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☆☆☆☆☆

杨力 著

图书标签:

• 节气
• 传统文化
• 生活方式
• 民俗
• 二十四节气
• 时令
• 养生
• 饮食
• 手工
• 自然

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555230786

版次：1

商品编码：12301385

包装：精装

开本：16开

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

页数：248

正文语种：中文

内容简介

　　《跟着节气过日子》从历代经典著述中辑录钩沉，汇萃精妙要论，将现代医学知识与传统养生理念有机融合，为人们在不同季节时令里安排日常饮食起居，调控人们的养生方法、药膳食谱及医疗知识。《跟着节气过日子》融趣味性、经典性、知识性与实用性为一体，让读者在轻松愉快的阅读中掌握养生保健的秘诀。一册在手，将成为你打造天人合一的饮食养生的利器！

作者简介

央视《百家讲坛》主讲嘉宾，著名中医养生学家。

目录

序
立春食疗养生篇
时令物语
立春养生：适当调摄，以生春阳
立春食疗：吃辛甘发散之品以养春阳
立春进补食疗方
常见病立春调治法
当令食物排行榜

雨水食疗养生篇
时令物语
雨水养生：雨水养阳，调养脾胃是关键
雨水食疗：风高物燥多食鲜，调养脾胃宜食粥
雨水进补食疗方
常见病雨水调治法
当令食物排行榜

惊蛰食疗养生篇
时令物语
惊蛰养生：气候多变，辨体质调养
惊蛰食疗：保阴潜阳，适当进补
惊蛰进补食疗方
常见病惊蛰调治法
当令食物排行榜

春分食疗养生篇
时令物语
春分养生：昼夜平分，宜阴阳平衡
春分食疗：食物寒凉温热，身体阴阳平衡
春分进补食疗方
常见病春分调治法
当令食物排行榜

清明食疗养生篇
时令物语
清明养生：调节阴阳以补肾
清明食疗：多食柔肝养肺食品，不食发物
清明进补食疗方
常见病清明调治法
当令食物排行榜

谷雨食疗养生篇
时令物语
谷雨养生：适应季节变化，保持内外平衡
谷雨食疗：养肝明目
谷雨进补食疗方
常见病谷雨调治法
当令食物排行榜
……

立夏食疗养生篇
小满食疗养生篇
芒种食疗养生篇
夏至食疗养生篇
小暑食疗养生篇
大暑食疗养生篇
立秋食疗养生篇
处暑食疗养生篇
白露食疗养生篇
秋分食疗养生篇
寒露食疗养生篇
霜降食疗养生篇
立冬食疗养生篇
小雪食疗养生篇
大雪食疗养生篇
冬至食疗养生篇
小寒食疗养生篇
大寒食疗养生篇

