心理学与社交技巧(全新升级版)

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王丽晶 著,京师心智 编
图书标签:
  • 心理学
  • 社交技巧
  • 人际关系
  • 沟通技巧
  • 情商
  • 自我提升
  • 情绪管理
  • 行为心理学
  • 人际交往
  • 实用心理学
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你会得到大惊喜!!
出版社: 中国法制出版社
ISBN:9787509387641
版次:2
商品编码:12189875
包装:平装
开本:16开
出版时间:2017-08-01
用纸:胶版纸

具体描述

编辑推荐

  一本书帮你成为无往不利社交达人
  洞察心理,了解对方,走进对方内心世界
  展现魅力,赢得好感,拉近彼此心里距离
  完善自己,赢得人心,让自己更受欢迎
  读懂异性,赢得爱情,收获完美生活伴侣
  读懂亲人,赢得温馨家庭,收获幸福人生
  重视朋友,赢得完美友情,共度光辉岁月
  读懂职场心理,轻松升职加薪,成为人生赢家

内容简介

  你知道如何洞察对方内心的真实想法吗?你知道如何在社交场合让自己魅力四射吗?你知道如何让自己更受欢迎吗?怎样才能拥有更多的朋友?在恋爱、婚姻、家庭、职场中,心理学还能给我们哪些启示和帮助呢?
  本书能够帮您提升心理学素养,强化社交能力,在工作、生活、人际交往乃至恋爱、婚姻中更加游刃有余,成为人见人爱、左右逢源的社交达人!

作者简介

  王丽晶,知名作家,国家三级心理咨询师,获得应用心理学学士学位。

  京师心智,国内知名的心理健康教育专业机构和心理自助类图书出版机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等quan威机构的资源优势,上百位心理学专家组成的技术团队,致力于将心理学研究成果应用于实践,服务大众。凭借自身优势和丰富的经验,被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国唯yi推广单位。

目录

第一章洞察心理,了解对方
通过眼神识人心/ 002
随手涂鸦显个性/ 006
从习惯性动作看性格/ 010
通过细节识谎言/ 014
从兴趣爱好看志向/ 019
聊宠物试探心地/ 023
从签名看处世态度/ 025
透过头发看性格/ 027
透过色彩看内心/ 029
心理测试:你经常得罪人吗/ 033
第二章展现魅力,赢得好感
留下完美的第一印象/ 038
服饰颜色透露的信息/ 042
展现迷人笑脸/ 045
贴上热情的标签/ 049
巧妙地选择话题/ 052
引起对方共鸣/ 056
学会巧妙自嘲/ 059
幽默必不可少/ 063
满足他人的要求/ 066
记住他人的名字/ 070
心理测试:你留给人什么样的第一印象/ 073
第三章完善自己,赢得人心
在他人最需要的时候出现/ 078
要乐于倾听/ 081
有一些小缺点比完美更好/ 085
适当地敞开心扉/ 090
站在对方的角度考虑问题/ 095
学会调整自己适应他人/ 099
给别人留余地/ 103
懂得适当迎合/ 106
心理测试:你是否善于交际/ 110
第四章读懂异性,赢得爱情
第五章读懂亲人,赢得温馨家庭
第六章重视朋友,赢得完美友情
第七章读懂职场心理,轻松升职加薪
第八章社交达人必须掌握的心理学定律

