这样读书就够了赵周+谁动了我的奶酪中文+神奇的眼脑直映快读法全3册个人学习力升级指南如何应对人生变化 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人生规划

店铺： 博雅世图图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：97875104492151

商品编码：13063291699

包装：精装

出版时间：2018-02-01

套装数量：3

编辑推荐

　　★ 台湾首席速读专家、右脑训练专家胡雅茹经典之作新修订版；

　　★ 不仅能帮你提高阅读速读，还能提高理解率；

　　★ 《神奇的眼脑直映快读法》包含14套视野锻炼练习，图文并茂，简单易练；

　　★ 附有21天阅读习题，阶梯性提升阅读速读，切实有效；

　　★ 根据现代人的阅读需求，整理了在手机、电脑、iPad阅读各种长度材料的方法，教你抓住阅读重点，读得快，记得牢！

内容简介

　　《神奇的眼脑直映快读法》介绍了作者多年总结出的眼脑直映速读方法，即让阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，从而实现阅读速度的飞跃。同时，作者还结合中国人目前考试、学习、职场进修的阅读习惯，教读者配合眼脑直映，通过字群阅览、视觉引导、立体多项学习方法等方式，提高阅读的速度和效率。

作者简介

　　胡雅茹，畅销书作家，中国台湾补习班全脑学习神童计划讲师，柏麦思企业管理顾问，超强记忆、心智图、快速阅览资深讲师。社区发展协会学习方法讲师，非常美语夏令营右脑开发讲师。

内页插图

目录

序
第一部 改变一生的速读术
1 速读的优势
速读对上班族的好处
速读对学生的好处
享受阅读的好处

2 现代人的阅读困扰
看过就忘、不容易专心
没时间进修、要阅读的资料太多
抓不到重点

3 不良的阅读习惯 
口读、默读
逐字阅读
分心、停顿
重读一遍

第二部 速读前的准备工作
4 速读前的准备工作
了解自己的心态与动机
情绪的准备——放松、集中注意力
80/20 法则
对速读的错误认识
学前测验

5 轻松速读的原因
视野宽度和字群阅览
眼脑直映和鸟瞰全局
视觉导引工具
立体多项学习法

第三部 提升阅读速度的方法
6 扩大视野宽度的练习
提升眼球速度练习
线的视野拓展练习
面的视野拓展练习
文字字群阅览练习
21天练习

7 抓住关键词、掌握重点的练习
名词、动词和专有名词
“5W”和“2H”
提示词语
图像式笔记
练习题——缩句

8 各种材料的阅读方式
“4S 阅读法”
文章的阅读
书籍杂志的阅读
比较式阅读
电脑屏幕速读

9 文章速读三步骤
快速浏览
圈出重点
重览重点
自我验证理解程度

10 学后测验
21天练习题库与记录表
21天文章阅读记录表

后 记
速读者进步实例
解答篇

精彩书摘

　　速读对上班族的好处
　　1. 有充足的时间和机会培养多种专长
　　我们大多数的工作与学习都是通过阅读网页、报纸、杂志、电子邮件、书籍、报告、公文、MSN 等方式来进行。速读能帮你解决时间不够用的问题。
　　原本看完十封约一万字的电子邮件需要20 分钟，若能将此速度提升到3 分钟，将看完一份报纸的时间从一小时加速到10 分钟，你在结束忙碌的一天时，就能阅读完一本书籍或是杂志。
　　2. 拥有更充裕的时间参与家庭活动
　　现在人们的离婚率越来越高，中高龄人离婚的比率也升高了，超时工作让许多家庭名存实亡。说来相当讽刺，当初想让家人过得更好，所以加班、假日进修，现在却因此让家人的生活质量下降，造成家庭问题，进而引发社会问题。
　　学会速读后，你就能在工作和学习上空出相当多的时间，早点完成工作回家陪家人，而且有更多的闲暇时间可以从事休闲娱乐，拥有令人羡慕的生活。
　　3. 加速思考速度，提高效率
　　有些人特地去听了演讲后却“不知其所云”，或只是单纯地感觉良好，却具体说不出来演讲好在哪里，这样反而是在浪费时间。阅读就像听演讲、打电话一样，重要的是能掌握对方的谈话重点。
　　速读可以提高一个人的能力，磨炼一个人的个性，启发一个人的智慧，对一个人一生影响重大。
　　4. 提升职场竞争力
　　头脑好的人是指考试成绩好的人吗？ 2005 年商业周刊封面曾出现“第七名状元”的斗大标题，内容主要叙述在校成绩第七名的孩子，通常毕业之后在社会上的事业成就是好的。所以，考试成绩好的头脑未必能在社会竞争中发挥作用。
　　社会上需要的人才是充满活力、富有创造性、人格健全以及拥有专业知识的。若是一个人的理解力不好，他在与人互动的过程中将会很吃亏。
　　懂得掌握速读的人能够集中精神、掌握要点，以轻松的心情面对压力。我的一位资深总监朋友时常被问到如何选用人才，他的回答是：“首先看走路快不快，再来看吃饭快不快。”因为动作快的人富有冲劲，吸收速度快，不易为公司造成损失。

