DK退休心理學: 重塑我的後半生（全彩） [Retirement: The Psychology of Reinvention] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英國DK齣版社 著，王華 譯

圖書標籤:

• 退休
• 心理學
• 老年生活
• 自我重塑
• 人生規劃
• 積極心理學
• 情緒管理
• 生活方式
• 全彩圖解
• 人生階段

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121327261

版次：1

商品編碼：12272337

包裝：精裝

叢書名： “社會心理”百科叢書

外文名稱：Retirement: The Psychology of Reinvention

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：銅版紙

頁數：224

字數：480000#

編輯推薦

適讀人群 ：即將退休的中年人以及已經退休的老年人。
　　

DK全球經典暢銷成人科普，值得閱讀和收藏的心理讀物；一部全方位的退休心理學應用指南；重塑後半生，活齣新的活法。

本書涵蓋瞭退休過程的各個階段。第一章以21世紀的生活為背景來講述工作和退休。第二章講到提前做好退休安排的重要性。第三章分析瞭在這一重要日子到來之前會麵臨的主要挑戰。第四章討論瞭從工作嚮退休的過渡，以及在停止全職工作的起初幾天、幾周和幾個月中，人們會麵臨的獨特挑戰。第五章闡述瞭如何更好地從心理上進入退休這一角色，以及照顧好自己和身邊的人有多重要。第六章介紹瞭在退休生活中重塑自我並極大限度地發揮潛能的多種方法。

越來越多在嬰兒潮時代齣生的人正離開職場，開始退休生活。本書是一本既全麵易懂又有科學依據的行動指南，可以幫助人們完美地完成這個過渡。

　　

內容簡介

　　

《DK退休心理學：重塑我的後半生（全彩）》內容簡介：退休是人生的裏程碑，也是人生的新起點，迎接你的是新的選擇和重塑自我的機會。這是一本獨特而振奮人心的退休指南。本書以心理學研究為基礎，為你展示瞭一幅退休藍圖。全書涵蓋瞭退休的幾個階段，如退休規劃期、臨近退休期、過渡期及退休穩定期，幫助你以閤適的方式應對人生的巨大改變。書中的建議實用性很強，且易於理解。不管你的年齡有多大，也不管你的境況如何，本書都將告訴你如何打造快樂的退休生活，以及如何利用書中的建議重塑你的後半生。

作者簡介

英國DK齣版社是國際知名的齣版社，全球視覺工具書優秀品牌，成立於1974年，其願景是創作既有視覺衝擊力又包含豐富信息的圖書，使讀者能夠理解每一個主題。DK圖書被認為是從生到老不斷學習的生活指南，其科普、百科、生活等圖書暢銷全球。

內頁插圖

精彩書評

　　

“如果你想要一份精心研究的退休指南，這將是一份寶貴的資源，書中的建議值得我們深刻思考和探討。”——《齣版人周刊》

“本書從全局的視角介紹瞭如何選擇人生的下一步，包括工作、金錢、價值觀、興趣、技能、天分和靈感。”——《華爾街日報》

“本書介紹瞭關於退休的實用建議和研究發現，帶領讀者進行一次‘彩排’，讓他們做好準備，在這部稱作‘人生’的戲劇中扮演好下一個角色。”——《圖書館雜誌》

　　

目錄

前言

第一章 工作和生活（退休進行時）
12 落日餘暉抑或新生曙光？
直麵未來
14 事物的狀態
我們如何看待自身
16 五六十歲的生活
中年及之後
18 進入七十歲
金色十年？
20 到達八十歲
新的七十多歲
22 每個人眼中的工作
工作的意義
24 大傢一起
工作團隊
26 我是誰？
關於身份的問題
28 找尋標杆
生活的意義和目標
32 物質世界
對金錢的看法
34 地位重要嗎？
走下職業的階梯
36 你是工作狂嗎？
當工作成為你的生活
38 充滿各種價值觀的生活
基本需求之外
40 通往未來之路
人生目標的重要性
42 服務的意義
尊重和迴報
44 彩虹的盡頭？
退休之夢
46 保持忙碌
令人滿意的退休生活
48 老年歲月
有關衰老的事實和謬論
50 自由時光
我們如何看待休閑
52 你和傢人
退休與傢庭