精彩书摘

  从兴趣爱好看志向
  每个人生活中都有自己的兴趣爱好,在工作或学习之余的闲暇时间,喜欢做一些自己喜欢的事情。这些兴趣爱好不同于在工作和学习中由于一些特定的目的而固化的行为,而是完全发自内心的随心所欲。做自己喜欢和感兴趣的事情完全是在愉悦自己的身心。兴趣爱好背后隐藏着不为人知的个人心理需求,它是业余生活的内容之一,是工作、家庭生活间的润滑剂和调节剂。它不受制于人,可以自由选择,所以更能反映出一个人的性格,通过观察性格,进一步窥探一个人的志向。成语胸无点墨、胸无大志、玩物丧志等就揭示了一个人的兴趣爱好与性格、志向的关系。所以,兴趣爱好不失为观察一个人的性格和志向的好途径。
  一、看一个人对自己兴趣的喜爱程度
  一个人沉迷于自己的兴趣是对现实生活的一种心理逃避,往往是因为现实生活的不如意,所以躲在自己的兴趣世界中寻求安慰、满足和庇护。一般来说,人们会将精力适当分配在工作、学习、家庭和生活上,保持着一定的平衡。一旦在工作或家庭中产生无法满足的欲望,精力便自然转移到兴趣爱好上了。
  比如,有些人在工作岗位上并无特殊业绩,但在兴趣爱好方面颇有成就。一旦提到这类人的兴趣爱好,他便滔滔不绝,但在工作或家庭问题上就缄口不语了。由此可以判断:这类人因某种原因在工作或家庭上未能如愿,为了填补心灵的空虚,便把自己的精力转移到兴趣上。这类人一般习惯于平庸,胸无大志,事业上难有突破。
  仔细观察这类人对自己兴趣的热衷和痴迷程度。如果这类人对自己收集的物品十分珍惜,虽有将其向人展示的欲望,但绝不会借给他人,而且时时觊觎别人的珍藏,那么这些人的工作态度就是自我防御型,极端厌恶别人跨越自己的底线,侵犯自己的利益,是典型的唯利是图、睚眦必报、独善其身的人,应注意防范。
  二、看兴趣的种类
  观察对方的兴趣是大众型、团体型还是个人型。前两种属于情绪稳定型,后者则多为逃避型。
  比如,钓鱼的爱好,有人喜欢独自躲在山中或小溪边,享受安静之乐。这类人由于在工作和家庭中无法享受与人和睦相处的乐趣,便逃入与世隔绝的自我精神世界的象牙塔里,寻求精神上的安定。这类人一旦形成一种个人兴趣,便增加了他的自闭性,会有忧郁的心理倾向。而喜欢和陌生人共享垂钓之乐的人,积极乐观,只是靠兴趣满足一些现实生活中未达成的欲望,精神生活稳定,事业和家庭都会得到良好的发展。同样,喜爱运动的人情绪也比较稳定,尤其是喜欢骑自行车等消耗体力的运动的人,他们的压力会通过运动来缓解和释放,绝对不会陷于自闭的恶性循环中。
  三、看喜欢做的事情
  情感细腻的人一般喜欢表演,他们希望通过虚幻世界满足自己,在表演中尝试不同的角色,体验不同的生活。这类人想象力丰富、情感反应敏锐、心思细腻,他们会揣摩不同的角色,有浪漫和虚幻的色彩。他们的缺点是过于沉迷于幻想,有些不切实际,不喜欢脚踏实地地工作,事业上难以做到勤勤恳恳。
  喜欢木制品的人动手能力是较强的,他们的自尊心非常强,凡事不喜欢依赖别人,靠自己解决,有着强烈的自信心,对新事物的接受能力强,是一个敢于冒险和创新的人,在事业上会有大的突破和进步。而喜欢手工艺品和刺绣的人,多富有爱心而热情,有强烈的责任感,认真负责,积极乐观但不放纵,自律能力强,自信心充足,会从自己的成功中获得成就感。
  喜欢搜集钱币的人性格比较保守和传统,不敢冒风险,对新鲜事物的接受能力差。但他们有很强的责任心,对子女疼爱有加,做事善始善终,不会中途放弃,但会追求完美,对结果十分重视。
  喜欢美食烹饪的人多不甘于平庸和寂寞,他们总是想方设法让自己的生活变得灿烂多彩,有创造力和想象力,会给亲人朋友制造意外的惊喜。他们有着很高的目标和理想,有宏伟的志向,并会为此而不断地追求、奋斗。
  喜欢下棋或玩纸牌的人身体上或许不那么强壮,但智力往往要胜人一筹,会在合适的时间和场合将聪明才智发挥得淋漓尽致,把对手逼得走投无路。他们的逻辑思维和分析能力很强,对自己的事业能投入更多的精力,成功概率大。
  喜欢乐器的人感性成分比较多,他们敏感度高,能在不经意间捕捉到一些细微的感觉,性格不是特别坚强,比较脆弱,有时简直不堪一击。他们希望自己得到别人的关心和爱护,却不会相应地给予对方同等的关怀。
  喜欢阅读和写作的人有很强的创造力和想象力,兴趣广泛,思考能力强,小心谨慎,对事情有自己独特的见解和想法,往往超越以往的经验,创造性地规划一件事情,拓展自己的生活领域。
  喜欢旅行的人性格外向,好动、好奇,喜欢富有变化刺激的东西和生活。他们通常人际关系较好,见多识广,在团队中的形象和地位较高。
  四、通过对某类兴趣的喜恶态度来分辨
  在人际交往中,我们总会谈论兴趣爱好的问题,其中不乏一些附庸风雅的人。真喜欢和假喜欢可以通过喜爱程度、熟练程度、肢体动作、表情等细节来观察分辨。假如对方对特定的兴趣表现反常或异常,表明对方曾在这方面受过打击或创伤。比如,你和某位美女谈论音乐方面的话题,本来双方谈得很愉快,她却突然闭口不谈了。这说明对方不喜欢这个话题或者曾在这方面受过打击。对某种兴趣的排斥反应,不单纯是兴趣本身的原因,也可能是其背后隐藏着曾经的生活体验或感情。所以,在交往中还要注意适度的揣摩和把握,否则我们会在无意中刺伤对方的心。
  人们的兴趣种类繁多,不胜枚举,我们从兴趣爱好探视人心的时候应该注意以上细节,根据对方的反应和日常的交往慢慢了解一个人。
  ……

