品質生活 瘦身的奧秘 減肥秘笈、白領用書、塑形 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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劉江坤，段曉猛 編
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發表於2024-11-25
商品介绍
齣版社： 河北科學技術齣版社
ISBN：9787537587884
版次：1
商品編碼：12255266
包裝：精裝
開本：16開
齣版時間：2017-01-01
用紙：銅版紙
正文語種：中文
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書籍描述
産品特色
內容簡介
《瘦身的奧秘》介紹現代人減肥很大部分已經不單是為瞭健康瞭，而是為瞭雕塑完美的體型。既然如此，瘦身是好的選擇。因為瘦身的概念比減肥更健康、更理性，采取的減肥塑身方式也更科學瘦身，不單是科學的減肥方法，而且還是時尚的美體藝術。能讓減肥者在擁有健康體魄、完美身材的同時，還會擁有自信滿滿、清新暢快的好心情。
目錄
第一章 揭開肥胖的麵紗第一節 肥胖之謎
第二節 肥胖摧殘心靈
第三節 贅肉是這樣形成的
第四節 不同類型的腹部贅肉
第五節 4種小腹容易凸起的人
第六節 縴美身材十要素
第二章 瘦身經
第一節 中國古代瘦身經
第二節 瘦身是一種習慣
第三節 血型瘦身法的奧秘
第四節 減肥秘籍的變異
第五節 特彆瘦身法
第六節 餐桌上的減肥奧秘
第七節 樹立良好的心態
第三章 運動瘦身
第一節 找迴瘦肌力
第二節 打造腰腹無肉體質
第三節 瘦身塑胸秘籍
第四節 “腰”窕骨盆操
第五節 消贅肉，成“腰”精
第六節 瑜伽跪姿，輕盈腰綫
第七節 收腹，勾勒完美身段
第八節 消除臀部多餘脂肪
第九節 瘦腿提臀擺脫梨形身
第十節 排毒減脂瑜伽
第十一節 魔術縴體瑜伽
第四章 飲食瘦身
第一節 藥食同源
第二節 天然瘦腿的七款果蔬
第三節 幫你吸“脂”的五大美味
第四節 戒脂肪，用好油
第五節 瘦身食譜
第五章 藥物瘦身
第一節 如何選擇藥物
第二節 常見藥物的分類
第三節 藥物瘦身方法
第四節 注意事項
第五節 藥物瘦身的誤區
第六節 藥物瘦身的危害
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