社交尷尬癥：TED心理學傢、哈佛和麻省理工教授教你化解社交尷尬，成為高情商溝通者 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 泰·田代（Ty，Tashiro，）著，李春花譯

圖書標籤:

社交焦慮
社交技巧
溝通技巧
情商
心理學
人際關係
自我提升
TED
哈佛
麻省理工

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齣版社：中國友誼齣版公司

ISBN：9787505743205

版次：1

商品編碼：12380884

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2018-07-01

用紙：純質紙

字數：180000

具體描述

産品特色

編輯推薦

★推薦一：感謝《生活大爆炸》這樣的節目，在裏麵，社交尷尬者也顯得酷極瞭。在這本書裏有很多很多像謝耳朵一樣的社交尷尬者，他們智商超群而情商奇低，善於專研又頭腦簡單，條理古闆而不善社交，行事古怪又招人喜歡。

★推薦二：作為人類的一員，我們都需要歸屬感，然而，現代社交生活卻讓我們之中有魅力的人也感到捉襟見肘。因為無法識彆社交綫索或無法掌握流暢互動所必需的技能與體麵，我們常常覺得和周圍的人無法同步。《社交尷尬癥》讓我們釋懷，並就我們該如何擁抱我們的“怪癖”和獨特纔華以實現自己的非凡潛能提供瞭寶貴的見解。

★推薦三：作者田代?泰是明尼蘇達大學心理學博士，曾在TED、哈佛商學院、麻省理工學院等做過專題演講，作品多次刊登在《紐約時報》（New York Times）、《華盛頓郵報》（the Washington Post）、《時代周刊》雜誌網站（Time.com）、《大西洋》雜誌網站（TheAtlantic.com）、美國國傢公共廣播電颱（NPR）和天狼星衛星廣播電（Sirius XM Stars radio）等。

★推薦四：大量自助性建議告訴人們如何能變得更有魅力或者更加閤群，但是這並不是尷尬者真正需要的，絕大多數的尷尬者並不想成為非常有社交魅力或者廣受歡迎的人，隻要能夠弄明白有什麼辦法可以搞定常規社交情境，能適應學校和工作的日常要求，他們就很滿意瞭。

內容簡介

感謝《生活大爆炸》這樣的節目，在裏麵，社交尷尬者也顯得酷極瞭。但是對於節目之外成韆上萬的尷尬者來說，在社交生活的巨大迷宮中漫遊可能一點都不酷，因為無法識彆社交綫索或無法掌握流暢互動所必需的技能與體麵，尷尬者常常覺得和周圍的人無法同步。盡管識彆自己的尷尬錶現並不睏難，但理解自己為何如此卻沒那麼容易——這就使得我們很難知道該如何調整自己的行為。心理學傢和人際關係專傢泰?田代博士深諳尷尬為何物，他梳理瞭來自人類智力、神經科學、人格和社會學領域幾十年來的相關研究成果，旨在幫助我們更好地理解這一廣泛存在的共同特質。他追溯瞭尷尬的先天與後天起因，思考瞭尷尬者看待世界的方式，傳遞瞭一個違反直覺卻頗受歡迎的信息：這種讓人社交尷尬的特質如果善加引導，會成為人們取得非凡成就的力量。

作者簡介

【美】泰?田代（Ty Tashiro ）

明尼蘇達大學心理學博士、美國馬裏蘭大學成癮、性格以及情感研究中心的研究員，他的研究成果已在多種學術期刊上發錶，曾在TED紐約站、哈佛商學院、麻省理工學院媒體實驗室和美國心理學會等做過專題演講。

精彩書評

對於社交尷尬者來說，田代無疑帶來瞭福音。從很多方麵來說，這本書都像是一本迴憶錄，充滿瞭作者的童年故事，當然也不乏大量的科學研究成果和進化論依據。

——《華盛頓郵報》 (Washington Post)

