2013年高水平运动训练和科研先进理念探析 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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国家体育总局干部培训中心 编

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• 运动训练
• 高水平运动
• 运动科研
• 先进理念
• 体育科学
• 竞技体育
• 训练理论
• 科研方法
• 运动生理学
• 运动心理学

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425258

版次：1

商品编码：12195388

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：胶版纸

页数：546

字数：533000

正文语种：中文

内容简介

　　《2013年高水平运动训练和科研先进理念探析》作为2013年国家体育总局“青年专业技术人才百人计划”培养对象运动训练专项赴美国培训班成果汇编，书中对该次培训的课堂内容及学院的心得体会进行了记录和梳理，其中涉及很多培训时所学的美国康复医疗方面的前沿理论与知识。

目录

借鉴美国体育强国之道铸我中华体育科研长城
学习成果和培训总结
积跬步以至千里聚小流遂成江海
不断学习深入思考努力成为科学训练的主人
针对性防控自行车常见伤病的思考
慎微知著方见真知
用“逆向思维”与“穷究精神”打造创新能力与实干人才的美国竞技体育科研
体育计算决定未来体育竞争
立足本职工作深入开展医疗体育科研工作
浅谈美国大学体育科研
学习交流潜心钻研再创辉煌
用新知识充盈自己的头脑
赴美国学习培训心得
对高水平运动训练理论及观念的重新审视
赴美学习成果对我国拳击项目发展的启发
从体育大国走向体育强国是体育发展必由之路
开阔眼界拓展思路厚积薄发
科学创新与和谐发展
运动员肌腱腱病研究的认识和思考
美国注重运动员训练安全对中国体育的启示
美国无处不在的安全防护意识
积极发展运动医学大力促进体育强国战略
细节与创新
女子马拉松运动员训练和比赛期间值得关注的几个问题

专家讲课记录
第一讲 抗阻训练计划的制订
第二讲 能量分配策略对于长距离铁人三项运动员的影响
第三讲 竞技运动营养——运动员的日常营养补剂
第四讲 参观实验室和运动场馆
第五讲 在热环境下高强度训练的运动员最大优化表现
第六讲 动作质量对下肢伤病的预防
第七讲 女运动员训练的特殊注意事项
第八讲 乳酸阈的研究应用
第九讲 运用GPS提高运动成绩
第十讲 耐力性运动训练模型
第十一讲 超量训练与过度训练
第十二讲 预防运动中的猝死：基于循证医学的策略
第十三讲 肌腱生物力学、生理学及疾病治疗
第十四讲 《美国运动医学学会运动测试与运动处方指南》第9版的新内容
第十五讲 体育运动中的体温调节和补水
第十六讲 女运动员三联征的介绍
第十七讲 运动技能学习与控制
第十八讲 最大吸氧量测试
第十九讲 脑震荡研究进展
第二十讲 参观Noll生理研究中心的环境生理学实验室
第二十一讲 如何利用科技手段提高高尔夫水平
第二十二讲 FMS（功能性运动测试）及参观橄榄球训练馆
第二十三讲 大学排球训练与运动员发展
第二十四讲 足的动力性模型的建立
第二十五讲 参观宾夕法尼亚州州立大学摔跤馆

科研成果交流
浅谈快速伸缩复合训练在短道速滑体能训练中的应用体会
自行车项目特殊运动姿势与腰痛
关于赛前训练理论的研究综述
耐力素质及其影响因素的实验室评估
关节镜手术治疗运动员踝关节软组织撞击综合征14例报告
我国优秀运动员体检模式的几点改进建议
甾体类药物的检测
应用高效液相色谱-质谱技术对兴奋剂检测方法的改进
运动员赛前减量训练的生理机制
高水平游泳运动员制胜要素之——水感的评价与训练
新的评分规则给我国拳击项目备战里约奥运会带来的挑战
“专项体能”与“专项训练”
拳击项目科学训练的实践与启示
运动生物力学在蹦床项目中的应用研究
竞技体育医务保障工作和科研攻关的思考
芷足实际拓宽思路探索运动训练内在规律
对全运周期科技服务的总结和思考
浅谈对高水平运动训练理论和方法的认识
全面系统精细环节做好竞技体育科研工作
甘肃省女子马拉松运动员赛前一个周期训练与调控的安排与总结
现代健身服务业发展的调研报告

