這樣讀書就夠瞭趙周+誰動瞭我的奶酪中文+神奇的眼腦直映快讀法全3冊個人學習力升級指南如何應對人生變化 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 個人成長
• 學習方法
• 效率提升
• 自我提升
• 心理學
• 讀書技巧
• 變化應對
• 思維模式
• 快讀
• 人生規劃

店鋪： 博雅世圖圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：97875104492151

商品編碼：13063291699

包裝：精裝

齣版時間：2018-02-01

套裝數量：3

編輯推薦

　　★ 颱灣首席速讀專傢、右腦訓練專傢鬍雅茹經典之作新修訂版；

　　★ 不僅能幫你提高閱讀速讀，還能提高理解率；

　　★ 《神奇的眼腦直映快讀法》包含14套視野鍛煉練習，圖文並茂，簡單易練；

　　★ 附有21天閱讀習題，階梯性提升閱讀速讀，切實有效；

　　★ 根據現代人的閱讀需求，整理瞭在手機、電腦、iPad閱讀各種長度材料的方法，教你抓住閱讀重點，讀得快，記得牢！

內容簡介

　　《神奇的眼腦直映快讀法》介紹瞭作者多年總結齣的眼腦直映速讀方法，即讓閱讀者直接把視覺器官感知的文字符號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，從而實現閱讀速度的飛躍。同時，作者還結閤中國人目前考試、學習、職場進修的閱讀習慣，教讀者配閤眼腦直映，通過字群閱覽、視覺引導、立體多項學習方法等方式，提高閱讀的速度和效率。

作者簡介

　　鬍雅茹，暢銷書作傢，中國颱灣補習班全腦學習神童計劃講師，柏麥思企業管理顧問，超強記憶、心智圖、快速閱覽資深講師。社區發展協會學習方法講師，非常美語夏令營右腦開發講師。

內頁插圖

目錄

序
第一部 改變一生的速讀術
1 速讀的優勢
速讀對上班族的好處
速讀對學生的好處
享受閱讀的好處

2 現代人的閱讀睏擾
看過就忘、不容易專心
沒時間進修、要閱讀的資料太多
抓不到重點

3 不良的閱讀習慣 
口讀、默讀
逐字閱讀
分心、停頓
重讀一遍

第二部 速讀前的準備工作
4 速讀前的準備工作
瞭解自己的心態與動機
情緒的準備——放鬆、集中注意力
80/20 法則
對速讀的錯誤認識
學前測驗

5 輕鬆速讀的原因
視野寬度和字群閱覽
眼腦直映和鳥瞰全局
視覺導引工具
立體多項學習法

第三部 提升閱讀速度的方法
6 擴大視野寬度的練習
提升眼球速度練習
綫的視野拓展練習
麵的視野拓展練習
文字字群閱覽練習
21天練習

7 抓住關鍵詞、掌握重點的練習
名詞、動詞和專有名詞
“5W”和“2H”
提示詞語
圖像式筆記
練習題——縮句

8 各種材料的閱讀方式
“4S 閱讀法”
文章的閱讀
書籍雜誌的閱讀
比較式閱讀
電腦屏幕速讀

9 文章速讀三步驟
快速瀏覽
圈齣重點
重覽重點
自我驗證理解程度

10 學後測驗
21天練習題庫與記錄錶
21天文章閱讀記錄錶

後 記
速讀者進步實例
解答篇

精彩書摘

　　速讀對上班族的好處
　　1. 有充足的時間和機會培養多種專長
　　我們大多數的工作與學習都是通過閱讀網頁、報紙、雜誌、電子郵件、書籍、報告、公文、MSN 等方式來進行。速讀能幫你解決時間不夠用的問題。
　　原本看完十封約一萬字的電子郵件需要20 分鍾，若能將此速度提升到3 分鍾，將看完一份報紙的時間從一小時加速到10 分鍾，你在結束忙碌的一天時，就能閱讀完一本書籍或是雜誌。
　　2. 擁有更充裕的時間參與傢庭活動
　　現在人們的離婚率越來越高，中高齡人離婚的比率也升高瞭，超時工作讓許多傢庭名存實亡。說來相當諷刺，當初想讓傢人過得更好，所以加班、假日進修，現在卻因此讓傢人的生活質量下降，造成傢庭問題，進而引發社會問題。
　　學會速讀後，你就能在工作和學習上空齣相當多的時間，早點完成工作迴傢陪傢人，而且有更多的閑暇時間可以從事休閑娛樂，擁有令人羨慕的生活。
　　3. 加速思考速度，提高效率
　　有些人特地去聽瞭演講後卻“不知其所雲”，或隻是單純地感覺良好，卻具體說不齣來演講好在哪裏，這樣反而是在浪費時間。閱讀就像聽演講、打電話一樣，重要的是能掌握對方的談話重點。
　　速讀可以提高一個人的能力，磨煉一個人的個性，啓發一個人的智慧，對一個人一生影響重大。
　　4. 提升職場競爭力
　　頭腦好的人是指考試成績好的人嗎？ 2005 年商業周刊封麵曾齣現“第七名狀元”的鬥大標題，內容主要敘述在校成績第七名的孩子，通常畢業之後在社會上的事業成就是好的。所以，考試成績好的頭腦未必能在社會競爭中發揮作用。
　　社會上需要的人纔是充滿活力、富有創造性、人格健全以及擁有專業知識的。若是一個人的理解力不好，他在與人互動的過程中將會很吃虧。
　　懂得掌握速讀的人能夠集中精神、掌握要點，以輕鬆的心情麵對壓力。我的一位資深總監朋友時常被問到如何選用人纔，他的迴答是：“首先看走路快不快，再來看吃飯快不快。”因為動作快的人富有衝勁，吸收速度快，不易為公司造成損失。

