产品特色
内容简介
《高考战斗手册》是一本针对高考考生的心理辅导书。中央人民广播电台知名主播林中白狼，通过对高三考生常见的心理误区进行浅显易懂的分析和解答，帮助他们有效地缓解考前压力，鼓舞备考斗志。
《高考战斗手册》初版引发阅读狂潮，激励数千万考生金榜题名！彩色升级版全新回归，“狼哥”继续带领你吹响高考战斗的号角！高考是一场战斗，你应该证明自己可以成为一个战士！武士不露饿相，即使无法选择战斗结果，起码可以选择战斗到底！
作者简介
林白，网名林中白狼，博士。
中国传媒大学播音主持艺术学院教师。
中央人民广播电台广播电台夜间节目《夜空守望者》主持人。
曾周游世界，当过水手，是坚定的环保志愿者。
精彩书评
认识林中白狼，是因为我们是一起参与保护小动物公益行动的战友。这头狼之与众不同，在于他有着更多的善意与机警。这本书，用以激励即将参加高考的学子，有励志，更有很多实用的“战斗”技巧！
——康辉（中央电视台著名主持人）
林老师是我读博士时的班主任，经常为博士们排忧解难。据我所知，他更擅长为高三考生指点迷津，这本书就是他为大家准备的满血秘籍！
——欧阳夏丹（中央电视台著名主持人）
目录
序言 林中白狼 007
第一章 我们是战士 011
在没有战争的年代，高考算得上是最近似战斗的锻炼形式。在这个过程中，我们应该证明自己可以成为战士。
第二章 中国式“成人礼” 027
一个人是否可以拒绝长大？当然不可以。高考，就是中国式的“成人礼”，我们都应该参加这个“成人礼”，然后长大成人。
第三章 为自己而战 041
一个人，只有当他全力以赴地为自己而战时，才是真正生活在真实世界里的真实的人。高考就是这样的一次机会，请好好把握，为你自己战斗一回吧！
第四章 女战士 065
数万年之间，女性以特有的温柔、慈爱、耐心和公正引导着人类社会走出最初的蒙昧，发展出语言，彼此和平相处，从而建立起人类社会最初的公平以及趋向友善的本能。
第五章 高三无爱情 081
永远不要担心你会因为高考或者其他什么需要专注的事情，就恰好错过了这辈子最适合你的人，绝对不可能。
第六章 用极端的手段对付极端的考试 101
高三考生面对充满不可理喻因素的高考选拔，采取出人意料的、非常规的手段和方法是完全有必要的，但是应该尽量让自己的心态保持正常。
第七章 武士不露饿相 115
我们无法选择战场，无法选择战斗方式，更无法选择战斗结果，但我们起码可以选择继续战斗，选择战斗到底！
第八章 高考是我们的权利 131
写作本章的目的只有一个，就是要帮助各位考生拔掉心中的那一把草。要发自内心地相信：到目前为止，高考基本上依然是公平的，是值得全身心参与的。
第九章 衡中当立 157
本狼我打算“单枪匹狼”地对抗主流舆论，因为我由衷地认为：针对衡水中学的围攻是不公正的，是荒谬的，是扯淡。
第十章 高考百天总动员 187
我希望你的夏天激情而美丽，我更希望你的秋天硕果累累。风再吹起的时候你会想起我，想起我曾经送给你的祝福，想起我曾经为你奏响的风笛……
第十一章 高考成功——前方高能预警 207
从大学开始，战斗的方式和作战技巧将发生质的变化。然而放弃战斗的人无论在高中还是大学，都注定一无所获、一败涂地。
后记 假如高考失利 213
