"活着不是给别人看的(将内心呈现出来，它将拯救你；如若不然 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我成长
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• 内省
• 人生意义
• 摆脱焦虑

店铺： 中梦图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社有限责任公司

ISBN：9787802499997

商品编码：1694397468

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名:"活着不是给别人看的(将内心呈现出来，它将拯救你；如若不然，它将摧毁你)"

定价：39.80元

作者:廖之坤著

出版社：中华工商联合出版社有限责任公司

出版日期：2014-6-1

ISBN：9787802499997

字数：230000

页码：237

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品标识：23468973

编辑*

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人*容易消失的地方，不是莽莽丛林，而是喧嚣人海。生活在其中，人常常像一张破碎的纸片，追逐着每一阵风。
一位西方作家说：每一阵批评的风都会把我们吹得不知去向。同样，每一阵溜须拍马的风也会吹得你迷迷瞪瞪。当你遭受指责和嘲笑，恼羞成怒的时候，当你沉浸在别人的恭维之中，一个劲儿飘飘然的时候，你还知道自己是谁吗？你还知道自己从哪里来，要到哪里去吗？
水，*容易消失在水中；人，*容易消失在人群中。
翻开这本《活着不是给别人看的》，卸下伪装，让自己的内心歇歇脚。
将内心呈现出来，它将拯救你；如若不然，它将摧毁你。
本书以质朴的语言，幽默的笔调娓娓道来，不忽悠，不煽情，不玩文字游戏，洞悉那些习以为常背后的不正常。读来或许会有点痛，但却能在痛中醒悟，在醒悟中看清自己。

内容提要

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你是不是太在意别人的议论，压抑了自己内心的渴望？
你是不是把大量的时光都耗费在了不喜欢的人和事情上？
你是不是一直都在用自己的生命构筑别人的梦想？
..
如果你对此茫然，不知所措，那么，就应该警醒：你的人生已经不再属于你自己了。
要想活出真实的自己，就必须呈现内心。
将内心呈现出来，它将拯救你；如若不然，它将摧毁你。
也许，在呈现内心的道路上，这本书可以陪伴你，给你提醒、安慰和鼓励。它提醒你：水*容易消失在水中，人*容易消失在人群中；三人行，必有一个会装的人。它安慰你：内心的呈现，往往在你心碎的时刻；生命会找到自己的出路。它鼓励你：生命有一种意愿，叫做成长；做别人是魔，做自己成佛。

