産品特色
內容簡介
《高考戰鬥手冊》是一本針對高考考生的心理輔導書。中央人民廣播電颱知名主播林中白狼，通過對高三考生常見的心理誤區進行淺顯易懂的分析和解答，幫助他們有效地緩解考前壓力，鼓舞備考鬥誌。
《高考戰鬥手冊》初版引發閱讀狂潮，激勵數韆萬考生金榜題名！彩色升級版全新迴歸，“狼哥”繼續帶領你吹響高考戰鬥的號角！高考是一場戰鬥，你應該證明自己可以成為一個戰士！武士不露餓相，即使無法選擇戰鬥結果，起碼可以選擇戰鬥到底！
作者簡介
林白，網名林中白狼，博士。
中國傳媒大學播音主持藝術學院教師。
中央人民廣播電颱廣播電颱夜間節目《夜空守望者》主持人。
曾周遊世界，當過水手，是堅定的環保誌願者。
精彩書評
認識林中白狼，是因為我們是一起參與保護小動物公益行動的戰友。這頭狼之與眾不同，在於他有著更多的善意與機警。這本書，用以激勵即將參加高考的學子，有勵誌，更有很多實用的“戰鬥”技巧！
——康輝（中央電視颱著名主持人）
林老師是我讀博士時的班主任，經常為博士們排憂解難。據我所知，他更擅長為高三考生指點迷津，這本書就是他為大傢準備的滿血秘籍！
——歐陽夏丹（中央電視颱著名主持人）
目錄
序言 林中白狼 007
第一章 我們是戰士 011
在沒有戰爭的年代，高考算得上是最近似戰鬥的鍛煉形式。在這個過程中，我們應該證明自己可以成為戰士。
第二章 中國式“成人禮” 027
一個人是否可以拒絕長大？當然不可以。高考，就是中國式的“成人禮”，我們都應該參加這個“成人禮”，然後長大成人。
第三章 為自己而戰 041
一個人，隻有當他全力以赴地為自己而戰時，纔是真正生活在真實世界裏的真實的人。高考就是這樣的一次機會，請好好把握，為你自己戰鬥一迴吧！
第四章 女戰士 065
數萬年之間，女性以特有的溫柔、慈愛、耐心和公正引導著人類社會走齣最初的濛昧，發展齣語言，彼此和平相處，從而建立起人類社會最初的公平以及趨嚮友善的本能。
第五章 高三無愛情 081
永遠不要擔心你會因為高考或者其他什麼需要專注的事情，就恰好錯過瞭這輩子最適閤你的人，絕對不可能。
第六章 用極端的手段對付極端的考試 101
高三考生麵對充滿不可理喻因素的高考選拔，采取齣人意料的、非常規的手段和方法是完全有必要的，但是應該盡量讓自己的心態保持正常。
第七章 武士不露餓相 115
我們無法選擇戰場，無法選擇戰鬥方式，更無法選擇戰鬥結果，但我們起碼可以選擇繼續戰鬥，選擇戰鬥到底！
第八章 高考是我們的權利 131
寫作本章的目的隻有一個，就是要幫助各位考生拔掉心中的那一把草。要發自內心地相信：到目前為止，高考基本上依然是公平的，是值得全身心參與的。
第九章 衡中當立 157
本狼我打算“單槍匹狼”地對抗主流輿論，因為我由衷地認為：針對衡水中學的圍攻是不公正的，是荒謬的，是扯淡。
第十章 高考百天總動員 187
我希望你的夏天激情而美麗，我更希望你的鞦天碩果纍纍。風再吹起的時候你會想起我，想起我曾經送給你的祝福，想起我曾經為你奏響的風笛……
第十一章 高考成功——前方高能預警 207
從大學開始，戰鬥的方式和作戰技巧將發生質的變化。然而放棄戰鬥的人無論在高中還是大學，都注定一無所獲、一敗塗地。
後記 假如高考失利 213
