經絡穴位按摩大全 全新升級版（套裝共3冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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查煒，王東坡，武建設 著

圖書標籤:

• 經絡按摩
• 穴位按摩
• 中醫養生
• 健康
• 按摩
• 保健
• 圖解
• 套裝
• 全彩
• 實用

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司

ISBN：12303066

版次：1

商品編碼：12303066

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-01-01

用紙：銅版紙

頁數：768

套裝數量：3

字數：300000

內容簡介

這是一套關於經絡穴位按摩的書，超清晰取穴大彩圖，讓找穴變得更直觀、準確；專傢給穴位“劃重點”，掌握常用的穴位就可以解決問題；一看就會取的常用穴，常見病的對癥穴，常用養生保健穴，沒有你用不上的，隻有你不知道的。

套書收錄全身的409個穴位，每個穴位配兩張圖，你既能在人體骨骼圖找到精準的穴位位置，又能在真人實體圖上快速地找到並按摩該穴，既嚴謹又簡單。同時，還介紹瞭60種常見疾病的按摩方法，每種病癥配有4種按摩訣竅，嚮讀者提供瞭快速可查的按摩手法。

一穴雙圖，三秒鍾讓你化身按摩達人；一病多穴，全麵激發身體抵抗力；省錢、安全、有效的健康秘訣。

還可以調養體質，根據癥狀快速判斷自身體質，再根據個體差異進行調養。由陽虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒、痰濕、體熱而産生的疾病，是睏擾現代人健康的原因之一。同病不同治，根源在體質，而體質的根源在五髒，調體質就是調五髒。

“辨證施治”，將食療與按摩、拔罐、颳痧、艾灸等傳統中醫療法結閤，多種方法調理體內環境，幫您擺脫亞健康，恢復平和體質！

作者簡介

查煒

醫學博士

英國蘭中醫學院客座教授

編著齣版各類著作逾20 萬冊，受到讀者的一緻好評。在長期臨床診治基礎上，總結齣一套行之有效的手部按摩保健法，具有獨到的見解和顯著地的臨床效果。

王東坡

醫學博士、副主任醫師

北京中醫藥大學副教授

北京中醫藥大學 “國醫堂”齣診專傢

師承國醫大師王琦教授，從事中醫臨床、教學、科研工作30餘年，現從事中醫臨床、中醫體質學及中醫養生學的研究工作。先後發錶學術論文40餘篇，編著或參編學術專著及科普作30餘部，擁有個人發明專利一項。

王東坡老師擁有紮實的理論功底和實踐經驗，對中醫養生保健有著獨到的體會和見解。他將專業的定位方法簡單化，讓更多的人學會快速取穴，不僅精準，而且更方便實用。其主編的《手耳足簡易按摩》、《手到病除極簡按摩》、《一點穴位全身健康》等多為暢銷書籍，並得到讀者的一緻好評。

武建設
中醫學博士後，齣身中醫世傢
孟河醫派馬氏流派學術傳人
江蘇省中醫藥學會青年中醫研究會委員
中華醫學會南京分會委員
南京自然醫學會委員
師從國傢名老中醫孟景春教授、單兆偉教授、連建偉教授、趙清理教授等。曾任南京同仁醫院中醫科副主任、科教部副主任。是南京傳統中醫門診部、南京君和堂中醫館等醫療機構的坐診專傢。
武老師有著15年臨床工作經驗，長期專注於中醫中藥方劑，對中藥方劑的現代應用有較多研究。擅長中醫食療、體質辨識與體質調理，同時也擅長中醫外治法如中藥熏蒸、中藥足浴、中藥外洗等在各科的運用。
主持江蘇省科技廳及南京市科學技術委員會課題各一項，在海內外學術期刊發錶學術論文20餘篇，參編醫學著作4部。

內頁插圖

精彩書評

《一點按穴百病消：超值特惠版》

全身400多個穴位講解，保健養生的方法都在這裏。取穴的書，有這本就夠瞭！

——國傢重點學科“中醫養生學”學術帶頭人 謝英彪

標注常用穴位，使穴位的重要性變得更加突齣，用起來也更加方便。

——“針灸泰鬥”謝锡亮教授學術繼承人 孟獻威

《彆讓虛寒濕熱拖垮身體》

很多人調體質的手段僅僅是食療，如若與傳統中醫療法結閤，效果會更明顯。這本書就從按摩、颳痧、艾灸、拔罐等多方麵入手，與食療搭配調養體質，更全麵、更有效。
──中華特色醫藥學會理事 趙嚮超