《精进：巅峰表现的科学与艺术》 一、 核心理念：系统化、个体化与前瞻性 《精进》一书并非简单堆砌训练方法或科研成果，而是聚焦于构建一套全面、深入且具备前瞻性的运动表现提升体系。本书的核心理念在于，将高水平运动训练与科学研究有机结合，打破传统孤立的训练模式，强调训练的系统化、个体化以及对未来趋势的洞察。 系统化： 现代高水平竞技体育早已不是单靠天赋和朴素训练就能制霸的时代。本书深入探讨了如何将体能、技术、战术、心理、康复、营养乃至器材装备等各个维度进行科学整合，形成一个相互促进、动态优化的整体。书中详细解析了不同训练模块之间的内在联系，如何根据比赛周期、运动员个体情况以及项目特点，合理安排各项训练的比重与衔接，实现训练效能的最大化。例如，它不仅会分析如何进行力量训练，更会探讨不同力量训练模式（如爆发力、耐力性力量）如何服务于特定运动项目的技术动作，以及如何在疲劳状态下优化力量训练的质量，避免过度训练的负面影响。 个体化： 抛弃“一刀切”的训练模式，本书将个体差异置于核心地位。每一个运动员都是独一无二的，其生理特点、心理素质、技术风格、伤病史以及生活习惯都存在显著差异。《精进》详细介绍了如何运用先进的评估技术，如基因检测、运动生物力学分析、生理指标监测、心理问卷以及训练表现数据挖掘等，全面了解运动员的个体情况。在此基础上，本书阐述了如何基于这些评估结果，为运动员量身定制训练计划、营养方案、恢复策略乃至心理辅导，实现“一人一策”的精准训练。书中会列举大量实际案例，说明如何通过细致的个体化调整，突破运动员的瓶颈，挖掘其潜能。 前瞻性： 竞技体育的竞争是不断升级的，训练理念和科研方法也必须与时俱进。《精进》着重探讨了那些正在兴起或已经展现出巨大潜力的运动科学新理念和新方法。这包括但不限于： 大数据与人工智能在运动训练中的应用： 如何通过海量训练数据和比赛数据，利用算法挖掘潜在规律，预测运动员表现，优化训练计划，甚至辅助教练员做出更明智的决策。例如，利用AI分析运动员的动作捕捉数据，识别技术缺陷并给出改进建议。 精准运动营养： 不再是笼统的蛋白质、碳水化合物摄入建议，而是根据运动员的基因、肠道菌群、训练强度、比赛时段以及特定生理指标，进行个性化的营养配方。 神经科学在运动表现中的作用： 探讨大脑如何影响运动技能的学习、决策能力、反应速度以及疲劳感知，并介绍如何通过神经反馈、认知训练等手段提升运动员的神经功能。 运动损伤的预测与预防机制： 结合生物力学、生理学和流行病学数据，建立更精准的伤病风险评估模型，并开发更有效的预防策略，减少因伤病造成的训练中断和职业生涯缩短。 虚拟现实与增强现实技术在训练中的融合： 如何利用VR/AR技术模拟比赛场景，进行战术演练，提升运动员的空间感知和决策能力。 二、 内容模块深度解析 本书的内容架构围绕着“理解人体”、“优化训练”、“提升表现”和“面向未来”四个主线展开，并深入到每一个具体的实践层面。 第一部分：人体潜能的解码与挖掘 生理学与生物力学的交融： 详细解析运动生理学的最新研究成果，如能量代谢的精细调控、肌肉纤维类型的动态变化、心血管系统的适应性等。同时，结合运动生物力学，深入剖析运动员动作的效率、发力机制，以及如何通过技术调整优化力学链条，减少能量损耗。例如，在探讨跳跃技术时，会详细分析从蹬地到腾空再到落地的整个过程中的力学分析，以及不同生理条件下（如疲劳）对这些力学参数的影响。 心理学与神经科学的深度联动： 重点关注运动员的心理韧性、情绪管理、动机维持、压力应对以及竞技状态的激发。书中会介绍当下最前沿的心理训练方法，如正念减压、意象训练、认知重构等，并探讨其背后的神经机制。例如，通过脑电图（EEG）监测，分析运动员在不同心理状态下的脑活动模式，并以此为基础设计更有效的心理干预方案。 基因与蛋白质组学的应用： 探讨基因多态性如何影响运动员的耐力、力量、恢复速度等天赋潜质，以及如何通过基因检测辅助选材和训练。同时，介绍蛋白质组学在理解肌肉损伤与修复、代谢过程中的作用，为精准营养和康复提供科学依据。 