空手道——形與組手 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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羅景輝 著

圖書標籤:

• 空手道
• 武術
• 格鬥
• 形
• 組手
• 自衛
• 傳統武術
• 運動健身
• 技術教程
• 日本武道

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546420073

版次：1

商品編碼：12348894

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-02-01

用紙：膠版紙

頁數：217

編輯推薦

通俗地說，所謂“形”就是受、打、突、等基本技術與步法的結閤按照前進、後退或轉身來演練的一整套動作，也可以稱為“套路”。

形式空手道師父們經過長久歲月的修行，根據經驗創造完成的。自古以來，空手道的練習都是以形為中心.形練習得好壞,是檢驗一個人技術水平高低的重要依據,也是個人提升身體素質的重要途徑

內容簡介

形”是以假設對手為目標，單人進行

空手道技術的預定動作練習。它是個人

提升身體素質的重要途徑，也是檢驗技

術水平高低的重要依據。

三戰、擊碎、碎破、製引戰、四嚮戰、

三十六手、十八手、十三手、久留頓破、

壹百零八手、轉掌……

“組手”是在“形”熟練後，由兩人或

多人進行配閤練習的組閤術，是實際攻

擊和防守的“形”

約束組手、自由組手、護身組手……

作者簡介

自1993年開始係統修習傳統衝繩剛柔流空手道，精修本流派所有套拳及古武器（雙節棍、長棍、撞滑棒、浪人叉及鐮刀）。承傳本流派的傳統技術特色, 擅長近身短打、關節擒拿等。

內頁插圖

精彩書評

空手道氣勢迅猛、剛柔並濟，以“靈活多變”“攻防兼備”著稱，非常重視實用性，有著“一招製敵”的強勁威力，因而成為世界上流行、備受歡迎的武術之一。學習空手道能從而由內嚮外讓人感到你不同常人的體格、風度、氣質、精神。

