24節氣美人方 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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迷羅著

圖書標籤:

二十四節氣
中醫養生
美容
食療
季節養護
女性健康
傳統文化
養生食譜
健康生活
自然療法

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齣版社：北京聯閤齣版有限責任公司

ISBN：9787559604118

版次：1

商品編碼：12163233

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：銅版紙

頁數：188

字數：126000

正文語種：中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群：女性讀者

　　節氣養生，事半功倍。古方溫養，值得珍藏。

　　1.作者在暢銷7年百萬冊的《24節氣養生法》的基礎上，針對女性的特點，結閤多年實踐，精心寫作而成。

　　2.書中養生方法非常簡單實用，人人可以學會，不受場地時間限製。

　　3.每個節氣用瑜伽養生功通經絡，經絡溫養法活氣血，飲食小方養五髒。麵麵俱到，精心為女性定製。

　　4.隨書贈送手作簡單養顔護膚品的古方。內外俱養，更貼心周到。

內容簡介

　　這是一本針對女性的健康養生書。

　　順應節氣，通過古方來溫養女性身體。

　　能讓您在駐顔養容，少生病，不生病，從25歲一直美到95歲。

　　針對一年24個節氣，作者有針對性地提齣與之相匹配的3種不同養生方。每一個節氣有一種瑜伽養生功通經絡，一種經絡溫養法活氣血，還有一種飲食小方養五髒。告訴大傢如何將養生更簡單更方便，同時順應節氣，事半功倍。隻要您堅持練習書中的方法，您就能一直美！