第二部分：科学训练的体系构建与实施 周期化训练的精细化设计： 突破传统的宏观、中观、微观周期划分，本书强调更精细的训练负荷管理、训练内容选择以及不同周期之间的平滑过渡。会详细介绍如何根据比赛目标、运动员恢复情况以及外部因素（如天气、日程安排）动态调整训练计划。 力量与体能训练的进阶策略： 详细阐述各种力量训练方法（如离心训练、等速训练、爆发力训练）的科学原理、适用范围以及风险控制。同时，深入探讨不同运动项目对体能（如心肺耐力、速度、灵敏性）的特殊要求，并提供相应的训练模式，例如，针对爆发性运动项目，会重点分析如何通过神经肌肉训练来提升启动速度和力量输出。 技术与战术的智能化优化： 结合运动分析技术，如视频分析、动作捕捉、传感器数据，对运动员的技术动作进行量化评估，找出关键的优化点。在战术层面，则会探讨如何利用大数据分析对手，模拟比赛情境，通过虚拟现实等技术进行战术演练，提升运动员的战术执行能力和临场应变能力。 恢复与伤病管理的新范式： 强调主动性恢复的重要性，包括科学的拉伸、按摩、冷热疗法、睡眠管理等。在伤病预防方面，则会介绍如何通过生物力学评估、步态分析、核心稳定性训练等方法，提前识别和纠正可能导致伤病的风险因素。对于伤病康复，会结合运动康复学、物理治疗等知识，提供循序渐进的恢复计划，确保运动员安全、高效地重返赛场。 第三部分：运动表现的提升与评估 数据驱动的评估体系： 详细介绍各种先进的运动表现评估工具和方法，如乳酸阈值测试、最大摄氧量测试、肌电图（EMG）、肌力测试、平衡测试等。重点在于如何整合这些数据，形成运动员的综合能力画像，并在此基础上进行训练效果的评估和反馈。 心理调适与竞技状态的激活： 深入探讨如何在比赛前、比赛中以及比赛后进行有效的心理调适。会介绍多种激发运动员最佳竞技状态的方法，如比赛前模拟、积极心理暗示、节奏控制等。 营养支持的个性化设计： 结合运动生理学和个体代谢特点，为运动员设计更具针对性的营养方案。包括赛前、赛中、赛后的营养补充策略，以及在不同训练负荷下的宏量和微量营养素需求。 第四部分：面向未来的运动科学前沿 人工智能与机器学习的未来应用： 探讨AI在运动员选拔、伤病预测、训练负荷优化、比赛战术制定等方面的潜力。例如，利用AI算法分析大量运动员的训练数据，发现隐藏的训练模式，从而为教练员提供更科学的指导。 可穿戴设备与物联网的整合： 介绍各类可穿戴设备（如心率带、GPS追踪器、运动传感器）如何实时采集运动员的生理和运动数据，并通过物联网技术传输到云端进行分析，实现对运动员状态的实时监控和个性化干预。 基因编辑与再生医学的潜在影响： 探讨这些前沿技术在未来运动训练和康复领域可能扮演的角色，以及相关的伦理考量。 运动科学与跨学科的融合： 强调运动科学与其他学科（如工程学、计算机科学、行为经济学）的交叉融合，将为运动训练带来新的突破。 三、 读者获益 《精进：巅峰表现的科学与艺术》适合各类对高水平运动训练和科研感兴趣的读者： 专业教练员：本书将为教练员提供一套系统化的、基于科学研究的训练理念和方法论，帮助他们更新训练观念，提高训练的科学化水平，更精准地指导运动员。 运动科研人员：本书将汇集当前运动训练与科研领域的最新研究动态和前沿理念，为科研人员提供新的研究思路和方向。 运动员：运动员可以通过本书深入了解自身身体的运作机制，理解训练的科学原理，更好地配合训练，提升运动表现，并掌握自我调整和伤病预防的技巧。 体育院校学生与教师：本书是学习和研究运动训练与科研的理想教材，能够帮助学生建立扎实的理论基础和前沿的视野。 对运动科学感兴趣的爱好者：本书将以通俗易懂的语言，结合丰富的案例，带领读者领略现代运动科学的魅力，了解如何科学地提升运动表现。 《精进：巅峰表现的科学与艺术》是一本集理论深度、实践指导和前瞻视野于一体的力作，它将带领读者走进高水平运动训练与科研的深邃世界，解锁人体潜能的无限可能，共同攀登运动表现的巅峰。

