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小小四月花 编

图书标签:

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出版社： 清华大学

ISBN：9787302474005

商品编码：14197199037

开本：32

出版时间：2017-06-01

基本信息

• 商品名称：减肥不是闹着玩儿
• 作者：小小四月花
• 定价：39
• 出版社：清华大学
• ISBN号：9787302474005

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-06-01
• 印刷时间：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 页数：

作者简介

小小四月花，原名肖丹华，毕业于中国协和医科大学，在中国*好的医院工作了两年后，决定西去留学，了解外面的世界。数年医学研究，在美国哥伦比亚大学获得了人生第二个博士学位．又经过了地狱般的美国住院医训练，如今重操旧业，再次行医。 相信阅历也是一种幸福。这些年的所历所想，做医生所见到的人生百态、生命感悟，付诸于笔端，与人分享，亦是一种快乐。

目录

**部分　肥胖与健康
1、什么是体重过重和肥胖
2、肥胖对健康的影响
3、肥胖的原因
4、肥胖是一种代谢病
第二部分　科学减肥
1、健康减肥的原则
2、如何计算热量
3、饮食中三大营养要素的均衡搭配
4、有关健康饮食的常见问题
5、代餐计划
6、锻炼
7、减肥药物
8、减肥手术
9、如何防止体重反弹
10、2016中国居民膳食指南
第三部分　与肥胖相关的其他医学问题
1、使体重增加的常用药物
2、人工甜味剂
3、生酮饮D缺乏与肥胖
5、肠道微生物与肥胖
6、睡眠与肥胖
7、儿童和青少年肥胖
8、肥胖与怀孕
9、肥胖的基因研究与精准治疗
10、减肥过程中如何防止便秘
第四部分　减肥的误区
1、排毒瘦身靠谱吗?
2、榨果汁可以减肥吗?
3、黑巧克力能减肥吗?
4、鸡蛋黄，每天只能吃一个?
5、非处方类减肥产品
6、*“成功” 的减肥者都“失败”了，我还有希望吗?
第五部分 不同总热量食谱样单
每日1000kcal热量食谱样单(中式)
每日1000kcal热量食谱样单(西式)
每日1200kcal热量食谱样单(中式)
每日1200kcal热量食谱样单(西式)
每日1500kcal热量食谱样单(中式)
每日1500kcal热量食谱样单(西式)
每日1800kcal热量食谱样单(中式)
每日1800kcal热量食谱样单(西式)
每日1200kcal热量部分代餐食谱样单
每日1400kcal热量部分代餐食谱样单
总结
参考文献