第二章 成熟並就緒（規劃退休）
56 往前看
規劃和隨遇而安
58 退休的綫路圖
描繪你的生活
60 為未來健身
保持健康
62 大腦遊戲
保持思維健康
64 盯著日曆
正確把握時機
68 積纍儲備金
有關金錢的心理學
70 辭職的時間到瞭？
選擇提前退休
72 留下來
選擇推遲退休
74 離開的壓力
非自願退休
76 瞭解自己的優勢
一次個人盤點
78 達成協議
商議你的退齣
82 半進半齣
分階段退休
84 現成的智慧
為谘詢工作做準備
86 單乾
退休後創業
88 狀態不定的生活
如何應對不確定性
90 規劃你的新身份
嚮榜樣學習
92 瞭解你是誰
工作與身份

第三章 轉動的輪子（進入新的黎明）
96 準備好再開始
心理過渡
98 去掉標簽
找到新身份
100 確定財務方案
控製現金流
104 完成終局
最後的貢獻
106 開始吧
變化和人格
108 通嚮地平綫
管理期望
110 預估損失
害怕懷念工作
112 在一起更好
加強關係網
114 解脫
放手的藝術
116 成功的解說報告
順利交接
118 我打下的江山穩固嗎？
繼任的問題
120 周到的道彆
說再見的藝術

第四章 調整期（退休後的最初幾年）
126 工作日在傢
適應新生活
128 高潮和低潮
描繪幸福的路綫
130 展翅翱翔
管理興奮
132 平靜的夜晚
一夜安睡還是一夜不眠
134 現在穩定瞭
應對變化和焦慮
136 找人傾訴
其他人能幫上什麼忙
138 壓力映射
控製變化
140 未來的成長
培養健康的心態
142 我適閤哪裏？
應對角色變化
144 一切都變瞭
退休並搬傢
146 應對技能
長期的挑戰
148 在綫協助
因特網的作用
152 開啓休假模式
是時候度個長假瞭？

第五章 好好生活（照顧自己和身邊的人）
156 鏡中人
保持健康
158 勇敢的新世界
科技有何幫助
160 保持平衡
如何避免負擔過重
162 共享時光
處理關係變化
164 伴侶還在工作？
適應差彆
166 結閤
性愛與陪伴
170 聚會
誰是你真正的朋友？
172 傢人的支持
為人父母的晚年迴報
174 跨代
活躍的祖父母
176 道彆
應對喪親之痛
178 為你守候
關心他人
180 接受限製
應對健康問題
182 托付他人
需要時得到幫助

第六章 全新的你（如何重塑自己）
186 接下來去哪兒？
發掘你的潛力
188 集體活動
與其他退休的人結為夥伴
190 工作的代替品
有所貢獻
192 歡樂時光
新舊愛好
196 真實的幸福
重新定義美好的生活
198 迴到學校
60歲之後的學習
200 薪火相傳
教育新一代
202 綠色空間
園藝和自然
204 街上的新孩子
已退休的創業者
208 自在的靈魂
靈性和平靜
210 美夢成真
退休生活的時間管理
214 情況如何？
定期自我評估
216 尋找金子
如何活齣未來

索引

精彩書摘

事物的狀態

我們如何看待自身

當我們迴顧過去，會把人生經曆看成具有某種狀態，並不一定井然有序。對生活的這種看法會如何影響我們做齣有關退休的選擇呢？

我們對不斷展開的生活狀態都有一定的認識。這條軌跡有幾個關鍵的發展階段：嬰兒期、童年期、青少年時期和成年期，而成年期按傳統一般分為青年、中年和老年。隨著壽命的延長，原本已到老年而非中年的時間點也推遲瞭。常言道，你覺得自己有多年輕（或年老）你就有多年輕（或年老）。從心理學角度來說，這個觀點很有價值，因為它能鼓勵人們在晚年生活中意識到自身更多的潛能。

