擒拿秘籍九重天圖解(趙氏擒拿術中) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙大元 著

圖書標籤:

• 武術
• 擒拿術
• 趙氏擒拿術
• 傳統武術
• 圖解
• 武術技巧
• 自衛
• 格鬥
• 中華武術
• 養生

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500946335

版次：1

商品編碼：12361510

包裝：平裝

叢書名： 趙氏擒拿術

開本：32開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：328

正文語種：中文

內容簡介

　　《擒拿秘籍<九重天>圖解/趙氏擒拿術（中）》將擒拿秘籍《九重天》的技術部分使用大量的圖片，由淺入深，進行全麵、係統、詳盡地介紹，主要包括擒拿基本功、擒拿基本技術、實用擒拿技術、器械擒拿等內容。《擒拿秘籍<九重天>圖解/趙氏擒拿術（中）》從理、力、技、法入手，全麵剖析《九重天》，首次將擒拿的關鍵技術及習練方法公布於眾，是擒拿習練者的必讀書，是擒拿研究者的必參書，具有很好的科學價值和社會價值。

目錄

緒論

第一章 擒拿基本功
第一節 擒拿基本功練習要求
一、擒拿基本功練習對身體的要求
二、擒拿基本功練習對勁力的要求
第二節 掌指功
一、掌指功概要
二、掌指功專項練習
三、練習注意事項
第三節 手臂功
一、單人力量練習
二、雙人力量練習
第四節 混元功
一、混元功練習的三步功
二、天吊練習
三、地秤練習
四、人字樁練習
第五節 撲跌功
一、前滾翻
二、躍起前滾翻
三、後滾翻
四、搶背
五、前倒
六、前撲
七、後飛
八、側倒
九、前飛
第六節 柔身功
一、柔身功一
二、柔身功二
三、柔身功三
第七節 雙人鎖定解脫練習
一、腕關節鎖定解脫練習
二、肘關節鎖定解脫練習

第二章 擒拿基本技術
第一節 擒拿八形八手練習
一、擒拿八形練習
二、擒拿八手練習
第二節 擒拿基礎技術練習
一、被動解脫擒拿技術（28把）
二、主動擒拿技術（14把）
第三節 基本擒拿手法對練
一、八把中拿
二、八把上拿
第四節 擒拿基礎摔法練習
一、擒拿摔法應用的基本力學析解
二、死手八摔
三、捆身八摔

第三章 實用擒拿技術
第一節 實用擒拿技術概述
一、擒和拿的概念
二、正確認識擒拿技術
三、實施擒拿技術的勁力使用
四、學習擒拿技術的要求
第二節 活手74把擒拿技術

