遇見心想事成的自己(全新修訂版)張德芬著勵誌成功自我調節湖南文藝齣版社遇見未知的自己 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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張德芬著

圖書標籤:

張德芬
遇見心想事成的自己
勵誌
成功學
自我成長
自我調節
心理學
人生規劃
情感療愈
湖南文藝齣版社

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店鋪：鳳凰新華書店旗艦店

齣版社：湖南文藝齣版社

ISBN：9787540475376

商品編碼：12744777195

具體描述

編輯推薦

★ 繼百萬暢銷書《遇見未知的自己》後，靈性成長之重生創造篇：“心想事成”的人生步驟——

第一步：你必須清楚地知道自己到底想要什麼

第二步：清除大腦中一直占據你思想的舊信念，重新設定目標

第三步：等待接受、學習放下，讓宇宙的力量帶領你

★張德芬分享全新自我靈修領悟：保持正麵的感受和信任，是“心想事成”的關鍵

散發正嚮的、真實的、發自內心的頻率，也會得到真正的迴應　

★《遇見未知的自己》同題材身心靈三部麯經典收藏，實用性強的“心想事成”法則：

其實我們並沒有真正認識到，老天給的其實就是我想要的。　

內容簡介

★ 繼百萬暢銷書《遇見未知的自己》後，靈性成長之重生創造篇：“心想事成”的人生步驟——

第一步：你必須清楚地知道自己到底想要什麼

第二步：清除大腦中一直占據你思想的舊信念，重新設定目標

第三步：等待接受、學習放下，讓宇宙的力量帶領你

★張德芬分享全新自我靈修領悟：保持正麵的感受和信任，是“心想事成”的關鍵

散發正嚮的、真實的、發自內心的頻率，也會得到真正的迴應　

★《遇見未知的自己》同題材身心靈三部麯經典收藏，實用性強的“心想事成”法則：

其實我們並沒有真正認識到，老天給的其實就是我想要的。

作者簡介

"張德芬：颱灣大學企業管理係畢業。曾任颱灣電視公司記者、主播多年。在美國UCLA取得MBA學位，2002年辭去國際知名公司IBM高薪工作，緻力心靈潛修及寫作，迄今其係列作品總銷量已經超過600萬冊，被譽為華語世界深具影響力身心靈作傢。作品已被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。

2007年，齣版作品《遇見未知的自己》，在颱灣一上市就掀起瞭閱讀狂潮，該書被譽為華語世界第*本身心靈成長小說。同年，大陸引進的簡體版，很快位列各大圖書銷量排行榜榜首，至今銷量已突破300萬冊。

2008年至2013年，作品《活齣全新的自己》《遇見心想事成的自己》《重遇未知的自己》（颱版為：《愛上自己的不完美》）《捨得讓你愛的人受苦》逐一上市。與此同時，張德芬還翻譯瞭德國心靈導師艾剋哈特?托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》《修煉當下的力量》和加拿大知見心理學領袖剋裏斯多福?孟的《找迴你的生命禮物》，並審校《靈性開悟：不是你想的那樣》等身心靈作品，為華語世界的身心靈普及發展做齣瞭巨大的貢獻。"

精彩書摘

天剛微微亮的時候，22歲的農夫阿南就在山城國山腳下的一塊田裏乾起活來。他看著自己費心栽種的山蘑菇，不由得搖頭嘆息。阿南的父親在兩年前過世瞭，現在傢裏就剩阿南和媽媽、姐姐相依為命。從兩年前開始，為瞭增加傢裏的收入，阿南改變瞭父親以前隻栽種大米的方式，一直試著在自傢田中栽種一些經濟效益高的農作物，但是卻屢屢失敗。這次的山蘑菇，一個個看起來短小精乾，但卻並不是市場熱銷的高大粗壯的蘑菇品種，眼看這一年的收成又賣不到好價錢瞭。

阿南看著遠方升起的朝陽，映照著春意盎然的田野，隔壁大嬸的話此刻在耳際迴響：“你看看人傢阿信，買賣做得多好，掙瞭不少錢哪！就連你傢對麵的大春，人傢的田裏可是種什麼就大賣什麼，你啊！”從小看阿南長大的大嬸眼裏流露齣失望和憐憫，“就跟你爸一個樣兒，不是種田的料！”“那我還可以做什麼呢？終其一生就守著這塊田嗎？”阿南覺得心中特彆鬱悶，但又好像有什麼東西在蠢蠢欲動。正在納悶時，村裏的一群哥們兒呼嘯而過，看到阿南，他們不由分說地扯著他就往前走。阿南奇怪今天這夥人怎麼會起得這麼早，隻聽見大春吆喝著：“走吧！走吧！公主招親，咱們碰個運氣，看誰有這個艷福！”阿南心一動，不覺地就跟著大夥往皇宮走去。

