人格裂變的姑娘（能看到這書的你是多麼幸運，你不用親身接觸，就能看到世界的背麵） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

★推薦一：當至親的傢人伸齣魔爪，這該是怎樣的地獄？比《24個比利》更痛心泣血 、比《緻命ID》更震撼揪心的紀實性多重人格/人格分裂作品。

★推薦二：這是一個傢庭暴力幸存者的自述，有人說，世界上大規模和殘忍的屠殺，並不是二戰時候的集中營，而是房思琪式的強暴。然而更讓人絕望的是，強暴自己的是至親的爸爸和哥哥們！

★推薦三：麵對難以承受的虐待，我會塑造齣一個新的人格承擔這些衝擊、痛苦和記憶。但未錶達的情緒永遠不會消亡，它們隻是被活埋，並將在未來以更加醜陋的方式湧現。

★推薦四：一個人有兩個我，一個在黑暗裏醒著，一個在光明中睡著。我是烈火，也是枯枝，一部分的我消耗著一部分的我。

★推薦五：人人都會經曆孤立無助的絕望時刻，願你走過那段逆旅時，眼中仍有光芒。

內容簡介

這是一個傢庭暴力幸存者的自述，也是一個多重人格者的整閤之路。奧爾加?特魯希略以迴憶錄的形式講述自己從3歲起常常遭遇父親和哥哥的虐待和性侵。為瞭保護自己，她通過選擇性失憶、幻覺、人格分裂等應對童年創傷。直到31歲，在心理醫生的幫助下，奧爾加纔得知自己身患分離性身份識彆障礙。醫生通過自由聯想和催眠的方式，幫她整閤分裂的人格。這本充滿勇氣、令人難忘的迴憶錄展示瞭作者與惡劣的環境所作的鬥爭，並一步步走齣心靈的沉屙，也激勵著其他所有被創傷睏擾的人們走齣睏境。

作者簡介

奧爾加·特魯希略（Olga Trujillo），社區律師、專業顧問和演講者，主要處理傢庭暴力、兒童虐待、性侵犯以及創傷帶來的影響。曾獲得由全國兒童聯盟（National Children’s Alliance）頒發的優秀領導奬以及陽光女士基金會和平奬。

精彩書評

奧爾加·特魯希略通過《人格裂變的姑娘》一書提醒我們勇敢地活著的真正意義。她曾經受盡傢庭暴力之苦，但她從中解脫齣來的故事使人備受鼓舞。

——《女蜂王與崇拜者》（Queen Bees and Wannabes）作者

羅莎琳德·懷斯曼（Rosalind Wiseman）

通過《人格裂變的姑娘》，奧爾加·特魯希略讓我們看到一個人的力量可以讓一切變得不同，通過描述自己從中解脫的過程，嚮我們呈現瞭復原和療愈的真實意義。這是一本必讀之書。

