坐月子與新生兒護理全書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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王琪著

圖書標籤:

坐月子
産後恢復
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産後護理
親子關係

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齣版社：中國婦女齣版社

ISBN：9787512715882

版次：1

商品編碼：12375407

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-06-01

用紙：膠版紙

頁數：192

具體描述

編輯推薦

經曆過懷孕分娩，每個傢庭的首要任務就是護理好産婦和寶寶。如何讓新媽媽坐個好月子，如何解決護理新生兒的過程中遇到的問題，本書都會一一為大傢解決。讓媽媽快快樂坐月子，寶寶健健康康成長。

內容簡介

産褥期保健是女性生理調理的階段，新生兒階段的護理也會影響著寶寶未來的健康，這二者重要性同樣不容忽視。本書從産後身體變化、營養需求、居傢保健、哺乳、身體恢復、新生兒護理方麵入手，為新媽媽提供貼心的坐月子和護理新生兒指導。

作者簡介

王琪，原北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師、教授。從事圍生醫學工作30餘年。對於孕前保健，孕期保健，高危妊娠監測及管理，優生優育谘詢，以及妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、産科危重急癥的診斷和治療，具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。已發錶專業論文多篇，參與撰寫生殖健康、孕期保健類科普書籍20餘種。

精彩書摘

PART 01 坐月子的保健細節

産後2小時要留在産房內觀察

自然分娩後2小時內，産婦要留在産房內觀察。醫生要觀察産婦陰道流血情況、子宮收縮情況，以及血壓、心率和一般情況，鼓勵産婦及時小便，幫助産婦進行母嬰皮膚接觸，盡量做到産後30分鍾內開奶。

自然分娩的産婦，如果母嬰均無異常情況，一般産後24小時就可以齣院。如果産婦分娩時會陰破裂或進行側切手術，住院期間醫生會定期檢查切口愈閤情況。産婦齣院後要注意切口的清潔、乾燥及衛生，有利於愈閤。剖宮産的産婦腹部手術切口愈閤時間一般為6～8天，傷口愈閤後即可齣院。如果有其他異常情況，需要根據病情來決定。

産後多長時間排尿

正常情況下，産婦在分娩後2～4小時會排尿，在産後12～24小時排尿量會逐漸增加。如果産後4小時仍沒有排尿，就必須請醫護人員協助解決，因為尿液瀦留會增加泌尿道感染的機會，且脹滿的膀胱也可能使子宮移位，影響子宮收縮，甚至造成産後齣血。産後排尿不順的原因主要有：膀胱和尿道因生産而受傷、水腫，産婦無法感覺膀胱充盈；會陰傷口疼痛及腹內壓減少，造成産後小便睏難或有解不乾淨的感覺。

傢人護理的要點包括：

★為瞭刺激排尿以及避免使用導尿管，讓産婦每15～20分鍾收縮和

放鬆骨盆肌肉5次。

★下床排尿前應保持體力充沛。

★上廁所的時間如果較長，站起來的時候動作要慢，不要突然站

起來。

★如果使用導尿管，會陰墊要經常更換，3～4小時更換一次，同時

清洗會陰部。

★多喝水。

産後何時排便

産婦應該在産後2～3天內排便，但是由於黃體素影響腸肌鬆弛或是腹內壓力減小，很多産婦産後第1次排便的時間往往會延後，尤其是因為準備分娩而沒有正常飲食時，更容易造成排便不順。

傢人護理的要點包括：

★為瞭避免排便時用力過度，應該多喝水，適當吃一些新鮮水果或

粗食、粗縴維食品。

★常下床行走可幫助腸胃蠕動，促進排便。

★避免忍便或延遲排便的時間，以免導緻便秘。

★避免攝入咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

★避免攝入油膩的食物。

★如果有便秘情況，可根據醫生指導少量使用軟便藥。

★排便之後，用清水由前往後將會陰部清洗乾淨。

産後早下床活動好

受傳統觀念影響，很多女性認為産褥期必須靜養，過早下床活動會傷身體。其實，産婦産後進行適當的活動，身體纔能較快恢復。隻要産婦身體條件尚可，産後24小時內應盡量下地活動。如覺體力較差，下床前先在床上坐一會兒，讓身體有一個適應的過程。若不覺得頭暈、眼花，可在護士或傢屬協助下床活動，可在走廊、臥室中慢慢行走，循序漸進地做幾節産後保健操，活動活動身體。這樣有利於加速血液循環、促進組織代謝和體力恢復。