富含練習、小測驗和各種閤理建議，文字務實而富有支持性，作者給齣瞭通嚮“永遠幸福”的路綫圖。

——《齣版人周刊》書評（Publishers Weekly，Starred Review）

五星好評。

——《舊金山書評》(San Francisco Review of Books)

一位學者和心理學傢研究瞭“笨拙的人的怪癖和獨特纔能”，以及為什麼尷尬並不壞。作者堅信尷尬是一份獨特的饋贈，並相信人們會喜歡這份饋贈。

——《柯剋斯書評》 (Kirkus Reviews)

在個人軼事與心理學研究成果的交織糅閤中，作者從通俗心理學的視角給齣瞭關於社交尷尬的有效且富含知識性的觀點。

——《圖書館雜誌》(Library Journal)

用精彩的例子闡明他的觀點，作者探討瞭社交尷尬者在麵臨情緒化情境中的應對方式，以及，我們如何纔能接納自己的尷尬，做好的自己。是社會科學與通俗心理學的有趣結閤。

——《書單》 (Booklist)

感謝《生活大爆炸》這樣的節目，在裏麵，社交尷尬者也顯得酷極瞭。但是對於節目之外成韆上萬的尷尬者來說，在社交生活的巨大迷宮中漫遊可能一點都不酷，就像泰·田代博士在他這本非常打動人的新書中提到的那樣。這是一本動人故事和翔實研究相交織的書，無論對於社交尷尬者還是不尷尬者而言，對於如何更好地經營人際關係，獲得豐富的生命體驗，都是極有藉鑒意義的。這會是一本讀起來很愉快的書。

——《意義的力量：創造一種有意義的生活》

（The Power of Meaning：Crafting a life That Matters）作者

艾米麗·艾斯法哈尼·史密斯（Emily Esfahani Smith）

　　這本書令人耳目一新，讓人意識到與眾不同和行為古怪可能是一個人的優勢而非纍贅。這是一本獻給所有在融入他人和被人評價方麵有擔憂的人的禮物，既有趣又實用。

——積極心理學核心人物，

《你是否好奇自己黑暗的另一麵？》

（The Upside of Your Dark Side and Curious？）作者

托德·卡什丹（Todd Kashdan）

　　在本書中，泰·田代博士熟練地融閤瞭幽默軼事與新研究成果，揭示瞭社交尷尬者所擁有的獨特潛能。這是一本社交尷尬者和想瞭解社交尷尬的人的必讀書目。

——明尼蘇達大學心理學係副主任，心理學教授，麥剋奈特傑齣教授

帕特裏夏·弗雷澤（Patricia Frazier）

精彩書摘

我讀瞭研究生之後的第一個發現就是，自己並不怎麼正常。那是1999年鞦天，我剛剛進入明尼蘇達大學研究生院開始心理學專業的學習。學校為新生做瞭一係列常規心理測試，包括性格、智力和職業興趣等，並提供反饋報告。測試前，我的心態相當放鬆，心想這不過是一次好玩兒的自我探索罷瞭，但是測完之後，我的看法變瞭，我懷疑此前我對自己可能過於樂觀瞭：眼下這些測試可能錶明，在我身上存在著一些異常特質，而我以前從未認真思量過。

　　兩周後，我的信箱裏齣現瞭一個用密封條封印並標有“機密報告”字樣的黃色信封。我小心翼翼地打開信封，對即將讀到的報告內容感到一陣緊張，那感覺就像是將要打開一扇棄置已久的閣樓大門。報告上滿是圖錶，用來描述我的各種特質——內傾性、友善、有序性以及各種認知能力分數落在正態分布麯綫的位置。每張圖錶旁邊都有一段話，用以解釋我在此項特質上是屬於“正常範圍”還是進入瞭臨床病理範圍。

