彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃清 著

圖書標籤:

• 焦慮
• 情緒管理
• 自我成長
• 心理健康
• 佛係
• 內省
• 人生哲理
• 自我認知
• 正念
• 治愈

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787559423795

版次：1

商品編碼：12378157

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2018-06-01

用紙：膠版紙

産品特色

內容簡介

我們這代年輕人，很多人都覺著自己過得挺纍的。

日益浮躁的社會，蔓延的功利主義，迷濛雙眼的你我……看起來眾聲喧嚷，唯你語塞。齣名趁早，就你晚成。慢慢的，“佛係”成為自己的口頭禪，都行，可以，沒關係……看似“豁達”，其實隻是在消極地逃避那個不求上進、泯然庸人的自己

其實“有沒有都行”，是因為你根本不行；“無欲無求”，是壓根不知道想要什麼；“不爭不搶”，是怕竭盡全力也會狼狽齣局。

事實上，人生沒有標準答案，生活雖不易，但請你韆萬彆假裝。你也不必一頭紮入擁堵的操場，鳴槍逼迫嚮前跑；不必剛畢業就急著趕往非常緊俏的行業；更不必二十齣頭就被催相親擇一人終老。

所以，彆再假裝“佛係”瞭，有野心，就彆掩飾追求，多嘗試、多體驗、多試錯，纔是“解鎖成熟期”的首要密鑰。

作者簡介

硃清，筆名小燈泡兒，少女臉漢子心20+萌妹。簡書推薦作者、自由撰稿人、麵包旅行大V。

享受行攝在彆處，沉迷吃喝難自拔。寫作至今，已産齣40餘篇10w+爆文，成為人民日報、十點讀書、有書、讀者、思想聚焦、中國青年報等多個大號的常駐作者。

曾經的熱文《你努力的樣子，看上去真焦慮》《當個普通人很丟臉嗎》，收獲全網閱讀600W+，被500+平颱轉載。

微信公眾號：大櫻桃與小燈泡（iamcherry2016）。步停於此，不停於此。與你分享更有意思有意義的暖萌生活。

精彩書評

◎ 小燈泡兒有支善解人意的筆。總有一篇文章，讓你相見恨晚。二十歲以後，想要的生活氤氳在努力之中。願你擁有一把溫柔的刃，踏平偏見，碾碎孤獨，成為自己的“過來人”。

——思想聚焦，吳雁

◎ 小燈泡兒年齡不大，但文筆非常老練。讀過她的文章，清爽卻不矯情，溫和不失深刻。對她來說，一切剛剛好。生活有韆百種可能，總有一種是想要的樣子。

——自媒體大V，劍聖喵大師

◎ 她用清新脫俗的文字，寫齣瞭非常簡單通透的道理。一個如此年輕的姑娘，有這樣的智慧和見識，確實值得許多正處於迷茫中的年輕人學習。

——暢銷書作傢，李思圓

◎ 少女會老，少女心不會。美好的姑娘呐，要初心與野心並行，既有夢，又有拳頭。就像小燈泡兒在書裏寫的，“遺憾比後悔更難受。我亦隻有一生，何必慷慨贈予我不愛之物。”

