具体描述
产品特色
编辑推荐
上千幅精美图片DIY高清分步图解
超详细技法解读
一本书教你打造完美吸睛女神形象
●护肤：揭秘护肤真经，完美解决清洁、美白、保湿、抗衰、防晒、去角质等护肤难题
●化妆：底妆、眼妆、眉妆、颊彩、唇彩、鼻影、修容、场合妆，新潮彩妆秘技全公开
●发型：护发、头皮保养、发饰运用、变发技巧、DIY 发型，所有步骤清晰图解、简单易学
●美甲：修甲、彩绘、场合造型、配色技巧，指尖玩彩让你大放光芒
●穿搭：不同风格、身材与场合的配搭，百搭单品，造型示范，百变穿搭让你完美出镜
●美胸：胸部保养、穿搭与胸形、丰胸运动，打造魅惑的S 曲线
●减肥：了解减肥误区，借助减肥辅助产品，实用减肥操，细腰翘臀不再是梦想
内容简介
《女神修炼手册》涵盖了女性会遇到的几乎所有的形象设计问题，包括护肤、化妆、发型、美甲、塑身、穿搭等方方面面。根据全球美容趋势，为读者设计出完美的学习方案和学习曲线。所有的技法步骤全部采用高清分解步骤图讲解，每张图片的细节都纤毫毕现，让你一学就会，帮你全方位打造时尚女神形象。本书采用全外景拍摄，图片精美，内容丰富，是每个女人都想拥有的形象设计圣经。作者简介
尚美文创是摩天文传旗下的高品质时尚美容图书内容提供商。尚美文创创意出版团队致力于为读者提供具有普遍适用性的时尚美容教程，为读者设计完美的学习方案和学习曲线。做“好的时尚美容图书创作团队”是尚美文创孜孜不倦的追求，尚美文创将力争创作出更多更优质的时尚美容图书，奉献给爱美、追求美、享受美的读者。内页插图
目录
Chapter1．护肤篇Part1．基础护肤 完美肌肤来自细心呵护的每一天
洁面 产品的选择和使用方法
补水 给肌肤补充水分的常用品
保湿 水嫩美人必须遵循的早晚保湿术
美白 了解美白成分，养成好习惯
去角质 去除废旧角质，更新肌肤状态
滋润 给肌肤补充恰到好处的油分
Part2．肌肤问题 拔掉肌肤问题“钉子户”
斑点 斑点形成的原因及祛斑小秘方
痘痘 绝对不“痘留”的逐痘秘诀
皱纹 多种皱纹的去除方法
红血丝 找出原因，正确缓解“红脸”
粉刺 去除粉刺和黑头的最佳方法
眼袋/ 黑眼圈 针对性的护肤方案
Part3．防晒护肤 帮助肌肤告别“老”和“黑”的万能钥匙
防晒产品 你适合什么形态的防晒产品？
防晒成分 防晒成分面面观
防晒手法 乳、霜使用方法大不同
晒后应急 不同情况晒后肌肤的应急护理
晒后舒缓 缓解各种肌肤晒后症状
修复成分 立竿见影的晒后修复成分
修复方案 不同目的的肌肤修复方案
Chapter2．彩妆篇
Part1．认识工具 那些让我们变美的“魔法棒”
化妆刷具 六把刷子就能变美
底妆工具 不同工具能产生不同的效果
其他化妆工具 不可小觑的化妆小道具
假睫毛 精彩纷呈的电力萌眼
Part2．妆前打底 塑造会呼吸的零负担底妆
妆前 打好妆前基础
隔离 不同肌肤底色的隔离准则
遮瑕 全方位完美遮瑕术
打底 不同形态的打底方法
Part3．重点讲习 打造让每个人都过眼难忘的精致五官
眼线 四种眼线的画法
眼影 裸妆/ 烟熏眼妆的眼影技巧
眉毛 日常眉/ 复古粗眉的对比
腮红 横向/ 斜向/ 圆形腮红的脸形再造术
唇色 不同唇妆风格的上妆指南
修容 脸形缩小四步走
鼻影 美鼻的“小心机”
高光 提亮妆容四部曲
Part4．场合妆容 塑造好人缘的交际驭妆术
约会妆 提升恋爱运势的甜美裸妆
面试妆 树立专业形象的干练裸妆
通勤妆 提升事业运的优雅轻熟妆
派对妆 猫眼妆万伏电力吸引法则