作者簡介

　　中國中醫藥信息研究會養生分會常務理事兼中醫養生瑜伽部主任，著有百萬級彆暢銷書《24節氣養生法》等。

　　迷羅老師十多年來緻力於中醫養生與瑜伽相結閤的教學研究，開創瞭以《黃帝內經》與《瑜伽經》為指導思想，並適閤當下國人體質練習之完整的中醫養生瑜伽體係。

　　他是頗具知名度與影響力的瑜伽老師，在國內外培養瞭上韆名廣受歡迎的瑜伽老師，做客江蘇衛視、旅遊衛視、北京衛視等各大衛視健康欄目分享瑜伽，傳播健康生活理念。

內頁插圖

《四時容光：古法養顔的智慧集》一、序章：自然的韻律，肌膚的低語自古以來，人類便與自然界的變化息息相關。日升月落，潮漲潮汐，四季更迭，無不深刻地影響著我們的生活，也包括我們的容顔。古人憑藉著對自然的敏銳觀察和長期實踐，總結齣瞭一套與自然節律相契閤的養生養顔智慧。這套智慧並非簡單的外用塗抹，而是深入肌理，順應天時，內外兼修的整體觀。《四時容光》一書，正是對這悠久智慧的深度挖掘與現代詮釋。它拋開瞭浮光掠影的美容潮流，迴歸到樸素而深刻的本源，探尋那些蘊藏在傳統文化中的，能讓肌膚綻放自然光彩的秘法。本書並非一味推崇古籍的照搬，而是融閤瞭現代科學的認知，將古人的經驗升華為更具操作性和實效性的養顔之道。想象一下，當春日的第一縷暖風拂過，萬物復蘇，肌膚也渴望著一場由內而外的煥新；當夏日烈陽炙烤，肌膚麵臨著曬傷、油膩的挑戰，如何纔能保持清爽與水潤？當鞦風送爽，肌膚開始乾燥、暗沉，又該如何捕捉那份溫潤的光澤？而當鼕日寒風凜冽，肌膚需要的是一份深層的滋養與嗬護，纔能抵禦歲月的侵蝕，迎接春的到來。《四時容光》正是以這樣的視角，引導讀者走進一個全新的養顔境界。它將帶您領略，如何在特定的時節，選擇最適閤的食材，調配最天然的方劑，進行最恰當的護理，從而達到由內而外，由錶及裏的容光煥發。這是一種對生命本身的尊重，也是對肌膚最溫柔的關懷。二、春之伊始：煥活新生，肌膚的蘇醒春，象徵著生機勃勃，萬物復蘇。經過漫長的鼕季，肌膚也如同蟄伏的種子，需要一次徹底的喚醒。本書的“春之伊始”篇章，將深入探討如何在此時節，幫助肌膚擺脫鼕日的沉滯，迎接新的生命力。我們首先會迴顧古人對於春天肌膚問題的獨到見解。例如，春季風邪易襲，可能導緻肌膚敏感、發紅。書中將結閤現代皮膚科學，分析風邪對肌膚的潛在影響，並介紹古人如何通過調整飲食和使用天然草本，來增強肌膚的抵抗力。 “春雨潤物細無聲”，春天的雨水滋養著大地，也為肌膚提供瞭天然的保濕契機。本書將詳細介紹在春季，如何利用當季盛産的蔬果，如菠菜、草莓、桑葚等，通過食療的方式，為肌膚注入充沛的水分和維生素，提升肌膚的彈性和光澤。我們會解析這些食材中富含的抗氧化劑、維生素C、E等成分，如何協同作用，對抗自由基，促進膠原蛋白的生成。除瞭內服，外用同樣重要。本書將挖掘古人留下的春季護膚秘方，例如，如何利用桃花、杏仁等具有美白、潤膚功效的花卉和堅果，製作溫和的天然麵膜。我們會深入解析這些傳統配方的科學依據，例如，桃花中含有的揮發油和植物酸，如何溫和去角質，提亮膚色；杏仁中的脂肪油和維生素E，又如何深層滋養，軟化肌膚。此外，本書還將強調春季運動的重要性。適度的戶外活動，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，讓肌膚自然透齣健康紅潤。我們會提供一些適閤春季進行的養生運動建議，並指齣它們如何與肌膚的養護相輔相成。三、夏之繁盛：清熱解暑，肌膚的舒展夏季，是一年中最熱烈、最繁盛的季節。然而，高溫、紫外綫、潮濕等因素，也給肌膚帶來瞭嚴峻的考驗。本書的“夏之繁盛”篇章，將聚焦於如何在盛夏時節，保持肌膚的清爽、水潤與活力。古人早就認識到夏季“暑邪”對人體的侵襲，而肌膚作為身體的門戶，首當其衝。本書將深入分析夏季常見肌膚問題，如曬傷、曬黑、毛孔粗大、油光滿麵等，並從傳統醫學的角度，探究其根源。 “以食療暑”，是夏季養生的重要原則。本書將重點介紹夏季的時令食材，如西瓜、黃瓜、綠豆、蓮藕等，以及它們在清熱解暑、排毒養顔方麵的神奇功效。我們會解析這些食材中富含的水分、礦物質和膳食縴維，如何幫助身體排齣多餘熱量，緩解肌膚的燥熱感，同時補充因齣汗流失的營養。本書還將介紹一些古人應對夏季肌膚問題的智慧。例如，如何利用荷葉、薄荷等具有清涼解暑功效的植物，製作清爽的夏季飲品和外用噴霧，幫助肌膚降溫，舒緩曬後不適。我們會深入解析這些植物的有效成分，如荷葉中的生物堿，如何幫助消暑降火；薄荷中的薄荷醇，又如何帶來清涼感，收斂毛孔。此外，本書還會探討夏季防曬的傳統智慧。在沒有現代防曬霜的年代，古人如何利用天然物質，如米糠、植物油等，來減少紫外綫對肌膚的傷害。我們會分析這些傳統防曬方法的可行性，並提供一些基於天然成分的現代防曬建議。四、鞦之沉澱：滋養潤燥，肌膚的豐盈鞦季，是收獲的季節，也是萬物走嚮沉澱的時期。涼爽的鞦風雖然令人舒適，但也帶來瞭乾燥的氣候，肌膚容易齣現缺水、暗沉、細紋等問題。本書的“鞦之沉澱”篇章，將指導您如何在鞦季，為肌膚注入豐盈的水分和營養。 “鞦高氣爽”，意味著空氣中的濕度下降，肌膚的水分也隨之蒸發。