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戴德银，黄茂涛，代升平主编 著

图书标签:

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• 健康养生
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店铺： 布克专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122260932

版次：1

商品编码：10397142451

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-05-01

页数：168

字数：205

基本信息

商品名称： 孕期保健与胎教小百科	出版社： 金盾出版社	出版时间：2014-08-01
作者：陈长青	译者：	开本： 32开
定价： 23.00	页数：276	印次： 1
ISBN号：9787508292519	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

陈长青、张娜编著的《孕期保健与胎教小百科》以通俗的语言讲述了孕妇在孕期的营养、心理、生理、运动等方面的保健知识和胎教方法。其内容丰富，科学实用，可供广大孕妇在孕育宝宝的过程中阅读，亦可供其家人及医学院校学生学习参考。

作者简介

陈长青 沧州市中心医院副院长，老年内科主任，主任医师，河北医科大学硕士生导师，河北医科大学教授，中国科普作家协会会员，河北省急救医学会理事，河北省医学会老年医学分会委员，河北省体检质控中心成员，沧州市医学会老年医学分会主任委员，沧州市老年医学研究所所长，沧州市营养学会副理事长。 擅长心血管病、老年病的诊断与治疗。获中华医学科技二等奖1项，河北省科技进步奖三等奖1项，沧州市科技进步二等奖4项、三等奖1项。承担国家95科技攻关课题并获奖。发表论文16篇，其中在中华医学系列杂志发表4篇，主编医学科技、科普著作20余部，其中5部获奖。

目录

一、生育常识
(一)受精卵是怎么形成的
(二)了解孕期的胎儿发育过程
(三)胎儿附属物的形成及其功能
(四)妊娠期母体变化
(五)如何确定是否妊娠
(六)胎儿在子宫内的姿势
(七)病理妊娠
(八)妊娠期疾病
(九)如何推算预产期
二、孕前准备是生育健康宝宝**步
(一)健康怀孕十项注意
(二)孕前需要检查的项目
(三)什么时候可以用试纸测出是否怀孕
三、完美度过妊娠期
(一)妊娠第1周保健
(二)妊娠第2周保健
(三)妊娠第3周保健
(四)妊娠第4周保健
(五)妊娠第5周保健
(六)妊娠第6周保健
(七)妊娠第7周保健
(八)妊娠第8周保健
(九)妊娠第9周保健
(十)妊娠第10周保健
(十一)妊娠第11周保健
(十二)妊娠第12周保健
(十三)妊娠第13周保健
(十四)妊娠第14周保健
(十五)妊娠第15周保健
(十六)妊娠第16周保健
(十七)妊娠第17周保健
(十八)妊娠第18周保健
(十九)妊娠第19周保健
(二十)妊娠第20周保健
(二十一)妊娠第21周保健
(二十二)妊娠第22周保健
(二十三)妊娠第23周保健
(二十四)妊娠第24周保健
(二十五)妊娠第25周保健
(二十六)妊娠第26周保健
(二十七)妊娠第27周保健
(二十八)妊娠第28周保健
(二十九)妊娠第29周保健
(三十)妊娠第30周保健
(三十一)妊娠第31周保健
(三十二)妊娠第32周保健
(三十三)妊娠第33周保健
(三十四)妊娠第34周保健
(三十五)妊娠第35周保健
(三十六)妊娠第36周保健
(三十七)妊娠第37周保健
(三十八)妊娠第38周保健
(三十九)妊娠第39周保健
(四十)妊娠第40周保健
四、准妈妈孕期营养
(一)孕期膳食指南
(二)孕期重要营养物质的功能
(三)孕期饮食禁忌十大基本原则
(四)不同食物在孕期的功效
(五)孕期吃水果的学问
(六)孕期营养保健品不是必需的
(七)孕期营养补充过量的危害
(八)怀孕不发胖的营养窍门
(九)孕妇**饮食是什么
(十)素食者孕期应注意的事项
(十一)孕期如何科学喝水
(十二)孕妇补钙不是只喝骨头汤
五、孕期问题解答
(一)怀孕期间禁忌的药物有哪些
(二)准妈妈身体会有什么变化
(三)男女之别是如何形成的
(四)孕期应该注意的事项
(五)高龄女性怀孕要注意哪些事项
(六)准妈妈应滴酒不沾
(七)如何生个聪明宝宝
(八)孕期办理各种手续的流程
(九)产前要准备什么生活用品
(十)怎样看孕期B超检查单
(十一)孕期应该做什么运动
(十二)孕期腰背酸痛能不能按摩
(十三)孕期的心理保健
六、胎教启蒙
(一)胎教的起源
(二)胎教的作用
(三)胎教的**时期
(四)准爸爸胎教
(五)孕1～40周胎教全过程
(六)适合胎教的音乐
附录 孕期实用查询表
(一)胎儿生长周期
(二)孕妇胎儿体重增加
(三)孕期营养元素补充时间简易查询表
(四)孕期具体食物补充时间
(五)孕期B超指标对照表及说明

