错啦！护肤应该这样做 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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宋丽晅，胡晓萍著

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护肤
美容
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保养

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出版社：北京联合出版有限责任公司

ISBN：9787559602183

版次：1

商品编码：12086961

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-06-01

用纸：纯质纸

页数：240

字数：120000

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

适读人群：广大女性读者、都市白领
　　

　　17种化妆品成分大揭秘

　　31条虚假广告详解析

　　45条坊间流言大起底

　　130例常见护肤误区急纠错

　　1.本书受众明确。都市白领女性是图书市场的主要受众，消费潜力巨大。

　　2.作者为资深美容专家，时尚杂志专业编辑，以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案，深受女性读者喜爱。

　　3.内容条理清晰，具有较强的实用性，读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，快速实用。

内容简介

　　本书有极强的实用性和针对性，从给美容达人纠错、避开护肤误区、终结坊间流言、解读商家宣传、揭底美容产品成分等五个角度，帮助读者了解美容真相、巧躲误区、免花冤枉钱，从而找到适合自己的护肤心得，成为真正的美容达人。读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，十分方便。

作者简介

　　宋丽晅，资深美容编辑，专业美容杂志主编，拥有十多年时尚媒体从业经验，专业美容知识丰富。经营过自有化妆品品牌，代理过知名化妆品品牌，并担任多家女性网站特约美容顾问，现为美丽云APP执行副总。畅销书作家，著有职场都市类小说《不认输》《办公室风声》《同城热恋》《谁将流年抛却》等十部小说。

　　胡晓萍，曾担任国内化妆品杂志执行主编；出版多本畅销美容护肤书籍；为多家时尚类媒体撰写美容护肤类文章。她以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案及化妆品选购方法，成为众多爱美女性依赖的“美丽使者”。

精彩书评

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精彩书摘

　　误区37：秋冬季，阳光照射不强，不用作防晒护理

　　………………………………………………………………………………

? 紧急纠错

　　日晒对人体确实有好处，可以帮助骨骼增加钙质。秋天一般很少会出现皮肤晒伤、脱皮的严重状况，但这不等于肌肤可以不做防晒护理。因为紫外线对皮肤的影响是累积的，晒后产生的自由基会持续活化酪氨酸酶产生斑点！这就是为什么之前觉得晒后会红肿、变黑、脱皮，但很少会出现斑，可是后来变得越来越怕晒，容易长斑了。这都是积沙成塔的自由基因在作怪！做好防晒，不要因为秋冬季而停止，相反还是要根据不同的皮肤状况选择不同的晒后修护措施。

　　第一种：晒后不会变红，但会立即变黑。

　　这种人对紫外线的抵抗力强，属于“耐晒”型，皮肤不会被晒伤，也

　　不会起水泡，但还是有色素沉积现象。由于肌肤天生勇健，晒后若没发炎，

　　隔天就可以开始美白了。

　　第二种：马上变红，但不容易晒黑。

　　这种人对紫外线的抵抗力弱，属于“光老化”高危人群！晒后皮肤容

　　易变薄、无光泽、产生细纹，即使在室内也要搽SPF15 以上的防晒霜，因此，

　　晒后更要补充胶原蛋白。

　　第三种：马上变红，2—3 天后变黑。

　　大部分黄种人属于这种类型，晒后既会变红又会变黑。不过只要及时

　　镇定，并且在72 小时内加强保湿，都有机会使肌肤恢复水嫩白皙。

　　误区38：洁面后，不必立刻涂抹护肤品

………………………………………………………………………………

?紧急纠错

　　洁面后应立即使用护肤品，这样可以使营养成分被更彻底地吸收，并且保持皮脂膜健康。

　　每次洗脸都会对皮脂膜造成或多或少的破坏，而且洗完脸以后，皮肤就开始不断变得更干燥。所以，洗脸后要马上护理！尤其在冬天，皮脂分泌量较少，洁面后新的皮脂膜很难即刻形成，如果不马上使用护肤品补充水分和养分，皮肤就会出现干燥、紧绷等问题，对皮肤也是一种伤害。而且洗脸后的皮肤就像海绵一样非常容易吸收养分，是进行护理的最佳时机。因此，建议在洗脸后3—5分钟内及时进行皮肤护理，以形成保护层，使皮脂分泌平衡。