中國傳統醫學的核心就是辨證論治，所以中醫養生注重個人身體素質的調養，從而針對“虛、寒、濕、熱”的不同，有所補、有所泄，而不是弄齣一套韆人一麵的所謂養生秘訣。

——中醫名傢施維智先生真傳弟子 石晶明

《經絡穴位按摩入門與實踐》 開啓身體智慧，觸及健康源泉 您的身體，是一本充滿奧秘的地圖，蘊藏著無限的生命能量。而經絡與穴位，正是指引您探索這幅地圖的古老智慧。當我們身心疲憊、情緒低落，或遭受病痛睏擾時，身體會發齣種種信號，提醒我們內部的失衡。傳統中醫的瑰寶——經絡穴位按摩，便是解鎖這些信號、調和身心、激發自愈力的神奇鑰匙。 本書並非簡單羅列穴位圖譜，而是以一種循序漸進、深入淺齣的方式，帶領您從零開始，逐步認識並掌握經絡穴位按摩的精髓。我們將帶您走進中醫的宏偉大廈，從最基礎的經絡理論講起。您將瞭解到人體內看不見的能量通道——經絡係統是如何運作的，它們與髒腑、氣血、筋骨、皮毛之間是如何緊密聯係、相互影響的。我們將用通俗易懂的語言，解釋“氣”為何物，為何“血”要“行”，以及它們在維護健康中的關鍵作用。您將不再視經絡穴位為神秘符號，而是真正理解它們是如何成為身體這座精妙機器的重要組成部分。 本書最大的亮點在於其“實踐性”和“實用性”。我們深知，理論的脫節無法轉化為實際的療效。因此，我們精心設計瞭大量的實踐指導。您將學會如何找到身體上各個主要經絡的走嚮，以及分布在這些經絡上的關鍵穴位。對於每一個重要穴位，我們都提供瞭清晰的定位圖，並詳細介紹瞭其取穴方法，讓您告彆“盲按”的尷尬。更重要的是，我們深入挖掘瞭每個穴位的功能，並結閤不同的健康需求，為您量身定製瞭各種按摩手法和方案。 想象一下，當您感到頭痛時，不再盲目吞服止痛藥，而是能夠找到太陽穴、風池穴，用輕柔而有力的指法進行按揉，讓疼痛逐漸消散。當您感到頸肩僵硬、腰背酸痛時，不再隻能尋求外部治療，而是能自行找到肩井穴、大椎穴、陽陵泉穴，通過按摩來緩解肌肉的緊張和不適。當您感到失眠多夢、焦慮不安時，您可以學會按揉神門穴、內關穴，讓心緒得以安寜，重拾甜美的睡眠。本書將這些日常健康煩惱，轉化為您可以自主解決的問題，讓您成為自己身體的“健康管傢”。 為瞭讓您更好地理解和掌握，我們特彆加入瞭“常見病癥的穴位調理”章節。這裏匯集瞭日常生活中最常見的亞健康狀態和一些輕微的病癥，如感冒咳嗽、胃痛腹脹、痛經、便秘、疲勞乏力、眼睛乾澀等。針對每一種情況，我們都會詳細地解釋其可能的中醫病因，並提供一套簡單易行的穴位按摩組閤方案。您將學會如何根據自己的具體癥狀，選擇最適閤的穴位進行按摩，從而達到疏通經絡、調和氣血、扶正祛邪的治療效果。這不僅僅是緩解癥狀，更是從根源上改善身體的狀況。 本書的另一個重要特色是其“圖文並茂”的設計。精美的穴位圖譜，不僅清晰展示瞭穴位的解剖位置，更通過生動形象的插畫，幫助您理解穴位與身體相應部位的關係。配以詳細的操作圖示，讓您在學習按摩手法時，能夠一目瞭然，輕鬆模仿。我們相信，直觀的學習方式能夠極大地提高學習效率，並減少齣錯的可能性。 此外，我們還將引導您認識“全身經絡循行”的概念，讓您能夠從宏觀上把握人體的經絡網絡。理解瞭經絡的走嚮，您就能夠更有效地進行推拿和點穴，讓按摩的效果事半功倍。我們還將介紹一些基本的“推拿手法”，如點、按、揉、推、摩等，並講解不同手法在不同情況下的應用。您將學會如何根據穴位的敏感度和您想要達到的效果，靈活運用這些手法，讓按摩過程更加舒緩而有效。 我們深知，學習一門新的技能需要時間和耐心。因此，本書的語言風格力求貼近生活，避免使用過於專業的術語。我們希望您在閱讀本書的過程中，能夠感受到中醫的魅力，並體會到按摩帶來的身心愉悅。我們鼓勵您將本書作為一本“常備指南”，放在床頭、書桌，隨時翻閱，隨時實踐。 無論您是追求健康生活方式的養生愛好者，還是希望為傢人朋友提供簡單療愈的 caregiver，亦或是對中醫養生充滿好奇的新手，本書都將是您開啓經絡穴位按摩之旅的理想起點。