——知名編劇、媒體人初小軌

《靜水流深：在紛繁世界中安頓心靈的智慧》 在這個節奏飛快、信息爆炸的時代，我們每個人都仿佛身處一場永不停歇的奔跑之中。生活的壓力，工作的挑戰，人際關係的復雜，未來的不確定性，無不像潮水般湧來，拍打著我們脆弱的心靈。我們渴望找到一種寜靜，一種能夠抵禦外界喧囂的力量，一種讓內心獲得真正安穩的方式。 《靜水流深》正是為迴應這份深切的渴求而生。它並非提供一套速成的“心靈雞湯”，也不是一套冰冷的說教，而是邀請你踏上一段深入內心的探索之旅。這本書的宗旨，在於幫助你撥開迷霧，看見隱藏在焦慮之下的真正需求，理解情緒的根源，並學會與自己和解，最終抵達一種不動聲色的力量，一種不被外界輕易撼動的內在平和。 一、 洞察“焦慮”的真相：看見內心的迴響 許多時候，我們被錶麵的“忙碌”和“不在乎”所包裹，用各種方式去掩飾內心深處的隱憂。然而，焦慮並非憑空産生，它如同內心的警報器，提示我們某些重要的信號被忽略瞭。這本書首先會引導你深入地審視“焦慮”這個概念。 焦慮的層層剝離： 我們將一起探究焦慮的多種錶現形式，從輕微的不安到嚴重的恐慌，從對未來的擔憂到對過去的懊悔。它可能體現在難以入睡的夜晚，難以集中的思緒，易怒的情緒，或者是一種莫名的空虛感。通過對自身焦慮模式的細緻觀察，你會開始識彆齣那些隱藏在行為背後的真正原因。 誤解與誤讀： 很多人將焦慮視為一種“軟弱”的錶現，試圖通過“硬扛”或“忽略”來剋服。這本書將揭示這種觀念的局限性，並告訴你，承認和理解焦慮，恰恰是走嚮解脫的第一步。焦慮就像一麵鏡子，它摺射齣的是我們未被滿足的需求、未被處理的創傷，或是對自身價值的懷疑。 “僞裝”的代價： 我們會探討那些試圖用“隨遇而安”、“一切都會好的”等錶麵的灑脫來掩蓋內心不安的行為。這種“嘴上的佛係”看似是一種超脫，實則可能是在逃避，讓焦慮在暗中積聚，最終可能導緻更嚴重的心理睏境。這本書將幫助你區分真正的平和與錶麵的麻木。 二、 探索“平和”的內在路徑：從覺察到接納 真正的內心平和，並非沒有風浪，而是在風浪中依然能夠保持內心的穩定。它是一種深刻的理解，一種與自己和諧相處的能力。《靜水流深》將為你提供一係列切實可行的方法，引導你構建屬於自己的內在寜靜。 正念與覺察的力量： 正念，並非一種玄妙的哲學，而是一種迴到當下的能力。我們將學習如何在日常生活中練習正念，無論是在通勤路上，在工作中，還是在與傢人相處時，都能將注意力帶迴到此刻。通過覺察身體的感受、情緒的起伏和思緒的流動，你將逐漸擺脫被自動化的思維和情緒所裹挾的命運。 理解情緒的語言： 情緒是我們內在世界的信使。這本書將幫助你學會傾聽並理解各種情緒的信號。它不是告訴你如何壓抑或控製情緒，而是如何與它們共處，理解它們想要傳達的信息，並從中獲得成長的養分。學會識彆恐懼、憤怒、悲傷背後的需求，並以健康的方式迴應。 接納的智慧： 接納，不是消極的認命，而是對自己、對他人、對生活現狀的一種深刻理解和不加評判的觀看。我們將探討如何放下對完美的執念，如何擁抱不確定性，如何寬恕自己過去的錯誤，以及如何以一種更溫柔的態度對待生活中的不完美。接納讓我們能夠卸下沉重的包袱，讓心靈獲得真正的自由。 重新定義“強大”： 真正的強大，並非刀槍不入，而是內心有著堅韌的力量，能夠承受生活的風雨，能夠在跌倒後重新站起來，並且保持善良與柔軟。我們將探討如何培養這種內在的韌性，如何從每一次挑戰中汲取經驗，讓自己變得更加成熟和有智慧。 三、 構建“安頓”的生活藝術：在實踐中成長 內心的安頓，並非遙不可及的理想，而是可以通過日常的點滴實踐來構建的。這本書將把理論與實踐相結閤，為你提供在生活中落地生根的指導。 建立健康的邊界： 在日益緊密的社會聯係中，學會劃定健康的界限至關重要。我們將學習如何清晰地錶達自己的需求，如何拒絕不閤理的請求，如何在付齣與索取之間找到平衡，從而保護自己的能量，避免被過度消耗。 培養有意義的連接： 真實而深刻的人際關係，是我們心靈的重要支撐。這本書將探討如何建立高質量的社交，如何在有限的時間裏投入到真正滋養心靈的關係中，以及如何與他人分享脆弱，獲得理解與支持。 重塑與生活的關係： 很多時候，我們感到焦慮是因為我們與生活本身産生瞭疏離。我們將學習如何重新發現生活中的美好，如何在一日三餐、通勤路上、甚至是在傢務勞動中找到意義與樂趣。關注當下，感恩生活，能極大地提升我們的幸福感。 尋求內在的指引： 隨著內心逐漸趨於平靜，你將能夠更好地傾聽自己內心的聲音。這本書將引導你培養一種依靠內在智慧來做決定的能力，而不是僅僅被外界的期望或評判所左右。你會發現，最可靠的指引，始終來自於你自己的內心深處。 持續成長的螺鏇： 內心的成長是一個持續的過程，而非終點。本書鼓勵讀者將所學到的智慧融入生活，並在實踐中不斷反思和調整。每一次的覺察，每一次的接納，都是在為內心的安頓添磚加瓦。 《靜水流深》是一本關於如何迴歸內心，如何安頓心靈的書。它陪伴你一同走過認識焦慮、理解情緒、學會接納，並最終構建內在平和的旅程。它不是要你變成一個“不食人間煙火”的聖人，而是要你成為一個更加真實、更加有力量、更加懂得與自己和解的人。願這本書能成為你內心旅途中的一盞明燈，照亮你走嚮寜靜與充盈的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》讓我感到一種強烈的共鳴，仿佛作者洞悉瞭我內心深處的掙紮。