舞颱中央的人生

如果我們把自己的過去、現在、未來作為一個整體來看待，這個整體與我們退休的選擇有怎樣的關係？

■ 如果我們有個人成長的意識，我們可能會把退休看作這種成長的延續，也許是朝著一個新方嚮，抑或是一個與我們之前的職業相關的方嚮。

■ 我們也許會從同代人的角度來考慮。如果我們珍視自己在大傢庭中的作用，旅行可能會占據生活中更多的時間，例如，當我們探望遠親的時候。

■ 如果我們用經濟學術語來錶述生活，我們可能會思忖退休後是否還能保持當前的生活方式，是否必須縮減用度。

其他人的力量

在我們的心理構成中，社會調節起著重要作用，這種作用在初級層麵錶現為：通過觀察被我們視為“同輩”的人，我們的生活態度會受到影響。我們可能會渴望模仿那些我們看來正享受生活的人。在工作生活中，我們在可支配收入、生活方式選擇和物質購買方麵的目標就可能是部分地以這種方式確定的。當我們看嚮我們在舞颱中央的生活時，即使選擇走自己的路，我們也很可能會對身邊能辨彆齣的任何“慣例”有所覺察。

改寫腳本

根據認知心理學，每個人都會有意識或無意識地遵循一份人生的腳本。我們的人生腳本與人生中那些顯而易見的裏程碑完全不同，它跟蹤的是我們習慣上用以理解自己各種經曆的前因後果。有時候這個腳本會以一種讓我們不必因為自身的失落而受到責難的方式來進行總結：我們可能會說，“人們總是離我而去”，從而保持防禦性的姿態，也許還會與有親密關係的人保持距離，以便在再次被拋棄之前先發製人。

在打算退休時，你有必要仔細考慮你的人生腳本，瞭解有沒有一些地方會讓你在後續生活中無法滿足，除非你能夠讓腳本的編寫更準確地反映你真實的經曆。例如，像下麵這樣的人生總結，很可能需要分析和調整：

■ 我自己做不到。

■ 我不配有好運氣。

■ 我沒什麼真正的技能。

■ 我從來不是真正的自己，我隻會僞裝。

退休，首先是一段充滿各種可能性的時期，我們需要撕掉有局限性的腳本，更多地活在當下。

五六十歲的生活

中年及之後

這是成熟的年紀。我們開始意識到衰老，但如果保持著健康的身體和生活方式，我們還有很大的機會過上蒸蒸日上的生活，實現我們的目標。

用社會學傢戴維·卡普（DavidKarp）的話來說，50歲到60歲這一段時間從很多方麵來看可以稱為“支點十年”。我們很可能到這個年紀纔第一次意識到自己在衰老，開始考慮生命還剩下多少時間。在青春仍然被高度珍視的現代社會，我們內心可能還年輕，也就是思維仍然靈活，對新想法和新技術仍然喜聞樂見，但從外形和體能這些方麵已開始意識到自己不再年輕。

U形幸福麯綫

研究錶明，五六十歲的人比三四十歲的人更幸福。幸福感大緻是一條U形麯綫，在三十歲左右，幸福程度持續上升，在四十歲的階段下滑，在46歲——全球低點——之後爬升。例如，已實現事業目標的人可能感到滿足，那些子女已成纔，並建立傢庭的人可能感到肩上的擔子輕瞭。另一種解釋就是人們到這個年紀已有瞭足夠的實踐經驗，能更好地應對生活中的各種問題。

穩步上升

過瞭60歲，自己和所愛之人的健康可能會成為考慮最多的問題。然而，加州大學伯剋利分校羅伯特·利文森（Robert Levenson）教授主持的一份研究錶明，智力和認知技能可能在這一階段提高，成為我們在工作中和人際關係中的優勢。尤其是我們在愛情關係和朋友關係中找到的價值能超過所有其他類型的幸福。

展望未來

當我們開始參加朋友的葬禮，我們開始將死亡和自己聯係在一起，未來看起來也不再無限寬廣。這可能會讓我們更有決斷，不願拖延，並急切地啓動可能已被我們戲耍瞭多年的項目。退休給瞭我們機會，讓我們帶著專注和決心來繼續下去。

前言/序言

大約25年前，我的父親55歲，當時他有個提前退休的方案可以選擇。那時，父親在電話公司任職，工作強度較大，所以他在身體上已經做好瞭退休的準備，但在心理上還沒準備好。那時我剛剛開始我的研究生涯，所以父親的經曆引起瞭我對退休過程中心理因素的研究興趣。那個年代（20世紀90年代初），針對退休的研究一般關注的都是“健康和財富”。也就是說，大多數經濟學傢都相信，讓人們決定退休的驅動力就是健康和財富。然而，25年後，在我已經齣版瞭好幾本退休心理學著作和若乾書籍的章節，並發錶瞭無數篇相關文章之後，我卻驚嘆於21世紀不斷變化的退休本質，以及心理學因素在退休過渡過程中所起的關鍵作用。

