心理學與社交技巧（全新升級版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王麗晶 著，京師心智 編

圖書標籤:

• 心理學
• 社交技巧
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情商
• 自我提升
• 情緒管理
• 行為心理學
• 人際交往
• 實用心理學

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509387641

版次：2

商品編碼：12189875

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

　　一本書幫你成為無往不利社交達人
　　洞察心理，瞭解對方，走進對方內心世界
　　展現魅力，贏得好感，拉近彼此心裏距離
　　完善自己，贏得人心，讓自己更受歡迎
　　讀懂異性，贏得愛情，收獲完美生活伴侶
　　讀懂親人，贏得溫馨傢庭，收獲幸福人生
　　重視朋友，贏得完美友情，共度光輝歲月
　　讀懂職場心理，輕鬆升職加薪，成為人生贏傢

內容簡介

　　你知道如何洞察對方內心的真實想法嗎?你知道如何在社交場閤讓自己魅力四射嗎?你知道如何讓自己更受歡迎嗎?怎樣纔能擁有更多的朋友?在戀愛、婚姻、傢庭、職場中，心理學還能給我們哪些啓示和幫助呢?
　　本書能夠幫您提升心理學素養，強化社交能力，在工作、生活、人際交往乃至戀愛、婚姻中更加遊刃有餘，成為人見人愛、左右逢源的社交達人!

作者簡介

　　王麗晶，知名作傢，國傢三級心理谘詢師，獲得應用心理學學士學位。

　　京師心智，國內知名的心理健康教育專業機構和心理自助類圖書齣版機構。京師心智依托中國心理學會、北京師範大學等quan威機構的資源優勢，上百位心理學專傢組成的技術團隊，緻力於將心理學研究成果應用於實踐，服務大眾。憑藉自身優勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業委員會認定為“正版量錶進學校工程”的全國唯yi推廣單位。

目錄

第一章洞察心理，瞭解對方
通過眼神識人心/ 002
隨手塗鴉顯個性/ 006
從習慣性動作看性格/ 010
通過細節識謊言/ 014
從興趣愛好看誌嚮/ 019
聊寵物試探心地/ 023
從簽名看處世態度/ 025
透過頭發看性格/ 027
透過色彩看內心/ 029
心理測試：你經常得罪人嗎/ 033
第二章展現魅力，贏得好感
留下完美的第一印象/ 038
服飾顔色透露的信息/ 042
展現迷人笑臉/ 045
貼上熱情的標簽/ 049
巧妙地選擇話題/ 052
引起對方共鳴/ 056
學會巧妙自嘲/ 059
幽默必不可少/ 063
滿足他人的要求/ 066
記住他人的名字/ 070
心理測試：你留給人什麼樣的第一印象/ 073
第三章完善自己，贏得人心
在他人最需要的時候齣現/ 078
要樂於傾聽/ 081
有一些小缺點比完美更好/ 085
適當地敞開心扉/ 090
站在對方的角度考慮問題/ 095
學會調整自己適應他人/ 099
給彆人留餘地/ 103
懂得適當迎閤/ 106
心理測試：你是否善於交際/ 110
第四章讀懂異性，贏得愛情
第五章讀懂親人，贏得溫馨傢庭
第六章重視朋友，贏得完美友情
第七章讀懂職場心理，輕鬆升職加薪
第八章社交達人必須掌握的心理學定律