聚会妆 唤醒人气的好人缘气色妆
出游妆 超便捷的零破绽日常裸妆
运动妆 肆意挥汗的零破绽透明妆法
晚宴妆 惊艳四座的古典女神印象妆
Chapter3．发型篇
Part1．基础护发 打造丘比特最爱的柔亮头发
发质 你真的了解自己的发质吗？
洗发 如何选购适合自己的洗发水
护发 哪种产品才是必需品
头皮护理 给头皮最高级别的礼遇
工具 梳一次美一次的神奇发梳
Part2．发饰运用 打造惊艳发型的秘密武器
发夹 巧戴发夹塑造田园少女风
发带 神奇发带塑造古典风盘发
小边夹 巧用边夹增加增甜美指数
头花 塑造热情似火的夏威夷束发
头箍 利用头箍突出发型蓬松度
发圈 用荧光色打造的清爽运动发型
发抓 美感加倍的不对称发型
假发发圈 让人过目难忘的公主马尾
Part3．变发工具 速成完美发型的专业工具
卷发棒 适合每天出门的轻柔空气卷
锥形自粘卷 塑造柔美卷度的秘密武器
斜刘海造型卷 立刻拥有女神弧度
刘海增高垫 告别扁塌，拥有饱满刘海
蓬发增高垫 告别逆梳伤发
海绵盘发器 打造清新利落的盘发效果
丸子头盘发器 5 分钟打造可爱丸子头
Part4．发型应用 创造不同场合的发型印象
闺蜜聚会 法式甜美侧拧扎发
户外郊游 率性派刘海丸子头
拜访客户 皇冠式小卷低马尾
面见家长 乖巧侧扎双层发辫
参加婚礼 复古风猫耳半盘发
周末派对 帆形刘海欧式马尾
户外运动 莫西干式立体盘发
异性约会 柔美系带式侧扎发
Chapter4．美甲篇
Part1．修甲基础 打理素雅双手的基本技巧
工具 修甲、美甲的必备工具
材料 美甲必需的加分材料
修形 修整五种基本甲形的步骤分解
抛光 打造焕发完美光泽甲面的技巧
死皮 彻底清除甲周角质死皮
倒刺 零刺激去除碍眼的甲面倒刺
甲油 零失误的甲油上色方法
卸甲 无残留清除甲面密招公开
Part2．美甲范本 发挥小小甲片的无限可能
上班 上班族偶尔也需要小华丽
休闲 休闲工作两相宜的简约风
会友 极具好人缘的桃粉色美甲
约会 唤起青春记忆的学院风美甲
度假 西海岸浓郁的法式优雅
婚宴 既不抢新娘风头又保持个性
晚宴 举手投足间都要优雅妩媚
派对 从指尖开始就要引人注目
生日 粉色系让你化身甜美气质公主
演唱会 指尖和造型一起ROCK ！
Chapter5．穿搭篇
Part1．风格辞典 百变穿搭，轻松驾驭不同风格
中性风格 换一种方式穿出性感型味
复古风格 回溯年代感复古穿衣铁律
嘻哈风格 实践无彩度的中性帅气感
森女风格 穿出简约自在的悠闲步调
工装风格 演绎都市节奏的摩登型录
学院风格 搭出步调轻盈的学院派
高街风格 尝试出彩不混乱的混搭法则
现代风格 放逐色彩的狂野层次叠搭
Part2．搭配学堂 突出身材优势的智慧穿搭法
强调美胸 性感酥胸的魔力穿搭法则
突出肩膀 小露性感香肩的诱惑
张扬手臂 露臂搭配展现手臂窈窕美
显示细腰 重塑腰线提升整体造型
炫耀翘臀 魔女穿衣法打造蜜桃翘臀
秀出长腿 热辣单品拓展美腿极限
突出身高 廓形单品再造黄金比例
美化肤色 灵巧色系穿搭优化肤色
Part3．活用单品 提升热门单品的百搭可能
风衣 经典风衣如何实现百搭不厌
马甲 凸显干练气质的马甲层次感穿搭
卫衣 活力卫衣搭出时尚减龄效果
长裙 长裙束腰打造完美身段
毛衣 甜美升级，演绎寒潮下的温暖质感
A 字裙 最大限度秀出美腿的优化穿搭法
包臀裙 紧窄穿法展现迷人曲线
西装外套 西装外套的瘦美人造型方案
Chapter6．丰胸篇
Part1．丰胸知识 补习胸部发育的相关知识