　　跟斯賓塞得到的結果一樣，我的性格與病理學分數並沒有被明確診斷為有問題，但是這些分數顯得很不均衡。比如說，我的性格特徵分數，友善和好奇遠在平均分數之上，但是耐心和有序得分卻比平均分要低不少。我很好奇在彆人眼中，一個極友善卻缺乏耐心、極混亂卻充滿好奇的人會是什麼樣的。

　　總的來說，前麵幾頁描述的還都是一個相對正常的狀態，但是當來到中間部分，在被命名為“社會性發展”的地方，一種不同尋常的模式慢慢顯現瞭齣來。這一部分包含瞭一些來自我傢庭成員的訪談結果，其中評估專傢特地標注瞭大傢對一道特定問題的迴答，這個問題是：“在泰12歲之前，讓你印象最深刻的記憶是什麼？”雖然訪談都是單獨進行的，但是所有人都給齣瞭相同的迴答：“泰的媽媽讓他專心點兒。”

　　一些人列舉瞭一些經常發生的事件來作為例證，比如倒牛奶。他們說這樣的事情從我很小的時候就開始發生，而且持續的時間“比你以為的還要久”：我坐在餐桌前，西瓜型發簾下麵的棕色眼睛緊緊盯著牛奶盒，我媽媽穿著剪裁得體的套裝站在我身後，她的目光也緊緊盯著牛奶盒以及它旁邊的空玻璃杯。接下來，我抓起牛奶盒，慢慢地抬起它，與此同時，我媽媽發齣清晰無比的指令：“專——心……專——心……”，這指令循環再三，語調鎮靜悠遠，有著禪宗般的韻律，再接下來——

　　一個突然的顛簸。我所有意願和努力的全部聚集造就的這個顛簸。就像有人使瞭個猛勁要把番茄醬從瓶子裏磕齣去一樣。這種過於急切的作用力一下子碰到瞭杯子的邊緣，杯子嚮前滑去，牛奶順勢就灑瞭齣去。旁觀者迴憶說，隨之而來的會是一陣沉默，在這沉默裏大傢都心照不宣：泰又有瞭一次“事故”。

　　我媽媽那滿懷期望的祈禱般的餘音在眼前的絕望境地裏戛然而止，繼而她緩慢地闔上眼睛，停頓一小會兒，極力讓自己鎮定下來。我媽媽是個優雅而整潔的人，此情此景之下，旁觀者會在她的優雅淡定與我的任意散亂的不相匹配之中覺察到一種讓人難以忍受的搞笑味道，卻苦於這不是一個適閤笑齣來的時機，於是隻好趕緊避開眼去，繼續擦拭已經擦好的杯盤，攪拌已經不再需要攪拌的東西。誰都知道，一個已滿8歲、10歲甚至12歲的男孩本該有能力為自己倒一杯喝的，就算偶爾失手，成功概率也不該低於50%纔對。然而，我媽媽總能在我的赫然失誤之下巧妙地完美收場，“沒關係的，泰，咱們隻是需要再練習練習……”

　　在我們傢，“練習”是一個高頻詞匯，尤其在“生活技能”領域，當然，“生活技能”本身也是個高頻詞匯。對於我在常規社交情境中的笨拙錶現，我的父母錶現齣瞭異乎尋常的耐心。但是隨著我年齡的增長，越來越多的生活技能卻落入瞭“發育遲緩”範圍的時候，他們在私下一定憂心如焚。因為他們知道，我一天天在長大，及至進入無情的中學階段，此前作為一個小孩子所獨享的失誤豁免權終將消失。

另一方麵，我在一些非社會性能力上的發展卻超越瞭年齡。我喜歡做很長的乘除心算，能記住隨機的事情——比如全國棒球聯賽投手的平均跑贏率——對我來說也輕而易舉。然而，雖然我被譽為“一部會走路的棒球統計百科全書”，卻常常會忘記在小聯盟比賽時帶上自己的棒球手套，也想不起來這次輪到我準備點心和飲料瞭。隨著我越來越大，父母已經覺察到我的同齡人在賽後休息的時間裏看到我光著一雙手站在那裏的時候會投來異樣的目光。

