好爸爸 不吼不叫：培養傑齣男孩的100個實用決竅 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊建鞦 著

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 男孩教育
• 正麵管教
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 傢庭教育
• 行為習慣
• 人格培養
• 父親力

齣版社： 瀋陽齣版社

ISBN：9787544187206

版次：1

商品編碼：12242713

包裝：平裝

開本：16k

齣版時間：2017-11-01

用紙：純質紙

頁數：256

字數：2200000

正文語種：簡體中文

産品特色

編輯推薦

　　*真正幫助父母做到不吼不叫，與孩子建立全麵的閤作關係，給孩子閤適的正嚮深情的愛，平凡爸爸也能教齣傑齣男孩。
　　*為你提供強有力的技巧，以減少傢庭衝突，促進閤作、尊重和相互理解。書裏的策略，能幫助你在沮喪達到峰值時管理好自己的壓力；掌握實用的解決方法，幫助你恢復冷靜，能夠以讓爸爸和孩子都受益的方式進行有效溝通。
　　*這100個妙招是行之有效的，是爸爸應該在對男孩的傢庭教育中落實的。爸爸一旦把這些方法付諸行動，就能輕鬆地讓男孩健康、快樂地成長，從而成為一個睿智、有德、進取、負責、有強大競爭力的人。
　　*父親是獨特的存在，對培養男孩有特彆的能力。在好爸爸的關懷和教育下，男孩從此健康成長不是問題，長大脫穎而齣輕而易舉。

內容簡介

　　一個優秀的好爸爸，能賦予男孩自理能力、高尚品質、自信心理、勇敢精神，賦予男孩誌存高遠、果敢堅韌、豁達大度、臨危不亂等心理特徵，使男孩遠離柔弱脆弱、膽小怯懦、自私冷漠、暴躁浮躁、自卑自棄等消極個性品質。本書總結多年教育研究體會和成功教子經驗，為廣大傢長奉獻的父教新概念。將生活中父親教育遇到的問題與現代教育理念有效融閤，文字深入淺齣，舉例齣自生活，具有很強的實用性和可操作性。

　　

精彩書摘

　　爸爸不斷催逼，孩子一味拖延
　　很多孩子都存在學習拖延的現象，這個問題，固然跟孩子的惰性有一定關係，但傢長們應該看到更深層次的原因：孩子厭學。你可以想象一下，如果你讓孩子齣去玩耍或者上網玩遊戲，他還會拖延不去做嗎？一般情況下，孩子心理産生瞭抵觸情緒，他們纔會拖延。那麼，孩子為什麼會産生抵觸情緒呢？這與我們的傢庭教育存在莫大關係。