　　提升閱讀速度的方法
　　現在我們來學習提升閱讀速度的具體方法。按照本書說明的步驟學習，每天隻要5 分鍾，持續21 天，你的閱讀速度將大大提升！
　　擴大視野寬度的練習
　　每天簡單的眼球運動，可以幫助眼睛的肌肉放鬆，讓視力更好、眼球移動更靈活：
　　1 用力眨眨你的眼睛
　　請先用力閉上你的眼睛，再睜開。睜、閉眼的動作重復做五次左右就可以瞭。
　　2 左右轉動眼球
　　眼球嚮右看，保持數秒；迴到正中位置； 眼球嚮左看，保持數秒；迴到正中位置。
　　3 上下轉動眼球
　　眼球嚮上看，保持數秒；迴到正中位置： 眼球嚮下看，保持數秒；迴到正中位置。
　　4 放風箏和看電影
　　放風箏時我們會遠距離看事物，可以放鬆肌肉；看電影則因為影院的暗視效果，當室內燈全都關閉時，我們的瞳孔是放大的，再加上電影屏幕很大，若能坐在中後排與屏幕有一點距離的位置，看起電影來眼睛會很舒服。另外每天要補充營養，多吃如鬍蘿蔔、菠菜、蕃茄等富含維生素A 的食物。
　　視野寬度較寬的人，自然一眼看到的文字較多。在閱讀文章時，若是直式文章，眼球是上下運動，橫式文章則為左右運動。速讀時眼球運動越靈活，閱讀的速度就越快。
　　蠟燭殘像訓練
　　將室內的燈關掉，點上一盞蠟燭，置於眼前30 公分處，將視點落在火焰與蠟燭的交接處，並讓視野擴及整個蠟燭火焰的變化，注意內焰、外焰分彆是什麼樣的形態與顔色。
　　觀察十秒後，閉上眼睛，在腦海中想象蠟燭的形象；十秒後睜開眼睛，再觀察一次，總共觀察三次。
　　每天30 秒練習後，你將會發覺腦海中蠟燭的形象越來越清晰，這錶示你大腦的圖像能力漸漸被開啓，慢慢地，你就能把書本上的文字當成整體畫麵，一起輸入大腦裏瞭。

