内容简介
《陈氏太极拳小架套路与推手》分为上下两篇,上篇介绍套路,下篇介绍推手。书稿中对太极拳的常识、拳理拳法、技击涵意等作了概括介绍,语言通俗易懂,深入浅出,可操作性强;融会陈氏诸家消息虚盈,尤善于推手中解释阴阳互变松裆旋肘细节,微言循环往复丹田内转奥旨,以及擒拿与反擒拿之秘诀,用力学知识和日常生活现象来讲解太极拳;推手部分是《陈氏太极拳小架套路与推手》的亮点,填补了以往小架书没有详细介绍推手用法的空白,对每个拳式都举了几个例子来作说明。全书共举了一百多个例子,逐式介绍用法,说明八大劲别的技法,图文并茂。
本书清楚地阐述了陈式太极拳的拳理拳法,及小架推手的练习方法,对太极拳爱好者有很好的启迪与辅导作用。
作者简介
陈荣斌,男,1942年4月生于陕西省咸阳市,河南省温县陈家沟陈氏第二十世,太极拳第十二代传人。毕业于西安空军工程学院,共产党员,高级政工师,曾担任西安高压开关厂工会主席、副厂长。10岁跟族爷陈三乐学大架,14岁跟四爷陈文桓学小架,1973年跟族姑陈立清继续学小架,向名师族叔陈玉琦、名师孙建民和名师徐应昌请教推手。曾担任《陈氏太极拳小架发展与传承》副主编,2000年有三篇论文获焦作国际太极拳年会一等奖,被评为太极拳名师。退休后,年年到广东佛山看望女儿,遂将陈氏太极拳小架南传。在西安、广州、佛山等地弘扬陈氏太极拳小架,践行慈善公益义务教学。推动创立佛山市飞扬拳社,是佛山市南海区慈善会猛龙志愿服务队顾问。
内页插图
目录
陈氏太极拳简介
上篇:套路
下篇:推手
心得体会
附录:
陈氏先辈太极拳论摘选
陈荣斌师承、传承
后记
前言/序言
上联:运动使生命充满活力下联:静养让生命益寿延年横批:常玩太极人处昼夜之中,昼运动,夜静养。运动中有静养,静养中有运动,动静结合是人养生的要素。太极拳动静结合,快慢相间,刚柔相济,动作缠绕,阴阳变化,虚实互换,有开有合,同时具备运动和静养的两大功能,是我们中华民族的健身瑰宝,常年练拳,身康体健,益寿延年,幸福无边。健康是幸福的载体,没有健康,幸福难以享受。让我们积极参加到全民健身活动中来,把身体练得棒棒的,痛痛快快享受人生。我从1999年开始,每年冬季都像候鸟迁徙一样去佛山看望女儿,佛山市南海区高原、郑旭等人跟我学陈氏太极拳小架(后边简称小架),后来不断有人来学。会传统技艺的人都希望自己掌握的技巧能被传承下去,虽然自己水平一般,看到他们如此喜爱小架,又了解到佛山是著名的武术之乡,地灵人杰,名拳林立,英雄辈出,遂产生让小架也扎根佛山的想法。为了尽快实现这一梦想,使小架在佛山得到更快发展,2002年10月,我介绍师弟陈春生到佛山教拳。他到佛山后几经努力,于2007年成立了武馆。承蒙佛山人海纳百川的胸怀和厚爱,现在已有数百人在练习,并向广州、深圳、惠州、汕头等地发展。有此群众基础,相信小架很快会在珠三角发展壮大,为提高岭南人民身体健康做出贡献。更令我兴奋的是,有许多其他拳种的名师高手也慕名来学,增强了他们对太极拳的了解,他们把母拳和太极拳互相融合,形成新的练法,为太极园里增加新的花色品种。说起小架在佛山的发展,还要感谢高原,他是佛山学小架第一人,帮我打开了传小架的局面。陈春生初来乍到,也是他帮助安排工作落住了脚。高原还多次撰文介绍宣传小架,扩大了小架的影响。其中《陈氏小架太极拳南传佛山》一文发表在《中华武术》2005年第三期佛山武林志专辑。
为了让更多的人分享练拳的乐趣,为了让小架在佛山健康发展,并和全国小架爱好者交流,我不自量力,把自己对小架的理解和心得体会整理成章,写了这本书,供练习者参考。
这本书结构上分上、下两篇,上篇介绍套路,下篇介绍推手。写法上我是用自己的话,怎么教就怎么写,我觉得这样读者会感到亲切,容易明白理解。为了使读者能较快学好太极拳,我对每式都做了动作提示,还大概介绍了太极拳相关知识和拳理拳法。我认为,当初人们为学技击练太极拳,获得了技击健身双丰收,它证明学技击对健身很有好处。我在练拳和教拳的实践中也感觉到不学推手,体会不到太极拳的奥妙。但是,太极拳的技击用法不讲不明,读者很难意识到,所以我在上篇介绍套路时,以小标题形式简单地讲了动作的技击含义,这虽然不很科学,但对于以健身为目的的读者来说,只要坚持练拳就可以获得健身和以防万一的效果。但是,对于喜欢推手的读者来说就嫌简单了。为了满足这部分读者的需要,我写了下篇推手,共举了百余个例子,图文并茂,逐式介绍用法。
教练员以能培养出优秀人才为荣,我的体会如能对读者有所启迪,起到抛砖引玉的作用,我会感到自己为太极拳的普及发展做出了绵薄贡献而兴高采烈。学员增强了健康,我会感到自己老有所为,有成就感。由于太极拳博大精深,自己功夫不纯,对太极拳理解肤浅,只是了解个皮毛,书中所讲内容如有错误之处,殷切盼望师傅、拳友不吝赐教,本人深表感谢。
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