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北京电视台《我是大医生》栏目组著

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你会得到大惊喜!!

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553763828

版次：1

商品编码：12302126

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-02-01

用纸：轻型纸

页数：248

字数：260000

具体描述

产品特色

编辑推荐

1. 万千观众粉丝翘首以待！北京电视台《我是大医生》同名图书，官方授权版本！全新收录2017年度电视栏目新内容！

2. 超强团队悦悦领衔推荐：《养生堂》《我是大医生》栏目当家主持人悦悦强力推荐！栏目组医生嘉宾主持成员联袂推荐。

3. 北大医院、协和医院、阜外医院……近百家全国三甲医院、上千位著名医学专家现场“会诊”，为您的健康把脉支招！

4. 扫描书中二维码，视频内容同步看。双重阅读，让读者更透彻地理解和吸收知识，更容易地抓中重点，从而真正看得懂、学得会、用得上。

5. 外行人不清楚、易忽视的健康知识，大医生不说你不懂！

心脏病也有“男女”之分！

颈椎病更喜欢找女性的麻烦！

春乏秋困夏打盹，也许是血液出了问题！

常“宅”在家，大脑会退化！

……

6. 日常认知、生活习惯藏陷阱，大医生一一为你剖析、解惑！

为了补肝而吃肝，也许你正在吃毒！

高脂高糖饮食容易影响记忆，让人变“傻”！

日常把玩的核桃，可能会导致肝中毒！

运动错了，瘫痪就不远了！

喝全脂奶不会导致发胖，保质期短的牛奶营养价值并不比保质期长的高！

……

内容简介

《我是大医生医生不说你不懂你不懂3》，是全国同类型节目收视很高、北京卫视大型生活服务节目《我是大医生》的官方授权同名医学科普书。《我是大医生医生不说你不懂3》延续了之前两本有趣、直观、实用的特点，特别收录了《我是大医生》电视栏目2017年度的全新内容，结合老百姓关注的问题，去粗取精，为读者全面讲解心脏病、腰椎管狭窄症、高血压等常见大病的自诊、预防与食疗等养生常识，向读者传播科学准确的健康医学知识，为大众健康保驾护航。《我是大医生医生不说你不懂3》中精彩的医学科普内容非常贴近生活，由主持人悦悦与近百位全国三甲医院的骨干医生联袂奉献，通过直观的案例、有趣的讲解、形象的演示，真正让读者看得懂、记得住、学得会、用得上。

作者简介

《我是大医生》是北京卫视的一档以三甲医院骨干医生主持团为核心的大型生活服务节目。由北京电视台著名主持人悦悦担当主持。

《我是大医生》作为开启全国生活服务类节目新篇章的创新巨制，首度实现了健康与综艺两种形态完美的跨界融合。用亲切生动的互动方式、震撼人心的实证呈现，科学严谨的细致讲解，向普罗大众传递可信、实用的健康知识，开创了国内健康类节目综艺化的先河。

栏目自开播以来，收获了很好的口碑，收视屡创新高，在省级卫视同时段晚间自制同类栏目中名列前茅。荣获“全国十大创新民生栏目”、“两岸四地具创新力电视栏目”、“年度佳健康服务类节目”、上海“白玉兰”奖“佳周播电视节目”提名等各项殊荣。备受亿万观众追捧的同时，已成为晚间健康节目独树一帜的旗舰。

内页插图

精彩书摘

远离腰椎管变窄之祸腰

椎管狭窄症，是指各种原因引起腰椎椎管各径线缩短，压迫脊髓或神经根，从而导致相应神经功能障碍的一类疾病。它也是导致腰腿痛等常见腰椎病的病因之一，会使患者在行走一段距离后出现下肢痛、麻木、无力等症状，严重时腿部疼痛难忍，甚至可能会导致瘫痪。对腰椎管的保护是没有捷径可走的，这需要我们注意休息、不要着凉，时刻警惕着腰椎管变窄之祸。

健│康│顾│问

推购物车看出腰疾隐患

悦悦："栾医生，您今天怎么推着一辆购物车来了，还戴着个小帽子？"

栾杰："这可不是普通的购物车，是可以帮助我们判断疾病的车；这帽子也不是普通的帽子，通过它就可以大概推断出，你是不是患了一种很严重的疾病。"

张争："而且这种疾病很常见，从理论上说，我们每个人都会得这种疾病，如果不加以重视，后果会很严重，有可能导致大小便失禁，甚至瘫痪。"

悦悦："那么这辆车和这个帽子到底要怎么用呢？"

（测试：悦悦和一位阿姨戴上帽子，用自己最舒服的姿势推购物车，注意看帽子上显示的角度变化。）

栾杰："看悦悦头上的帽子，几乎没有什么角度变化，而这位阿姨呢，您推车时身体前倾了30°。"