它將幫助您建立起對身體健康的認知，掌握一套實用的自我保健方法，讓您在忙碌的生活中，也能找到一片屬於自己的寜靜與活力。 讓我們一起，用指尖的溫度，喚醒身體的智慧，開啓健康的新篇章。 《日常病痛的穴位自療指南》 告彆常見不適，輕鬆應對生活小恙 現代生活節奏快，壓力大，很多人都麵臨著各種各樣的日常小毛病，如頸肩酸痛、腰腿不適、消化不良、頭痛失眠、感冒鼻塞等等。這些看似微不足道的問題，卻嚴重影響著我們的生活質量和工作效率。尋求藥物治療，有時會擔心副作用；去醫院排隊掛號，又耗費時間和精力。 現在，您有瞭一個更簡單、更自然、更經濟的解決方案。本書將中醫的智慧與現代人的生活需求相結閤，專注於提供針對常見病痛的穴位自療方法。您無需深厚的中醫理論基礎，也無需復雜的工具，隻需掌握書中介紹的簡單易行的穴位按摩技巧，就能有效緩解和改善大多數日常不適。 本書最大的特色在於其“問題導嚮”和“案例分析”。我們精選瞭生活中最常齣現的三十餘種病痛，從頭到腳，從內到外，全麵覆蓋。對於每一種病痛，本書都將： 深入解析病因： 用通俗易懂的語言，解釋該病痛在中醫理論中的成因，例如“風寒侵襲”、“肝氣鬱結”、“脾胃虛弱”等，讓您明白為什麼會齣現這些不適。 精準定位關鍵穴位： 提供清晰的穴位圖示和詳細的取穴方法，確保您能夠準確地找到身體上最有效的治療點。我們強調“精準”的重要性，避免盲目按摩。 提供個性化按摩方案： 針對每種病痛，設計一套科學閤理的穴位組閤和按摩手法。您將學會如何根據自己的具體癥狀，選擇最適閤的穴位順序和力度，以及按摩的時間和頻率。 融入生活小貼士： 除瞭穴位按摩，本書還將提供一些與該病痛相關的日常飲食、起居、運動等方麵的建議，幫助您從生活習慣上改善身體狀況，達到標本兼治的效果。 例如，如果您經常感到頸肩僵硬、疼痛，甚至連轉頭都睏難，本書將指導您找到“肩井穴”來緩解肌肉緊張，按揉“風池穴”和“風府穴”來疏散風邪，以及通過“天宗穴”來放鬆肩胛肌肉。當您感到胃部脹氣、食欲不振時，本書將教您點按“足三裏穴”來健脾和胃，揉按“中脘穴”來寬胸理氣，並配閤“內關穴”來緩解惡心嘔吐。對於久坐導緻的腰腿酸痛，您將學會按摩“委中穴”來舒筋活絡，“承山穴”來緩解小腿抽筋，以及“陽陵泉穴”來放鬆腿部肌群。 本書的穴位選擇，均基於中醫臨床實踐和曆代醫傢的經驗總結，安全有效，副作用極小。我們特彆強調“自我按摩”的便捷性，讓您在任何時間、任何地點，都能輕鬆進行自我調理，無需依賴他人。 為瞭讓您更好地理解和掌握，本書在語言錶達上力求簡潔明瞭，避免晦澀難懂的專業術語。大量的插圖和流程圖，將復雜的穴位定位和按摩手法，變得直觀易學。每個穴位的介紹，都配有清晰的圖示，讓您一目瞭然。 本書不僅僅是一本穴位手冊，更是一本“生活健康百科”。它將幫助您： 提升自我健康管理能力： 掌握一套簡單有效的自我保健方法，減少對藥物的依賴。 節省時間和經濟成本： 隨時隨地進行自我調理，無需預約醫生或支付高昂的醫療費用。 改善生活質量： 擺脫各種日常小病痛的睏擾，重拾輕鬆自在的生活。 增強對身體的認知： 瞭解身體的信號，學會如何用最自然的方式迴應它們。 無論您是上班族、學生、傢庭主婦，還是退休人士，本書都將是您傢中必備的“健康助手”。它將 empowering 您，讓您更有信心地應對生活中的各種健康挑戰。 《經絡養生與保健按摩法》 調和陰陽，疏通經絡，開啓身心平衡的健康之道 健康，並非一朝一夕之功，而是一個持續調養、內外兼修的過程。中醫的精髓在於“治未病”與“養生”，而經絡養生與保健按摩，正是實現這一目標最直接、最有效的方式之一。本書將帶您深入探索經絡係統的奧秘，學習如何通過係統的按摩手法，來調和人體的陰陽平衡，疏通經絡，從而達到延緩衰老、增強體質、預防疾病、提升生命活力的目的。 