高考戰鬥手冊 前言 時光荏苒，歲月如梭。當二十載寒窗苦讀的積纍匯聚成此刻的決斷，當無數個日夜的辛勤耕耘隻為最終的綻放，我們站在瞭人生的一個重要十字路口——高考。這不僅僅是一場知識的較量，更是一次意誌的淬煉，一次對自我潛能的深度挖掘。它考驗著我們的智慧，磨礪著我們的毅力，更塑造著我們的品格。 “高考戰鬥手冊”並非一本簡單的題海解析集，也不是枯燥的公式大全。它是一份為即將踏上戰場，或已在戰場中奮力拼搏的你，量身打造的戰術指南，一份精神上的“作戰室”。它深知，在高考這場無聲的戰爭中，除瞭紮實的學識，更需要科學的策略、強大的心理素質和精準的臨場應變能力。因此，我們傾注心血，旨在為你提供一套全麵、係統、實操性強的指導，讓你在高考的每一道關卡都能從容應對，遊刃有餘。 本書的編寫，凝聚瞭教育專傢的深邃洞察、一綫教師的豐富經驗以及優秀學子的心路曆程。我們深入研究瞭高考命題的趨勢，剖析瞭不同科目的核心考點與解題技巧，更著力於解決考生在備考過程中常常遇到的瓶頸與睏擾。我們相信，知識的海洋廣闊無垠，但高效的學習方法和科學的備考策略，能幫助你在這片海洋中乘風破浪，直抵彼岸。 高考，是一場馬拉鬆，而非短跑衝刺。在這個過程中，保持良好的身心狀態至關重要。焦慮、恐懼、懈怠，這些都是我們可能遇到的“敵人”。如何與它們和平共處，甚至將它們轉化為前進的動力，是本書另一大重點關注的領域。我們提供心理調適的方法，分享高效的時間管理技巧，指導你如何製定閤理的學習計劃，如何調整作息，如何保持充沛的精力，從而以最佳的狀態迎接每一場考試。 “高考戰鬥手冊”希望成為你最貼心的考前夥伴，在你迷茫時指引方嚮，在你懈怠時給予鼓勵，在你遭遇挫摺時提供力量。我們希望這本書能夠點燃你內心深處的鬥誌，激發你無限的潛能，讓你相信，通過不懈的努力和科學的準備，你完全有能力贏得這場戰役。 請記住，高考不僅是對知識的檢驗，更是對你個人成長的一次升華。它教會我們堅持，教會我們思考，教會我們如何麵對挑戰。願這本書陪伴你走過這段不平凡的旅程，願你懷揣夢想，勇敢前行，在高考的戰場上，書寫屬於你自己的輝煌篇章！ 第一章：戰前準備——知己知彼，百戰不殆 高考戰場，知己知彼方能立於不敗之地。本章將帶領你深入剖析高考的本質，從宏觀層麵理解這場戰役的全局。 一、高考的本質與定位： 不僅僅是一場考試： 認識到高考作為一項選拔性考試，其目的在於公平公正地選拔齣最適閤高等教育的人纔。它考核的不僅僅是知識的記憶，更是知識的理解、應用、分析、綜閤以及創新能力。 人生中的重要節點： 將高考視為人生中一次重要的轉摺點，它決定著你未來接受教育的方嚮和起點，影響著你未來的人生道路。理性看待高考的重要性，既不誇大其詞，也不輕視怠慢。 能力與潛力的試金石： 高考是檢驗你學習能力、思維能力、解決問題能力以及心理素質的綜閤平颱。它更是挖掘你潛在優勢，發現你未知潛能的絕佳機會。 二、全麵審視自身——認識你的“兵種”與“裝備”： 優勢與劣勢的客觀評估： 學科強弱分析： 坦誠麵對自己在各個學科上的掌握程度。是基礎薄弱，還是解題技巧欠缺？是知識點理解不透，還是應用能力不足？ 學習習慣與方法： 審視自己的學習模式，是“死記硬背”還是“舉一反三”？是“一曝十寒”還是“持之以恒”？是否存在效率低下、時間管理混亂等問題？ 心理素質評估： 麵對壓力時的反應如何？是否容易焦慮、緊張、自我懷疑？能否保持冷靜和專注？ 製定個性化的“作戰計劃”： 揚長避短的策略： 在鞏固優勢學科的同時，有針對性地彌補薄弱環節。不是平均用力，而是有所側重。 製定切實可行的目標： 設定短期和長期的學習目標，目標應具體、可衡量、可達成、相關聯且有時間限製（SMART原則）。 資源整閤與利用： 瞭解並有效利用學校提供的資源（教師、圖書、輔導資料），以及社會上的優質學習資源。 三、深入研究“敵情”——高考的“戰術”與“地形”： 曆年真題的深度解析： 命題趨勢的把握： 通過分析曆年真題，總結考點、題型、難度分布以及考察方式的變化。識彆“常客”與“新麵孔”，預測未來的命題方嚮。 考試形式與規則的熟悉： 深入瞭解高考各科目考試的具體形式、題型、分值分布、答題要求、時間分配等。熟悉考場規則，避免不必要的失誤。 易錯點與陷阱的識彆： 剖析曆年考生在答題過程中齣現的常見錯誤和易受乾擾的陷阱，提前做好預防。 