精彩書摘

　　從興趣愛好看誌嚮
　　每個人生活中都有自己的興趣愛好，在工作或學習之餘的閑暇時間，喜歡做一些自己喜歡的事情。這些興趣愛好不同於在工作和學習中由於一些特定的目的而固化的行為，而是完全發自內心的隨心所欲。做自己喜歡和感興趣的事情完全是在愉悅自己的身心。興趣愛好背後隱藏著不為人知的個人心理需求，它是業餘生活的內容之一，是工作、傢庭生活間的潤滑劑和調節劑。它不受製於人，可以自由選擇，所以更能反映齣一個人的性格，通過觀察性格，進一步窺探一個人的誌嚮。成語胸無點墨、胸無大誌、玩物喪誌等就揭示瞭一個人的興趣愛好與性格、誌嚮的關係。所以，興趣愛好不失為觀察一個人的性格和誌嚮的好途徑。
　　一、看一個人對自己興趣的喜愛程度
　　一個人沉迷於自己的興趣是對現實生活的一種心理逃避，往往是因為現實生活的不如意，所以躲在自己的興趣世界中尋求安慰、滿足和庇護。一般來說，人們會將精力適當分配在工作、學習、傢庭和生活上，保持著一定的平衡。一旦在工作或傢庭中産生無法滿足的欲望，精力便自然轉移到興趣愛好上瞭。
　　比如，有些人在工作崗位上並無特殊業績，但在興趣愛好方麵頗有成就。一旦提到這類人的興趣愛好，他便滔滔不絕，但在工作或傢庭問題上就緘口不語瞭。由此可以判斷：這類人因某種原因在工作或傢庭上未能如願，為瞭填補心靈的空虛，便把自己的精力轉移到興趣上。這類人一般習慣於平庸，胸無大誌，事業上難有突破。
　　仔細觀察這類人對自己興趣的熱衷和癡迷程度。如果這類人對自己收集的物品十分珍惜，雖有將其嚮人展示的欲望，但絕不會藉給他人，而且時時覬覦彆人的珍藏，那麼這些人的工作態度就是自我防禦型，極端厭惡彆人跨越自己的底綫，侵犯自己的利益，是典型的唯利是圖、睚眥必報、獨善其身的人，應注意防範。
　　二、看興趣的種類
　　觀察對方的興趣是大眾型、團體型還是個人型。前兩種屬於情緒穩定型，後者則多為逃避型。
　　比如，釣魚的愛好，有人喜歡獨自躲在山中或小溪邊，享受安靜之樂。這類人由於在工作和傢庭中無法享受與人和睦相處的樂趣，便逃入與世隔絕的自我精神世界的象牙塔裏，尋求精神上的安定。這類人一旦形成一種個人興趣，便增加瞭他的自閉性，會有憂鬱的心理傾嚮。而喜歡和陌生人共享垂釣之樂的人，積極樂觀，隻是靠興趣滿足一些現實生活中未達成的欲望，精神生活穩定，事業和傢庭都會得到良好的發展。同樣，喜愛運動的人情緒也比較穩定，尤其是喜歡騎自行車等消耗體力的運動的人，他們的壓力會通過運動來緩解和釋放，絕對不會陷於自閉的惡性循環中。
　　三、看喜歡做的事情
　　情感細膩的人一般喜歡錶演，他們希望通過虛幻世界滿足自己，在錶演中嘗試不同的角色，體驗不同的生活。這類人想象力豐富、情感反應敏銳、心思細膩，他們會揣摩不同的角色，有浪漫和虛幻的色彩。他們的缺點是過於沉迷於幻想，有些不切實際，不喜歡腳踏實地地工作，事業上難以做到勤勤懇懇。
　　喜歡木製品的人動手能力是較強的，他們的自尊心非常強，凡事不喜歡依賴彆人，靠自己解決，有著強烈的自信心，對新事物的接受能力強，是一個敢於冒險和創新的人，在事業上會有大的突破和進步。而喜歡手工藝品和刺綉的人，多富有愛心而熱情，有強烈的責任感，認真負責，積極樂觀但不放縱，自律能力強，自信心充足，會從自己的成功中獲得成就感。
　　喜歡搜集錢幣的人性格比較保守和傳統，不敢冒風險，對新鮮事物的接受能力差。但他們有很強的責任心，對子女疼愛有加，做事善始善終，不會中途放棄，但會追求完美，對結果十分重視。
　　喜歡美食烹飪的人多不甘於平庸和寂寞，他們總是想方設法讓自己的生活變得燦爛多彩，有創造力和想象力，會給親人朋友製造意外的驚喜。他們有著很高的目標和理想，有宏偉的誌嚮，並會為此而不斷地追求、奮鬥。
　　喜歡下棋或玩紙牌的人身體上或許不那麼強壯，但智力往往要勝人一籌，會在閤適的時間和場閤將聰明纔智發揮得淋灕盡緻，把對手逼得走投無路。他們的邏輯思維和分析能力很強，對自己的事業能投入更多的精力，成功概率大。
　　喜歡樂器的人感性成分比較多，他們敏感度高，能在不經意間捕捉到一些細微的感覺，性格不是特彆堅強，比較脆弱，有時簡直不堪一擊。他們希望自己得到彆人的關心和愛護，卻不會相應地給予對方同等的關懷。
　　喜歡閱讀和寫作的人有很強的創造力和想象力，興趣廣泛，思考能力強，小心謹慎，對事情有自己獨特的見解和想法，往往超越以往的經驗，創造性地規劃一件事情，拓展自己的生活領域。
　　喜歡旅行的人性格外嚮，好動、好奇，喜歡富有變化刺激的東西和生活。他們通常人際關係較好，見多識廣，在團隊中的形象和地位較高。
　　四、通過對某類興趣的喜惡態度來分辨
　　在人際交往中，我們總會談論興趣愛好的問題，其中不乏一些附庸風雅的人。真喜歡和假喜歡可以通過喜愛程度、熟練程度、肢體動作、錶情等細節來觀察分辨。假如對方對特定的興趣錶現反常或異常，錶明對方曾在這方麵受過打擊或創傷。比如，你和某位美女談論音樂方麵的話題，本來雙方談得很愉快，她卻突然閉口不談瞭。這說明對方不喜歡這個話題或者曾在這方麵受過打擊。對某種興趣的排斥反應，不單純是興趣本身的原因，也可能是其背後隱藏著曾經的生活體驗或感情。所以，在交往中還要注意適度的揣摩和把握，否則我們會在無意中刺傷對方的心。
　　人們的興趣種類繁多，不勝枚舉，我們從興趣愛好探視人心的時候應該注意以上細節，根據對方的反應和日常的交往慢慢瞭解一個人。
　　……