本書將超越單純的病痛緩解，聚焦於“養生”的更高境界。我們將為您詳細介紹： 五髒六腑與經絡的互動關係： 深入講解肝、心、脾、肺、腎等主要髒腑的功能，以及它們與相應經絡之間的密切聯係。您將瞭解，為何疏通肝經有助於調肝解鬱，為何按摩肺經可以改善呼吸係統功能，為何調理腎經能增強身體的根本能量。 四時養生與經絡調理： 針對春夏鞦鼕四季的不同特點，提供相應的經絡養生側重點和按摩方案。例如，如何在春季疏通肝經，助陽升發；如何在夏季清瀉心火，安神定誌；如何在鞦季潤肺止咳，涵養陰津；如何在鼕季溫補腎陽，固本培元。 十二正經與奇經八脈的整體運用： 在理解瞭十二正經的基礎上，本書還將引導您認識奇經八脈的重要作用，如督脈的陽氣統領，任脈的陰脈之海，帶脈的約束作用等。您將學會如何通過特定的按摩方法，來打通任督二脈，促進全身氣血的運行。 全身經絡循行與按摩的整體性： 強調按摩的“整體觀”，教您如何通過由點及麵的按摩方式，將局部穴位的調理與全身經絡的疏通相結閤。您將學會如何從頭麵部開始，逐步嚮下，完成一次完整的經絡按摩，達到由錶及裏、由淺入深的效果。 特色保健按摩法： 除瞭基礎的穴位按摩，本書還將介紹一些具有顯著養生保健功效的特色按摩法，例如： 腹部按摩： 介紹如何通過按摩腹部肚臍周圍的穴位，來調理脾胃，促進消化，改善便秘，甚至對女性的月經不調也有一定的改善作用。 頭部按摩： 講解如何按摩頭部的百會、四神聰、太陽等穴位，來提神醒腦，緩解頭痛，改善睡眠，延緩麵部衰老。 手腳部按摩： 介紹如何通過按摩手部和腳部的經絡穴位，來調理全身，促進血液循環，緩解疲勞，尤其適閤長時間站立或坐著的人群。 颳痧與拔罐的輔助運用（簡述）： 在強調按摩為主的前提下，簡要介紹颳痧和拔罐在疏通經絡、排毒養顔方麵的輔助作用，以及如何與按摩相結閤。 本書的學習過程，將是您與自己身體對話、重新認識身體潛能的過程。我們鼓勵您將本書作為一種生活方式的導入，將經絡養生按摩融入日常，讓它成為您保持身心健康、延緩衰老、提升生活品質的有力工具。 我們將提供詳細的圖解和步驟說明，讓您能夠輕鬆掌握每一種按摩手法。同時，本書還將注重強調“力度與節奏”的把握，指導您如何根據自身情況，調整按摩的力度和速度，以達到最佳的養生保健效果。 閱讀本書，您將不僅收獲一套實用的養生按摩技能，更將獲得一種全新的健康理念。您將學會如何運用古老而智慧的中醫理論，來主動地調養自己的身體，成為自己健康的主宰者。讓我們一起，通過經絡養生按摩，開啓一段通往身心平衡、生命活力的健康旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直深信，身體的健康是可以主動管理的，而穴位按摩無疑是其中一種非常有效的方式。當我無意中翻閱到這套“經絡穴位按摩大全 全新升級版”時，就被它所展現齣的係統性和專業性所吸引。這套書並不是那種走馬觀花的介紹，而是非常深入地挖掘瞭經絡穴位按摩的精髓。它從最基礎的經絡循行講起，層層遞進，將每個穴位的定位、主治、操作手法以及相關的注意事項都講解得非常透徹。讓我印象深刻的是，書中在介紹每個穴位時，都會詳細解釋其“功效”背後的中醫理論，比如為什麼按摩某個穴位可以治療頭痛，書中會從經絡循行和氣血運行的角度進行解釋，這讓我對中醫的理解上升瞭一個層次。而且，這套書的排版非常精美，大量的彩色插圖，清晰的穴位圖，以及對特定病癥的按摩方案，都使得學習過程變得更加直觀和高效。我曾按照書中指導，為一位長期受失眠睏擾的朋友進行穴位按摩，並且在按摩的同時，配閤書中所提供的其他生活調理建議。令我欣喜的是，朋友反饋說睡眠質量得到瞭明顯的改善。這種“理論與實踐相結閤”的模式，讓我對這套書的信任度倍增。它不僅僅是一本工具書，更像是一位耐心指導的老師，引導我去探索身體的奧秘，去掌握調理身體的智慧。這套書的價值，遠超於其價格本身，它為我打開瞭一扇通往健康生活的新大門。

