罗（大伦）博士的养生秘籍（套装共三册） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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罗大伦著

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出版社：北京联合出版公司

ISBN：12307605

版次：1

商品编码：12307605

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

套装数量：3

字数：747000

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

　　罗大伦博士养生系列：《阴阳一调百病消（升级版）》《中医祖传的那点儿东西1》《中医祖传的那点儿东西2》全新包装，隆重上市！

　　《阴阳一调百病消（升级版）》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，不同于《中医祖传的那点儿东西》主讲古代医家故事的风格，本书更贴近现实生活，更简单实用，因此，可以说这是一本珍贵的临证随笔。

　　《中医祖传的那点儿东西1》（原书名《神医这样看病》），《中医祖传的那点儿东西2》（原书名《这才是中医》）是罗博士以中医故事化的写法，还原了古代名医们悬壶济世的形象，以《古代的医生》为题发表涯煮酒论坛，点击率现已突破160万。《中医祖传的那点儿东西1和2》——感动百万人的中医故事，惠及大众的养生智慧；一读知中医，两读悟医道，三读获健康。

内容简介

　　《阴阳一调百病消（升级版）》

　　你知道身体里的气是如何运行的吗？

　　你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？

　　你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？

　　养生的高境界是养气，养生简单的方法就是调阴阳。

　　罗博士教您调阴阳的好方法：

　　不上火的补气方——生脉饮；

　　简单的补心血方法——吃龙眼肉；

　　直接的补脾血中成药——归脾丸；

　　神奇的化瘀血药材——蚯蚓；

　　我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；

　　能消积化积的单味药——鸡内金。

　　《中医祖传的那点儿东西1,2》

　　谁都看过中医，但可曾想过，中医祖传的那点儿东西是什么？

　　在很多人看来，中医祖传下来的就是药草、药罐，还有泛黄的古书；

　　也有人认为，中医祖传的都是高深玄妙的理论，什么阴阳五行、经络穴位之类；

　　还有人认为，中医祖传的就是那些方子，垒出一堆“慢性子”的中药，时间久了才可见效。

　　读了这本书，你就会对中医有一个全新的认识。

　　中医大师们都拥有高超的医术、高尚的情操，他们诊病如神，药到病除。书中让人感动的，不仅仅是精彩的中医故事，还有神医们的精诚之心。让人敬佩的，不仅仅是出神入化的医术，还有神医们为钻研医术而度过的一个个不眠之夜。让人欣慰的，不仅仅是人们对中医的热忱依旧，更有名医的方子流传至今，让更多的人从中受益。

作者简介

　　罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后，被誉为中医新生代的领军人物。业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大中”的说法。

　　罗博士致力于在电视、互联网等大众媒体上向百姓普及中医知识和养生经验，曾受邀在中央电视台、北京电视台、山东卫视等多家电视台健康节目中主讲养生保健的知识和经验。

　　《阴阳一调百病消（升级版）》是他继《中医祖传的那点儿东西1》(原书名：《神医这样看病》）《中医祖传的那点儿东西2》（原书名：《这才是中医》）和《古代的中医》之后，推出的新力作。前三本讲的是古代医家的故事，而本书则是他自己的养生经验的总结——养生就是调阴阳。只要阴阳调和，百病就会消失。

　　在本书中，罗博士给我们介绍了很多简单实用的养生方法，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。

精彩书摘

　　第一章

　　万病只有一个原因：阴阳不调

　　生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才平衡。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。

　　第一节

　　要想寿命长，全靠调阴阳

　　这些年，我曾经受中央电视台、北京电视台、山东卫视等媒体邀请去主讲中医节目，期间很多人都问我：养生最重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。

　　世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。

　　人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。

　　《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”一部《黄帝内经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阳。

　　人的一生离不开生、老、病、死。生是什么？生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。老是什么？老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么？病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么？死是阴阳这个统一体的瓦解。

　　生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人，《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。人生天地间，天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢？就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象，阳的能量化成几缕青烟飘向天空，阴的能量化为骨灰被埋在了地下，一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。

