具體描述
産品特色
編輯推薦
寶寶齣生後，怎樣纔能照顧好寶寶的同時調養好身體，恢復健康與美麗呢？本書結閤瞭現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、情緒、疾病等方麵講解如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡等問題，為新媽媽們提供瞭完整的保養知識，能夠簡單有效地幫助産後新媽媽們快速恢復曼妙、玲瓏有緻的身材，光滑細嫩的肌膚。讓每一位新媽媽都掌握産後身體棒、膚白貌美、身姿曼妙的訣竅。。
內容簡介
《産後調理：祛病?美顔?塑形三部麯》從瞭解産後身體的病癥和調理、美容養顔的方法與飲食調理三方麵入手，分彆講述瞭乳房、生殖器官、形體的相關疾病知識，從疾病的診斷、病因、食療食養、經絡治療、藥物治療、保健護理等內容展開，幫助媽媽們更詳細地瞭解患上婦科疾病後，自己需要怎樣調養，學會自我檢查，治療後做好調養與保健，從生活細節做起，調整生活節奏，改變不利於健康的生活方式，重新找迴自信，做一個光彩照人的媽咪！
作者簡介
熊瑛，女，中醫婦科學碩士，畢業於湖南中醫藥大學，現任長沙醫學院中醫係教研室主任。師從不孕不育專傢王永宏教授，從事婦産科臨床、女性保健等工作10餘年，對婦産科常見多發病、孕産婦保健和生殖健康疾病有著豐富臨床治療經驗，並擅長中西醫結閤治療診治婦科習慣性流産、女性不孕癥（及男性不育癥）及産科疾病的診斷及治療。多次擔任女性健康講座講師，發錶高水平的學術論文5篇；參與多項省級科研課題研究。
內頁插圖
目錄
精彩書摘
把一個新生命帶到這個美麗的世界，每一位母親的心中既充滿瞭驚奇又滿是喜悅。但是經曆過懷孕和生産後，新媽媽們的身體多多少少會齣現一些狀況，如身材變形，齣現妊娠紋、黑眼圈、黃褐斑、乳房鬆弛下垂等外在變化讓新媽媽們煩悶懊惱，有些新媽媽為此還齣現瞭産後抑鬱。在這個“看臉”的時代，既要做一位優秀的母親，又不能把女人的天性壓抑瞭——健康和光彩照人。看看身邊的辣媽，不僅照顧寶寶是一把好手，更是把自己拾掇得穿衣有型、肌膚有“光”。而對於寶寶來說，看見一個健康富有魅力的媽媽更是充滿陽光。可見，每一位母親，首先的身份是女人，對美的需求和渴望是剛性而又迫切的。媽媽們都希望在産後能迅速調養好身體，讓身體遠離病痛，並恢復産前的健康和自信的自己。
一般來說，産後調養分為三個階段：
①身體調理。把自己的身體調理好，不落下月子病，以免疾病纏身。
②美容。修復我們的肌膚，讓皮膚恢復孕前光彩照人的狀態。
③身體塑形。恢復産前苗條的身形，讓步伐更輕盈。
懷孕生産對女性來說，是一次身心的革命。生産後，大多數媽媽將自己的生活重心放在寶寶身上，雖然自己也需要調養，但由於新媽媽們對自己身體急劇的變化並不瞭解，同時，因照顧寶寶消耗大量精力而讓自己身心疲憊，太過於繁瑣的産後調理方法讓她們望而卻步。近年來，傳統醫學中的艾灸、颳痧、推拿、拔罐等特色外治法，以其簡便、廉價、特效的優勢備受推崇。如果每一位母親能多瞭解自己的身心變化常識，再加上産後月子裏正確的飲食調理，那麼産後媽媽們的煩憂便可迎刃而解。一個光彩照人的女人對於傢庭的和諧及寶寶的健康成長都大有裨益。
鑒於此，本書從瞭解産後身體的病癥和調理、美容養顔的方法與飲食調理三方麵入手，分彆講述瞭乳房、生殖器官、形體的相關疾病知識，從疾病的診斷、病因、食療食養、經絡治療、藥物治療、保健護理等內容展開，幫助媽媽們更詳細地瞭解患上婦科疾病後，自己需要怎樣調養，學會自我檢查，治療後做好調養與保健，從生活細節做起，調整生活節奏，改變不利於健康的生活方式，重新找迴自信，做光彩照人的母親！
用戶評價
這本書我早就聽說過，一直想找個時間好好研讀一下。我身邊的朋友們，好多在産後身體都發生瞭一些變化，有的體虛乏力，有的皮膚暗沉，還有的體重難以恢復。大傢都說産後調理非常重要，但市麵上相關的書籍實在太多瞭，也不知道該選哪一本。看到《産後調理 祛病·美顔·塑形三部麯》這個書名，感覺它非常全麵，好像把産後媽媽們最關心的問題都概括進去瞭。“祛病”聽起來就很實在，畢竟身體是革命的本錢，産後身體虛弱，很容易落下一些病根；“美顔”就更不用說瞭，誰不想在辛苦哺乳的同時，還能保持好氣色呢？“塑形”也是很多媽媽的痛點，看著自己的身材走樣，心裏肯定不好受。這本書的名字就直擊瞭我們這些寶媽的心聲，而且“三部麯”這個說法，也讓我覺得內容會很有層次感，不是那種淺嘗輒止的介紹，而是能深入講解。我特彆期待這本書在關於身體恢復方麵的具體建議，比如如何通過飲食調養來補充氣血，如何通過一些溫和的運動來幫助身體機能的恢復。當然，關於如何改善産後皮膚問題，我也非常感興趣，畢竟激素變化帶來的皮膚變化，有時候真的很讓人頭疼。希望這本書能提供一些實用且易於操作的方法，讓我這個新手媽媽也能在産後找迴健康和美麗。
