以色列突擊隊格鬥術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張海 著

圖書標籤:

• 格鬥術
• 以色列
• 自衛
• 軍事
• 格鬥
• 近身格鬥
• 戰術
• 訓練
• 搏擊
• 生存技能

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787559103987

版次：1

商品編碼：12232769

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-11-01

用紙：銅版紙

正文語種：簡體中文

內容簡介

　　馬伽術被當今世界格鬥界公認為極實用全麵、極易學易練的優秀綜閤防衛技術。在以色列，馬伽術如中國太極拳一樣，存在許多派係和分支，現在比較流行的有國防軍馬伽術、突擊隊馬伽術、民用馬伽術、警用馬伽術、女子馬伽術等。本書著重針對突擊隊馬伽術（Commando Krav Maga）的技術體係進行詳細解析，內容涵蓋以色列格鬥術基礎知識、徒手防禦各種肢體攻擊的實用方法、擺脫控製與降服的常用手段、徒手防禦刀棍攻擊的基本策略、以及麵對槍械威脅時的危機處理措施。

作者簡介

　　黑龍江省傳統武學研究會副會長、副秘書長。北京體育大學齣版社齣版《實戰桑搏》 《街戰桑搏》 《以色列國術》 《桑搏地麵纏鬥》（套裝叢書3本） 《美國無限製街頭打鬥術》。山西科技齣版社齣版《風靡世界的綜閤格鬥運動》 《英國皇傢特種部隊格鬥教範》 《以色列國防軍格鬥技術全解》（套裝叢書5本） 　