　　生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。

　　人身上的疾病有成千上万种，有的有名称，有的没有名称；有的是常见病，还有的是疑难杂症。不管疾病有多少种，有多么难治，它们的病理只有一个，那就是阴阳失调。人体的阴阳是相对平衡的，如果阴盛，阳气就会受损；如果阳盛，阴液就会受损，所以，《黄帝内经》说“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。

　　阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴、肾阳，肝有肝阴、肝阳，心有心阴、心阳，脾有脾阴、脾阳，胃有胃阴、胃阳，肺有肺阴、肺阳……身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的阴阳失调了，那个部位就会出现疾病。

　　肝上的阴阳必须平衡，如果肝阴不足，肝之阳气就会急剧上升，这时人就会面红耳赤、头涨头痛、急躁易怒，中医称之为肝阳上亢，西医用血压计一量，很可能发现血压变高了。

　　肺、胃、肾的阴阳也必须平衡，如果肺、胃、肾的阳气偏盛，阴液不足，那么，人就会多饮、多食、多尿，患上消渴。

　　消渴又名三消。阳气是人体内的火，阴液是人体内的水。阳气偏盛，身体内的火大了，水就容易被烧干。肺上的火大了，唾液、汗液、泪液和血液就容易被蒸发，这时人就会口干口渴，要不断地喝水，中医称之为上消；胃上的火大了，胃的功能始终处于亢奋的状态，吃进去的食物很快就会被消化掉，这时人就会吃得多、饿得快，中医称之为中消；肾上的火大了，肾燥精亏，肾就控制不住水，肾不摄水，人的尿液就多，总想小便，中医称之为下消。中医的三消，在西医化验检查的结果往往就是糖尿病。同样，体内阳气不足，阴液就会过剩，这时，整个人体就像是一个火力微弱的炉子，没有办法将锅里的水蒸腾起来，由于水汽不能上升，所以这个人会感到口干口渴，总是不停地喝水；同理，火力不足，水汽无法蒸腾，喝进去的水就会直驱而下，这就是为什么一些人会觉得喝进去的水，怎么没多久就出来了，这在中医来看是阳虚型的消渴，若经西医检查，往往也是糖尿病。

　　心脏的阴阳必须平衡，如果心脏的心阳不足，人体就如同失去阳光的普照一样，陷入一片阴霾的笼罩中，变得浑身发冷、精神不振。这时，水汽便会泛滥，出现水肿，结果，心脏的功能必然会受影响，甚至出现心源性水肿，西医一检查，发现这已经是心脏病甚至是心衰了。同样，如果心阴不足，那就如同一个液压机里，赖以传动压力的润滑油不足了，润滑油不足，机器就会出现空转的情况，就会动力不足；同样的道理，心阴不足，人体就会出现心悸气短、神疲力乏、失眠健忘等问题，西医一检查，结果往往是心律不齐，心脏病又来了。