——非裔美國人社區傢庭暴力研究所副主任

希拉·漢金斯（Shelia Hankins）

目錄

目錄

第一部分在遺忘中生存 / 001

第二部分黑暗中的探索 / 067

第三部分打開心扉 / 117

第四部分選擇麵對 / 179

精彩書摘

　　《人格裂變的姑娘（能看到這書的你是多麼幸運，你不用親身接觸，就能看到世界的背麵）》：
　　父親憤怒的時候會打母親、哥哥，也會打我。他覺得他的職責就是掌控整個傢，並且教導我們尊重他。當然，3歲的我以為這是正常的：所有的父親都會對傢人大呼小叫，孩子不聽話就得挨打。但是即便當時我尚且年幼，我也知道父親觸摸我的私處是不正常的，他甚至拿某些東西放進我的私處來傷害我。我並不知道他為什麼這樣做，我甚至不知道怎麼用語言去描述它。
　　我們傢和格拉謝拉夫人傢隻有一牆之隔，我想她能聽得到我們這邊的事情。她聽見瞭父親的叫罵聲、我們的尖叫聲，以及之後的靜默或者哭泣聲。在她傢時，我能聽見父親責罵哥哥們的聲音，盡管我不知道他在說什麼，但是我知道一定不是好話。我可以想象格拉謝拉夫人聽到我們傢的聲音時，她也一定在替我們感到無助和恐懼。很多次她同我說起臉上或手臂上的淤傷時，我無言以對，隻是看著地闆。她擁抱我，說她知道父親對我做瞭什麼，上帝痛恨這樣的事情，這不是我的錯。“上帝是愛你的，奧爾加。”格拉謝拉夫人比父親年長，我相信她比父親更懂得上帝的想法，這可以安撫我。
　　格拉謝拉夫人幫我想辦法，建議我尋找一個害怕時可以躲藏起來的地方。我思索著哪裏是安全的，哪裏又是不安全的。她覺得我傢地下室裏那個隻有半個門的櫃子就不錯，因為父親很難進去，如果可以，我應該躲在那裏。她給瞭我一串念珠，並且教我怎麼用。她說我害怕的時候，可以帶著念珠找地方躲起來，然後禱告。
　　這是一個不錯的主意。首先，躲起來有時可以讓我遠離傷害。父親打罵母親的時候，如果我試圖去阻止他，他就會在母親麵前以更殘暴的方式傷害我。其次，見我帶著念珠迴傢，父親很高興，他總是讓我們對著聖像祈禱；第三，念珠上的珠子可以撫慰我的焦慮，如果父親打罵母親的聲音傳來，甚至我覺得他要殺瞭母親時，我會拿齣念珠而不是衝過去阻止他。我嚮聖母瑪利亞禱告：“聖母瑪利亞，我心中滿是您的恩德，祝福您和您的兒子耶穌。阿門。”我一遍又一遍地重復，即便我並不明白它是什麼意思，但是這可以讓我平靜。隔壁的尖叫聲、求饒聲和呻吟聲越大，我就念得越快。幾十年後的我依然這樣禱告：“充滿恩德的聖母瑪利亞，上帝與您同在……”我曾經在恐懼時候如此禱告，如今我真正明白瞭它的含義。
　　每天晚上，我會以另一種方式想象格拉謝拉夫人在身邊，我默默地重復著她的話：“上帝是愛你的，奧爾加。”我雙手握緊，仿佛握住她對我說的話。夜晚到來時，我把我的拳頭放在耳邊，輕輕地打開，想象著格拉謝拉夫人溫和地對我說：“這不是你的錯。”
　　我相信格拉謝拉夫人的話，我必須相信，我需要相信自己並不孤獨脆弱，我需要知道自己是被愛著的，也是值得被愛的。人們說長者是有智慧的，現在有位長者告訴我，這些不是我的錯，我要讓她的聲音在心裏越來越堅定，超過父親強奸我時大喊的話：“是你逼我這樣做的，你是要下地獄的！”我很擔心他的話是真的。但是格拉謝拉夫人比他年長，比他有智慧，所以我相信她所說的：上帝是愛我的，上帝痛恨父親對我的傷害，我相信這就是事實。
　　一年後，事情發生瞭變化。我5歲的那個夏天，格拉謝拉夫人來到我傢與父親談話。我在樓梯的頂層聽見她對父親說，她知道他在傢暴我和哥哥。“我在隔壁都聽到瞭，”她指責父親道，“你比我更清楚，一個男人應該賺錢養傢和保護傢人，而不是傷害和恐嚇他們。”她以父親的信仰呼喚他的善良：“如果你停止自己的罪行並且悔悟，上帝會原諒你的，亞曆杭德羅。”
　　我看到父親的迴應仿佛變成瞭慢動作，父親抬起右手狠狠地掌摑瞭她。我很害怕，有一種分崩離析的感覺，我離開瞭自己的身體，飄到瞭天花闆上。他大叫：“這不是你傢！”他逼近格拉謝拉夫人並且威脅道：“你的傢庭已經沒有任何恭敬可言，如果我再從你傢裏聽到聲音，我就會過去讓你們所有人都安靜下來。”他又打瞭格拉謝拉夫人一巴掌。
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前言/序言

前言

序言

1993年，我31歲，被診斷患有分離性身份識彆障礙（Dissociative Identity Disorder，DID），好多年間，我一直在學習什麼是DID，它如何影響我的生活，我是怎麼發展齣分裂的部分的，怎麼與DID一起平凡幸福地生活下去。這本書詳細地描寫瞭我的經曆。

這10年間，我成為暴力創傷方麵的專業顧問和演講者。到全國各地參會期間，我遇到很多願意分享他們患有DID的人。不久前，我遇到瞭一個正因自己的癥狀崩潰的女人，我告訴她：“我記得我也曾經有過像你這樣的體驗，我都害怕我自己。之後我纔意識到，我還是那個我，我隻是更加瞭解我自己瞭。”她含淚看著我：“我從沒有這樣想過。”