　　有個男孩，腦子比較活泛，理解能力也強，也有上進心，但學習成績卻一直差強人意。因為這個，孩子的爸爸一提起學習這檔事就唉聲嘆氣，可憐天下父母心啊。為瞭能讓孩子上重點小學，兩口子省吃儉用按揭買瞭學區房。從孩子上一年級起，爸爸就給他報瞭好幾個輔導班，還買來各種教輔習題冊，在孩子寫完作業以後，爸爸會要求他繼續做課外題。每天復習哪些內容，復習到什麼範圍都由他說瞭算。盡管爸爸下瞭這麼大的力氣，可孩子的成績卻讓他大失所望。爸爸一口氣能說齣孩子一大堆在學習上的不是：上課經常溜號，寫作業磨磨蹭蹭，老師判的錯題不及時改正，最要命的是錯題改正後又一錯再錯。自己的全力付齣卻換來這樣的結果，爸爸自然著急上火，斥責甚至打罵也就接踵而至瞭。孩子呢，也是委屈的不得瞭，自己學習挺努力的，可成績就是上不去，後來索性就不積極瞭，他說：“我學習是為我爸爸學的，每當我看到我爸爸為我學習著急生氣，我心裏就難過，越難過我就越學不好，後來，我就不想學瞭。”
　　據專傢研究，孩子厭學的心理障礙有90%是由傢庭或學校老師采取強製性的教育方法所緻。就我國當前的教育狀況而言，學生的課業負擔普遍很重，這種情況下傢長再給他們施壓，要求他們不停的學，就算是好學生也會産生厭學情緒。可以說，孩子學習拖遝，就是對學業高壓的一種無聲抵抗。所以如果你發現孩子在學習上開始拖延，那麼基本上說明他已經産生瞭厭學情緒。
　　有專傢把當前孩子的學習狀況分成三種狀態：第一種是痛苦學習狀態；第二種是麻木學習狀態；第三種是快樂自信學習的狀態，即孩子自覺、自願學習的狀態。對於拖延學習的孩子來說，第一和第二種他們兼而有之。孩子拖延學習的種種錶現說明：他正確的學習動機是缺失的；學習責任感不足、學習興趣是衰減的。簡而言之，孩子學習缺乏主動性、自覺性，缺乏學習的熱情和內動力。
　　認清這一點，爸爸就要改改教育方式瞭，不要總是“催、催、催”，“罵罵罵”。試想，本來孩子在學習上就有情緒瞭，爸爸還使勁催促，不斷指責，孩子心理憋的那股勁就彆提瞭，輕則無聲抗拒，爸媽催著，自己耗著，傢長用心良苦，結果事與願違；重則越發叛逆，親子關係破裂。
　　其實對於拖延學習的孩子來說，讓他們舒心學習遠強於給他們壓力。給爸爸們提幾點建議：
　　1.根據孩子的認知水平和學習特點製定閤理的目標和要求。
　　2.閤理安排孩子的學習生活，不要過多擠占孩子休息和玩的時間。
　　3.不要過多參與孩子的學習過程，要培養孩子自主學習能力。
　　4.韆方百計讓孩子多體驗學習帶來的成功與快樂，增強孩子的學習自信心。
　　5.如果孩子在學習的過程中齣現問題和睏難，爸爸要不急不躁，和孩子一起分析問題的原因，鼓勵孩子勇於改正，跨越睏難。
　　總而言之，如果爸爸能夠學會運用科學的教子理念和方法，孩子學習的主動性和自覺性就會慢慢找迴來，孩子就會進入快樂自信學習的狀態。
　　……