　　……

罗（大伦）博士的养生秘籍（套装共三册）—— 探寻生命内在的智慧与和谐本书系，一套凝聚了罗（大伦）博士数十载临床实践与深邃洞察的养生宝典，旨在带领读者踏上一段回归生命本源、解锁内在潜能的非凡旅程。它并非简单罗列养生招式，而是深入剖析人体的运作机制，揭示影响身心健康的深层原因，并提供一套系统、科学且易于实践的养生智慧。整套书以三册独立而又相互关联的篇章，层层递进，由表及里，全面构建一套完整的健康哲学，助您重塑生命活力，实现由内而外的焕然新生。第一册：《生命能量的觉醒——认识我们未知的身体》在现代社会快节奏的生活模式下，我们往往对身体发出的信号置若罔闻，甚至将“亚健康”视为常态。第一册《生命能量的觉醒》正是为唤醒您沉睡的生命能量而生。罗博士将以其渊博的医学知识和独到的视角，引领我们重新认识身体这个最亲密的伙伴。本书首先会颠覆您对“健康”的固有认知，破除流传甚广的养生误区。它将深入浅出地讲解人体精、气、神三大生命要素的奥秘，阐述它们之间的相互关联与重要性。您将了解到，真正的健康并非仅仅是没有疾病，而是身体能量充盈、精神状态饱满、生命活力充沛的和谐状态。接着，罗博士将带领读者探索身体内部精妙的能量运行系统。不同于传统的将身体视为机械的观点，本书将着重介绍中医理论中的经络、穴位等概念，并结合现代科学的视角，解释能量在身体内的流动如何影响我们的生理和心理功能。您将学会如何“听懂”身体的语言，识别那些细微的信号，例如不明原因的疲劳、情绪的波动、身体某个部位的长期不适，它们都可能是在提示我们能量通道的阻塞或失衡。此外，本书还将重点关注“气”的科学。气，作为生命活动最根本的物质基础，其充沛与否直接关乎我们的活力与抵抗力。罗博士将详细讲解如何通过调整呼吸、优化饮食、适度运动等方式来培补和疏通身体之气，从而提升生命能量的整体水平。您将学会区分“虚弱之气”与“充盈之气”，并掌握科学的方法来积蓄和运用这份宝贵的生命能量。除了身体层面的探索，第一册还触及了精神层面的重要性。情绪的起伏、思绪的纷扰，对身体能量的影响不容小觑。本书将探讨如何管理我们的情绪，如何通过正念、静心等方法来安抚躁动的内心，让精神能量得以稳定和升华。读完第一册，您将拥有一套全新的身体观和生命观，理解身体内在的巨大潜能，并初步掌握如何通过觉醒和培补生命能量来改善身心状态。这为后续两册深入的养生实践奠定了坚实的基础。第二册：《生命智慧的实践——养生之道的系统构建》在第一册的基础上，第二册《生命智慧的实践》将带领读者将理论付诸实践，构建一套属于自己的、系统而可持续的养生体系。罗博士将在此册中，以其丰富的临床经验为支撑，将养生的智慧化为一套切实可行的行动指南。本书将从饮食、起居、运动、情志等多个维度，为读者提供具体的养生方法。在饮食方面，并非提倡刻板的禁忌，而是强调“辨证施食”的理念。罗博士将深入浅出地讲解不同食物的性味归经，以及它们对人体能量的影响。您将学会如何根据自身的体质、季节变化、甚至当下的身体状况来选择最适合自己的食物，如何通过合理的搭配来达到滋养身体、平衡阴阳的目的。书中会提供大量贴合实际生活、易于操作的食谱建议，帮助读者摆脱“吃什么”的困惑。在起居方面，本书将强调“顺应天时”的重要性。古人云：“日出而作，日落而息”，这句话蕴含着深刻的养生智慧。罗博士将详细阐述规律作息对人体脏腑功能、能量代谢的影响，并给出具体的建议，如何调整睡眠模式，如何创造一个有利于身心修复的睡眠环境。同时，书中还会探讨不同时间段身体的能量特点，以及如何在工作和休息之间找到最佳的平衡点。运动，作为生命活力的重要载体，在本书中占据着举足轻重的地位。罗博士将强调“适度”与“适宜”的原则，而非盲目追求高强度的训练。您将了解到各种运动形式对身体能量的独特作用，如太极、八段锦等传统功法如何温和地疏通经络，提升身体的柔韧性和协调性；而适度的快走、慢跑又如何增强心肺功能，促进新陈代谢。本书将引导读者找到最适合自己身体状况和生活习惯的运动方式，并讲解正确的运动方法，避免运动损伤。情志的调养，是养生中常常被忽视却至关重要的一环。本书将进一步深入探讨情绪与身体的关联，提供更多行之有效的心理调适方法。罗博士将分享如何通过识别和转化负面情绪，培养积极乐观的心态，从而减少情绪对身体能量的消耗。书中可能会提及一些冥想、正念练习的技巧，帮助读者提升内在的平静与喜悦。此外，本书还将涉及到一些辅助性的养生方法，如穴位按摩、药膳食疗等，但都将以强调其核心的养生原理为出发点，而非仅仅是技巧的堆砌。整本册子旨在让读者构建一套“生活即养生，养生即生活”的模式，让养生不再是一种负担，而是融入日常点滴的智慧。第三册：《生命圆满的升华——返璞归真与长寿之道》如果说第一册是唤醒，第二册是实践，那么第三册《生命圆满的升华》则将带领读者走向生命的更高境界——返璞归真，探寻长寿的深层奥秘。它将是对前两册知识的升华与整合，引导读者在日常养生实践的基础上，进一步提升生命的品质。本册将更加侧重于“神”的修养，探讨如何让生命能量在更高层面得以转化和升华。罗博士将深入解读“精神内守，病安从来”的古老智慧，并结合现代心理学和哲学思想，阐述如何通过培养高尚的品德、追求精神的富足来达到“安神定志”的境界。这不仅仅是为了预防疾病，更是为了实现生命的真正价值和意义。本书还将探讨“意念”对身体健康的深远影响。我们常常低估了思想的力量，殊不知正面的意念能够引导身体走向健康，而负面的思绪则可能悄悄地侵蚀我们的生命力。罗博士将分享如何通过“意念养生”的理念，将积极的愿望和信念注入身体，从而促进自我疗愈和生命力的提升。在探讨长寿之道方面，本书将跳脱出单纯的生理层面，而将寿命的延长与生命的质量紧密结合。