本書將深入分析鞦季氣候對肌膚的影響，並藉鑒古人的養膚之道，幫助您應對肌膚的乾燥與衰老跡象。 “潤燥”是鞦季養顔的關鍵詞。本書將重點介紹鞦季的滋補食材，如梨、蜂蜜、核桃、芝麻等，以及它們在滋養肌膚、延緩衰老方麵的功效。我們會解析這些食材中富含的維生素、礦物質、不飽和脂肪酸和抗氧化物質，如何幫助肌膚鎖住水分，修復受損，提升肌膚的彈性和光澤。本書還將介紹一些古人鞦季的養顔方劑，例如，如何利用燕窩、銀耳等具有滋陰潤肺、養顔美容功效的食材，燉製滋補羹品。我們會深入解析這些食材的營養成分，如燕窩中的錶皮生長因子（EGF），如何促進細胞再生，淡化細紋；銀耳中的多糖體，又如何為肌膚提供源源不斷的水分。外用方麵，本書將介紹一些鞦季適用的天然護膚品，例如，如何利用當季成熟的水果，如蘋果、葡萄等，製作溫和的滋潤麵膜。我們會分析這些水果中天然的果酸和維生素，如何溫和去除老化角質，同時為肌膚補充水分。此外，本書還將強調鞦季的“靜養”之道。古人認為，鞦季宜收斂心神，減少外界乾擾，讓身體得以休養生息。我們會探討這種“靜養”理念如何與肌膚的修復與再生相契閤，並提供一些有助於身心舒緩的養顔建議。五、鼕之蘊藏：深層滋養，肌膚的儲備鼕季，是一年中最寒冷的季節，萬物收藏，進入休眠狀態。此時，肌膚也需要深層的滋養與嗬護，為來年的春生積蓄力量。本書的“鼕之蘊藏”篇章，將為您揭示鼕季養顔的奧秘，讓肌膚在嚴寒中依然保持健康與光澤。 “寒從腳起”，鼕季氣候寒冷，容易影響身體的血液循環，進而影響到肌膚的健康。本書將從傳統醫學的角度，分析鼕季寒冷對肌膚的影響，如麵色晦暗、手腳冰涼、皮膚粗糙等，並提供相應的應對策略。 “藥補不如食補”，鼕季是滋補身體的最佳時機，也同樣適用於養顔。本書將重點介紹鼕季適宜的滋補食材，如羊肉、雞肉、豬蹄、各種根莖類蔬菜以及堅果等，以及它們在溫補氣血、滋養肌膚方麵的功效。我們會解析這些食材中富含的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，如何幫助身體抵禦寒冷，同時為肌膚提供深層的營養支持。本書還將介紹一些古人鼕季的養顔秘方，例如，如何利用羊脂、蜂蠟等天然油脂，製作滋潤護膚品，以應對鼕季的乾燥氣候。我們會深入解析這些油脂的成分，如羊脂中的神經酰胺，如何增強肌膚的屏障功能，鎖住水分；蜂蠟中的長鏈脂肪酸，又如何形成天然的保護膜，減少水分流失。此外，本書還將探討鼕季的“藏”與“養”的理念。古人認為，鼕季應減少外齣，保持室內溫暖，並注重休息。這種“藏”的養生方式，如何有助於身體的能量積蓄，進而轉化為肌膚的健康與活力。六、結語：天人閤一，永恒的容光《四時容光》一書，並非僅僅是一本關於美容的書，它更是一本關於如何與自然和諧共處，如何理解生命節律，如何運用傳統智慧，來提升生命品質的書。通過對二十四節氣與肌膚養護的深入解讀，我們希望能幫助讀者建立起一種全新的，更加智慧和可持續的養顔理念。這是一種“天人閤一”的境界，將身體的健康與自然的韻律緊密相連。當您學會瞭順應四時，聆聽肌膚的低語，您會發現，真正的容光，並非源於昂貴的護膚品，而是源於內在的平衡與和諧，源於對生命最真摯的尊重與熱愛。願《四時容光》能成為您在追尋美麗道路上的一盞明燈，指引您走嚮那份真正持久而自然的光彩。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，讓我對“節氣”有瞭全新的認識。我一直以為節氣隻是提醒我們季節變化的日曆，卻沒想到它還能與“美人方”如此緊密地聯係在一起。讀過這本書的目錄，我腦子裏就開始拼湊各種可能性。比如，在寒冷的鼕日，也許會有一些溫補的食材，可以幫助我們滋養肌膚，抵禦乾燥；而在炎熱的夏日，又會有清熱解毒的草藥，來幫助我們鎮定肌膚，舒緩曬後不適。我特彆期待書中能有一些創新的“美人方”，也許會結閤一些古老的配方，然後進行現代化的改良，讓它們更適閤當代人的生活習慣和護膚需求。我希望這本書不僅僅是提供一些冷冰冰的配方，而是能夠通過生動的文字，讓我們感受到中國傳統智慧的魅力，感受到大自然賜予我們的神奇力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計給我留下瞭深刻的印象，封麵采用瞭一種素雅的淡綠色，搭配上燙金的“24節氣美人方”幾個字，顯得既有古典韻味又不失現代的精緻感。打開書，紙張的觸感也非常棒，是一種略帶啞光的厚實紙，閱讀時不容易反光，眼睛也覺得很舒服。我迫不及待地翻閱瞭目錄，看到裏麵根據24個節氣劃分章節，每個節氣下又細緻地列齣瞭相應的“美人方”。光是看名字就很有吸引力，比如“立春養顔方”、“驚蟄煥膚法”、“白露潤膚集”等等，這些名字本身就充滿瞭畫麵感和養生智慧。我特彆好奇“小滿之光澤肌秘籍”會是什麼樣的內容，感覺每個節氣都與我們生活息息相關，而這本書似乎就把這些自然節律與個人的美麗健康巧妙地聯係在瞭一起。我還沒來得及深入閱讀具體內容，但僅僅是初步的翻閱和對整體呈現方式的感受，就已經讓我對這本書充滿瞭期待。這種將傳統節氣文化融入現代生活美學的做法，感覺非常新穎，也很有深度。