悦悦："这位阿姨稍微前倾了一下身体，阿姨您为什么要这样去推购物车呢？"

阿姨："我总是腰痛，怀疑自己是腰椎间盘突出。我平时推车也喜欢向前弯着点腰，这样腰就会舒服一些。"

张争："我要告诉阿姨，您这个岁数得单纯腰椎间盘突出的概率已经不是很大了。腰不舒服还有可能和另外一种非常严重的腰部疾病相关，而且它的危害很大。那么，这到底是一种什么样的疾病，它有多可怕呢？"

病│理│常│识

30岁左右年轻人的腰椎间盘比较厚实，其中80%～90%都是水分，充盈而饱满。因此年轻人如果负重较多，一旦受到外力，腰椎间盘就容易突出，形成所谓的腰椎间盘突出。但是随着时间的流逝，70岁左右老年人的腰椎间盘水分已减少了很多，已经干瘪了，因此这个年纪的人腰椎间盘反而没有年轻的时候那么容易突出了。所以老年群体如果常感到腰痛，更需要注意自己的腰椎管是否出现了问题。

人体中的腰椎有5节，容易出问题的是最下边的两节。腰椎管中藏有神经，神经控制着人体的很多功能，当腰椎管变得狭窄、不光滑时，就有可能刺激到神经，从而引发腿疼、瘫痪等很多意想不到的结果，这种疾病就是腰椎管狭窄症。在超市推购物车时习惯身体往前屈，就是人体因为发生了腰椎管狭窄而进行的一种自我保护。

当我们身体前倾时，腰椎管里的空间变宽变大，就不再压迫神经血管，患者会感觉比较舒服；当身体直立时，腰椎管里面的空间狭小，压迫到神经，患者就会产生不适。腰椎管狭窄促使患者通过弯腰来缓解腰椎管变窄对于腰椎神经的刺激，随着狭窄的发展，这种前倾的程度会越来越大，直到通过前倾也不能缓解。因此，腰椎管狭窄的早期发现非常重要。

专│家│讲│堂

刘海鹰北京大学人民医院脊柱外科主任医师

朱震奇北京大学人民医院脊柱外科副主任医师

腰椎管狭窄的症状特殊，不一定体现在腰部。因为腰椎管里面是神经，并从中分出去很多神经分支，这些神经分别控制着人体的不同部位。如果这些神经被变窄的腰椎管压迫，症状也有可能出现在腰部以外的部位。

腰椎管狭窄求救信号一：小便不畅

腰椎管狭窄导致的和泌尿系统相关的症状就是尿潴留，如果不能够及时发现，就可能导致肾积水，甚至发展成尿毒症。因此腰椎狭窄的第一个信号与排尿有关，测试的方法很简单，当有了尿意，来到厕所却不能顺利尿出来，而是出现尿不出、尿滴沥、尿流细、尿失禁等情况时，就要警惕是否是腰椎管出了问题。

腰椎管狭窄引起的排尿困难与前列腺引发的症状有所重叠，女士不存在前列腺疾病，因此一般女士出现了尿不出或尿失禁等问题，就可以直接考虑是否是腰椎管狭窄的问题。而对于男士而言，腰椎管狭窄与前列腺问题都能够引起尿不出、尿滴沥、尿流细等情况，但是造成的原因不同。因为前列腺问题引起的尿不出，主要原因是尿道堵塞；而腰椎管狭窄导致的尿不出，是因为压迫到了椎管内神经，所以这种尿不出常常会伴有神经的症状，比如马鞍区的麻木。

马鞍区是我们身体的一个区域，就是人们在骑马的时候，身体和马鞍接触的那个区域，更进一步，也可说是会阴部。这个部位一般包括生殖器与肛门，当这里出现麻木，同时伴有尿不出等症状时，那就有可能是腰椎管变窄了。

腰椎管狭窄会造成"尿潴留"，如果不能够及时发现，则有可能导致肾积水，甚至发展成尿毒症。因此大家一定要密切注意自己的日常排尿情况，别忽视腰椎管的第一个求救信号。

腰椎管狭窄求救信号二：腿部皮肤失去知觉

腰椎管发出的第二个求救信号体现在一些特定部位的皮肤上，这些部位的皮肤是失去知觉的。由于腰椎问题很多时候都会反映到腿部，因此最常见的便是小腿的皮肤失去知觉，也有人表现在脚面和脚底感觉不灵敏。我们可以用平日常用的按摩锤来测试。