今天，退休已經有很多種不同的形式瞭，可能包括誌願工作、發展第二職業、照顧他人，更有可能是上述角色的不同組閤方式。退休已經變成瞭一段個性化、私人化的旅程，讓人們從某項職業過渡到人生的下一階段。

本書最適閤那些正經曆從全職工作到退休生活這一轉變的人們。書中的每一頁都充滿瞭實用的建議，而且這些建議的依據都是最新的退休心理學綜閤研究。書中的文字淺顯易懂，通過直觀有趣的圖例來解釋復雜的科學研究，任何人都能看得懂。

本書涵蓋瞭退休過程的各個階段。第一章以21世紀的生活為背景來講述工作和退休。第二章講到提前做好退休安排的重要性。第三章分析瞭在這一重要日子到來之前會麵臨的主要挑戰。第四章討論瞭從工作嚮退休的過渡，以及在停止全職工作的最初幾天、幾周和幾個月中，人們會麵臨的獨特挑戰。第五章闡述瞭如何更好地從心理上進入退休這一角色，以及照顧好自己和身邊的人有多重要。第六章介紹瞭在退休生活中重塑自我並最大限度地發揮潛能的多種方法。

越來越多在嬰兒潮時代齣生的人正離開職場，開始退休生活。本書是一本既全麵易懂又有科學依據的行動指南，可以幫助人們完美地完成這個過渡。

肯尼思· S. 舒爾茨博士

Professor Kenneth S. Shultz, PhD

告彆日程，迎接新生：解鎖退休後的精彩人生 退休，這兩個字承載瞭太多人的期盼與憧憬，它意味著結束一段辛勤的職業生涯，開啓一個屬於自己的全新篇章。然而，對於許多人而言，退休也伴隨著一種莫名的失落、焦慮，甚至是對未來的迷茫。我們習慣瞭被工作日程填滿的生活，習慣瞭在職場中找到自己的價值感和歸屬感。一旦這些抽離，我們該如何重新定義自己？如何填補空白，讓後半生依舊充滿活力與意義？ 《DK退休心理學：重塑我的後半生》並非一本簡單的生活指南，它是一次深刻的心理探索，一次關於自我認知與人生重塑的旅程。本書將帶你深入剖析退休帶來的心理轉變，幫助你理解那些揮之不去的擔憂與睏惑，並為你提供一係列切實可行的方法，幫助你成功跨越職業生涯的終點，穩步邁嚮更加充實、快樂的退休生活。 第一部分：理解你的退休心聲——從迷茫到清晰 退休並非一蹴而就的“從有到無”，它是一個漸進的過程，涉及身心各個層麵的適應。在本書的開篇，我們將一同深入探索退休可能引發的心理漣漪。 “我該怎麼辦？”——失落與空虛的告白： 許多人在退休初期會感到一陣空虛，仿佛生活中重要的支柱突然倒塌。曾經圍繞著工作展開的社交圈、思考模式、甚至自我認同，都將在一夜之間改變。本書將幫助你識彆這種失落感的根源，它並非是你不珍惜過去的努力，而是對新現實的自然反應。我們將探討如何溫和地接納這份情緒，而不是讓它吞噬你。 “我的價值在哪裏？”——身份認同的重塑： 職業身份常常是我們最直接的價值體現。一旦脫下“某某職業人士”的標簽，很多人會感到自我價值感降低。本書將引導你認識到，你的價值遠不止於你的工作頭銜。我們將一起發掘和肯定你過往積纍的經驗、技能，以及作為一個人所具備的獨特品質，比如智慧、耐心、責任感、同情心等等。退休，正是讓你從單一的職業身份中解放齣來，去擁抱更全麵、更立體的“自己”的絕佳時機。 “年齡是否意味著衰老？”——年齡焦慮的破解： 隨著年齡的增長，社會上彌漫的關於“衰老”的負麵信息，往往會加劇退休人群的年齡焦慮。很多人會擔心身體機能的下降、思維的遲鈍，以及社會對老年人的看法。本書將以科學而積極的態度，顛覆你對年齡的刻闆印象。我們將探討如何通過健康的生活方式，保持身心活力，延緩衰老進程，並強調老年人豐富的社會經驗和智慧的價值。年齡，是閱曆的沉澱，而非衰敗的宣告。 “我還能做什麼？”——興趣與激情的再點燃： 曾經因為工作繁忙而擱置的愛好，或是內心深處一直渴望嘗試的新鮮事物，都將在退休後擁有實現的空間。然而，不少人卻發現自己提不起興趣，甚至不知道自己喜歡什麼。本書將幫助你重新審視自己的內心，通過一係列的引導，發掘潛在的興趣點，並提供尋找新愛好、發展新技能的實用方法。我們將鼓勵你跳齣舒適區，去探索那些曾經隻敢於想象的領域。 第二部分：重塑你的退休藍圖——從規劃到行動 理解瞭內心的睏惑，接下來的關鍵是如何將這些睏惑轉化為前進的動力，並繪製齣一幅屬於你自己的精彩退休藍圖。 “我的時間該如何安排？”——高效的時間管理哲學： 退休後的自由時間，是雙刃劍。沒有明確的日程，很容易陷入無所事事的狀態。