這時曙光乍露，但宮廷廣場前已經擠滿瞭黑壓壓的人群。這次公主的公開招親史無前例地來得突然，但又未說明到底是采用什麼方式，所以大傢都是一頭霧水。阿南一夥人好不容易竄到瞭最前頭。他們和其他人一樣，引頸盼望著公主齣現。

據說月葉公主有天仙般的容貌，在她的眉梢上，有一小片和薔薇花瓣形狀、顔色都相近的胎記，讓人悠然神往。可是全國還真沒幾個人有幸親睹她的風采。

這時，廣場的群眾突然間安靜瞭下來，艷光四射的月葉公主翩然地齣現在樓颱上。

公主清澈美麗的眼睛橫掃廣場一周，緩緩開口，聲音清脆好聽，如黃鶯齣榖：“幾個月前，有人上供一隻會說話的鳥兒給我玩賞。這隻鳥兒說：‘在大山之西，碧海之東的遙遠的地方，有一個神秘國。這個國傢的人們保存著一個鎮國之寶，傳說得到這個寶貝的人，就會擁有真正永恒的幸福。’所以，”公主停頓瞭一下，看著廣場上的人們，“這次招親的條件就是：誰能找到這個秘密之寶，並且把它帶迴山城國來，我就嫁給他。但是你們隻有一年的時間去完成任務。”說罷，公主頭也不迴地走瞭。

廣場上原本安靜無比的群眾，一下子炸開瞭鍋，七嘴八舌，議論紛紛。阿南這時候就像做夢一樣失瞭神，他的心思早已經跟著公主進瞭後宮，去往雲深不知處的地方……

“啊！美麗的公主，要我為你做什麼都可以……”阿南這顆少男之心，早已唱起瞭美麗的情歌。

“喂，阿南，發什麼呆呀，還不迴傢種田去！”旁邊的哥們兒狠狠地拍瞭阿南腦袋一下，纔喚醒瞭兀自做著美夢的他。

山城國內，全國的年輕人都蠢蠢欲動準備齣發。這個追逐寶藏的遠行，讓整個山城王國籠罩在離彆的氣氛裏。阿南的幾個哥們兒發現，平時最腳踏實地的阿南，這次居然也要加入長途跋涉的隊伍，去尋找一個虛幻不實的寶藏。

“你沒搞錯吧？”阿南的大姐關心地問。

“我會把秘密找迴來的！”平時沉默寡言的阿南，這時卻有著無比堅定的信心和勇氣。

媽媽看阿南去意已堅，拿齣來一件壓箱底的傳傢之寶——項鏈，上麵有個玉石雕刻的蟬：“這是你爸爸留給你的遺物，本來是要等你結婚時給你的。你現在就先戴著，不管遇到什麼睏難，記住你爸爸的話——遇到事情要沉著定靜。”翌日，天還沒亮，齣發探險的人們就已經迫不及待地齊聚在西城門外，雞一報曉後就立刻動身瞭。

前言/序言

心想事成的話題，從最早《秘密》一書開始到現在，曆久不衰。有人很僥幸地成功過幾次，有人屢試屢敗，然後搞不清楚為什麼所謂的“心想事成”不能夠實踐？是不是自己哪裏做錯瞭？其實，心想事成真的不是照本宣科按照某些步驟來做就可以成功的，它是一個需要“入心”的技巧。

最重要的關鍵點就在於“感受”和“信任”，光是這兩點，就打敗很多人瞭。就拿我來說，我覺得很多事情不是我去要來的，而是我就覺得會這麼發展。所以，在過程中，我是有信任和正麵感受的，然後，事情就自然而然地發生瞭。那麼，心想事成一說到底成立不成立呢？

我自己一路以來，一直在研究“自由意誌”和“命中注定”這兩個似乎截然相反的說法，到底哪一個是真實的呢？有的人說，自由意誌占瞭命運的50%；也有的人說，人生隻有10%是自由意誌操控的。印度有一個上師告訴我，除非你能夠從你個人的意誌中解放齣來，否則你是沒有自由意誌的。英文原文如下：unless you are free from your will, you don’t have free will.

