看圖學輪滑（二維碼學習版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

冠軍教練親身示範解說，66分鍾視頻教學，手機掃一掃即可觀看

國際級運動健將、國傢高級教練員、世界吉尼斯紀錄保持者張智教練集多年輪滑教學經驗力作

《看圖學輪滑（二維碼學習版）》有以下特色：

· 配有常規速度及慢動作演示

· 超詳細分步驟圖解，611幅高清連拍圖片，解析52種標準動作

· 標注初中級基礎動作、關鍵姿態多角度示範、連貫動作完整呈現、 動態麯綫模擬運動方嚮、專業技巧零死角講解

· Step by step 由易入難學習16種高級繞樁及花式技巧

通過閱讀《看圖學輪滑（二維碼學習版）》圖書、觀看教學視頻，您可以學到：

輪滑入門：認識輪滑、安全事項、專業術語

輪滑基礎：場地、裝備、裝備的收納和穿戴

輪滑初級：熱身運動、基礎姿勢、摔倒練習、刹車練習

輪滑中級：T字滑步、V字行走、V字前滑、前後滑步等

輪滑高級：雙魚遊水繞樁、攀藤繞樁、蟹步繞樁、剪刀布繞樁

內容簡介

輪滑入門篇：介紹什麼是輪滑、輪滑分類、安全注意事項、輪滑術語等基礎知識；

輪滑基礎篇：介紹輪滑運動場地、輪滑鞋的分類、基礎裝備與怎樣穿戴；

輪滑初級篇：介紹輪滑運動前的熱身活動以及輪滑靜態的基本動作；

輪滑中級篇：介紹基本的輪滑運動中滑行姿勢、轉彎技巧、停、刹車等姿勢；

輪滑高級篇：介紹輪滑運動的花樣技巧等五個章節，以海量高清連拍圖片、多角度真人照片展示以及視頻教學的方式，細緻講述瞭輪滑運動的練習方法與運動技巧。

作者簡介

張智
國際級運動健將、國傢高級教練員、世界吉尼斯紀錄保持者，北京艾尚瑞智體育文化有限公司法人代錶。

孫昊（內文及視頻教學模特）
國傢高級教練員、國傢一級運動員、國際感統訓練師、幼兒心理健康教育輔導師、輪滑趣味訓練師、運動營養師。

於海（內文及視頻教學模特）
國傢高級教練員、國傢一級運動員、國際感統訓練師、幼兒心理健康教育輔導師、輪滑趣味訓練師、運動營養師。

內頁插圖

目錄

CHAPTER　1輪滑入門篇
認識輪滑　10
輪滑的種類　11
輪滑運動的特點和好處　13
輪滑的安全注意事項　14
輪滑運動的術語　17

CHAPTER　2輪滑基礎篇
輪滑運動的場地　20
輪滑運動的裝備　22
輪滑鞋　22
輪滑眼鏡　25
輪滑護具　26
頭盔　26
護膝　27
護腕護掌手套　28
護肘　28
輪滑背包和腰包　29
輔助工具　30
輪滑平花樁　30
夜用水晶樁31
輪滑扣　31
收納包　31
平花輪　32
T字扳手　32
背包的收納　33
背包如何選擇　35
裝備的穿戴　36
護腕的穿戴　36
護膝的穿戴　37
護肘的穿戴　38
頭盔的穿戴　39
輪滑鞋的穿戴　40
輪子的更換　42

CHAPTER　3輪滑初級篇
防止受傷的熱身運動　46
輪滑基礎姿勢　67
半蹲姿勢67
蹲蹦練習　68
輪滑擺臂姿勢　69
輪滑腳步姿勢71
輪滑手腳結閤姿勢　73
穿裝備輪滑起步姿勢　75
輪滑摔倒練習　78
輪滑刹車練習　84
正確的刹車姿勢練習　84
錯誤的刹車姿勢練習　85

CHAPTER　4輪滑中級篇
前滑　87
“T”字滑步　87
“V”字行走　89
“V”字前滑　91
滑步腳步練習　92
手腳配閤滑步練習　94


CHAPTER　5輪滑高級篇
放樁練習　106
繞樁練習　107
雙腳並步繞樁練習　107
雙腳並步倒繞樁練習　114
雙魚遊水繞樁練習正麵　122
雙魚遊水繞樁練習背麵　127
雙腳尖前輪繞樁練習　134
單腳前繞樁練習141
單腳倒繞樁練習　149
攀藤繞樁練習　154
正麵蟹步繞樁練習　162
背麵蟹步繞樁練習　172
蟹步繞圈繞樁練習　178
前剪刀步繞樁練習　183
倒剪刀步繞樁練習　193
花樣欣賞　197
大字雙腳支撐　197
前輪原地鏇轉　201
後輪原地鏇轉　207

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