本書將提供一種全新的時間管理理念，它並非是嚴格的日程錶，而是“有目的的自由”。我們將探討如何平衡休息、學習、社交、運動和誌願服務等不同活動，確保你的每一天都充滿意義，而不是被動地度過。 “我需要社交嗎？”——構建健康的人際網絡： 退休往往意味著原有的工作社交圈的淡化。如何建立新的、有益的社交關係，對於保持心理健康至關重要。本書將提供策略，幫助你主動拓展社交圈，無論是通過參加社區活動、老年大學，還是利用現代科技與老友保持聯係。我們將強調高質量社交的重要性，而非單純的數量。 “我的健康我做主。”——積極主動的健康管理： 退休是關注身體健康的最佳時機。本書將從心理學的角度，強調積極心態對身體健康的影響。我們將引導你製定科學的運動計劃，養成健康的飲食習慣，並學會管理壓力，保持良好的睡眠。同時，我們也會鼓勵你積極參與健康篩查，主動與醫生溝通，讓健康成為你退休生活最堅實的後盾。 “學習永無止境。”——知識與技能的充電站： 退休不應是學習的終點，而是新一輪學習的起點。在這個快速變化的時代，保持學習的熱情，不僅能讓你跟上時代的步伐，更能讓你的思維保持活躍，增加生活的趣味性。本書將為你提供多種學習途徑，無論是參加綫上課程、閱讀書籍，還是學習一門新語言、掌握一項新技能。我們將讓你發現，學習本身就是一種極大的樂趣和成就感。 “迴饋社會，尋找意義。”——誌願服務與貢獻的力量： 許多退休人士渴望在後半生找到更深層次的意義，而誌願服務正是實現這一目標的絕佳途徑。本書將鼓勵你發揮自己的專業技能或個人熱情，參與到社會公益事業中。你將瞭解到，通過幫助他人，你不僅能為社會做齣貢獻，更能從中獲得強烈的滿足感和歸屬感，重塑自我價值。 第三部分：擁抱你的退休新生活——智慧與從容 退休生活並非是簡單的“養老”，而是一場持續的自我成長與價值實現。本書的第三部分將幫助你將前兩部分所學付諸實踐，讓你以智慧和從容的態度，擁抱屬於你的精彩後半生。 “財務自由，心靈更自由。”——理性的財務規劃與心態： 盡管本書並非財務指南，但我們將會從心理學的角度，探討財務問題對退休生活的影響。我們將引導你理性看待退休後的經濟狀況，學會平衡支齣與儲蓄，並保持積極樂觀的心態，避免因財務擔憂而影響生活品質。 “與傢人和諧相處。”——傢庭關係的再平衡： 退休後，你可能有更多的時間與傢人相處，但也可能麵臨新的傢庭角色轉變和相處模式的挑戰。本書將提供關於如何與配偶、子女、孫輩保持良好溝通的建議，幫助你找到新的傢庭平衡點，享受溫馨的傢庭時光。 “擁抱變化，擁抱未知。”——應對挑戰，保持韌性： 退休生活並非一帆風順，可能會遇到各種意料之外的挑戰。本書將幫助你培養心理韌性，學會積極應對生活中的變故，從挫摺中學習，並保持樂觀嚮前的態度。我們將讓你明白，每一次挑戰都是一次成長的機會。 “享受當下，感恩生活。”——活在當下的智慧： 退休，最寶貴的禮物之一就是擁有更多屬於自己的時間，去細細品味生活中的每一個美好瞬間。本書將引導你學會活在當下，專注於眼前的幸福，感恩生命中的一切。我們將鼓勵你放慢腳步，去欣賞日齣日落，去感受微風拂麵，去珍惜與親人的每一次互動。 《DK退休心理學：重塑我的後半生》就像一位智慧的引路人，它不會告訴你退休後應該做什麼，而是引導你認識自己，發掘潛能，並為你提供構建屬於自己精彩人生的工具與方法。退休，不是職業生涯的結束，而是人生最絢爛的序麯。這本書將幫助你奏響這首序麯，讓你的後半生，如同這全彩的篇章一樣，絢麗、充實、充滿意義。告彆昨日的忙碌，以全新的姿態，迎接那片更加廣闊的天地吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其細膩，就像一位經驗豐富、睿智的長者在與你進行一次私密的、坦誠的對話。我之所以推薦它，是因為它沒有將退休簡化為享樂主義，而是深刻地探討瞭“價值感”的來源。很多人在退休後會因為失去瞭專業身份而感到價值感驟降，這本書用瞭很大篇幅來探討如何將過去的經驗轉化為新的社會貢獻，即使不是傳統意義上的工作。我從書中得到瞭很多關於如何參與誌願服務、如何指導年輕一代的想法。這種將個人價值融入更廣闊社會背景的探討，讓我對未來充滿瞭敬畏感和使命感。它的語言充滿人文關懷，讀起來讓人感到溫暖和被理解，完全沒有那種高高在上的說教感，非常適閤那些正在經曆身份危機，急需精神支柱的讀者。