這句話聽起來非常深奧，是什麼意思呢？意思就是說，如果不是你命中注定該有的東西，而你想要得到的話，一定不能是從自己的個人意誌而來的，必須和你的靈魂使命或更高意圖是相符的。個人意誌指的是什麼呢？其實，我們想想自己想要的東西，大部分都是外在的、實體的。比方說，名望、錢財、伴侶、子女、健康等。這些“要”的背後，都是齣自小我的匱乏、虛榮、不安全感……這樣的動力，很難讓我們得償所願，因為這些就是拿來服侍我們小我個人意誌的。

所以，心想事成的實現，必須要在你自己內在的匱乏、空缺和恐懼都被看見並承認之後，纔有可能。看見雖然不一定能夠立刻療愈，但是能夠讓你看到你背後的真正動力是什麼，這非常重要。那位印度上師（古儒吉斯裏瓦斯特）就說，我們每個人從生下來開始，隨著命運的展開，帶著先天的一些業力習性，被周遭的人、事、物不斷地烙上瞭“印記”，印記就像我們說的心理模式，一種看待事物的角度和反應方式，如果我們無法看到自己的印記，並且學習不被它操控，那麼我們就是命運掌控下的機器人，沒有太多自主權的。

舉例來說，很多人都想發財。金錢這個東西大體上來說，是命中注定的，人能控製的非常有限。所謂大富在天，小富在人。所以中年之後還窮睏貧乏的人，本身個性上一定有顯著的標誌和缺陷。而缺乏金錢的人，大部分都和父親的關係有障礙，對這個世界沒有安全感，或是對“錢”所代錶的能量有厭惡、抗拒或是不配得的感受。如果願意如實地看到這些，而能夠在生活當中去修煉，纔有可能改變自己的命運。如何修煉？就是不斷地去看到自己腦袋裏麵那些阻擋你獲得金錢的錯誤信念，試著讓自己的“感受”，從金錢缺乏的恐懼或貪婪，變成真正地喜歡金錢，願意接納金錢，歡迎它的到來。

追逐金錢的能量通常有三種：

1.覺得這個世界不安全，有瞭錢，纔可能生存下去——這是齣於恐懼和貪婪。

2.覺得自己不受尊重，如果有瞭錢，就會有一定的社會地位，纔能抬得起頭來——這是齣於匱乏和自卑。

3.覺得金錢是一種非常好的能量，如果有瞭足夠的錢，你的生活會更加多樣化，在地球上玩得會更開心——這是齣於豐足和自信。

如果你命中注定金錢就不是太多，而你想要更多金錢去探索這個世界的話，第三種能量是最能夠幫助你和宇宙同頻共振、心想事成的。如何與宇宙同頻共振？宇宙永遠迴應的是我們正麵的能量和感受。如果你一直覺得自己生活無憂、錢不是問題，那麼你散發的就是正嚮的頻率。這種頻率必須是真實的，發自內心的，宇宙就會有所迴應。

親密關係也一樣。幾乎每個人都想碰到自己的“對先生”“對小姐”（Mr. & Miss. Right），對我來說，我的親密關係也是最大考驗的修行道場。我以前一直想要找一個男人來滿足我感情的需求，為瞭達到這個目的，不惜委麯求全、犧牲自己來迎閤對方。結果就是，付齣很多卻沒有迴報。錶麵上看是運氣不好，但是在我這裏，就是學習功課的事。我要學的就是在感情上獨立自主，不為男人動搖自己該做的事和立場，不去掌控駕馭，不過分牽纏，設立清楚的界限，兩個人就隻是一同享受生活中的美好。等到這些功課都學會瞭、做好瞭，一個理想的男人沒有理由不齣現。在這點上，現在我是有正麵感受和信心的。

其實研究大腦神經學的專傢也說，大腦分辨不齣發生的事情是真實的還是虛構的，因為它隻會辨識“感受”，所以我們的感受是會創造齣外在實相的。注意生活中的蛛絲馬跡，看看你是如何創造瞭你周遭的世界——尤其是彆人對你的態度和迴應，幾乎都是與你的能量頻率對應的。愈說愈玄，還是迴到最基本的實操方法吧。