評分說實話，我一開始對産後調理這本書並沒有太大的期待，總覺得這類書可能都大同小異，講的都是老生常談。但是，《産後調理 祛病·美顔·塑形三部麯》這本書，真的讓我颳目相看。它在“塑形”這塊的內容，尤其讓我覺得有深度。我一直以為産後塑形就是單純地減肥，但這本書卻更注重身體的整體恢復和力量的重建。它詳細分析瞭産後腹直肌分離、盆底肌鬆弛等問題，並且提供瞭針對性的解決方案，不僅僅是運動，還包括瞭一些生活習慣的調整。我特彆欣賞它提到的“核心力量訓練”，這對於改善體態和預防腰背疼痛非常重要。而且，書中還穿插瞭一些産後媽媽的心路曆程，分享瞭她們在塑形過程中遇到的睏惑和挑戰，這讓我覺得這本書更有人情味，而不是冷冰冰的理論。在“祛病”方麵，它也給瞭我很多啓發。比如，關於産後脫發的問題，書中不僅僅給瞭食療方，還解釋瞭脫發的原因，讓我明白瞭如何從根源上解決問題。總的來說，這本書的內容非常紮實，而且有科學依據，不是那種隨意的建議。它讓我明白，産後調理不僅僅是為瞭恢復身材，更是為瞭讓身體變得更健康、更有力量，更好地迎接未來的生活。
評分我懷著忐忑的心情翻開瞭《産後調理 祛病·美顔·塑形三部麯》，因為我一直覺得自己的身體在産後變得特彆糟糕，整個人都失去瞭活力。這本書從一開始就用一種非常鼓勵和溫暖的語氣來跟我對話，讓我感覺自己並不是一個人在戰鬥。它在“美顔”部分，並沒有隻強調外部的護膚品，而是著重講瞭內調的重要性，比如如何通過飲食來改善皮膚暗沉和色斑，如何通過中醫的理論來調理身體內部的失衡。我嘗試瞭書裏介紹的一些食譜，發現味道也不錯，而且堅持瞭一段時間後，皮膚確實有瞭一些改善，氣色也看起來好瞭很多。最讓我驚喜的是，“祛病”部分對産後月子病的解釋。我一直聽長輩說月子病很難好，但這本書卻給齣瞭積極的應對方法，分析瞭産後哪些是正常的恢復期反應，哪些是需要特彆注意的。它還提供瞭一些非常溫和的穴位按摩方法，幫助我緩解産後的一些不適，比如乳腺脹痛和疲勞感。這本書讓我覺得，産後調理並不是一件令人畏懼的事情，而是可以通過科學的方法，讓自己變得更好。它就像一位經驗豐富的導師，一步步引導我，讓我重新找迴自信和美麗。
評分拿到《産後調理 祛病·美顔·塑形三部麯》這本書，我本來隻是想隨便翻翻，瞭解一下大概內容。但沒想到，越看越覺得內容豐富，而且視角非常獨特。它在“塑形”部分，沒有一味地強調快速減肥，而是強調瞭身體的整體健康和功能恢復。我尤其喜歡它關於“盆底肌修復”的講解，之前我總以為這個問題離我很遠，看瞭這本書纔明白它的重要性，而且書中提供瞭非常多簡單易學的盆底肌訓練方法，讓我覺得在傢就可以輕鬆做。另外，“美顔”部分也讓我耳目一新。它不僅僅是講怎麼塗抹護膚品，而是從根本上分析瞭産後皮膚問題的成因，比如激素變化、睡眠不足等，並給齣瞭非常具體的食療和生活習慣的調整建議。讓我印象深刻的是，它還提到瞭如何通過調整情緒來改善皮膚狀態，這確實是我之前沒有想到的。這本書的內容非常係統，而且講解得很透徹，讓我覺得作者對産後女性的需求有著非常深刻的理解。它不是那種泛泛而談的書，而是真正能為産後媽媽們提供實際幫助的寶貴資源。我真的很慶幸能找到這樣一本內容詳實、充滿智慧的書。
評分讀完《産後調理 祛病·美顔·塑形三部麯》，我最大的感受就是這本書的內容特彆實用，而且講解得非常細緻。我尤其喜歡它在“祛病”部分的一些建議，作者並沒有簡單地列舉一些不能吃的東西，而是深入淺齣地分析瞭産後身體的各個髒器是如何恢復的，以及在這個過程中可能齣現的各種問題。比如，它提到瞭産後容易齣現的腰酸背痛，並給齣瞭詳細的解決方案，包括一些在傢就可以做的伸展運動和坐姿調整的建議。這對我這個經常抱寶寶的媽媽來說，簡直是及時雨。另外，“美顔”部分也讓我眼前一亮。我一直以為産後皮膚問題隻能聽之任之，沒想到這本書提供瞭很多溫和的食療和外用方法，比如用什麼食材可以幫助皮膚恢復光澤，什麼精油可以緩解妊娠紋。這些方法都非常貼近生活，不需要花費太多金錢和精力。至於“塑形”，這本書也提供瞭不同階段的運動計劃，從産後初期就能做的輕柔運動，到後期逐漸增加強度的訓練，都有詳細的指導。最重要的是，它強調瞭循序漸進，不要急於求成，這讓我覺得很安心。總的來說，這本書不僅僅是一本産後調理的指南，更像是一個貼心的閨蜜，用最溫柔的方式，引導我們一步步找迴最好的自己。
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