第一种情况：小腿外侧和足背出现麻木，代表的可能是第五节腰椎管出现问题。

第二种情况：如果是小腿后侧和足外侧出现麻木，则可能是腰部下面骶骨上面的骶管出现问题。

如果用按摩锤去给这些部位的皮肤按摩、挠痒都没有感觉，而腿部又没有剧烈运动和外伤，那么就要警惕腰椎管变窄的问题了。

腰椎管狭窄求救信号三：散步中的走走停停当我们在散步时出现走走停停，总要坐下休息的情况时，也要警惕自己是否已经是腰椎管狭窄的高危人群。坐下休息并不是因为体力不支，而是因为腰椎神经被压迫导致腿疼、无力、酸胀，迫使人休息，以缓解症状。当坐下来的时候，腰椎弯曲，椎管里面变宽敞，对于腰椎神经的压迫减轻了，症状也就随之消失，可以继续走；然而走一会儿以后，又会被压迫，于是再休息，形成一个周而复始走走停停的过程。

因此在散步或者长时间站立走路的时候，如果出现腿痛、腿麻，或要抽筋的症状，而且到了必须要休息的程度，就要小心自己的腰椎管问题了。这种情况被称作间歇性跛行，一旦出现，最好到医院检查，因为除了腰部问题，间歇性跛行还有可能预示着腿出了问题。

腰椎管狭窄的求救信号四：坐骨神经痛

前面提到的三种腰椎管狭窄的发病信号其实都没有体现在腰部，但是如果您的腰部发生了这样一种疼痛现象，可能也预示着和腰椎管狭窄有关。

我们可以平躺在床上，将腿伸直，并在伸直的情况下缓缓抬起一条腿，当腿在抬到40度至50度或者更低时，如果出现从腰部、臀部一直往腿部甚至足跟呈放射性疼痛的情况，那么这就是我们常说的坐骨神经痛。

平躺抬腿测试

这个姿势可以诱发坐骨神经痛，反映的是神经根受压。如果出现这种疼痛，说明腰椎有问题，最常见的原因是腰椎间盘突出，但是有部分患者合并有腰椎管狭窄，也会出现这种疼痛，要引起警惕。

温│馨│提│示

击破生活中的“伤腰”陷阱

大部分腰部疾病的起始原因，都是腰椎间盘退变引起的。随着时间的变化，腰椎间盘会发生一定程度的退化变小，而这时我们的腰椎就发生了松动。为了稳定自身，人体的骨骼会多长出一些骨头来支撑自己，这些支撑物就是骨质增生，也就是说，骨质增生其实是我们身体自我保护意识下的产物。

由于腰椎间盘的萎缩是全方位的，因此骨质增生的方向也不尽相同。然而，增生的骨质毕竟是多余的产物，所以时间长了就有可能对身体造成伤害，长在外侧就形成骨刺，长在椎管里面，则就有可能造成椎管狭窄。因此日常生活中对腰椎间盘的保护就显得更为重要。平时注意不要太过劳累，避免造成腰椎磨损，没有磨损，也就不会产生增生，相应的腰椎管就不会狭窄了。

我们总说"吃什么补什么"，人体腰椎间盘的主要成分是胶原蛋白，那么多补充胶原蛋白就能够延缓腰间盘的衰老吗？遗憾的是，答案是否定的。腰椎的保护，通过吃猪蹄等食物能达到的效果是微乎其微的，想要有效地保护我们的腰椎，还是要谨记这些注意事项：不要劳累，不要着凉。保护腰椎、延缓腰椎的衰老是没有捷径的，因此我们要时刻注意生活中的那些"伤腰"陷阱。

"伤腰"陷阱一：座椅

当我们伏在桌子上写字的时候，腰部承受的重量是站立时的1.8倍；而搬重物的时候，腰部承受的重量则能达到站立时候的2.2倍以上。即使是看似舒适的端坐姿势，腰部也要承受上半身的全部重量，相当于站立时的1.4倍。假设一个人重70千克，上半身大概35千克，他坐在椅子上，腰椎要承受的重量就将近50千克。而我们一天中不知道要重复坐下、起来的动作多少次，按十次计算，腰椎一天因为起立所承受的重量就是500千克，一年算下来就是18万千克，一般一头成年大象的体重是5000千克，我们的腰椎竟然相当于承担了36头大象的重量！因此可以说，伤害我们腰椎的第一个陷阱就是不适合的座椅。为了减少起坐过程带给腰椎的伤害，我们要注意选择带有扶手的座椅，在站起来的时候能够给予我们一个支撑，这个支撑就可以减少我们的腰椎在起立时所承受的力量。尤其是老年人，不要太猛地站起，可以在起立时双手扶一下扶手或椅子面，减轻腰部承受的力量。

"伤腰"陷阱二：靠垫

很多人坐下休息时习惯背靠一个靠垫，但殊不知，并不是所有的靠垫都可以保护腰椎。人体腰椎一个最大的特点就是它的弧度，这个弧度向前弯曲，但是很多时候我们做的事情，比如弯腰，坐下等等，都是在向反方向作用这个弧度，长此以往，必然损伤腰椎。如果我们能够一直顺应腰椎的弧度，那么各节腰椎之间的摩擦就会减少，从而便可减少腰椎老化。因此选择靠垫时，也要选择适合腰椎弧度的。