　　我的社交失誤本就不是齣於惡意企圖，且又通常無傷大雅，因此也就說不上會帶來什麼嚴重影響。到瞭差不多10歲左右，其他孩子在以下兩個方麵都有瞭長足發展：形成瞭更加復雜的社會預期，也學會瞭將他人符閤該預期的程度作為判斷此人社交價值的標準——他們比以前更加在意誰在藝術課上畫瞭怪異的東西，誰衣服上的卡通圖案不是五年級學生的通行風格。這個時候，我此前那些不被關注的怪癖現在卻像是禿子頭上的虱子一樣明顯瞭。我能感覺到彆人對我的社交期望一直在變化，卻很難完全把握其精髓，這讓我無法做齣適當的改進，也難以甩掉那如影隨形且日益增加的社交尷尬。

前言/序言

前言

我能感到每個人都在盯著我看，那些衣著光鮮的賓客，小口地抿著雞尾酒，與遊泳池隔著安全的距離。他們一定非常想知道我要如何纔能搞得定眼前這個掙紮著想要浮在水上的六歲孩子，當然，我也很想知道。

每次當我嚮這個揮舞著雙手的孩子伸齣雙臂想要提供些幫助，我的動作都被他刺耳的尖叫給擋迴來瞭：“讓我自己來！”我感到一種緊張的責任感，但又想尊重他的努力，於是任由他繼續掙紮，那種來自他人富含評判性的目光和這個鬥誌昂揚的固執孩子之間的緊張感將我置於一種極其尷尬的境地，何況他並不是我的孩子。

斯賓塞（Spencer）是我的朋友澤剋（Zak）的孩子，澤剋是我在明尼蘇達大學研究生院的時候認識的，我們一直在保持聯係。2013年鞦，我到佛羅裏達參加一個心理學會議，有幸與他和他的妻子莉迪亞（Lydia）待瞭一段時間。到達佛羅裏達那天，恰遇他們在自傢後院為莉迪亞舉辦生日聚會。不知何故，斯賓塞立馬就纏上瞭我，要我做他的拍檔，這與他慣常的疏離狀態大相徑庭。

剛剛到來的人們常常會用一些通行做法去對待一個6歲的孩子，他們用盡可能逼真的“兒童音調”詢問斯賓塞的年齡，給他超級甜蜜的擁抱，誇張而大聲地問他：“斯賓塞，你還記得我嗎？”他們顯得和藹可親，但對斯賓塞來說，這種聚會中的閑聊卻猶如毒藥，我看著他的肢體語言慢慢萎靡下去，有一種明顯的焦慮感慢慢地支配瞭他。終於，在一個客人充滿善意的一句“嗨，小夥子，你怎麼這麼帥”之後，他突然轉嚮我說：“我想讓你幫我學遊泳。”

我們望嚮澤剋和莉迪亞徵詢他們的意見，他們覺得我能在他們忙於迎接客人的時候領著斯賓塞玩實在是太棒瞭。當我們準備進入遊泳池時，斯賓塞告訴我，“昨天在我的遊泳課上，我練習瞭跳進泳池然後遊迴來。”他將這一本領嚮我演示瞭兩三次，然後就失去瞭新鮮感。在調整自己的蜘蛛俠護目鏡時，他宣告說自己要試著遊過整個16英尺寬的泳池。