高考战斗手册 前言 时光荏苒，岁月如梭。当二十载寒窗苦读的积累汇聚成此刻的决断，当无数个日夜的辛勤耕耘只为最终的绽放，我们站在了人生的一个重要十字路口——高考。这不仅仅是一场知识的较量，更是一次意志的淬炼，一次对自我潜能的深度挖掘。它考验着我们的智慧，磨砺着我们的毅力，更塑造着我们的品格。 “高考战斗手册”并非一本简单的题海解析集，也不是枯燥的公式大全。它是一份为即将踏上战场，或已在战场中奋力拼搏的你，量身打造的战术指南，一份精神上的“作战室”。它深知，在高考这场无声的战争中，除了扎实的学识，更需要科学的策略、强大的心理素质和精准的临场应变能力。因此，我们倾注心血，旨在为你提供一套全面、系统、实操性强的指导，让你在高考的每一道关卡都能从容应对，游刃有余。 本书的编写，凝聚了教育专家的深邃洞察、一线教师的丰富经验以及优秀学子的心路历程。我们深入研究了高考命题的趋势，剖析了不同科目的核心考点与解题技巧，更着力于解决考生在备考过程中常常遇到的瓶颈与困扰。我们相信，知识的海洋广阔无垠，但高效的学习方法和科学的备考策略，能帮助你在这片海洋中乘风破浪，直抵彼岸。 高考，是一场马拉松，而非短跑冲刺。在这个过程中，保持良好的身心状态至关重要。焦虑、恐惧、懈怠，这些都是我们可能遇到的“敌人”。如何与它们和平共处，甚至将它们转化为前进的动力，是本书另一大重点关注的领域。我们提供心理调适的方法，分享高效的时间管理技巧，指导你如何制定合理的学习计划，如何调整作息，如何保持充沛的精力，从而以最佳的状态迎接每一场考试。 “高考战斗手册”希望成为你最贴心的考前伙伴，在你迷茫时指引方向，在你懈怠时给予鼓励，在你遭遇挫折时提供力量。我们希望这本书能够点燃你内心深处的斗志，激发你无限的潜能，让你相信，通过不懈的努力和科学的准备，你完全有能力赢得这场战役。 请记住，高考不仅是对知识的检验，更是对你个人成长的一次升华。它教会我们坚持，教会我们思考，教会我们如何面对挑战。愿这本书陪伴你走过这段不平凡的旅程，愿你怀揣梦想，勇敢前行，在高考的战场上，书写属于你自己的辉煌篇章！ 第一章：战前准备——知己知彼，百战不殆 高考战场，知己知彼方能立于不败之地。本章将带领你深入剖析高考的本质，从宏观层面理解这场战役的全局。 一、高考的本质与定位： 不仅仅是一场考试： 认识到高考作为一项选拔性考试，其目的在于公平公正地选拔出最适合高等教育的人才。它考核的不仅仅是知识的记忆，更是知识的理解、应用、分析、综合以及创新能力。 人生中的重要节点： 将高考视为人生中一次重要的转折点，它决定着你未来接受教育的方向和起点，影响着你未来的人生道路。理性看待高考的重要性，既不夸大其词，也不轻视怠慢。 能力与潜力的试金石： 高考是检验你学习能力、思维能力、解决问题能力以及心理素质的综合平台。它更是挖掘你潜在优势，发现你未知潜能的绝佳机会。 二、全面审视自身——认识你的“兵种”与“装备”： 优势与劣势的客观评估： 学科强弱分析： 坦诚面对自己在各个学科上的掌握程度。是基础薄弱，还是解题技巧欠缺？是知识点理解不透，还是应用能力不足？ 学习习惯与方法： 审视自己的学习模式，是“死记硬背”还是“举一反三”？是“一曝十寒”还是“持之以恒”？是否存在效率低下、时间管理混乱等问题？ 心理素质评估： 面对压力时的反应如何？是否容易焦虑、紧张、自我怀疑？能否保持冷静和专注？ 制定个性化的“作战计划”： 扬长避短的策略： 在巩固优势学科的同时，有针对性地弥补薄弱环节。不是平均用力，而是有所侧重。 制定切实可行的目标： 设定短期和长期的学习目标，目标应具体、可衡量、可达成、相关联且有时间限制（SMART原则）。 资源整合与利用： 了解并有效利用学校提供的资源（教师、图书、辅导资料），以及社会上的优质学习资源。 三、深入研究“敌情”——高考的“战术”与“地形”： 历年真题的深度解析： 命题趋势的把握： 通过分析历年真题，总结考点、题型、难度分布以及考察方式的变化。识别“常客”与“新面孔”，预测未来的命题方向。 考试形式与规则的熟悉： 深入了解高考各科目考试的具体形式、题型、分值分布、答题要求、时间分配等。熟悉考场规则，避免不必要的失误。 