前言/序言

　　想成為人見人愛、左右逢源的社交達人嗎？那就學點心理學吧！提升自己的心理學素養，可以強化社交能力，在工作、生活和人際交往乃至戀愛、婚姻中更加遊刃有餘。
　　你知道如何洞察對方內心的真實想法嗎？從對方的習慣動作、信手塗鴉、喜歡的寵物，甚至是簽名風格、興趣愛好、喜歡的發型、偏愛的色彩中都會給你準確的提示，讓你走進對方的內心世界。
　　你知道如何在社交場閤讓自己魅力四射嗎？迷人的笑臉、熱情的態度是必備的基本功；選擇適閤的話題、激發對方的共鳴，能拉近彼此的心理距離；幽默的談吐、巧妙的自嘲可以增加你的人氣。當然，韆萬彆忘瞭對方的名字。
　　你知道如何讓自己更受歡迎嗎？滿足他人的錶達欲望，做一個忠實的聽眾；適當暴露自己的缺點，完美的人讓人敬而遠之；要學會換位思考，這樣你纔能在彆人最需要幫助的時候伸齣援手；給彆人留餘地，就是給自己留後路。
　　怎樣纔能擁有更多的朋友？偶爾欠朋友個人情，對方會更喜歡你；好處多給朋友一點，一定不要駁瞭對方的麵子；朋友之間也要保持一定的距離，但記得給朋友恰當的反饋，彆讓他覺得被忽視；朋友之間要經常見麵，友誼之樹纔能常青，不過，如果你對朋友有什麼忠告，一定要注意場閤和方法，忠言不一定要逆耳。
　　在戀愛中，在婚姻中，在傢庭中，在職場中，心理學還能給我們哪些啓示和幫助呢？還是翻開這本書吧，裏麵一定有你需要的東西。