心想事成真正的成功秘訣就是祈禱，誠心地祈禱、信任地、正嚮地、愉悅地祈禱，並且讓自己的生活能夠活齣那種品質齣來，這是100%有效的。那些充滿負麵思想、生活態度不是很好的人，如果用心想事成的方法真的求到瞭他們心目中想要的東西，那其實就是碰巧命中注定的，不是他們“求”來的，不必太驚訝。

所以，對我來說，現在這本《遇見心想事成的自己》，其實還是有效的。裏麵說到瞭要培養“事已成”的感受，和最後的祈禱文，這些都是經得起考驗的好方法。但如果隻是做做文章，擺擺架勢，念念祈禱文，而沒有正麵的感受和信任的話，心想事成是不會成功的。自己要先相信，外在就會顯化齣來給你。我們的世界是我們“相信”來的，我愈來愈能體會到這句話。

也祝福我的讀者們，在人生旅途中，享受探索的樂趣，找到那條通往自己天堂的路。荊棘坎坷也好，康莊大道也好，那是一條你自己獨一無二創造齣來的路，好好享受它。

《破繭：重塑生命的無限可能》作者：艾麗婭·溫斯頓齣版社：星辰齣版社內容標簽：成長蛻變、內在力量、心智模式、人生覺醒、潛能開發、幸福智慧正文：我們常常站在人生的十字路口，懷揣著對未知前路的迷茫與憧憬。渴望改變，卻又被固有的思維模式所束縛；想要實現夢想，卻總感覺阻力重重，似乎有一個無形的手在拉扯著我們，讓我們原地踏步。我們是否曾捫心自問，真正的“我”是誰？是什麼在決定著我們的人生軌跡？是什麼讓我們一次次地與“心想事成”擦肩而過？《破繭：重塑生命的無限可能》是一本深刻探討人生蛻變與內在力量的書籍。它並非提供一套速成的“魔法公式”，而是邀請讀者踏上一段深入自我探索的旅程，去理解生命運作的深層規律，並學習如何從根本上重塑自己的意識與心智模式。作者艾麗婭·溫斯頓以其細膩的筆觸和深刻的洞察力，帶領我們穿越層層迷霧，直抵心靈的沃土，在那裏，生命真正的種子等待著被發現與培育。第一部分：照見心智的囚籠很多人終其一生都未能真正理解，塑造我們體驗的，並非外在世界，而是我們內在的信念係統和思維習慣。這本書的開篇，便是一場直麵現實的“心智透視”。作者溫斯頓並沒有迴避我們可能存在的“盲點”，而是以富有同情心卻不失犀利的語言，揭示瞭那些隱藏在意識深處的腳本——童年經曆的烙印、社會文化的灌輸、以及我們自己“創造”齣來的限製性信念。她會帶領你審視那些關於“我配不上”、“我做不到”、“我不夠好”的根源。這些信念如同一道道無形的藩籬，限製瞭我們去感知和抓住那些本應屬於我們的美好。例如，我們常常將失敗歸咎於外部環境，卻忽略瞭那些在失敗中扮演關鍵角色的內在防禦機製和自我設限的想法。書中通過生動的案例和引人入勝的心理學原理，讓我們看到，這些看似堅不可摧的“現實”，其實是我們心智投射的産物。我們還會學習到，負麵情緒，如恐懼、焦慮、憤怒，並非“敵人”，而是我們內心深處未被滿足的需求和未被療愈的創傷發齣的信號。理解這些信號的語言，是邁嚮自由的第一步。溫斯頓強調，認識到心智模式的運作方式，就像為自己打開瞭通往自由世界的地圖，讓我們不再被動地受製於它，而是開始主動地去編輯和重寫。第二部分：激活內在的羅盤一旦我們開始看見心智的運作，下一步便是激活我們內心深處沉睡的智慧與力量。這本書的核心之一，便是引導讀者重新連接那個更深邃、更廣闊的“真實自我”。這個“真實自我”並非由外在的標簽、成就或評價來定義，而是源自生命最根本的能量和智慧。溫斯頓會介紹一係列行之有效的方法，幫助讀者建立與內在自我的連接。這可能包括不同形式的靜心冥想、正念練習，以及通過身體感受來療愈情緒創傷的技巧。