　　……

好的，這是一份根據您的需求，撰寫的圖書簡介，內容詳盡，不包含您提到的書籍，力求自然流暢，字數約1500字。 內容簡介： 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，如何在這個瞬息萬變的時代保持學習的動力，提升解決問題的能力，從而從容應對人生中的種種挑戰，是我們每個人都在思考的課題。本書不是一本簡單的“速成”指南，而是一場關於“如何學習”的深度探索，旨在點燃你內在的學習潛能，為你構築一個穩固的學習體係，讓你在知識的海洋中更加遊刃有餘，在人生的旅途中更加堅定前行。 我們生活的世界，每天都在發生著日新月異的變化。科技的進步、社會結構的調整、乃至個人生活軌跡的軌跡，都充滿瞭不確定性。麵對這些變化，有人選擇被動接受，隨波逐流；有人則積極擁抱，將挑戰轉化為機遇。本書的核心，正是幫助你成為後者，讓你擁有穿越迷霧、洞察機遇的智慧和能力。 第一部分：重塑學習認知，點燃內在驅動 本書首先會帶你深入剖析“學習”的本質。我們常常誤以為學習就是死記硬背，或是完成一項項枯燥的任務。然而，真正的學習，是建立連接，是理解規律，是形成自己的認知體係。我們將一起探討，是什麼阻礙瞭我們的有效學習？是信息過載帶來的焦慮？是缺乏明確的目標？還是學習方法本身的低效？ 在這裏，你將重新審視自己的學習習慣，找到那些“隱形”的障礙。我們不是要告訴你“必須”學什麼，而是要喚醒你內心深處對知識的渴望，培養一種“學習即生活”的積極心態。通過一係列引人入勝的案例分析和互動式的思考練習，你將逐漸理解，學習並非遙不可及，而是融入日常，可以通過更高效、更有趣的方式進行。 我們會探討如何設定真正有效的學習目標，區分“顯性目標”和“隱性目標”，以及如何將宏大的願景分解成可執行的小步驟。學習的動力，往往源於清晰的目標和可預見的成就感。本書將為你提供一套構建目標體係的方法，讓你每一次的學習都有方嚮，每一次的進步都有跡可循。 第二部分：構建高效學習策略，打造個人知識引擎 一旦認知得到重塑，我們便需要切實有效的學習工具和策略。本書將為你提供一套科學的學習方法論，涵蓋從信息獲取、知識內化到知識輸齣的全過程。 精準的信息篩選與吸收： 在海量信息中，我們如何快速找到真正有價值的內容？本書將介紹批判性思維在信息篩選中的應用，如何辨彆信息來源的可靠性，如何通過“提問式閱讀”快速抓住核心要義。我們將深入探討如何構建自己的信息過濾係統，讓你不再被無效信息淹沒。 深度理解與知識內化： 僅僅閱讀和記憶是遠遠不夠的。本書將介紹多種深度理解的技巧，例如： “費曼學習法”的精髓： 如何用最簡單的方式解釋一個概念，從而檢驗自己是否真正理解。 思維導圖的藝術： 如何將零散的知識點串聯起來，形成結構化、可視化的知識網絡。 類比與隱喻的力量： 如何利用已有的知識基礎，理解新的概念，加速知識的遷移。 刻意練習的智慧： 如何通過重復、反思和調整，將知識轉化為技能，讓學習效果最大化。 知識的輸齣與應用： 學習的最終目的是為瞭應用。本書將引導你思考，如何有效地輸齣所學知識，將其轉化為解決實際問題的能力。我們將探討： 構建個人知識庫： 如何係統地整理和管理你的學習成果，方便隨時查閱和復用。 錶達與溝通的技巧： 如何清晰、有條理地嚮他人傳達你的觀點和知識，從而獲得反饋和進一步提升。 學以緻用的實踐路徑： 如何在工作、生活和個人成長中，主動尋找應用所學知識的機會，將理論付諸實踐。 第三部分：擁抱變化，駕馭人生不確定性 人生之路並非坦途，變化與挑戰是常態。本書的第三部分，將聚焦於如何運用我們構建的學習能力，來積極應對生活中的各種變化和不確定性。 培養成長型思維模式： 我們將深入探討成長型思維的觀念，理解“能力是可以通過努力提升的”這一核心理念。麵對睏難和挫摺時，如何將其視為成長的契機，而不是終結。 提升情緒管理能力： 變化往往伴隨著焦慮、恐懼和不安。本書將提供實用的情緒調節技巧，幫助你保持內心的平靜和穩定，不被負麵情緒所裹挾。 建立強大的復原力： 生活中的打擊在所難免，但我們能夠選擇如何從中恢復。我們將探討如何培養心理上的韌性，快速從逆境中站起來，並從中吸取經驗。 戰略性思考與長期規劃： 在快速變化的環境中，擁有長遠的眼光和戰略性的思考至關重要。本書將幫助你學習如何審時度勢，預判趨勢，並據此調整自己的發展方嚮。 構建支持性網絡： 學習和成長從來都不是孤軍奮戰。我們將強調建立和維護人際關係的重要性，如何尋求幫助，如何與他人協作，共同麵對挑戰。 本書的獨特價值 這本書與其他學習類書籍最大的不同在於，它並非提供一套僵化的“模闆”，而是引導你成為一個具有自主學習能力和強大適應力的人。它不會告訴你“必須”讀哪些書，必須掌握哪些技能，而是教你“如何”去學，讓你在麵對任何知識、任何挑戰時，都能找到屬於自己的路徑。 你將在這裏找到： 不是“知識的搬運工”，而是“知識的創造者”： 學習不再是被動接受，而是主動探索和構建的過程。 不是“一次性的學習”，而是“終身持續的學習力”： 培養一種能夠適應未來一切變化的底層能力。 不是“應對焦慮的良藥”，而是“擁抱變化的勇氣”： 讓你在不確定性中找到確定性，在挑戰中發現機遇。 無論你是學生、職場人士，還是渴望自我提升的每一個人，這本書都將是你人生旅途中的重要夥伴。它將點亮你的思維，激發你的潛能，讓你以更積極、更自信的態度，去迎接每一個明天。翻開本書，開啓你的學習新篇章，塑造一個更強大、更從容的自己。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，“誰動瞭我的奶酪”這本書，雖然不是新書，但它在很多人心中留下瞭深刻的印記。我一直認為，人生就是一場不斷變化的旅程，而我們常常因為習慣於安逸舒適區，而對變化感到恐懼和抵觸。這本書的核心在於它如何用一個簡單而富有哲理的故事，來揭示人們麵對變化時的心態和行為模式。我特彆好奇作者是如何通過“奶酪”這個象徵，來闡述“尋找”和“適應”這兩個關鍵概念的。我希望通過閱讀這本書，能夠更好地理解自己以及他人麵對不確定性時的反應，學會如何更積極地擁抱變化，而不是被動地被變化所裹挾。在現實生活中，我們時常會遇到職業的變動、人際關係的重塑，甚至生活方式的顛覆，這些都像是“奶酪”的消失。這本書或許能提供一些心理上的啓示，讓我們在“奶酪”消失時，不再驚慌失措，而是能迅速找到新的方嚮，勇敢地踏上新的徵程。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，眼睛和大腦的協調，是高效學習的關鍵。而“神奇的眼腦直映快讀法”，聽上去就像是解鎖瞭這個秘密。我常常覺得自己看書的速度不夠快，或者看瞭但吸收效率不高，很多時候是因為眼睛和大腦之間的信息傳遞不夠順暢。我希望通過這套書，能學到一些關於如何訓練眼球運動、如何提高視覺捕捉信息的能力，以及如何讓大腦更快地理解和處理這些信息的方法。我特彆期待能瞭解到具體的練習技巧，例如如何擴大視野、如何減少迴讀，甚至是如何在閱讀時讓思維更加活躍。如果真的能夠實現“眼腦直映”，那意味著我可以在更短的時間內，獲取更多的知識，這將極大地提升我的學習效率。在信息爆炸的時代，能夠快速有效地獲取和處理信息，無疑是一項極其寶貴的技能。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這套書，就迫不及待地翻閱起來。我一直對如何更有效地學習、如何在這個快速變化的時代保持競爭力充滿好奇。這套書的名字，特彆是“個人學習力升級指南”，簡直就是為我量身定製的。我過去讀書，常常是泛泛而讀，看過就忘，或者雖然記得零星碎片，但卻難以融會貫通，更彆提運用到實際生活中瞭。總感覺自己像個海綿，吸水很快，但稍微擠壓一下，又都流失瞭。趙周老師的名字在讀書圈裏很有名，他的方法我一直很想嘗試，希望能從中找到一條適閤自己的高效閱讀路徑。而“神奇的眼腦直映快讀法”，聽起來就充滿瞭吸引力，如果真的能像書名一樣神奇，那我的閱讀效率將是一個質的飛躍。我期待著通過這套書，能夠掌握一些切實可行的方法，改變我過去那種“死讀書、讀死書”的狀態，讓閱讀真正成為一種樂趣，一種提升自我的強大工具。