罗博士将分析那些健康长寿者的共同特质，不仅仅是身体的硬朗，更在于他们内心的平和、积极的人生态度以及与自然的和谐相处。本书将引导读者反思生命的本质，如何活出生命的精彩，让延长寿命成为生命的自然结果，而非刻意追求的目标。此外，第三册还将涉及一些更深层次的养生理念，例如如何与自然环境和谐共处，如何理解和运用宇宙的规律来滋养生命。它可能会触及一些关于“道”的哲学思考，帮助读者建立一种更宏大、更深刻的生命视野。在实践层面，本书可能会提供一些更具挑战性但回报也更大的养生方法，例如一些高级的冥想练习，或者关于如何处理生命中的重大挑战和压力，从而保持身心的稳定和成长。读完第三册，读者将不仅仅是掌握了一套养生技巧，更是获得了一种全新的生命智慧。您将能够以一种更超然、更平和的心态来面对生活的起伏，更深刻地理解生命的意义，并最终实现身心灵的和谐统一，活出属于自己的、充满活力和智慧的圆满人生。《罗（大伦）博士的养生秘籍（套装共三册）》，是一套献给所有渴望追求健康、智慧与生命圆满的读者的珍贵礼物。它将陪伴您，一步一个脚印，从认识自己的身体开始，到掌握系统的养生之道，最终抵达生命升华的彼岸。这趟旅程，将彻底改变您与自己、与生命、与世界互动的方式。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是我的“救命稻草”！最近工作压力太大，身体总是亮红灯，睡眠也越来越差。朋友推荐了这套《罗（大伦）博士的养生秘籍》，说实话，一开始我并没有抱太大的希望，毕竟市面上养生书太多了，很多都空洞无物。但翻开第一页，就被罗博士的语言风格吸引了。他不是那种高高在上、讲大道理的专家，更像是一位慈祥的长辈，用最接地气的方式，一点一点地揭示身体的奥秘。我尤其喜欢他讲解“脾胃”的那部分，原来很多我们习以为常的“小毛病”，比如容易疲倦、食欲不振，都跟脾胃息息相关。他讲的那些食物搭配，也非常实用，不是什么稀奇古怪的食材，而是我们日常餐桌上常见的，但却有着意想不到的养生功效。读完之后，我感觉像是打开了新世界的大门，对如何照顾自己的身体有了更清晰的认知，不再盲目焦虑，而是开始尝试书中介绍的一些简单方法，比如早睡早起，多吃一些温热的食物。虽然还没完全达到书里描述的“神采奕奕”的状态，但我已经能感受到身体在慢慢变化，精神也比以前好了不少，这让我对剩下的两册充满了期待，迫不及待想继续学习。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“未病先防”的理念深信不疑，所以对这类养生书籍总是格外关注。这套《罗（大伦）博士的养生秘籍》给我带来了很多启发，让我对“养生”有了更系统、更深入的理解。罗博士的讲解方式非常有条理，他不会一下子抛出很多信息，而是循序渐进，层层深入。他对于“情志养生”的讲解，让我印象尤为深刻。原来，很多身体的疾病，根源可能在于我们内心的情绪。他教导我们如何去疏导负面情绪，如何保持内心的平静，这对于现代人来说，真的是太重要了。我尝试着去练习他提出的“静坐”和“冥想”方法，虽然刚开始有些困难，但坚持下去，确实能感受到内心的宁静。而且，他对各种养生食材的讲解，也让我受益匪浅。他不是简单地告诉你吃什么好，而是告诉你为什么好，以及如何搭配才能发挥最大的功效。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得非常受用。这套书不仅仅是一本养生工具书，更是一本能够提升我们生活品质的心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种经常熬夜、饮食不规律的“加班族”来说，这套《罗（大伦）博士的养生秘籍》简直就是及时雨！我一直知道自己身体状况不佳，但总是找不到一个好的切入点去改变。罗博士的书，用一种非常温和、劝导的方式，让我重新审视了自己的生活习惯。他并没有指责，而是用科学的道理和生活中的实例，一步步地引导我认识到问题所在。我特别喜欢他讲“经络”的部分，原来身体的很多疼痛，都和经络不通有关。他教的几个简单的按摩手法，我每天睡前都会做一遍，感觉身体舒展了很多，尤其是肩颈部位，以前总是僵硬酸痛，现在好多了。而且，他对于“食补”的建议，也非常接地气，不是那些需要特殊渠道才能买到的药材，而是我们日常生活中随处可见的食材，比如生姜、红枣、枸杞等等，但经过他的讲解，才知道原来这些看似普通的食材，竟然有如此神奇的养生功效。这套书让我觉得养生并不难，关键在于掌握正确的方法和持之以恒的决心。我非常感谢罗博士，让我找到了健康生活的新方向。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始买这套书，主要是冲着“罗（大伦）博士”这个名字去的。毕竟他在养生领域是公认的专家，他的观点总是那么独到而深刻。拿到手后，果然没让我失望！《罗（大伦）博士的养生秘籍》这套书，与其说是一本养生指南，不如说是一本“身体使用手册”。他用非常形象的比喻，将复杂的身体运作机制讲解得通俗易懂。我尤其欣赏他对“阳气”的阐述，原来我们常说的“虚”，很多时候都是阳气不足的表现。他提出的很多保护阳气的方法，比如睡前泡脚、晒太阳，虽然简单，但坚持下来，你会发现身体真的会变得暖和起来，睡眠质量也会提升。而且，他还会结合很多古代的养生经典，比如《黄帝内经》，但又不是照搬照抄，而是用现代人的语言和生活方式去解读，让这些古老的智慧焕发新的生命力。我感觉自己像是开启了一扇通往健康的大门，里面有太多的宝藏等待我去发掘。这套书不仅仅教会我如何养生，更重要的是让我学会了如何“爱自己”，如何与自己的身体和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

