以色列突击队格斗术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 著

图书标签:

• 格斗术
• 以色列
• 自卫
• 军事
• 格斗
• 近身格斗
• 战术
• 训练
• 搏击
• 生存技能

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787559103987

版次：1

商品编码：12232769

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-11-01

用纸：铜版纸

正文语种：简体中文

内容简介

　　马伽术被当今世界格斗界公认为极实用全面、极易学易练的优秀综合防卫技术。在以色列，马伽术如中国太极拳一样，存在许多派系和分支，现在比较流行的有国防军马伽术、突击队马伽术、民用马伽术、警用马伽术、女子马伽术等。本书着重针对突击队马伽术（Commando Krav Maga）的技术体系进行详细解析，内容涵盖以色列格斗术基础知识、徒手防御各种肢体攻击的实用方法、摆脱控制与降服的常用手段、徒手防御刀棍攻击的基本策略、以及面对枪械威胁时的危机处理措施。

作者简介

　　黑龙江省传统武学研究会副会长、副秘书长。北京体育大学出版社出版《实战桑搏》 《街战桑搏》 《以色列国术》 《桑搏地面缠斗》（套装丛书3本） 《美国无限制街头打斗术》。山西科技出版社出版《风靡世界的综合格斗运动》 《英国皇家特种部队格斗教范》 《以色列国防军格斗技术全解》（套装丛书5本） 　