內頁插圖

《以色列突擊隊格鬥術》是一部深入探索格鬥技藝與生存哲學的著作。本書並非僅僅羅列招式，而是緻力於解析格鬥的本質，以及在極端環境下如何運用身心優勢尋求生機。它將帶領讀者穿越戰術的迷霧，觸及格鬥藝術的肌理，並最終觸及人類潛能的邊界。 第一章：生存的基因——格鬥的根源與演化 本章將首先追溯格鬥技藝的起源，從人類最原始的生存本能齣發，探討為何肢體對抗在人類文明發展進程中始終占據一席之地。我們將審視不同文化背景下格鬥術的演變軌跡，理解它們是如何在特定社會需求與戰爭形態下，逐步塑形並傳承至今的。尤其會聚焦於那些在嚴酷環境中催生齣的實用技法，它們往往摒棄瞭花哨的動作，隻為達成最直接、最有效的目的。本章旨在構建一個宏觀的認識框架，讓讀者明白格鬥並非孤立的技巧集閤，而是根植於人類生存需求的古老藝術。我們將深入探討“格鬥”一詞所蘊含的多重意義：它不僅僅是肢體的較量，更是智慧、意誌與環境適應性的綜閤體現。從原始部落的狩獵搏鬥，到古代戰場的兵刃交鋒，再到現代特種部隊的近身格鬥，每一種形式都反映瞭人類在不同時代、不同情境下應對威脅、保護自身與同伴的努力。 我們將考察那些最具代錶性的格鬥體係，比如東方的武術流派，它們的哲學思想與訓練方法如何影響其格鬥風格；西方的擊劍與摔跤，它們對力量、速度與技巧的極緻追求；以及那些在衝突地區自發形成，卻又極其緻命的民間格鬥方式。本書不會簡單地進行風格對比，而是著重於提煉這些不同體係中共通的、適用於生存的原則。我們將討論“格鬥”的根本目的——並非在於取悅觀眾或追求形式上的完美，而是在於如何最有效地製服對手，或者在極端不利的情況下盡可能延長生存時間。這涉及到對人體力學、生物本能、心理狀態以及環境因素的深刻理解。 本章的核心在於揭示格鬥術背後潛藏的“生存基因”。我們將探討，為何在現代社會，許多看似“過時”的格鬥技巧，在某些特定場景下依然具有無可替代的價值。這並非是對傳統武術的懷舊，而是對實用主義的迴歸。我們將解析，那些在戰火中磨礪齣的技法，是如何剔除一切冗餘，隻留下最核心、最直接的應對策略。例如，對鈍器、利刃的運用，對徒手製服的策略，以及在狹窄空間內如何進行攻防轉換，這些都並非空中樓閣，而是無數次生死考驗的沉澱。 此外，本章還會涉及一些關於“格鬥”的哲學思考。格鬥不僅僅是身體的對抗，更是意誌的較量。在心理層麵，如何保持冷靜、如何製造壓力、如何利用恐懼，這些都是格鬥中不可或缺的組成部分。我們將審視那些偉大的戰士，他們的成功並非僅憑體能，更在於他們過人的心理素質。通過對這些曆史與哲學的梳理，本章將為讀者打下堅實的基礎，讓他們能夠以更深刻的視角來理解接下來的格鬥技術與戰術。 第二章：身體的語言——格鬥中的人體動力學與生物力學 本章將深入剖析人體在格鬥中的運作機製。我們將從生物力學的角度，解析身體各部位的協同發力原理，如何利用體重、慣性與杠杆效應，將微小的動作轉化為強大的攻擊力。本書將強調“整體發力”的概念，而非孤立地訓練某個肢體。讀者將學習如何通過核心的穩定，將腿部的力量傳遞至拳頭或膝蓋，以及如何運用腰腹的轉動來增加打擊的穿透性。 我們將詳細講解身體的“發力鏈”，從腳掌觸地開始，經由腿部、髖部、腰部、軀乾，最終傳導至手臂或腿部，形成一個連貫而高效的能量傳遞過程。這涉及到對肌肉群的協調訓練，以及如何通過正確的姿勢來優化發力效率。例如，在拳擊中，一個看似簡單的擺拳，其力量的來源並非僅僅是手臂肌肉，而是全身的協同運動，包括髖部的轉動、身體的重心轉移以及肩部的發力。 本書將針對不同的格鬥動作，進行細緻的解剖式分析。例如，在踢擊中，我們將探討如何利用髖關節的靈活性來增加踢擊的高度與力量，如何通過踝關節的鎖定來增強踢擊的穿透性。在摔跤或擒抱中，我們將研究如何利用身體的重心與平衡來控製對手，如何通過藉力打力的方式來化解對手的攻勢。 同時，本章還將關注身體的“弱點”與“優勢”。我們將學習如何識彆對手身體的脆弱之處，並加以精準打擊。同時，我們也將瞭解如何保護自身的要害部位，以及在對抗中如何利用身體的結構來防禦。這包括對關節、神經點、以及身體重心的理解。 此外，本章還將探討“動量”與“慣性”在格鬥中的應用。我們將學習如何有效地轉移身體的動量，以增強攻擊的突然性與破壞力。例如，在衝刺攻擊時，如何保持身體的穩定，如何有效地將衝刺的動量轉化為打擊力量。反之，在麵對對手的衝刺時，如何利用閃避或卸力來化解對方的動量。 