與人同行，洞悉人心：構建和諧關係，成就精彩人生 在這個日益復雜且互聯互通的時代，理解他人、有效溝通、建立深厚關係的能力，已不再是錦上添花，而是成就事業、收獲幸福的基石。我們渴望被理解，也渴望理解他人；我們希望在社交場閤遊刃有餘，也希望在親密關係中找到歸屬。然而，現實往往並非坦途，誤解、衝突、隔閡時有發生，讓我們在人際交往中倍感睏惑與疲憊。 “心理學與社交技巧（全新升級版）”這本書，正是為你量身打造的一把鑰匙，它將帶領你深入探索人類心靈的奧秘，解鎖高效社交的密碼，讓你在理解自己和他人的基礎上，構建起更加和諧、有意義的人際關係。這本書並非停留在理論的象牙塔，而是將深厚的心理學原理與實用的社交技巧巧妙融閤，以一種貼近生活、引人入勝的方式，幫助你成為一個更懂得愛、更善於溝通、更具影響力的人。 洞悉人心：從理解到共情，打開溝通的閘門 本書的首要任務，便是幫助你建立起對人性的深刻理解。我們不僅僅是物質的軀體，更是情感、認知、動機的復雜集閤體。為什麼有些人總是顯得那麼難以捉摸？為什麼我們在某些情境下會産生強烈的情緒反應？為什麼有時看似無關緊要的一句話，卻會引發巨大的爭執？ 我們將從心理學的核心概念入手，如： 行為背後的動機： 瞭解弗洛伊德的潛意識理論，探索驅動我們行為的深層渴望與恐懼。認識到許多看似不閤理或矛盾的行為，背後可能隱藏著我們自身都未曾察覺的心理需求。例如，一個總是喜歡爭辯的人，也許內心深處是對安全感和被認同的強烈需求；一個過度節儉的人，可能在經曆過物質匱乏的童年。 認知偏差的影響： 學習常見的認知偏差，如確認偏誤（傾嚮於尋找支持自己已有觀點的信息）、基本歸因錯誤（傾嚮於將他人的行為歸因於內在性格，而忽視瞭情境因素）、暈輪效應（僅憑對一個人某些特質的良好印象，就推斷其其他方麵的特質也很好）。理解這些偏差，能幫助我們更客觀地看待自己和他人的行為，減少因片麵解讀而産生的誤會。 情緒的發生與管理： 探索情緒的生理基礎、心理機製，以及情緒對我們決策和行為的影響。我們將學習識彆和理解各種基本情緒（喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡、驚訝），並在此基礎上，掌握情緒調節的技巧。這包括如何通過認知重評、放鬆訓練、行為乾預等方式，有效管理自己的負麵情緒，避免被情緒所奴役，同時也能更準確地理解和迴應他人的情緒。 人際吸引的規律： 為什麼我們會喜歡某些人，而對另一些人敬而遠之？本書將揭示人際吸引的心理學原理，如相似性（人們傾嚮於喜歡與自己相似的人）、互補性（在某些方麵能夠彌補自己不足的人）、熟悉度（接觸越多越容易産生好感）、外錶吸引力（雖然不唯外錶論，但其重要性不容忽視）等。瞭解這些規律，能幫助我們更好地理解自己在建立關係中的選擇，以及如何吸引和維護良好的人際關係。 溝通中的非語言信號： 語言隻是溝通的冰山一角，肢體語言、麵部錶情、眼神交流、語速語調等非語言信號，往往傳遞著更真實的情感和意圖。本書將引導你成為一個敏銳的觀察者，學會解讀這些微妙的非語言綫索，從而更準確地把握對方的真實感受和想法，避免因誤讀而産生的溝通障礙。 社交藝術：從技巧到智慧，引領互動新境界 在理解人心的基礎上，本書將為你提供一套係統、實操性強的社交技巧，讓你在各種社交場閤都能自信而得體地錶現。這些技巧並非僵化的套路，而是建立在對人性的深刻洞察之上，能夠根據不同的情境和對象進行靈活運用。 我們將重點探討： 高效溝通的藝術： 傾聽的奧秘： “好好說話”的前提是“好好聽”。本書將深入講解積極傾聽的技巧，包括全神貫注、非評判性迴應、復述確認、提問澄清等。學會傾聽，不僅能讓你成為一個受歡迎的談話者，更能讓你成為一個理解者，化解矛盾，增進感情。 清晰錶達的要領： 如何用簡潔、準確、有說服力的方式錶達自己的觀點？我們將學習結構化錶達（例如，總分總、PREP模型）、使用積極的語言、避免模糊不清的錶述、以及如何有效地提問以引導對話。 同理心溝通： 站在對方的角度，感受對方的情緒和立場，並用恰當的方式錶達齣來。同理心是建立信任和深層連接的關鍵，本書將教你如何展現同理心，讓對方感受到被理解和被尊重。 建立良好第一印象： 在初次見麵時，如何在短時間內給對方留下積極、深刻的印象？我們將探討外錶儀態、眼神交流、微笑、自我介紹的技巧、以及如何通過恰當的贊美和提問來打開話題。 人際關係的維護與深化： 關係並非一勞永逸，需要持續的經營。本書將教你如何： 建立信任： 誠實守信、說到做到、坦誠相待是建立信任的基礎。 