前言/序言

  想成为人见人爱、左右逢源的社交达人吗?那就学点心理学吧!提升自己的心理学素养,可以强化社交能力,在工作、生活和人际交往乃至恋爱、婚姻中更加游刃有余。
  你知道如何洞察对方内心的真实想法吗?从对方的习惯动作、信手涂鸦、喜欢的宠物,甚至是签名风格、兴趣爱好、喜欢的发型、偏爱的色彩中都会给你准确的提示,让你走进对方的内心世界。
  你知道如何在社交场合让自己魅力四射吗?迷人的笑脸、热情的态度是必备的基本功;选择适合的话题、激发对方的共鸣,能拉近彼此的心理距离;幽默的谈吐、巧妙的自嘲可以增加你的人气。当然,千万别忘了对方的名字。
  你知道如何让自己更受欢迎吗?满足他人的表达欲望,做一个忠实的听众;适当暴露自己的缺点,完美的人让人敬而远之;要学会换位思考,这样你才能在别人最需要帮助的时候伸出援手;给别人留余地,就是给自己留后路。
  怎样才能拥有更多的朋友?偶尔欠朋友个人情,对方会更喜欢你;好处多给朋友一点,一定不要驳了对方的面子;朋友之间也要保持一定的距离,但记得给朋友恰当的反馈,别让他觉得被忽视;朋友之间要经常见面,友谊之树才能常青,不过,如果你对朋友有什么忠告,一定要注意场合和方法,忠言不一定要逆耳。
  在恋爱中,在婚姻中,在家庭中,在职场中,心理学还能给我们哪些启示和帮助呢?还是翻开这本书吧,里面一定有你需要的东西。