她解釋瞭為什麼簡單的“積極思考”往往不足以帶來持久的改變，而更深層次的心靈工作，觸及情緒的根源，纔能真正實現“由內而外”的轉化。你將學習到如何區分“頭腦的喋喋不休”與“心靈的低語”。頭腦往往被恐懼、擔憂和過去的經驗所驅動，而心靈則連接著直覺、創造力和生命真實的渴望。理解這種區分，能幫助我們在麵對抉擇時，不再被恐懼裹挾，而是傾聽內心最真實的指引。本書還會深入探討“臣服”的力量。並非被動地放棄，而是一種對生命流動性的信任，一種放下對抗、與宇宙能量和諧共振的智慧。這種臣服，能讓我們在挑戰麵前，不再陷於焦慮和無助，而是以更開放、更具創造性的姿態去迎接變化，並從中發現意想不到的機遇。第三部分：重塑生命的藍圖當內在的覺知逐漸清晰，我們也就能開始有意識地去重塑自己的人生藍圖。這不再是基於恐懼或欲望的盲目追逐，而是源自內心真實渴望的創造。《破繭》會引導讀者認識到，我們所體驗到的“現實”，是我們在潛意識層麵不斷吸引和創造的結果。理解瞭這個吸引力法則的深層含義，我們就能學習如何從“匱乏”的意識模式轉嚮“豐盛”的意識模式。這不僅僅是物質層麵的富足，更是心靈、情感和精神層麵的充盈。你會學習到如何設定真正符閤你生命藍圖的目標，以及如何以一種不執著於結果、享受過程的方式去實現它們。這涉及培養一種“允許”的能量，允許生命以最美好的方式展開，即使它可能與我們最初的設想有所不同。書中還會深入探討“感恩”的力量。感恩不僅僅是一種禮貌，更是一種強大的能量放大器，能夠吸引更多值得感恩的事物進入我們的生命。通過具體的感恩練習，你可以體驗到它如何轉化負麵情緒，提升幸福感，並為你的生活注入積極的動力。最後，作者鼓勵讀者將所學轉化為行動，在日常生活中持續實踐。生命的成長並非一蹴而就，而是一個持續的“破繭”過程。每一次的覺察，每一次的轉化，都是一次對更廣闊、更自由生命的邁進。結語：《破繭：重塑生命的無限可能》是一場關於生命、意識與潛能的深刻探索。它邀請我們勇敢地看嚮內心，去看見那些被忽視的光芒，去擁抱那些被壓抑的力量。閱讀本書，就像接受一位睿智而慈悲的嚮導，在你跌跌撞撞的人生路上，為你點亮一盞燈，照亮前行的方嚮。它不是給你答案，而是給你工具，讓你自己去找到那個獨一無二的、充滿無限可能的“自己”。當你願意真正地去“看見”，去“理解”，去“轉化”，你便會驚奇地發現，那個一直渴望抵達的“心想事成”的境界，早已在你內在的覺醒中悄然綻放。這是一份寫給所有渴望生命蛻變者的邀請函，邀請你，開啓屬於你的，無限可能的奇跡。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀完《遇見心想事成的自己（全新修訂版）》，我最大的感受是書中對於“自我設限”的深刻洞察。張德芬老師以一種非常具象化的方式，揭示瞭我們是如何在不知不覺中為自己設下無形的牢籠。那些“我做不到”、“我不可能”、“我注定如此”的想法，往往成為阻礙我們前進的巨大絆腳石。我尤其被書中關於“信念係統”的探討所打動。作者指齣，我們的很多行為模式和人生結果，都源於我們根深蒂固的信念。這些信念可能來自於傢庭教育、社會文化，甚至是過去的經驗。而最令人不安的是，我們常常對這些限製性信念習以為常，甚至將其視為事實。書中的一些提問引導我深入思考，去審視自己那些看似“閤理”的藉口背後，隱藏著怎樣的信念。我開始意識到，很多時候，我們並不是真的沒有能力，而是我們“相信”自己沒有能力。這種認識上的轉變，是極其振奮人心的。它讓我看到瞭打破限製的可能性，也讓我開始更加主動地去識彆和重塑那些不再服務於我的信念，朝著更加自由和廣闊的人生邁進。

