经典华拳（上册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蔡龙云 著，常莉 编

图书标签:

• 华拳
• 传统武术
• 拳法
• 武术
• 中国武术
• 技击
• 养生
• 格斗
• 武学
• 经典

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951896

版次：1

商品编码：12259807

包装：平装

丛书名： 紧缺人才培养培训系列教材 ， ，

开本：16

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

页数：135

字数：406000

正文语种：中文

内容简介

本书系蔡龙云先生遗著，是2008年上海市教育委员会在上海体育学院成立“蔡龙云大师工作室”后蔡老先生连续7年辛勤工作的成果。

作为中国武术古老的经典的拳种，在原先出版的简编本的基础上，不仅每一路都配以拳谱歌诀、动作解说、要领说明，拳理拳法深入浅出，图文并茂，存真求实，延续了先生一生严谨著书的特点；而且在内容上，除了《一路华拳至四路华拳》以外，新增了《五路华拳》《六路华拳》和《二路华拳对练》及《四路华拳对练》，这些内容都是首次整理成上下册出版。 让古典拳种精华流传百世。

内页插图

目录

第一章 华拳概述
一、华拳的起源与发展
二、华拳的基本理论
（一）五体匀称说
（二）筋骨遒劲说
（三）心为主宰说
（四）动迅静定说
（五）不柔不刚说
（六）虚实相生说
（七）气机时势说
（八）提托聚沉说
（九）连绵相属说
（十）二而为功说
三、一至四路华拳简介
（一）一路华拳
（二）二路华拳
（三）三路华拳
（四）四路华拳

第二章 一路华拳释解
一、一路华拳歌诀
二、一路华拳单练动作图解

第三章 二路华拳释解
一、二路华拳歌诀
二、二路华拳单练动作图解
三、二路华拳对练动作名称
四、二路华拳对练动作图解

第四章 三路华拳释解
一、三路华拳歌诀
二、三路华拳单练动作图解

第五章 四路华拳释解
一、四路华拳歌诀
二、四路华拳单练动作图解
三、四路华拳对练动作名称
四、四路华拳对练动作图解

后记
（一）试论蔡龙云武术思想——勇破陋俗、引领创新
——悼念武术泰斗蔡龙云恩师
（二）漫谈武术泰斗蔡龙云先生对中国武术的贡献

前言/序言

　　蔡龙云先生，不仅是新中国第一所体育高等学府上海体育学院的一位名师，也是享誉国内外的武术大师。
　　蔡龙云先生的一生是武术的一生。作为武术家之子的蔡龙云，幼年习武，少年两次技挫国外拳击家（1943年、1946年），而在武林享有“神拳大龙”之誉。青年参加全国第2届青年代表大会（1952年）、1953年获“全国民族形式体育表演及竞赛大会”金质奖章、1954年入选国家武术队兼政治辅导员。中年参与新中国武术标准化建设，1957-1959年间作为国家体委武术研究小组组长先后完成了武术动作的技术规格、武术身体的训练系统、武术竞赛规则的研制、“甲组、乙组、初级刀枪剑棍拳”三级五类套路的编创、武术教材的编写等现代武术运动技术系统的建设；1960年调入上海体育学院后，负责编写了1961年、1978年、1983年全国体育院校通用教材《武术》，主编了《国际武术教练员培训教材》《国际武术裁判员培训教材》；1986年任国家武术研究院副院长后，组织了第一次全国武术工作会议、制定了武术走向世界的战略。
　　蔡龙云先生的一生又是现代与传统交融的一生。作为中西体育文化碰撞时代的一位武术昆仑，先生在积极地面对西方体育时以创新的精神为中国武术的现代化转型做出了卓越的贡献。