与人同行,洞悉人心:构建和谐关系,成就精彩人生 在这个日益复杂且互联互通的时代,理解他人、有效沟通、建立深厚关系的能力,已不再是锦上添花,而是成就事业、收获幸福的基石。我们渴望被理解,也渴望理解他人;我们希望在社交场合游刃有余,也希望在亲密关系中找到归属。然而,现实往往并非坦途,误解、冲突、隔阂时有发生,让我们在人际交往中倍感困惑与疲惫。 “心理学与社交技巧(全新升级版)”这本书,正是为你量身打造的一把钥匙,它将带领你深入探索人类心灵的奥秘,解锁高效社交的密码,让你在理解自己和他人的基础上,构建起更加和谐、有意义的人际关系。这本书并非停留在理论的象牙塔,而是将深厚的心理学原理与实用的社交技巧巧妙融合,以一种贴近生活、引人入胜的方式,帮助你成为一个更懂得爱、更善于沟通、更具影响力的人。 洞悉人心:从理解到共情,打开沟通的闸门 本书的首要任务,便是帮助你建立起对人性的深刻理解。我们不仅仅是物质的躯体,更是情感、认知、动机的复杂集合体。为什么有些人总是显得那么难以捉摸?为什么我们在某些情境下会产生强烈的情绪反应?为什么有时看似无关紧要的一句话,却会引发巨大的争执? 我们将从心理学的核心概念入手,如: 行为背后的动机: 了解弗洛伊德的潜意识理论,探索驱动我们行为的深层渴望与恐惧。认识到许多看似不合理或矛盾的行为,背后可能隐藏着我们自身都未曾察觉的心理需求。例如,一个总是喜欢争辩的人,也许内心深处是对安全感和被认同的强烈需求;一个过度节俭的人,可能在经历过物质匮乏的童年。 认知偏差的影响: 学习常见的认知偏差,如确认偏误(倾向于寻找支持自己已有观点的信息)、基本归因错误(倾向于将他人的行为归因于内在性格,而忽视了情境因素)、晕轮效应(仅凭对一个人某些特质的良好印象,就推断其其他方面的特质也很好)。理解这些偏差,能帮助我们更客观地看待自己和他人的行为,减少因片面解读而产生的误会。 情绪的发生与管理: 探索情绪的生理基础、心理机制,以及情绪对我们决策和行为的影响。我们将学习识别和理解各种基本情绪(喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶),并在此基础上,掌握情绪调节的技巧。这包括如何通过认知重评、放松训练、行为干预等方式,有效管理自己的负面情绪,避免被情绪所奴役,同时也能更准确地理解和回应他人的情绪。 人际吸引的规律: 为什么我们会喜欢某些人,而对另一些人敬而远之?本书将揭示人际吸引的心理学原理,如相似性(人们倾向于喜欢与自己相似的人)、互补性(在某些方面能够弥补自己不足的人)、熟悉度(接触越多越容易产生好感)、外表吸引力(虽然不唯外表论,但其重要性不容忽视)等。了解这些规律,能帮助我们更好地理解自己在建立关系中的选择,以及如何吸引和维护良好的人际关系。 沟通中的非语言信号: 语言只是沟通的冰山一角,肢体语言、面部表情、眼神交流、语速语调等非语言信号,往往传递着更真实的情感和意图。本书将引导你成为一个敏锐的观察者,学会解读这些微妙的非语言线索,从而更准确地把握对方的真实感受和想法,避免因误读而产生的沟通障碍。 社交艺术:从技巧到智慧,引领互动新境界 在理解人心的基础上,本书将为你提供一套系统、实操性强的社交技巧,让你在各种社交场合都能自信而得体地表现。这些技巧并非僵化的套路,而是建立在对人性的深刻洞察之上,能够根据不同的情境和对象进行灵活运用。 我们将重点探讨: 高效沟通的艺术: 倾听的奥秘: “好好说话”的前提是“好好听”。本书将深入讲解积极倾听的技巧,包括全神贯注、非评判性回应、复述确认、提问澄清等。学会倾听,不仅能让你成为一个受欢迎的谈话者,更能让你成为一个理解者,化解矛盾,增进感情。 清晰表达的要领: 如何用简洁、准确、有说服力的方式表达自己的观点?我们将学习结构化表达(例如,总分总、PREP模型)、使用积极的语言、避免模糊不清的表述、以及如何有效地提问以引导对话。 同理心沟通: 站在对方的角度,感受对方的情绪和立场,并用恰当的方式表达出来。同理心是建立信任和深层连接的关键,本书将教你如何展现同理心,让对方感受到被理解和被尊重。 建立良好第一印象: 在初次见面时,如何在短时间内给对方留下积极、深刻的印象?我们将探讨外表仪态、眼神交流、微笑、自我介绍的技巧、以及如何通过恰当的赞美和提问来打开话题。 人际关系的维护与深化: 关系并非一劳永逸,需要持续的经营。本书将教你如何: 建立信任: 诚实守信、说到做到、坦诚相待是建立信任的基础。 有效处理冲突: 冲突不可避免,但处理方式决定了关系的走向。我们将学习冲突的识别、分析,以及建设性的冲突解决策略,如寻求双赢、保持冷静、就事论事、设定界限等。 给予和接受反馈: 如何既能真诚地指出对方的问题,又不伤害对方的自尊?如何恰当地接受批评,并从中成长? 赞美与鼓励的艺术: 真诚的赞美能够极大地提升对方的自我价值感,拉近彼此的距离。本书将教你如何发现他人的闪光点,并用恰当的方式表达赞美。 自信与社交焦虑的克服: 许多人在社交场合感到紧张、不自在,甚至产生回避心理。本书将提供心理学上的解决方案,帮助你理解社交焦虑的根源,并运用认知行为疗法(CBT)等方法,逐步建立自信,克服对社交的恐惧。 网络社交的智慧: 在数字化时代,如何运用心理学原理和社交技巧,在社交媒体、线上社群等虚拟空间中建立积极、健康的人际关系,避免网络暴力和信息茧房效应。 全新升级:紧跟时代脉搏,应对现代挑战 “心理学与社交技巧(全新升级版)”在内容上进行了全面更新与升级,更加贴近当代社会的发展趋势和人们的实际需求: 更加关注个体差异: 认识到每个人都是独一无二的,本书强调理解不同文化背景、性格特质、成长经历对人际交往的影响,并提供更具针对性的策略。 融入了神经科学的最新发现: 简要介绍神经科学如何帮助我们理解情绪、记忆、决策以及人际互动,为社交技巧提供更扎实的科学依据。 强调情商(EQ)的重要性: 随着社会对情商的日益重视,本书将深度剖析情商的构成要素(自我意识、自我管理、社会意识、关系管理),并提供具体的方法论,帮助读者提升情商水平。 关注数字时代的社交挑战: 探讨信息爆炸、社交媒体泛滥等对人际关系带来的影响,以及如何在虚拟与现实世界中保持平衡,建立健康的网络社交模式。 案例的更新与丰富: 引入更多贴近当下生活、更具代表性的案例,让读者在阅读中产生强烈的代入感,更容易理解和掌握书中的知识。 这本书的价值,远不止于教会你“说什么”或“做什么”,更在于帮助你“为什么这么做”的根源。 它将引导你形成一种新的思维模式,一种更加理解他人、体谅他人、欣赏他人的视角。你将学会从宏观的心理学原理到微观的沟通细节,全面提升自己的社交能力,从而: 在职业生涯中: 建立更和谐的同事关系,更有效地与领导沟通,更好地进行团队合作,提升工作效率和职业发展空间。 在家庭与亲密关系中: 成为更理解伴侣、更善于沟通的爱人,与家人建立更深厚的情感连接,化解家庭矛盾,营造温馨和谐的家庭氛围。 在朋友与社交圈中: 结识更多志同道合的朋友,成为一个受欢迎、有影响力的人,享受丰富多彩的社交生活。 在自我成长中: 更好地理解自己的情绪和行为,提升自信心,培养积极乐观的心态,最终实现自我价值,过上更充实、更幸福的生活。 “心理学与社交技巧(全新升级版)”是一次自我提升的旅程,一次与人连接的探索。无论你是在人际交往中屡屡碰壁,还是渴望更上一层楼,这本书都将是你不可多得的伙伴。翻开它,你将开启一段与人同行、洞悉人心的精彩旅程,用智慧与技巧,构建属于你的和谐人际关系,成就更加精彩的人生。