《焕颜新生：现代护肤的科学与艺术》导言：告别盲目跟风，迎接肌肤蜕变在信息爆炸的时代，关于“如何护肤”的说法琳琅满目，从古老的草本秘方到前沿的生物科技应用，消费者常常感到无所适从，购买了无数产品，肌肤问题却依然存在，甚至在错误的尝试中受到损伤。我们迫切需要一本清晰、科学、系统地指导我们了解肌肤本质、建立有效护肤体系的指南。《焕颜新生：现代护肤的科学与艺术》正是应运而生，它不是简单地推销某一种产品或流派，而是致力于揭示皮肤科学的底层逻辑，帮助读者建立一套真正适合自己的、能够长期坚持并看到成效的个性化护肤哲学。第一部分：肌肤的秘密——从微观到宏观的深度解析第一章：皮肤的结构与功能：你了解你的“第二层外衣”吗？本章将深入剖析皮肤的三大层次——表皮层、真皮层和皮下组织。我们将详细探讨角质层在屏障功能中的关键作用，解析黑色素的生成机制与光老化（Photoaging）的关联。此外，皮肤附属器官如皮脂腺、汗腺的生理功能及其在维持肌肤水油平衡中的角色也将被系统阐述。了解结构是理解功能的前提，只有弄清楚“它们是如何工作的”，才能知道“我们该如何帮助它们工作”。第二章：肌肤的“语言”：破解肤质、肤况与代谢周期许多护肤误区源于对自身肤质的错误判断。本章将区分“肤质”（如干性、油性、混合性）与“肤况”（如敏感、缺水、屏障受损）的本质区别，并提供科学的自我评估方法，而非依赖感觉或表象。我们将探讨昼夜节律（Circadian Rhythm）对肌肤修复的影响，并详细分析不同年龄阶段（青春期、成熟期、更年期）皮肤生理机能的变化，为制定阶段性护肤策略打下基础。第三章：环境与生活方式的无形之手环境因素对皮肤健康的冲击不容忽视。本章重点关注“四重威胁”：紫外线辐射、空气污染（PM2.5、Ozone）、温度与湿度变化。我们将深入解析污染如何催生自由基，加速氧化应激。同时，饮食、睡眠质量、压力水平（皮质醇的影响）与肠道健康如何通过内分泌系统间接影响皮肤的炎症反应和修复能力，强调“由内而外”的调理观念。第二部分：护肤的基石——成分的科学解读与应用第四章：护肤品的“化学词典”：读懂成分表（INCI）成分表是产品真相的载体。本章将系统梳理护肤品中最常见和最有效的活性成分，并将其科学分类：保湿剂与润肤剂：深入解析透明质酸、神经酰胺、角鲨烷、天然保湿因子（NMF）的分子机制与协同作用。抗氧化剂家族：重点介绍维他命C（及其稳定衍生物）、维他命E、辅酶Q10、白藜芦醇等如何中和自由基，并讨论其最佳使用顺序和搭配原则。细胞通讯因子：详细阐述维A酸（Retinoids）的功效谱（光老化修复、痤疮治疗）及其不同衍生物的刺激性差异与正确建立耐受性的步骤。屏障修复与舒缓成分：探讨泛醇、积雪草提取物、特定胜肽在镇静和重建皮肤屏障中的角色。