首先，选择靠垫时不要追求大靠垫，因为过大的靠垫并不利于我们腰椎正常的生理弧度；当然也不可太小。人体腰椎一共有5节，从侧面看就像一个平缓的小包，所以要选择形态上与之类似的靠垫。

第二要注意靠垫的厚度。靠垫如果太厚，超过了腰椎的弧度，同样会增加腰椎的伤害；但是太薄的话又没有办法给腰椎有力的支撑，因此在选择靠垫的时候，一般厚度在10厘米左右的软垫较为合适。腰部靠在这个厚度的靠垫上，正好可将其压缩5～8厘米，最适合腰椎前突的角度。

最后一点要注意的就是靠垫的位置。有人直接将靠垫垫到后背上，觉得这样可以减少腰部受力，但是这样不对，护腰的靠垫一定要靠在腰上的。"

伤腰"陷阱三：凉席

腰部最怕的两样东西：第一是劳累，第二是受凉。着凉会导致腰部软组织炎症，诱发腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰部疾病。在其他季节，大家通常都会非常注意不让身体的各个部位着凉，但是夏天却很容易忽视受凉问题。我们都觉得夏天天热，不容易着凉，殊不知腰部在炎热的夏天也很怕冷，再加上夏天还有空调、电扇帮助降温，更是比其他季节容易受凉。

夏季我们经常使用的另一个纳凉工具就是凉席，凉席虽然不能直接导致腰椎的伤害，但它却是一个诱导因素。因为凉席毕竟冰凉，并且直接与皮肤接触，一入夏便过早睡凉席，或者在空调房间里睡凉席，都容易引发腰椎疾病。因此腰椎有疾病，或者经常出现腰腿疼痛的人群挑选凉席时要格外注意。比如竹席最吸热，让我们感觉更凉快，但是凉席却不是越凉越好，特别是对于老年人来说，除了腰椎问题外，老年人的器官功能逐渐退化，体温调节、适应能力都比较差，高温下人体毛细血管处于扩张状态，这时立刻躺到凉席上，毛细血管遇冷收缩，可能会引起血管性头痛，甚至是更严重的后果。

实│用│妙│方

夏日炎炎，凉席怎么选

如今市面上最常见的凉席有三种：亚麻凉席、麻将块凉席和竹子凉席。我们通过实验工具对三种不同材质的凉席进行了静置状态下的表面温度测试，结果分别为：亚麻凉席28.7℃，麻将块凉席28.4℃，竹子凉席28.6℃。然后在三种凉席的同一位置焐热5分钟后再测试温度，这次结果是亚麻凉席31.3℃，麻将块凉席29℃，竹子凉席29.7℃。由此可见，亚麻凉席升温最多，而麻将块凉席升温最少。

由此建议，如果是腰椎有问题的患者，最适合的选择是亚麻凉席，因为亚麻席不会太凉，还有一定吸汗降温的效果；更重要的是，凉席应该经常清洗，而亚麻席就像床单一样方便清洗，睡上几天之后就像洗床单一样洗一洗再用，干净又卫生。

如果家中正在使用的是竹制凉席，更换未免浪费，但在使用时可以在上面铺一层薄垫或床单。如果还有人用凉枕头的话，可以把枕巾铺在上面，既可以解决竹席过凉的问题，也可以解决卫生的问题。如果需要着重保护腰椎，也可以在接触腰部的地方单独铺一层床单，这样即保护了腰椎，身体其他部位又感受到了凉意。

前言/序言

健康提升幸福感

提起健康，每个人都能说出很多自己的观点，但是你真的了解吗？在现代社会中，由于生活节奏加快、环境污染、工作压力大、缺乏锻炼等因素，亚健康状态普遍存在。随着生活水平提高，因营养过剩、肥胖而导致的“富贵病”也屡见不鲜，这些因素时刻威胁着我们的身体健康，如不多加提防，就可能会酿成个人甚至是家庭的悲剧。因此，幸福感是建立在健康水平之上的。每个人都应该掌握自我保健的知识和方法，对自己的健康负起责任。

一般来说，中老年人对健康的关注度相对较高，而年轻人忙于事业或不以为意，很容易忽略。当人步入中老年，健康就显得尤为重要。不仅如此，现在越来越多的年轻人也开始被“老年病”侵蚀着。