用户评价

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我一直是个在社交场合中显得比较被动的人,总是习惯性地观察,却很少主动表达自己的想法和感受,生怕说错话或者引起不必要的注意。《心理学与社交技巧(全新升级版)》这本书,为我打开了一扇新的大门,让我重新认识了自己和社交的意义。它并没有强迫我去成为一个“话痨”,或者去刻意迎合别人,而是鼓励我去发现自己独特的沟通方式,并在此基础上,提升与人交流的质量。书中关于“自我认知”和“自信建立”的部分,对我帮助很大。我过去常常因为觉得自己不够优秀而不敢主动与人交往,但这本书让我明白,每个人都有自己的闪光点,关键在于如何去发现和放大它们。我开始尝试去关注自己的优点,去记录自己的进步,并且用积极的自我对话来鼓励自己。这种内在的转变,让我逐渐变得更加自信,也更加愿意去主动与人互动。我开始尝试在团队会议中分享我的想法,尝试在聚会中主动与人聊天,这些曾经让我望而却步的场合,如今却让我感到更加轻松和自在。这本书就像一位优秀的教练,不仅教我如何掌握具体的沟通技巧,更重要的是,它帮助我重塑了对自己的认知,让我相信,即使是一个不那么外向的人,也能拥有高质量的社交关系,并从中获得快乐和成长。