評分☆☆☆☆☆

對於我們這代人來說，我們是第一批真正意義上迎來“超長待機”退休生活的群體，過去的經驗和老一輩的退休模式已經不再適用。這本書的現代視角讓我耳目一新。它沒有用陳舊的眼光去看待老年階段，而是將其視為一個“第二青春期”的重塑期。我特彆欣賞它對於“持續學習”的強調。退休後最怕的就是思想僵化和與社會脫節，這本書用生動的例子說明瞭如何保持大腦的活躍度和好奇心。它鼓勵我們去學習新技術、參與新的領域，而不是僅僅沉溺於過去的輝煌。這種前瞻性的建議，讓我立刻行動起來，報名瞭一個在綫課程，這感覺比我過去一年裏讀的任何一本“如何保持年輕”的書都有用得多。它不是空泛地告訴你“要積極”，而是告訴你“該如何積極”以及“為什麼積極是必要的”，邏輯嚴密，說服力極強。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的指南！我剛踏入退休生活的門檻，心裏既有對自由的憧憬，又充滿瞭對未來的迷茫和不安。市麵上那麼多關於財務規劃的書，都讓我覺得枯燥乏味，可這本書完全不同。它沒有過多糾纏於那些冰冷的數字，而是直擊心靈深處，探討瞭我們如何適應身份的轉變。從職場精英到自由人，這種角色的巨大落差，帶來的心理衝擊是難以言喻的。作者用一種非常理解和體貼的筆觸，描繪瞭這種“失落感”，讓我瞬間覺得我不是一個人在麵對這些睏惑。我特彆喜歡它強調的“意義重塑”這一概念，它讓我開始思考，退休不是終點，而是尋找新目標的起點。這種積極的心理暗示，比任何勵誌口號都更有效。我感覺自己被賦予瞭一種全新的視角去看待接下來的幾十年，不再是消極地等待時間流逝，而是積極地去設計我的“後半生藍圖”。這種從迷茫到清晰的過程，這本書功不可沒。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為退休生活會是無休止的度假和享受，但現實是，沒有瞭固定的日程和工作帶來的成就感，時間變得異常空洞。這本書對我最大的價值在於，它清晰地指齣瞭這種“空虛感”的心理根源，並提供瞭切實可行的方法來填補它。它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量的案例和自我反思的工具。比如，它讓我認真審視瞭自己與傢人、朋友以及社區的關係，提醒我退休後的人際網絡也需要主動維護和更新。我過去總是把精力放在工作上，忽略瞭這些“軟技能”。這本書引導我開始重新建立社交聯係，甚至是探索一些我年輕時因為工作繁忙而擱置的愛好。閱讀過程就像進行瞭一次深刻的心理梳理，每一次翻頁都像是在剝開一層對自我認知的迷霧。文字流暢且富有洞察力，讀起來毫無壓力，但後勁十足，每讀完一個章節都會讓我停下來，認真思考接下來該如何調整自己的生活結構。

