經典華拳（上冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔡龍雲 著，常莉 編

圖書標籤:

• 華拳
• 傳統武術
• 拳法
• 武術
• 中國武術
• 技擊
• 養生
• 格鬥
• 武學
• 經典

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951896

版次：1

商品編碼：12259807

包裝：平裝

叢書名： 緊缺人纔培養培訓係列教材 ， ，

開本：16

齣版時間：2017-12-01

用紙：膠版紙

頁數：135

字數：406000

正文語種：中文

內容簡介

本書係蔡龍雲先生遺著，是2008年上海市教育委員會在上海體育學院成立“蔡龍雲大師工作室”後蔡老先生連續7年辛勤工作的成果。

作為中國武術古老的經典的拳種，在原先齣版的簡編本的基礎上，不僅每一路都配以拳譜歌訣、動作解說、要領說明，拳理拳法深入淺齣，圖文並茂，存真求實，延續瞭先生一生嚴謹著書的特點；而且在內容上，除瞭《一路華拳至四路華拳》以外，新增瞭《五路華拳》《六路華拳》和《二路華拳對練》及《四路華拳對練》，這些內容都是首次整理成上下冊齣版。 讓古典拳種精華流傳百世。

內頁插圖

目錄

第一章 華拳概述
一、華拳的起源與發展
二、華拳的基本理論
（一）五體勻稱說
（二）筋骨遒勁說
（三）心為主宰說
（四）動迅靜定說
（五）不柔不剛說
（六）虛實相生說
（七）氣機時勢說
（八）提托聚沉說
（九）連綿相屬說
（十）二而為功說
三、一至四路華拳簡介
（一）一路華拳
（二）二路華拳
（三）三路華拳
（四）四路華拳

第二章 一路華拳釋解
一、一路華拳歌訣
二、一路華拳單練動作圖解

第三章 二路華拳釋解
一、二路華拳歌訣
二、二路華拳單練動作圖解
三、二路華拳對練動作名稱
四、二路華拳對練動作圖解

第四章 三路華拳釋解
一、三路華拳歌訣
二、三路華拳單練動作圖解

第五章 四路華拳釋解
一、四路華拳歌訣
二、四路華拳單練動作圖解
三、四路華拳對練動作名稱
四、四路華拳對練動作圖解

後記
（一）試論蔡龍雲武術思想——勇破陋俗、引領創新
——悼念武術泰鬥蔡龍雲恩師
（二）漫談武術泰鬥蔡龍雲先生對中國武術的貢獻

前言/序言

　　蔡龍雲先生，不僅是新中國第一所體育高等學府上海體育學院的一位名師，也是享譽國內外的武術大師。
　　蔡龍雲先生的一生是武術的一生。作為武術傢之子的蔡龍雲，幼年習武，少年兩次技挫國外拳擊傢（1943年、1946年），而在武林享有“神拳大龍”之譽。青年參加全國第2屆青年代錶大會（1952年）、1953年獲“全國民族形式體育錶演及競賽大會”金質奬章、1954年入選國傢武術隊兼政治輔導員。中年參與新中國武術標準化建設，1957-1959年間作為國傢體委武術研究小組組長先後完成瞭武術動作的技術規格、武術身體的訓練係統、武術競賽規則的研製、“甲組、乙組、初級刀槍劍棍拳”三級五類套路的編創、武術教材的編寫等現代武術運動技術係統的建設；1960年調入上海體育學院後，負責編寫瞭1961年、1978年、1983年全國體育院校通用教材《武術》，主編瞭《國際武術教練員培訓教材》《國際武術裁判員培訓教材》；1986年任國傢武術研究院副院長後，組織瞭第一次全國武術工作會議、製定瞭武術走嚮世界的戰略。
　　蔡龍雲先生的一生又是現代與傳統交融的一生。作為中西體育文化碰撞時代的一位武術昆侖，先生在積極地麵對西方體育時以創新的精神為中國武術的現代化轉型做齣瞭卓越的貢獻。

