擒拿秘籍九重天图解(赵氏擒拿术中) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵大元 著

图书标签:

• 武术
• 擒拿术
• 赵氏擒拿术
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• 武术技巧
• 自卫
• 格斗
• 中华武术
• 养生

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500946335

版次：1

商品编码：12361510

包装：平装

丛书名： 赵氏擒拿术

开本：32开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：328

正文语种：中文

内容简介

　　《擒拿秘籍<九重天>图解/赵氏擒拿术（中）》将擒拿秘籍《九重天》的技术部分使用大量的图片，由浅入深，进行全面、系统、详尽地介绍，主要包括擒拿基本功、擒拿基本技术、实用擒拿技术、器械擒拿等内容。《擒拿秘籍<九重天>图解/赵氏擒拿术（中）》从理、力、技、法入手，全面剖析《九重天》，首次将擒拿的关键技术及习练方法公布于众，是擒拿习练者的必读书，是擒拿研究者的必参书，具有很好的科学价值和社会价值。

目录

绪论

第一章 擒拿基本功
第一节 擒拿基本功练习要求
一、擒拿基本功练习对身体的要求
二、擒拿基本功练习对劲力的要求
第二节 掌指功
一、掌指功概要
二、掌指功专项练习
三、练习注意事项
第三节 手臂功
一、单人力量练习
二、双人力量练习
第四节 混元功
一、混元功练习的三步功
二、天吊练习
三、地秤练习
四、人字桩练习
第五节 扑跌功
一、前滚翻
二、跃起前滚翻
三、后滚翻
四、抢背
五、前倒
六、前扑
七、后飞
八、侧倒
九、前飞
第六节 柔身功
一、柔身功一
二、柔身功二
三、柔身功三
第七节 双人锁定解脱练习
一、腕关节锁定解脱练习
二、肘关节锁定解脱练习

第二章 擒拿基本技术
第一节 擒拿八形八手练习
一、擒拿八形练习
二、擒拿八手练习
第二节 擒拿基础技术练习
一、被动解脱擒拿技术（28把）
二、主动擒拿技术（14把）
第三节 基本擒拿手法对练
一、八把中拿
二、八把上拿
第四节 擒拿基础摔法练习
一、擒拿摔法应用的基本力学析解
二、死手八摔
三、捆身八摔

第三章 实用擒拿技术
第一节 实用擒拿技术概述
一、擒和拿的概念
二、正确认识擒拿技术
三、实施擒拿技术的劲力使用
四、学习擒拿技术的要求
第二节 活手74把擒拿技术