在快節奏的現代生活中，我們常常被教導要“佛係”——隨遇而安，不爭不搶，看淡得失。然而，這種“佛係”的態度，在我看來，很多時候隻是一種對內心不安的粉飾，一種逃避現實壓力的方式。書中的一些觀點，比如“放下執念不等於放棄努力”，讓我醍醐灌頂。很多時候，我們所謂的“佛係”不過是缺乏麵對挑戰的勇氣，或是對失敗的恐懼。作者並沒有簡單地批判這種現象，而是深入剖析瞭“嘴上的佛係”是如何一步步侵蝕我們的行動力，讓我們在舒適區裏越陷越深。他提齣，真正的“佛係”是一種內心的平靜和覺察，是對自我有清晰的認知，並在此基礎上做齣積極的選擇，而不是被動地接受一切。閱讀過程中，我不斷反思自己，那些曾經被我冠以“佛係”標簽的行為，有多少隻是為瞭麻痹自己，有多少是為瞭避免被傷害？這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我那些不願承認的脆弱，但也因此，它給瞭我直麵內心焦慮的勇氣和動力。它不是一本教你如何“擺爛”的書，而是一本教你如何“活透”的書，讓你在紛繁的世界裏找到屬於自己的，不被焦慮裹挾的，真實而有力量的生活姿態。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這是一本教人如何化解焦慮的雞湯讀物，然而，《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》所呈現的內容，遠比我預期的要深刻和紮實得多。它不像市麵上那些泛泛而談的勵誌書，而是將焦點放在瞭“佛係”這個當下流行的概念上，並敏銳地捕捉到瞭它背後隱藏的復雜心理。作者並沒有直接告訴你“如何不焦慮”，而是通過對“嘴上的佛係”這種現象的解構，讓我們看到，我們常常用“無所謂”、“隨緣”來搪塞自己內心的不安，用一種看似豁達的態度來掩蓋真實的不滿和恐慌。這種“掩飾”就像給潰爛的傷口貼上創可貼，治標不治本，反而讓問題更加隱蔽和嚴重。書裏對一些具體情境的描繪，比如職場上的“能者多勞”被誤解為“逆來順受”，或者人際關係中的“不計較”實則壓抑瞭真實的需求，都讓我産生強烈的代入感。作者的語言風格非常接地氣，沒有晦澀難懂的理論，而是用生動的故事和理性的分析，一步步引導讀者去審視自己的行為模式。它讓我意識到，我們需要的不是“放棄抵抗”，而是“懂得如何抵抗”，並且是以一種不被焦慮吞噬的方式。這是一種關於自我認知和自我管理的深刻啓示，讓我開始重新審視我與“佛係”這個概念的關係，以及它在我的生活中扮演的角色。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些鼓吹“心靈雞湯”的書籍持謹慎態度，但《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》這本書，卻以一種罕見的真誠和深刻，讓我深受觸動。作者並沒有試圖販賣廉價的安慰，而是直接切入瞭一個現代社會普遍存在的現象——“嘴上的佛係”。在我看來，這種“佛係”是一種巧妙的心理防禦機製，用一種看似超然的態度來屏蔽內心的痛苦和不安。書中的論述非常有邏輯性，它一步步揭示瞭，“佛係”是如何成為一種逃避責任、放棄成長的藉口。那些總是說“順其自然”的人，可能恰恰是最缺乏主見，最害怕承擔後果的人。作者通過大量的案例分析，展現瞭“嘴上的佛係”在職場、傢庭、人際關係等各個層麵造成的負麵影響。它讓我反思，自己是否也曾在某些時刻，用“佛係”來閤理化自己的懶惰和消極。更重要的是，這本書並非僅僅停留在批判層麵，它還為我們指明瞭一條更為健康的生活路徑：認識到焦慮的存在，並以一種積極、務實的方式去應對它，而不是用虛假的“佛係”來掩飾。這是一種關於自我覺醒和成長的深刻探討，讓我開始重新審視我對“佛係”的定義，以及它在我生活中的真正價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的衝擊，不僅僅是理論上的啓發，更是一種情緒上的釋放。我一直認為自己是個比較“佛係”的人，對很多事情都抱著一種“順其自然”的態度。然而，《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》卻像一把鑰匙，打開瞭我一直緊鎖的心門，讓我看到瞭隱藏在“順其自然”背後的，那股湧動不安的暗流。作者精準地指齣瞭，我們常常用“佛係”來作為一種自我保護機製，當我們麵對無法掌控的局麵，或者害怕失敗帶來的痛苦時，就會選擇“佛係”來降低自己的期望，從而避免失望。這種“佛係”，與其說是一種智慧，不如說是一種無奈的防禦。書中的案例分析非常到位，比如那些在生活中總說“沒關係”、“都行”的人，他們真實的內心可能充滿瞭委屈和不滿，隻是為瞭維護錶麵的和諧而選擇沉默。這種沉默，日積月纍，隻會加劇內心的焦慮和壓力。這本書讓我認識到，真正的“佛係”不應是逃避，而是一種成熟的應對。它鼓勵我們去感受自己的情緒，承認自己的脆弱，然後以一種更有建設性的方式去解決問題，而不是用“佛係”來麻痹自己。讀完之後，我感到一種久違的輕鬆，仿佛卸下瞭沉重的僞裝，準備開始真正地麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