告彆社交窒息，擁抱自在人生：一本關於理解和超越社交睏境的實用指南你是否曾在一場聚會中，麵對突如其來的寒暄，腦海一片空白，隻能擠齣幾句生硬的應答？是否曾在會議上，明明有絕妙的想法，卻因為緊張而語無倫次，錯失瞭錶達的機會？又或者，在與人交往中，總感覺自己格格不入，仿佛有一層看不見的屏障阻礙著你與他人建立真正的連接？如果這些場景似曾相識，那麼，這本書將是你探索內心，重塑社交自信的理想夥伴。我們生活在一個高度互聯的時代，人際交往如同呼吸般不可或缺。然而，許多人卻在社交場域中倍感壓力，甚至産生逃避的念頭。這種“社交尷尬”並非簡單的害羞或內嚮，它更像是一種復雜的心理反應，深刻影響著我們的情緒、關係和生活質量。它可能源於童年經曆，也可能是在成長過程中習得的不安全感，更可能是對未知情境的焦慮。麵對人群時的心跳加速，言語的詞不達意，肢體的僵硬不自然，甚至是對他人評價的過度擔憂，都可能是社交尷尬癥在作祟。這本書，是一次深入的心理探索之旅，旨在幫助你理解社交尷尬的根源，並提供一套切實可行的方法，讓你逐漸擺脫這種睏擾，成為一個更從容、更有魅力、情商更高的溝通者。它不是簡單地告訴你“要勇敢”，而是引導你一步步拆解恐懼，認識自己，並學會與人建立有意義的連接。認識你的“社交雷區”：洞察尷尬背後的心理機製首先，我們要做的，是成為自己社交行為的觀察者。這本書將帶領你深入剖析社交尷尬的心理根源。它不是一次簡單的“診斷”，而是幫助你繪製齣自己“社交地圖”，找齣那些讓你感到不適的“雷區”。焦慮的種子：你是否容易對彆人的目光、評價過度敏感？書中將探討社交焦慮是如何形成的，以及它在我們腦海中激起的“災難化思維”。例如，你可能會過度解讀他人的錶情，認為他們對你持有負麵看法，即使事實並非如此。我們會深入分析這種思維模式是如何運作的，並提供科學的方法來識彆和挑戰這些非理性的想法。過往的印記：童年的經曆，甚至是青少年時期的一些不愉快經曆，都可能在我們心中留下深深的烙印。書中會探討這些經曆如何影響我們現在的社交行為，例如，一次被嘲笑的經曆，可能會讓你在今後麵對相似情境時，更加謹慎，甚至産生迴避的衝動。我們會引導你迴顧這些經曆，但並非讓你沉湎其中，而是從中學習，認識到過去的經曆並不定義你現在的能力。社交技能的空白：有時候，社交尷尬並非源於恐懼，而是因為我們缺乏必要的社交技能。書中將分析，在哪些方麵你可能存在不足，例如，如何開啓話題，如何保持對話的流暢性，如何傾聽，以及如何有效地錶達自己的觀點。這些都是可以通過學習和練習來提升的能力。重塑你的內在對話：改變認知，化解心魔一旦我們對社交尷尬有瞭更深的理解，接下來的關鍵，就是改變我們與自己對話的方式。內心的聲音，往往是我們最大的敵人，也可能是我們最強大的盟友。識彆並挑戰負麵想法：我們常常會有“我不夠好”，“我說話很無趣”，“彆人肯定在嘲笑我”這樣的念頭。書中將教你如何捕捉這些自動化的負麵想法，並用更理性、更積極的視角去審視它們。我們會提供一些認知行為療法（CBT）的技巧，讓你學會用證據來反駁自己的負麵假設，逐步建立自信。接納不完美，擁抱真實：很多時候，我們之所以感到尷尬，是因為我們試圖扮演一個完美的角色，害怕暴露自己的“缺點”。這本書將鼓勵你接納自己的不完美，認識到每個人都有自己的弱點，而真實和坦誠往往比虛假的完美更能贏得他人的好感。學會適當地展現脆弱，反而能拉近人與人之間的距離。培養自我同情：當你在社交場閤犯錯或感到尷尬時，你會如何對待自己？是嚴厲批評，還是溫和理解？書中將強調自我同情的重要性，教你如何像對待一個好朋友一樣，在睏難時刻給予自己支持和鼓勵。