第五章：无效成分与“玄学”营销的辨识术并非所有昂贵的成分都有效，也并非所有“天然”的成分都安全。本章致力于帮助读者“排雷”：识别那些添加量过低、稳定性差而难以发挥作用的“概念成分”；区分真正的科学突破与夸大宣传；理解乳化剂、防腐剂、香精在配方中的必要性，以及何时需要避免它们。我们将教授读者如何运用现有的数据库和研究文献来验证声称的功效。第六章：黄金配比：科学的复配与叠加艺术护肤的精髓在于“如何组合”。本章将打破“单一成分万能论”，探讨成分间的协同增效与潜在冲突：例如，酸类（果酸/水杨酸）与维A醇的最佳使用时间、维C与防晒的完美搭配、以及在敏感期如何“降维”使用高活性成分。我们将提供不同场景（早间防护、夜间修复、集中急救）下的成分搭配矩阵。第三部分：实践的智慧——建立个性化的护肤流程第七章：清洁的艺术：适度而非过度清洁是护肤的第一步，也是最容易出错的一步。本章探讨不同清洁剂（皂基、氨基酸表活、APG、卸妆油/膏）的清洁力梯度，并根据肤质推荐选择。特别强调了“二合一清洁”的科学性，以及过度清洁对皮脂膜的破坏性后果，提供温和卸妆和二次清洁的科学指南。第八章：进阶步骤：精华的选择与针对性治疗精华液是护肤流程中投入高活性成分的核心载体。本章将针对三大核心问题提供定制方案：抗衰老：侧重于胶原蛋白流失的对策，维A醇、胜肽和生长因子的应用优先级。美白淡斑：探讨酪氨酸酶抑制剂（如曲酸、熊果苷、传明酸）的作用机制及光损伤修复。抗炎与祛痘：集中解析水杨酸（BHA）、过氧化苯甲酰（BPO）和壬二酸在不同类型痤疮中的应用策略。第九章：屏障巩固与特定问题的应对强调保湿和修复屏障的重要性，并详细指导如何应对常见的皮肤困扰，例如：如何安全地处理皮肤屏障受损后的“空窗期”；针对脂溢性皮炎的温和控油方案；以及如何科学管理玫瑰痤疮的触发因素。第十章：防晒：贯穿始终的抗老哲学防晒并非简单的涂抹，而是一种全天候的防护哲学。本章将清晰解释UVA/UVB的穿透力差异，物理防晒剂（氧化锌、二氧化钛）与化学防晒剂的工作原理，SPF和PA值的实际意义。我们将提供在不同气候、不同活动强度下选择合适防晒产品和补涂技巧，确保“日光防护”真正到位。结语：构建终身学习的护肤观护肤是一场马拉松，而非百米冲刺。本书旨在培养读者独立思考的能力，不被潮流裹挟，而是根据自身皮肤的反馈，随时调整和优化自己的护肤体系。真正的“焕颜新生”，源于对科学的尊重和对自身肌肤的深度理解。 (全书的视角聚焦于“科学原理”、“成分解析”、“个体化策略”和“长期维护”，旨在提供一套严谨、可操作的护肤方法论，不涉及任何具体的、带有品牌倾向的“错误做法”或“误区纠正”叙事，而是直接提供正确的科学指导。)