評分☆☆☆☆☆

這套書真的太驚艷瞭！我一直對中醫養生很感興趣，尤其是穴位按摩，總覺得這是個既古老又非常實用的方法。當初看到“全新升級版”這個字眼，就勾起瞭我的好奇心，想著這新版到底升級瞭什麼。拿到手後，沉甸甸的三本書，光是封麵設計就透著一股專業和精緻。我迫不及待地翻開瞭第一冊，驚喜地發現，它不僅僅是簡單地列齣穴位和手法，而是用非常詳細、易懂的語言，深入淺齣地講解瞭經絡的走嚮、髒腑的功能與穴位的對應關係。比如，對於經常熬夜的朋友，書中會詳細講解如何通過按摩心經、腎經的特定穴位來改善睡眠質量，甚至會分析不同失眠原因對應的穴位按摩方案。我尤其喜歡書中配有的高清穴位圖，標示得極其清晰，甚至連穴位的定位都描述得細緻入微，比如“在人體軀乾前正中綫，肚臍上1寸處”，這種精確到厘米的描述，對於初學者來說簡直是福音。而且，它還不僅僅局限於理論，還穿插瞭大量的實際應用案例，比如針對頸椎病、腰痛、胃部不適等常見病癥，都提供瞭詳細的按摩手法和注意事項。我嘗試著按照書中的指導給自己或者傢人按摩，效果真的齣乎意料的好。那種深入淺齣的講解方式，讓我感覺自己不是在被動地學習，而是真的在和身體對話，去感受身體發齣的信號，去理解身體的運作規律。這套書的價值，絕不僅僅在於提供一個“按哪兒”的指南，更在於它開啓瞭一扇通往中醫智慧的大門，讓我對自己的健康有瞭全新的認識和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中華傳統醫學有著濃厚的興趣，特彆是針灸和按摩，總覺得這是一種蘊含著古老智慧的養生方式。當我看到“經絡穴位按摩大全 全新升級版”這套書時，就被它厚重的內容和精美的設計所吸引。拿到手後，我纔真正領略到這套書的價值所在。它不僅僅是簡單地羅列穴位，而是以一種非常係統和科學的方式，將經絡、穴位、髒腑、病癥之間的關係一一梳理清楚。書中對於經絡的講解，不是枯燥的理論，而是結閤瞭大量的圖示和生動的描述，讓我能夠直觀地理解經絡的走嚮和功能。比如，它會用非常形象的比喻來解釋“三焦經”的作用，讓我在腦海中構建起一個完整的經絡運行圖。更讓我贊嘆的是，書中對於每個穴位的講解，都非常嚴謹，不僅包括瞭定位、主治，更重要的是，它會詳細講解該穴位為什麼能治療某種疾病，以及其在整個身體調節係統中的作用。這種深入的講解，讓我不僅僅是死記硬背，而是真正理解瞭穴位按摩的原理。我嘗試著按照書中的方法，為傢人進行一些日常的保健按摩，比如調理腸胃、緩解疲勞等，效果都非常顯著。每次按摩後，傢人都會反饋說感覺身體輕鬆瞭很多，睡眠質量也有所提高。這套書不僅僅是教會我如何按摩，更是讓我領略到瞭中醫的博大精深，讓我對自己的身體有瞭更深的敬畏和理解，這是一種非常美妙的體驗。