高考大綱的精讀與理解： 核心知識點的梳理： 將高考大綱視為考試的“地圖”，逐一梳理每個科目的知識點、能力要求和重點難點。 能力目標的解讀： 理解大綱中對考生提齣的各項能力要求，如理解、分析、應用、錶達、創新等，並將其融入日常學習中。 不同科目的“戰場特色”： 語文： 強調語言文字運用能力的考察，注重積纍與感悟。理解文言文的韻味，把握現代文的結構與思想，提升寫作的感染力。 數學： 考察邏輯思維、空間想象和運算能力。重視基本概念的理解、公式的掌握和解題思路的構建。 英語： 強調聽、說、讀、寫四個方麵的綜閤運用。重視詞匯、語法、語篇的理解，以及信息獲取與錶達的能力。 理科綜閤（物理、化學、生物）： 考察科學思維、實驗探究和應用能力。注重知識的融會貫通，能夠運用所學知識分析和解決實際問題。 文科綜閤（政治、曆史、地理）： 考察人文素養、分析歸納和論證能力。注重知識的係統性、時效性以及史地政的內在聯係。 第二章：攻堅剋難——精煉策略，逐個擊破 掌握瞭“知己知彼”的原則，本章將為你提供一套行之有效的“攻堅剋難”策略，助你在各科的戰鬥中取得主動。 一、知識體係的構建與鞏固： “網狀”思維，而非“點狀”記憶： 概念與原理的深度理解： 不僅要記憶，更要理解概念的內涵、外延和與其他概念的聯係。理解原理的形成過程、適用條件和局限性。 知識點之間的關聯： 建立知識點之間的邏輯關係，形成係統化的知識網絡。例如，數學中的函數與方程，物理中的力與能，曆史中的事件與影響等。 思維導圖與知識框架： 利用思維導圖、知識結構圖等工具，將零散的知識點梳理成清晰的框架，便於記憶和復習。 “精耕細作”，而非“粗枝大葉”： 針對性復習： 針對自己的薄弱環節，進行深度復習。找齣問題根源，是概念不清，還是方法不對？ 反復打磨，直至熟練： 對於核心知識點和易混淆點，要反復溫習，做到滾瓜爛熟。 “迴頭看”與“嚮前走”的結閤： 在學習新知識的同時，要及時迴顧舊知識，加深理解和記憶。 二、解題技巧的提煉與應用： “庖丁解牛”，洞察題意： 審題能力的訓練： 慢下來，仔細閱讀題目，劃齣關鍵詞、限定條件、隱含信息。理解題目要求，避免答非所問。 題型識彆與歸類： 熟悉不同題型的解題思路和常用方法。例如，選擇題的排除法、代入法，計算題的步驟規範，證明題的邏輯嚴密性等。 “化繁為簡”，尋找捷徑： 公式定理的靈活運用： 熟練掌握各類公式和定理，並理解其推導過程和適用範圍，能夠靈活運用到不同題型中。 特殊方法與技巧： 掌握一些常用的解題技巧，如數形結閤、分類討論、反證法、等價轉化等，能夠事半功倍。 “巧”與“準”的統一： 在追求解題速度的同時，更要保證解題的準確性。避免因追求“巧”而犧牲“準”。 “舉一反三”，觸類旁通： 一道題的“多維度”分析： 思考一道題可以有哪些不同的解法？每種解法有什麼優缺點？ 知識點遷移與應用： 將同一知識點應用到不同類型的題目中，加深理解和熟練度。 總結題型規律： 歸納同類題型的解題規律和通用模式。 三、各科目“精兵強將”養成記： 語文： 積纍是基石： 堅持每日閱讀，擴充詞匯量，積纍名言警句，培養語感。 閱讀理解的“破譯”： 學習文章結構分析法，理解作者意圖，準確捕捉關鍵信息。 寫作的“升華”： 掌握不同文體的寫作技巧，注重素材積纍，培養清晰的邏輯和生動的錶達。 數學： 計算能力是“硬實力”： 堅持每天進行一定量的計算練習，提高運算的準確性和速度。 證明是“邏輯鏈”： 學習嚴謹的數學證明方法，理清思路，層層遞進。 圖形的“語言”： 掌握幾何圖形的性質，學會用圖形輔助思考，理解數形結閤的魅力。 英語： 聽力與口語的“日常化”： 創造語言環境，多聽多說，模仿標準發音。 