　　提升阅读速度的方法
　　现在我们来学习提升阅读速度的具体方法。按照本书说明的步骤学习，每天只要5 分钟，持续21 天，你的阅读速度将大大提升！
　　扩大视野宽度的练习
　　每天简单的眼球运动，可以帮助眼睛的肌肉放松，让视力更好、眼球移动更灵活：
　　1 用力眨眨你的眼睛
　　请先用力闭上你的眼睛，再睁开。睁、闭眼的动作重复做五次左右就可以了。
　　2 左右转动眼球
　　眼球向右看，保持数秒；回到正中位置； 眼球向左看，保持数秒；回到正中位置。
　　3 上下转动眼球
　　眼球向上看，保持数秒；回到正中位置： 眼球向下看，保持数秒；回到正中位置。
　　4 放风筝和看电影
　　放风筝时我们会远距离看事物，可以放松肌肉；看电影则因为影院的暗视效果，当室内灯全都关闭时，我们的瞳孔是放大的，再加上电影屏幕很大，若能坐在中后排与屏幕有一点距离的位置，看起电影来眼睛会很舒服。另外每天要补充营养，多吃如胡萝卜、菠菜、蕃茄等富含维生素A 的食物。
　　视野宽度较宽的人，自然一眼看到的文字较多。在阅读文章时，若是直式文章，眼球是上下运动，横式文章则为左右运动。速读时眼球运动越灵活，阅读的速度就越快。
　　蜡烛残像训练
　　将室内的灯关掉，点上一盏蜡烛，置于眼前30 公分处，将视点落在火焰与蜡烛的交接处，并让视野扩及整个蜡烛火焰的变化，注意内焰、外焰分别是什么样的形态与颜色。
　　观察十秒后，闭上眼睛，在脑海中想象蜡烛的形象；十秒后睁开眼睛，再观察一次，总共观察三次。
　　每天30 秒练习后，你将会发觉脑海中蜡烛的形象越来越清晰，这表示你大脑的图像能力渐渐被开启，慢慢地，你就能把书本上的文字当成整体画面，一起输入大脑里了。