这套书带给我的，是一种前所未有的“顿悟感”。我一直觉得自己挺注重健康的，也看过不少养生相关的文章和书籍，但总感觉像是隔靴搔痒，没有找到真正适合自己的方法。罗博士的这套《罗（大伦）博士的养生秘籍》就像一股清流，让我明白了很多之前被忽略的细节。他不仅仅是教你吃什么、做什么，更重要的是他引导你去“听身体的声音”，去理解身体发出的每一个信号。比如，他对于“湿气”的论述，让我茅塞顿开，原来我经常感觉身体沉重、头晕脑胀，并不是单纯的疲劳，而是体内湿气太重。他提出的很多简单易行的祛湿方法，比如艾灸、食疗，我尝试了几种，真的有效果！而且，他讲的道理都很朴素，没有那些复杂的医学术语，让我一个普通人也能轻松理解。让我印象深刻的是，他并没有鼓吹某种“万能疗法”，而是强调“因人而异”，鼓励我们根据自己的体质去调整。这种循序渐进、尊重个体的态度，让我觉得特别安心。这套书真的是一本值得反复品读的宝藏，每次翻开都能有新的收获，让我对中医养生的智慧有了更深刻的认识。

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不是正品吧里面的错误也太明显了吧。刚看第一本18页就发现问题了

评分☆☆☆☆☆

不是正品吧里面的错误也太明显了吧。刚看第一本18页就发现问题了

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书的质量很好，纸张很好，和在*买的质量相差很大，应该是正品！

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