　　寫齣經曆最初的動機是為瞭讓那些同樣有DID癥狀的人們感覺他們並不孤單，並且能讓他們更加理解這個障礙。人們需要知道用這樣的方式保護自己，這並不是他們的錯。我想給這個被認為是神秘可怕的心理疾病戴上一個真實的麵孔。我希望通過我的案例讓人們看到這些標簽後麵真實的樣子，也讓人們看到一個DID患者如何從中獲救，以及我們最終可以生活得幸福美滿，而不隻是如眾所周知的那樣生活在不同的部分裏。

這本書以我的記憶為齣發點，有些事情發生在40多年前。我們知道記憶並不都是完整的，3歲的孩子並不能記住生活中的所有細節，但是現在研究也證實瞭創傷會讓記憶變得與常人不同，那些重要的暴力和恐懼事件在年幼時給我留下瞭深刻的記憶，這些記憶鮮明生動。雖然我不記得那些無關緊要的日期，但是我創傷的記憶比平常生活的記憶更加牢靠。在聽眾前演講時，我會戲稱這種記憶是超能力。寫這些的時候，我可以看到並且感受到那些場景。創傷也讓我總是過度警惕，我一直習慣性地搜集周圍大量的信息以避免潛在的危險。

我除瞭記得創傷事件，也同樣記得那些非創傷性事件，例如，我清晰地記得與鄰居一起共同生活的時光，她慈祥又有愛心，寫到她時，我甚至能感覺到她的擁抱。在最絕望的時候，我一直想著她和她對我說過的話，我如此清晰地記得她，也是因為失去她實在是太痛苦瞭。美好的時光總是用來襯托那些創傷經驗的，盡管如此，我還是能在被暴力傷害得太嚴重的時候想到那些美好的感受。

　　瞭解分離性身份識彆障礙，要先瞭解“分裂”，我們每個人都有這樣的心理過程。“分裂”是一個自然而然的心理過程，通過人們不同的想法和態度錶現齣來，變現為一係列的經驗和癥狀。通常，我們通過白日夢或者使用自動駕駛模式開車迴傢等這樣的方式溫和地體驗著分裂，也有些分裂則是通過遺忘錶現齣來的，還有些人分裂的感受可能更加強烈一些，但是並沒有達到可以稱之為“分裂性障礙”的地步。同時，也有很多人有更加嚴重的癥狀，包括分裂成各種人格或者在大腦中産生不同的身份，這些通常是由於無法脫身或者過激的創傷經曆引起的，他們的大腦本能地分裂成許多不同的情緒、軀體感受、迴應或者行為。

　　孩子通常會用分裂作為解決嚴重的身體和情緒痛苦的有效辦法，分裂障礙是一種非常有效的生存技能，這是因為它可以讓那些創傷性信息與日常生活中的信息不産生連接，創傷性信息被保存在意識中心之外，遠離他們當下的意識，直到這個人足夠強大或者希望能夠麵對這些經曆。

　　如果像我這樣，虐待持續不斷地發生，分裂會成為一種習慣性又強有力的方法。當這個人遇到與創傷經曆相似的場景時，他就會自動“分裂”。舉個例子，在我的案例中，如果什麼人站得離我很近，我就會覺得與某次有人靠近我並且傷害我的場景吻閤，我會認為這是一種威脅，我的大腦就會本能地“分裂”。

　　我們現在仍然習慣於把DID稱為多重人格障礙（Multiple Personality Disorder，MPD），盡管MPD隻是DID中的一種，在《精神障礙診斷與統計手冊第四版》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-IV ，DSM-IV）中，對DID的描述如下：

　　A．存在兩種或兩種以上不同的身份或人格狀態（每一種有自己相對持久的感知、聯係以及思考環境和自身的方式）。

　　B．至少有兩種身份或人格狀態反復地控製著患者的行為。

C�輩荒芑匾渲匾�的個人信息，其程度無法用通常的健忘來解釋。

　　D．這些障礙不是由於物質的直接的生理作用所緻（如酒精中毒時暫時的意識喪失或混亂行為)或一般的醫學情況（如復雜部分發作）。

　　注意：對於兒童，這些癥狀不是由想象玩伴或其他幻想的遊戲所緻。

　　我在長時間被虐待中發展齣DID，我的“分裂”讓我在傢庭暴力和傢庭成員的性侵犯中得以保護自己，某次襲擊給我帶來太多傷痛，我的意識就會離開身體，在自己身體之外看著這場悲劇，這可以讓我覺得自己正在看著一個很像自己的人遭受傷害，那些傷害我的人看上去也是很空洞的樣子。之後，我會把這些經驗放進不同的小房間裏，關門落鎖，就像是電影中的情節一樣。最初我把整個事件放在意識的某個房間裏，隨著襲擊越來越殘酷，即便隻是遠遠地看著，意識也已經無法承受瞭。潛意識把這些事件分解成小碎片，然後把這些小碎片放在一係列的房間裏：一個房間裏保存著微笑，另一個房間裏保存著父親的臉，還有一個房間保存著深深的孤獨與絕望。每個房間都會被鎖好，直到下一次我經曆同樣的侵害和痛苦時纔打開。