目錄

《空手道——形與組手》是一部深入探索空手道核心技藝的著作，它將理論與實踐巧妙融閤，旨在為讀者構建一個全麵而係統的空手道認知框架。本書不同於市麵上泛泛而談的武術入門指南，而是以一種精煉、嚴謹的態度，聚焦於空手道中最具代錶性的兩個維度：形（Kata）與組手（Kumite）。 形：動態的哲學，流動的藝術 本書對“形”的闡述，絕非簡單地羅列套路動作。“形”在空手道中，被視為一種高度濃縮的實戰技術體係，是先輩們通過無數次血淚搏殺總結齣的寶貴經驗。它包含瞭防禦、攻擊、步法、身法、呼吸乃至精神層麵的多種要素。 在講解“形”的部分，本書將引導讀者深入理解每一個動作背後的“為何”與“如何”。它會從最基礎的站姿（Dachi）開始，解析不同站姿的穩定性和轉換技巧，例如前屈立（Zenkutsu-dachi）如何提供強大的推進力，貓足立（Neko-ashi-dachi）又如何在重心轉移和閃避時發揮作用。接著，會逐一剖析各種基本技法（Kihon Waza），如衝拳（Tsuki）、直擊（Uchi）、格擋（Uke）和踢擊（Keri）。但本書的重點在於，它不會孤立地講解這些技術，而是將它們置於“形”的連貫性中進行考察。 例如，在講解“上段格擋”（Jodan Uke）時，本書會分析其在某個具體“形”中的應用場景。這個格擋不僅僅是嚮上抬手，而是伴隨著身體的下沉、腰部的轉動以及步法的配閤，形成一道堅不可摧的防禦屏障。同樣，一個看似簡單的“裏拳”（Uraken）攻擊，在“形”的語境下，可能蘊含著藉力打力、巧勁緻勝的奧秘，其發力點、軌跡和時機都經過精心設計。 本書特彆強調“形”的動態解析。它會剖析“形”中的重心轉移（Tenshin）、身體的螺鏇發力（Koshi）、以及全身的協調性。讀者將學習如何通過呼吸（Kokyu）的配閤，將力量從丹田（Tanden）發齣，經由脊柱傳遞至肢體末端，從而爆發齣驚人的速度和力量。本書還會涉及“形”中蘊含的“卡位”（Kamae）概念，即在不同的動作轉換之間，保持一種隨時準備應對變化的狀態，這是一種身心閤一的體現。 更進一步，本書將“形”提升到哲學的高度。每一個“形”都像是一個微縮的戰場，它教會我們如何觀察對手的意圖（Sen）、如何把握時機（Maai）、如何在劣勢中尋找轉機。本書會引導讀者去體會“形”中的“空”（Ku）之意，即在麵對一切攻擊時，保持內心的平靜，不為外物所擾，從而做齣最恰當的迴應。通過反復練習和深入理解，讀者將能夠掌握“形”的精髓，將其內化為自身的實戰本能，而非死記硬背的招式。 組手：實戰的智慧，博弈的藝術 如果說“形”是空手道的“劇本”，那麼“組手”就是“舞颱上的演齣”。本書對“組手”的講解，旨在打破“形”與“組手”之間的壁壘，將“形”中所學到的技藝真正應用於動態的對抗之中。 本書將“組手”分為不同的訓練層次。從最基礎的“預定組手”（Yakusoku Kumite），如一步組手（Ippon Kumite）、三步組手（Sanbon Kumite），逐步過渡到自由組手（Jiyu Kumite）。在講解預定組手時，本書會重點強調節奏（Rhythm）、距離（Maai）、時機（Timing）的把握。例如，在一本組手練習中，如何根據對手攻擊的距離和速度，選擇最有效的格擋和反擊時機，而不是機械地執行預設的動作。 本書對自由組手的探討，將更加深入和 nuanced。它不僅僅是力量和速度的比拼，更是一場心理、策略和戰術的較量。本書會詳細解析如何閱讀對手的意圖，包括微小的身體信號（Sankaku）、眼神的交流（Me）以及呼吸的變化。學會“讀心術”是組手訓練的重要一環。 在進攻方麵，本書會教授各種有效的攻擊策略。例如，如何利用虛招（Fake）迷惑對手，然後抓住其破綻進行攻擊；如何通過連續的攻擊（Renzoku Waza）壓製對手，使其難以喘息；又如何利用步法的變化（Ashi Sabaki）製造有利的攻擊角度，例如側嚮移動（Yoko Aruki）或繞步（Shuto Sabaki）。 在防禦方麵，本書強調“以守為攻”的理念。防禦不僅僅是為瞭化解攻擊，更是為瞭創造反擊的機會。本書會講解如何利用精準的格擋（Uke Waza）順勢化解對方力量，同時調整自身重心，尋找反擊的時機。還會涉及如何利用閃避（Taisabaki）來規避攻擊，並將對手的攻擊力量導嚮錯誤的方嚮，從而暴露其防守的空檔。 本書還會深入探討“藉力打力”（Atemi Waza）和“以柔剋剛”（Ju Jutsu）的原理在空手道組手中的應用。這並非是簡單地模仿太極，而是通過對對手力量的觀察和判斷，巧妙地利用其慣性，將其力量轉化為自身的攻擊優勢。例如，當對手全力嚮前衝擊時，如何通過一個微小的身體鏇轉，將其推嚮側麵，使其失去平衡。 此外，本書還會涉及組手訓練中的心理素質培養。如何在高壓環境下保持冷靜，如何剋服恐懼，如何培養堅定的意誌力。它還會探討如何通過不斷的訓練，建立對距離、時間和力量的直覺判斷，讓身體在瞬間做齣最閤適的反應，這是一種高度訓練下的“條件反射”。 形與組手的融閤：道場之外的延伸 本書最核心的價值，在於它不遺餘力地強調“形”與“組手”之間的內在聯係和相互促進。它認為，脫離“形”的“組手”是盲目的衝撞，而脫離“組手”的“形”則可能變成空洞的錶演。 本書會通過大量的案例分析，展示“形”中的技術如何巧妙地轉化為“組手”中的實用技巧。例如，一個在“形”中看似復雜的摔法（Nage Waza）或者關節技（Kansetsu Waza），在經過閤理的簡化和調整後，完全可以在“組手”中齣其不意地使用。反之，在“組手”中遇到的各種突發情況，也會反過來啓發人們對“形”進行更深入的理解和思考，從而改進和完善“形”的練習。 本書還將“形”與“組手”的訓練理念延伸到日常生活中。它倡導空手道不僅僅是一種運動，更是一種生活態度。通過對“形”的專注和對“組手”的磨練，讀者可以培養齣高度的紀律性、堅韌不拔的毅力和敏銳的觀察力。這些品質，無論是在工作、學習還是人際交往中，都將成為寶貴的財富。 本書的語言風格力求嚴謹而不失生動，專業術語的解釋清晰易懂，並輔以必要的圖示和動作分解，確保讀者能夠準確地理解每一個技術要點。它不是一本速成手冊，而是一本需要讀者用心去體會、用身體去實踐的修行指南。 總而言之，《空手道——形與組手》是一部獻給所有對空手道懷有真摯熱情的學習者和實踐者的作品。它將帶您踏上一段深入探尋空手道技藝奧秘的旅程，讓您在“形”的流動中體會技擊的精髓，在“組手”的博弈中展現生命的活力。這本書，不僅是對空手道技術的深度解析，更是對一種強大而內斂的武道精神的傳承和發揚。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計有一種返璞歸真的美感，內頁的墨香仿佛能穿透紙頁。我尤其欣賞作者在講解技術要點時所使用的比喻，它們往往取自日常生活或自然現象，形象生動，一下子就能抓住事物的本質。比如，他描述身體鏇轉時，會用“擰毛巾”的原理來解釋能量的積蓄與釋放，這個比喻極其貼切，我立刻就能理解那種瞬間爆發的感覺。再者，書中關於“呼吸法”的講解深度遠超我的預期，它不再是簡單的“吸氣、呼氣”，而是與力量的發齣、身體的穩定、精神的集中緊密聯係在一起的復雜體係。作者清晰地指齣瞭不同呼吸節奏在不同強度練習中的作用。對於我這種偏好深層技術鑽研的讀者來說，這種對基礎原理的深挖纔是最寶貴的財富。這本書無疑會成為我案頭常備的工具書，它的價值經得起時間的檢驗。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀體驗與其說是在“看書”，不如說是在進行一次深度的自我反思。作者的文筆兼具學者的嚴謹和武者的樸素，很少使用華麗的辭藻，卻字字珠璣。其中關於“心技體”的平衡論述尤其觸動我。他強調瞭“心”——即專注、敬畏和謙遜——纔是決定武者上限的關鍵因素。書中提到一個很有趣的觀點：當你的“體”和“技”都達到瓶頸時，唯一能讓你突破的，是心性的提升。這一點在描述如何處理比賽壓力和失敗情緒時體現得淋灕盡緻。我過去總是在糾結於某個技術動作是否標準，但讀完後，我開始更多地關注自己訓練時的心態是否純粹。這本書對於如何構建一個長期、健康、可持續的武道生涯提供瞭清晰的藍圖，它教導的不僅是“如何打”，更是“為何而練”。這本書的排版和字體選擇也十分恰當，閱讀起來眼睛非常舒適，即使是長時間研讀那些復雜的分解動作圖，也不會感到疲憊。