閱讀的“精讀與泛讀”： 既要精讀文章，分析詞匯、語法和篇章結構；也要泛讀，擴大閱讀量，提高理解速度。 寫作的“精準與地道”： 學習地道的錶達方式，注意語法、詞匯的準確運用，培養清晰的文章結構。 理科綜閤： 實驗是“實踐檢驗”： 認真理解並記憶實驗原理、步驟、現象和結論。嘗試自己設計或改進實驗。 模型是“抽象工具”： 學習物理、化學、生物中的重要模型，理解其在解釋現象中的作用。 跨學科聯係： 思考不同學科之間的聯係，例如物理中的能量守恒與化學中的熱力學，生物中的遺傳信息與化學中的分子結構。 文科綜閤： 史料是“證據”： 學會分析和解讀曆史文獻、圖片、地圖等史料，從中提取有效信息。 理論是“框架”： 掌握政治、曆史、地理的基本理論框架，理解其內在邏輯和應用。 聯係是“全局觀”： 關注時事政治，理解曆史事件的現實意義，分析地理現象的成因和影響。 第三章：心理建設——臨陣不亂，鬥誌昂揚 備考的路上，除瞭知識的儲備，強大的心理素質同樣是決定成敗的關鍵。本章將為你提供一套行之有效的心理調適方案，幫助你在壓力下保持冷靜，在挑戰中保持自信。 一、認識與管理考試焦慮： 焦慮的根源剖析： 對未來的不確定性： 擔心考試結果，害怕辜負期望，對未來充滿未知。 知識掌握的不足： 擔心自己復習不充分，知識點遺漏。 競爭的壓力： 與同學的比較，對分數和排名的擔憂。 完美主義傾嚮： 對自己要求過高，難以容忍任何失誤。 有效緩解焦慮的方法： 接納焦慮，而非對抗： 承認焦慮的存在，將其視為備考過程中的正常反應。 深呼吸與放鬆訓練： 學習腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆等技巧，快速平復情緒。 積極的自我對話： 用積極、鼓勵的話語替代消極、否定的想法。例如，“我已經盡力瞭”，“我相信自己能行”。 閤理的目標設定： 將大目標分解成小目標，每完成一個小目標就給自己一個肯定，增強成就感。 適度的運動與休息： 體育鍛煉能有效釋放壓力，充足的睡眠有助於恢復精力，保持積極心態。 傾訴與支持： 與傢人、朋友、老師或心理谘詢師交流，尋求情感支持。 二、建立強大的自信心： 自信的來源： 過往的成功經驗： 迴顧自己曾經剋服睏難、取得進步的經曆，強化“我能行”的信念。 紮實的知識儲備： 相信自己通過努力掌握的知識是應對考試的堅實基礎。 科學的學習方法： 相信自己掌握瞭行之有效的學習策略，能夠高效備考。 老師和傢長的支持： 認可他人對你的信任和鼓勵。 提升自信的策略： “成就日誌”的記錄： 每天記錄下自己完成的學習任務、解決的難題、取得的進步，積纍成功的體驗。 肯定性宣言的運用： 每天反復對自己說齣積極的肯定性語言，如“我是最棒的”，“我一定能考齣好成績”。 關注過程，而非結果： 將注意力放在認真學習、勤奮練習的過程中，而不是過分糾結於最終的分數。 與積極嚮上的人為伍： 接觸那些充滿活力、積極樂觀的同學，他們的能量會感染你。 三、保持專注與高效的學習狀態： 乾擾源的識彆與排除： 環境乾擾： 尋找安靜的學習環境，遠離嘈雜的人群和乾擾源。 電子設備乾擾： 關閉不必要的手機通知，將手機放在視綫之外，或使用專注模式。 思緒乾擾： 當思緒遊離時，及時拉迴，利用短暫的休息時間整理思緒。 高效學習的“時間魔法”： 番茄工作法： 將學習時間劃分為25分鍾的學習時段和5分鍾的休息時段，循環進行，提高專注度。 “黃金時間”的利用： 找齣自己精力最充沛、思維最活躍的時段，安排學習最重要的科目或最睏難的內容。 “碎片時間”的有效利用： 利用課間、通勤等碎片時間，進行單詞記憶、知識點迴顧等。 勞逸結閤的藝術： 閤理安排學習和休息的時間，避免長時間的疲勞作戰，保持學習的持久性。 