第四章 器械擒拿（夺凶器擒拿）
一、夺凶器的要则
二、夺匕首的经典技术
后记
附：第一届赵氏擒拿研究会组织结构成员

《武道真解：擒拿技法之奥义》 引言 在中华武术博大精深的宝库中，擒拿术以其独特的技法和深邃的哲学思想，占据着举足轻重的地位。它并非一味地追求硬碰硬的对抗，而是强调借力打力，以巧破力，通过对对手身体关节、经络、穴位的精准拿捏，达到制服对手、化解危机之目的。本书《武道真解：擒拿技法之奥义》正是基于对传统擒拿术精髓的深刻理解与提炼，并结合现代搏击理念与人体运动学原理，旨在为广大武术爱好者、实践者乃至安全防卫领域的人士，提供一套系统、实用、易学的擒拿技法理论与实践指南。 本书并非空中楼阁，也不是凭空捏造，而是建立在对历代武学典籍的研读，以及对无数实战案例的分析之上。我们深入挖掘了多种流派擒拿术的共性与特性，梳理了其内在的逻辑和训练方法，并着重于那些经得起时间检验、且具有普遍适用性的核心要诀。本书致力于破除传统武术中一些过于神秘化、难以理解的表述，用清晰、明确的语言，辅以精细的图解，将擒拿术的内在奥秘层层剥离，呈现在读者面前。 第一章：擒拿术的哲学根基与理论框架 任何一种武技，若要达到炉火纯青的境界，都离不开其深厚的哲学思想支撑。擒拿术亦不例外。在本章中，我们将首先探讨擒拿术的核心哲学理念，如“以柔克刚”、“借力打力”、“顺势而为”等。理解这些理念，不仅能够帮助我们更好地掌握擒拿的技巧，更能引导我们形成一种尊重对手、以最小的代价达成最大效果的武道精神。 接着，我们将构建本书的理论框架。这包括对人体结构、关节运动规律、人体力学以及常见受力点的详细分析。只有对人体自身的运作机制有了深入的了解，我们才能更好地预测对手的动作，并找到最有效的控制点。我们将从骨骼、肌肉、韧带的相互关系入手，阐述为何某些擒拿技法能够迅速有效地制服对手。同时，我们会引入“重心”、“平衡”、“惯性”等物理学概念，解释擒拿技法在动态对抗中的作用原理，让读者在理解“是什么”的同时，也能明白“为什么”。 第二章：擒拿术的基本功与体能训练 擒拿术的精妙之处在于其对细节的极致追求，而这些细节的实现，离不开扎实的基本功和良好的身体素质。本章将重点介绍擒拿术所需的基本功训练方法。这包括但不限于： 柔韧性训练： 关节的灵活性和韧带的延展性是施展各种锁关节技法的基础。我们将提供一系列循序渐进的柔韧性训练方案，涵盖全身主要关节的拉伸和活动度训练。 力量与爆发力训练： 虽然强调巧力，但适当的力量与爆发力是完成擒拿动作，特别是主动发力制服对手时不可或缺的。本书将介绍针对擒拿需求设计的局部力量和全身爆发力训练，如握力、腕力、腰腹力量的强化。 协调性与平衡性训练： 擒拿技法往往需要在复杂的动态环境中完成，良好的身体协调性和平衡感能够帮助我们更加稳定地施展技术，并有效应对对手的反抗。我们将提供针对性的协调性和平衡性训练方法。 触觉与感知训练： 擒拿高手往往拥有敏锐的触觉，能够通过细微的肢体接触感知对手的意图和力量方向。本章将指导读者如何通过特殊的训练，提升自身的触觉感知能力，从而在对抗中抢占先机。 第三章：擒拿术的要害认知与点穴理论 擒拿术的威力，很大程度上体现在其对人体要害部位的精准拿捏。本章将深入探讨人体的主要要害部位，包括但不限于： 关节要害： 分析腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节等主要关节的结构特点，以及它们在受到特定方向的压力或扭转时容易产生的疼痛与制动效果。我们将详细解析不同关节的解剖学基础，以及在擒拿中如何利用这些特点进行锁固。 神经压迫点： 识别并分析能够通过压迫产生瞬间麻痹或剧痛的神经点，如颈部神经丛、臂丛神经、股神经等。我们将详细介绍这些神经点的位置，以及在不同攻防情境下如何准确地进行按压或打击。 穴位与经络的辅助理解： 在传统擒拿理论中，穴位与经络的知识扮演着重要的角色。本章将在不失科学性的前提下，适度介绍与擒拿技法相关的关键穴位及其作用，以及经络的循行对身体活动的影响。但这部分内容将以辅助理解为主，不作为核心技法依赖。 第四章：基础擒拿手法与关节锁固技法 这是本书的核心技术篇。我们将从最基础的擒拿手法开始，逐步深入到复杂的关节锁固技法。每一个技法都将配以清晰的图解，详细描述动作的要领、发力方式、角度变化以及可能遇到的应对方法。 基础控制技法： 如扼腕、扣肘、拿背等，这些是后续复杂技法的基础。我们将详细讲解如何有效地控制住对手的手腕，使其失去反抗能力，以及如何利用身体的优势位置进行压制。 腕关节锁固： 详细介绍各种有效的腕关节反关节技法，如十字锁、反拧锁等，分析其发力点和角度，并演示如何应对对手的挣脱。 肘关节锁固： 重点讲解肘关节的屈伸、内收、外展的制动原理，以及如何运用三角锁、肘部压迫等技法，实现对对手肘关节的有效控制。 肩关节锁固： 介绍如何利用对手的身体姿势，通过肩关节的拉、压、转等动作，使其肩部关节受制。 第五章：进阶擒拿技法与综合应用 在掌握了基础擒拿手法和关节锁固技法后，本章将带领读者进入更高级的擒拿领域，以及如何将各种技法进行融会贯通。 全身性擒拿与控制： 学习如何通过对对手肢体协调性的破坏，以及对身体重心的转移，实现对对手的全面控制。这包括如何利用地面进行擒拿，以及在站立状态下如何实现身体的整体压制。 反擒拿与破解： 任何技法都有其破解之道。本章将分析常见的擒拿技法破解方法，并教授读者如何在这种情况下进行反击或脱离。这能够极大地增强读者在实战中的适应能力。 擒拿术与摔法的结合： 探讨擒拿术与摔法的有机结合，如何利用擒拿技法为摔法创造机会，或在摔倒后迅速运用擒拿技法制服对手。 情景化应用： 针对不同场景，如近距离格斗、突发状况下的自我防卫等，提供具体的擒拿应用方案。例如，在狭窄空间内的擒拿技巧，以及在多人围困下的脱身与反制。 第六章：擒拿术的训练方法与注意事项 掌握理论与技术固然重要，但科学的训练方法才是通往精通的必经之路。本章将详细阐述： 循序渐进的训练原则： 强调从基础到高级，从静态到动态，从单人练习到多人配合的训练流程。 实战模拟与对抗训练： 指导读者如何进行有针对性的实战模拟，以提高在真实压力下的技术运用能力。 安全防护与伤病预防： 强调在训练过程中必须高度重视安全，避免不必要的损伤，并提供有效的伤病预防和处理方法。 武德修养与心理素质： 探讨擒拿术练习者应具备的良好武德，以及如何在高压环境下保持冷静、专注的心理素质。 结语 《武道真解：擒拿技法之奥义》旨在为读者提供一个全面、系统、深入的擒拿术学习平台。我们相信，通过对本书内容的系统研习和刻苦训练，读者不仅能够掌握一套实用有效的擒拿技法，更能在追求技艺的同时，领悟中华武术的深邃内涵，提升自身的身体素质和精神境界。愿本书成为您武道之路上的一盏明灯，助您在擒拿术的海洋中乘风破浪，探索无限可能。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期习武者，我最看重的是书籍中技法描述的准确性和可操作性。这本书在这方面做得尤为出色，每一个擒拿点、每一个卸力的角度都被描述得丝丝入扣，简直就像一位经验丰富的老前辈在你耳边亲自指导一样。我尝试着对照书中的图文进行演练，发现其动作的逻辑性非常强，每一步衔接都自然流畅，没有丝毫滞涩感。更难得的是，书中没有过度渲染那些虚无缥缈的“内劲”，而是将重点放在了对人体结构、关节制衡的精准把握上，这才是真正的实战技巧。对于那些追求“一招制敌”效果的习练者而言，这本书无疑提供了一个极具参考价值的实战蓝本，它教会你的不是花架子，而是硬碰硬、讲求效率的制服技术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编辑和校对工作做得相当到位，阅读过程中几乎没有遇到令人困惑的错别字或者排版错误，这在许多武术类书籍中是相当少见的。而且，内容的组织结构非常清晰，章节之间的过渡自然合理，使得读者能够循序渐进地吸收知识。从基础的站桩和运劲，到复杂的攻防转换，层层递进，逻辑链条完整，体现了编辑团队对武术教学体系的深刻理解。特别是那些关键步骤的图解，每一次重复出现时，其标记和注释都保持了一致性，避免了初学者因信息碎片化而产生的学习障碍。这种对细节的精益求精，让整个阅读体验变得极为顺畅和愉悦，大大降低了学习的门槛。