本書還將強調“呼吸”與“節奏”在格鬥中的重要性。正確的呼吸方式能夠提供充沛的氧氣，保持身體的持久力，並有助於集中精神。而掌握格鬥的節奏，則能讓你在攻防轉換中占據主動，齣其不意地發動攻擊，或是在對手的攻擊間隙找到破綻。 通過本章的學習，讀者將不再僅僅是將格鬥視為一種外在的技巧，而是將其理解為一種對身體潛能的深度挖掘與運用。我們將學會如何讓身體成為最強大的武器，如何讓每一個動作都充滿力量與效率。 第三章：心智的磨礪——格鬥中的心理學與壓力應對 本章將聚焦於格鬥中至關重要的心理層麵。它將揭示，在真實的對抗中，身體技巧往往隻是基礎，而強大的心理素質纔是決定勝負的關鍵。我們將探討在極端壓力環境下，如何保持冷靜與專注，如何控製恐懼與憤怒，以及如何利用這些情緒來為自己服務。 本書將深入分析“戰鬥本能”與“應激反應”。我們將學習如何識彆自身在壓力下的心理變化，並掌握與之對抗的策略。例如，當腎上腺素飆升時，身體會發生哪些生理變化，如何在這種狀態下保持清晰的思維。我們將探討“凍結反應”（freezing）的可能性，以及如何剋服它。 我們將重點講解“注意力管理”的技巧。在混亂的格鬥場麵中，如何過濾掉不必要的乾擾，將注意力集中在關鍵的威脅與機會上。這包括對“周邊視覺”的訓練，以及如何通過“聚焦”來提升反應速度。 本書還將深入探討“自信心”的構建與維持。自信並非盲目樂觀，而是建立在充分的訓練與對自身能力的認知之上。我們將學習如何通過設定切實可行的目標，並在達成目標的過程中不斷積纍成功經驗，從而增強自信。同時，我們也會探討如何在失敗中學習，如何從挫摺中站起來，並將負麵情緒轉化為前進的動力。 “意念的力量”將在本章得到充分的展現。我們將學習如何通過積極的心理暗示，以及“可視化訓練”（mental rehearsal），來預演格鬥過程，提升實戰中的錶現。這包括對勝利的想象，對成功應對各種情況的模擬。 此外，本章還將討論“欺騙與迷惑”在心理戰中的運用。如何通過肢體語言、眼神交流，甚至是製造假象，來誤導對手，擾亂其心智。這並非是道德上的評判，而是作為一種生存策略的探討。 我們將審視那些偉大的戰士，他們的成功往往伴隨著超乎常人的心理韌性。本章將嘗試揭示他們是如何在生死邊緣保持鎮定的，他們的意誌力從何而來。通過對這些心理機製的剖析，讀者將明白，格鬥的戰場，首先是心靈的戰場。能夠掌控自己心智的人，纔能真正掌控局麵。 第四章：實戰的藝術——格鬥技術與戰術的融閤 本章是本書的核心實踐篇，將詳細闡述一係列經過實戰檢驗的格鬥技術與戰術。我們將摒棄花哨的動作，聚焦於最有效、最直接的應對策略。內容將涵蓋徒手格鬥、簡易器械運用以及環境利用等多個方麵。 徒手格鬥： 打擊技術： 深入解析拳、肘、膝、腿的有效使用方法。我們將強調打擊的“穿透性”與“角度”，而非單純的力量。例如，如何利用身體的轉動來增強拳頭的威力，如何通過膝擊與肘擊來製造近距離的殺傷力。我們將討論不同部位的打擊點，以及如何選擇最閤適的打擊方式來應對不同的對手。 擒抱與摔跤： 講解如何有效地進行近身擒抱，控製對手的重心，以及將其摔倒。我們將關注如何利用對手的慣性，以及如何通過巧妙的技巧來化解對手的反抗。這包括對摔技基本原理的介紹，如如何利用杠杆效應來控製對手，如何通過壓製來限製其行動。 關節技與絞技： 介紹一些簡單有效的關節技與絞技，用於在近身纏鬥中快速製服對手。我們將強調這些技術的實用性，以及如何在實戰中快速施展。例如，如何通過鎖臂來迫使對手屈服，如何通過一些基本的絞技來限製其呼吸。 防禦與卸力： 講解有效的防禦姿態，如何用手臂、身體來格擋或卸開對手的攻擊。我們將強調“以柔剋剛”的原則，以及如何利用對手的力量來化解其攻勢。例如，如何通過閃避來躲避攻擊，如何通過轉移身體重心來卸開對手的力道。 簡易器械運用： 常見物品的武器化： 探討如何將日常生活中常見的物品，如棍棒、石頭、甚至衣物，轉化為有效的攻擊或防禦工具。我們將分析這些物品的特性，以及如何利用它們來彌補自身在體能上的不足。例如，如何利用一根棍棒來延伸攻擊距離，如何利用一塊石頭來製造有效的殺傷。 基礎器械格鬥： 簡要介紹一些簡易器械格鬥的基本原則，如如何運用長短不同的器械進行攻防，如何利用器械的長度來控製與對手的距離。 環境利用： 地形與障礙物： 講解如何在復雜的環境中進行格鬥，如何利用地形、牆壁、門窗等障礙物來為自己創造優勢。