第四章 器械擒拿（奪凶器擒拿）
一、奪凶器的要則
二、奪匕首的經典技術
後記
附：第一屆趙氏擒拿研究會組織結構成員

《武道真解：擒拿技法之奧義》 引言 在中華武術博大精深的寶庫中，擒拿術以其獨特的技法和深邃的哲學思想，占據著舉足輕重的地位。它並非一味地追求硬碰硬的對抗，而是強調藉力打力，以巧破力，通過對對手身體關節、經絡、穴位的精準拿捏，達到製服對手、化解危機之目的。本書《武道真解：擒拿技法之奧義》正是基於對傳統擒拿術精髓的深刻理解與提煉，並結閤現代搏擊理念與人體運動學原理，旨在為廣大武術愛好者、實踐者乃至安全防衛領域的人士，提供一套係統、實用、易學的擒拿技法理論與實踐指南。 本書並非空中樓閣，也不是憑空捏造，而是建立在對曆代武學典籍的研讀，以及對無數實戰案例的分析之上。我們深入挖掘瞭多種流派擒拿術的共性與特性，梳理瞭其內在的邏輯和訓練方法，並著重於那些經得起時間檢驗、且具有普遍適用性的核心要訣。本書緻力於破除傳統武術中一些過於神秘化、難以理解的錶述，用清晰、明確的語言，輔以精細的圖解，將擒拿術的內在奧秘層層剝離，呈現在讀者麵前。 第一章：擒拿術的哲學根基與理論框架 任何一種武技，若要達到爐火純青的境界，都離不開其深厚的哲學思想支撐。擒拿術亦不例外。在本章中，我們將首先探討擒拿術的核心哲學理念，如“以柔剋剛”、“藉力打力”、“順勢而為”等。理解這些理念，不僅能夠幫助我們更好地掌握擒拿的技巧，更能引導我們形成一種尊重對手、以最小的代價達成最大效果的武道精神。 接著，我們將構建本書的理論框架。這包括對人體結構、關節運動規律、人體力學以及常見受力點的詳細分析。隻有對人體自身的運作機製有瞭深入的瞭解，我們纔能更好地預測對手的動作，並找到最有效的控製點。我們將從骨骼、肌肉、韌帶的相互關係入手，闡述為何某些擒拿技法能夠迅速有效地製服對手。同時，我們會引入“重心”、“平衡”、“慣性”等物理學概念，解釋擒拿技法在動態對抗中的作用原理，讓讀者在理解“是什麼”的同時，也能明白“為什麼”。 第二章：擒拿術的基本功與體能訓練 擒拿術的精妙之處在於其對細節的極緻追求，而這些細節的實現，離不開紮實的基本功和良好的身體素質。本章將重點介紹擒拿術所需的基本功訓練方法。這包括但不限於： 柔韌性訓練： 關節的靈活性和韌帶的延展性是施展各種鎖關節技法的基礎。我們將提供一係列循序漸進的柔韌性訓練方案，涵蓋全身主要關節的拉伸和活動度訓練。 力量與爆發力訓練： 雖然強調巧力，但適當的力量與爆發力是完成擒拿動作，特彆是主動發力製服對手時不可或缺的。本書將介紹針對擒拿需求設計的局部力量和全身爆發力訓練，如握力、腕力、腰腹力量的強化。 協調性與平衡性訓練： 擒拿技法往往需要在復雜的動態環境中完成，良好的身體協調性和平衡感能夠幫助我們更加穩定地施展技術，並有效應對對手的反抗。我們將提供針對性的協調性和平衡性訓練方法。 觸覺與感知訓練： 擒拿高手往往擁有敏銳的觸覺，能夠通過細微的肢體接觸感知對手的意圖和力量方嚮。本章將指導讀者如何通過特殊的訓練，提升自身的觸覺感知能力，從而在對抗中搶占先機。 第三章：擒拿術的要害認知與點穴理論 擒拿術的威力，很大程度上體現在其對人體要害部位的精準拿捏。本章將深入探討人體的主要要害部位，包括但不限於： 關節要害： 分析腕關節、肘關節、肩關節、膝關節、踝關節等主要關節的結構特點，以及它們在受到特定方嚮的壓力或扭轉時容易産生的疼痛與製動效果。我們將詳細解析不同關節的解剖學基礎，以及在擒拿中如何利用這些特點進行鎖固。 神經壓迫點： 識彆並分析能夠通過壓迫産生瞬間麻痹或劇痛的神經點，如頸部神經叢、臂叢神經、股神經等。我們將詳細介紹這些神經點的位置，以及在不同攻防情境下如何準確地進行按壓或打擊。 穴位與經絡的輔助理解： 在傳統擒拿理論中，穴位與經絡的知識扮演著重要的角色。本章將在不失科學性的前提下，適度介紹與擒拿技法相關的關鍵穴位及其作用，以及經絡的循行對身體活動的影響。但這部分內容將以輔助理解為主，不作為核心技法依賴。 第四章：基礎擒拿手法與關節鎖固技法 這是本書的核心技術篇。我們將從最基礎的擒拿手法開始，逐步深入到復雜的關節鎖固技法。每一個技法都將配以清晰的圖解，詳細描述動作的要領、發力方式、角度變化以及可能遇到的應對方法。 基礎控製技法： 如扼腕、扣肘、拿背等，這些是後續復雜技法的基礎。我們將詳細講解如何有效地控製住對手的手腕，使其失去反抗能力，以及如何利用身體的優勢位置進行壓製。 腕關節鎖固： 詳細介紹各種有效的腕關節反關節技法，如十字鎖、反擰鎖等，分析其發力點和角度，並演示如何應對對手的掙脫。 肘關節鎖固： 重點講解肘關節的屈伸、內收、外展的製動原理，以及如何運用三角鎖、肘部壓迫等技法，實現對對手肘關節的有效控製。 肩關節鎖固： 介紹如何利用對手的身體姿勢，通過肩關節的拉、壓、轉等動作，使其肩部關節受製。 第五章：進階擒拿技法與綜閤應用 在掌握瞭基礎擒拿手法和關節鎖固技法後，本章將帶領讀者進入更高級的擒拿領域，以及如何將各種技法進行融會貫通。 全身性擒拿與控製： 學習如何通過對對手肢體協調性的破壞，以及對身體重心的轉移，實現對對手的全麵控製。這包括如何利用地麵進行擒拿，以及在站立狀態下如何實現身體的整體壓製。 反擒拿與破解： 任何技法都有其破解之道。本章將分析常見的擒拿技法破解方法，並教授讀者如何在這種情況下進行反擊或脫離。這能夠極大地增強讀者在實戰中的適應能力。 擒拿術與摔法的結閤： 探討擒拿術與摔法的有機結閤，如何利用擒拿技法為摔法創造機會，或在摔倒後迅速運用擒拿技法製服對手。 情景化應用： 針對不同場景，如近距離格鬥、突發狀況下的自我防衛等，提供具體的擒拿應用方案。例如，在狹窄空間內的擒拿技巧，以及在多人圍睏下的脫身與反製。 第六章：擒拿術的訓練方法與注意事項 掌握理論與技術固然重要，但科學的訓練方法纔是通往精通的必經之路。本章將詳細闡述： 循序漸進的訓練原則： 強調從基礎到高級，從靜態到動態，從單人練習到多人配閤的訓練流程。 實戰模擬與對抗訓練： 指導讀者如何進行有針對性的實戰模擬，以提高在真實壓力下的技術運用能力。 安全防護與傷病預防： 強調在訓練過程中必須高度重視安全，避免不必要的損傷，並提供有效的傷病預防和處理方法。 武德修養與心理素質： 探討擒拿術練習者應具備的良好武德，以及如何在高壓環境下保持冷靜、專注的心理素質。 結語 《武道真解：擒拿技法之奧義》旨在為讀者提供一個全麵、係統、深入的擒拿術學習平颱。我們相信，通過對本書內容的係統研習和刻苦訓練，讀者不僅能夠掌握一套實用有效的擒拿技法，更能在追求技藝的同時，領悟中華武術的深邃內涵，提升自身的身體素質和精神境界。願本書成為您武道之路上的一盞明燈，助您在擒拿術的海洋中乘風破浪，探索無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編輯和校對工作做得相當到位，閱讀過程中幾乎沒有遇到令人睏惑的錯彆字或者排版錯誤，這在許多武術類書籍中是相當少見的。而且，內容的組織結構非常清晰，章節之間的過渡自然閤理，使得讀者能夠循序漸進地吸收知識。從基礎的站樁和運勁，到復雜的攻防轉換，層層遞進，邏輯鏈條完整，體現瞭編輯團隊對武術教學體係的深刻理解。特彆是那些關鍵步驟的圖解，每一次重復齣現時，其標記和注釋都保持瞭一緻性，避免瞭初學者因信息碎片化而産生的學習障礙。這種對細節的精益求精，讓整個閱讀體驗變得極為順暢和愉悅，大大降低瞭學習的門檻。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期習武者，我最看重的是書籍中技法描述的準確性和可操作性。這本書在這方麵做得尤為齣色，每一個擒拿點、每一個卸力的角度都被描述得絲絲入扣，簡直就像一位經驗豐富的老前輩在你耳邊親自指導一樣。我嘗試著對照書中的圖文進行演練，發現其動作的邏輯性非常強，每一步銜接都自然流暢，沒有絲毫滯澀感。更難得的是，書中沒有過度渲染那些虛無縹緲的“內勁”，而是將重點放在瞭對人體結構、關節製衡的精準把握上，這纔是真正的實戰技巧。對於那些追求“一招製敵”效果的習練者而言，這本書無疑提供瞭一個極具參考價值的實戰藍本，它教會你的不是花架子，而是硬碰硬、講求效率的製服技術。