《武道溯源：华拳经典（上册）》 内容简介 《武道溯源：华拳经典（上册）》并非简单罗列拳法套路，它是一部深入探究中华武术根源、哲学思想与实践技艺的恢弘巨著。本书上册，作为系列的首部曲，旨在为读者构建一个扎实的理论基础与历史认知框架，带领大家跨越千年，溯流而上，触摸中华武术最初的脉搏。 历史长河中的华拳演变 本书开篇，便将读者置于中华文明的长河之中，追溯武术萌芽的远古时代。从古代狩猎、战争的搏击技巧，到先秦诸子关于“力”与“形”的哲学思辨，再到汉唐盛世武备的精进与民间武术的初步成型，《武道溯源》以严谨的历史考证，勾勒出华拳发展的漫长轨迹。我们将深入探讨不同历史时期社会形态、军事需求、哲学观念对武术流派形成的影响，理解为何在历史的洪流中，某些技法得以传承，某些思想得以升华，最终汇聚成今日我们所称的“华拳”这一宏大概念。 书中详细梳理了华拳在漫长历史中经历的几次重要的分化与融合。例如，在军事化浪潮中，如何从原始的搏击技法演变出更具策略性和实战性的军中拳法；在道家、佛家思想的影响下，如何融入养生、修身、内炼的元素，从而形成了独特的内外兼修的武学体系。我们也将关注那些在史料中若隐若现的古代名家，他们的故事、他们的创见，以及他们留下的宝贵技击心得，如何如同星火般点燃后世武术的火炬。 武术哲学的深邃内涵 《武道溯源》深刻阐释了华拳不仅仅是肢体动作的组合，更是中华传统哲学思想的生动体现。本书将重点解读“以武入道”、“天人合一”、“阴阳相济”、“刚柔并用”等核心武术哲学理念。读者将了解到，为何华拳的许多技法并非追求单纯的力量压制，而是强调顺势而为、借力打力，这背后蕴含着老子“道法自然”的智慧。 我们将深入剖析“形意”与“气韵”在华拳中的地位。什么是“形”？它不仅仅是外在的招式，更是符合自然规律的身体运动模式。“意”又是什么？它是驱动招式的精神力量，是预判对手、掌控全局的关键。本书将通过对经典拳谱、武术理论著作的解读，揭示“形”与“意”的辩证统一关系，以及如何通过长期的训练，将二者融为一体，达到“心随意动，意到形随”的境界。 同时，书中也将探讨“内外兼修”的深刻含义。外在的“形”是技法的基础，而内在的“气”则是技法的灵魂。如何通过呼吸吐纳、桩功调息来培植内劲？内劲的运行规律是什么？它又如何体现在招式之中，产生“摧枯拉朽”或“滴水穿石”般的效果？本书将为读者揭开这层神秘的面纱，让大家理解华拳技击的强大，并非只在于表面的迅猛，更在于深厚的内蕴。 华拳技击的精髓解析 在理论梳理之后，上册将重点进入华拳核心技击原理的解析。本书并非教学手册，但它会对构成华拳技击体系的关键要素进行深入剖析，帮助读者理解其“道”而非“术”。我们将探讨华拳的基本功训练，如桩功、步法、身法、腰马合一等。理解这些基本功为何如此重要，它们如何为更复杂的技法打下坚实的基础。 书中将围绕“劲力”的生成与运用展开讨论。华拳的劲力并非蛮力，而是经过训练、提炼、整合的整体力量。我们将解析“棚劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”、“采劲”、“挒劲”、“肘劲”、“靠劲”等，这些被称为“八劲”或“十二劲”的概念，理解它们各自的特性、作用以及在实战中的配合运用。例如，“棚劲”如何用于顶抗与支撑，“捋劲”又如何巧借对方之力进行引导与卸力。 此外，本书还将介绍华拳在攻防转换、步法变化、发力时机等方面的独到之处。华拳强调“彼不动，我不动；彼欲动，我先动”，以及“以静制动”、“以逸待劳”的策略。我们将通过对经典战例、武术理论的解读，来阐释这些看似简单的原则背后所蕴含的深刻智慧。例如，如何通过精准的步法变化，实现“远则避其锋，近则制其肘”的战术效果；如何通过对时机的把握，实现“一触即发，雷霆万钧”的爆发力。 实践中的道与用 《武道溯源：华拳经典（上册）》也注重理论与实践的结合。尽管本书并非直接教授招式，但它会通过对经典拳谱、武术家言行的解读，让读者感受到华拳的“用”是如何源于其“道”的。例如，在解读某个经典招式时，我们会深入分析其动作背后的力学原理、呼吸配合以及与对方的博弈思路。 书中也会穿插一些古代武术家对练的场景描述，以及他们对于实战的看法。这些描述旨在帮助读者建立一个鲜活的武术世界观，理解在没有现代科技辅助的时代，先辈们是如何通过勤学苦练，将华拳的技击原理融会贯通，并应用于实际的较量之中。 结语 《武道溯源：华拳经典（上册）》是一部献给所有热爱中华武术、渴望探寻其深层奥秘的读者的作品。它是一次穿越时空的旅程，一段重塑认知的探索。本书上册，正是为读者铺就了一条通往华拳殿堂的基石之路，让大家在领略中华武术博大精深的同时，也能从中汲取宝贵的哲学智慧和人生启迪。我们相信，通过本书的学习，读者将不再将华拳仅仅视为一种搏击技巧，而能将其理解为一种生活态度，一种精神追求，一种传承千年的文化瑰宝。