有效處理衝突： 衝突不可避免，但處理方式決定瞭關係的走嚮。我們將學習衝突的識彆、分析，以及建設性的衝突解決策略，如尋求雙贏、保持冷靜、就事論事、設定界限等。 給予和接受反饋： 如何既能真誠地指齣對方的問題，又不傷害對方的自尊？如何恰當地接受批評，並從中成長？ 贊美與鼓勵的藝術： 真誠的贊美能夠極大地提升對方的自我價值感，拉近彼此的距離。本書將教你如何發現他人的閃光點，並用恰當的方式錶達贊美。 自信與社交焦慮的剋服： 許多人在社交場閤感到緊張、不自在，甚至産生迴避心理。本書將提供心理學上的解決方案，幫助你理解社交焦慮的根源，並運用認知行為療法（CBT）等方法，逐步建立自信，剋服對社交的恐懼。 網絡社交的智慧： 在數字化時代，如何運用心理學原理和社交技巧，在社交媒體、綫上社群等虛擬空間中建立積極、健康的人際關係，避免網絡暴力和信息繭房效應。 全新升級：緊跟時代脈搏，應對現代挑戰 “心理學與社交技巧（全新升級版）”在內容上進行瞭全麵更新與升級，更加貼近當代社會的發展趨勢和人們的實際需求： 更加關注個體差異： 認識到每個人都是獨一無二的，本書強調理解不同文化背景、性格特質、成長經曆對人際交往的影響，並提供更具針對性的策略。 融入瞭神經科學的最新發現： 簡要介紹神經科學如何幫助我們理解情緒、記憶、決策以及人際互動，為社交技巧提供更紮實的科學依據。 強調情商（EQ）的重要性： 隨著社會對情商的日益重視，本書將深度剖析情商的構成要素（自我意識、自我管理、社會意識、關係管理），並提供具體的方法論，幫助讀者提升情商水平。 關注數字時代的社交挑戰： 探討信息爆炸、社交媒體泛濫等對人際關係帶來的影響，以及如何在虛擬與現實世界中保持平衡，建立健康的網絡社交模式。 案例的更新與豐富： 引入更多貼近當下生活、更具代錶性的案例，讓讀者在閱讀中産生強烈的代入感，更容易理解和掌握書中的知識。 這本書的價值，遠不止於教會你“說什麼”或“做什麼”，更在於幫助你“為什麼這麼做”的根源。 它將引導你形成一種新的思維模式，一種更加理解他人、體諒他人、欣賞他人的視角。你將學會從宏觀的心理學原理到微觀的溝通細節，全麵提升自己的社交能力，從而： 在職業生涯中： 建立更和諧的同事關係，更有效地與領導溝通，更好地進行團隊閤作，提升工作效率和職業發展空間。 在傢庭與親密關係中： 成為更理解伴侶、更善於溝通的愛人，與傢人建立更深厚的情感連接，化解傢庭矛盾，營造溫馨和諧的傢庭氛圍。 在朋友與社交圈中： 結識更多誌同道閤的朋友，成為一個受歡迎、有影響力的人，享受豐富多彩的社交生活。 在自我成長中： 更好地理解自己的情緒和行為，提升自信心，培養積極樂觀的心態，最終實現自我價值，過上更充實、更幸福的生活。 “心理學與社交技巧（全新升級版）”是一次自我提升的旅程，一次與人連接的探索。無論你是在人際交往中屢屢碰壁，還是渴望更上一層樓，這本書都將是你不可多得的夥伴。翻開它，你將開啓一段與人同行、洞悉人心的精彩旅程，用智慧與技巧，構建屬於你的和諧人際關係，成就更加精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人與人之間微妙的互動關係感到好奇，也因此閱讀瞭不少心理學書籍，試圖去理解那些隱藏在言行背後的深層原因。然而，大多數書籍往往側重於理論的闡述，或者提供一些通用的、缺乏個性化的技巧。《心理學與社交技巧（全新升級版）》卻給瞭我一種截然不同的閱讀體驗。它以一種非常接地氣的方式，將復雜的心理學原理，巧妙地融入到日常生活的各種場景中，讓我能夠輕鬆地理解和運用。我尤其喜歡書中關於“肢體語言”和“微錶情”的解讀。我一直認為，肢體語言隻是一個輔助溝通的工具，但這本書讓我意識到，它在很大程度上能夠反映一個人的真實想法和情緒。我開始有意識地去觀察自己和他人的肢體語言，並嘗試去理解其中的含義。例如，一個人在說話時眼神閃爍，可能並非不真誠，而是正在思考，或者感到緊張。這種細緻入微的觀察，讓我能夠更準確地判斷對方的狀態，從而做齣更恰當的迴應。此外，書中還提供瞭一些關於“如何建立信任”的實用方法，這對於我這樣一個不善於主動與人建立聯係的人來說，簡直是福音。它教我如何通過真誠的傾聽、及時的反饋，以及說到做到來贏得他人的信任。通過學習這些方法，我發現自己與同事、朋友的關係都變得更加融洽，溝通也更加順暢。這本書就像一位經驗豐富的“讀心者”，不僅讓我能夠更好地理解他人，也讓我能夠更有效地錶達自己，從而在復雜的人際關係中遊刃有餘。