《生命之光：现代医学的肝脏健康守护者》 内容简介 本书是一部全面、深入探讨肝脏健康及其相关疾病的科普巨著，旨在为广大读者提供权威、实用的肝脏保健与疾病防治知识。在现代社会，肝脏作为人体最重要的代谢与解毒器官，其健康状况直接关系到个体的生命质量乃至生存。随着生活方式的改变、环境因素的影响以及病毒感染等多种原因，肝脏疾病的发病率日益攀升，成为威胁人类健康的一大挑战。本书正是基于这一严峻的现实，汇集了国内外顶尖的肝病学专家、内科医生、营养师等专业人士的智慧与经验，以严谨的科学态度和通俗易懂的语言，为读者构建起一道坚实的肝脏健康防护墙。 本书的编写初衷，是希望能够填补当前市场上在肝脏健康科普领域的空白，提供一本真正能够指导读者科学认识肝脏、积极预防肝病、有效管理病情的权威读物。我们深知，面对琳琅满目的健康信息，许多读者常常感到无所适从，甚至被误导。因此，本书坚持以科学证据为基础，剔除不准确或过时的信息，力求呈现最前沿、最可靠的肝脏健康理念与实践。 本书的章节设置与内容亮点 本书共分为十六章，层层递进，脉络清晰，涵盖了从肝脏的基础知识到复杂疾病的诊治，再到日常保健的方方面面： 第一部分：认识你的“沉默器官”——肝脏的奥秘 第一章：肝脏：生命的“发动机”与“净化器” 本章将带领读者走进肝脏的奇妙世界。我们将以最直观的方式，介绍肝脏的解剖结构、生理功能，如物质代谢（糖、脂肪、蛋白质）、解毒排泄、合成（胆汁、白蛋白、凝血因子）以及免疫防御等。我们将揭示肝脏为何被称为“沉默器官”，以及它在维持生命活动中的不可替代的作用。通过生动形象的比喻和图解，让读者对肝脏有一个全新的、深刻的认识。 第二章：肝脏健康指标解读：化验单上的“生命密码” 肝功能检查是评估肝脏健康状况的重要手段。本章将详细解读各项肝功能指标，如转氨酶（ALT、AST）、胆红素（总胆红素、直接胆红素）、白蛋白、碱性磷酸酶（ALP）等。我们将解释这些指标的正常范围、升高或降低可能预示的健康问题，以及如何根据化验结果初步判断肝脏的健康状况。我们会强调，化验单并非诊断的全部，结合临床症状和医生专业判断才最关键。 第二部分：警钟长鸣：常见的肝脏疾病及其危害 第三章：肝脏的“敌人”：导致肝脏损伤的元凶 本章将深入剖析导致肝脏疾病的各种危险因素，包括病毒感染（甲、乙、丙、丁、戊型肝炎病毒）、酒精滥用、药物性肝损伤（不合理用药）、脂肪性肝病（非酒精性脂肪性肝病 NAFLD 与酒精性脂肪性肝病 AFLD）、自身免疫性肝病、遗传性肝病以及环境毒素等。我们将详细阐述每种因素的作用机制，以及它们如何一步步损害肝脏。 第四章：脂肪肝：现代人的“甜蜜负担” 脂肪肝已成为全球性健康问题，尤其在代谢综合征（肥胖、高血压、高血脂、高血糖）高发的今天。本章将重点关注非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），对其发生原因、临床表现、诊断方法以及潜在的进展（脂肪性肝炎、肝硬化、肝癌）进行详细阐述。我们将强调，脂肪肝并非“小毛病”，它需要引起高度重视。 第五章：病毒性肝炎：不可忽视的传染性威胁 病毒性肝炎，尤其是乙型和丙型肝炎，是导致慢性肝病、肝硬化和肝癌的重要原因。本章将系统介绍不同类型病毒性肝炎的传播途径、临床特点、诊断技术和治疗进展。我们将重点讲解当前乙型和丙型肝炎的治疗策略，以及如何通过疫苗接种和规范治疗，有效阻断病毒的传播和对肝脏的进一步损伤。 第六章：肝硬化：肝脏健康的“终点站”与“新起点” 肝硬化是慢性肝病发展的晚期阶段，肝脏组织发生广泛纤维化和结构扭曲。本章将详细介绍肝硬化的病因、病理生理过程、不同分期的临床表现（食管胃底静脉曲张、腹水、肝性脑病等）以及并发症的管理。我们还将探讨肝硬化在一定条件下的逆转可能性，以及如何通过科学的康复管理，改善患者的生活质量。 第七章：肝癌：最凶险的肝脏“杀手” 肝癌是全球死亡率最高的恶性肿瘤之一，与慢性肝炎、肝硬化密切相关。