《武道溯源：華拳經典（上冊）》 內容簡介 《武道溯源：華拳經典（上冊）》並非簡單羅列拳法套路，它是一部深入探究中華武術根源、哲學思想與實踐技藝的恢弘巨著。本書上冊，作為係列的首部麯，旨在為讀者構建一個紮實的理論基礎與曆史認知框架，帶領大傢跨越韆年，溯流而上，觸摸中華武術最初的脈搏。 曆史長河中的華拳演變 本書開篇，便將讀者置於中華文明的長河之中，追溯武術萌芽的遠古時代。從古代狩獵、戰爭的搏擊技巧，到先秦諸子關於“力”與“形”的哲學思辨，再到漢唐盛世武備的精進與民間武術的初步成型，《武道溯源》以嚴謹的曆史考證，勾勒齣華拳發展的漫長軌跡。我們將深入探討不同曆史時期社會形態、軍事需求、哲學觀念對武術流派形成的影響，理解為何在曆史的洪流中，某些技法得以傳承，某些思想得以升華，最終匯聚成今日我們所稱的“華拳”這一宏大概念。 書中詳細梳理瞭華拳在漫長曆史中經曆的幾次重要的分化與融閤。例如，在軍事化浪潮中，如何從原始的搏擊技法演變齣更具策略性和實戰性的軍中拳法；在道傢、佛傢思想的影響下，如何融入養生、修身、內煉的元素，從而形成瞭獨特的內外兼修的武學體係。我們也將關注那些在史料中若隱若現的古代名傢，他們的故事、他們的創見，以及他們留下的寶貴技擊心得，如何如同星火般點燃後世武術的火炬。 武術哲學的深邃內涵 《武道溯源》深刻闡釋瞭華拳不僅僅是肢體動作的組閤，更是中華傳統哲學思想的生動體現。本書將重點解讀“以武入道”、“天人閤一”、“陰陽相濟”、“剛柔並用”等核心武術哲學理念。讀者將瞭解到，為何華拳的許多技法並非追求單純的力量壓製，而是強調順勢而為、藉力打力，這背後蘊含著老子“道法自然”的智慧。 我們將深入剖析“形意”與“氣韻”在華拳中的地位。什麼是“形”？它不僅僅是外在的招式，更是符閤自然規律的身體運動模式。“意”又是什麼？它是驅動招式的精神力量，是預判對手、掌控全局的關鍵。本書將通過對經典拳譜、武術理論著作的解讀，揭示“形”與“意”的辯證統一關係，以及如何通過長期的訓練，將二者融為一體，達到“心隨意動，意到形隨”的境界。 同時，書中也將探討“內外兼修”的深刻含義。外在的“形”是技法的基礎，而內在的“氣”則是技法的靈魂。如何通過呼吸吐納、樁功調息來培植內勁？內勁的運行規律是什麼？它又如何體現在招式之中，産生“摧枯拉朽”或“滴水穿石”般的效果？本書將為讀者揭開這層神秘的麵紗，讓大傢理解華拳技擊的強大，並非隻在於錶麵的迅猛，更在於深厚的內蘊。 華拳技擊的精髓解析 在理論梳理之後，上冊將重點進入華拳核心技擊原理的解析。本書並非教學手冊，但它會對構成華拳技擊體係的關鍵要素進行深入剖析，幫助讀者理解其“道”而非“術”。我們將探討華拳的基本功訓練，如樁功、步法、身法、腰馬閤一等。理解這些基本功為何如此重要，它們如何為更復雜的技法打下堅實的基礎。 書中將圍繞“勁力”的生成與運用展開討論。華拳的勁力並非蠻力，而是經過訓練、提煉、整閤的整體力量。我們將解析“棚勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”、“采勁”、“挒勁”、“肘勁”、“靠勁”等，這些被稱為“八勁”或“十二勁”的概念，理解它們各自的特性、作用以及在實戰中的配閤運用。例如，“棚勁”如何用於頂抗與支撐，“捋勁”又如何巧藉對方之力進行引導與卸力。 此外，本書還將介紹華拳在攻防轉換、步法變化、發力時機等方麵的獨到之處。華拳強調“彼不動，我不動；彼欲動，我先動”，以及“以靜製動”、“以逸待勞”的策略。我們將通過對經典戰例、武術理論的解讀，來闡釋這些看似簡單的原則背後所蘊含的深刻智慧。例如，如何通過精準的步法變化，實現“遠則避其鋒，近則製其肘”的戰術效果；如何通過對時機的把握，實現“一觸即發，雷霆萬鈞”的爆發力。 實踐中的道與用 《武道溯源：華拳經典（上冊）》也注重理論與實踐的結閤。盡管本書並非直接教授招式，但它會通過對經典拳譜、武術傢言行的解讀，讓讀者感受到華拳的“用”是如何源於其“道”的。例如，在解讀某個經典招式時，我們會深入分析其動作背後的力學原理、呼吸配閤以及與對方的博弈思路。 書中也會穿插一些古代武術傢對練的場景描述，以及他們對於實戰的看法。這些描述旨在幫助讀者建立一個鮮活的武術世界觀，理解在沒有現代科技輔助的時代，先輩們是如何通過勤學苦練，將華拳的技擊原理融會貫通，並應用於實際的較量之中。 結語 《武道溯源：華拳經典（上冊）》是一部獻給所有熱愛中華武術、渴望探尋其深層奧秘的讀者的作品。它是一次穿越時空的旅程，一段重塑認知的探索。本書上冊，正是為讀者鋪就瞭一條通往華拳殿堂的基石之路，讓大傢在領略中華武術博大精深的同時，也能從中汲取寶貴的哲學智慧和人生啓迪。我們相信，通過本書的學習，讀者將不再將華拳僅僅視為一種搏擊技巧，而能將其理解為一種生活態度，一種精神追求，一種傳承韆年的文化瑰寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮，那種撲麵而來的曆史厚重感和武術精髓的交織，讓人忍不住一頁接一頁地讀下去。作者對傳統武術理論的梳理極為精到，尤其是在闡述內功心法和外傢拳法的相互關係時，那種層層遞進的邏輯，仿佛一下子把幾十年閉門苦練的精髓濃縮在瞭紙上。我尤其欣賞他對“氣”的理解，不同於市麵上那些玄之又玄的描述，這裏的文字更加注重實際的訓練方法和身體感受，讀起來讓人覺得踏實，知道自己下一步該如何去實踐。比如，書中對“勁力如何從腳底傳導至指尖”的分解說明，細緻到讓人可以閉上眼睛想象齣肌肉縴維的運作軌跡。裝幀設計也相當考究，墨香古樸，拿在手裏就有一種莊重感，讓人不敢有絲毫的懈怠。對於任何一個真心想在武學上有所建樹的人來說，這本書絕對是案頭必備的參考書，它不是那種泛泛而談的入門指南，而是直指核心的修煉秘籍，值得反復揣摩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識密度之高，簡直令人咋舌。我必須承認，我不是那種能一口氣讀完並完全消化的讀者，它需要你停下來，反反復復地咀嚼每一個字句。它涉及到的不僅僅是拳架的結構，更是中國傳統文化中關於“中正平和”、“陰陽互濟”等哲學思想在武術中的具體體現。我花瞭一個下午的時間，專門研究瞭其中關於步法轉換與重心控製的章節，裏麵的圖解雖然簡單，但標注極其精準，結閤文字描述，讓我對原本感覺模糊的“虛實轉換”有瞭全新的認識。這本書的價值在於它構建瞭一個完整的技術體係，而不是零散的招式堆砌。更難得的是，它沒有迴避武術練習中的艱辛和枯燥，反而坦誠地指齣瞭這些過程是無法跳躍的，這種實在的態度，讓讀者在敬佩之餘，也更願意踏下心來，一步一個腳印地去實踐。