　　……

好的，这是一份根据您的需求，撰写的图书简介，内容详尽，不包含您提到的书籍，力求自然流畅，字数约1500字。 内容简介： 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，如何在这个瞬息万变的时代保持学习的动力，提升解决问题的能力，从而从容应对人生中的种种挑战，是我们每个人都在思考的课题。本书不是一本简单的“速成”指南，而是一场关于“如何学习”的深度探索，旨在点燃你内在的学习潜能，为你构筑一个稳固的学习体系，让你在知识的海洋中更加游刃有余，在人生的旅途中更加坚定前行。 我们生活的世界，每天都在发生着日新月异的变化。科技的进步、社会结构的调整、乃至个人生活轨迹的轨迹，都充满了不确定性。面对这些变化，有人选择被动接受，随波逐流；有人则积极拥抱，将挑战转化为机遇。本书的核心，正是帮助你成为后者，让你拥有穿越迷雾、洞察机遇的智慧和能力。 第一部分：重塑学习认知，点燃内在驱动 本书首先会带你深入剖析“学习”的本质。我们常常误以为学习就是死记硬背，或是完成一项项枯燥的任务。然而，真正的学习，是建立连接，是理解规律，是形成自己的认知体系。我们将一起探讨，是什么阻碍了我们的有效学习？是信息过载带来的焦虑？是缺乏明确的目标？还是学习方法本身的低效？ 在这里，你将重新审视自己的学习习惯，找到那些“隐形”的障碍。我们不是要告诉你“必须”学什么，而是要唤醒你内心深处对知识的渴望，培养一种“学习即生活”的积极心态。通过一系列引人入胜的案例分析和互动式的思考练习，你将逐渐理解，学习并非遥不可及，而是融入日常，可以通过更高效、更有趣的方式进行。 我们会探讨如何设定真正有效的学习目标，区分“显性目标”和“隐性目标”，以及如何将宏大的愿景分解成可执行的小步骤。学习的动力，往往源于清晰的目标和可预见的成就感。本书将为你提供一套构建目标体系的方法，让你每一次的学习都有方向，每一次的进步都有迹可循。 第二部分：构建高效学习策略，打造个人知识引擎 一旦认知得到重塑，我们便需要切实有效的学习工具和策略。本书将为你提供一套科学的学习方法论，涵盖从信息获取、知识内化到知识输出的全过程。 精准的信息筛选与吸收： 在海量信息中，我们如何快速找到真正有价值的内容？本书将介绍批判性思维在信息筛选中的应用，如何辨别信息来源的可靠性，如何通过“提问式阅读”快速抓住核心要义。我们将深入探讨如何构建自己的信息过滤系统，让你不再被无效信息淹没。 深度理解与知识内化： 仅仅阅读和记忆是远远不够的。本书将介绍多种深度理解的技巧，例如： “费曼学习法”的精髓： 如何用最简单的方式解释一个概念，从而检验自己是否真正理解。 思维导图的艺术： 如何将零散的知识点串联起来，形成结构化、可视化的知识网络。 类比与隐喻的力量： 如何利用已有的知识基础，理解新的概念，加速知识的迁移。 刻意练习的智慧： 如何通过重复、反思和调整，将知识转化为技能，让学习效果最大化。 知识的输出与应用： 学习的最终目的是为了应用。本书将引导你思考，如何有效地输出所学知识，将其转化为解决实际问题的能力。我们将探讨： 构建个人知识库： 如何系统地整理和管理你的学习成果，方便随时查阅和复用。 表达与沟通的技巧： 如何清晰、有条理地向他人传达你的观点和知识，从而获得反馈和进一步提升。 学以致用的实践路径： 如何在工作、生活和个人成长中，主动寻找应用所学知识的机会，将理论付诸实践。 第三部分：拥抱变化，驾驭人生不确定性 人生之路并非坦途，变化与挑战是常态。本书的第三部分，将聚焦于如何运用我们构建的学习能力，来积极应对生活中的各种变化和不确定性。 培养成长型思维模式： 我们将深入探讨成长型思维的观念，理解“能力是可以通过努力提升的”这一核心理念。面对困难和挫折时，如何将其视为成长的契机，而不是终结。 提升情绪管理能力： 变化往往伴随着焦虑、恐惧和不安。本书将提供实用的情绪调节技巧，帮助你保持内心的平静和稳定，不被负面情绪所裹挟。 建立强大的复原力： 生活中的打击在所难免，但我们能够选择如何从中恢复。我们将探讨如何培养心理上的韧性，快速从逆境中站起来，并从中吸取经验。 战略性思考与长期规划： 在快速变化的环境中，拥有长远的眼光和战略性的思考至关重要。本书将帮助你学习如何审时度势，预判趋势，并据此调整自己的发展方向。 构建支持性网络： 学习和成长从来都不是孤军奋战。我们将强调建立和维护人际关系的重要性，如何寻求帮助，如何与他人协作，共同面对挑战。 本书的独特价值 这本书与其他学习类书籍最大的不同在于，它并非提供一套僵化的“模板”，而是引导你成为一个具有自主学习能力和强大适应力的人。它不会告诉你“必须”读哪些书，必须掌握哪些技能，而是教你“如何”去学，让你在面对任何知识、任何挑战时，都能找到属于自己的路径。 你将在这里找到： 不是“知识的搬运工”，而是“知识的创造者”： 学习不再是被动接受，而是主动探索和构建的过程。 不是“一次性的学习”，而是“终身持续的学习力”： 培养一种能够适应未来一切变化的底层能力。 不是“应对焦虑的良药”，而是“拥抱变化的勇气”： 让你在不确定性中找到确定性，在挑战中发现机遇。 无论你是学生、职场人士，还是渴望自我提升的每一个人，这本书都将是你人生旅途中的重要伙伴。它将点亮你的思维，激发你的潜能，让你以更积极、更自信的态度，去迎接每一个明天。翻开本书，开启你的学习新篇章，塑造一个更强大、更从容的自己。