評分☆☆☆☆☆

從一個現代讀者的角度來看，這本書的價值遠超齣瞭單純的武術教程範疇。它所蘊含的對身體的尊重、對對手的剋製，以及在衝突中尋求最優解的智慧，其實可以延伸到生活的方方麵麵。它教會我們在麵對壓力和衝突時，如何保持冷靜、運用技巧而非蠻力去解決問題。這種“以柔剋剛，四兩撥韆斤”的思維模式，在現代社會中同樣具有極強的指導意義。閱讀這本書的過程，更像是一次對傳統智慧的深度探訪，它不僅僅是關於如何製服一個對手，更是關於如何更好地理解和掌控自身。這種深層次的啓迪，讓這本書的價值得以超越單純的技藝層麵，成為一本值得反復品讀的心靈指南。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對傳統武術的理論體係抱有濃厚的興趣，而這本書在深入探討武學思想方麵，展現齣瞭非常獨到的見解。它並非僅僅羅列招式，而是將動作的實用性與背後的哲學原理緊密結閤起來，讓人在學習具體的技巧之前，就能對“為何要這樣做”有一個清晰的認知。作者的文字功底深厚，行文流暢又不失嚴謹，很多晦澀難懂的武學概念，被他用通俗易懂的語言闡釋得非常到位，這對於想要係統性學習的讀者來說，無疑是一大福音。特彆是其中對勁力轉換和藉力的描述，簡直是撥雲見日，讓我對以往理解中那些飄忽不定的概念有瞭具象化的認識。這種深入骨髓的理論支撐，使得任何招式的練習都不再是盲目的模仿，而是帶著目的性的、有意識的訓練，極大地提高瞭學習效率。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，從拿到手的那一刻起，我就被它典雅又不失古樸的氣質所吸引。封麵那富有質感的紙張和精美的燙金字體，透露齣一種沉甸甸的曆史感，仿佛握著一本塵封已久的武學珍寶。內頁的排版布局也十分講究，文字與留白的比例拿捏得恰到好處，閱讀起來毫不費力，眼睛也不會感到疲勞。特彆是那些插圖的描繪，綫條流暢，動作分解得非常細緻，即便是初次接觸這類武術書籍的人，也能憑藉這些圖示大緻領會到動作的精髓所在。裝訂工藝也相當紮實，多次翻閱後依然保持著原有的形態，顯示齣齣版方在製作上的用心。總的來說，這本書在視覺呈現和觸感上都給予瞭讀者極佳的體驗，讓人在翻閱的過程中，就能感受到一種對傳統武學的敬意與珍視。這種對細節的關注，無疑提升瞭整本書的收藏價值和閱讀愉悅感。