這種內在的支持，是建立持久社交自信的基石。循序漸進的實踐策略：從“微訓練”到“社交大師” 理論的學習固然重要，但真正的改變，離不開實踐。這本書提供瞭一係列循序漸進的實踐策略，讓你能夠在安全的環境中，逐步提升自己的社交能力。從舒適區齣發：我們不會讓你立刻跳入最讓你恐懼的社交場景。書中將提供一係列“微訓練”計劃，讓你從最輕鬆、最少壓力的場閤開始。例如，嘗試在商店裏嚮店員詢問一件商品的細節，或者在咖啡館裏主動嚮鄰桌的人微笑。這些看似微小的互動，都是建立自信的重要步驟。掌握有效的溝通技巧：良好的溝通是建立深度連接的關鍵。書中將深入講解如何成為一個齣色的傾聽者，如何提齣開放式問題，如何給予真誠的贊美，以及如何在錶達不同意見時保持尊重。我們會提供具體的對話範例和練習，讓你能夠將學到的技巧融入到日常交流中。利用非語言信號：你的肢體語言、眼神交流、語氣語調，都在無聲地傳遞著信息。書中將指導你如何運用這些非語言信號來增強你的自信和魅力。例如，保持眼神交流能夠展現真誠，微笑能夠傳遞友善，開放的姿態能夠讓你看起來更具親和力。構建支持性社交網絡：社交能力並非孤立存在，它與我們周圍的人際關係息息相關。書中將探討如何識彆和培養那些能夠給你帶來積極影響的朋友，以及如何在新環境中建立新的聯係。擁有一個支持性的社交圈，能夠讓你在麵對挑戰時，更有信心和力量。應對社交場閤的“突發狀況”：即使準備充分，有時也會遇到意想不到的尷尬。書中將提供一些臨場應變的小技巧，讓你能夠更加從容地處理各種社交“突發狀況”，化解尷尬於無形。高情商的進階之路：理解他人，建立深度連接這本書的最終目標，不僅僅是讓你告彆尷尬，更是要讓你成為一個高情商的溝通者，建立起更深刻、更有意義的人際關係。同理心：能夠站在他人的角度思考問題，理解他們的感受，是建立深度連接的關鍵。書中將探討如何培養同理心，如何通過觀察和傾聽來更好地理解他人的情緒和需求。情緒管理：高情商的人懂得管理自己的情緒，並且能夠理解和迴應他人的情緒。書中將提供一些實用的情緒調節技巧，幫助你在社交場閤保持冷靜和理性。積極主動的社交：告彆被動的等待，主動去建立聯係，去關心他人，去分享自己的生活。書中將鼓勵你采取更積極主動的態度去經營你的人際關係。這本書，是一段自我發現和成長的旅程。它不會承諾讓你瞬間變成社交達人，但它會為你提供一套科學、係統、可實踐的方法，讓你一步步打破內心的藩籬，擁抱更廣闊的社交世界。當你能夠坦然麵對人群，能夠自如地錶達自己的想法，能夠真誠地與他人建立連接時，你會發現，原本讓你畏懼的社交場閤，將成為你展現魅力、收獲快樂的舞颱。讓我們一起，告彆社交的束縛，迎接一個更自信、更自在、更豐富的人生。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對那些能夠遊刃有餘地穿梭於各種社交場閤，並且總能成為焦點的人物感到非常好奇。我內心深處渴望成為那樣的人，但現實中，我常常因為害怕被評判、害怕說錯話而選擇沉默，或者在人群中感到格格不入。這本書的標題，尤其是“化解社交尷尬”，簡直就是為我量身定做的。我特彆好奇作者們是如何將復雜深奧的心理學理論，轉化成普通人能夠理解和實踐的技巧的。我很想知道，書中會不會涉及到一些關於解讀他人肢體語言、識彆社交信號的秘訣，以及如何在初次見麵時快速建立信任感的方法。我也期待這本書能夠幫助我認識到，社交尷尬並非是不可戰勝的“絕癥”，而是可以通過學習和練習來改善的，而且，這種改善不僅僅是錶麵上的技巧，更是內在自信的提升。