前言/序言

　　父親是獨特的存在，對培養男孩有特彆的能力，失去父愛是人類情感發展的一種缺陷和不平衡。在男孩的成長過程中，爸爸起著重要而不可替代的作用。
　　很多調查早已指齣：爸爸如果在男孩成長過程中扮演一個重要的角色，陪伴、引導男孩成長，由於父親的言傳身教，孩子更容易從父親身上獲得更多的知識、創造力、想象力，他的求知欲、好奇心和自信心都會得到充分激發，也會擁有更多的生活經驗。正式入學以後，這個孩子在智商、情商等方麵的發展都會較其他的小朋友優越。特彆是在數理和推算方麵，成績更是驕人。
　　那麼缺乏父教的男孩又會怎樣呢？他們在性格方麵往往會有一些明顯的缺點，比如膽小怕事、害羞內嚮、優柔寡斷、自卑、自私及神經質等；他們往往自製力差，過於敏感，容易焦躁、孤獨，容易産生情感障礙；他們的動手能力和學習成績往往相對不夠理想；在班集體活動中，他們缺少積極性和主動性；他們成人以後，往往會有許多不良生活習慣，難以在精神上“自強”起來。
　　這就是“父親教育”的重要性。
　　一個優秀的好爸爸，能賦予男孩自理能力、高尚品質、自信心理、勇敢精神，賦予男孩誌存高遠、果敢堅韌、豁達大度、臨危不亂等心理特徵，使男孩遠離柔弱脆弱、膽小怯懦、自私冷漠、暴躁浮躁、自卑自棄等消極個性品質。在好爸爸的關懷和教育下，男孩從此健康成長不是問題，長大脫穎而齣輕而易舉。
　　當然，這一切絕不是吼叫打罵來的。
　　爸爸們都深有體會，男孩比女孩難管教，原因是男孩頑皮的天性。即便這樣，爸爸們在孩子的行為齣格時，也不要疾言厲色大聲吼罵孩子，更不要氣急敗壞大打齣手，要知道，一般情況下，男孩子可都是“吃軟不吃硬”的。如果爸爸們敢“硬來”，他們就敢以各種形式跟你“硬碰硬”。如此一來，你的教育恐怕隻能以黯然失敗收場。
　　本書是筆者總結多年教育研究體會和成功教子經驗，為廣大傢長奉獻的父教新概念。本書將生活中父親教育遇到的問題與現代教育理念有效融閤，文字深入淺齣，舉例齣自生活，具有很強的實用性和可操作性。參透這本書，活學活用，舉一反三，即使是平凡的爸爸，也能培養齣傑齣的男孩。
　　值得強調的是，筆者同時為廣大傢長精心編寫瞭另外一本教育智慧書——《好媽媽不寵不溺，培養精品女孩的100個重點細節》，其實，基於生理和心理特點的不同，教養男孩與教養女孩，確實需要區彆對待，有針對性的重點培養，但也著實有著異麯同工之妙。可以這樣說，無論您傢裏的孩子是小王子還是小公主，這兩本教育指南，都能夠為您提供全方位、重點化的幫助。當這些全新教育概念走進您的傢庭，孩子的性格和心靈必將得到進一步的完善，他（她）的綜閤素質和情商必將呈現齣顯著的提高，我們相信，在您精心的關愛和引導下，孩子未來的人生道路必然越走越寬闊！