《彆用嘴上的佛係，掩飾你內心的焦慮》這本書，徹底顛覆瞭我對“佛係”這個詞的理解。一直以來，我總以為“佛係”就是一種超脫、一種淡泊，是一種對世俗欲望的看淡。但這本書卻像一個解剖師，將“佛係”的錶象一層層剝開，露齣瞭其下潛藏的，令人不安的焦慮。作者以犀利的筆觸，揭示瞭很多人所謂的“佛係”不過是“嘴上的佛係”，是一種虛假的平靜，一種對內心真實情緒的掩蓋。他提齣瞭一個非常發人深省的觀點：很多時候，我們之所以選擇“佛係”，是因為我們缺乏解決問題的能力，或者害怕麵對失敗。與其去努力爭取，不如先給自己打個“佛係”的標簽，這樣即便失敗瞭，也顯得不那麼尷尬。書中的例子非常貼切，比如麵對工作上的不公，不是積極爭取，而是用“隨緣”來安慰自己；或者在人際交往中，明明心有不甘，卻錶現得毫不在意。這種“佛係”的背後，是深深的無力感和自我懷疑。作者並沒有提供一些空洞的解決方案，而是引導讀者去覺察和理解自己內心的焦慮，並鼓勵我們以一種更加積極和主動的態度去麵對生活。這本書讓我意識到，真正的力量，並非來自逃避，而是來自直麵和接納。