《跟着节气过日子》是一本致力于引导读者回归自然、体验生活之美的书籍。它并非一本简单的农事指南，也不是枯燥的节气科普读物，而是将中国传统文化中深邃的二十四节气智慧，巧妙地融入到现代生活的方方面面。全书以一种诗意而温情的方式，带领读者重新认识时间流转的节奏，感受四季更迭的韵律，从而发现寻常日子里的无限乐趣与生活真谛。 本书的独特之处在于，它将抽象的节气概念，转化为具体可行的生活实践。我们常常在忙碌的生活中忽略了时间的痕迹，任由日子在指缝间悄悄溜走。而《跟着节气过日子》则像一位循循善诱的向导，提醒我们停下脚步，倾听自然的耳语，感受天地万物的变化。从春分的生机勃勃，到夏至的繁盛热烈，再到秋分的清爽宜人，以及冬至的沉静内敛，每一个节气都承载着独特的生命密码和生活智慧。 在书中，读者将跟随作者的笔触，体验每一个节气所蕴含的独特韵味。例如，在立春时节，我们会了解到，这不仅仅是春天的开始，更是生命萌发的信号。书中会分享如何在家中添置一些绿植，感受万物复苏的喜悦；如何调整饮食，多摄入时令蔬菜，为身体注入新的活力；甚至会提供一些简单的养生方法，帮助我们在春季的阳气升发中，保持身体的舒展与健康。这并非是高深的养生秘诀，而是回归本源的简单智慧，让读者感受到生命力的勃发。 进入雨水时节，书中会探讨水对于生命的重要性，以及如何在这个阶段，通过一些简单的居家妙招，保持空气的湿润，让室内环境也充满生机。在惊蛰，我们则会跟随作者，理解万物苏醒的信号，并学习如何在生活中，激发自己的潜能，打破沉寂，迎来新的开始。春分，一个阴阳平衡的时刻，书中会引导我们思考如何在生活中找到平衡，无论是在工作与生活之间，还是在情绪的起伏之中，都能找到一份宁静与和谐。 到了清明，本书将不仅仅停留在扫墓祭祖的传统习俗上，更会引导读者去感受万物皆净的清朗，以及生命轮回的意义。书中会分享一些踏青的乐趣，如何在大自然中寻找心灵的慰藉。谷雨时节，万物生长，书中会强调适时播种的重要性，这不仅指农事，更指向我们内心深处的梦想与目标，鼓励读者在恰当的时机，付诸行动，耕耘希望。 夏天的到来，书中会以饱满的热情，展现生命的盛宴。立夏，标志着夏季的正式开启，书中会分享如何调整饮食，多食用清淡、滋阴的食物，以应对夏季的燥热。小满，虽名为“小满”，却蕴含着知足常乐的哲学。书中会探讨，如何在生活中，于细微之处，品味“小满”的幸福。芒种，一个繁忙的节气，书中会分享如何在这个时节，高效地安排农事，也同样启发我们如何高效地完成工作，在忙碌中找到条理与秩序。 夏至，一年中白昼最长的一天，书中会深入探讨阳气的极致，以及如何在此时节，通过一些养生方法，平衡体内的阳气，避免“亢阳伤阴”。小暑，炎热的开端，书中会分享如何通过调整作息，保持良好的精神状态，度过高温天气。大暑，一年中最热的时期，书中会强调防暑降温的重要性，并介绍一些解暑的食疗方。 秋天的到来，同样被赋予了丰富的意境。立秋，是秋天的序曲，书中会引导读者感受“秋老虎”的余温，同时也要意识到秋季的到来，并开始为身体的“秋收”做准备。处暑，意味着暑气渐消，秋意渐浓，书中会分享如何在此时节，感受秋风的清爽，以及如何调整饮食，润肺益气。白露，空气中开始出现露水，书中会强调这个时节的养生重点在于“养阴”，并通过食疗和生活习惯的调整，为身体打下良好的基础。 秋分，又一个阴阳平衡的时刻，书中会引导我们感受收获的喜悦，同时也要为即将到来的寒冬做好准备。寒露，露水增多，颜色变冷，书中会强调此时节应“收敛”与“进补”，为身体储存能量。霜降，地面上开始出现霜，书中会分享一些冬季养生的初步知识，以及如何在这个季节，感受大自然带来的寂静之美。 冬天的到来，则是大地沉淀，万物休养的季节。立冬，是冬季的开始，书中会分享如何在此时节，通过温补的饮食，为身体提供能量，抵御寒冷。小雪，开始降雪，书中会探讨雪的意象，以及如何在这个时期，静心养性，享受一份宁静。大雪，降雪量增多，书中会分享更深入的冬季养生之道，以及如何通过室内活动，保持身心的活力。 冬至，一年中白昼最短，黑夜最长的一天，书中会深入探讨冬至的重要性，以及如何在这个节气，进行“养藏”，为来年的生命积蓄力量。