目录

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第1部分水*容易消失在水中；人*容易消失在人群中
01人有三个层次，你活在哪个层次？
为自己而活的人，习惯人踩人
活给别人看的人，喜欢人比人
实现自我价值的人，总是人抬人
生命有一种意愿，叫做成长
人需要别人，更渴望被别人需要
02人，*容易迷失的地方不是深山老林，而是人群
活着活着，就不知道自己是谁了
为了逃避痛苦，我们会扔掉自己
你可以删节小说，不可以删节人生
真实的自己会在别人的嘲笑声中慢慢消失
怕丢人，结果丢了自己
人要活着，不要被活着
03心掉进了地缝，人开始了迷失第1部分水*容易消失在水中；人*容易消失在人群中
01人有三个层次，你活在哪个层次？
为自己而活的人，习惯人踩人
活给别人看的人，喜欢人比人
实现自我价值的人，总是人抬人
生命有一种意愿，叫做成长
人需要别人，更渴望被别人需要
02人，*容易迷失的地方不是深山老林，而是人群
活着活着，就不知道自己是谁了
为了逃避痛苦，我们会扔掉自己
你可以删节小说，不可以删节人生
真实的自己会在别人的嘲笑声中慢慢消失
怕丢人，结果丢了自己
人要活着，不要被活着
03心掉进了地缝，人开始了迷失
每一次迷失都开始于愤怒
不被别人接纳，你会孤独；不被自己接纳，你会恐惧
心理地缝就像一面凹凸镜，你只能看见自己*丑的样子
痛苦可以使你强大，也可以把你摧毁
04三人行，必有一个会装的人
装，是以一种病态的方式寻求别人的肯定
为了逃避丢人的痛苦，人会不停地装
装的人很忙，因为他们忙着装
喜欢炫耀的人，都是过去被别人看不起的人
05不要让别人的嘲笑，毁灭你自己的人生
人人都害怕被别人嘲笑，人人都在嘲笑别人
当你被嘲笑和羞辱时，大脑会停止运转
一盎司的嘲笑和羞辱，能制造出一吨重的疯狂
人很难在嘲笑和羞辱声中找到真实的自己
接纳是成长的动力，排斥是摧毁的开始
第2部分在爱的旗帜下，人常常会迷失自己
06真正而完整的爱有三个层次
爱的*个层次：只有爱的渴望，没有爱的胆量
爱的第二个层次：爱了别人，没了自己
爱的第三个层次：成就了对方，也成就了自己
爱是双赢，不是单赢
07你不在爱中提升，就会在爱中沉沦
为什么在爱中你会感到窒息
在爱中沦陷的人都想改变对方，不想改变自己
自己有感觉，才不会依赖对方的感觉生活
操纵对方的生活，就不可能有自己的生活
婚姻不应该是一个抱团取暖的安息角
美满的婚姻既能升华对方，也能拓展自己
08是你拖累了孩子，还是孩子拖累了你
与其给孩子万贯家财，不如给孩子一个独立的自我
找不到自我的孩子没自尊，没自尊的孩子不会自强
溺爱是一条温柔的绳索，窒息了孩子的自我
在爱中沦陷的父母有三变：拯救、控制和受难
生命会找到它自己的出路
对于在爱中沦陷的父母，放手便是皈依
第3部分将内心呈现出来，它将拯救你；如若不然，它将摧毁你
09人一旦与内心失去联系，也就失去了真实的自己
与内心失去联系之后，人就会用妄想代替梦想
逼迫不是成长，成长是内心的必然
人生的路，实际上是一条通往内心的路
向潜意识拓展的深度，决定你人生的高度
内心的呈现，往往在你心碎的时刻
10唯有呈现内心，自我才会绽放
没呈现内心的人会装，装的人结局都很惨
在呈现内心的道路上，每个人都会遇到两只狼
如果心被“羞”这只狼吞噬，人也就没有了廉耻
只有带上“勇气”这杆猎枪，才能活出精彩的人生
内心越害怕，你就会把对方抓得越紧
做别人是魔，做自己成佛

作者介绍

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廖之坤，1989年毕业于中国人民大学，获硕士学位。一直以来专注于心理学方面的研究。先后策划引进出版过《男人来自火星，女人来自金星》、《少有人走的路》、《FBI教你读心术》、《这书能让你戒烟》、《三杯茶》以及《不曾走过，怎会懂得》等图书。