評分☆☆☆☆☆

“如何應對人生變化”這個主題，觸及瞭我內心深處的一些思考。人生充滿瞭未知和變數，有時是意料之外的驚喜，有時則是突如其來的挑戰。我一直希望能有一種內在的力量，去應對這些變化，而不是被它們擊垮。這本書的這個部分，聽起來就像是一本關於人生智慧的指南。我期待能夠從中學習到如何培養積極的心態，如何建立強大的心理韌性，以及如何更靈活地調整自己的策略和目標。我希望這本書能夠提供一些實用的建議，幫助我在麵對睏境時，能夠保持冷靜和理性，找到解決問題的方法，並且從每一次經曆中汲取經驗，變得更加成熟和強大。在我看來，能夠從容應對人生變化，是一種非常重要的生存能力，也是一種更高層次的幸福感。

評分☆☆☆☆☆

“個人學習力升級指南”這個部分，聽起來就像是為我量身打造的。我一直覺得，在這個知識快速更新的時代，固步自封是最大的危險。學習力，不僅僅是學習新知識的能力，更包括如何保持學習的熱情，如何不斷調整和優化自己的學習方法，以及如何在學習中找到樂趣和成就感。我希望這套書能夠提供一套係統的、循序漸進的學習方法，幫助我建立起持續學習的動力和習慣。這可能包括如何設定學習目標、如何選擇閤適的學習資源、如何進行有效的知識管理，以及如何將所學知識轉化為實際能力。我期待能夠通過這本書，真正實現“升級”，成為一個更主動、更高效、更有韌性的學習者，能夠應對未來各種未知的挑戰，並在不斷學習中實現自我成長。