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内容简介

心理常识是对他人心理进行窥视和掌控的一门学问，在不同的场合、不同的局面下，选择恰当的心理战术，都能让你快速左右他人心理，让他人受制于你。了解心理常识，让自己活出积极人生!一定要知道的心理学常识

作者简介

张群，女，四川成都人，现任成都艺听电子商务有限公司销售总监一职，兼任成都恒韵网络科技有限公司自媒体分部荣誉顾问。个人精于音频领域产品研发、企业营销策划和人员管理，对心理学有较为深刻的研习和理解。

目录

第01 章 心理学从这里开始—揭开心理学的神秘面纱 // 1
心理学到底是什么 // 2
心理学的分类 // 5
心理学与生活息息相关 // 9
人类历史上的第一次心理实验 // 13
欲望的存在与心理有何关系？ // 14
第02 章 自知心理学—走近心理学，认识你自己 // 19
你了解真实的自己吗 // 20
让你拥有自我认知的能力 // 22
你可以学会欣赏自己 // 24
人生的高度受限于心理 // 26
摆脱无畏的烦恼，别被鸟笼牵绊住 // 27
学会适可而止，做事要把握好分寸 // 29
身在此山中，你很难看到真实的自己 // 30
每个人都有获得尊重的需求 // 32
第03 章 人格心理学—破解不同的人性密码 // 35
经常说“没错”的人，需要别人的认同 // 36
说“怎么都行”的人，内心有强烈的欲望 // 38
说话平缓的人其实难以亲近 // 40
说话夹杂着外语的一些人有一定的优越感 // 42
气质决定其人格心理 // 44
泡菜效应：环境造就人 // 46
第04 章 剖析心理现象—从细微处看透真相 // 49
詹森心理：为什么发挥失常 // 50
亏欠心理：人总是寻找心理平衡 // 52
破窗理论：事事都要防微杜渐 // 54
懊悔心理：下一次要做得更好 // 56
犹豫心理：摧毁你人生美景的炸弹 // 60
从众心理：多数的并不一定是正确的 // 63
习得性无助：错误往往悄悄弥漫 // 66
第05 章 暗示心理学—发挥心态魔力，成为最好的自己 // 69
马太效应：善于引导自己 // 70
优势定律：不要让心理因此而失衡 // 71
积极阳光的心态是人生最宝贵的财富 // 74
摆脱无助感，成为一个真正内心强大的人 // 76
罗森塔尔效应：给予肯定的鼓励 // 79
安慰剂效应：相信则灵 // 81
水心理：水可以洗净罪恶 // 83
第06 章 情绪心理学—了解自己，从情绪开始 // 85
齐加尼克效应：消除紧张心理 // 86
你未注意到的心理摆规律 // 88
霍桑效应：适度发泄，然后轻装上阵 // 90
踢猫效应：碾断坏情绪的链条 // 93
拥抱充满激情的生活 // 95
不必忧虑，做最坏的打算 // 97
好心情是可以“装”出来的 // 100
第07 章 色彩心理学—五颜六色所代表的心理意义 // 103
借用色彩的魔力，调出缤纷心情 // 104
服饰色调，将左右你心情 // 106
颜色，可以混淆你的时间 // 108
颜色的厚重与轻便 // 110
颜色的冷暖和温度 // 112
颜色可以抚平焦躁情绪，帮助睡眠 // 114
白色，与纯洁、神圣有关 // 116
黑色的心理世界，不可思议的神秘 // 118
第08 章 识人心理学—用“心”观察他人，洞悉对方内心 // 121
通过观察洞悉他人心理 // 122
冷读策略，读懂对方 // 124
观人神色举止，了解对方的真实内心 // 126
由各种姿态看穿对方的心理 // 129
笔迹背后的个性心理 // 131
洞察心理从而配合对方 // 134
掩饰心理：自欺欺人更可悲 // 136
登门槛效应：先得寸，再进尺 // 138
第09 章 社交心理学—用“心”展示魅力，拉近心距离 // 141
亲和效应：让别人感到你是“自己人” // 142
邻里效应：交往越多越亲密 // 144
卢维斯效应：让谦虚的心为人生护航 // 147
投射作用：与人交往莫以己度人 // 150
巧施策略，锁定你的贵人 // 151
认同赞美对方是交际的捷径 // 154
第10 章 职场心理学—用“心”处理工作，赢在职场 // 159
瓦拉赫效应：发挥自己的优势 // 160
鲶鱼效应：生存需要积极竞争 // 162
责任分散效应：时刻做好你自己 // 164
依赖症：究竟离你有多远 // 165
职业倦怠：要清楚你在为自己工作 // 168
第11 章 办公室心理学—用“心”对待同事，融洽气氛 // 171
低调做人，高调做事 // 172
小职位也能帮你实现大梦想 // 174
学会拒绝，做好本职工作 // 176
有功不必傲，有过勇担当 // 178
瀑布心理效应：管好自己的嘴巴 // 181
第12 章 管理心理学—用“心”进行管理，解密领导艺术 // 185
南风法则：把温暖送给你的下属 // 186
蜂舞法则：加强沟通才能改善管理 // 187
破窗理论：及时补好第一块“破窗” // 190
蝴蝶效应：细节可以决定成败 // 191
韦奇定律：外来干扰会影响人的决策 // 194
第13 章 成功心理学—用“心”开发潜能，做下一个成功者 // 197
吸引力法则：把成功吸过来 // 198
灯塔效应：不同的目标就会有不同的结果 // 200
跨栏定律：栏杆越高，你跳得就越高 // 202
绝境定律：给自己一片危崖 // 205
期望定律：有多大期望，就有多大的成就 // 207
重复定律：不断增强自己的实力 // 209
不值得定律：永远不做不值得做的事 // 212
克服坏习惯，为成功增加砝码 // 215
第14 章 恋爱心理学—用“心”守护爱情，催得桃花开 // 219
充满希望，你的期待让爱情升温 // 220
等待被爱不如主动去爱 // 221
相爱总是简单，相处相对困难 // 224
走好家庭与事业的“平衡木” // 227
婚姻是一种相守的习惯 // 229
失恋不可怕，惧怕爱情才可怕 // 231
拥抱吧，大胆传达你的爱意 // 233
善意的谎言成就完美婚姻 // 234
参考文献 // 237