评分☆☆☆☆☆

拿到这册书时，我原本以为它会是一本偏重于历史考据或者套路解析的工具书，没想到它在“武德”和“心性修养”方面的论述占据了相当大的篇幅，并且写得极其深刻。作者并没有把武德仅仅视为口号，而是将其融入到每一个技术细节之中。比如，书中提到在学习擒拿技巧时，必须首先理解“不伤人”的底线，并阐述了如何通过控制力道来避免真正的伤害，这体现了一种高度的自我约束和对生命的尊重。这种对伦理层面的强调，让整本书的境界立刻提升了一个档次。阅读体验是渐进式的，初读时关注招式，再读时体会原理，深读时感悟哲理。它的结构布局清晰，脉络分明，即便是武术初学者，只要具备足够的耐心，也能从中找到清晰的自我提升路径。这本书更像是一部武者的心灵成长指南，而非单纯的技术手册。

评分☆☆☆☆☆

我通常阅读武术书籍更偏向于寻找一些新颖的训练方法，而这本书给我的感觉，是回到了“本源”。它仿佛是一面镜子，照出了现代武术训练中可能缺失的一些关键环节——比如，对身体本体感觉的深度开发，以及如何将呼吸与动作做到完全同步。作者在描述如何通过特定的呼吸法来增强耐力和爆发力时，所用的比喻非常生动，比如将“气沉丹田”比作“水压的积累”，这种形象化的表达，极大地降低了理解难度。我发现自己读完后，会不自觉地在日常生活中尝试运用书中所讲的放松技巧，哪怕只是在走路或者久坐时，都能感受到身体的细微变化。这本书的行文风格非常沉稳、大气，没有任何哗众取宠的成分，完全是以一位老前辈的身份，将自己毕生所学倾囊相授的诚意，让人肃然起敬。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我原本对这种“经典”类的武术书籍抱持着十二分的怀疑态度，总觉得里面充斥着太多故纸堆里的陈词滥调和夸大其词的描述。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的叙事风格非常口语化，却又充满了老一辈武师的沉稳与智慧。作者似乎是把自己几十年的拳脚功夫和人生阅历，用最朴素的语言娓娓道来，没有那些华丽的辞藻去修饰，每一个段落都像是从汗水中浸泡出来的真知灼见。特别是关于实战中的“应变”和“随机性”的讨论，与其他强调固定套路的武术书籍形成了鲜明对比。书中提到，真正的功夫在于对变化瞬间的把握，而不是对既定招式的机械重复，这对我当前在对练中遇到的瓶颈有了醍醐灌顶的作用。我甚至能感受到作者在描述某个高难度动作时，那种略带得意的微笑，仿佛他正站在我面前亲自示范。阅读的过程，更像是一场跨越时空的拜师学艺。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，那种扑面而来的历史厚重感和武术精髓的交织，让人忍不住一页接一页地读下去。作者对传统武术理论的梳理极为精到，尤其是在阐述内功心法和外家拳法的相互关系时，那种层层递进的逻辑，仿佛一下子把几十年闭门苦练的精髓浓缩在了纸上。我尤其欣赏他对“气”的理解，不同于市面上那些玄之又玄的描述，这里的文字更加注重实际的训练方法和身体感受，读起来让人觉得踏实，知道自己下一步该如何去实践。比如，书中对“劲力如何从脚底传导至指尖”的分解说明，细致到让人可以闭上眼睛想象出肌肉纤维的运作轨迹。装帧设计也相当考究，墨香古朴，拿在手里就有一种庄重感，让人不敢有丝毫的懈怠。对于任何一个真心想在武学上有所建树的人来说，这本书绝对是案头必备的参考书，它不是那种泛泛而谈的入门指南，而是直指核心的修炼秘籍，值得反复揣摩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识密度之高，简直令人咋舌。我必须承认，我不是那种能一口气读完并完全消化的读者，它需要你停下来，反反复复地咀嚼每一个字句。它涉及到的不仅仅是拳架的结构，更是中国传统文化中关于“中正平和”、“阴阳互济”等哲学思想在武术中的具体体现。我花了一个下午的时间，专门研究了其中关于步法转换与重心控制的章节，里面的图解虽然简单，但标注极其精准，结合文字描述，让我对原本感觉模糊的“虚实转换”有了全新的认识。这本书的价值在于它构建了一个完整的技术体系，而不是零散的招式堆砌。更难得的是，它没有回避武术练习中的艰辛和枯燥，反而坦诚地指出了这些过程是无法跳跃的，这种实在的态度，让读者在敬佩之余，也更愿意踏下心来，一步一个脚印地去实践。

评分☆☆☆☆☆

书包装不好，书皮都烂了

评分☆☆☆☆☆

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好

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好

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书包装不好，书皮都烂了

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好

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