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老实说,我之前对这类所谓的“社交技巧”书籍一直持保留态度,总觉得它们过于功利化,像是教人如何“操纵”别人。然而,《心理学与社交技巧(全新升级版)》彻底改变了我的看法。这本书并没有提供那种让你八面玲珑、左右逢源的“秘籍”,而是引导你去探索更深层次的自我和人际关系的本质。它更多的是关于“理解”而非“技巧”,关于“共情”而非“套路”。书中的一个章节,详细阐述了“同理心”的重要性,以及如何通过积极倾听来建立更深层次的连接。我一直以为自己是个比较善于倾听的人,但读完这本书,才发现自己很多时候只是在等待对方说完,然后急于表达自己的观点,而非真正去感受对方的情绪和需求。作者提供了一些非常实用的练习,比如在与人交谈时,尝试去复述对方的话语,并询问自己的理解是否准确,这不仅能帮助对方感受到被重视,也能让我自己更清晰地捕捉到对方的意图。这种“先理解,再回应”的模式,在很多场合都显现出了惊人的效果。我发现,当我不再急于“说服”对方,而是努力去“理解”对方时,沟通的阻力似乎就消失了,取而代之的是一种更加平和、有效的交流。这本书让我意识到,最有效的社交技巧,恰恰是那些不刻意追求技巧的表现,是发自内心的真诚与尊重。它教会我如何放下防备,如何敞开心扉,如何在复杂的人际关系中找到属于自己的平衡点。

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我一直对人与人之间微妙的互动关系感到好奇,也因此阅读了不少心理学书籍,试图去理解那些隐藏在言行背后的深层原因。然而,大多数书籍往往侧重于理论的阐述,或者提供一些通用的、缺乏个性化的技巧。《心理学与社交技巧(全新升级版)》却给了我一种截然不同的阅读体验。它以一种非常接地气的方式,将复杂的心理学原理,巧妙地融入到日常生活的各种场景中,让我能够轻松地理解和运用。我尤其喜欢书中关于“肢体语言”和“微表情”的解读。我一直认为,肢体语言只是一个辅助沟通的工具,但这本书让我意识到,它在很大程度上能够反映一个人的真实想法和情绪。我开始有意识地去观察自己和他人的肢体语言,并尝试去理解其中的含义。例如,一个人在说话时眼神闪烁,可能并非不真诚,而是正在思考,或者感到紧张。这种细致入微的观察,让我能够更准确地判断对方的状态,从而做出更恰当的回应。此外,书中还提供了一些关于“如何建立信任”的实用方法,这对于我这样一个不善于主动与人建立联系的人来说,简直是福音。它教我如何通过真诚的倾听、及时的反馈,以及说到做到来赢得他人的信任。通过学习这些方法,我发现自己与同事、朋友的关系都变得更加融洽,沟通也更加顺畅。这本书就像一位经验丰富的“读心者”,不仅让我能够更好地理解他人,也让我能够更有效地表达自己,从而在复杂的人际关系中游刃有余。

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一直以来,我都对“如何吸引他人”这件事感到困惑,也曾盲目地模仿过一些社交达人的行为,但总感觉不得要领,甚至有些刻意。《心理学与社交技巧(全新升级版)》这本书,彻底颠覆了我对“吸引力”的认知。它并没有教你如何去“讨好”别人,或者如何展现一些虚假的优点,而是深入剖析了吸引力的真正来源,比如真诚、自信、以及积极的生活态度。书中关于“个人魅力”的解读,让我茅塞顿开。它强调,真正的魅力,不是外在的包装,而是内在的品质。我开始反思自己,是否过于在意别人眼中的自己,而忽略了自己内心真正的需求和价值。通过阅读这本书,我学会了如何去发现和欣赏自己的优点,如何培养积极的心态,以及如何用一种自然而然的方式去与人互动。它让我明白,与其去刻意吸引别人,不如先让自己成为一个更好的人。当我不再纠结于“别人会不会喜欢我”,而是专注于“我如何才能成为一个更值得被喜欢的人”时,我发现,吸引力竟然是自然而然地产生的。我开始更加积极地参与生活,去尝试新的事物,去与人分享我的想法和感受。这种由内而外的改变,不仅提升了我的自信心,也让我在与人交往时,更加轻松和自在。这本书就像一面镜子,让我看到了自己身上潜藏的闪光点,也引导我将这些光芒更好地展现出来,从而在人群中散发出独特的魅力。

