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内容简介

《网球少年成长路线图》内容简介：网球少年在训练过程中，不仅仅要提高网球技术水平和获得冠军，其运动素质、情绪管理和如何制定结果目标、过程目标，以及其父母、教练对网球的认知、教育的理念和方法，都是他们在网球路上健康成长的重要因素。本书是作者专业训练（曾获得多个青少年网球比赛全国冠军）、几十年的教学和留美学习后，对网球训练特别是少年网球训练的经验总结，内容涉及网球启蒙、教练的选择、为比赛准备、比赛中的调节等。本书是帮助网球少年成长的“贴身教练”。

作者简介

赵月，现就职于北京体育大学，从事体育教育学和青少年网球教育方向研究及网球教学工作。曾获全国青少年网球冠军，国家一级运动员，ITF高级教练员，ITF快易网球教练员导师。2014年获国家留学基金委员会资助，公派赴美国留学。发表论文十余篇，参编教材7部。多次参加国际、国内专业会议。

目录

一、让孩子对网球感兴趣｜ 001
二、让孩子接触网球｜ 007
三、教练的选择｜ 011
四、第一堂课｜ 017
五、伙伴训练和其他训练方法｜ 023
六、最佳状态｜ 030
七、为比赛做准备｜ 047
八、比赛｜ 061
九、夏令营和度假｜ 070
十、整装待发 ｜ 073
十一、身体状况｜ 084
十二、精神游戏｜ 094
十三、压制——怎样才算过量｜ 101
十四、网球事业｜ 112
十五、深入网球组织｜ 118

前言/序言

　　我已经从事网球训练、网球教学30多年了，网球已成为我生活的一部分。从六七岁开始启蒙训练，到成为一个专业的运动员和退役后的教练员，再转变成一位大学的网球专业教师，我接触了很多网球爱好者和练习者。目前，中国网球人口快速增加，更多的青少年拿着网球拍走进了网球场。家长和教练提出的孩子们在训练、比赛中遇到的种种问题，让我对这本书有了更多的责任。
　　网球可能会给予孩子前所未有的好处——周游世界的机会、上大学的奖学金、光辉的职业生涯选择，另外还有友谊、坚毅的性格、强健的体魄等。无论您是否了解网球，还是您的孩子从5岁或18岁开始学习网球，也无论您是否已有几年的网球历程，相信本书都将为您提供不可或缺的指导和实用的建议。
　　许多家长和教练在培养孩子学习网球的过程中会有各种疑惑。年轻的运动员也往往受到伤痛、无效的教学、职业倦怠、资金紧缺、家庭问题等因素的困扰。我作为一名拥有30多年网球从业经历的网球人，将通过本书把孩子们带向美妙的网球世界。
　　在几十年的教学过程中，我了解到在孩子们网球成长方面有许多来自于家长、教练的问题和困惑。
　　在网球训练和教学期间，我学习了体育教育相关学科。在一次次的青少年教学实践中，我不断地思考一个又一个问题：为什么有的孩子选择网球运动而不是其他？该怎样引导孩子爱上网球？什么年龄是开始网球训练的最佳年龄？家长怎么判断网球教练对孩子是否有好的影响？怎样帮孩子挑选合适的拍子和鞋子？在第一堂网球课后，如果孩子说再也不想学网球了怎么办？……
　　在训练孩子们的过程中，我遇到的问题也越来越具体：多大的训练量才算合适？什么时候孩子们可以参加比赛？孩子们能避免运动伤病吗？在中国的孩子能否通过网球特长进入大学？选手怎样履行承诺？职业生涯是个好选择吗？……
　　在教学中，我会把精力用在挖掘家长教育问题的根源上，甚至会让家长直接参与孩子的网球教学，希望家长站在孩子的角度看世界。例如，我们总是说“不要对孩子的××目标要求太高”，如果让家长也同时参与孩子的训练项目，家长就会体会到练习没有那么简单。这本书提供给您直观、确定的答案，跟着书一步步走，就能避免那些问题。
　　我常和其他教练、家长、网球管理者或资深的专家交流，思考怎样更好地发展青少年网球运动。
　　这本书源于我对青少年网球几十年的教育经验，根据孩子们的年龄、网球水平和兴趣，提供安全而实用的指导，让他们寻找到自己的网球之路。
　　这本书也会给家长和教练指明方向，解疑释惑。
　　如果您的孩子很喜欢运动，我希望您能把网球介绍给他，这本书会给您帮助的。当然，我也希望听到你们的建议，和你们成功的消息。希望网球能带给你们快乐！

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