本章将聚焦肝癌的早期筛查、诊断技术（影像学、肿瘤标志物、病理学）以及多样化的治疗手段（手术切除、射频消融、介入治疗、靶向治疗、免疫治疗等）。我们将强调早期发现、早期诊断、早期治疗对于提高肝癌治愈率和生存期的关键性。 第三部分：科学防治：守护肝脏健康的智慧之光 第八章：饮食的力量：为肝脏“减负”与“加油” “民以食为天”，饮食对肝脏健康至关重要。本章将提供一套科学、均衡的饮食指南，指导读者如何选择对肝脏有益的食物，避免对肝脏造成负担的食物。我们将重点讨论膳食纤维、维生素、矿物质在肝脏保健中的作用，以及如何通过合理的膳食结构，预防脂肪肝、促进肝细胞修复。我们将针对不同肝脏状况的患者，给出个性化的饮食建议。 第九章：运动的处方：激活肝脏的“活力因子” 适度的体育锻炼是增强体质、促进新陈代谢、帮助肝脏排毒的有效途径。本章将介绍适合不同人群的运动方式和运动强度，重点强调规律运动对改善脂肪肝、提高免疫力、辅助肝病康复的积极作用。我们将 debunk 一些关于肝病患者运动的误区，为读者提供安全、有效的运动指导。 第十章：生活方式的优化：远离肝脏的“亚健康” 不良的生活习惯是肝脏健康的“隐形杀手”。本章将深入剖析戒烟限酒、保证充足睡眠、管理压力、避免熬夜等不良习惯对肝脏的损害，并提供切实可行的改善建议。我们将倡导一种健康、积极的生活态度，从点滴做起，为肝脏创造一个良好的生存环境。 第十一章：药物的“双刃剑”：合理用药，守护肝脏 药物是治疗疾病的重要手段，但也可能对肝脏造成损伤。本章将重点讲解药物性肝损伤的特点、常见易致肝损伤的药物、以及如何安全合理地使用药物。我们将指导读者如何在就医时主动告知病史，避免药物叠加，并在使用中草药或保健品时，警惕潜在的肝脏风险。 第四部分：现代医学的治疗技术与前沿进展 第十二章：西医的精准打击：现代肝病治疗技术一览 本章将聚焦现代西医在肝脏疾病治疗领域的最新进展。我们将详细介绍抗病毒治疗（针对乙肝、丙肝）、保肝降酶药物、免疫调节剂、肝移植等成熟的治疗技术。我们将深入浅出地解释这些疗法的原理、适用范围、疗效与副作用，帮助读者理解现代医学如何“精准打击”肝脏疾病。 第十三章：传统智慧的现代应用：中医药在肝病防治中的独特优势 中医药在肝脏疾病的防治中拥有悠久的历史和丰富的经验。本章将介绍中医药在调理肝脏、扶正祛邪、改善肝功能、缓解症状方面的独特优势。我们将重点阐述一些经典的中药复方和治疗原则，并结合现代药理学研究，解析中药的科学作用机制。我们将强调中西医结合在肝病治疗中的协同增效作用。 第十四章：微创与介入：革新肝脏疾病的治疗模式 微创和介入治疗是近年来发展迅速的肝脏疾病治疗技术。本章将详细介绍经皮肝穿刺活检、射频消融、微波消融、化学栓塞、放射性粒子植入等技术。我们将展示这些技术如何以更小的创伤、更快的恢复速度，实现对肝脏病灶的有效治疗，为患者提供更多选择。 第十五章：基因与细胞疗法：未来的希望之光 基因治疗和细胞疗法代表了肝脏疾病治疗的未来方向。本章将初步介绍基因治疗在纠正遗传性肝病的潜力，以及干细胞治疗在肝脏再生和修复方面的研究进展。虽然这些技术尚处于发展阶段，但它们为攻克目前难以治愈的肝脏疾病带来了无限的希望。 第十六章：康复与管理：重塑健康，拥抱新生 肝脏疾病的康复与长期管理是提高患者生存质量的关键。本章将强调心理支持、社会关怀、定期随访、自我监测以及生活方式的持续优化在肝脏疾病康复过程中的重要性。我们将指导患者如何积极面对疾病，重塑健康的生活，拥抱充满希望的未来。 本书的特色与价值 权威性与科学性： 本书由多位肝病学领域的资深专家倾力撰写，内容严谨，理论扎实，紧跟医学前沿。 全面性与系统性： 涵盖了肝脏健康、疾病诊断、预防、治疗、康复等各个方面，构建了一个完整的肝脏健康知识体系。 通俗易懂性： 语言浅显易懂，避免使用过于专业化的术语，配以精美的插图和图表，方便读者理解和吸收。 