內容簡介
阿裏迪納編著的《正念冥想(附光盤遇見更好的自己)》是一本以通俗、平實的語言,係統地闡述有關正念的理論體係、訓練方法和生活方式的讀物,分為正念概要、正念基礎、正念訓練、收獲正念成果、十大建議五大部分。本書講解瞭正念所堅持的原則,通過係統或非正式的訓練,正念將幫助你培養起接受、好奇、仁愛、信任、耐心、全心全意的態度,你可以用全新的視角去看待事物,通過諒解自己和他人得到全身心的釋放。評分
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