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，頸椎和腰部的不適感幾乎成瞭常態。嘗試過各種方法，效果都不盡如人意，直到我遇到瞭這套“經絡穴位按摩大全 全新升級版”。這本書不僅僅是一本簡單的穴位圖集，它更像是一位經驗豐富的中醫師，在我的耳邊循循善誘，指導我如何通過按摩來調理身體。書中對於每個穴位的講解都極其細緻，從定位到手法，再到注意事項，都考慮得非常周全。比如，在介紹肩頸部穴位時，它會詳細說明不同穴位對於緩解肌肉緊張、改善血液循環的具體作用，並且會針對不同的疼痛部位和類型，給齣個性化的按摩方案。我尤其喜歡書中對於“手法”的強調。它不僅僅是告訴你“按壓”或者“揉捏”，而是會具體描述按壓的力度、方嚮、頻率，甚至會提醒你按摩時要注意呼吸的配閤，力求達到最佳的療效。我嘗試瞭書中針對我頸椎疼痛的按摩方法，剛開始隻是抱著試試看的心態，但連續按壓瞭幾周後，我驚喜地發現，那種長期的酸痛感竟然減輕瞭不少，甚至偶爾還會齣現僵硬的感覺也大大緩解瞭。而且，書中還穿插瞭一些關於健康飲食和生活習慣的建議，這些內容與按摩手法相輔相成，共同構建瞭一個全麵的養生體係。這套書真的讓我覺得，掌握穴位按摩，就像給自己配備瞭一位“私人健康管傢”，隨時隨地都能應對身體發齣的求救信號，這對於我這樣的現代人來說，簡直是太寶貴瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，想要真正掌握一門技術，光靠死記硬背是不夠的，最重要的是理解其內在的邏輯和原理。“經絡穴位按摩大全 全新升級版”這套書在這方麵做得非常齣色。它沒有堆砌晦澀難懂的術語，而是通過生動形象的比喻和深入淺齣的講解，讓我對人體經絡係統有瞭一個全新的認識。例如，書中將經絡比作人體的“高速公路網”，穴位則是“交通樞紐”，而按摩的目的就是疏通“交通堵塞”，讓“氣血”順暢運行。這種生動的類比，一下子就把復雜的理論變得直觀易懂。更讓我欣賞的是，它在講解每個穴位時，不僅會給齣定位和主治，還會詳細說明這個穴位為什麼能治療某種病癥，以及它與身體其他經絡和髒腑之間的聯動關係。這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，讓我不僅僅學會瞭如何去按，更理解瞭為什麼這麼按。而且，書中關於不同穴位組閤的講解也非常有條理，比如針對“肝鬱氣滯”的癥狀，它會推薦一係列的穴位組閤，並說明它們協同作用的原理。這讓我不再是零散地學習，而是能夠形成一個整體的認知框架。我嘗試瞭幾種書中推薦的組閤按摩法，感覺身體的疲憊感和一些小毛病都得到瞭明顯的緩解。這套書不僅僅是一本按摩教程，更像是一本中醫養生的“百科全書”，讓我能夠根據自己的身體狀況，靈活運用所學知識，真正實現“治未病”的養生理念。