原因 那些可能被忽视的小胸部成因
纠察 5 个不能不正视的缩胸坏习惯
辟谣 胸部保养的5 种错误方法
食疗 食疗丰胸正误对策大公开
文胸 小胸女如何通过文胸大转型
穿衣 小胸女如何通过服饰变骄傲
关于文胸和服装穿搭的问题
Part2．丰胸运动 练出抬头挺胸的自信身材
副乳 消除副乳，集中胸部周围脂肪
激素 刺激卵巢分泌，增加丰胸雌激素
腺体 拉伸上半身，刺激腺体二度发育
胸肌 拉伸胸肌，茁壮强韧胸大肌
胸形 集中胸形，消除胸部周边赘肉
乳沟 美化乳沟，集中胸部脂肪
Chapter7．减肥篇
Part1．减肥知识 了解与肥胖息息相关的因素
血糖 别让体重跟着血糖一起坐云霄飞车
体温 体温高低决定胖瘦与否
汗液 对减肥而言出汗才是正经事
性格 四种“饮食性格”注定与苗条无缘
激素 身体激素掌握体形关键
Part2．减肥利器 认识最新潮的减肥辅助产品
代餐粥 营养美味的神奇减肥代餐品
瘦腿裤 悄无声息改变遗憾腿形
减肥雪泡 让肥胖像泡泡一样破掉
减肥喷剂 淑女最热捧的减肥喷剂
淀粉阻断剂 先阻断淀粉，再阻止肥胖
Part3．实用减肥操 达到立竿见影的减肥效果
简单提拉造就纤细手臂
轻巧瑜伽赶走“虎背熊腰”
锻炼肌肉让小腹平平
练就小蛮腰的轻松瑜伽
打造纤细大腿的耐力训练
让小腿更加紧实的按摩法
提升臀部曲线的瑜伽
放松身体，做个全身提拉
用户评价
不得不说，化妆这块的内容简直是我的福音！我一直是个化妆小白，每次出门前都要对着镜子纠结半天，画来画去都感觉不自然，要么太浓，要么没效果。这本《女神修炼手册》的化妆章节，真的把各种技巧分解得太细致了，简直是手残党也能学会的级别！它不是那种简单罗列产品，而是从“认识自己的脸型”、“了解五官特点”开始，告诉你如何扬长避短。比如，针对不同眼型，如何画眼线、涂眼影，每一步都有清晰的插图和文字说明，甚至连眉毛的画法都有好几种，根据脸型和发型都能搭配。最让我惊喜的是，书里还讲了如何根据场合选择妆容，比如日常通勤妆、约会妆、晚宴妆等等，每种妆容都有详细的步骤和推荐的色系，真的非常实用。我试着按照书里的方法给自己画了一个约会妆，男朋友都说我看起来不一样了，气色特别好！而且，它还提到了很多化妆误区，比如粉底颜色的选择、腮红的位置等等，这些我以前都没注意过，但画出来效果真的差别很大。感觉这本手册就像我的私人化妆导师，让我从一个“会涂个口红”的人，变成了能画出精致妆容的人。
评分《女神修炼手册》的塑身部分，让我看到了改变身体曲线的希望！之前我一直觉得塑身就是靠节食和剧烈运动，但这本书提供了一种更科学、更健康的方式。它没有给你灌输什么“魔鬼训练”，而是从“了解自己的身体”、“认识身体的奥秘”入手，然后给出了一系列循序渐进的练习方法。我之前对自己的身材总是不满意，但又不知道从何下手。这本书里，它详细讲解了不同部位的塑身原理，比如如何通过运动来紧致手臂、收紧腰腹、提臀等等，每一个动作都有清晰的图示和文字说明，告诉你动作的要领和注意事项，非常容易理解和模仿。而且，它还强调了“持之以恒”的重要性，并且提供了很多居家就可以做的运动，省去了我去健身房的时间和费用。我开始尝试书里的几个核心动作，虽然刚开始有点吃力，但坚持了一段时间后，我明显感觉自己的身体线条变得更紧致了，连以前穿不进的裤子都能穿上了！最重要的是，它让我不再对自己的身材感到焦虑，而是更有信心去拥抱健康的自己。