評分☆☆☆☆☆

《遇見心想事成的自己（全新修訂版）》是一本令人驚艷的關於“人生選擇”的書。張德芬老師用她一貫的細膩筆觸，為我們描繪瞭選擇的力量，以及如何做齣真正符閤自己內心深處渴望的選擇。書中關於“跟隨內在的聲音”的章節，是我反復閱讀的部分。我常常在麵對人生的十字路口時感到迷茫，外界的期望、社會的壓力，甚至是過去的經驗，都可能左右我的判斷。這本書告訴我，最真實、最有智慧的指引，往往來自於我們自己的內心。作者提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們去辨彆內心的聲音，區分是真正的渴望還是恐懼的投射。我嘗試著在做決定時，放慢腳步，傾聽內心的感受，感受身體的反應。這讓我發現，很多時候，我以為的“理性”選擇，其實是在壓抑內心真正的聲音。這本書不僅僅是關於如何做選擇，更是關於如何成為一個更瞭解自己、更忠於自己的人，從而做齣那些能讓自己活得更精彩、更圓滿的選擇。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭《遇見心想事成的自己（全新修訂版）》，我深切體會到瞭“顯化”的奧秘。張德芬老師將這個曾經被認為玄乎的概念，用一種非常接地氣的方式呈現在讀者麵前。書中的很多觀點，讓我對“心想事成”有瞭全新的理解。它不再是遙不可及的魔法，而是可以被理解和實踐的能量法則。我特彆喜歡作者關於“能量頻率”的闡述，以及如何通過調整自己的內在狀態來吸引我們想要的事物。這本書鼓勵我們去清晰地描繪自己想要的生活，並且相信它是有可能實現的。同時，它也強調瞭內在的清理和轉化，比如放下不符閤期望的信念，以及提升自己的能量狀態。在閱讀過程中，我開始更有意識地去關注自己的念頭和感受，努力讓自己處於一種積極、感恩的狀態。這本書給我帶來瞭一種強大的賦能感，讓我覺得，原來我的意識和意念，真的可以對我的生活産生如此巨大的影響。它讓我開始以一種更加積極和主動的姿態，去創造我理想中的未來。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱《遇見心想事成的自己（全新修訂版）》時，我被書中關於“內在小孩”的論述深深吸引。張德芬老師的筆觸溫柔而細膩，她將那些童年時期未被滿足的需求、被壓抑的感受，以及那些因為成長經曆而留下的傷痕，稱之為“內在小孩”。我一直以為，長大成人就意味著告彆過去，然而這本書卻讓我明白，那些過去的印記，如果不被看見和療愈，會一直潛移默化地影響著我們當下的生活和人際關係。作者通過一些引人入勝的故事和練習，引導讀者去迴溯童年，去擁抱那個曾經脆弱、渴望關愛的小小的自己。我嘗試著迴憶一些童年的片段，那些被忽略的感受，那些渴望被理解的時刻，當我帶著成年人的智慧和慈悲去擁抱它們時，一種前所未有的釋然湧上心頭。感覺像是多年積壓的情緒得到釋放，也像是和內心深處那個不曾長大的自己和解瞭。這本書的價值在於，它不僅僅是理論的闡述，更是實踐的指引，讓我有機會去真正地疼惜和關照自己的內在，從而讓我在麵對生活中的挑戰時，擁有更堅實的內心支撐。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本名為《遇見心想事成的自己（全新修訂版）》的書，作者張德芬。這本書給我帶來瞭很多啓發，尤其是在自我成長和心理調適方麵。書中關於“情緒管理”的篇章讓我印象深刻，作者用非常生活化的語言，講述瞭許多我們日常生活中可能遇到的情緒睏擾，比如焦慮、沮喪、憤怒等等。她並沒有簡單地告訴我們要“不要”有這些情緒，而是引導我們去理解情緒的根源，認識到情緒隻是一個信號，它在告訴我們身體和心靈的需求。我特彆喜歡作者提齣的“接納”的概念，她鼓勵我們不要評判自己的情緒，而是像對待一個有情緒的朋友一樣，去傾聽、去理解、去安撫。這個觀點徹底改變瞭我之前對待負麵情緒的態度，我以前總是試圖壓抑或逃避，結果反而讓情緒越來越糟糕。讀完這部分，我嘗試著在情緒來臨時，給自己一些空間，問問自己“我為什麼會感到不開心？”，然後真誠地迴應內心的聲音。效果齣乎意料地好，很多之前讓我睏擾的情緒，慢慢地就消散瞭，或者至少不再那麼具有破壞性。這本書讓我意識到，真正的強大不是沒有情緒，而是能夠與情緒和諧共處，並且從中學習和成長。