传统观念中的健康标准是不生病，但需要提醒大家的是，有些并不起眼的小毛病就可能隐藏着大的疾患。推购物车能看出腰疾隐患？过量主食与肿瘤之间有什么关系？相似的饮食习惯为何能让人同时出现同种病症……一些平时看似与疾病无关的生活习惯，竟然可能就是危害身体的“毒瘤”！为此，《我是大医生》栏目组将告诉读者如何破解隐藏在身体内的健康密码。健康不仅意味着没有疾病和不虚弱,而且还意味着要有相对完善的生理以及心理调节机制，使二者长期处于相对舒适的状态中，及早预防、发现和治疗疾病，如此才能提高生命的品质。

北京电视台《我是大医生》栏目获得第23届上海电视节白玉兰奖最佳周播电视节目提名，由此足见其专业性、权威性及受欢迎程度。这不仅让老年人更加了解健康之道，也让更多年轻人关注自己和家人的健康。

自《我是大医生：医生不说你不懂》系列第一部、第二部相继出版以来，凭借其有趣的互动、权威的讲解、直观的实证、实用的特点,迅速占据各大健康类畅销书的榜首位置，受到广大读者的持续关注。在由人民日报社、人民网、健康时报主办的第十届健康中国论坛（2017）健康图书主题论坛暨2016年度优秀健康图书评选中，《我是大医生：医生不说你不懂2》被评为“年度十大健康图书”之一。

《我是大医生：医生不说你不懂3》延续了之前两本有趣、权威、直观、实用的特点，结合老百姓最关注的问题，去粗取精，为读者全面讲解心脏病、腰椎管狭窄症、高血压等常见大病的自诊、预防与食疗等养生常识，向读者传播科学准确的健康医学知识，为大众健康保驾护航。书中内容贴近生活，所列病例都是生活中经常遇到的，能真正让读者从中获益。主持人悦悦携“大医生梦之队”为您解密健康与生活，带领您进入神秘的医学世界，了解实用的健康知识，引领健康生活新风尚。具有专业知识的医生用普通人就能理解的语言，尽可能形象化，总结精华，真正让读者看得懂、记得住、学得会、用得上。