文摘

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媒体*

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暂无

《生命回响：内在真实的绽放》 这是一个关于回归本源、与自我深度对话的故事。在纷繁复杂的世界里，我们常常披上各种面具，扮演着他人期望的角色，努力去迎合外界的目光，却不知不觉中迷失了真正的自己。本书旨在引导读者踏上一段自我探索的旅程，去发掘内心深处最真实的声音，并学会将其勇敢地表达出来。 第一章：面具下的真实 我们生活在一个强调外在表现的时代。社交媒体上的完美生活，职场上的雷厉风行，家庭中的尽职尽责，这些都可能成为我们给自己戴上的面具。这些面具起初或许是为了保护自己，在不确定的环境中寻求安全感，或者是为了融入群体，获得认同。然而，长此以往，面具与真实的界限会逐渐模糊，我们甚至会忘记面具之下，自己究竟是谁，渴望什么。 这一章将深入剖析现代社会中，人们普遍存在的“面具情结”。我们会探讨导致人们倾向于隐藏真实自我的社会压力、文化影响以及心理机制。通过分析案例和引入心理学概念，我们揭示了过度依赖面具可能带来的负面影响，例如： 情感疏离： 无法与他人建立真正深刻的连接，因为对方看到的是我们精心构建的形象，而非真实的情感。 内在空虚： 长期扮演非真实的自己，会造成一种深刻的失落感，感觉自己像一个空壳，缺乏生命的活力。 焦虑与压力： 维持一个完美的假象需要消耗大量的精力和心思，这会带来持续的焦虑和巨大的心理压力。 创造力与潜能的压抑： 真实的自我往往蕴藏着无限的创造力和独特的潜能，但当它们被压抑在面具之下，就无法得到释放和发展。 本章鼓励读者开始审视自己佩戴的面具，思考它们是如何形成的，以及它们在多大程度上阻碍了自己与真实世界的连接。我们将提供一些初步的自我觉察练习，例如写日记、冥想、或者仅仅是在安静的时刻反思自己的感受，来帮助读者开始辨识面具的痕迹。 第二章：倾听内心的低语 当摘下面具，我们面临的第一个挑战是如何听见内心深处的声音。这个声音常常是微弱的，被外界的喧嚣所淹没，或者被我们自己的顾虑和恐惧所屏蔽。它可能表现为一种模糊的渴望，一种莫名的不安，或者一种突如其来的灵感。 本章将聚焦于“倾听”这一能力。它不是一个被动接收的过程，而是一个积极主动的探索。我们会介绍一系列有效的方法来帮助读者重新连接自己的内心： 身体的信号： 我们的身体是储存情绪和潜意识信息的宝库。通过学习解读身体的疼痛、紧张、舒展等信号，我们可以理解身体想要传达的信息。例如，长期的肩颈疼痛可能与承担过多的责任和压力有关；莫名的胃部不适可能反映了内心的焦虑和压抑。 情绪的语言： 情绪并非洪水猛兽，而是我们内在世界的指南针。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、爱，每一种情绪都有其存在的意义和价值。本章将引导读者学会接纳和理解自己的情绪，而不是试图压抑或否认它们。我们将探讨情绪背后的需求，例如，愤怒往往源于边界被侵犯，而悲伤则可能代表着失去。 直觉的力量： 直觉是一种不经过理性分析而产生的直接认知，它是我们内在智慧的体现。本书将探讨如何增强和信任自己的直觉，通过一些简单的练习，例如在做决定时感受内心的“是”或“否”的倾向，来逐步培养这种能力。 想象与梦境： 我们的潜意识常常通过想象和梦境来表达自己。本章会鼓励读者保持对想象世界的开放，并记录和分析自己的梦境，从中发掘隐藏的象征和信息。 创造性表达： 写作、绘画、音乐、舞蹈等任何形式的创造性活动，都是连接内在世界的重要途径。通过自由地表达，我们可以将那些难以言说的感受和想法具象化，从而更好地理解它们。 本章强调，倾听内心需要耐心和持续的练习。它不是一夜之间就能达成的目标，而是一个循序渐进、不断深入的过程。 第三章：呈现真实的自己 当听见了内心的声音，下一步就是将其呈现出来。这并非意味着我们必须将所有的内心世界毫无保留地暴露给所有人，而是学会以一种健康、真诚、有边界的方式与世界互动。