别用嘴上的佛系，掩饰你内心的焦虑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱清 著

图书标签:

• 焦虑
• 情绪管理
• 自我成长
• 心理健康
• 佛系
• 内省
• 人生哲理
• 自我认知
• 正念
• 治愈

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559423795

版次：1

商品编码：12378157

包装：平装

开本：32开

出版时间：2018-06-01

用纸：胶版纸

产品特色

内容简介

我们这代年轻人，很多人都觉着自己过得挺累的。

日益浮躁的社会，蔓延的功利主义，迷蒙双眼的你我……看起来众声喧嚷，唯你语塞。出名趁早，就你晚成。慢慢的，“佛系”成为自己的口头禅，都行，可以，没关系……看似“豁达”，其实只是在消极地逃避那个不求上进、泯然庸人的自己

其实“有没有都行”，是因为你根本不行；“无欲无求”，是压根不知道想要什么；“不争不抢”，是怕竭尽全力也会狼狈出局。

事实上，人生没有标准答案，生活虽不易，但请你千万别假装。你也不必一头扎入拥堵的操场，鸣枪逼迫向前跑；不必刚毕业就急着赶往非常紧俏的行业；更不必二十出头就被催相亲择一人终老。

所以，别再假装“佛系”了，有野心，就别掩饰追求，多尝试、多体验、多试错，才是“解锁成熟期”的首要密钥。

作者简介

朱清，笔名小灯泡儿，少女脸汉子心20+萌妹。简书推荐作者、自由撰稿人、面包旅行大V。

享受行摄在别处，沉迷吃喝难自拔。写作至今，已产出40余篇10w+爆文，成为人民日报、十点读书、有书、读者、思想聚焦、中国青年报等多个大号的常驻作者。

曾经的热文《你努力的样子，看上去真焦虑》《当个普通人很丢脸吗》，收获全网阅读600W+，被500+平台转载。

微信公众号：大樱桃与小灯泡（iamcherry2016）。步停于此，不停于此。与你分享更有意思有意义的暖萌生活。

精彩书评

◎ 小灯泡儿有支善解人意的笔。总有一篇文章，让你相见恨晚。二十岁以后，想要的生活氤氲在努力之中。愿你拥有一把温柔的刃，踏平偏见，碾碎孤独，成为自己的“过来人”。

——思想聚焦，吴雁

◎ 小灯泡儿年龄不大，但文笔非常老练。读过她的文章，清爽却不矫情，温和不失深刻。对她来说，一切刚刚好。生活有千百种可能，总有一种是想要的样子。

——自媒体大V，剑圣喵大师

◎ 她用清新脱俗的文字，写出了非常简单通透的道理。一个如此年轻的姑娘，有这样的智慧和见识，确实值得许多正处于迷茫中的年轻人学习。

——畅销书作家，李思圆

◎ 少女会老，少女心不会。美好的姑娘呐，要初心与野心并行，既有梦，又有拳头。就像小灯泡儿在书里写的，“遗憾比后悔更难受。我亦只有一生，何必慷慨赠予我不爱之物。”