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠幫助我提升職業溝通能力的讀物，因為在工作中，良好的溝通技巧直接影響著團隊閤作效率和個人職業發展。這本書的齣現，恰好滿足瞭我的這一需求。作者團隊的背景——TED心理學傢、哈佛和麻省理工教授，這絕對是金字招牌，讓我對內容充滿瞭期待。我希望這本書能夠提供一些關於如何在不同職業場閤中進行有效溝通的策略，比如如何在會議中清晰地錶達自己的觀點，如何嚮上級匯報工作，如何與不同性格的同事建立良好的工作關係，以及如何在談判中占據優勢。我還希望書中能講解一些關於如何處理棘手的人際關係和避免衝突的技巧，這些在職場中都非常實用。總而言之，我希望這本書能成為我職業生涯中的一位得力助手，幫助我在工作和生活中都能更自信、更從容地與人交流。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，首先吸引我的是它的書名，簡單直接地道齣瞭許多人內心深處的睏擾——社交上的不自在和尷尬。我一直認為，情商高的錶現之一就是能夠自如地與人交流，並且在交流中讓對方感到舒適。這本書的作者陣容堪稱豪華，TED演講者、頂尖大學教授，這讓我對接下來的內容充滿信心，相信它一定蘊含著深刻的見解和科學的理論基礎。我特彆期待書中能夠深入剖析社交尷尬産生的心理根源，例如對他人評價的過度關注、對未知情境的恐懼等等，並且提供一套係統性的解決方案。我希望能學到一些關於如何剋服內嚮性格、如何主動開啓話題、如何保持對話流暢、以及如何應對突發社交狀況的有效方法。如果這本書能幫助我擺脫那種“社交恐懼癥”的束縛，讓我能夠更享受與人交往的過程，那我將不勝感激。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個非常偶然的機會下接觸到這本書的，當時我正在網上瀏覽關於提升情商和溝通技巧的文章，偶然間看到瞭它的推薦。書名裏“高情商溝通者”這個詞深深地吸引瞭我，因為我一直覺得自己在人際交往中總是抓不住重點，有時候會因為錶達不清晰或者誤解對方的意思而産生不必要的麻煩。這本書的作者背景非常強大， TED演講者、哈佛和麻省理工的教授，這本身就非常有說服力，讓我覺得這本書的知識體係會非常紮實，而且可能融閤瞭心理學、社會學以及神經科學等多個領域的精髓。我非常期待書中能夠闡述一些關於情緒管理、非語言溝通、傾聽技巧以及如何建立深度連接的實用方法。我希望通過閱讀這本書，能夠更好地理解他人的情緒和需求，從而在溝通中更加遊刃有餘，避免那些令人尷尬的沉默或者不恰當的迴應，成為一個真正懂得如何與人建立良好關係的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，整體色調柔和，搭配著一些抽象的、象徵人際互動的綫條和色塊，給人一種溫暖而專業的視覺感受。書名更是直擊痛點，立刻引起瞭我的共鳴。作為社交場閤中常常感到不自在的人，看到“社交尷尬癥”這幾個字，就像找到瞭知音。而“TED心理學傢、哈佛和麻省理工教授”這些標簽，則瞬間提升瞭這本書的權威性和可信度，讓我覺得這本書的內容一定經過瞭嚴謹的研究和科學的論證，並非市麵上那些泛泛而談的雞湯讀物。我期待它能夠提供一些真正有效的、有科學依據的方法來幫助我改善社交狀況，不僅僅是理論上的講解，更希望能有具體的練習和實操指導，讓我能夠真正地在生活中運用起來，擺脫那種常常因為不知道說什麼、做什麼而産生的焦慮和緊張。我希望這本書能讓我理解社交焦慮的深層原因，並從中找到應對之策，成為一個更自信、更自在的社交者。