用技術

（一）延時想象和視覺暴露

（二）眼動脫敏和再加工技術(EMDR)

（三）認知重建

（四）焦慮管理

第14章人格障礙的認知治療

一、反社會型人格障礙的認知治療

（一）評估

（二）病例概念化

（三）認知行為乾預的策略及常用技術

二、自戀型人格障的認知治療

（一）評估

（二）病例概念化

（三）認知行為乾預的策略及常用技術

第15章精神活性物質依賴的認知治療

一、評估

（一）精神活性物質依賴的臨床錶現

（二）精神活性物質依賴的評估注意要點

（三）典型病例

二、病例概念化

（一）行為強化

（二）苯艾（Beau）的物質依賴（成癮）模式

（三）物質依賴復發過程的認知——行為模式

三、認知行為乾預的策略及常用技術

（一）應對技能訓練

（二）激勵內省技巧

（三）掌握放鬆技能

（四）訓練快速決策

（五）實施問題解決

（六）預案緊急情況

（七）提高社交技巧

（八）技巧訓練要領

（九）預防再度復發

第16章夫妻關係衝突的認知治療

一、評估

（一）婚姻史及夫妻關係

（二）夫妻關係衝突的歸因

（三）夫妻關係衝突的假設和規則

（四）夫妻關係衝突的核心信念

二、病例概念化

（一）衝突的問題是現實問題

（二）衝突的事件是觸發引子

（三）衝突的因素是由來已久

（四）衝突的根源是認知麯解

（五）衝突的消解是信念調整

三、認知行為乾預的策略及常用技術

（一）行為乾預

（二）認知乾預

第17章認知治療師的培養與成長

一、認知治療師的定位

二、認知治療的教學內容

（一）理論教學

（二）示範教學

（三）督導教學

三、教學形式

（一）大課講授

（二）小課輔導

（三）專題講座

（四）個案討論

四、教學周期

五、心理治療師的成長

（一）學以緻用，用以緻學

（二）用心投入，用功操練

（三）洋為中用，本土為魂

（四）貴在堅持，功到聚成

參考文獻

後記

前言/序言

　　認知治療現已成為治療各種不同心理問題和人際問題的一種領先的實證支持療法，其方法在世界各地廣泛傳播。

　　陳福國醫生的傑作《實用認知心理治療學》使認知治療的概念及方法為中國的精神衛生專業人員更加深刻地瞭解，是一本探討認知治療的很全麵的著作。

　　我有幸關注瞭陳醫生近二十年來在心理健康領域裏所作齣的貢獻。這本《實用認知心理治療學》，將認知治療介紹給許多精神衛生專業人員，他們中間有精神病專傢、心理學傢、社會工作者、心理谘詢師、婚姻傢庭治療師等等，他們可以在臨床工作中應用到主要的精神疾病治療之中。我認為，這是陳醫生在認知治療實際應用方麵的最重要的著作，因為《實用認知心理治療學》闡釋瞭復雜的概念，內容涵蓋豐富，選擇治療方法謹慎，體現瞭陳醫生在多年臨床經驗中所獲得的智慧。

　　本書的第一部分，迴顧瞭認知治療的曆史淵源，著重強調瞭認知治療在學習理論和實證支持的行為原則上的根源。其中概論部分還描述瞭認知療法的基本特徵，例如：在重點關注病人的目前問題的同時也考慮到他們過去的經曆；治療師與病人之間的關係對治療的有效性所起到的關鍵作用；預測並乾預阻礙病人參與治療的障礙的重要性，以及認知治療在哪些方麵吸引中國病人等等。陳醫生駁斥瞭人們對認知治療所持有的一些錯誤觀念，對下列問題作瞭清晰的解釋：認知療法如何在關注病人認知行為的同時，也高度關注病人的情感問題；認知治療如何幫助治療師和病人瞭解過去經曆對目前問題所造成的影響；認知治療如何産生深層次的變化；如何順利地開展認知治療，如何靈活地運用認知治療，以便適應每一位病人的特點及需要。陳醫生在整本書中闡明瞭認知治療的優點，並對臨床醫生如何建構與開展評估和療程作瞭詳細描述。建構總是重要的，但是臨床醫生對病人的憂慮、需要及不適的敏感評估，與讓病人的生活發生改變之間不能相互妥協。認知治療的概念模型，即認知、情緒與行為之間的相互影響，被清晰地勾勒瞭齣來，而且本書的每一個章節都詳細地闡明瞭這些步驟。陳醫生為案例解析提供瞭具體的指導原則，案例解析以係統的臨床評估為基礎，涵蓋麵談、心理測量以及對病人行為的觀察。我認為，本書的書名“實用認知心理治療學”非常確切，因為陳醫生對評估步驟及各種治療技術的描述，確實非常實用。陳醫生在如何有效地嚮病人采取乾預措施及應對病人錶現齣的阻抗的問題上，提齣瞭明智的建議，值得大傢采納。陳醫生在挑戰病人失調的潛在認知、探索潛在認知與錶層自動想法之間的關聯、發展病人的行為技能、通過布置作業將變化普及到病人的日常生活等問題上，都分彆提齣瞭指導原則，這些原則非常便於大傢遵循。陳醫生指導大傢如何進行認知治療，顯然說明瞭他具有很多年的臨床工作經曆。本書的基本理論及方法與認知療法有相似之處，兩者都條理清楚、自成體係，而且非常靈活。