呈现真实的自己，是对自己生命负责的表现，也是建立真正人际关系的基础。 本章将探讨“呈现”的艺术： 言语的真诚： 学会用清晰、直接、尊重的方式表达自己的想法和感受。这包括学会说“不”，设定个人边界，以及在沟通中表达自己的真实需求，而不是为了迎合或避免冲突而妥协。我们将提供具体的沟通技巧，例如“我”信息的使用，积极倾听的策略等。 行动的 congruency： 我们的行动应该与我们的内在信念和价值观保持一致。当言行不一，就会造成内在的冲突，并让他人感到不信任。本章将引导读者审视自己的行为模式，确保它们能够真实地反映出内心的状态。 脆弱的勇气： 呈现真实的自己，有时意味着展现脆弱。脆弱并非软弱，而是一种深刻的力量，它允许我们与他人建立更深层次的连接。我们会探讨如何理解并接纳自己的脆弱，以及如何在合适的时机和场合，勇敢地分享内心的感受，从而赢得理解和支持。 接纳与自我关怀： 当我们勇敢地呈现真实的自己，我们也会面临被误解、被评判的可能性。因此，接纳自我，无论好的坏的，都成为呈现真实自我的重要前提。本章将强调自我关怀的重要性，学会善待自己，给予自己理解和支持，就像对待一位亲密的朋友一样。 呈现真实的自己，是一个持续学习和成长的过程。它需要勇气、智慧和对自我的坚定信念。 第四章：内在真实的救赎 当我们能够持续地倾听内心的低语，并勇敢地将其呈现出来，我们便踏上了自我救赎的道路。这种救赎并非来自外部的拯救者，而是源于我们内在力量的觉醒。 本章将深入探讨“内在真实”的力量： 生活的意义与目标： 当我们不再受他人期望的束缚，而是遵循内心的指引，我们会更容易发现自己生命真正的意义和目标。这种内在驱动力会为生活注入源源不断的活力和热情。 健康的人际关系： 真实而真诚的互动，能够吸引同样真实和真诚的人。我们会建立起更深刻、更稳固、更滋养的人际关系，告别那些基于虚假和表演的浅层连接。 内心的平静与自由： 当我们不再需要扮演和伪装，卸下了沉重的心理负担，内心会获得前所未有的平静和自由。我们会摆脱焦虑、恐惧和自我怀疑的纠缠，活在当下，享受生命的美好。 应对挑战的能力： 真实的内心拥有强大的韧性和适应力。当我们了解并接纳自己的全部，包括缺点和不足，我们就更能以平和的心态去面对生活中的挑战和困境，并从中汲取力量。 生命的绽放： 最终，内在真实的呈现，将使我们的生命如同花朵般绽放。我们会展现出独特的魅力和光彩，活出生命的色彩，为自己和他人的生命带来积极的影响。 结语：生命的回响 《生命回响：内在真实的绽放》不是一本提供速效解决方案的书，而是一份邀请，邀请读者踏上自我发现和自我实现的神圣旅程。它鼓励我们相信，我们内心深处的声音，是我们最宝贵的财富，也是我们通往真正幸福和满足的唯一途径。 通过不断的倾听、呈现和接纳，我们终将成为那个完整、真实、闪耀着生命之光的存在。当我们将内心全然地呈现出来，那份真实本身，就会成为我们最强大的力量，拯救我们于迷茫和痛苦之中，指引我们走向充满希望和意义的未来。这本书，将是你在这段旅程中最忠实的陪伴者。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我仿佛置身于一片迷雾之中。眼前的一切都有些模糊不清，但却能感受到一种强烈的存在感。这本书没有直接告诉我应该怎么做，也没有给我任何明确的方向。它只是像一位老者，用缓慢而沉静的语调，讲述着一些关于“活着”的片段。我读到了一些关于内心独白的故事，关于那些在无人问津的角落里，一个人与自己对话的场景。这些对话，有时充满了自我怀疑，有时又流露出对未来的憧憬。我能够感受到，作者在试图挖掘那些隐藏在表面之下的情感，那些不被外人所知的孤独和渴望。它没有给出任何“应该”或“不应该”的判断，只是客观地呈现，那些人性的复杂和真实。我从中体会到一种深刻的宁静，一种对自我审视的鼓励。这本书，就像是为我打开了一扇通往内心深处的大门，让我得以窥见那些曾经被遗忘的情感，那些被压抑的渴望。它没有给我任何直接的答案，但却给了我一个探索的起点，一个重新认识自己的可能。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，只是觉得书名有些意思。