评分☆☆☆☆☆

我向来对传统武术的理论体系抱有浓厚的兴趣，而这本书在深入探讨武学思想方面，展现出了非常独到的见解。它并非仅仅罗列招式，而是将动作的实用性与背后的哲学原理紧密结合起来，让人在学习具体的技巧之前，就能对“为何要这样做”有一个清晰的认知。作者的文字功底深厚，行文流畅又不失严谨，很多晦涩难懂的武学概念，被他用通俗易懂的语言阐释得非常到位，这对于想要系统性学习的读者来说，无疑是一大福音。特别是其中对劲力转换和借力的描述，简直是拨云见日，让我对以往理解中那些飘忽不定的概念有了具象化的认识。这种深入骨髓的理论支撑，使得任何招式的练习都不再是盲目的模仿，而是带着目的性的、有意识的训练，极大地提高了学习效率。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，从拿到手的那一刻起，我就被它典雅又不失古朴的气质所吸引。封面那富有质感的纸张和精美的烫金字体，透露出一种沉甸甸的历史感，仿佛握着一本尘封已久的武学珍宝。内页的排版布局也十分讲究，文字与留白的比例拿捏得恰到好处，阅读起来毫不费力，眼睛也不会感到疲劳。特别是那些插图的描绘，线条流畅，动作分解得非常细致，即便是初次接触这类武术书籍的人，也能凭借这些图示大致领会到动作的精髓所在。装订工艺也相当扎实，多次翻阅后依然保持着原有的形态，显示出出版方在制作上的用心。总的来说，这本书在视觉呈现和触感上都给予了读者极佳的体验，让人在翻阅的过程中，就能感受到一种对传统武学的敬意与珍视。这种对细节的关注，无疑提升了整本书的收藏价值和阅读愉悦感。

评分☆☆☆☆☆

从一个现代读者的角度来看，这本书的价值远超出了单纯的武术教程范畴。它所蕴含的对身体的尊重、对对手的克制，以及在冲突中寻求最优解的智慧，其实可以延伸到生活的方方面面。它教会我们在面对压力和冲突时，如何保持冷静、运用技巧而非蛮力去解决问题。这种“以柔克刚，四两拨千斤”的思维模式，在现代社会中同样具有极强的指导意义。阅读这本书的过程，更像是一次对传统智慧的深度探访，它不仅仅是关于如何制服一个对手，更是关于如何更好地理解和掌控自身。这种深层次的启迪，让这本书的价值得以超越单纯的技艺层面，成为一本值得反复品读的心灵指南。