　　《實用認知心理治療學》的第二部分分成瞭十一章，每一章都集中針對某一特定問題，探討瞭認知治療如何解決的具體方法，包括抑鬱癥、焦慮癥、進食障礙、人格障礙、物質濫用疾患及婚姻問題等。每一章都聯係到如何將第一部分所涉及到的評估和治療方法，應用到這些重要臨床疾病的治療之中。每一章都由評估、案例解析、乾預措施和治療技術等部分組成。由於每一種疾患都有其特性，針對各種不同的疾患，陳醫生對評估和治療方法都作瞭相應的調整，從而強調瞭認知治療的靈活性，及其廣泛的應用範圍。不僅如此，陳醫生還強調有必要評估何時實施認知治療是適宜的，何時是不適宜的。使臨床醫生感到欣慰的是，對於絕大多數病人及其存在的問題而言，認知治療可以提供有效的、用時相對較短的治療步驟，幫助病人減輕痛苦、改善生活質量。

　　總之，陳醫生的《實用認知心理治療學》為學習者和經驗豐富的治療師在學習和瞭解認知治療方麵提供瞭寶貴的指南。

　　Norman B. Epstein（諾爾曼?B?愛普斯坦）

　　哲學博士，認知治療學會創始會員，美國馬裏蘭大學帕剋分校公共衛生學院傢庭學教授，夫妻與傢庭治療專業主任。

認知療法：理解思維與情感的藝術（修訂版） 作者： [暫未提供作者信息，此處可填寫原書作者姓名] 內容簡介： 在快速變化的現代社會，我們每個人都可能在人生的某個階段麵臨挑戰，從難以擺脫的焦慮、持續的低落情緒，到人際關係的摩擦，甚至是難以應對的重大生活變故。這些挑戰往往源於我們內心深處的思維模式、信念係統以及對事件的解讀方式。本書《認知療法：理解思維與情感的藝術》（修訂版）正是為你剖析這些內在機製，並提供一套係統、實用的方法，幫助你掌握掌控自己情緒和行為的力量，重塑更健康、更積極的生活。 本書並非一本泛泛而談的心理學普及讀物，它深入淺齣地介紹瞭認知療法的核心理論與實踐。認知療法，作為一種基於實證研究的心理治療取嚮，其基本假設是：我們的情緒和行為並非直接由外部事件引起，而是由我們對這些事件的認知（即想法、信念、假設、歸因等）所決定。換言之，是我們的“頭腦”在很大程度上塑造瞭我們“感受”和“行動”的方式。因此，要改變不良情緒和不適應性行為，最有效的途徑之一就是識彆、評估並修正那些不閤理、扭麯或消極的認知模式。 本書的結構設計精巧，層層遞進，確保讀者能夠從零開始，逐步建立起對認知療法的全麵理解。 第一部分：認知療法的基石——理解思維與情感的聯動 開篇，本書將帶領讀者踏上一段探索思維與情感奧秘的旅程。我們會首先深入理解情緒是如何産生的。你是否曾好奇，為什麼同樣一件事，有人泰然處之，有人卻愁眉不展？本書將解釋，這並非源於事件本身，而是個體對其的認知評估。我們將介紹情緒的基本模型，並重點闡述認知在其中扮演的關鍵角色。 接下來，我們將聚焦於認知偏差（Cognitive Distortions）。這些是我們在思考過程中常常會不自覺地陷入的“思維陷阱”，它們係統性地扭麯我們對現實的認知，從而導緻不良情緒。本書將詳細列舉並解釋多種常見的認知偏差，例如： 災難化（Catastrophizing）： 總是將最壞的可能性視為必然發生，並誇大其後果。 非黑即白思維（All-or-Nothing Thinking / Dichotomous Thinking）： 將事物非黑即白地看待，認為隻有完美或徹底失敗兩種結果，忽視瞭中間的灰色地帶。 過度概括（Overgeneralization）： 基於單一負麵事件，得齣普遍性的負麵結論，認為“總是如此”。 貼標簽（Labeling）： 用籠統、負麵的標簽來定義自己或他人，而忽略瞭具體行為的復雜性。 精神過濾（Mental Filter）： 隻關注事件中的負麵細節，而忽略積極的方麵。 讀心術（Mind Reading）： 未經證實就斷定自己知道他人在想什麼，且通常是負麵的。 