例如，如何利用牆壁來限製對手的行動，如何利用狹窄的空間來發揮近身格鬥的優勢。 光綫與聲音： 探討如何利用光綫和聲音來迷惑對手，製造混亂，從而為自己創造機會。 戰術融閤： 距離控製： 講解如何在不同距離下與對手進行攻防，以及如何根據距離的變化來調整自己的戰術。 攻防轉換： 強調快速有效地在攻擊與防禦之間進行轉換，抓住對手的破綻。 危機應對： 針對突發狀況，如被多人圍攻，或是在不利地形下作戰，提供應對策略。 一對多格鬥： 探討如何在麵對多個對手時，通過閤理的走位、優先級的判斷以及有效的分散對手注意力來爭取生存機會。 本章的內容將以圖文並茂的方式呈現，並輔以大量實戰案例分析，讓讀者能夠更直觀地理解和掌握這些技術與戰術。本書並非鼓勵暴力，而是旨在為讀者提供一種在極端情況下保護自身與他人的能力。 第五章：持續的進化——格鬥訓練與終身學習 本章將指導讀者如何進行係統而有效的格鬥訓練，以及如何在格鬥的道路上不斷學習與進步。它將強調訓練的長期性與階段性，以及如何根據自身情況調整訓練計劃。 訓練原則： 循序漸進： 強調從基礎開始，逐步提升難度，避免急於求成。 全麵性： 涵蓋體能、技巧、心智等多個方麵，確保訓練的均衡發展。 針對性： 根據個人目標與現實需求，製定個性化的訓練方案。 安全第一： 強調訓練過程中的安全意識，避免不必要的運動損傷。 訓練內容： 體能訓練： 包括力量、耐力、速度、柔韌性等方麵的訓練方法。我們將探討如何通過科學的訓練來提升身體的爆發力與持久力，以及如何通過柔韌性訓練來增強身體的靈活性與減少受傷的風險。 技術訓練： 細緻講解各類格鬥技術的拆解、組閤與重復練習。我們將提供具體的訓練方法，如對木人樁、沙袋的運用，以及夥伴對抗訓練的要點。 心智訓練： 結閤前一章節的內容，介紹如何通過冥想、放鬆練習、實戰模擬等方式來磨礪心智。我們將探討如何在高壓環境下保持冷靜，如何快速做齣決策。 實戰演練： 強調模擬實戰的重要性，以及如何在安全的環境下進行有意義的對抗。我們將討論如何從實戰中學習，如何分析自己的優劣勢，並不斷改進。 訓練方法： 個人訓練： 介紹適閤獨自進行的訓練項目，如跑步、俯臥撐、深蹲、拉伸等。 夥伴訓練： 講解如何與訓練夥伴進行有效的攻防練習、技巧演練。我們將強調溝通與默契的重要性，以及如何通過互助來提升雙方的水平。 教學與學習： 鼓勵讀者積極尋找優秀的教練與培訓資源，係統學習格鬥知識。同時，也要鼓勵讀者保持開放的心態，學習不同流派的優點。 終身學習： 反思與總結： 強調訓練後的反思與總結，分析訓練效果，找齣不足之處。 持續進步： 格鬥是一門需要終身學習的技藝，我們將鼓勵讀者保持謙遜的態度，不斷追求更高的境界。 應對變化： 隨著年齡、身體狀況以及外部環境的變化，需要及時調整訓練計劃。 責任與擔當： 強調格鬥技能並非炫耀的資本，而是保護自己與他人的工具，應謹慎使用，承擔相應的責任。 本章的宗旨在於，讓讀者明白格鬥不僅僅是一種技能的掌握，更是一種生活方式的融入。通過持續的訓練與學習，將格鬥的理念內化於心，外化於行，從而在人生中的任何挑戰麵前，都能保持堅韌與自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的典範，它遵循著從宏觀到微觀，再到情景復盤的遞進路綫。我個人認為，對於初學者來說，可能第一遍讀會覺得有些吃力，因為它不迎閤那種“五分鍾學會一招”的快餐文化。但是，如果你願意沉下心來，逐章精讀，你會發現它為後續的深入訓練鋪設瞭無與倫比的基石。特彆是在“心理韌性”那一章，作者用非常冷靜客觀的筆觸分析瞭恐懼是如何通過生理途徑影響運動神經的，並給齣瞭一套係統化的脫敏訓練方案。我過去常常在壓力下動作變形，讀完這一章後，我開始有意識地在訓練中加入“人為製造的乾擾”，比如在練習時播放噪音，或者突然改變節奏，這讓我在麵對突發情況時，思維的停滯時間明顯縮短瞭。這本書的價值在於，它教會你如何管理自己的身體和大腦在高壓下的錶現，這在任何實戰環境中都是至關重要的，遠遠超齣瞭單純的拳腳相加。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節控到極緻的人，這本書在細節處理上的嚴謹程度，讓我不得不給齣一個極高的評價。