评分简直是打开了我新世界的大门！一直以来，我都觉得“女神”这个词离我有点遥远，总觉得自己离那个精致、闪耀的状态差了点什么。这本《女神修炼手册》就像一位温柔而又专业的朋友，手把手地教我如何发掘和打造自己的魅力。刚拿到书的时候，就被它厚实的排版和精美的插图吸引住了，感觉不是那种随随便便的“科普”，而是真的花了心思。我最先看的是护肤部分，以前我总是瞎买各种网红产品，效果参差不齐，还踩过不少雷。这本书里对各种肤质的分析特别细致，而且不仅仅是告诉你“用什么”，更重要的是“为什么用”，讲解了成分和原理，让我能更理性地选择适合自己的产品，而不是被广告忽悠。洗面奶、爽肤水、精华、面霜……每一个步骤都有详细的图解，告诉你如何正确涂抹，按摩的力度和方向都说得很清楚。特别是关于“肌底液”和“精华”的区别，以及“眼霜”的正确用法，我之前一直搞不清楚，现在终于明白了，感觉脸上的肌肤真的有在吸收，而不是浮在表面。而且，书里还提到了很多生活习惯对皮肤的影响，比如熬夜、饮食等等，这些看似小细节的地方，其实才是决定性因素。读完护肤篇，我感觉自己对自己的皮肤有了前所未有的了解，不再是盲目跟风，而是有了自己的判断和方向。
评分发型和美甲部分，简直是为我这种“造型困难户”量身定做的！之前总是觉得，好看的发型都是明星和模特才弄得出来的，自己随便扎个马尾就不错了。但这本书里的发型真的太接地气了！它根据不同的脸型和发质，给出了超多简单易学的造型，而且都有详细的步骤图，一看就能懂。我以前只会简单的编发，现在学会了好几种，无论是平时上班还是参加活动，都能轻松变换风格，感觉每天都有新鲜感。书里还有针对不同场合的发型建议，比如参加重要会议的发型应该怎么选，这样既显得专业又不会失礼。而且，它还讲了如何根据服装选择发型，这一点我之前真的没考虑过。至于美甲，我之前一直觉得美甲是个很复杂的事情，需要去店里做。但这本书里介绍的很多在家就能完成的美甲技巧，让我跃跃欲试。从基础的指甲修剪、打磨，到简单的图案绘制，都有详细的指导。我按照书里教的方法，给自己做了个简单的法式美甲，效果出乎意料的好，自己看着心情都变好了。感觉指尖的小变化，也能提升整体的气质。
评分穿搭这块的内容，绝对是让我“衣橱大变身”的关键！以前我总是觉得“没衣服穿”，明明衣柜里塞满了衣服，但总是搭不出好看的组合。这本书真的是救了我！它不是那种告诉你“必须买什么”的导购，而是从“色彩搭配”、“款式选择”、“风格定位”几个方面，教会你如何真正地“会穿”。它详细解释了不同颜色之间的搭配原则，比如冷暖色系的运用，以及如何根据自己的肤色选择合适的颜色，这一点对我帮助太大了，以前我总是乱穿衣服，有时候把自己衬得特别显老。而且，它还根据不同的场合，比如通勤、约会、度假等等，给出了具体的穿搭建议，甚至还根据不同的身材比例，教你如何选择最显瘦、最显高的单品。我按照书里的建议，整理了一下自己的衣橱，淘汰了一些不适合的衣服，然后学会了如何用有限的单品搭出无限的可能，感觉每天出门前，都能轻松自信地选择一套完美的搭配。而且，它还提到了配饰的重要性，比如包包、鞋子、首饰等等，这些细节真的能提升整体的时尚感。
评分实用，在家就可以给自己弄点好造型
评分很好的
评分O
评分很好的
评分很好的
评分实用的搭配手册，打扮出来美美哒
评分okokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokokok
评分实用，在家就可以给自己弄点好造型
评分很好的
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