易错点与陷阱的识别： 剖析历年考生在答题过程中出现的常见错误和易受干扰的陷阱，提前做好预防。 高考大纲的精读与理解： 核心知识点的梳理： 将高考大纲视为考试的“地图”，逐一梳理每个科目的知识点、能力要求和重点难点。 能力目标的解读： 理解大纲中对考生提出的各项能力要求，如理解、分析、应用、表达、创新等，并将其融入日常学习中。 不同科目的“战场特色”： 语文： 强调语言文字运用能力的考察，注重积累与感悟。理解文言文的韵味，把握现代文的结构与思想，提升写作的感染力。 数学： 考察逻辑思维、空间想象和运算能力。重视基本概念的理解、公式的掌握和解题思路的构建。 英语： 强调听、说、读、写四个方面的综合运用。重视词汇、语法、语篇的理解，以及信息获取与表达的能力。 理科综合（物理、化学、生物）： 考察科学思维、实验探究和应用能力。注重知识的融会贯通，能够运用所学知识分析和解决实际问题。 文科综合（政治、历史、地理）： 考察人文素养、分析归纳和论证能力。注重知识的系统性、时效性以及史地政的内在联系。 第二章：攻坚克难——精炼策略，逐个击破 掌握了“知己知彼”的原则，本章将为你提供一套行之有效的“攻坚克难”策略，助你在各科的战斗中取得主动。 一、知识体系的构建与巩固： “网状”思维，而非“点状”记忆： 概念与原理的深度理解： 不仅要记忆，更要理解概念的内涵、外延和与其他概念的联系。理解原理的形成过程、适用条件和局限性。 知识点之间的关联： 建立知识点之间的逻辑关系，形成系统化的知识网络。例如，数学中的函数与方程，物理中的力与能，历史中的事件与影响等。 思维导图与知识框架： 利用思维导图、知识结构图等工具，将零散的知识点梳理成清晰的框架，便于记忆和复习。 “精耕细作”，而非“粗枝大叶”： 针对性复习： 针对自己的薄弱环节，进行深度复习。找出问题根源，是概念不清，还是方法不对？ 反复打磨，直至熟练： 对于核心知识点和易混淆点，要反复温习，做到滚瓜烂熟。 “回头看”与“向前走”的结合： 在学习新知识的同时，要及时回顾旧知识，加深理解和记忆。 二、解题技巧的提炼与应用： “庖丁解牛”，洞察题意： 审题能力的训练： 慢下来，仔细阅读题目，划出关键词、限定条件、隐含信息。理解题目要求，避免答非所问。 题型识别与归类： 熟悉不同题型的解题思路和常用方法。例如，选择题的排除法、代入法，计算题的步骤规范，证明题的逻辑严密性等。 “化繁为简”，寻找捷径： 公式定理的灵活运用： 熟练掌握各类公式和定理，并理解其推导过程和适用范围，能够灵活运用到不同题型中。 特殊方法与技巧： 掌握一些常用的解题技巧，如数形结合、分类讨论、反证法、等价转化等，能够事半功倍。 “巧”与“准”的统一： 在追求解题速度的同时，更要保证解题的准确性。避免因追求“巧”而牺牲“准”。 “举一反三”，触类旁通： 一道题的“多维度”分析： 思考一道题可以有哪些不同的解法？每种解法有什么优缺点？ 知识点迁移与应用： 将同一知识点应用到不同类型的题目中，加深理解和熟练度。 总结题型规律： 归纳同类题型的解题规律和通用模式。 三、各科目“精兵强将”养成记： 语文： 积累是基石： 坚持每日阅读，扩充词汇量，积累名言警句，培养语感。 阅读理解的“破译”： 学习文章结构分析法，理解作者意图，准确捕捉关键信息。 写作的“升华”： 掌握不同文体的写作技巧，注重素材积累，培养清晰的逻辑和生动的表达。 数学： 计算能力是“硬实力”： 坚持每天进行一定量的计算练习，提高运算的准确性和速度。 证明是“逻辑链”： 学习严谨的数学证明方法，理清思路，层层递进。 图形的“语言”： 掌握几何图形的性质，学会用图形辅助思考，理解数形结合的魅力。 