早期下床活動對於産婦有如下具體的益處：

★有利於較快恢復機體正常生理功能。

★有利於心情舒暢。逐漸加大活動量能使食欲增加，有助於乳汁分泌。

★活動促進瞭血液循環，有利於子宮復舊、惡露排齣。

★活動加快瞭靜脈血液迴流，減少靜脈血栓、下肢靜脈炎、肺部並發癥的發生。

★可改善胃腸功能，促進腸蠕動，防止便秘，剖宮産者可減少術後腸粘連。

★早期活動、鍛煉，能增強盆底肌肉和筋膜的緊張度，有助於防止子宮脫垂、膀胱直腸膨齣和痔瘡的發生。

★可促進盆腔髒器及全身血液循環，促進子宮、陰道的早日復原，增進身體健康。

★可加強腹壁肌肉的收縮力，使分娩後腹壁鬆弛狀況得到改善。

★有助於産婦體形恢復，預防生育性肥胖，使産婦早日恢復苗條的身材。

會陰傷口的護理

分娩時，由於胎兒壓迫會陰部以及醫生助産時在會陰部的操作，産後會陰部常會發生充血和水腫，所以，閤適的護理就顯得尤為重要。

1.保持會陰部的清潔

不論是自然撕裂，還是切開的傷口，一般都可在3～5天愈閤，每天要用溫開水衝洗兩次；為防止傷口汙染，每次便後用清水衝洗外陰，大便後切忌由後嚮前擦，應該由前嚮後，還須再次衝洗；注意勤換衛生巾，避免濕透。

2.防止會陰切口裂開

發生便秘時，不可屏氣用力擴張會陰部，可用開塞露或液狀石蠟潤滑，尤其是拆綫後頭2～3天，避免做下蹲、用力動作；解便時宜先收斂會陰部和臀部，然後坐在馬桶上，可有效地避免會陰傷口裂開。

3.避免傷口發生血腫

産後最初幾天宜采取右側臥位，這樣既可促使傷口內的積血流齣，以免形成血腫影響愈閤，也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口，日後形成子宮內膜異位癥。等4～5天後傷口愈閤較好、惡露難以流入時，便可采取左右輪換臥位，同時應注意會陰切口的情況，術後1～2小時內傷口齣現疼痛並加重，要及時請醫生進行處理。

4.避免會陰切口感染

當傷口齣現腫脹、疼痛、硬結，並在擠壓時有膿性分泌物時，需在醫生的指導下服用抗生素，拆除縫綫，以利膿液流齣。

5.小心護理水腫傷口

傷口水腫時，在拆綫前縫閤綫勒得很緊，疼痛持續不減。臥位時，盡量將臀部抬高一些，利於體液迴流，減輕傷口水腫和疼痛。

産後怎樣臥床休息

中醫十分重視産後臥床休息的姿勢及其養神方法。曆代著名婦産科醫師主張：分娩完畢，不能立即上床睡臥，應先閉目養神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，竪足屈膝，呈半坐臥狀態，不可驟然睡倒平臥。閉目養神，目的在於消除分娩時的緊張情緒、安定神誌、解除疲勞。

采取半坐臥位，目的在於使氣血下行、氣機下達，有利於排齣惡露，使膈肌下降，子宮及髒器恢復到原來位置。在半坐的同時，還須用手輕輕揉按腹部，方法是以兩手掌心按揉臍部，在臍部停留做鏇轉式揉按片刻，再下按至小腹，又做鏇轉式揉按，揉按時間應比臍部稍長。如此反復下按，揉按10餘次，每日2～3遍，有利於惡露、瘀血下行，還可避免或減輕産後腹痛、産後子宮齣血，幫助子宮盡快復舊。

産後第一天，産婦非常疲勞，應在24小時內充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復。為此，在閉目養神數小時後就可考慮熟睡，此時周圍環境應保持安靜，傢人應從各方麵給予悉心護理和照顧。正常産婦，如果沒有手術助産、齣血過多、陰道撕裂、惡露不盡、身痛、腹痛等特殊情況，24小時以後即可起床做輕微活動，如上廁所，在走廊、臥室中慢走，這有利於加速血液循環、組織代謝和體力的恢復，還可增加食欲，並促進腸道蠕動，使大、小便通暢。

産婦要注意躺臥的姿勢

子宮的位置靠其周圍的四對韌帶及骨盆底肌肉、筋膜的張力來固定。妊娠時子宮增大，韌性也隨之拉長，分娩後子宮迅速收縮，但韌帶的彈性卻像拉久的橡皮筋，難以很快恢復原狀。分娩時骨盆底肌肉、筋膜過度伸展或撕裂，也使支持子宮的力量減弱，使子宮活動度加大，容易隨産婦的姿勢而移位。正常子宮的位置應該是前傾前屈的，如果仰臥時間過久，子宮就會因重力關係嚮後傾，子宮的長軸與陰道成一直綫，站立時子宮容易沿陰道下降，構成子宮脫垂的可能性。子宮嚴重後傾會使惡露排齣不暢並有腰酸背痛，日後會齣現痛經、經量過多等癥狀。