评分☆☆☆☆☆

“个人学习力升级指南”这个部分，听起来就像是为我量身打造的。我一直觉得，在这个知识快速更新的时代，固步自封是最大的危险。学习力，不仅仅是学习新知识的能力，更包括如何保持学习的热情，如何不断调整和优化自己的学习方法，以及如何在学习中找到乐趣和成就感。我希望这套书能够提供一套系统的、循序渐进的学习方法，帮助我建立起持续学习的动力和习惯。这可能包括如何设定学习目标、如何选择合适的学习资源、如何进行有效的知识管理，以及如何将所学知识转化为实际能力。我期待能够通过这本书，真正实现“升级”，成为一个更主动、更高效、更有韧性的学习者，能够应对未来各种未知的挑战，并在不断学习中实现自我成长。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，“谁动了我的奶酪”这本书，虽然不是新书，但它在很多人心中留下了深刻的印记。我一直认为，人生就是一场不断变化的旅程，而我们常常因为习惯于安逸舒适区，而对变化感到恐惧和抵触。这本书的核心在于它如何用一个简单而富有哲理的故事，来揭示人们面对变化时的心态和行为模式。我特别好奇作者是如何通过“奶酪”这个象征，来阐述“寻找”和“适应”这两个关键概念的。我希望通过阅读这本书，能够更好地理解自己以及他人面对不确定性时的反应，学会如何更积极地拥抱变化，而不是被动地被变化所裹挟。在现实生活中，我们时常会遇到职业的变动、人际关系的重塑，甚至生活方式的颠覆，这些都像是“奶酪”的消失。这本书或许能提供一些心理上的启示，让我们在“奶酪”消失时，不再惊慌失措，而是能迅速找到新的方向，勇敢地踏上新的征程。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，眼睛和大脑的协调，是高效学习的关键。而“神奇的眼脑直映快读法”，听上去就像是解锁了这个秘密。我常常觉得自己看书的速度不够快，或者看了但吸收效率不高，很多时候是因为眼睛和大脑之间的信息传递不够顺畅。我希望通过这套书，能学到一些关于如何训练眼球运动、如何提高视觉捕捉信息的能力，以及如何让大脑更快地理解和处理这些信息的方法。我特别期待能了解到具体的练习技巧，例如如何扩大视野、如何减少回读，甚至是如何在阅读时让思维更加活跃。如果真的能够实现“眼脑直映”，那意味着我可以在更短的时间内，获取更多的知识，这将极大地提升我的学习效率。在信息爆炸的时代，能够快速有效地获取和处理信息，无疑是一项极其宝贵的技能。

评分☆☆☆☆☆

“如何应对人生变化”这个主题，触及了我内心深处的一些思考。人生充满了未知和变数，有时是意料之外的惊喜，有时则是突如其来的挑战。我一直希望能有一种内在的力量，去应对这些变化，而不是被它们击垮。这本书的这个部分，听起来就像是一本关于人生智慧的指南。我期待能够从中学习到如何培养积极的心态，如何建立强大的心理韧性，以及如何更灵活地调整自己的策略和目标。我希望这本书能够提供一些实用的建议，帮助我在面对困境时，能够保持冷静和理性，找到解决问题的方法，并且从每一次经历中汲取经验，变得更加成熟和强大。在我看来，能够从容应对人生变化，是一种非常重要的生存能力，也是一种更高层次的幸福感。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这套书，就迫不及待地翻阅起来。我一直对如何更有效地学习、如何在这个快速变化的时代保持竞争力充满好奇。这套书的名字，特别是“个人学习力升级指南”，简直就是为我量身定制的。我过去读书，常常是泛泛而读，看过就忘，或者虽然记得零星碎片，但却难以融会贯通，更别提运用到实际生活中了。总感觉自己像个海绵，吸水很快，但稍微挤压一下，又都流失了。赵周老师的名字在读书圈里很有名，他的方法我一直很想尝试，希望能从中找到一条适合自己的高效阅读路径。而“神奇的眼脑直映快读法”，听起来就充满了吸引力，如果真的能像书名一样神奇，那我的阅读效率将是一个质的飞跃。我期待着通过这套书，能够掌握一些切实可行的方法，改变我过去那种“死读书、读死书”的状态，让阅读真正成为一种乐趣，一种提升自我的强大工具。