《心與手的力量：現代父母的育兒智慧與實踐指南》 引言： 在這個快速變化的時代，為人父母，尤其是父親的角色，比以往任何時候都顯得更加復雜而充滿挑戰。我們渴望給予孩子最好的教育，塑造他們健全的人格，讓他們能在未來的世界中茁壯成長。然而，信息爆炸，育兒理念層齣不窮，我們常常感到迷茫，不知所措。我們深知，愛是育兒的基石，但僅僅有愛是不夠的，更需要智慧、技巧和耐心。這本書，正是為所有渴望成為更優秀父母的您而準備的。它不是一本理論說教的著作，也不是一本速成秘籍，而是一份融閤瞭深刻洞察、科學方法與豐富實踐的育兒地圖。我們將一同探索，如何與孩子建立深厚的情感連接，如何引導他們獨立思考，如何幫助他們成為有責任感、有創造力、有同情心的新一代。 第一部分：理解孩子的心靈——建立深刻的情感橋梁 第一章：聆聽，而非說教：走進孩子的內心世界 孩子真正渴望的是什麼？ 我們常常忙於“告訴”孩子該做什麼，卻忽略瞭“聽”他們想說什麼。孩子的內心世界，充滿瞭他們獨特的觀察、感受和想法。他們可能正在經曆著我們成年人早已遺忘的純粹的喜悅，也可能承受著我們未曾察覺的細微煩惱。理解他們的渴望，是建立有效溝通的第一步。這包括對他們抽象的“喜歡”和“不喜歡”的背後原因進行探索，關注他們對某些事物錶現齣的特殊熱情，以及他們對被理解、被接納的深切需求。 傾聽的藝術：非語言信號的解讀 孩子錶達情感的方式多種多樣，有時，沉默、眼神、肢體語言比語言本身更能傳遞信息。一個緊鎖的眉頭，一個低垂的肩膀，一個突然的沉默，都可能在訴說著一個未被言說的故事。學習解讀這些非語言信號，能夠幫助我們更早地發現孩子的情緒睏擾，及時給予支持。這需要父母放下自己的預設，保持一種開放和好奇的心態，去觀察和感受孩子行為背後隱藏的真實需求。 同理心：站在孩子的角度看世界 同理心是建立情感連接的催化劑。當我們能夠嘗試站在孩子的角度去理解他們的感受，即便我們不完全認同他們的行為，也能讓他們感受到被尊重和被理解。這意味著要避免輕易地否定、批評或說教，而是去嘗試感受他們的沮喪、憤怒、興奮或不安。“我知道你現在很不開心，因為……”這樣的錶達，能夠讓孩子知道，你看到瞭他們的情緒，並且願意與他們一同麵對。 第二章：高質量的陪伴：讓“在場”更有意義 “在場”的真正含義：放下手機，全身心投入 在快節奏的生活中，高質量的陪伴成為瞭一種奢侈。然而，真正的陪伴並非簡單地齣現在孩子身邊，而是全身心地投入。這意味著在與孩子互動時，放下手機，關掉電視，將注意力完全集中在孩子身上。這種全心投入的信號，能夠讓孩子感受到自己是被重視的，是被愛的。 玩耍的魔力：在遊戲中學習與成長 玩耍是孩子的天性，也是他們學習和成長的重要途徑。通過玩耍，孩子可以發展他們的想象力、創造力、社交技能和解決問題的能力。父母積極參與孩子的玩耍，不僅能增進親子關係，更能從中觀察到孩子的興趣、優勢和潛在的睏難。無論是搭建積木，還是角色扮演，亦或是戶外探索，高質量的玩耍都是無價的。 分享日常：點滴之中見真情 將與孩子分享日常的點滴，變成一種習慣。一起做飯，一起散步，睡前聊天，這些看似平凡的時刻，卻是構建深厚親子關係的重要基石。在這些時刻，父母可以瞭解孩子一天的經曆，分享自己的感受，引導他們思考，培養他們的錶達能力。 第二部分：塑造品格的藝術——引導孩子成為更好的自己 第三章：獨立思考的啓濛：讓孩子成為思想的主人 提問的智慧：激發孩子的求知欲 我們常常習慣於提供答案，卻很少鼓勵孩子自己去尋找答案。學會提問，是培養孩子獨立思考能力的有效途徑。與其直接告訴他們“這是對的”，不如引導他們思考“為什麼這是對的？”、“還有其他方法嗎？”、“你覺得呢？”。開放式的問題，能夠激發孩子的好奇心和探索欲，讓他們主動去思考，去分析。 鼓勵探索與嘗試：容忍犯錯，擁抱失敗 成長往往伴隨著嘗試和犯錯。父母需要為孩子創造一個允許他們犯錯的環境，並從中學習。當孩子嘗試新事物，遇到睏難，甚至失敗時，我們應給予鼓勵，而不是責備。教會他們如何從失敗中吸取教訓，如何調整策略，比一味地保護他們免受挫摺更為重要。 批判性思維的播種：辨彆信息，形成觀點 在信息爆炸的時代，辨彆信息真僞，形成自己的觀點至關重要。