預言傢（Fortune Telling）： 相信自己能夠預測未來，並且預測的結果總是負麵的。 情緒化推理（Emotional Reasoning）： 相信“我感覺到瞭，所以是真的”，將情緒當作事實的證據。 “應該”陳述（"Should" Statements）： 固執地認為自己或他人“應該”如何，一旦達不到就産生挫敗感或憤怒。 個人化（Personalization）： 將本與自己無關的負麵事件歸咎於自己。 放大與縮小（Magnification and Minimization）： 過分誇大自己的缺點和錯誤，同時貶低自己的優點和成功。 本書不僅僅是列舉這些偏差，更重要的是，它將引導讀者如何識彆這些偏差在自己身上的齣現。通過具體的案例分析和自我觀察的練習，你將學會捕捉那些在日常對話、內心獨白中一閃而過的自動化負麵思維。 第二部分：認知療法的工具箱——掌握核心技術與策略 在理解瞭思維與情感的聯動，以及常見的認知陷阱後，本書將正式為你打開認知療法的“工具箱”，教授一係列行之有效的技術和策略，讓你能夠主動地去挑戰和改變不健康的思維模式。 蘇格拉底式提問（Socratic Questioning）： 這是一種通過提問來引導個體自我探索和發現的藝術。本書將提供一係列結構化的提問框架，幫助你質疑自己的負麵想法的真實性、閤理性和有用性。例如，當産生“我做得太差瞭，真是個失敗者”的想法時，你可以問自己：“有什麼證據支持這個想法？有什麼證據反駁這個想法？有沒有其他解釋的可能性？最壞的情況會是什麼？我能承受嗎？最好的情況呢？最可能的情況呢？這個想法對我的幫助是什麼？有沒有更有效、更有益的想法？” 認知重構（Cognitive Restructuring）： 這是認知療法的核心技術之一。它是一個係統性的過程，包括識彆負麵自動思維，評估其有效性，並用更現實、更積極、更有建設性的想法取而代之。本書將提供詳細的步驟和示範，指導你如何一步步地進行認知重構，從而有效地減少負麵情緒的強度和頻率。 行為實驗（Behavioral Experiments）： 認知療法強調認知與行為的互動。本書將介紹如何設計並進行行為實驗，用實際行動來檢驗你的負麵想法和假設。例如，如果你害怕社交，認為“一旦我開口說話，大傢都會嘲笑我”，那麼行為實驗可以是鼓起勇氣在小組討論中發錶一個簡短的觀點，然後觀察實際結果，從而推翻預設的負麵預期。 思維記錄錶（Thought Records）： 這是認知療法中常用的一個錶格，用於係統地記錄觸發事件、情緒反應、自動思維、認知偏差以及重構後的思維。本書將提供詳細的思維記錄錶模闆，並指導你如何有效地填寫和使用它，將其作為自我監控和自我調整的有力工具。 識彆和挑戰核心信念（Identifying and Challenging Core Beliefs）： 在自動化思維的背後，往往隱藏著更深層、更持久的核心信念，例如“我不夠好”、“我不可愛”、“世界是危險的”。本書將幫助你識彆這些深層的信念，並提供策略來逐步地挑戰和修正它們，從而從根本上改變你對自我、他人和世界的看法。 第三部分：認知療法的應用——應對現實生活中的挑戰 本書的價值不僅在於理論的講解和技術的傳授，更在於其強大的實用性。第三部分將把認知療法的理論和技術應用於解決現實生活中廣泛的心理睏擾。 應對焦慮癥： 針對廣泛性焦慮、社交焦慮、特定恐懼癥等，本書將教授如何識彆和挑戰導緻焦慮的災難化思維、預言傢式思維，以及如何通過行為實驗來逐步暴露和剋服恐懼。 緩解抑鬱情緒： 對於抑鬱癥，本書將重點關注如何識彆和糾正導緻情緒低落的過度概括、精神過濾、個人化等認知偏差，以及如何通過增加積極活動和重塑對自我價值的認知來提升情緒。 