小寒，寒气逼人，书中会分享一些御寒保暖的实用方法，以及如何在这个时期，保持积极乐观的心态。大寒，一年中最寒冷的时期，书中会总结冬季的养生智慧，并憧憬春天的到来。 《跟着节气过日子》不仅仅是一本关于“吃什么”、“做什么”的书，它更是一本关于“如何生活”的书。书中融合了大量的传统文化元素，例如古诗词、谚语、民间习俗等，用生动有趣的方式，将这些文化遗产与现代生活相结合。作者以细腻的观察和深厚的人文关怀，描绘出一幅幅充满诗意的生活画卷，让读者在阅读的过程中，仿佛置身于其中，感受到四季流转的温度，品味到生活本身的质朴与美好。 这本书鼓励读者放慢脚步，用心去感受生活中的点滴，去体会节气变化带来的微妙之处。它引导我们关注身体的需要，关注心灵的滋养，关注与自然的连接。通过遵循节气的节奏，我们可以更顺应天地万物的发展规律，从而获得身心的和谐与平衡。 《跟着节气过日子》是一本适合所有年龄段读者的书籍。对于年轻人来说，它可以帮助你们发现一种不同于快节奏生活的、更具深度和意义的生活方式。对于中年人来说，它可以帮助你们在忙碌的工作和家庭生活中，找到一份心灵的寄托和宁静。对于老年人来说，它可以帮助你们回忆起那些被遗忘的传统，重拾生活的热情。 总而言之，《跟着节气过日子》是一本充满智慧、诗意和生活温度的书。它将古老的节气智慧，以一种现代人易于接受的方式呈现出来，引导读者回归自然，感受生活，发现平凡日子里的不平凡之美。阅读这本书，就像是为自己的生活注入了一股清泉，让每一个日子都充满生机与色彩。它不仅仅是一本书，更是一种生活态度的引领，一种对生命的热爱与尊重。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的“天人合一”的哲学理念非常着迷，而“节气”无疑是这一理念最直接的体现。《跟着节气过日子》这个书名，一下子就戳中了我的兴趣点。我希望这本书能够深入探讨二十四节气是如何影响着我们的自然环境、农业生产，以及最重要的是，我们的日常生活和身心健康。我会非常关注书中是如何将抽象的节气概念，转化为具体的生活实践的。例如，芒种时节，正是“有芒的作物都成熟了”，这其中蕴含着“忙碌”的意味，书中会如何引导读者去理解并应对这份“忙碌”，是在工作上，还是在生活上？又或是大暑时节，一年中最热的时候，书中会提供哪些解暑降温、清心养生的具体方法？我期待的不仅仅是知识的普及，更是一种生活方式的启发。我希望这本书能让我明白，如何通过观察自然的变化，去调整自己的生活节奏，如何通过选择合适的食物和生活习惯，来顺应季节的更替，保持身体的平衡。如果书中还能包含一些关于节气相关的诗词、绘画，或是音乐的赏析，那就更完美了，能够从多个维度去感受节气的魅力，去体悟古人“天时人事，合为一体”的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，现代人最大的困境之一，就是与自然的脱节。我们生活在钢筋水泥的丛林里，四季的变化仿佛只剩下冷暖的更替，而忽略了其中蕴含的更细微、更深刻的节奏。所以，《跟着节气过日子》这个名字，立刻就抓住了我的注意力。《跟着节气过日子》这本书，在我看来，更像是一场关于“慢生活”的邀请函，邀请我们放缓脚步，去倾听大地的呼吸，去感受时间的脉搏。我特别好奇书中会如何描绘那些在现代社会里逐渐被淡忘的农事活动，比如春耕时节的辛勤播种，夏耘时的田间管理，秋收时的喜悦与感恩，以及冬藏时的宁静与积淀。这些画面，虽然我可能亲身经历不多，但却能在脑海中勾勒出质朴而动人的图景。我也想知道，作者是如何将这些古老的农时与现代人的日常生活联系起来的。是会分享一些关于如何在家中阳台种植当季蔬果的小窍门？还是会介绍一些根据不同节气特点制作的时令美食？或者，会引导我们去进行一些简单的户外活动，比如在秋高气爽的日子里去登高望远，感受天地之气？如果这本书能在这方面提供一些切实可行的建议，那对我来说，将是一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