仅以此书献给那些热爱生命、拥抱生活的人们。让我们跟随医生专家团的指导，通过好玩又实用的医学知识，一起去见证生命的精彩绽放，活出生命应有的品质！

北京电视台《我是大医生》栏目组

《医海拾遗：寻常疾病背后的不寻常智慧》在这浩瀚的医学知识海洋中，我们常常会遇到一些看似寻常，实则蕴藏着深邃智慧的疾病。它们潜藏在日常生活的细微之处，影响着我们的健康，却又常常被我们忽视或误解。《医海拾遗：寻常疾病背后的不寻常智慧》并非一本教条式的医学教科书，也不是一本充斥着冷冰冰术语的专业手册。相反，它是一次关于生命、健康和疾病的深度对话，一次对那些隐藏在疾病表象下的“不寻常智慧”的探索。本书旨在为广大读者提供一种全新的视角来理解和应对那些最常见、最贴近生活的健康问题。我们深知，对于许多人而言，疾病不仅仅是身体上的不适，更是对生活节奏的打断，对心理状态的挑战，以及对未来走向的担忧。因此，本书将以一种更具人文关怀、更富生活气息的方式，剥开疾病的层层迷雾，揭示它们背后那些值得我们深思的“不寻常智慧”。第一部分：身体的低语——那些被忽视的信号我们的身体是一部极其精密的机器，它时刻都在与我们进行着沟通。然而，在快节奏的现代生活中，我们往往因为忙碌、压力过大，或是对自身健康缺乏足够的关注，而错过了身体发出的种种“低语”。本书的第一部分，将带领读者一起倾听这些被忽视的信号，理解它们所蕴含的含义。 “小病”的警示：许多严重的疾病，在早期阶段往往表现为一些看似微不足道的症状，比如持续的疲劳、莫名的食欲不振、偶尔的头晕，甚至是皮肤上的一些细微变化。我们习惯性地将这些症状归结为“最近太累了”、“没休息好”，却忽略了它们可能是在为我们敲响的警钟。《医海拾遗》将深入剖析这些“小病”背后可能隐藏的风险，例如，长期不明原因的疲劳，究竟是简单的睡眠不足，还是潜在的贫血、甲状腺问题，甚至更严重的内分泌失调？皮肤上的一点点异常，是过敏，还是某种信号？本书将提供清晰的思路，帮助读者辨别这些信号的重要性，并学会如何做出正确的应对。生活习惯的“隐形杀手”：很多时候，我们生病的根源并非来自外部的细菌或病毒，而是我们日复一日、年复一年所形成的固有生活习惯。长时间的久坐不动、不规律的饮食、过度的电子产品使用、不良的睡眠模式……这些看似平常的习惯，正在悄无声息地侵蚀着我们的健康。《医海拾遗》将从医学角度，结合具体的案例，揭示这些“隐形杀手”是如何一步步破坏我们的身体机能的。比如，久坐如何导致脊柱侧弯、椎间盘突出，以及心血管疾病风险的增加；不规律的饮食如何扰乱消化系统，引发胃炎、肠易激综合征；过度的屏幕暴露如何影响视力、睡眠质量，甚至引发“科技成瘾”。本书将提供切实可行的改善建议，帮助读者调整不良习惯，重拾健康生活。情绪与健康的微妙连接：许多人低估了情绪对身体健康的影响。长期的压力、焦虑、抑郁，甚至是不被表达的负面情绪，都能转化为身体上的疾病。本书将探讨情绪与身体之间的复杂联系，例如，长期精神紧张如何导致消化不良、头痛，甚至诱发自身免疫性疾病；抑郁情绪如何影响免疫系统的功能，使人更容易生病；而积极乐观的心态，又能如何促进身体的康复。《医海拾遗》将提供一些简单易行的方法，帮助读者管理情绪，疏导压力，从而维护身心健康。第二部分：医生的“不传之秘”——那些我们该知道的事作为医生，我们每天都在与疾病打交道，积累了丰富的临床经验和独特的见解。然而，很多时候，由于时间和沟通的局限，一些非常实用、却不一定能写进病历、但对患者至关重要的信息，未能得到充分的传递。《医海拾遗》的第二部分，旨在弥合这一信息鸿沟，将这些“不传之秘”分享给广大读者。 “治未病”的智慧：许多疾病，一旦进入晚期，治疗难度和代价都会大大增加。而“治未病”，即在疾病尚未发生或发生初期就进行干预，是预防和控制疾病最有效的手段。本书将分享关于“治未病”的医学智慧，强调预防的重要性，并提供一系列行之有效的预防策略。例如，如何通过科学的饮食和运动来预防高血压、糖尿病；如何通过定期的体检来及早发现癌症的蛛丝马迹；如何在日常生活中增强自身免疫力，抵御各种病原体。药物的“双刃剑”：药物是治疗疾病的有力武器，但同时，它们也可能带来副作用和不良反应。很多患者对于药物的正确用法、注意事项，以及药物之间的相互作用了解甚少，导致治疗效果不佳，甚至引发新的健康问题。《医海拾遗》将以通俗易懂的语言，讲解常见药物的作用机制、用法用量、潜在的副作用，以及需要注意的禁忌症和相互作用。本书不会鼓励读者自行诊断和用药，而是旨在提高患者的用药安全意识，使他们能够更好地与医生沟通，更安全、有效地利用药物。医患沟通的艺术：良好的医患沟通是实现有效治疗的关键。然而，在信息不对称、沟通障碍重重的情况下，医患双方往往难以达到最佳的合作状态。本书将探讨如何进行有效的医患沟通，帮助患者更好地表达自己的症状和担忧，更清晰地理解医生的诊断和治疗方案。我们将提供一些实用的沟通技巧，例如，如何清晰地描述自己的病史，如何提出有针对性的问题，以及如何理解和执行医生的医嘱。同时，本书也将引导医生思考如何以更人性化、更具同理心的方式与患者交流，建立信任，共同克服疾病。康复期的“学问”：疾病的治疗并不仅仅局限于急性期，康复期的管理同样至关重要。一个不恰当的康复过程，可能会导致病情反复，甚至留下长期的后遗症。《医海拾遗》将深入探讨不同疾病的康复期管理，包括饮食、运动、心理调适等方面，为患者提供科学的康复指导。例如，手术后的饮食禁忌与恢复期营养补充，骨折后的功能锻炼计划，以及慢性病患者如何通过科学管理延缓病情进展。第三部分：身体的“小秘密”——那些让你更懂健康的冷知识健康并非只有大道理，那些隐藏在生活细节中的“小秘密”，往往能让我们对身体的运作规律有更深刻的认识，并从中获得意想不到的启示。《医海拾遗》的第三部分，将为您揭示一系列关于身体的“冷知识”，让您在轻松的阅读中，收获对健康的全新认知。不同年龄段的健康侧重点：我们的身体在不同的人生阶段，有着不同的健康需求和潜在的风险。例如，儿童的生长发育，青少年的心理健康，中年的慢性病预防，以及老年人的骨骼健康和认知功能保护。本书将针对不同年龄段人群的特点，分析其主要的健康问题，并提供针对性的健康建议。季节变换与疾病的关联：季节的更替，不仅带来了温度和湿度的变化，也常常伴随着某些疾病的高发。例如，冬季的呼吸道感染，春季的过敏性疾病，夏季的肠道传染病，秋季的感冒和流感。《医海拾遗》将深入探讨季节与疾病之间的内在联系，并提供应对不同季节常见疾病的预防和护理方法。食物的“隐藏能量”：我们每天摄入的食物，不仅仅是为了填饱肚子，它们还蕴含着丰富的营养物质，对我们的身体健康有着至关重要的影响。本书将从科学的角度，解读一些常见食物的营养价值，以及它们在预防和治疗某些疾病方面的作用。例如，某些食物如何帮助我们缓解炎症，某些食物如何促进伤口愈合，以及如何通过合理的膳食搭配来提升免疫力。睡眠的“潜规则”：睡眠的重要性不言而喻，但很多人对睡眠的科学性了解不足。本书将揭示睡眠的“潜规则”，包括最佳的睡眠时间、如何改善睡眠质量，以及睡眠不足对身体的长期影响。我们将探讨不同睡眠障碍的成因和应对方法，帮助读者重新认识并重视睡眠。结语《医海拾遗：寻常疾病背后的不寻常智慧》，希望成为您身边一位值得信赖的健康伙伴。它不是一本诊断手册，更不是一本治疗指南，而是一扇通往更健康、更智慧生活的窗户。我们相信，通过理解身体的低语，掌握医生的“不传之秘”，并洞悉身体的“小秘密”，您将能更好地关爱自己和家人，用一种更加从容、积极的态度，去拥抱生命中的每一天。愿这本书能为您点亮健康之路，让您在面对疾病时，多一份从容，多一份信心。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