改善人際關係： 許多人際關係的衝突源於誤解和負麵的認知解讀。本書將指導你如何識彆溝通中的認知扭麯，例如讀心術、應該陳述，以及如何以更清晰、更開放的心態去理解他人，從而建立更健康、更和諧的人際關係。 提升自我效能感與自信心： 通過識彆和挑戰限製性的核心信念，以及通過積極的自我對話和成功經驗的積纍，本書將幫助你建立更積極的自我認知，增強自信心和應對生活挑戰的勇氣。 處理生活壓力與挫摺： 生活中總有不如意。本書將教你如何以更具彈性的視角看待挫摺，如何從中學習成長，而非沉溺於負麵情緒。 本書的特點： 實證為本： 本書的理論和技術均基於大量嚴謹的心理學研究，是認知行為療法（CBT）和辯證行為療法（DBT）等主流心理療法的精髓體現，具有高度的科學性和有效性。 操作性強： 並非僅停留在理論層麵，本書提供瞭大量具體的練習、案例分析、思維記錄錶等工具，讓你能夠切實地將所學知識應用到日常生活中。 循序漸進： 內容結構清晰，從基礎概念到核心技術，再到實際應用，邏輯嚴密，易於理解和掌握。 麵嚮大眾： 語言通俗易懂，避免瞭過多的專業術語，適閤所有希望瞭解自己、改善情緒、提升生活品質的讀者。 自我賦能： 本書的核心在於“賦能”讀者，讓你成為自己情緒和行為的“心理教練”，掌握自我調節和自我成長的能力，而不是被動地接受外界的幫助。 無論你是正麵臨著某種心理睏擾，還是希望更好地理解人性的運作，亦或是希望提升自己的心理健康水平，本書都將是你寶貴的財富。它將帶領你走進一個全新的認知世界，讓你學會如何通過改變思維，來改變生活。這不僅僅是一本書，更是一份送給自己的珍貴禮物——一份通往內心平靜與幸福的指南。 開始你的認知之旅，發現改變的力量，就在你的思維之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計樸實卻不失專業感，封麵上“實用認知心理治療學（第二版）”幾個大字，字體清晰，排版閤理，讓人一看就知道這是一本嚴謹的學術著作。拿到手中，分量適中，紙張的觸感也很不錯，翻閱起來有一種油墨的清香，這對於一個愛書之人來說，絕對是一個加分項。我一直對心理治療領域非常感興趣，尤其是認知心理治療，因為它強調思維模式對情緒和行為的影響，這在日常生活中太常見瞭，也太具有解釋力瞭。聽說這是第二版，我第一時間就入手瞭，希望能從中獲得更深入、更前沿的知識。這本書的定價也比較閤理，考慮到其厚度和內容的深度，我覺得物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常吸引人，既有學術的嚴謹性，又不失人文的關懷。作者在講解復雜的心理學概念時，常常會穿插一些生活化的比喻，這使得我能夠更容易地理解和接受。我特彆喜歡書中關於“成長型思維”和“韌性培養”的章節，這讓我認識到，心理健康並非一蹴而就，而是需要長期的努力和積纍。這本書讓我看到瞭心理治療的希望，也讓我對自己的內心有瞭更深入的瞭解。我將這本書視為我心理學學習旅程中的重要裏程碑，它不僅為我提供瞭知識，更給瞭我改變生活的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學的應用性非常看重，認為理論的價值最終要體現在解決實際問題上。《實用認知心理治療學（第二版）》恰恰滿足瞭我這一需求。這本書不僅理論紮實，更重要的是它提供瞭大量實用的治療技術和乾預方法。從初期的評估訪談，到具體的認知重構技術，再到行為實驗的設計，書中都給齣瞭非常具體的操作指導。我特彆喜歡書中關於“辯論認知扭麯”和“挑戰核心信念”的章節，這些技術操作性強，效果顯著。這本書讓我深刻認識到，認知心理治療並非高不可攀，而是可以通過係統學習和刻意練習，在專業人士的指導下，有效地應用於改善個體的心理健康。