第一眼看到《跟着节气过日子》这个书名，就觉得有一种久违的亲切感。在这个节奏飞快、信息爆炸的时代，我们似乎渐渐遗忘了那些与自然周期息息相关的生活智慧。小时候，奶奶总会根据时令来安排家里的饮食起居，做什么菜、穿什么衣、种什么花，都有一套固定的规矩，而这些规矩背后，是祖祖辈辈流传下来的顺应天地的经验。这本书的出现，就像一股清流，提醒着我，生活不应该只有眼前的苟且，还有诗意的远方，而这份诗意，就藏在每一个平凡的节气里。我尤其期待书中能分享一些关于二十四节气背后蕴含的文化故事，比如某个节气在古代文人墨客笔下的描绘，或是它与传统节日有什么样的渊源。同时，我也希望能看到一些实操性的指导，例如在立春时节，如何通过饮食和起居的调整来迎接春天的生发之气，或者在夏至时节，又该如何清心降火，保持身体的平衡。我希望这本书不仅仅是一本知识的科普读物，更是一本能指导我们如何将这些古老的智慧融入现代生活的指南。能够通过阅读这本书，重新找回与自然的连接，感受时间流淌的韵律，这本身就是一种修行，一种对生活更深层次的理解和体验。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统文化充满好奇的人，尤其对那些与日常生活息息相关的传统习俗有着浓厚的兴趣。《跟着节气过日子》这个书名，立刻勾起了我对传统文化中关于时间观念和生活方式的遐想。我希望这本书能够深入浅出地解读每一个节气的由来、意义以及其背后蕴含的哲学思想。例如，惊蛰时节，万物复苏，大地回暖，这背后象征着生机勃勃的开始，那么在生活中，我们又该如何把握这个时机，去开始新的计划，去培养新的习惯？又如，小满节气，虽然“小满”意味着事物尚未达到最圆满的状态，但却也意味着收获的希望，这其中蕴含着一种对过程的欣赏和对未来的期待，我非常想知道，作者会如何引导读者去理解和践行这种“在不完美中寻找希望”的生活态度。我更希望，书中不仅仅是讲述理论，而是能提供一些具体的、可操作的建议。比如，在某个节气，我们可以尝试去学习一种新的传统技艺，或者去尝试制作一道具有代表性的时令菜肴，又或者，可以去参加一些与这个节气相关的传统民俗活动。让阅读这本书的过程，成为一次身临其境的文化体验，而不仅仅是枯燥的知识灌输。

评分☆☆☆☆☆

在这个高度工业化和城市化的社会里，我们仿佛越来越难以感受到四季的真实变化，日升日落、寒来暑往，似乎都成了机械式的重复。《跟着节气过日子》这个书名，就像一盏明灯，指引着我重新找回与自然的连接。我期待这本书能够为我打开一扇通往古老智慧的大门，让我重新认识“节气”这个概念，不再仅仅是日历上的几个固定日期，而是真正理解它们背后蕴含的自然规律和生活智慧。我希望书中能够详细介绍每个节气的气候特征、物候变化，以及与此相对应的养生之道。比如，白露时节，天气转凉，早晚温差增大，书中会提供哪些有效的防寒保暖的建议？立秋之后，我们又该如何通过饮食来“贴秋膘”，同时又不至于过度肥腻？我更期待，书中能分享一些关于如何将这些节气养生融入现代生活的具体方法。例如，是否会介绍一些适合在不同节气进行的简单运动，或是提供一些能帮助我们调节身心、适应季节变化的冥想练习？总而言之，我希望这本书能成为我生活中一个贴心的伙伴，帮助我在快节奏的生活中，依然能够保持身心的健康与和谐，感受时间的律动，体会生命的节奏。