《都市的节奏与心灵的低语》这本书，真的可以说是给了我一个完全意想不到的阅读体验。我一直以为这种城市题材的书，要么是描写光鲜亮丽的生活，要么是展现人性的阴暗面，但这本书却走了一条完全不同的路。它把镜头聚焦在城市的角落里，那些被匆匆行走的脚步忽略掉的风景，那些被霓虹灯掩盖住的普通人。作者以一种近乎诗意的语言，描绘了一个个鲜活的个体，他们在大都市的洪流中，努力地寻找自己的位置，努力地维系着亲情、友情和爱情。我印象最深的是书里关于一家老旧书店的故事，书店老板是个上了年纪的老人，他守着一屋子的旧书，仿佛守着一段段被遗忘的历史。每天都有形形色色的人走进书店，有人是为了寻找一本绝版书，有人只是为了在书香中逃离片刻的喧嚣。作者通过这些人物的故事，展现了在快节奏的都市生活中，人们对精神慰藉的渴望，对人情味的留恋。我特别欣赏作者的观察力，他能从极其细微的生活细节中，挖掘出人性的温暖和力量。比如，书中描写了两个陌生人在一次地铁延误中，因为共同的爱好而くなった交流，那种突如其来的善意和共鸣，让我觉得在这个冰冷的城市里，依然有值得期待的美好。这本书不仅仅是写城市，更是写人，写人在城市中的存在状态，写他们在喧嚣中寻找宁静，在孤单中渴望连接的心声。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于“自我成长”的书，名为《破茧成蝶，蜕变新生》。坦白说，我一开始对这类书籍并没有抱太大期望，总觉得它们说来说去都是那些空洞的励志口号。但这本书，却彻底颠覆了我的认知。作者并非高高在上地指点江山，而是以一种极其坦诚、甚至有些自嘲的口吻，分享了自己一路走来的心路历程。他毫不避讳地讲述了自己曾经的失败、迷茫和痛苦，那些经历在我看来，是无比真实且具有借鉴意义的。我特别欣赏书中关于“接纳不完美”的观点，作者认为，与其费尽心思去掩饰自己的缺点，不如勇敢地去承认它，并将其视为成长的契机。他用了很多生动的故事来佐证这一点，比如他如何克服社交恐惧，如何面对职场上的挫折，如何在人际关系中找到平衡。我印象最深的是，书中有一段关于“原谅自己”的描写，作者讲述了自己如何从过去的错误中走出来，如何不再苛责自己，而是学会以一种更宽容的态度去面对自己。这种勇于自我剖析和自我救赎的精神，真的非常打动我。这本书没有提供“神奇药方”，它更多的是提供一种思维方式，一种看待问题的新角度。它引导我反思自己身上存在的问题，并鼓励我去做出积极的改变。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加强大，也更加有信心去面对生活中的挑战，去拥抱那个正在不断蜕变的自己。