用户评价

评分☆☆☆☆☆

终于找到一本真正能“解决问题”的护肤书了！我承认，我以前是个彻头彻尾的“护肤小白”，看到什么热门就买什么，听到什么厉害就用什么，结果皮肤状况一直反反复复，要么爆痘，要么泛红，要么暗沉，总之就是没达到我想要的效果。直到我读到这本书，我才明白，原来我一直都在“用力过猛”或者“用错方向”。书里提出的“因材施教”的护肤理念，让我觉得特别有道理。它不是简单地告诉你一套万能公式，而是强调要根据自己的皮肤类型、肤质、甚至当下的状态来调整护肤方法。它对很多护肤“常识”的颠覆，让我忍不住一遍遍地翻看。比如，它关于“摩擦”对皮肤的伤害，关于“过度清洁”的危害，关于“换季敏感”的处理方式，都提供了非常具体且科学的指导。读完这本书，我感觉自己终于从“护肤的泥潭”里走了出来，找到了正确的方向，也对自己的皮肤有了更深的理解和连接。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书彻底改变了我对护肤的认知，就像是打开了一扇新世界的大门。我以前一直以为，只要是“贵”的就是“好”的，只要是“网红”的就是“有效”的，结果花了不少冤枉钱，皮肤也并没有得到本质上的改善。这本书的独特之处在于，它不仅仅是告诉你“应该做什么”，更是深入剖析了“为什么应该这样做”，而且还揭示了许多我们常年被误导的“护肤陷阱”。它用一种非常“实在”的语气，告诉你哪些是真正对皮肤有益的，哪些只是商家营销的噱头。我印象最深刻的是关于“皮肤屏障”的讲解，以前我只知道“屏障很重要”，但不知道具体怎么修复，也不知道很多产品反而会破坏屏障。这本书就像是一个“护肤侦探”，把那些隐藏在产品背后的秘密都一一揭露出来，让我看清了真相。读完之后，我感觉自己不再是那个任由商家摆布的“韭菜”，而是能真正理解皮肤，并为它做出最佳选择的“智者”。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近可算找到一本让我脑洞大开的护肤书了！以前总觉得护肤就是洗面奶、爽肤水、精华、面霜，然后日复一日，总觉得自己哪里不对劲，但又说不上来。直到我翻开这本书，我才意识到，原来我一直以来都“错”得离谱！书里那种颠覆性的观点，让我一边看一边忍不住惊呼。比如，它挑战了我对“清洁过度”的认知，原来我们每天认真洗脸，可能才是对皮肤最大的伤害！还有关于“补水”的论调，简直是打开了新世界的大门，让我意识到原来我们一直以来以为的“补水”，很多时候只是在“表面功夫”。书里解释得特别细致，不是简单的一句话带过，而是从皮肤的生理结构、成分的原理，甚至生活习惯的细微影响都讲到了。我以前买的那些贵妇产品，现在回想起来，好多都是在“治标不治本”，甚至是在“添乱”。这本书就像是一个启蒙老师，让我重新认识我的脸，也让我对手里的护肤品有了更清晰的认识。强烈推荐给所有觉得护肤效果不尽如人意的朋友们，你们一定会跟我一样，有一种“恍然大悟”的感觉！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是护肤界的“泥石流”，太！太！太！颠覆了！我本来是带着一丝丝的好奇和怀疑翻开的，结果一页一页读下来，我发现自己以前的护肤观念简直是“错得离谱”。它提出的很多观点，比如关于“角质层”的重要性，关于“油皮”和“干皮”的误区，关于“敏感肌”的真正护理之道，都让我拍案叫绝。以前我总以为油皮就是“清洁做不好”，所以拼命清洁，结果越洗越油；又或者觉得干皮就是“缺水”，就拼命补水，结果越补越闷。这本书用非常通俗易懂的语言，结合大量的科学原理，把这些误区一一拆解，并且给出了全新的解决方案。我尤其喜欢书中关于“护肤产品选择”的建议，它不是让你丢掉所有产品，而是教你如何“审视”自己的产品，如何根据皮肤状态“调整”使用方法，甚至是如何“识别”那些虚假宣传。读完之后，我感觉我的护肤不再是“碰运气”，而是有章可循，事半功倍。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近几年读过的最“硬核”的护肤读物了，没有之一！它不是那种给你列一大堆产品清单，告诉你“跟风买就对了”的书，而是深入浅出地剖析了护肤的底层逻辑。我尤其欣赏它对于“成分党”的纠正，以前我总是迷信各种网红成分，觉得只要是XX酸、XX肽，就能解决一切问题。但这本书告诉我，成分只是冰山一角，更重要的是如何“搭配”和“使用”，以及皮肤本身的“承受能力”。它举了很多现实的例子，比如那些声称“修复”的产品，可能在不知不觉中破坏了皮肤的屏障；又比如我们经常忽略的“防晒”，书中关于防晒的讲解，彻底刷新了我对紫外线的认知，原来不只是夏天才需要防晒，而且防晒霜的选择和涂抹方式也大有讲究。读完这本书，我感觉自己从一个盲目跟风的“护肤小白”，进化成了一个能理性分析、科学决策的“护肤达人”。它教会我的是“思考”，而不是“模仿”，这种能力比任何一款护肤品都来得珍贵。