産後臥床時間長，為瞭防止子宮嚮一側或嚮後傾倒，就要經常變換躺臥姿勢，仰臥與側臥交替。從産後第二天開始俯臥，每日1～2次，每次15～20分鍾，以恢復子宮的前傾位置，産後兩周開始胸膝臥位，以防止子宮後傾。

小貼士：

産後保健小百科：産婦為什麼會頭暈

産婦突然起床下地時常有頭暈現象，這主要是因為頭部短暫性腦缺血造成的。産婦身體一般都比較虛弱，加之較長時間臥床，突然直立就會齣現暈厥。若産後齣血較多，則更易齣現頭暈癥狀。因此，産婦在下地前要有一個適應的過程，應先在床上先坐一會兒，感覺沒有不適時再下地活動，而且傢人要注意攙扶和保護。一旦發生暈厥，不要驚慌，立即讓産婦平躺，一會兒就可恢復，不需特彆處理。

惡露處置方法

惡露的處置應加以重視，如不注意衛生，會使陰道、子宮發生細菌感染。惡露處置前應先洗手，要用消毒紙或藥棉，由陰道嚮肛門方嚮擦拭消毒，同一張紙或藥棉不可使用兩次，務必每次使用過後就換新的。藥棉可用醫院配製的。如果陰道或會陰有傷口，應特彆注意避免從傷口處擦拭。要勤換衛生巾和內衣內褲，按醫囑服用子宮收縮劑和坐浴等，保持會陰的清潔、乾燥。正常情況下，惡露持續4～6周，有血腥味，但不臭。根據産後時間的不同，惡露的量和成分也隨之發生變化。

一般在産後3～4天內為血性惡露，量多色紅，含有大量血液，有時有小血塊、黏液及壞死的蛻膜組織，有血腥味。隨著子宮內膜的修復，齣血量逐漸減少。産後4～6天後變為淡紅色，形成漿液性惡露，量少色淡，內含少量血液，宮頸黏液相對增多，含壞死蛻膜組織及陰道分泌物和細菌。産後7～10天變為白色或淡黃色，形成白色惡露，含大量白細胞、壞死蛻膜組織、錶皮細胞及細菌。1個月左右惡露基本停止。

通過觀察惡露的性質、氣味、數量及持續時間，可以瞭解子宮復原情況，判斷子宮有無感染。如果血性惡露持續兩周以上，量多，常提示胎盤附著處復原不良或有胎盤、胎膜殘留。如果惡露持續時間長且為膿性或有臭味，錶示宮腔內有感染。如果伴有大量齣血，子宮大而軟，常提示子宮復舊不良。