评分☆☆☆☆☆

《远山的呼唤，故土的乡愁》这本书，简直就是一场心灵的回归之旅。作为一个在城市里打拼了多年的年轻人，我早已习惯了都市的快节奏和繁华，但内心深处，却始终藏着对故乡的思念，对那片土地的眷恋。这本书，就像一股清泉，瞬间唤醒了我心底最柔软的部分。作者用极其细腻的笔触，描绘了山村的四季，描绘了那里淳朴的人民，描绘了那些早已融入血脉的乡土情怀。我看到了晨曦中劳作的农民，听到了晚风中传来的犬吠，闻到了泥土和青草混合的独特气息。书中有很多关于乡村生活的小细节，比如邻里之间的互相帮助，孩子们无忧无虑的玩耍，老人们坐在门口的闲聊，这些看似平淡的场景，却充满了温暖和人情味，让人倍感亲切。我尤其喜欢作者对“乡愁”的解读，它不是一种简单的思念，而是一种对根的追寻，一种对精神家园的渴望。书中讲述了一个在外地闯荡多年的游子，最终选择回到故乡，重新开始生活的故事。这个故事让我深受触动，它让我开始反思，究竟什么才是真正重要的，什么才是我们内心真正渴望的。读完这本书，我仿佛闻到了家乡泥土的芬芳，听到了母亲的呼唤，感觉自己的心也跟着沉静了下来。它提醒了我，无论我们走多远，都不能忘记自己的来处，那片承载着我们童年记忆的土地，永远是我们心中最温暖的港湾。

评分☆☆☆☆☆

这几天我真的沉迷于一本书，叫做《我，是名普通人，也曾迷茫过》。这本书没有惊心动魄的情节，也没有跌宕起伏的命运，它讲述的，是我们每个人都可能经历过的那些平凡的瞬间，那些看似微不足道的烦恼，那些在不经意间触动心弦的思考。作者用一种极其温和、真诚的笔触，勾勒出一个人在成长过程中，面对自我、面对社会、面对生活时的种种困惑与挣扎。我尤其喜欢他对于“普通”的定义，它不是一种平庸，而是一种选择，一种在纷繁世界中，依然能找到自己内心节奏的能力。书中有很多小故事，比如关于第一次独立租房的忐忑，关于初入职场时的青涩和手足无措，关于和家人朋友之间那些既亲密又有些疏离的复杂情感。每一个故事都像一面镜子，照出了我过去的影子。我常常在读到某个段落时，会停下来，陷入沉思，回想起自己的人生轨迹，那些曾经让我纠结不已的小事，在书的字里行间，似乎都找到了合理的解释，或者说，找到了和解的方式。这本书没有提供“标准答案”，它更多的是引导读者去思考，去感受，去接纳自己的不完美，去发现平凡生活中的闪光点。读完后，我感觉内心变得更加平静，也更加有勇气去面对未来可能出现的种种挑战。它让我明白，即使是再渺小的个体，也可以活出属于自己的精彩，哪怕那精彩只是在日复一日的平凡中，找到内心的安宁与满足。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完一本叫《时间的长河，生命的涟漪》的书，这本书简直就是一本关于人生哲学的散文集，但它又完全不像那种枯燥的理论说教。作者用一种非常个人化的视角，去探讨生命中的各种议题，比如时间、记忆、失去、爱以及存在的意义。我特别喜欢他对于“失去”的阐述，他并没有将失去描绘成一种终结，而是将其看作是生命本身的一部分，是让生命变得更加厚重的沉淀。书中有很多关于童年回忆的片段，那些模糊的画面，那些似曾相识的场景，都唤醒了我内心深处的情感。我仿佛看到了自己的童年，看到了那些曾经一起玩耍的小伙伴，看到了那些已经远去的亲人。作者的文字带着一种淡淡的忧伤，但这种忧伤又并非令人绝望，反而有一种净化人心的力量。他鼓励我们要珍惜当下，去感受生命中的每一个瞬间，即使是微小的喜悦，也值得被铭记。书中有一段关于“告别”的描写，我读了好几遍，它讲述了作者如何面对一次不得不的告别，那种复杂的心情，那种不舍与释然的交织，写得特别真实，特别触动人心。读这本书，感觉就像是在和一位智者进行一场深入的对话，他用他的经历和思考，引导我去审视自己的人生，去思考那些我从未真正认真对待过的问题。它让我意识到，生命本身就是一场不断经历、不断失去、不断重生的过程，而我们要做的是，在这过程中，保持一颗感恩和勇敢的心。

评分☆☆☆☆☆

每个月都要买书，对自己有好处！书是人类的朋友，书能给人温暖的感觉！我喜欢看书！如果条件允许，我可以一年三百六十五天都看书，哈哈！太夸张了吗？

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给老妈买的，希望有用处哈哈哈

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帮母亲购买的，说是看了某卫视的某栏目，推荐此款书籍！京东物流一如既往的飞快，书籍包装的挺好的，单独油纸封装外加小纸箱！正好赶上满减优惠活动，满100减30，然后又满120又减20，超值！至于内容不清楚，只是母亲天天在看外学习！好评！

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好，，，，，，

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京东活动时购买，我是大医生医生不说你不懂3，使用优惠比较划算。

评分☆☆☆☆☆

我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品