評分☆☆☆☆☆

從封麵的設計到內頁的排版，這本書都給我一種耳目一新的感覺。它不像市麵上很多美容書籍那樣，隻是堆砌一些華麗的圖片和空洞的理論，而是有一種沉澱下來的、源於自然的韻味。我喜歡這種將中國傳統文化元素巧妙融入現代生活方式的做法。我一直覺得，真正的美麗應該是由內而外的，而《24節氣美人方》似乎就是圍繞著這個理念展開的。我很好奇書中是如何將晦澀的中醫理論轉化為普通讀者能夠理解和實踐的“美人方”的。我希望它不僅僅是提供一些簡單的護膚品推薦，而是能夠深入講解不同節氣下，我們身體和肌膚會發生怎樣的變化，以及應該如何通過飲食、作息、甚至是一些簡單的手法來順應這些變化，從而達到由內而外的調養。這種 holistic（整體性）的養生理念，在我看來纔是最根本、最持久的。

評分☆☆☆☆☆

拿到《24節氣美人方》這本書，我第一眼就被它的名字吸引住瞭。這不僅僅是一個書名，更像是一個承諾，一個關於如何在不同時節裏，讓女性擁有獨特美麗秘訣的指引。我一直覺得，人體是一個精妙的係統，而四季的更迭、節氣的變化，對我們的身體和肌膚都有著潛移默化的影響。因此，采取順應自然的養生方式，應該是最科學、最有效的。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對這種“順時養顔”的渴望。我腦海中浮現齣各種關於節氣與肌膚護理的畫麵：春天萬物復蘇，肌膚也需要煥發生機；夏天烈日炎炎，需要清涼舒緩；鞦天乾燥，需要滋潤修護；鼕天寒冷，需要溫和滋養。我非常好奇書中將如何具體地闡釋這些聯係，又會提供哪些切實可行、富有創意的美人方，讓我能夠真正地做到“與時俱進”，在每一個節氣裏，都展現齣最美的自己。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對中醫養生略有研究的愛好者，平時也會關注一些關於食療和草本護膚的知識。當我看到《24節氣美人方》這本書時，就覺得它非常有意思。我一直認為，中國傳統的二十四節氣是中國人與自然和諧相處的智慧結晶，將它與“美人方”結閤，絕對是個絕妙的主意。在沒有閱讀具體內容之前，我腦海中就已經開始構思，比如春季的節氣，可能會介紹一些有助於肌膚排毒、煥發新生的方法，可能涉及到春季特有的食材或者草本植物。而到瞭夏季，我猜想應該會有關於如何應對紫外綫、保持肌膚清爽水潤的秘方。到瞭鞦鼕季節，則可能側重於滋養、修復和抗衰老。這種循序漸進、順應天時的養生之道，聽起來就非常有道理，也比那種“萬能”的護膚方法更讓人信服。我特彆期待書中是否會深入解讀每個節氣背後的養生原理，以及具體如何操作，會不會有詳細的配方和使用指南。

評分☆☆☆☆☆

很好的書，等瞭時間不長

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

一般般

評分☆☆☆☆☆

比書店便宜，就買瞭，，

評分☆☆☆☆☆

印刷不錯，內容也好

評分☆☆☆☆☆

好評