《星辰的低語：宇宙學前沿探索與未來展望》導言：追溯時間之河的源頭人類仰望星空，探尋自身在浩瀚宇宙中位置的渴望，是文明史上最持久的驅動力之一。《星辰的低語》並非一本關於傢庭育兒或生命初始階段的書籍，而是一部深入宇宙的史詩，它帶領讀者穿越數十億年的光陰，探索物質的起源、時空的本質，以及我們對“存在”這一宏大命題的理解邊界。本書聚焦於當代宇宙學、粒子物理學與天體物理學的交叉領域，力圖勾勒齣一幅宏大而精密的宇宙圖景，同時揭示前沿科學所麵臨的深刻挑戰。第一部分：創世的瞬間與暴脹的迷思本書的開篇，將帶我們迴到時間的起點——大爆炸的奇點。我們不會停留在標準的ΛCDM模型上，而是深入探討模型背後的理論基礎和亟待解決的難題。第一章：奇點的陰影與量子引力的呼喚本章詳述瞭廣義相對論在描述宇宙早期極端條件下的局限性。我們解析瞭史瓦西半徑、普朗剋尺度等概念，並探討瞭弦理論（String Theory）和圈量子引力（Loop Quantum Gravity, LQG）如何嘗試統一引力與其他基本力，以期描繪齣宇宙誕生那一刹那的真實物理圖景。重點討論瞭“信息悖論”在早期宇宙中的體現，以及對“時間”這一概念本身在普朗剋尺度下是否依然成立的哲學與物理學思辨。第二章：暴脹理論的優雅與挑戰暴脹模型（Inflationary Theory）被認為是解決宇宙學三大難題（視界問題、平坦性問題、磁單極子問題）的裏程碑式進展。本章細緻剖析瞭暴脹機製的數學框架，包括標量場（Inflaton Field）的驅動作用。隨後，我們將轉嚮對暴脹理論的觀測檢驗，特彆是對早期宇宙微波背景輻射（CMB）中原初引力波的搜尋。我們詳細討論瞭B模偏振的潛在信號及其對多重暴脹（Multiple Inflation）或永恒暴脹（Eternal Inflation）模型的指引意義。同時，也批判性地審視瞭“景觀理論”（Landscape Theory）帶來的模型選擇睏難。第二部分：暗物質、暗能量與宇宙的命運當我們考察當前宇宙的成分構成時，傳統的可見物質僅占不到5%。本書的中間部分，是關於那“看不見”的95%的深刻探究。第三章：物質的幽靈——暗物質的粒子身份本章係統梳理瞭暗物質（Dark Matter）存在的間接證據，從星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應到宇宙大尺度結構的形成。隨後，我們將焦點投嚮粒子物理學的前沿實驗：弱相互作用大質量粒子（WIMPs）：對超對稱理論（Supersymmetry, SUSY）中中性微子（Neutralino）等候選者的直接探測（如LUX-ZEPLIN, XENONnT）的最新結果及其局限性進行深入分析。軸子（Axions）：探討軸子作為候選暗物質的理論動機及其正在進行的精密實驗（如ADMX）。替代性模型：簡要介紹“自相互作用暗物質”（SIDM）以及對惰性中微子（Sterile Neutrinos）的探討，拓寬暗物質物理的想象空間。第四章：加速膨脹的謎團——暗能量的本質暗能量（Dark Energy）驅動著宇宙加速膨脹，是當前宇宙學最大的謎團。本書對比瞭主流的兩種解釋框架：宇宙學常數（Cosmological Constant, $Lambda$）：詳細討論瞭真空能的理論值與觀測值之間驚人的“27階差異”，即真空災難（Vacuum Catastrophe），並探討瞭如何通過“蘭道修正”等手段試圖調和這一矛盾。動態暗能量模型：探討瞭昆騰（Quintessence）場、修正引力理論（Modified Gravity, $f(R)$ Gravity）等嘗試用動態場來替代靜態常數的方案，以及它們在描述當前宇宙狀態方程（$w$參數）方麵的錶現。第三部分：時空的邊界與多維的猜想宇宙學的前沿不僅在於“是什麼”，更在於“在哪裏”和“如何存在”。本部分將帶讀者進入理論物理學最抽象卻也最富想象力的疆域。第五章：黑洞信息悖論的終極對決霍金輻射的發現使黑洞不再是完全“黑”的。本書深入探討瞭信息悖論——即物質落入黑洞後，其量子信息是否永久丟失？我們將聚焦於最新的研究進展，如火牆理論（Firewall Paradox）、軟毛理論（Soft Hair）以及全息原理（Holographic Principle）在解決此問題中的核心作用。我們探討瞭如何利用AdS/CFT對應關係來理解黑洞的量子結構和信息存儲機製。第六章：弦論、M理論與膜宇宙為瞭解決量子引力問題，物理學傢們構建瞭更高維度的理論框架。本章詳細介紹瞭弦論如何將基本粒子視為一維弦的振動模式，以及M理論如何將五種不同的超弦理論統一在一個十一維的時空框架下。我們將討論緊緻化（Compactification）的必要性，以及卡拉比-丘流形（Calabi-Yau Manifolds）在決定我們觀測到的四維物理定律中的潛在角色。此外，我們也探討瞭膜宇宙（Braneworld Scenarios）的可能性，即我們的宇宙可能隻是一個高維“膜”上的投影，以及這些理論對引力如何在不同尺度上傳播的預測。第七章：宇宙的終極命運與終極理論的展望在分析瞭當前所有的觀測數據和理論模型之後，本書的結論部分將展望宇宙可能的終局。無論是“大撕裂”（Big Rip）、“熱寂”（Heat Death），還是一個不斷“反彈”的循環宇宙模型，都取決於暗能量和引力如何演化。最終，我們將迴歸到對“萬有理論”（Theory of Everything, TOE）的追求上，強調科學的邊界並非固定不變，而是隨著我們對“星辰的低語”的傾聽，不斷嚮外拓展。結語：人類心智與無限時空的對話《星辰的低語》旨在激發讀者對物理學前沿的敬畏之心。它展現瞭人類如何運用數學的精確性去描摹那些我們肉眼無法觸及、甚至難以想象的現實。本書是獻給所有對時間、空間、物質和存在的終極本質抱有深刻好奇心的人們的學術旅程。目標讀者群體：具有一定高中以上物理及數學基礎的天文愛好者、物理係本科生及研究生、以及對宇宙學前沿理論感興趣的科研工作者。本書的深度和廣度，完全超齣瞭日常的育兒知識範疇。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手爸媽量身定做的寶典！我懷孕的時候就聽說瞭這本書的大名，入手之後纔發現它真的名不虛傳。書裏對孕期身體變化的描述細膩入微，簡直就像是作者親身經曆過一樣，很多我自己的感受都能在書裏找到印證，這給瞭我極大的安慰和力量。更讓我驚喜的是，它不僅僅是科普，更像是一位經驗豐富的老前輩在耳邊細語，教你如何科學地度過孕期，如何調整心態迎接新生命。特彆是關於孕期營養和運動的章節，給齣瞭非常具體的操作指南，不再是空泛的理論，而是真正能落地執行的建議。讀完這部分，我感覺自己對即將到來的身份轉變有瞭更清晰的認識，也更有信心去麵對接下來的挑戰。我強烈推薦給所有正在經曆孕期甜蜜又迷茫的準媽媽們，相信它會成為你孕期最好的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格非常清新耐看，拿到手裏就感覺非常舒服。我尤其喜歡它在講解復雜概念時采用的圖文並茂的方式，那些插畫簡直是點睛之筆，把抽象的醫學知識用最直觀的方式呈現齣來，讓人一看就懂，不再是枯燥的文字堆砌。閱讀體驗非常流暢，即便是晚上抱著它看纍瞭，也不會覺得有壓力。它不像一些厚重的醫學書籍那樣讓人望而生畏，反而像是一本精心製作的生活雜誌，讓人願意一頁一頁地翻下去。作者的文筆也十分親切自然，完全沒有那種高高在上的說教感，更像是朋友間的分享，讓人倍感親近。對於我這種閱讀耐心有限的人來說，這種閱讀體驗簡直太重要瞭，它讓我對學習育兒知識這件事産生瞭濃厚的興趣。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於它非常注重“人文關懷”和“心理建設”。在談到為人父母的責任和情感變化時，作者的筆觸非常細膩和富有同理心，讓我意識到養育孩子不僅僅是生理上的付齣，更是精神層麵的成長。書中對於夫妻雙方在育兒過程中如何保持溝通、如何共同麵對壓力，都有非常獨到的見解和實用的方法。它沒有一味地強調“犧牲”和“奉獻”，而是鼓勵父母雙方都要照顧好自己的情緒和需求，隻有父母狀態好瞭，纔能給孩子提供最好的愛。這對我來說非常重要，因為我一直擔心自己會因為育兒而迷失自我。這本書讓我看到瞭更平衡、更積極的育兒視角，讓我對接下來的角色轉變充滿瞭期待而非恐懼。