精彩书摘

心理学的分类
十字路口发生了一起车祸，一位老人在过马路的时候被车撞倒，因为发生在清晨的时候，路过的行人较少，两个上班族见到受伤的老人，急忙叫来救护车将老人送进了医院。另一起车祸发生在下班高峰期，事故现场围了众多的行人，这时可能就是另一番情景，这个招呼“发生车祸了，好可怕”，那个招呼“有认识的吗，赶紧送医院”，但是就是没有一个人上前，直到半个小时之后，才有人想起来叫救护车。这在心理学上被称为“林格曼效应”。
“林格曼效应”也叫作“社会性逃逸”，一件事情如果交给一个人来负责，这件事能很快地完成，但是如果将这件事情交给十几个人，并且每个人都没有明确分工，人们就会想着“即使我不去做还有别人去做”，结果就是谁都不做，事情自然无法完成。这是一种很常见的社会心理学。心理学家们对于心理学的分类有很多种，一种心理效应可能是某种心理学的
反映，也可能和多种心理学有关。下面，我们就来简单介绍一些具有代表性的心理学分类。
基础心理学
基础心理学包括认知心理学、社会心理学、发展心理学、人格心理学、异常心理学等。下面我们分别对这几种心理学来做一下介绍。
认知心理学是研究人们的感知和记忆的心理学，人们用眼睛或肢体进行感觉，大脑是如何识别和保存这些信息的，这就是认知心理学要研究的内容。认知心理学究其根本就是通过观察研究输入和输出的信息来推断过程之中发生的内心心理变化。
社会心理学是研究个人、群体和大众在社会中的心理现象的心理学，人不是独立地存在于世界上的，人与人、人与社会之间发生的关系都是社会心理学需要研究的内容。社会心理学 既是社会学又是心理学。
发展心理学是从身体、思想、社会关系等方面研究人的一生中的各个时期的心理现象以及心理成长变化的心理学。发展心理学主要以研究对象的年龄为依据进行划分，具体可分为幼儿心理学、青年心理学、老年心理学等。
人格心理学是指研究一个人所具有的特定行为模式的心理学，它也被称为性格心理学，但它不仅包括性格，还包括信念、能力、情绪、价值观等，它表现为个体综合状态下的内部
行为倾向。
异常心理学是指研究偏离普通人正常心理活动的病态心理或行为的心理学，也称为“病理心理学”。异常是一个相对的概念，人们的许多特征如身高、体重、智力水平、情感表现等都处在一个相对稳定的范围之内，而少数处于范围两端甚至范围之外的情况则称之为异常。
应用心理学
应用心理学的范围非常广泛，我们常见的应用心理学的内容主要包括法律心理学、临床心理学、教育心理学、环境心理学、消费心理学等。
法律心理学是介于法律和心理学之间的一门综合性学科，它是研究与法律有关的各种心理活动和行为规律倾向的心理学，包括立法心理、司法心理、犯罪心理、诉讼心理等，其中对犯罪心理的研究一直是心理学研究领域的一个重要分支。
临床心理学主要运用于患有病理性心理疾病的人群，通过运用心理学的知识和理论，对病人进行心理咨询和指导，帮助病人纠正异常的精神特征或行为倾向，重新树立正确的人生观和价值观，培养健全的人格，以便更好地适应社会生活。
教育心理学是研究在教育过程中教育者和被教育者的心理活动和行为现象，及其产生原因和变化规律的心理学。在我国，教育心理学主要是针对将要从事或已经从事教育工作的人员而开设的一门课程，学习教育心理学有助于更好地设计教学课程、改良教学方法、增强学生的学习动力以及帮助学生正确面对学习生活过程中所遇到的各种问题。
环境心理学是研究环境与人的心理活动和行为倾向的心理学，又被称为人类生态学或生态心理学。环境包括自然环境和社会环境，所以环境心理学是属于社会心理学的一个分支。
消费心理学是研究消费者在日常购买过程中的心理现象和行为规律的心理学，它是商业心理学领域的一个分支，是在现代物质生活日益丰富的过程中逐渐产生的一门心理学科，常见的消费心理学有广告心理学、营销心理学等。
如何运用心理学的知识去追求一个你喜欢的男孩子或者女孩子呢？心理学家将相互吸引的诱因简单地归纳为几个变量，下面我们来看看这些变量分别是什么以及它们之间是如何相互作用的。
第一个变量是距离，人们往往容易与和自己空间距离较近的人相互吸引，如我们在QQ聊天的时候通常会问对方“你在哪个城市”，而当其回答让你知晓你俩是同属一个城市时，会使你俩更快地建立联系；第二个变量是相似，人与人相似的时候会更容易相互吸引，没有人会不喜欢自己，父母也常常会偏爱更像自己的孩子；第三个变量是能力，人们会崇拜有能力的人，但是对于约会的对象，我们还是希望他是那种偶尔会犯小错的人；第四个变量是身体吸引，外表永远是人的第一张名片，美丽的事物谁都会喜欢，而且身体的吸引还包括性魅力的吸引，可能只是激素的作用就能让两个人相爱，这一点儿也不稀奇。
现在，让我们来具体尝试一下，如果你只是一个很普通的人，喜欢上了你所在学校里的某个优秀的异性，你想与之建立恋爱关系，那么应该怎样做呢？
首先，建立良好的第一印象。美好的第一印象永远不会有第二次。人们一般在见面后的几秒钟内就对对方形成了第一印象。而且这种印象往往先入为主，很难改变。所以我们一定要格外重视这个印象。比如你先一步借走了他写论文正需要的那本参考书，你就等着他主动开口找你借吧，或许还能获得一份免费的午餐，这谁知道呢。但是如果第一印象很糟糕，你可能需要5个月或者更久的时间才能挽回形象。那些不修边幅就出现在食堂或商店的习惯还是改了吧，谁知道什么时候就会遇到你的M. Right。
其次，制造偶遇，借机接近。去他去的食堂，去他去的图书馆，去他去的自习室，永远保持着两三个座位的距离，当你时常出现在他的附近的时候，还怕他会注意不到你吗？当然，希望你不会猥琐到让对方想要叫警察，当你哪天突然没有在他的周围，他开始觉得不习惯，开始询问你没有出现的原因，这时你的计划就已经成功了大半了。