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我一直是个内向而且有些社交恐惧的人,每次遇到需要和陌生人打交道的情况,都会感到手足无措,甚至心跳加速。《心理学与社交技巧(全新升级版)》这本书,可以说是给我带来了希望。我原本以为它会提供一些“强制”我改变的方案,但出乎意料的是,它更多的是从心理学的角度,解释了内向性格的优势,以及社交焦虑产生的根源。书中并没有强迫我变成一个外向的人,而是教我如何认识和接纳自己的特质,并在此基础上,找到适合自己的社交方式。特别是关于“区分事实与感受”的部分,让我受益匪浅。我过去常常将自己的一些负面感受,误认为是客观事实,然后因此产生不必要的担忧。例如,我可能会因为别人没有及时回复我的信息,就觉得对方不喜欢我,但书里解释了,这可能只是对方忙碌,或者根本没看到。这种思维上的转变,让我不再容易陷入自我否定和过度解读,也减轻了很多不必要的心理负担。此外,书中还提供了一些非常温和的社交练习,比如从小范围的互动开始,逐步建立自信。我尝试着去和楼下的小卖部老板多说几句话,去和公司里不熟悉的同事打个招呼,这些看似微小的改变,却真的在慢慢地影响着我。我感觉自己不再那么害怕与人接触了,内心也变得更加平静和有力量。这本书就像一位耐心的心理导师,循循善诱地引导我走出困境,让我相信,即使是内向的人,也能拥有高质量的社交关系。

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在我的人生经历中,曾经有过一些因为沟通不畅而造成的误会和遗憾,因此我一直渴望能够更好地理解和掌握人际交往的艺术。《心理学与社交技巧(全新升级版)》这本书,可以说是我在这条探索之路上的一次重大收获。它并没有提供那些流于表面的“套路”和“技巧”,而是深入挖掘了人际互动的心理根源。我尤其被书中关于“共情”的论述所吸引。我之前一直认为,共情就是“感同身受”,但这本书让我明白,真正的共情,是能够站在对方的角度去理解他们的感受和需求,即使自己并不认同他们的行为。它教会我如何通过观察对方的情绪信号,并尝试去理解这些情绪背后的原因。例如,当一个人表现出愤怒时,我不再简单地认为对方是在针对我,而是会尝试去思考,他们可能是在担心什么,或者有什么需求没有得到满足。这种思维上的转变,让我能够以一种更加平和和富有建设性的方式来回应他人。我发现,当我能够真正理解对方时,很多矛盾和冲突都能够迎刃而解,取而代之的是一种更加和谐和尊重的沟通氛围。这本书就像一位智慧的长者,循循善诱地引导我认识到,人与人之间的连接,建立在理解和尊重之上,而这恰恰是所有社交技巧中最深刻、也最持久的力量。

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一直以来,我都觉得自己在社交场合中显得有些笨拙和局促,不知道该说些什么,也不知道如何才能让别人对自己产生好感。《心理学与社交技巧(全新升级版)》这本书,就像是为我量身定制的指导手册,让我受益匪浅。它并没有提供那些让你变得“万人迷”的速成秘籍,而是从根本上帮助我理解人际交往的心理机制。我最喜欢的是关于“积极倾听”和“提问技巧”的那一部分。我过去常常在与人交流时,因为紧张而思维混乱,不知道如何接话,或者总是说一些无关紧要的话。这本书教我如何通过眼神交流、身体姿态,以及适时地回应来表达我对对方话语的关注。我学会了如何提出开放式问题,引导对方分享更多信息,而不是仅仅进行单方面的陈述。这种互动式的交流方式,不仅让我能够更深入地了解对方,也让我自己显得更加得体和有思想。此外,书中还提供了一些关于“如何处理尴尬场面”和“如何拒绝他人”的实用建议,这对于我这样一个害怕冲突的人来说,简直是救星。我不再因为害怕惹恼别人而勉强答应一些自己不愿意的事情,而是能够以一种更加坚定和得体的方式表达自己的立场。这本书不仅教会我如何与人打交道,更重要的是,它帮助我提升了自信心,让我能够更从容地面对各种社交挑战。