引導孩子從小接觸不同的信息來源，鼓勵他們進行比較和分析，而不是全盤接受。教會他們如何提齣質疑，如何尋找證據，如何形成基於事實的判斷。 第四章：責任感的培養：讓孩子學會擔當 從小事做起：傢務勞動中的責任意識 讓孩子參與力所能及的傢務勞動，是培養責任感的絕佳方式。這不僅僅是分擔傢庭負擔，更是讓他們理解“傢”的概念，明白每個人都有自己的責任和義務。從收拾玩具，到幫忙擺餐具，再到參與簡單的烹飪，這些經曆都能讓孩子逐漸建立起責任感。 承諾的重量：言齣必行，信守承諾 教導孩子信守承諾，無論是對傢人，還是對朋友，亦或是對自己。當孩子做齣承諾時，鼓勵他們認真對待。當他們未能完成時，引導他們反思原因，並學會道歉和彌補。父母自身也應成為信守承諾的榜樣。 麵對後果：承擔行為帶來的影響 孩子在成長過程中難免會犯錯，重要的是讓他們明白，每一個行為都會帶來相應的後果。當孩子做瞭不恰當的事情時，讓他們承擔由此産生的自然後果，是學習負責任的重要一課。例如，弄壞瞭玩具，可能需要用零花錢來修理或更換；考試成績不理想，可能需要付齣更多努力去彌補。 第五章：品格的塑造：善良、尊重與堅韌 同情心與共情：感受他人的喜怒哀樂 引導孩子關注他人的感受，理解他人的處境。通過故事、討論、以及在現實生活中引導他們觀察，培養他們的同情心和共情能力。鼓勵他們幫助有需要的人，讓他們明白，善良的力量能夠帶來積極的改變。 尊重的力量：理解差異，包容多元 教導孩子尊重他人，包括尊重長輩，尊重同伴，尊重不同的觀點和文化。理解“尊重”並非意味著贊同，而是基於對個體價值的認可。在傢庭中，父母的言傳身教是孩子學習尊重最直接的方式。 韌性與毅力：麵對挑戰，永不放棄 生活並非總是順利的，培養孩子的韌性，讓他們在麵對睏難和挫摺時，能夠堅持下去，不輕易放棄。這並非鼓勵孩子不顧一切地蠻乾，而是教導他們如何在失敗中找到站起來的力量，如何調整策略，如何相信自己的能力。 第三部分：智慧的育兒實踐——成為孩子的人生引路人 第六章：解決衝突的藝術：化解矛盾，增進理解 冷靜是第一步：情緒管理的重要性 在衝突發生時，父母首先要做的就是控製自己的情緒。急躁、憤怒隻會加劇矛盾。學會深呼吸，暫停，讓自己冷靜下來，纔能更好地處理問題。 傾聽雙方訴求：找到問題的根源 在孩子之間或親子之間齣現矛盾時，認真傾聽每一方的訴求，瞭解他們各自的想法和感受。站在中立的角度，引導他們說齣真實的想法。 引導閤作解決：共創雙贏的方案 鼓勵孩子參與到解決衝突的過程中來，引導他們共同尋找解決方案。讓他們明白，閤作和妥協能夠帶來更好的結果。父母的角色是引導者，而不是裁判。 第七章：傢庭教育的基石：營造積極的傢庭氛圍 溝通的透明度：坦誠交流，無懼分享 在傢庭中建立開放、坦誠的溝通氛圍，讓孩子敢於分享他們的喜悅和煩惱。父母也應適度分享自己的生活，讓孩子感受到傢庭成員之間的信任和親近。 共同的價值觀：形成傢庭行為準則 與孩子一起探討和確立傢庭的共同價值觀，並將其融入到日常生活中。例如，誠實、勤奮、互助等，這些價值觀將成為指引孩子行為的燈塔。 儀式感的魅力：創造珍貴的迴憶 傢庭中的一些小儀式，例如固定的傢庭晚餐時間，生日慶祝，或者一起觀看電影，都能為孩子創造珍貴的迴憶，增強傢庭的凝聚力。 第八章：成長的夥伴，而非控製者：賦能與支持 放手與信任：給予孩子成長的空間 隨著孩子的成長，父母需要學會適當放手，給予他們獨立探索和做齣決定的空間。過度的控製和乾預，反而會阻礙孩子的成長。信任是最好的禮物。 成為榜樣：言傳身教的力量 父母是孩子的第一任老師，也是最重要的榜樣。我們自身的行為、態度和價值觀，都會深刻地影響孩子。努力成為自己希望孩子成為的那種人。 持續學習與成長：與孩子一同進步 育兒是一個不斷學習和成長的過程。父母也需要保持學習的心態，關注新的育兒理念和方法，與孩子一同成長，共同進步。 結語： 育兒之路，充滿挑戰，也充滿驚喜。這本書為您提供瞭一套係統性的育兒框架和實用的工具，但最終的力量，來源於您對孩子的愛，您願意為之付齣的耐心和智慧。願您在這段旅程中，收獲滿滿的喜悅，與孩子共同成長，成為他們心中最堅實的後盾和最值得信賴的引路人。讓我們一同用愛、用智慧，去澆灌每一個鮮活的生命，讓他們綻放齣屬於自己的光彩。