内页插图

《以色列突击队格斗术》是一部深入探索格斗技艺与生存哲学的著作。本书并非仅仅罗列招式，而是致力于解析格斗的本质，以及在极端环境下如何运用身心优势寻求生机。它将带领读者穿越战术的迷雾，触及格斗艺术的肌理，并最终触及人类潜能的边界。 第一章：生存的基因——格斗的根源与演化 本章将首先追溯格斗技艺的起源，从人类最原始的生存本能出发，探讨为何肢体对抗在人类文明发展进程中始终占据一席之地。我们将审视不同文化背景下格斗术的演变轨迹，理解它们是如何在特定社会需求与战争形态下，逐步塑形并传承至今的。尤其会聚焦于那些在严酷环境中催生出的实用技法，它们往往摒弃了花哨的动作，只为达成最直接、最有效的目的。本章旨在构建一个宏观的认识框架，让读者明白格斗并非孤立的技巧集合，而是根植于人类生存需求的古老艺术。我们将深入探讨“格斗”一词所蕴含的多重意义：它不仅仅是肢体的较量，更是智慧、意志与环境适应性的综合体现。从原始部落的狩猎搏斗，到古代战场的兵刃交锋，再到现代特种部队的近身格斗，每一种形式都反映了人类在不同时代、不同情境下应对威胁、保护自身与同伴的努力。 我们将考察那些最具代表性的格斗体系，比如东方的武术流派，它们的哲学思想与训练方法如何影响其格斗风格；西方的击剑与摔跤，它们对力量、速度与技巧的极致追求；以及那些在冲突地区自发形成，却又极其致命的民间格斗方式。本书不会简单地进行风格对比，而是着重于提炼这些不同体系中共通的、适用于生存的原则。我们将讨论“格斗”的根本目的——并非在于取悦观众或追求形式上的完美，而是在于如何最有效地制服对手，或者在极端不利的情况下尽可能延长生存时间。这涉及到对人体力学、生物本能、心理状态以及环境因素的深刻理解。 本章的核心在于揭示格斗术背后潜藏的“生存基因”。我们将探讨，为何在现代社会，许多看似“过时”的格斗技巧，在某些特定场景下依然具有无可替代的价值。这并非是对传统武术的怀旧，而是对实用主义的回归。我们将解析，那些在战火中磨砺出的技法，是如何剔除一切冗余，只留下最核心、最直接的应对策略。例如，对钝器、利刃的运用，对徒手制服的策略，以及在狭窄空间内如何进行攻防转换，这些都并非空中楼阁，而是无数次生死考验的沉淀。 此外，本章还会涉及一些关于“格斗”的哲学思考。格斗不仅仅是身体的对抗，更是意志的较量。在心理层面，如何保持冷静、如何制造压力、如何利用恐惧，这些都是格斗中不可或缺的组成部分。我们将审视那些伟大的战士，他们的成功并非仅凭体能，更在于他们过人的心理素质。通过对这些历史与哲学的梳理，本章将为读者打下坚实的基础，让他们能够以更深刻的视角来理解接下来的格斗技术与战术。 第二章：身体的语言——格斗中的人体动力学与生物力学 本章将深入剖析人体在格斗中的运作机制。我们将从生物力学的角度，解析身体各部位的协同发力原理，如何利用体重、惯性与杠杆效应，将微小的动作转化为强大的攻击力。本书将强调“整体发力”的概念，而非孤立地训练某个肢体。读者将学习如何通过核心的稳定，将腿部的力量传递至拳头或膝盖，以及如何运用腰腹的转动来增加打击的穿透性。 我们将详细讲解身体的“发力链”，从脚掌触地开始，经由腿部、髋部、腰部、躯干，最终传导至手臂或腿部，形成一个连贯而高效的能量传递过程。这涉及到对肌肉群的协调训练，以及如何通过正确的姿势来优化发力效率。例如，在拳击中，一个看似简单的摆拳，其力量的来源并非仅仅是手臂肌肉，而是全身的协同运动，包括髋部的转动、身体的重心转移以及肩部的发力。 本书将针对不同的格斗动作，进行细致的解剖式分析。例如，在踢击中，我们将探讨如何利用髋关节的灵活性来增加踢击的高度与力量，如何通过踝关节的锁定来增强踢击的穿透性。在摔跤或擒抱中，我们将研究如何利用身体的重心与平衡来控制对手，如何通过借力打力的方式来化解对手的攻势。 同时，本章还将关注身体的“弱点”与“优势”。我们将学习如何识别对手身体的脆弱之处，并加以精准打击。同时，我们也将了解如何保护自身的要害部位，以及在对抗中如何利用身体的结构来防御。这包括对关节、神经点、以及身体重心的理解。 此外，本章还将探讨“动量”与“惯性”在格斗中的应用。我们将学习如何有效地转移身体的动量，以增强攻击的突然性与破坏力。例如，在冲刺攻击时，如何保持身体的稳定，如何有效地将冲刺的动量转化为打击力量。反之，在面对对手的冲刺时，如何利用闪避或卸力来化解对方的动量。 本书还将强调“呼吸”与“节奏”在格斗中的重要性。