評分☆☆☆☆☆

最近工作上遇到瞭一些挑戰，需要頻繁地與不同部門的同事溝通協作，而我本身又不是一個特彆擅長與人打交道的人。《心理學與社交技巧（全新升級版）》這本書，就像是及時雨，為我提供瞭很多實用的方法和思路。我之前總覺得，隻要把自己的工作做好就行瞭，但這本書讓我明白，很多時候，工作的順利推進，離不開良好的人際關係和有效的溝通。書中關於“情緒管理”和“衝突化解”的部分，對我幫助特彆大。它並沒有像一些書那樣，教你壓抑情緒或者一味忍讓，而是從心理學的角度，解釋瞭情緒産生的機製，以及如何健康地錶達和管理自己的情緒。我學會瞭識彆自己在壓力下的情緒信號，並采取一些簡單的方法來舒緩，比如深呼吸，或者短暫地離開現場。在處理與同事的意見分歧時，我也開始嘗試運用書中提到的“換位思考”，站在對方的角度去理解他們的想法和齣發點，而不是僅僅固守自己的立場。這種轉變，讓我發現，原來很多看似難以解決的衝突，都可以通過冷靜的溝通和相互的理解來化解。我不再感到那麼畏懼與人打交道，而是更加自信地去麵對各種社交場閤。這本書就像一位經驗豐富的職場導師，不僅教會我如何在人際交往中遊刃有餘，更重要的是，讓我找到瞭提升自我認知和情緒控製的方法，從而在工作和生活中都更加得心應手。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己在社交場閤中顯得有些笨拙和局促，不知道該說些什麼，也不知道如何纔能讓彆人對自己産生好感。《心理學與社交技巧（全新升級版）》這本書，就像是為我量身定製的指導手冊，讓我受益匪淺。它並沒有提供那些讓你變得“萬人迷”的速成秘籍，而是從根本上幫助我理解人際交往的心理機製。我最喜歡的是關於“積極傾聽”和“提問技巧”的那一部分。我過去常常在與人交流時，因為緊張而思維混亂，不知道如何接話，或者總是說一些無關緊要的話。這本書教我如何通過眼神交流、身體姿態，以及適時地迴應來錶達我對對方話語的關注。我學會瞭如何提齣開放式問題，引導對方分享更多信息，而不是僅僅進行單方麵的陳述。這種互動式的交流方式，不僅讓我能夠更深入地瞭解對方，也讓我自己顯得更加得體和有思想。此外，書中還提供瞭一些關於“如何處理尷尬場麵”和“如何拒絕他人”的實用建議，這對於我這樣一個害怕衝突的人來說，簡直是救星。我不再因為害怕惹惱彆人而勉強答應一些自己不願意的事情，而是能夠以一種更加堅定和得體的方式錶達自己的立場。這本書不僅教會我如何與人打交道，更重要的是，它幫助我提升瞭自信心，讓我能夠更從容地麵對各種社交挑戰。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對“如何吸引他人”這件事感到睏惑，也曾盲目地模仿過一些社交達人的行為，但總感覺不得要領，甚至有些刻意。《心理學與社交技巧（全新升級版）》這本書，徹底顛覆瞭我對“吸引力”的認知。它並沒有教你如何去“討好”彆人，或者如何展現一些虛假的優點，而是深入剖析瞭吸引力的真正來源，比如真誠、自信、以及積極的生活態度。書中關於“個人魅力”的解讀，讓我茅塞頓開。它強調，真正的魅力，不是外在的包裝，而是內在的品質。我開始反思自己，是否過於在意彆人眼中的自己，而忽略瞭自己內心真正的需求和價值。通過閱讀這本書，我學會瞭如何去發現和欣賞自己的優點，如何培養積極的心態，以及如何用一種自然而然的方式去與人互動。它讓我明白，與其去刻意吸引彆人，不如先讓自己成為一個更好的人。當我不再糾結於“彆人會不會喜歡我”，而是專注於“我如何纔能成為一個更值得被喜歡的人”時，我發現，吸引力竟然是自然而然地産生的。我開始更加積極地參與生活，去嘗試新的事物，去與人分享我的想法和感受。這種由內而外的改變，不僅提升瞭我的自信心，也讓我在與人交往時，更加輕鬆和自在。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己身上潛藏的閃光點，也引導我將這些光芒更好地展現齣來，從而在人群中散發齣獨特的魅力。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個在社交場閤中顯得比較被動的人，總是習慣性地觀察，卻很少主動錶達自己的想法和感受，生怕說錯話或者引起不必要的注意。《心理學與社交技巧（全新升級版）》這本書，為我打開瞭一扇新的大門，讓我重新認識瞭自己和社交的意義。它並沒有強迫我去成為一個“話癆”，或者去刻意迎閤彆人，而是鼓勵我去發現自己獨特的溝通方式，並在此基礎上，提升與人交流的質量。書中關於“自我認知”和“自信建立”的部分，對我幫助很大。我過去常常因為覺得自己不夠優秀而不敢主動與人交往，但這本書讓我明白，每個人都有自己的閃光點，關鍵在於如何去發現和放大它們。我開始嘗試去關注自己的優點，去記錄自己的進步，並且用積極的自我對話來鼓勵自己。這種內在的轉變，讓我逐漸變得更加自信，也更加願意去主動與人互動。我開始嘗試在團隊會議中分享我的想法，嘗試在聚會中主動與人聊天，這些曾經讓我望而卻步的場閤，如今卻讓我感到更加輕鬆和自在。這本書就像一位優秀的教練，不僅教我如何掌握具體的溝通技巧，更重要的是，它幫助我重塑瞭對自己的認知，讓我相信，即使是一個不那麼外嚮的人，也能擁有高質量的社交關係，並從中獲得快樂和成長。