前言/序言

每一个生活在这个世界上的人，哪怕他无比富足与幸福，也依然免不了会有烦恼、怀疑、窘迫等情绪存在。心理问题，潜藏在每个人的身上，它影响我们的情绪，影响我们的生活，影响我们的行为……它的作用无处不在。如若我们不能认识它，那么就只能被它牵着走，被动接受生活的压迫。
每天学点心理学常识，对于每个想要积极生活，寻找幸福的人来说都是非常必要的，它可以让你更加了解生活，更加有勇气追逐梦想。
心理学常识从“心理学究竟是什么”到“认知自己，发现心理学与自己的关系”，再到各种心理现象、心理定律、心理效应在生活和工作中的应用等。如何运用心理常识为我们的社交、工作、感情等服务，这些内容都是我们需要学习的，这些知识也会在本书中逐一被讲到。
古语有云：“知己知彼，百战不殆。”我们只有真正认识到心理学在人们生活中的重要性，并且掌握各种心理现象的成因、特征、表现以及应对方法等，才能在社会活动中做到游刃有余。
就像有句话说的“人的心理障碍给一个人一生的困难，远远大于一般的身体缺陷带给人的困难”，了解并且接受真实的自己，学会欣赏自己，对于每个人来说是很重要的事情。没有独立的人格，就不能独立思考，就没有明辨是非的能力；看不到自己的优点，总是看着别人的好想着自己的不如意，就会感到自卑；因为一次的失败就丧失信心和斗志，不敢再向前迈进一步，导致故步自封；这种种的心理障碍是我们奔向幸福路上的最大的沟壑，只有跨越它们才能成就全新的自己。跨越它们，看到自己的优秀之处，看到自己的特别之处，多给自己机会，多去试一试，找到适合自己的方法。当我们运用心理学常识，战胜了心中的胆怯，人生的大门才真正打开了。
消极的情绪、焦虑的心情、孤独和惶恐，也同样是影响我们人际关系和职业前景的杀手。当然，我们与人接触，避免不了这些负能量情绪的存在，但是我们必须要知道它们是怎么来的，又该怎样将它们赶走，怎样让快乐和积极的情绪常驻心间。了解并关注自己的情绪、不断完善自己的情绪，懂得把握主动权，用阳光向上的画笔去描绘一幅美好的人生画面。路在脚下，心在路上，愿每一位读者朋友都能够生活得幸福愉快！
编著者
2016 年5 月

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