正确的呼吸方式能够提供充沛的氧气，保持身体的持久力，并有助于集中精神。而掌握格斗的节奏，则能让你在攻防转换中占据主动，出其不意地发动攻击，或是在对手的攻击间隙找到破绽。 通过本章的学习，读者将不再仅仅是将格斗视为一种外在的技巧，而是将其理解为一种对身体潜能的深度挖掘与运用。我们将学会如何让身体成为最强大的武器，如何让每一个动作都充满力量与效率。 第三章：心智的磨砺——格斗中的心理学与压力应对 本章将聚焦于格斗中至关重要的心理层面。它将揭示，在真实的对抗中，身体技巧往往只是基础，而强大的心理素质才是决定胜负的关键。我们将探讨在极端压力环境下，如何保持冷静与专注，如何控制恐惧与愤怒，以及如何利用这些情绪来为自己服务。 本书将深入分析“战斗本能”与“应激反应”。我们将学习如何识别自身在压力下的心理变化，并掌握与之对抗的策略。例如，当肾上腺素飙升时，身体会发生哪些生理变化，如何在这种状态下保持清晰的思维。我们将探讨“冻结反应”（freezing）的可能性，以及如何克服它。 我们将重点讲解“注意力管理”的技巧。在混乱的格斗场面中，如何过滤掉不必要的干扰，将注意力集中在关键的威胁与机会上。这包括对“周边视觉”的训练，以及如何通过“聚焦”来提升反应速度。 本书还将深入探讨“自信心”的构建与维持。自信并非盲目乐观，而是建立在充分的训练与对自身能力的认知之上。我们将学习如何通过设定切实可行的目标，并在达成目标的过程中不断积累成功经验，从而增强自信。同时，我们也会探讨如何在失败中学习，如何从挫折中站起来，并将负面情绪转化为前进的动力。 “意念的力量”将在本章得到充分的展现。我们将学习如何通过积极的心理暗示，以及“可视化训练”（mental rehearsal），来预演格斗过程，提升实战中的表现。这包括对胜利的想象，对成功应对各种情况的模拟。 此外，本章还将讨论“欺骗与迷惑”在心理战中的运用。如何通过肢体语言、眼神交流，甚至是制造假象，来误导对手，扰乱其心智。这并非是道德上的评判，而是作为一种生存策略的探讨。 我们将审视那些伟大的战士，他们的成功往往伴随着超乎常人的心理韧性。本章将尝试揭示他们是如何在生死边缘保持镇定的，他们的意志力从何而来。通过对这些心理机制的剖析，读者将明白，格斗的战场，首先是心灵的战场。能够掌控自己心智的人，才能真正掌控局面。 第四章：实战的艺术——格斗技术与战术的融合 本章是本书的核心实践篇，将详细阐述一系列经过实战检验的格斗技术与战术。我们将摒弃花哨的动作，聚焦于最有效、最直接的应对策略。内容将涵盖徒手格斗、简易器械运用以及环境利用等多个方面。 徒手格斗： 打击技术： 深入解析拳、肘、膝、腿的有效使用方法。我们将强调打击的“穿透性”与“角度”，而非单纯的力量。例如，如何利用身体的转动来增强拳头的威力，如何通过膝击与肘击来制造近距离的杀伤力。我们将讨论不同部位的打击点，以及如何选择最合适的打击方式来应对不同的对手。 擒抱与摔跤： 讲解如何有效地进行近身擒抱，控制对手的重心，以及将其摔倒。我们将关注如何利用对手的惯性，以及如何通过巧妙的技巧来化解对手的反抗。这包括对摔技基本原理的介绍，如如何利用杠杆效应来控制对手，如何通过压制来限制其行动。 关节技与绞技： 介绍一些简单有效的关节技与绞技，用于在近身缠斗中快速制服对手。我们将强调这些技术的实用性，以及如何在实战中快速施展。例如，如何通过锁臂来迫使对手屈服，如何通过一些基本的绞技来限制其呼吸。 防御与卸力： 讲解有效的防御姿态，如何用手臂、身体来格挡或卸开对手的攻击。我们将强调“以柔克刚”的原则，以及如何利用对手的力量来化解其攻势。例如，如何通过闪避来躲避攻击，如何通过转移身体重心来卸开对手的力道。 简易器械运用： 常见物品的武器化： 探讨如何将日常生活中常见的物品，如棍棒、石头、甚至衣物，转化为有效的攻击或防御工具。我们将分析这些物品的特性，以及如何利用它们来弥补自身在体能上的不足。例如，如何利用一根棍棒来延伸攻击距离，如何利用一块石头来制造有效的杀伤。 基础器械格斗： 简要介绍一些简易器械格斗的基本原则，如如何运用长短不同的器械进行攻防，如何利用器械的长度来控制与对手的距离。 环境利用： 地形与障碍物： 讲解如何在复杂的环境中进行格斗，如何利用地形、墙壁、门窗等障碍物来为自己创造优势。例如，如何利用墙壁来限制对手的行动，如何利用狭窄的空间来发挥近身格斗的优势。 