实用指导性： 提供大量具体、可操作的保健方法和治疗建议，帮助读者在日常生活中科学管理肝脏健康。 中西医结合： 融合了现代医学的先进技术和传统中医药的宝贵经验，为读者提供多元化的治疗思路。 目标读者 本书适合以下人群阅读： 所有关注自身肝脏健康，希望了解如何预防肝脏疾病的普通读者。 被诊断出肝脏疾病（如脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化等）的患者及其家属。 对肝脏学、医学领域感兴趣的医学生、在职医务人员。 从事健康教育、营养咨询、健康管理等相关行业的专业人士。 结语 肝脏的健康，是全身健康的基础。本书将陪伴您一同探索肝脏的奥秘，掌握守护肝脏的智慧，远离肝脏疾病的困扰。让我们从认识肝脏开始，用科学的方法，积极的生活，共同构建一个健康的“生命之光”。希望本书能够成为您人生道路上一本值得珍藏的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医药的博大精深充满敬意，也一直在寻找能够系统学习肝病防治的中医知识的途径。这本书可以说完全满足了我的期待，甚至超出了我的预期。它以一种非常系统且富有条理的方式，将中医理论与肝病防治紧密结合。从阴阳失衡、肝气郁结、湿热内蕴等中医核心概念出发，深入浅出地剖析了各种肝脏疾病的内在联系和发生机制。书中最让我受益匪浅的是，它不仅仅停留在理论层面，而是提供了大量具体的临床应用案例和方剂。针对乙肝、肝硬化等常见肝病，书中详细阐述了不同的证型，以及相应的治疗方药，并且对每味药材的功效、用法用量都做了详细的说明。此外，它还结合了现代科学的研究成果，验证和深化了传统中医的疗效。我特别喜欢它关于“食疗”部分的讲解，里面不仅列举了各种适合肝病患者的食疗方，还详细解释了这些食物的药用价值和对肝脏的益处。这本书的语言风格既有中医的古朴韵味，又不失现代医学的严谨性，读起来非常舒服。它让我更深刻地理解了中医“治病求本”、“整体观念”的核心思想，以及如何在实际生活中将这些理念运用到肝病的防治中。这本书不仅仅是一本关于肝病的医学著作，更是一本关于如何通过中医智慧来维护生命健康的哲学读物，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我是一位家里的长辈患有肝硬化，所以一直想找一本专业的书籍来了解一下病情，以及如何更好地照顾他。这本书的内容真的非常丰富，让我从一个完全不懂医学的小白，逐渐变成了一个对肝病防治有一定了解的人。它详细介绍了肝硬化的形成原因、不同阶段的表现，以及西医上的一些先进的诊断和治疗手段，比如影像学检查、药物治疗、甚至一些介入治疗。让我特别赞赏的是，这本书并没有止步于西医的范畴，而是花了大量的篇幅来讲述中医在肝硬化治疗中的作用。它详细解释了中医的辨证论道，如何根据不同的体质和病情开出个性化的中药方剂，如何通过针灸、推拿等手法来缓解症状，促进康复。书中的图片和图表也很多，让复杂的医学知识变得直观易懂。我特别喜欢关于肝脏“食疗”的部分，它提供了很多具体可行的食谱，详细介绍了每种食材的营养成分和对肝脏的好处，以及烹饪方法，这对我照顾家里的长辈非常有帮助。它还强调了心理疏导的重要性，以及如何为患者营造一个积极乐观的康复环境。这本书让我认识到，肝病的治疗是一个系统工程，需要多方面的努力，而不仅仅是依靠药物。它让我看到了希望，也让我有了信心去面对和战胜疾病。这本书真的给我提供了太多的指导和帮助，非常感谢作者的辛勤付出。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是肝病患者的福音！我平时对中医养生比较感兴趣，但对肝病的医学知识了解不多，这本书的出现正好满足了我这方面的需求。它的语言风格非常接地气，没有过多晦涩难懂的医学术语，即使是像我这样非专业人士也能轻松理解。