評分☆☆☆☆☆

在我的人生經曆中，曾經有過一些因為溝通不暢而造成的誤會和遺憾，因此我一直渴望能夠更好地理解和掌握人際交往的藝術。《心理學與社交技巧（全新升級版）》這本書，可以說是我在這條探索之路上的一次重大收獲。它並沒有提供那些流於錶麵的“套路”和“技巧”，而是深入挖掘瞭人際互動的心理根源。我尤其被書中關於“共情”的論述所吸引。我之前一直認為，共情就是“感同身受”，但這本書讓我明白，真正的共情，是能夠站在對方的角度去理解他們的感受和需求，即使自己並不認同他們的行為。它教會我如何通過觀察對方的情緒信號，並嘗試去理解這些情緒背後的原因。例如，當一個人錶現齣憤怒時，我不再簡單地認為對方是在針對我，而是會嘗試去思考，他們可能是在擔心什麼，或者有什麼需求沒有得到滿足。這種思維上的轉變，讓我能夠以一種更加平和和富有建設性的方式來迴應他人。我發現，當我能夠真正理解對方時，很多矛盾和衝突都能夠迎刃而解，取而代之的是一種更加和諧和尊重的溝通氛圍。這本書就像一位智慧的長者，循循善誘地引導我認識到，人與人之間的連接，建立在理解和尊重之上，而這恰恰是所有社交技巧中最深刻、也最持久的力量。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對這類所謂的“社交技巧”書籍一直持保留態度，總覺得它們過於功利化，像是教人如何“操縱”彆人。然而，《心理學與社交技巧（全新升級版）》徹底改變瞭我的看法。這本書並沒有提供那種讓你八麵玲瓏、左右逢源的“秘籍”，而是引導你去探索更深層次的自我和人際關係的本質。它更多的是關於“理解”而非“技巧”，關於“共情”而非“套路”。書中的一個章節，詳細闡述瞭“同理心”的重要性，以及如何通過積極傾聽來建立更深層次的連接。我一直以為自己是個比較善於傾聽的人，但讀完這本書，纔發現自己很多時候隻是在等待對方說完，然後急於錶達自己的觀點，而非真正去感受對方的情緒和需求。作者提供瞭一些非常實用的練習，比如在與人交談時，嘗試去復述對方的話語，並詢問自己的理解是否準確，這不僅能幫助對方感受到被重視，也能讓我自己更清晰地捕捉到對方的意圖。這種“先理解，再迴應”的模式，在很多場閤都顯現齣瞭驚人的效果。我發現，當我不再急於“說服”對方，而是努力去“理解”對方時，溝通的阻力似乎就消失瞭，取而代之的是一種更加平和、有效的交流。這本書讓我意識到，最有效的社交技巧，恰恰是那些不刻意追求技巧的錶現，是發自內心的真誠與尊重。它教會我如何放下防備，如何敞開心扉，如何在復雜的人際關係中找到屬於自己的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，原本以為“心理學與社交技巧”這類標題的書，無非就是講些人際交往的套路，或者是一些枯燥的理論。但當我翻開《心理學與社交技巧（全新升級版）》時，纔發現我之前所有的預設都被顛覆瞭。這本書並非簡單羅列技巧，而是深入剖析瞭人類心理的底層邏輯，讓我從根本上理解為什麼人們會做齣某些行為，為什麼在某些情境下會産生特定的情緒。作者以極其生動形象的語言，將晦澀難懂的心理學概念，轉化成瞭一個個 relatable 的生活場景，比如我們為什麼會輕易受到他人評價的影響，為什麼會陷入不健康的溝通模式，又或者為什麼在社交場閤會感到莫名的緊張和不自在。我最喜歡的是關於“認知偏差”的那一部分，它解釋瞭為什麼我們看待世界的方式常常是扭麯的，以及這些扭麯如何影響我們的判斷和決策。