英语： 听力与口语的“日常化”： 创造语言环境，多听多说，模仿标准发音。 阅读的“精读与泛读”： 既要精读文章，分析词汇、语法和篇章结构；也要泛读，扩大阅读量，提高理解速度。 写作的“精准与地道”： 学习地道的表达方式，注意语法、词汇的准确运用，培养清晰的文章结构。 理科综合： 实验是“实践检验”： 认真理解并记忆实验原理、步骤、现象和结论。尝试自己设计或改进实验。 模型是“抽象工具”： 学习物理、化学、生物中的重要模型，理解其在解释现象中的作用。 跨学科联系： 思考不同学科之间的联系，例如物理中的能量守恒与化学中的热力学，生物中的遗传信息与化学中的分子结构。 文科综合： 史料是“证据”： 学会分析和解读历史文献、图片、地图等史料，从中提取有效信息。 理论是“框架”： 掌握政治、历史、地理的基本理论框架，理解其内在逻辑和应用。 联系是“全局观”： 关注时事政治，理解历史事件的现实意义，分析地理现象的成因和影响。 第三章：心理建设——临阵不乱，斗志昂扬 备考的路上，除了知识的储备，强大的心理素质同样是决定成败的关键。本章将为你提供一套行之有效的心理调适方案，帮助你在压力下保持冷静，在挑战中保持自信。 一、认识与管理考试焦虑： 焦虑的根源剖析： 对未来的不确定性： 担心考试结果，害怕辜负期望，对未来充满未知。 知识掌握的不足： 担心自己复习不充分，知识点遗漏。 竞争的压力： 与同学的比较，对分数和排名的担忧。 完美主义倾向： 对自己要求过高，难以容忍任何失误。 有效缓解焦虑的方法： 接纳焦虑，而非对抗： 承认焦虑的存在，将其视为备考过程中的正常反应。 深呼吸与放松训练： 学习腹式呼吸、渐进式肌肉放松等技巧，快速平复情绪。 积极的自我对话： 用积极、鼓励的话语替代消极、否定的想法。例如，“我已经尽力了”，“我相信自己能行”。 合理的目标设定： 将大目标分解成小目标，每完成一个小目标就给自己一个肯定，增强成就感。 适度的运动与休息： 体育锻炼能有效释放压力，充足的睡眠有助于恢复精力，保持积极心态。 倾诉与支持： 与家人、朋友、老师或心理咨询师交流，寻求情感支持。 二、建立强大的自信心： 自信的来源： 过往的成功经验： 回顾自己曾经克服困难、取得进步的经历，强化“我能行”的信念。 扎实的知识储备： 相信自己通过努力掌握的知识是应对考试的坚实基础。 科学的学习方法： 相信自己掌握了行之有效的学习策略，能够高效备考。 老师和家长的支持： 认可他人对你的信任和鼓励。 提升自信的策略： “成就日志”的记录： 每天记录下自己完成的学习任务、解决的难题、取得的进步，积累成功的体验。 肯定性宣言的运用： 每天反复对自己说出积极的肯定性语言，如“我是最棒的”，“我一定能考出好成绩”。 关注过程，而非结果： 将注意力放在认真学习、勤奋练习的过程中，而不是过分纠结于最终的分数。 与积极向上的人为伍： 接触那些充满活力、积极乐观的同学，他们的能量会感染你。 三、保持专注与高效的学习状态： 干扰源的识别与排除： 环境干扰： 寻找安静的学习环境，远离嘈杂的人群和干扰源。 电子设备干扰： 关闭不必要的手机通知，将手机放在视线之外，或使用专注模式。 思绪干扰： 当思绪游离时，及时拉回，利用短暂的休息时间整理思绪。 高效学习的“时间魔法”： 番茄工作法： 将学习时间划分为25分钟的学习时段和5分钟的休息时段，循环进行，提高专注度。 “黄金时间”的利用： 找出自己精力最充沛、思维最活跃的时段，安排学习最重要的科目或最困难的内容。 “碎片时间”的有效利用： 利用课间、通勤等碎片时间，进行单词记忆、知识点回顾等。 劳逸结合的艺术： 合理安排学习和休息的时间，避免长时间的疲劳作战，保持学习的持久性。 