书中最吸引我的是它对于不同肝脏疾病，特别是乙肝和肝硬化的中西医结合治疗方案的详细解读。我之前也看过一些关于肝病的书籍，但很多要么偏向西医，要么偏向中医，很少有能像这本书一样，将两者融会贯通，而且还解释得如此清晰。它不仅列举了各种常见的西药和中药，还详细说明了它们的作用机制、适用范围以及可能的副作用，并且给出了如何合理搭配使用的建议。让我印象深刻的是，书中提到了很多关于生活方式调整的内容，比如饮食禁忌、运动建议、情绪管理等等，这些都是治病不可或缺的重要环节。它强调了“治未病”的理念，教导我们如何通过日常的养护来预防肝病的发生和发展，这一点非常重要。书中的一些小贴士和注意事项也特别实用，比如哪些食物需要尽量避免，哪些食材可以帮助肝脏排毒等等。它还分享了一些患者的康复故事，这些真实案例给了我很大的鼓励和信心。总的来说，这本书不仅是一本医学指导手册，更像是一位循循善诱的良师益友，帮助我树立了正确的健康观念，并指明了科学有效的康复之路。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康管理充满好奇心的普通读者，我一直对人体各个器官的健康维护抱有浓厚兴趣，尤其是像肝脏这样重要的“沉默的器官”。这本书就好像一本百科全书，将肝脏的方方面面都娓娓道来。它并没有局限于单一的医学流派，而是巧妙地将中西医的智慧融合在一起，提供了一个全方位的视角。书中的内容非常详实，从肝脏的基本生理功能，到各种常见肝病的病因、病理、症状，再到现代医学的诊断技术和治疗方案，都讲解得非常透彻。让我眼前一亮的是，它还深入探讨了中医的精髓，比如阴阳平衡、五行相克等理论如何应用于肝病的调理，以及各种中草药的药性、配伍和功效。书中列举的针对乙肝和肝硬化的具体治疗案例，让我对这些疾病有了更直观的认识，也看到了通过科学治疗和合理调养，病情是可以得到有效控制甚至逆转的。而且，这本书的语言风格非常流畅，即使是涉及到复杂的医学概念，也能用通俗易懂的方式表达出来，让普通读者也能够理解和吸收。它还提供了很多关于如何改善生活习惯、调整饮食结构、以及进行适度运动的实用建议，这些都是预防和辅助治疗肝病的重要环节。总而言之，这本书不仅是一本知识性的读物，更是一本能够启发读者积极主动管理自身健康的指南，让我对如何守护肝脏健康有了更深刻的认识和更科学的方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！作为一个长期被乙肝困扰的人，我一直都在寻找能够真正帮助我的方法，而这本书就像黑暗中的一道光。它不仅仅是简单地列举各种药物，而是深入浅出地讲解了肝病的成因、不同阶段的症状，以及最让我惊喜的是，它将西医的诊断治疗和中医的辨证施治完美地结合在了一起。我一直觉得西医在控制病情上很有效，但总是有些副作用，而中医的调理又感觉不够“直接”，这本书恰好填补了我的这个认知空白。它详细介绍了针对不同肝病类型，比如肝硬化，西医有哪些先进的治疗技术，比如抗病毒药物、免疫疗法等等，同时也非常细致地阐述了中医的方剂、食疗、针灸等如何辅助治疗，甚至在某些方面能够起到意想不到的巩固和修复作用。读这本书的过程中，我学会了如何去辨别自己的身体状况，哪些症状需要警惕，哪些食物对肝脏有益，哪些药物可以配合使用。更重要的是，它让我看到了希望，不再是对疾病感到绝望，而是积极地去了解、去管理、去对抗。书中的案例分析也让我觉得很贴近生活，能够引起共鸣。我特别喜欢它关于“药食同源”的章节，给出了很多具体可行的食谱和建议，让我觉得养肝这件事不再是枯燥的任务，而是可以融入日常生活的。总而言之，这本书为我提供了一个全面、系统、科学且充满人文关怀的肝病防治指导，让我能够更自信地面对疾病，更有针对性地去采取行动。

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