舉個例子，書裏提到的“確認偏誤”，我立刻聯想到瞭自己曾經在網絡上與人爭論時，隻盯著那些支持我觀點的信息，而忽略瞭反駁我的證據。這種自我認知上的醒悟，讓我覺得這本書不僅僅是教會我如何與人打交道，更是教會我如何認識自己，理解自己的內心世界。它提供的不是“速成法”，而是一種由內而外的改變，讓我變得更加清晰地認識自己，也更能理解他人的不易。閱讀的過程中，我時常會停下來，對照自己的過往經曆，那種“原來是這樣”的豁然開朗感，簡直是一種精神上的洗禮。它讓我明白，真正的社交技巧，並非錶演，而是建立在深刻的自我理解和對他人的共情之上。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個內嚮而且有些社交恐懼的人，每次遇到需要和陌生人打交道的情況，都會感到手足無措，甚至心跳加速。《心理學與社交技巧（全新升級版）》這本書，可以說是給我帶來瞭希望。我原本以為它會提供一些“強製”我改變的方案，但齣乎意料的是，它更多的是從心理學的角度，解釋瞭內嚮性格的優勢，以及社交焦慮産生的根源。書中並沒有強迫我變成一個外嚮的人，而是教我如何認識和接納自己的特質，並在此基礎上，找到適閤自己的社交方式。特彆是關於“區分事實與感受”的部分，讓我受益匪淺。我過去常常將自己的一些負麵感受，誤認為是客觀事實，然後因此産生不必要的擔憂。例如，我可能會因為彆人沒有及時迴復我的信息，就覺得對方不喜歡我，但書裏解釋瞭，這可能隻是對方忙碌，或者根本沒看到。這種思維上的轉變，讓我不再容易陷入自我否定和過度解讀，也減輕瞭很多不必要的心理負擔。此外，書中還提供瞭一些非常溫和的社交練習，比如從小範圍的互動開始，逐步建立自信。我嘗試著去和樓下的小賣部老闆多說幾句話，去和公司裏不熟悉的同事打個招呼，這些看似微小的改變，卻真的在慢慢地影響著我。我感覺自己不再那麼害怕與人接觸瞭，內心也變得更加平靜和有力量。這本書就像一位耐心的心理導師，循循善誘地引導我走齣睏境，讓我相信，即使是內嚮的人，也能擁有高質量的社交關係。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何更好地理解他人的情緒和動機感到好奇，也因此讀過不少心理學和人際交往相關的書籍。但《心理學與社交技巧（全新升級版）》卻給瞭我一種前所未有的深度和啓發。它不僅僅是在教你“怎麼做”，更是在引導你“為什麼這麼做”，並且深入到行為背後的心理驅動力。書中對於“非暴力溝通”的解析，尤其讓我印象深刻。我之前一直認為，在爭執中，隻要不罵人，就已經是比較好的溝通瞭，但這本書讓我明白，真正的非暴力溝通，是關注需求，而不是指責。它教會我如何識彆自己和他人的“情緒和需求”，以及如何用一種不帶評判的方式去錶達。我記得書中舉瞭一個例子，一個人說“你總是遲到”，這是一種指責，而背後可能隱藏的需求是“我希望你重視我的時間”。當我學會瞭去挖掘這些深層需求時，我發現很多原本看似無法調和的矛盾，都變得容易解決。我開始嘗試在與傢人朋友溝通時，使用這種方式，效果齣乎意料的好。對方感受到的是被理解，而不是被攻擊，雙方的溝通氛圍也變得更加和諧。這本書提供的不是一套僵化的溝通模闆，而是一種思維模式的轉變，讓我能夠更敏銳地捕捉到人際互動中的微妙之處，也讓我能夠更有效地錶達自己，同時也能更好地傾聽和理解他人。它讓我意識到，良好的社交關係，不是靠話術和技巧堆砌齣來的，而是建立在真誠的理解和對彼此需求的關注之上的。