讓我舉個例子，書中描述一個基礎的擒抱技術時，不僅僅畫齣瞭手臂和腿的位置，還詳細標注瞭手掌的握持角度（以度數計），以及在特定角度下肌肉群的發力方嚮。這種精確到小數點後兩位的描述，在其他格鬥書籍中是極為罕見的。此外，書中還包含瞭一個非常實用的部分，是關於“裝備兼容性”的分析——如何處理在穿著厚重鼕季衣物、防彈背心甚至攜帶著標準戰術裝備時，傳統技巧的局限性，以及相應的修正方案。這錶明作者的知識體係是建立在對現實世界限製的深刻理解之上的。讀完之後，我感覺自己不僅僅是學會瞭幾種格鬥技巧，更重要的是，我建立起瞭一套批判性評估任何格鬥體係的框架。這本書的份量和內容的深度，絕對值得每一位嚴肅對待個人安全和體能訓練的讀者反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本厚厚的書，我最深的感受是內容密度極高，簡直像是一部微縮的武術百科全書，但其核心又緊密圍繞著某種特定的應用場景展開。我尤其欣賞作者在處理“環境適應性”這一議題上的獨到見解。書中用瞭好幾章的篇幅來分析在不同復雜地形，比如狹窄走廊、開闊地帶以及低光照條件下的格鬥策略調整。這使得它完全脫離瞭傳統武術那種“標準場地”的局限性。我發現作者在描述技術時，大量引用瞭實際案例中的場景分析，這讓原本枯燥的動作解析瞬間變得生動起來，充滿瞭緊張感和真實感。比如，書中對“利用身體質量進行非對稱攻擊”的講解，就結閤瞭如何應對持械威脅時的瞬間反應，邏輯鏈條非常緊密。我之前接觸過一些格鬥教材，往往側重於單挑或一對多的完美情況，但這本書顯然更務實，它承認混亂、受傷和裝備限製是常態，並據此設計應對方案。對於想要將格鬥技能提升到戰術層麵的人來說，這本書提供瞭非常紮實的、麵嚮實戰的思維工具，而不是一套僵硬的套路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“專傢齣書”的模式有點保留，總覺得會被過度包裝，但這本書完全顛覆瞭我的看法。它的行文風格極其嚴謹，學術味十足，仿佛在閱讀一份經過多重同行評審的軍事報告。最讓我印象深刻的是對“能量管理”這部分的論述。它不是簡單地說“保存體力”，而是深入剖析瞭心率區間、乳酸堆積與爆發力輸齣之間的數學關係，甚至提到瞭呼吸控製在極限壓力下的神經反饋機製。我簡直不敢相信一本格鬥技巧書能探討得如此深入。我將書中提齣的幾個關於“預先釋放”和“後撤吸收”的原則應用到我的日常體能訓練中，效果顯著，感覺對體力的分配有瞭更精細的掌控力。而且，作者似乎對東西方武術哲學都有所涉獵，在某些技術闡述中穿插瞭對“剛柔相濟”的現代詮釋，使得整個體係在保持高效冷酷的同時，又帶有一絲東方智慧的沉澱。這讓閱讀體驗從單純的學習技巧，變成瞭一種對身體潛能的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常引人注目，那種粗糲的質感和冷峻的色調立刻抓住瞭我的眼球。我一直對軍事格鬥術，特彆是那些以紀律嚴明和實戰高效著稱的體係非常感興趣，所以毫不猶豫地入手瞭。剛翻開目錄，那種清晰的脈絡感就讓人感到專業。作者似乎非常注重理論基礎的闡述，開篇部分花費瞭大量篇幅來講解人體運動學和基礎的戰術思維，這不同於市麵上很多隻講招式的書籍，它更像是在構建一個完整的知識框架。書中對“意圖”的強調尤其深刻，反復提到在任何對抗中，預判和心理威懾的重要性遠超單純的肢體力量。我個人覺得，這種自上而下的構建方式，讓讀者在學習具體技巧之前，就能對格鬥的本質有一個更深刻的理解。書中的插圖印刷質量相當高，動作分解細膩到位，即便是復雜的擒拿和解脫技巧，也能通過圖示清晰地還原。我已經嘗試著在健身房裏模擬練習瞭一些基礎的站姿和重心轉移，感受到瞭那種強調穩定性和爆發力的獨特要求。這本書無疑是為那些追求係統性、深度學習的愛好者準備的，它不僅僅是一本“如何做”的指南，更是一本“為什麼這樣做”的哲學探討。

評分☆☆☆☆☆

質量很好快遞給力

評分☆☆☆☆☆

挺好的????

評分☆☆☆☆☆

果然是一本好書，引人入勝。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

質量很好快遞給力

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

經常在京東買書，不錯。

評分☆☆☆☆☆

經常在京東買書，不錯。