评分☆☆☆☆☆

这本厚重的著作，初翻时便给人一种严谨而深邃的学术气息，装帧设计虽然朴实，却透露出对内容本身的重视。我原本是抱着学习前沿理论的期待来翻阅的，希望能从中找到一些关于运动科学发展脉络的清晰指引。然而，阅读过程中，我逐渐发现它更像是一份详尽的时代侧写报告，而非一本面向操作者的“速成手册”。书中对于宏观政策的梳理和对既有模式的批判性反思占据了相当大的篇幅。它不是直接告诉你“如何训练”，而是侧重于“为什么我们要这样思考训练”。尤其是在论及不同历史阶段的科研范式转换时，作者引用的文献和案例都显示出扎实的功底，让人不得不停下来思考，我们现在习以为常的“高水平”标准，其背后逻辑是如何一步步构建起来的。那种将理论与实践在历史坐标系中进行重新定位的尝试，是这本书最引人入胜的部分，即便有些地方的论述略显冗长，但其深度和广度是值得肯定的。对于希望理解运动训练领域深层驱动力的研究者而言，这本书无疑提供了丰富的思考素材，它迫使读者跳出具体的训练参数，去审视支撑这些参数的哲学基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格呈现出一种沉稳的、略带古典学院派的论述倾向。行文节奏不疾不徐，逻辑链条构建得非常绵密，仿佛作者生怕遗漏了任何一个必要的论证环节。在梳理“科研”部分时，作者对国内外相关研究的引用对比和批判性分析尤为精妙，他不仅仅是罗列观点，而是深入挖掘了不同学派在方法论上的根本差异。这种对学术源流的追溯，使得全书的论述具备了强大的内在一致性和说服力。然而，也正因为这种严谨，导致在某些章节中，语言的抽象性有所提高，需要读者反复咀嚼才能准确把握其核心关切点。我个人认为，这本书的价值在于其建立的学术参照系，它为我们评估现有训练体系的“先进性”提供了一个清晰的标尺。它没有过多涉及当下流行的、更新迭代极快的技术指标，而是着眼于更具长久生命力的思维模型和评估框架，这使得它的参考价值能够超越短期的训练周期。

评分☆☆☆☆☆

读完后，我深感这本书在构建一个理论与实践的对话场域方面做得相当出色，但这种对话的语境可能对于初入此行的读者略显门槛。它更像是为那些已经在圈内摸爬滚打多年，渴望突破瓶颈、寻求范式转移的资深人士准备的智力工具箱。我特别欣赏作者在阐述“先进理念”时所采用的跨学科视角，比如将某些管理学或系统动力学的概念巧妙地融入到高水平人才选拔和培养的讨论中。这种融合使得原本可能枯燥的体能和技术分析变得立体而富有张力。虽然书中关于具体训练方法的细节描述相对稀疏，但这似乎是作者有意为之，意在强调理念的先行性。它不是一本告诉你“下一个周期该怎么编排”的工具书，而是一本帮你“重新定义‘高水平’的内涵”的思维导图。对于那些习惯了按部就班、寻求标准答案的读者来说，这本书可能会显得有些“虚”，因为它更多的是提出问题和构建框架，而非给出明确的答案，这需要读者具备较高的主动思辨能力去消化和应用。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书时，期待的是能看到一些具体的、可量化的、面向未来的技术突破点，比如最新的生物反馈技术在选材中的应用实例，或是某项高科技辅助训练设备的实证分析。但这本书的重心显然不在于此。它更像是在进行一场宏观层面的“思想考古”，挖掘那些被时间冲刷得略显模糊的、支撑起整个运动科学大厦的基石理念。作者对“先进”二字的诠释，是建立在对系统优化和人才潜能挖掘的哲学反思之上的，而不是简单地堆砌最新器材或数据。这种处理方式让全书的视野显得格外开阔，但也意味着读者必须自己去完成“理念”到“具体操作”的转化过程。对于那些渴望即时战术指导的教练员来说，这本书可能显得过于理论化，需要他们投入额外的精力去“翻译”和“本土化”书中的观点，去尝试理解如何在他们的日常训练情境中，用这些先进的理念去指导具体的训练决策，而非直接提供现成的答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版时机，让我对它所探讨的“2013年”这个时间节点有了更深的体会。它像是一个重要的历史节点记录，将那个时期国际体育科学发展中的主要矛盾和探索方向进行了系统的梳理和总结。阅读它，我能清晰地感受到，在那个阶段，学界对于如何平衡传统经验主义与新兴量化科学之间的关系，进行了多么深入的挣扎与探索。作者在论述中对“人”的主体性的强调，在当时的环境中显得尤为可贵，它提醒着我们，无论技术如何进步，最终的训练核心依然是基于对运动员个体生理和心理的深刻理解。这本书的结构安排很有特点，它并非线性推进，而是在几个核心议题之间反复穿插、互相印证，形成一个多维度的理论网络。这种结构要求读者保持高度的专注力，才能把握住不同章节之间微妙的逻辑递进和呼应关系，从而构建起对那个时代运动训练理念全景式的认识。