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最近工作上遇到了一些挑战,需要频繁地与不同部门的同事沟通协作,而我本身又不是一个特别擅长与人打交道的人。《心理学与社交技巧(全新升级版)》这本书,就像是及时雨,为我提供了很多实用的方法和思路。我之前总觉得,只要把自己的工作做好就行了,但这本书让我明白,很多时候,工作的顺利推进,离不开良好的人际关系和有效的沟通。书中关于“情绪管理”和“冲突化解”的部分,对我帮助特别大。它并没有像一些书那样,教你压抑情绪或者一味忍让,而是从心理学的角度,解释了情绪产生的机制,以及如何健康地表达和管理自己的情绪。我学会了识别自己在压力下的情绪信号,并采取一些简单的方法来舒缓,比如深呼吸,或者短暂地离开现场。在处理与同事的意见分歧时,我也开始尝试运用书中提到的“换位思考”,站在对方的角度去理解他们的想法和出发点,而不是仅仅固守自己的立场。这种转变,让我发现,原来很多看似难以解决的冲突,都可以通过冷静的沟通和相互的理解来化解。我不再感到那么畏惧与人打交道,而是更加自信地去面对各种社交场合。这本书就像一位经验丰富的职场导师,不仅教会我如何在人际交往中游刃有余,更重要的是,让我找到了提升自我认知和情绪控制的方法,从而在工作和生活中都更加得心应手。

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我一直对如何更好地理解他人的情绪和动机感到好奇,也因此读过不少心理学和人际交往相关的书籍。但《心理学与社交技巧(全新升级版)》却给了我一种前所未有的深度和启发。它不仅仅是在教你“怎么做”,更是在引导你“为什么这么做”,并且深入到行为背后的心理驱动力。书中对于“非暴力沟通”的解析,尤其让我印象深刻。我之前一直认为,在争执中,只要不骂人,就已经是比较好的沟通了,但这本书让我明白,真正的非暴力沟通,是关注需求,而不是指责。它教会我如何识别自己和他人的“情绪和需求”,以及如何用一种不带评判的方式去表达。我记得书中举了一个例子,一个人说“你总是迟到”,这是一种指责,而背后可能隐藏的需求是“我希望你重视我的时间”。当我学会了去挖掘这些深层需求时,我发现很多原本看似无法调和的矛盾,都变得容易解决。我开始尝试在与家人朋友沟通时,使用这种方式,效果出乎意料的好。对方感受到的是被理解,而不是被攻击,双方的沟通氛围也变得更加和谐。这本书提供的不是一套僵化的沟通模板,而是一种思维模式的转变,让我能够更敏锐地捕捉到人际互动中的微妙之处,也让我能够更有效地表达自己,同时也能更好地倾听和理解他人。它让我意识到,良好的社交关系,不是靠话术和技巧堆砌出来的,而是建立在真诚的理解和对彼此需求的关注之上的。

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这本书真是让我大开眼界,原本以为“心理学与社交技巧”这类标题的书,无非就是讲些人际交往的套路,或者是一些枯燥的理论。但当我翻开《心理学与社交技巧(全新升级版)》时,才发现我之前所有的预设都被颠覆了。这本书并非简单罗列技巧,而是深入剖析了人类心理的底层逻辑,让我从根本上理解为什么人们会做出某些行为,为什么在某些情境下会产生特定的情绪。作者以极其生动形象的语言,将晦涩难懂的心理学概念,转化成了一个个 relatable 的生活场景,比如我们为什么会轻易受到他人评价的影响,为什么会陷入不健康的沟通模式,又或者为什么在社交场合会感到莫名的紧张和不自在。我最喜欢的是关于“认知偏差”的那一部分,它解释了为什么我们看待世界的方式常常是扭曲的,以及这些扭曲如何影响我们的判断和决策。举个例子,书里提到的“确认偏误”,我立刻联想到了自己曾经在网络上与人争论时,只盯着那些支持我观点的信息,而忽略了反驳我的证据。这种自我认知上的醒悟,让我觉得这本书不仅仅是教会我如何与人打交道,更是教会我如何认识自己,理解自己的内心世界。它提供的不是“速成法”,而是一种由内而外的改变,让我变得更加清晰地认识自己,也更能理解他人的不易。阅读的过程中,我时常会停下来,对照自己的过往经历,那种“原来是这样”的豁然开朗感,简直是一种精神上的洗礼。它让我明白,真正的社交技巧,并非表演,而是建立在深刻的自我理解和对他人的共情之上。

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