光线与声音： 探讨如何利用光线和声音来迷惑对手，制造混乱，从而为自己创造机会。 战术融合： 距离控制： 讲解如何在不同距离下与对手进行攻防，以及如何根据距离的变化来调整自己的战术。 攻防转换： 强调快速有效地在攻击与防御之间进行转换，抓住对手的破绽。 危机应对： 针对突发状况，如被多人围攻，或是在不利地形下作战，提供应对策略。 一对多格斗： 探讨如何在面对多个对手时，通过合理的走位、优先级的判断以及有效的分散对手注意力来争取生存机会。 本章的内容将以图文并茂的方式呈现，并辅以大量实战案例分析，让读者能够更直观地理解和掌握这些技术与战术。本书并非鼓励暴力，而是旨在为读者提供一种在极端情况下保护自身与他人的能力。 第五章：持续的进化——格斗训练与终身学习 本章将指导读者如何进行系统而有效的格斗训练，以及如何在格斗的道路上不断学习与进步。它将强调训练的长期性与阶段性，以及如何根据自身情况调整训练计划。 训练原则： 循序渐进： 强调从基础开始，逐步提升难度，避免急于求成。 全面性： 涵盖体能、技巧、心智等多个方面，确保训练的均衡发展。 针对性： 根据个人目标与现实需求，制定个性化的训练方案。 安全第一： 强调训练过程中的安全意识，避免不必要的运动损伤。 训练内容： 体能训练： 包括力量、耐力、速度、柔韧性等方面的训练方法。我们将探讨如何通过科学的训练来提升身体的爆发力与持久力，以及如何通过柔韧性训练来增强身体的灵活性与减少受伤的风险。 技术训练： 细致讲解各类格斗技术的拆解、组合与重复练习。我们将提供具体的训练方法，如对木人桩、沙袋的运用，以及伙伴对抗训练的要点。 心智训练： 结合前一章节的内容，介绍如何通过冥想、放松练习、实战模拟等方式来磨砺心智。我们将探讨如何在高压环境下保持冷静，如何快速做出决策。 实战演练： 强调模拟实战的重要性，以及如何在安全的环境下进行有意义的对抗。我们将讨论如何从实战中学习，如何分析自己的优劣势，并不断改进。 训练方法： 个人训练： 介绍适合独自进行的训练项目，如跑步、俯卧撑、深蹲、拉伸等。 伙伴训练： 讲解如何与训练伙伴进行有效的攻防练习、技巧演练。我们将强调沟通与默契的重要性，以及如何通过互助来提升双方的水平。 教学与学习： 鼓励读者积极寻找优秀的教练与培训资源，系统学习格斗知识。同时，也要鼓励读者保持开放的心态，学习不同流派的优点。 终身学习： 反思与总结： 强调训练后的反思与总结，分析训练效果，找出不足之处。 持续进步： 格斗是一门需要终身学习的技艺，我们将鼓励读者保持谦逊的态度，不断追求更高的境界。 应对变化： 随着年龄、身体状况以及外部环境的变化，需要及时调整训练计划。 责任与担当： 强调格斗技能并非炫耀的资本，而是保护自己与他人的工具，应谨慎使用，承担相应的责任。 本章的宗旨在于，让读者明白格斗不仅仅是一种技能的掌握，更是一种生活方式的融入。通过持续的训练与学习，将格斗的理念内化于心，外化于行，从而在人生中的任何挑战面前，都能保持坚韧与自信。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节控到极致的人，这本书在细节处理上的严谨程度，让我不得不给出一个极高的评价。让我举个例子，书中描述一个基础的擒抱技术时，不仅仅画出了手臂和腿的位置，还详细标注了手掌的握持角度（以度数计），以及在特定角度下肌肉群的发力方向。这种精确到小数点后两位的描述，在其他格斗书籍中是极为罕见的。此外，书中还包含了一个非常实用的部分，是关于“装备兼容性”的分析——如何处理在穿着厚重冬季衣物、防弹背心甚至携带着标准战术装备时，传统技巧的局限性，以及相应的修正方案。这表明作者的知识体系是建立在对现实世界限制的深刻理解之上的。读完之后，我感觉自己不仅仅是学会了几种格斗技巧，更重要的是，我建立起了一套批判性评估任何格斗体系的框架。这本书的份量和内容的深度，绝对值得每一位严肃对待个人安全和体能训练的读者反复研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常引人注目，那种粗粝的质感和冷峻的色调立刻抓住了我的眼球。我一直对军事格斗术，特别是那些以纪律严明和实战高效著称的体系非常感兴趣，所以毫不犹豫地入手了。刚翻开目录，那种清晰的脉络感就让人感到专业。作者似乎非常注重理论基础的阐述，开篇部分花费了大量篇幅来讲解人体运动学和基础的战术思维，这不同于市面上很多只讲招式的书籍，它更像是在构建一个完整的知识框架。