四、保持积极乐观的心态： “拥抱变化”的态度： 理解高考的形式和内容可能会有微调，将其视为挑战而非阻碍。 “从失败中学习”的智慧： 将模拟考试中的失误视为宝贵的学习机会，分析原因，改进方法。 感恩与珍惜： 感谢父母、老师的付出，珍惜与同学共进的时光，培养积极向上的感恩之心。 “希望之光”的坚定： 即使遇到困难，也要相信自己的努力不会白费，相信终将迎来胜利的曙光。 第四章：实战演练——决战时刻，稳中求胜 万事俱备，只欠东风。本章将聚焦于考前冲刺和临场应变，让你在决战时刻能够发挥出最佳水平。 一、考前冲刺——“最后的冲锋”： 模拟考试的重要性： 检验备考成果： 通过模拟考试，检验自己知识掌握的牢固程度和解题能力的熟练度。 熟悉考试节奏： 模拟真实考试环境，体验考试的时间压力和流程。 暴露薄弱环节： 找出在模拟考试中暴露出的知识盲点或能力短板，及时弥补。 心理素质的锻炼： 提前适应考试的紧张氛围，锻炼临场抗压能力。 冲刺阶段的策略： 回归基础，查漏补缺： 巩固核心知识点，重点攻克自己的薄弱环节。 精炼真题，总结规律： 再次梳理历年真题，总结出题思路和解题技巧。 保持适度的练习，但避免过度疲劳： 保持手感，但更要注重休息和精力恢复。 调整作息，逐步适应考试时间： 确保考试当天能够精力充沛。 心态调整： “战术演习”而非“生死决斗”： 将模拟考试视为一次演练，从中学习和成长。 保持平常心： 既要认真对待，也要避免过度紧张，力求发挥出正常水平。 二、考场策略——“知己知彼，运筹帷幄”： 提前准备，从容应考： 考试用品的检查： 提前准备好准考证、身份证、2B铅笔、橡皮、黑色签字笔、尺子等考试必需品。 考场信息的熟悉： 提前了解考场位置、交通路线，避免迟到。 准时到达，提前适应： 提前到达考场，熟悉环境，平复心情。 答题技巧的应用： “先易后难”的原则： 从自己有把握的题目开始答，逐步建立信心，为难题留足时间。 合理分配时间： 根据题型和分值，合理分配每道题的答题时间，避免在难题上花费过多时间。 “会的题要全对，不会的题也要得分”： 对于会做的题： 细致审题，规范作答，确保拿到满分。 对于不会的题： 尝试从题目中寻找线索，利用已知信息，写出相关的公式、概念或解题思路，争取过程分。 检查的重要性： 预留时间进行检查，特别是容易出错的计算题、填空题和选择题。 科目特色考场应对： 语文： 注重审题，仔细阅读，规范作答，书写工整。 数学： 步骤清晰，计算准确，逻辑严谨。 英语： 听力专注，阅读理解，写作流畅。 理科综合： 注重审题，实验设计要合理，计算要准确。 文科综合： 论证要有力，知识点要准确，逻辑要清晰。 三、突发情况的应对——“冷静与智慧”： 文具失灵怎么办？ 及时举手向监考老师说明情况，更换文具。 题目看不懂怎么办？ 仔细阅读，尝试从已知信息中寻找突破口，回忆相关知识点。 遇到难题怎么办？ 不要慌张，先跳过，等有时间再回来攻克。 身体不适怎么办？ 及时向监考老师报告，必要时寻求医疗帮助。 时间不够怎么办？ 抓紧时间，将能得分的题目得分，尽量填写答案。 四、考后心态——“放下负担，轻装前行”： “考完一科，放下”的原则： 不要过多地纠结于已考过的科目，将精力集中在接下来的考试上。 保持积极的心态： 相信自己的努力，即使有不尽如人意的地方，也要保持积极乐观。 适当的放松与调整： 考试结束后，给自己适当的休息和放松，为接下来的生活做好准备。 结语 “高考战斗手册”的旅程即将告一段落，但这只是你人生新征程的开始。愿你带着在这场“战斗”中磨砺出的坚韧、智慧与自信，勇敢地走向未来。无论结果如何，你都将是这场战役中最值得骄傲的自己。这场考试，是对你多年努力的检验，更是对你未来潜力的启航。去拥抱挑战，去书写辉煌！