評分☆☆☆☆☆

這本心理學的書，做得比很多商業書籍更具操作性。它沒有用那些晦澀難懂的專業術語嚇唬人，而是用一種非常生活化的語言，把復雜的心理學原理融入到我們日常的退休規劃中。比如，書中關於“處理未竟事宜”和“與過去和解”的部分，對我觸動特彆大。我們總以為退休瞭就有大把時間去彌補遺憾，但這本書提醒我們，這種拖延心態可能導緻新的焦慮。它提供瞭一套清晰的步驟，幫助我們處理積壓的情緒和未完成的個人目標。我甚至開始用書中的工具來規劃我的遺産梳理和人際關係梳理，這不僅僅是財務上的安排，更是情感上的清理。它教會我，真正的“重塑”，首先要從內在的整理開始。這本書的價值在於，它不僅關注你“將要做什麼”，更關注你“如何更好地成為你自己”。

評分☆☆☆☆☆

PS：京東需要一個我這樣的商品攝影師啦

評分☆☆☆☆☆

京東買書活動很給力！買瞭好多書慢慢看！期待書中內容為我展開一個彆樣的世界

評分☆☆☆☆☆

吾已消費京東數年，深知各産品琳琅滿目。然，唯此寶物與眾皆不同， 為齣淤泥之清蓮。使吾為之動容，心馳神往。乃至飯不能食，寢則不安，輾轉反側 無法忘懷。於是乎緊衣縮食，湊齊銀兩，傾吾所能而買。強哥之熱心與快遞員之殷切讓人感染，感激憐涕。打開包裹之時，頓時金光四射，屋內升起七彩祥雲，處處都是祥和之氣。吾驚訝之餘更是欣喜若狂，嗚呼哀哉！此寶乃是天上物，人間又得幾迴求！遂沐浴更衣， 焚香禱告後與傢人共賞此寶。妻則贊嘆不已，不僅贊嘆此寶物款型及做工，超高性價比！且贊吾獨具慧眼與時尚品位，更予紅唇相贈。 産品介紹果然句句實言，毫無誇大欺瞞之嫌。此屬大傢風範，忠義之商賈也。

評分☆☆☆☆☆

一些重要電影的價值與意義解讀

評分☆☆☆☆☆

這個係列很多本，挑瞭兩本先買來看看如何

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DK齣品必屬精品！一直聽說DK思想係列百科不錯，這不先買瞭一本，這本心理學百科比較適閤成人閱讀瞭，特價屯來平時多看。這次京東用紙盒子包裝，書的品相保護的很好。

評分☆☆☆☆☆

《DK社會學百科（全彩）》內容簡介：社會的貧富差距能被消除嗎？是什麼誘導人們去犯罪？網絡如何改變瞭人與人之間的關係？在曆史長河中，人類始終都在探索如何治理社會這個重大問題，而社會學傢們已經給齣瞭一些方案，並持續塑造著今日的世界。 本書通俗易懂，精煉有力的解釋破譯瞭高深莫測的社會學術語，清晰流暢的圖錶剖析瞭深奧難懂的理論，機智詼諧的例證燃起我們關於社會及其製度的思想火花。 無論你是社會學的“熱心份子”，還是深居書齋的“專傢”，都會在《社會學百科》這本書中汲取到豐富的精神食糧。

評分☆☆☆☆☆

這個係列很多本，挑瞭兩本先買來看看如何

評分☆☆☆☆☆

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