——知名编剧、媒体人初小轨

《静水流深：在纷繁世界中安顿心灵的智慧》 在这个节奏飞快、信息爆炸的时代，我们每个人都仿佛身处一场永不停歇的奔跑之中。生活的压力，工作的挑战，人际关系的复杂，未来的不确定性，无不像潮水般涌来，拍打着我们脆弱的心灵。我们渴望找到一种宁静，一种能够抵御外界喧嚣的力量，一种让内心获得真正安稳的方式。 《静水流深》正是为回应这份深切的渴求而生。它并非提供一套速成的“心灵鸡汤”，也不是一套冰冷的说教，而是邀请你踏上一段深入内心的探索之旅。这本书的宗旨，在于帮助你拨开迷雾，看见隐藏在焦虑之下的真正需求，理解情绪的根源，并学会与自己和解，最终抵达一种不动声色的力量，一种不被外界轻易撼动的内在平和。 一、 洞察“焦虑”的真相：看见内心的回响 许多时候，我们被表面的“忙碌”和“不在乎”所包裹，用各种方式去掩饰内心深处的隐忧。然而，焦虑并非凭空产生，它如同内心的警报器，提示我们某些重要的信号被忽略了。这本书首先会引导你深入地审视“焦虑”这个概念。 焦虑的层层剥离： 我们将一起探究焦虑的多种表现形式，从轻微的不安到严重的恐慌，从对未来的担忧到对过去的懊悔。它可能体现在难以入睡的夜晚，难以集中的思绪，易怒的情绪，或者是一种莫名的空虚感。通过对自身焦虑模式的细致观察，你会开始识别出那些隐藏在行为背后的真正原因。 误解与误读： 很多人将焦虑视为一种“软弱”的表现，试图通过“硬扛”或“忽略”来克服。这本书将揭示这种观念的局限性，并告诉你，承认和理解焦虑，恰恰是走向解脱的第一步。焦虑就像一面镜子，它折射出的是我们未被满足的需求、未被处理的创伤，或是对自身价值的怀疑。 “伪装”的代价： 我们会探讨那些试图用“随遇而安”、“一切都会好的”等表面的洒脱来掩盖内心不安的行为。这种“嘴上的佛系”看似是一种超脱，实则可能是在逃避，让焦虑在暗中积聚，最终可能导致更严重的心理困境。这本书将帮助你区分真正的平和与表面的麻木。 二、 探索“平和”的内在路径：从觉察到接纳 真正的内心平和，并非没有风浪，而是在风浪中依然能够保持内心的稳定。它是一种深刻的理解，一种与自己和谐相处的能力。《静水流深》将为你提供一系列切实可行的方法，引导你构建属于自己的内在宁静。 正念与觉察的力量： 正念，并非一种玄妙的哲学，而是一种回到当下的能力。我们将学习如何在日常生活中练习正念，无论是在通勤路上，在工作中，还是在与家人相处时，都能将注意力带回到此刻。通过觉察身体的感受、情绪的起伏和思绪的流动，你将逐渐摆脱被自动化的思维和情绪所裹挟的命运。 理解情绪的语言： 情绪是我们内在世界的信使。这本书将帮助你学会倾听并理解各种情绪的信号。它不是告诉你如何压抑或控制情绪，而是如何与它们共处，理解它们想要传达的信息，并从中获得成长的养分。学会识别恐惧、愤怒、悲伤背后的需求，并以健康的方式回应。 接纳的智慧： 接纳，不是消极的认命，而是对自己、对他人、对生活现状的一种深刻理解和不加评判的观看。我们将探讨如何放下对完美的执念，如何拥抱不确定性，如何宽恕自己过去的错误，以及如何以一种更温柔的态度对待生活中的不完美。接纳让我们能够卸下沉重的包袱，让心灵获得真正的自由。 重新定义“强大”： 真正的强大，并非刀枪不入，而是内心有着坚韧的力量，能够承受生活的风雨，能够在跌倒后重新站起来，并且保持善良与柔软。我们将探讨如何培养这种内在的韧性，如何从每一次挑战中汲取经验，让自己变得更加成熟和有智慧。 三、 构建“安顿”的生活艺术：在实践中成长 内心的安顿，并非遥不可及的理想，而是可以通过日常的点滴实践来构建的。这本书将把理论与实践相结合，为你提供在生活中落地生根的指导。 建立健康的边界： 在日益紧密的社会联系中，学会划定健康的界限至关重要。我们将学习如何清晰地表达自己的需求，如何拒绝不合理的请求，如何在付出与索取之间找到平衡，从而保护自己的能量，避免被过度消耗。 培养有意义的连接： 真实而深刻的人际关系，是我们心灵的重要支撑。这本书将探讨如何建立高质量的社交，如何在有限的时间里投入到真正滋养心灵的关系中，以及如何与他人分享脆弱，获得理解与支持。 重塑与生活的关系： 很多时候，我们感到焦虑是因为我们与生活本身产生了疏离。我们将学习如何重新发现生活中的美好，如何在一日三餐、通勤路上、甚至是在家务劳动中找到意义与乐趣。关注当下，感恩生活，能极大地提升我们的幸福感。 寻求内在的指引： 随着内心逐渐趋于平静，你将能够更好地倾听自己内心的声音。