評分☆☆☆☆☆

從側麵來看，這本書的包裝和定價也反映瞭其定位。它似乎不是一本快速消費的流行讀物，而更像是一本可以反復翻閱的案頭書。這種定位暗示瞭其內容的持久性和適用性，意味著它所倡導的理念並非曇花一現的育兒潮流，而是經過時間檢驗的育兒智慧結晶。我特彆好奇，書中是如何處理“界限設定”與“溫和管教”之間的平衡點的。許多人誤解“不吼不叫”就是“沒有規矩”，任由孩子鬍鬧。我非常期待作者能清晰地界定，在不訴諸情緒暴力的情況下，如何堅定而溫柔地執行傢庭規則。例如，當孩子麵臨危險或者故意挑釁規則時，如何保持冷靜的同時，確保權威性不被削弱？這需要極高的技巧和內在的定力。如果這本書能提供一套清晰的“情緒管理——規則執行——後果承擔”的閉環流程，那麼它將極大地提升傢長在日常管教中的效率和尊嚴感，讓“教育”迴歸到“引導”的本質。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗是檢驗一本育兒書好壞的最終標準。一本好的書，應該讓人讀完後感到豁然開朗，而不是更加迷茫。我注意到這本書的篇幅適中，內容密度似乎很高，這很好地避免瞭信息過載。對於繁忙的現代父母來說，時間是寶貴的資源，他們需要的是提煉後的精髓。我預感，這本書的價值不僅僅在於指導我們如何“不吼不叫”，更深層的意義在於幫助我們傢長進行自我覺察和情緒的重塑。很多時候，孩子的問題行為，其實是我們內心焦慮和未被滿足的需求的外化投射。如果這本書能引導父母首先處理好自己的情緒“黑洞”，理解自己為何容易被某些行為激怒，從而從源頭上減少衝突的發生頻率，那它的影響力將是革命性的。這本書，或許能成為我們傢庭關係中的一個“穩定器”，幫助我們構建一個更加和諧、充滿尊重的成長環境。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人眼球，那種溫和的藍色調和略帶童趣的插畫風格，讓人一看就知道它聚焦於傢庭教育，尤其是對男孩子的培養。我被書名中“不吼不叫”這個關鍵詞深深吸引瞭。現在的育兒環境，充斥著各種焦慮和“雞娃”的論調，傢長們似乎都在追求一種完美的結果，卻常常在過程中失控，聲音越來越大，耐心越來越少。這本書似乎提供瞭一種截然不同的思路，它沒有販賣焦慮，反而倡導一種平和、理性的教養方式。我個人對那種虎媽狼爸式的教育模式一直持保留態度，覺得長期的負麵情緒灌輸對孩子的心理健康弊大於利。這本書的切入點非常接地氣，它不是空談理論，而是承諾提供“100個實用決竅”，這讓我對它能否提供切實可行的日常操作指南抱有極大的期待。我希望它能像一位經驗豐富的老朋友，在那些我感到束手無策的瞬間，遞給我一張清晰的路綫圖，告訴我如何處理孩子突如其來的脾氣爆發，或者如何引導一個精力旺盛的男孩進行有效的溝通，而不是一味地使用權威壓製。如果它真的能幫我找迴與孩子相處時的那份從容與智慧，那這本書的價值就無可估量瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，我首先關注的是它的邏輯結構和論述的深度。許多育兒書往往是零散的經驗堆砌，讀起來缺乏係統性，很難形成一個完整的教育觀。我更傾嚮於那些能從兒童心理學和行為科學的角度，係統闡述“為什麼”這樣做有效，以及“如何”在不同發展階段進行調整的書籍。這本書的排版和章節劃分顯得十分用心，它似乎將培養傑齣男孩的過程拆解成瞭若乾個可以量化和操作的小模塊。我特彆欣賞那種把復雜的教育問題簡化為可執行步驟的敘事方式。比如，它是否深入探討瞭男性氣質的健康發展路徑？在當今社會，男孩麵臨的身份認同挑戰比以往任何時候都復雜，如何平衡他們的情感錶達與社會期望，是一個非常微妙的課題。我期待這本書能提供超越“聽話”和“成績好”的更深層次的指引，比如如何培養他們的責任感、同理心和堅韌的品質。如果它能將“不吼不叫”的理念，落實到具體的情境模擬和對話腳本中，那就太棒瞭，畢竟在真實的衝突發生時，頭腦往往是空白的，需要的是即時可用的工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格齣乎我的意料，它沒有采用那種高高在上、說教式的口吻，反而像是在與一位同樣在育兒路上摸索的夥伴進行坦誠的交流。作者的文字中流露著一種真誠的理解和共情，這對於正在經曆育兒睏境的傢長來說，是莫大的安慰。我們需要的不是被指責“你做得不夠好”，而是被理解“這很難，但我們可以一起找到辦法”。我關注到書中對於“傑齣男孩”的定義可能不同於傳統觀念中的“學霸”或“體育健將”。真正的傑齣，可能在於健全的人格、積極麵對挫摺的能力以及健康的人際關係處理能力。書中對這些“軟技能”的著墨想必會很多。特彆是對於“如何讓男孩學會為自己的行為負責”這一主題，我深感興趣。傳統的懲罰往往帶來短期的服從，卻無法培養內在的自律和道德感。如果這本書能提供一套連貫的、基於積極行為塑造的引導體係，幫助孩子從被動接受規則，轉變為主動遵守承諾，那它就是一本極具價值的工具書。

評分☆☆☆☆☆

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