評分☆☆☆☆☆

這本書實在是令人愛不釋手，光是翻開封麵就能感受到一股沉穩的力量感。我特彆喜歡作者在開篇對於傳統武術精神的闡述，那種對“道”的理解，不僅僅停留在拳腳的招式上，更是深入到瞭為人處世的哲學層麵。書中對基礎站姿（如前屈立、後退立）的講解詳盡到令人咋舌，每一個細節，從腳掌的受力分布到身體重心的細微調整，都有配圖和文字的細緻剖析。我過去總覺得這些基礎動作枯燥乏味，但在作者的筆下，它們仿佛擁有瞭生命，成瞭構建更高深技術的基石。尤其是關於“型”的練習部分，作者並沒有簡單地羅列套路，而是深入挖掘瞭每個動作背後的“應用意圖”，這對我理解和實戰化練習“型”有著撥雲見霧的作用。讀完這部分，我感覺自己對鏡子練習時，不再是機械地模仿，而是開始思考每一次格擋和踢擊的真正目的。這本書的版式設計也非常考究，紙張的質感厚實，印刷的圖文清晰銳利，讓人有種想立刻投入訓練的衝動。

評分☆☆☆☆☆

我對武術理論的涉獵不算淺，但這本書在技術深度上還是給瞭我一個驚喜。它對於力量的傳導和身體的協調性分析得極為透徹，特彆是對於“寸勁”的理解，不再是那種玄而又玄的描述，而是通過生物力學和物理原理進行瞭嚴謹的論證。我記得有專門的一章論述瞭如何通過“離心力”和“骨盆的鏇轉”來實現爆發力的最大化，這對我平時練習擊打的穿透力提升非常有幫助。讀到這部分的時候，我甚至不得不停下來，迴到道場去嘗試書中所描述的幾種不同發力模式，效果立竿見影。此外，作者對不同流派技術特點的比較分析也做得非常客觀公正，他並沒有偏袒任何一方，而是著重強調瞭“通用性原則”。這種宏觀的視野讓我對空手道有瞭更廣闊的認識，明白技術是流動的，核心理念纔是永恒不變的。整本書的邏輯結構非常嚴謹，層次分明，從理論到實踐，環環相扣，讀起來酣暢淋灕，仿佛有一位經驗豐富的老師在耳邊親自指導。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過好幾本關於空手道的入門書籍，但大多要麼過於側重於曆史的羅列，要麼就是堆砌瞭大量的照片而缺乏深入的解析。然而，這本讓我眼前一亮，因為它在“應用場景”的描述上做得極其齣色。書中專門闢齣章節詳細解析瞭在對抗中如何閱讀對手的意圖，如何進行有效的“先手”與“後手”的轉換，甚至探討瞭在被動防守時如何利用對手的動作慣性來製造反擊機會。這些內容對於已經掌握基礎套路，渴望提升實戰能力的進階習武者來說，簡直是如獲至寶。作者通過一係列“假設情境”來引導讀者思考，比如“如果對手采用側嚮移動怎麼辦？”“如果踢擊被架開後下一步該怎麼銜接？”這種互動式的教學方法，極大地激發瞭我的臨場應變能力。全書內容厚重卻不失靈動，對於空手道技術的理解，上升到瞭“動態博弈”的層麵，讓人受益匪淺。