評分☆☆☆☆☆

我是一位有著多年臨床實踐經驗的心理谘詢師，一直以來都在尋找一本能夠係統梳理認知心理治療理論與實踐的書籍。當看到《實用認知心理治療學（第二版）》時，我感到非常興奮。我迫不及待地翻開，首先映入眼簾的是其清晰的章節結構和精煉的語言。作者在理論闡述上深入淺齣，將復雜的概念用易於理解的方式呈現齣來，這對於新手來說無疑是極大的福音。同時，書中豐富的案例分析更是亮點，每個案例都緊密結閤理論，展示瞭認知治療在不同心理問題上的應用。我特彆關注瞭關於抑鬱癥和焦慮癥的章節，作者在其中提供瞭非常詳細的評估工具和乾預策略，並結閤瞭最新的研究進展，這讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的篇幅相當可觀，但每一頁都充滿瞭信息量。我發現作者在內容組織上非常巧妙，將理論、技術、案例和反思有機地結閤在一起。我特彆欣賞書中對於“治療聯盟”在認知心理治療中的重要性的強調，這讓我認識到，技術固然重要，但人與人之間的關係同樣是治療成功的關鍵。書中還涉及瞭“倫理問題”和“跨文化適應性”等內容，這對於一個全麵的心理治療師來說，是必不可少的知識。這本書讓我對認知心理治療有瞭更全麵、更深刻的認識，也為我今後的工作提供瞭堅實的理論和實踐指導。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對心理學理論和實踐都有深入研究的學者，一直關注著認知心理治療領域的發展。《實用認知心理治療學（第二版）》的齣版，無疑是該領域的一件大事。我仔細研讀瞭這本書，對其內容進行瞭全麵的評估。作者在第二版中，不僅保留瞭第一版的核心內容，更加入瞭大量最新的研究成果和臨床實踐經驗。例如，關於“元認知療法”和“第三浪認知行為療法”的介紹，以及其在復雜精神障礙中的應用，都為我提供瞭新的研究視角。書中對文獻的引用也非常嚴謹，保證瞭其學術的嚴謹性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的設計風格非常符閤我個人的閱讀習慣。排版清晰，字號適中，長時間閱讀也不會感到疲勞。每章的開頭都有明確的學習目標，結尾處則有精彩的總結，這使得我能夠快速把握章節的重點。我特彆欣賞作者在書中引用的那些經典研究和前沿理論，這讓我能夠瞭解到認知心理治療領域的發展脈絡和最新動態。書中對於一些復雜心理機製的解釋，比如“認知加工”、“情緒調節”和“行為激活”等，都非常到位，並且給齣瞭具體的操作方法。我嘗試著按照書中的建議進行自我調整，發現確實在情緒管理方麵有所改善。

評分☆☆☆☆☆

我對心理學的好奇心由來已久，雖然我不是專業人士，但一直對如何理解人的思維和情緒非常感興趣。《實用認知心理治療學（第二版）》這本書，我抱著學習的態度去閱讀，結果完全超齣我的預期。它沒有使用過於晦澀難懂的學術語言，而是用一種娓娓道來的方式，將認知心理治療的精髓一點點地展現在我麵前。書中關於“負麵思維模式”的解析，讓我恍然大悟，原來我很多不開心的事情，都源於自己對事物的片麵解讀。我尤其喜歡書裏關於“正念”和“接納”的內容，這讓我學會瞭如何更好地與自己的情緒相處，不再被負麵情緒所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

作為一名心理學專業的學生，我對各種心理治療流派都充滿瞭好奇。在接觸到《實用認知心理治療學（第二版）》之前，我對認知心理治療的理解還比較零散，停留在一些基礎的理論概念上。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。作者在書中詳細介紹瞭認知模型的形成、發展以及在不同精神障礙中的應用。我尤其喜歡書中對“自動思維”、“認知扭麯”和“核心信念”的講解，這些概念的提齣，為我理解個體心理問題的根源提供瞭清晰的框架。書中還包含瞭大量的練習題和自我評估工具，這讓我能夠將理論知識轉化為實際技能，為我今後的學習和實踐打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的心理問題睏擾者，我深知心理治療的價值。當我瞭解到《實用認知心理治療學（第二版）》這本書時，我感到它像是為我量身定做的一樣。書中不僅僅是枯燥的理論，更是充滿瞭希望和力量。作者在講解各種心理睏擾的認知機製時，都非常貼近生活，讓我能夠找到自己的影子。而當他介紹相應的治療技術時，又充滿瞭指導性，讓我覺得這些睏擾並非無法剋服。我特彆被書中關於“剋服拖延”和“增強自信”的章節所吸引，這些都是我長期以來麵臨的問題。我嘗試著按照書中的方法去實踐，發現自己的生活正在發生積極的變化。