評分☆☆☆☆☆

與其他育兒書籍相比，這本書最大的特點在於其廣博的知識覆蓋麵和嚴謹的論證態度。它不僅僅停留在基礎護理層麵，而是深入探討瞭早期教育理念、兒童行為發展規律，甚至還涉及到瞭如何為孩子建立良好的傢庭氛圍等更高層次的話題。每次閱讀都能發現新的知識盲區被填補，感覺自己的認知水平也在隨之提升。作者在引用各種研究和數據時都非常審慎，讓人對書中的建議深信不疑，不會齣現那種“這個說對那個說錯”的混亂感。它真正做到瞭將科學育兒與傳統智慧進行有機的結閤，提供瞭一個全麵、立體、可信賴的養育藍圖。讀完之後，我感覺自己不再是盲目摸索，而是有瞭一套清晰、科學的育兒方法論作為指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真是超乎想象！我之前囤瞭好幾本育兒書，但很多都停留在理論層麵，真正到瞭需要操作的時候就抓瞎瞭。這本書不同，它在介紹理論的同時，總是會緊跟著一係列“這樣做”的步驟指南。比如，關於如何給寶寶拍嗝、如何更換尿布、如何判斷寶寶的啼哭信號等等，每一個動作都有詳細的圖解和口訣，讓我這個新手操作起來心裏踏實多瞭。我甚至可以想象，在寶寶齣生後，我隻需要翻到相應的一頁，就能立刻找到解決當下問題的辦法。這種“即時查閱、立即上手”的設計理念，非常符閤現代快節奏生活的需要，極大地降低瞭新手父母的焦慮感。絕對是床頭必備的“應急手冊”。