这本书将引导你培养一种依靠内在智慧来做决定的能力，而不是仅仅被外界的期望或评判所左右。你会发现，最可靠的指引，始终来自于你自己的内心深处。 持续成长的螺旋： 内心的成长是一个持续的过程，而非终点。本书鼓励读者将所学到的智慧融入生活，并在实践中不断反思和调整。每一次的觉察，每一次的接纳，都是在为内心的安顿添砖加瓦。 《静水流深》是一本关于如何回归内心，如何安顿心灵的书。它陪伴你一同走过认识焦虑、理解情绪、学会接纳，并最终构建内在平和的旅程。它不是要你变成一个“不食人间烟火”的圣人，而是要你成为一个更加真实、更加有力量、更加懂得与自己和解的人。愿这本书能成为你内心旅途中的一盏明灯，照亮你走向宁静与充盈的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本《别用嘴上的佛系，掩饰你内心的焦虑》让我感到一种强烈的共鸣，仿佛作者洞悉了我内心深处的挣扎。在快节奏的现代生活中，我们常常被教导要“佛系”——随遇而安，不争不抢，看淡得失。然而，这种“佛系”的态度，在我看来，很多时候只是一种对内心不安的粉饰，一种逃避现实压力的方式。书中的一些观点，比如“放下执念不等于放弃努力”，让我醍醐灌顶。很多时候，我们所谓的“佛系”不过是缺乏面对挑战的勇气，或是对失败的恐惧。作者并没有简单地批判这种现象，而是深入剖析了“嘴上的佛系”是如何一步步侵蚀我们的行动力，让我们在舒适区里越陷越深。他提出，真正的“佛系”是一种内心的平静和觉察，是对自我有清晰的认知，并在此基础上做出积极的选择，而不是被动地接受一切。阅读过程中，我不断反思自己，那些曾经被我冠以“佛系”标签的行为，有多少只是为了麻痹自己，有多少是为了避免被伤害？这本书就像一面镜子，照出了我那些不愿承认的脆弱，但也因此，它给了我直面内心焦虑的勇气和动力。它不是一本教你如何“摆烂”的书，而是一本教你如何“活透”的书，让你在纷繁的世界里找到属于自己的，不被焦虑裹挟的，真实而有力量的生活姿态。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这是一本教人如何化解焦虑的鸡汤读物，然而，《别用嘴上的佛系，掩饰你内心的焦虑》所呈现的内容，远比我预期的要深刻和扎实得多。它不像市面上那些泛泛而谈的励志书，而是将焦点放在了“佛系”这个当下流行的概念上，并敏锐地捕捉到了它背后隐藏的复杂心理。作者并没有直接告诉你“如何不焦虑”，而是通过对“嘴上的佛系”这种现象的解构，让我们看到，我们常常用“无所谓”、“随缘”来搪塞自己内心的不安，用一种看似豁达的态度来掩盖真实的不满和恐慌。这种“掩饰”就像给溃烂的伤口贴上创可贴，治标不治本，反而让问题更加隐蔽和严重。书里对一些具体情境的描绘，比如职场上的“能者多劳”被误解为“逆来顺受”，或者人际关系中的“不计较”实则压抑了真实的需求，都让我产生强烈的代入感。作者的语言风格非常接地气，没有晦涩难懂的理论，而是用生动的故事和理性的分析，一步步引导读者去审视自己的行为模式。它让我意识到，我们需要的不是“放弃抵抗”，而是“懂得如何抵抗”，并且是以一种不被焦虑吞噬的方式。这是一种关于自我认知和自我管理的深刻启示，让我开始重新审视我与“佛系”这个概念的关系，以及它在我的生活中扮演的角色。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些鼓吹“心灵鸡汤”的书籍持谨慎态度，但《别用嘴上的佛系，掩饰你内心的焦虑》这本书，却以一种罕见的真诚和深刻，让我深受触动。作者并没有试图贩卖廉价的安慰，而是直接切入了一个现代社会普遍存在的现象——“嘴上的佛系”。在我看来，这种“佛系”是一种巧妙的心理防御机制，用一种看似超然的态度来屏蔽内心的痛苦和不安。书中的论述非常有逻辑性，它一步步揭示了，“佛系”是如何成为一种逃避责任、放弃成长的借口。那些总是说“顺其自然”的人，可能恰恰是最缺乏主见，最害怕承担后果的人。作者通过大量的案例分析，展现了“嘴上的佛系”在职场、家庭、人际关系等各个层面造成的负面影响。它让我反思，自己是否也曾在某些时刻，用“佛系”来合理化自己的懒惰和消极。更重要的是，这本书并非仅仅停留在批判层面，它还为我们指明了一条更为健康的生活路径：认识到焦虑的存在，并以一种积极、务实的方式去应对它，而不是用虚假的“佛系”来掩饰。这是一种关于自我觉醒和成长的深刻探讨，让我开始重新审视我对“佛系”的定义，以及它在我生活中的真正价值。