书中对“意图”的强调尤其深刻，反复提到在任何对抗中，预判和心理威慑的重要性远超单纯的肢体力量。我个人觉得，这种自上而下的构建方式，让读者在学习具体技巧之前，就能对格斗的本质有一个更深刻的理解。书中的插图印刷质量相当高，动作分解细腻到位，即便是复杂的擒拿和解脱技巧，也能通过图示清晰地还原。我已经尝试着在健身房里模拟练习了一些基础的站姿和重心转移，感受到了那种强调稳定性和爆发力的独特要求。这本书无疑是为那些追求系统性、深度学习的爱好者准备的，它不仅仅是一本“如何做”的指南，更是一本“为什么这样做”的哲学探讨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是教科书级别的典范，它遵循着从宏观到微观，再到情景复盘的递进路线。我个人认为，对于初学者来说，可能第一遍读会觉得有些吃力，因为它不迎合那种“五分钟学会一招”的快餐文化。但是，如果你愿意沉下心来，逐章精读，你会发现它为后续的深入训练铺设了无与伦比的基石。特别是在“心理韧性”那一章，作者用非常冷静客观的笔触分析了恐惧是如何通过生理途径影响运动神经的，并给出了一套系统化的脱敏训练方案。我过去常常在压力下动作变形，读完这一章后，我开始有意识地在训练中加入“人为制造的干扰”，比如在练习时播放噪音，或者突然改变节奏，这让我在面对突发情况时，思维的停滞时间明显缩短了。这本书的价值在于，它教会你如何管理自己的身体和大脑在高压下的表现，这在任何实战环境中都是至关重要的，远远超出了单纯的拳脚相加。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本厚厚的书，我最深的感受是内容密度极高，简直像是一部微缩的武术百科全书，但其核心又紧密围绕着某种特定的应用场景展开。我尤其欣赏作者在处理“环境适应性”这一议题上的独到见解。书中用了好几章的篇幅来分析在不同复杂地形，比如狭窄走廊、开阔地带以及低光照条件下的格斗策略调整。这使得它完全脱离了传统武术那种“标准场地”的局限性。我发现作者在描述技术时，大量引用了实际案例中的场景分析，这让原本枯燥的动作解析瞬间变得生动起来，充满了紧张感和真实感。比如，书中对“利用身体质量进行非对称攻击”的讲解，就结合了如何应对持械威胁时的瞬间反应，逻辑链条非常紧密。我之前接触过一些格斗教材，往往侧重于单挑或一对多的完美情况，但这本书显然更务实，它承认混乱、受伤和装备限制是常态，并据此设计应对方案。对于想要将格斗技能提升到战术层面的人来说，这本书提供了非常扎实的、面向实战的思维工具，而不是一套僵硬的套路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“专家出书”的模式有点保留，总觉得会被过度包装，但这本书完全颠覆了我的看法。它的行文风格极其严谨，学术味十足，仿佛在阅读一份经过多重同行评审的军事报告。最让我印象深刻的是对“能量管理”这部分的论述。它不是简单地说“保存体力”，而是深入剖析了心率区间、乳酸堆积与爆发力输出之间的数学关系，甚至提到了呼吸控制在极限压力下的神经反馈机制。我简直不敢相信一本格斗技巧书能探讨得如此深入。我将书中提出的几个关于“预先释放”和“后撤吸收”的原则应用到我的日常体能训练中，效果显著，感觉对体力的分配有了更精细的掌控力。而且，作者似乎对东西方武术哲学都有所涉猎，在某些技术阐述中穿插了对“刚柔相济”的现代诠释，使得整个体系在保持高效冷酷的同时，又带有一丝东方智慧的沉淀。这让阅读体验从单纯的学习技巧，变成了一种对身体潜能的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

速度快 质量很好

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和描述的一致，快递员服务好。

评分☆☆☆☆☆

东西还不错，价格比较便宜。

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错不错

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质量很好快递给力

评分☆☆☆☆☆

很实用，不错

评分☆☆☆☆☆

可以实用快递给力