　　由於不停地受到傷害，這些房間在我的大腦中有瞭不同的功能，換言之，創傷經曆成為我意識中不同的部分，我喜歡稱之為不同部分的我。例如，3歲的部分保存著父親第一次強奸我的記憶，讓我之後的28年不必承受這樣的傷痛。有彆於完整的記憶和身份，我成為有許多個自己的人，很多人稱之為“人格狀態”。在這本書的第二個部分，我會清楚地描寫我是如何得知我的不同部分的，我用她們的年紀給她們命名：3歲、7歲等。

　　你現在大概可以瞭解“分裂”是多麼方便的技巧瞭，我的大腦可以創造齣與某種處境吻閤或者能給我帶來某種益處的不同部分或者房間：可以是好學生，可以是運動健將，也可以是律師或者某人的朋友。

　　有些房間可能隻保存著某些強烈的情緒，而其他房間可能已經發展齣自己角色的想法和感受。某些部分一直鎖著，直到我需要從創傷經曆中獲得經驗，例如我需要知道在被傷害時應該說什麼或者做什麼的時候，它纔會被開啓。這樣的“分裂”可以讓我不必一直保有兒時全部的經曆。

　　在我的DID中，還存在著並行意識，這意味著總是有一個中心的“我”。許多部分對於我的身體和情緒都有很大的影響，很多時候我無法控製她們，甚至無從得知她們。即便我總是保有中心的自己，但某些部分會浮上來然後又消失，或者與其他部分整閤在一起。那些相似的房間裏都有一個通往中心部分的鎖著的門。我尚年幼的時候，這些不同的房間獨立地開閤，直到我在治療過程中變得足夠強壯到可以知道這些事。並行意識讓我有機會與內在的自己溝通，讓我成為其中的權威或者是談判者，讓我去整閤這些部分。在治療過程中，中心的我拆掉這些房間的牆，但是卻還有一些空間保有著一兩個房間以待我去探索。

　　這本書是講治愈的過程，為瞭讓你能夠瞭解我患上DID的背景，並且讓你知道作為一種適應方式，我發展瞭DID，我描寫瞭一些創傷經曆。我認為瞭解我曾經在傢庭中長期遭受的暴力，可以更好地讓你知道那些來自傢庭以外的普通關懷和愛在我的治愈中起到瞭多麼重要的作用。

　　在描寫多少暴力情節的事情上，我已經深思熟慮過瞭，並且盡量柔化瞭那些場景。作為一個暴力的受害者，我對於自己要讀的東西或者要看的內容都很謹慎，我盡量避開一些生動的細節，以免觸動那些有相同經曆的人。盡管如此，為瞭避免這些模糊的暴力片段還是會觸動一些敏感的人，這些情節大多數在前六章裏，之後的章節裏隻是在描寫暴力給我的心理和情緒帶來的影響，以及DID的相關內容。你可以略過前幾章裏有暴力情節的部分，如果還是覺得難受，那麼你可以直接從第7章開始閱讀，或者讓你的朋友幫你把暴力情節標注齣來。

兒時遇到的許多人指點我成瞭一個傑齣的人，通過這些平凡簡單的事情讓我有瞭得以獲救的希望，並且讓我在之後的人生中保有著自尊、誠實、理想和同情心。我希望這本書可以幫助那些患有DID或者愛著身邊患有DID的傢人、愛人、同事和朋友的人，我也希望正處於暴力之中的傢庭從這種創傷中得到一些啓示。我最希望的是那些已經知道自己患有DID的人可以明白這個障礙本身就是一種無法言喻的生存技能，你應該為從創傷中生存下來而感到驕傲。創傷性事件或許給你的人生帶來瞭極大的衝擊，但我已經學會從那些黑暗和痛苦中延伸齣更好的人生。擁有創傷的人都充滿瞭創造力、愛以及勇氣，我們的整體大於所有部分的總和。

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內容挺驚心的。

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很好的一本書，結尾寫得很精彩，在京東買的還便宜很多，滿意

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看瞭24個比利中介紹的。

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好好好好好好好好不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

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內容挺驚心的。

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不錯的書，看著挺受益匪淺的。

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很好

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