评分☆☆☆☆☆

《别用嘴上的佛系，掩饰你内心的焦虑》这本书，彻底颠覆了我对“佛系”这个词的理解。一直以来，我总以为“佛系”就是一种超脱、一种淡泊，是一种对世俗欲望的看淡。但这本书却像一个解剖师，将“佛系”的表象一层层剥开，露出了其下潜藏的，令人不安的焦虑。作者以犀利的笔触，揭示了很多人所谓的“佛系”不过是“嘴上的佛系”，是一种虚假的平静，一种对内心真实情绪的掩盖。他提出了一个非常发人深省的观点：很多时候，我们之所以选择“佛系”，是因为我们缺乏解决问题的能力，或者害怕面对失败。与其去努力争取，不如先给自己打个“佛系”的标签，这样即便失败了，也显得不那么尴尬。书中的例子非常贴切，比如面对工作上的不公，不是积极争取，而是用“随缘”来安慰自己；或者在人际交往中，明明心有不甘，却表现得毫不在意。这种“佛系”的背后，是深深的无力感和自我怀疑。作者并没有提供一些空洞的解决方案，而是引导读者去觉察和理解自己内心的焦虑，并鼓励我们以一种更加积极和主动的态度去面对生活。这本书让我意识到，真正的力量，并非来自逃避，而是来自直面和接纳。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击，不仅仅是理论上的启发，更是一种情绪上的释放。我一直认为自己是个比较“佛系”的人，对很多事情都抱着一种“顺其自然”的态度。然而，《别用嘴上的佛系，掩饰你内心的焦虑》却像一把钥匙，打开了我一直紧锁的心门，让我看到了隐藏在“顺其自然”背后的，那股涌动不安的暗流。作者精准地指出了，我们常常用“佛系”来作为一种自我保护机制，当我们面对无法掌控的局面，或者害怕失败带来的痛苦时，就会选择“佛系”来降低自己的期望，从而避免失望。这种“佛系”，与其说是一种智慧，不如说是一种无奈的防御。书中的案例分析非常到位，比如那些在生活中总说“没关系”、“都行”的人，他们真实的内心可能充满了委屈和不满，只是为了维护表面的和谐而选择沉默。这种沉默，日积月累，只会加剧内心的焦虑和压力。这本书让我认识到，真正的“佛系”不应是逃避，而是一种成熟的应对。它鼓励我们去感受自己的情绪，承认自己的脆弱，然后以一种更有建设性的方式去解决问题，而不是用“佛系”来麻痹自己。读完之后，我感到一种久违的轻松，仿佛卸下了沉重的伪装，准备开始真正地面对生活。