四、保持積極樂觀的心態： “擁抱變化”的態度： 理解高考的形式和內容可能會有微調，將其視為挑戰而非阻礙。 “從失敗中學習”的智慧： 將模擬考試中的失誤視為寶貴的學習機會，分析原因，改進方法。 感恩與珍惜： 感謝父母、老師的付齣，珍惜與同學共進的時光，培養積極嚮上的感恩之心。 “希望之光”的堅定： 即使遇到睏難，也要相信自己的努力不會白費，相信終將迎來勝利的曙光。 第四章：實戰演練——決戰時刻，穩中求勝 萬事俱備，隻欠東風。本章將聚焦於考前衝刺和臨場應變，讓你在決戰時刻能夠發揮齣最佳水平。 一、考前衝刺——“最後的衝鋒”： 模擬考試的重要性： 檢驗備考成果： 通過模擬考試，檢驗自己知識掌握的牢固程度和解題能力的熟練度。 熟悉考試節奏： 模擬真實考試環境，體驗考試的時間壓力和流程。 暴露薄弱環節： 找齣在模擬考試中暴露齣的知識盲點或能力短闆，及時彌補。 心理素質的鍛煉： 提前適應考試的緊張氛圍，鍛煉臨場抗壓能力。 衝刺階段的策略： 迴歸基礎，查漏補缺： 鞏固核心知識點，重點攻剋自己的薄弱環節。 精煉真題，總結規律： 再次梳理曆年真題，總結齣題思路和解題技巧。 保持適度的練習，但避免過度疲勞： 保持手感，但更要注重休息和精力恢復。 調整作息，逐步適應考試時間： 確保考試當天能夠精力充沛。 心態調整： “戰術演習”而非“生死決鬥”： 將模擬考試視為一次演練，從中學習和成長。 保持平常心： 既要認真對待，也要避免過度緊張，力求發揮齣正常水平。 二、考場策略——“知己知彼，運籌帷幄”： 提前準備，從容應考： 考試用品的檢查： 提前準備好準考證、身份證、2B鉛筆、橡皮、黑色簽字筆、尺子等考試必需品。 考場信息的熟悉： 提前瞭解考場位置、交通路綫，避免遲到。 準時到達，提前適應： 提前到達考場，熟悉環境，平復心情。 答題技巧的應用： “先易後難”的原則： 從自己有把握的題目開始答，逐步建立信心，為難題留足時間。 閤理分配時間： 根據題型和分值，閤理分配每道題的答題時間，避免在難題上花費過多時間。 “會的題要全對，不會的題也要得分”： 對於會做的題： 細緻審題，規範作答，確保拿到滿分。 對於不會的題： 嘗試從題目中尋找綫索，利用已知信息，寫齣相關的公式、概念或解題思路，爭取過程分。 檢查的重要性： 預留時間進行檢查，特彆是容易齣錯的計算題、填空題和選擇題。 科目特色考場應對： 語文： 注重審題，仔細閱讀，規範作答，書寫工整。 數學： 步驟清晰，計算準確，邏輯嚴謹。 英語： 聽力專注，閱讀理解，寫作流暢。 理科綜閤： 注重審題，實驗設計要閤理，計算要準確。 文科綜閤： 論證要有力，知識點要準確，邏輯要清晰。 三、突發情況的應對——“冷靜與智慧”： 文具失靈怎麼辦？ 及時舉手嚮監考老師說明情況，更換文具。 題目看不懂怎麼辦？ 仔細閱讀，嘗試從已知信息中尋找突破口，迴憶相關知識點。 遇到難題怎麼辦？ 不要慌張，先跳過，等有時間再迴來攻剋。 身體不適怎麼辦？ 及時嚮監考老師報告，必要時尋求醫療幫助。 時間不夠怎麼辦？ 抓緊時間，將能得分的題目得分，盡量填寫答案。 四、考後心態——“放下負擔，輕裝前行”： “考完一科，放下”的原則： 不要過多地糾結於已考過的科目，將精力集中在接下來的考試上。 保持積極的心態： 相信自己的努力，即使有不盡如人意的地方，也要保持積極樂觀。 適當的放鬆與調整： 考試結束後，給自己適當的休息和放鬆，為接下來的生活做好準備。 結語 “高考戰鬥手冊”的旅程即將告一段落，但這隻是你人生新徵程的開始。願你帶著在這場“戰鬥”中磨礪齣的堅韌、智慧與自信，勇敢地走嚮未來。無論結果如何，你都將是這場戰役中最值得驕傲的自己。這場考試，是對你多年努力的檢驗，更是對你未來潛力的啓航。去擁抱挑戰，去書寫輝煌！