然而，当我翻开它，却被一股难以言喻的气息所吸引。这本书就像是在低声述说，那些被淹没在日常生活喧嚣中的微小声音。我读到了一些关于自我怀疑的片段，关于那些在无人知晓的角落里，一个人默默承受的压力。这些片段，没有惊天动地的事件，没有戏剧性的转折，只有一种缓慢而持久的渗透，仿佛雨水一点点渗入土壤，最终改变了它的颜色。书中对情绪的描绘，尤其让我印象深刻。那些难以启齿的悲伤，那些转瞬即逝的喜悦，那些纠结不清的矛盾，都被描绘得细致入微。我能够感受到，作者在字里行间，注入了大量的心血，试图捕捉那些最微妙的情感波动。它不是一本教人如何“活得更好”的书，而更像是一本陪伴人“活得真实”的书。它鼓励我去审视自己的内心，去理解那些不被外人所知的挣扎，去接纳那些不那么光鲜亮丽的自己。这种陪伴，让我感到一种莫名的力量，一种可以继续前行的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受，就是它像是一个沉默的倾听者。我翻开的每一页，都像是打开了一扇通往陌生人内心的窗户。我读到了那些关于人际关系的疏离，关于在人群中感受到的孤单，关于那些渴望被看见，却又害怕被看穿的矛盾。书中的人物，他们并不完美，甚至有些笨拙，但正是这种不完美，让我觉得格外真实。我看到了他们在面对困境时的挣扎，在迷茫时的无助，在希望前的犹豫。这些情感，都像是生活中最真实的写照，让我不自觉地联想到自己的经历。它没有给我任何心灵鸡汤式的慰藉，也没有给我任何高屋建瓴的指导。相反，它只是安静地呈现，那些生活中的不确定性，那些人性的复杂性。我从中体会到一种深刻的理解，一种对自我和他人的包容。这本书，让我意识到，原来在很多时候，我们并不是孤军奋战，我们所经历的许多困扰，都有着相似的轨迹。这种发现，让我感到一种淡淡的温暖，一种可以继续探索内心的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上写着“活着不是给别人看的”，但内容却像是在一本泛黄的日记里，翻到了几个陌生人潦草写下的片段。我带着好奇翻开，却像是误入了一个寂静的剧场，四周空无一人，只有聚光灯下，几个模糊的身影在低语。他们谈论着琐碎的日常，一次不愉快的争吵，一次突如其来的疲惫，以及那些藏在心底，不曾对任何人吐露的渴望。字里行间，我能感受到一种压抑，一种无声的呐喊，仿佛每一个字都在努力地挣脱束缚，想要找到一个出口。然而，所有的挣扎都只是在原地打转，那些内心深处的纠结，最终都被一层层厚重的灰尘掩埋，只留下一些依稀可辨的轮廓。书中的人物，他们就像我们生活中的许多人一样，被生活的洪流裹挟着前行，偶尔抬头看看天，却又匆匆低下头，继续在原地徘徊。我试图从中寻找一丝慰藉，一丝共鸣，但更多的是一种迷失，一种对未知边界的困惑。每一个故事，都像是一扇紧闭的门，我站在门外，能听见里面传来的模糊声响，却永远无法窥探里面究竟发生了什么。这种悬而未决的感觉，让我不免有些失落，也让我更加好奇，那些被遗忘在角落里的真相，究竟隐藏着怎样的力量。

评分☆☆☆☆☆

我总觉得，有些书，就像一位老朋友，静静地坐在那里，等待着你去发现那些被岁月尘封的秘密。而这本《活着不是给别人看的》，恰恰是那种让人忍不住想要去深挖的书。它没有华丽的辞藻，没有跌宕起伏的情节，只有一些最朴实不过的文字，却勾勒出一种难以言喻的动人。我读到的，不是某种宏大的叙事，也不是某个英雄的传奇，而是那些藏在生活缝隙里的真实情感。例如，书中描绘了一个人在深夜里，望着窗外万家灯火，心中涌起的复杂情绪。那种孤独，那种疏离，那种对未知的迷茫，仿佛都凝聚在了那一刻。又比如，一次尴尬的社交场合，一个人努力地想要融入，却发现自己始终格格不入，那种窘迫和无奈，被写得淋漓尽致。我仿佛看到了自己的影子，看到了许多人曾经的经历。这本书，就像一面镜子，照出了我们内心深处最脆弱的部分，也照出了我们最渴望被理解的瞬间。它没有给出明确的答案，也没有提供现成的解决方案，只是静静地展示着，那些我们曾经经历过，或者正在经历着的，关于“活着”的真实片段。