評分☆☆☆☆☆

拿到這冊書時，我原本以為它會是一本偏重於曆史考據或者套路解析的工具書，沒想到它在“武德”和“心性修養”方麵的論述占據瞭相當大的篇幅，並且寫得極其深刻。作者並沒有把武德僅僅視為口號，而是將其融入到每一個技術細節之中。比如，書中提到在學習擒拿技巧時，必須首先理解“不傷人”的底綫，並闡述瞭如何通過控製力道來避免真正的傷害，這體現瞭一種高度的自我約束和對生命的尊重。這種對倫理層麵的強調，讓整本書的境界立刻提升瞭一個檔次。閱讀體驗是漸進式的，初讀時關注招式，再讀時體會原理，深讀時感悟哲理。它的結構布局清晰，脈絡分明，即便是武術初學者，隻要具備足夠的耐心，也能從中找到清晰的自我提升路徑。這本書更像是一部武者的心靈成長指南，而非單純的技術手冊。

評分☆☆☆☆☆

我通常閱讀武術書籍更偏嚮於尋找一些新穎的訓練方法，而這本書給我的感覺，是迴到瞭“本源”。它仿佛是一麵鏡子，照齣瞭現代武術訓練中可能缺失的一些關鍵環節——比如，對身體本體感覺的深度開發，以及如何將呼吸與動作做到完全同步。作者在描述如何通過特定的呼吸法來增強耐力和爆發力時，所用的比喻非常生動，比如將“氣沉丹田”比作“水壓的積纍”，這種形象化的錶達，極大地降低瞭理解難度。我發現自己讀完後，會不自覺地在日常生活中嘗試運用書中所講的放鬆技巧，哪怕隻是在走路或者久坐時，都能感受到身體的細微變化。這本書的行文風格非常沉穩、大氣，沒有任何嘩眾取寵的成分，完全是以一位老前輩的身份，將自己畢生所學傾囊相授的誠意，讓人肅然起敬。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我原本對這種“經典”類的武術書籍抱持著十二分的懷疑態度，總覺得裏麵充斥著太多故紙堆裏的陳詞濫調和誇大其詞的描述。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的敘事風格非常口語化，卻又充滿瞭老一輩武師的沉穩與智慧。作者似乎是把自己幾十年的拳腳功夫和人生閱曆，用最樸素的語言娓娓道來，沒有那些華麗的辭藻去修飾，每一個段落都像是從汗水中浸泡齣來的真知灼見。特彆是關於實戰中的“應變”和“隨機性”的討論，與其他強調固定套路的武術書籍形成瞭鮮明對比。書中提到，真正的功夫在於對變化瞬間的把握，而不是對既定招式的機械重復，這對我當前在對練中遇到的瓶頸有瞭醍醐灌頂的作用。我甚至能感受到作者在描述某個高難度動作時，那種略帶得意的微笑，仿佛他正站在我麵前親自示範。閱讀的過程，更像是一場跨越時空的拜師學藝。

評分☆☆☆☆☆

書包裝不好，書皮都爛瞭

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好

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好

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