好的，以下是一本名为《星辰大海的征途》的图书简介，内容详实，不涉及任何与“减肥不是闹着玩儿”相关的主题。 --- 《星辰大海的征途：人类文明的未来航向》 作者： 艾萨克·范德比尔特 出版信息： 银河之光出版社，第三版修订增补 页数： 892页 定价： 188.00元 --- 图书简介 《星辰大海的征途》并非一本简单的科幻小说集，而是一部宏大叙事、深度思辨的未来学史诗。本书以人类文明在公元23世纪至26世纪的“大迁跃”时期为背景，深入剖析了地球文明如何跨越资源枯竭、地缘政治冲突的黑暗时代，最终走向星际文明的曲折历程。范德比尔特教授，一位深耕于天体物理学与社会工程学的跨学科思想家，以其严谨的考据和惊人的预见力，为我们描绘了一幅关于生存、适应与进化的壮丽画卷。 全书分为五大部分，结构严谨，逻辑清晰，旨在回答一个核心问题：在宇宙尺度的挑战面前，一个物种如何定义其“文明”的存续性？ 第一部：地球的终局与黎明的曙光 (公元2200-2310年) 本部分着重描述了地球文明在资源极限下的挣扎与觉醒。作者没有渲染末日景象，而是细致地分析了“生态负荷点”的临界状态，以及随之而来的全球性社会重构。重点章节包括“数字幽灵：全球数据主权战争的爆发与终结”、“海平面上升下的垂直城市群落的诞生”以及“基因编辑的伦理困境与‘适应者’阶层的崛起”。范德比尔特强调，人类的第一次重大飞跃并非源于技术突破，而是源于对“有限性”的集体认知。他详细阐述了“零排放循环经济模型”在遭受数十年抵抗后，如何凭借其无可辩驳的生存效率最终取代旧有模式。 第二部：轨道工厂与月球的工业化 (公元2310-2385年) 当地球承载力达到饱和后，人类的目光转向了近地轨道和月球。这一部分是关于“重工业的星际化”的精彩论述。作者以详尽的数据展示了太空采矿和零重力制造的经济学原理。特别是对“赫尔墨斯计划”——一个由跨国企业联盟主导的月球氦-3提取项目——的案例研究，揭示了在极端环境下，人类的协作机制如何从民族主义转向纯粹的功利主义合作。书中对早期轨道殖民地的社会结构进行了细致的描绘，包括“漂浮社区的自洽性”与“微重力下的法律真空”带来的社会实验。 第三部：火星：人类的第二个摇篮 (公元2385-2450年) 火星殖民被视为人类文明真正的“备份”。本部分深入探讨了“行星地球化”这一世纪工程的难度与代价。范德比尔特教授花了大量篇幅，批判性地分析了早期火星定居者所面临的心理挑战——“归属感的漂移”。书中详述了“盖亚熔炉技术”——一种利用微生物和地质工程加速火星大气改造的技术——的原理及其引发的哲学争议：我们是在创造一个新的世界，还是在复制旧世界的错误？第三部的高潮是对“火星独立宣言”的社会学分析，探讨了新生文明如何在远离母星的物理距离下，重塑其身份认同。 第四部：木星的馈赠与星际航行的黎明 (公元2450-2520年) 真正的星际时代，始于对木星巨量资源的利用。本部分详细介绍了“聚变推进系统”和“曲率驱动理论”的成熟过程。这不仅仅是物理学的故事，更是材料科学的胜利。作者重点描绘了“星际先驱者”群体的诞生，他们是一群自愿接受长期休眠，目标是抵达半人马座阿尔法星的探险家。书中收录了对这些先驱者遗留下的“时间胶囊日志”的深度解读，揭示了他们在漫长旅程中对人类存在的意义的哲学追问。此部分对“超光速通信延迟”下的星际治理模式进行了独到的推演。 第五部：跨越光年的文明回响 (公元2520年至今) 最后一部分，探讨了当人类文明真正分散到多个恒星系统后，如何维持“统一性”。书中介绍了“知识量子纠缠网络”的概念，这是一种超越传统信息传输速度的、基于理论物理的连接方式。作者总结道，星辰大海的征途并非关于征服，而是关于“分散的韧性”。文明的强度不再取决于其核心的集中度，而在于其分支的适应性。最后的章节提出了一个发人深省的问题：当人类在宇宙中分散到足以无法再被单一事件摧毁时，我们是否才能真正称得上“永恒”？ 读者对象 本书适合对未来学、天体物理学、社会演化理论、以及宏大叙事历史感兴趣的读者。它要求读者具备一定的理性分析能力，愿意挑战传统对“进步”的定义，并对人类文明的长期生存策略抱有深切的兴趣。这不是一本轻松读物，而是一次对人类潜能边界的深度考察。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的思考是长效且深远的，读完合上书的那一刻，我感到了一种奇妙的“失重感”。它并没有提供明确的答案或简单的道德评判，相反，它抛出了许多尖锐的问题，并且非常坦诚地承认了生活本身的复杂性与模糊性。我尤其欣赏作者处理“灰色地带”的方式。书中没有绝对的好人和坏人，即便是最令人不齿的行为背后，也能找到合理的、甚至令人同情的动机。这种对人性的全面拥抱，让我开始重新审视我生活中那些曾经被我简单贴上标签的人和事。读完后，我发现自己走路的步伐都慢了下来，看世界的角度也变得更加包容和审慎。这不只是一本书，它更像是一个思维的催化剂，在你脑海里种下了一些种子，这些种子会随着时间的推移，慢慢发芽、生长，最终改变你对世界的既有认知。这是一次真正的精神洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书对人物心理的刻画，细腻得近乎残忍。它没有用大段的心理描写来强行解释角色的动机，而是通过一些极其微小的、近乎无意识的动作和习惯，将人物的内心世界展现得淋漓尽致。比如，主角在面对巨大压力时，总是习惯性地摩挲他左手无名指上那枚并不存在的戒指，这个动作在全书中反复出现，每一次出现都带着不同的情绪重量，从最初的焦虑不安，到后期的释然，观众不需要任何解释，就能清晰地感受到主角心路的变化。再比如，配角A在讲述一件往事时，眼神总是会不自觉地飘向房间的右上角，仿佛那里藏着他无法面对的真相。这些“留白”的处理，极大地激发了读者的想象力和参与感，我们仿佛不是在阅读一个故事，而是在亲身参与一场深度的心理侧写。这种通过“做”而不是“说”来塑造人物的手法，体现了作者极高的文学功底。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末才读完这部作品，全程的心情跌宕起伏，简直像坐了一趟情绪过山车。这本书最厉害的地方在于它的叙事节奏控制得炉火纯青。开篇部分，作者用了一种近乎冷静的、近乎学术的口吻，缓慢地铺陈世界观和人物背景，那种克制感让人忍不住想一探究竟。然而，一旦进入核心冲突，叙事的张力立刻被拉满，句子开始变得简短、有力，像机关枪一样扫射过来，让你喘不过气。我记得在高潮部分，有几段对话的设计简直是神来之笔，那种充满张力的沉默和欲言又止的台词，比任何激烈的争吵都更让人心痛。更妙的是，作者在关键时刻会突然插入一段与主线看似无关的哲思小品，像是给紧张的情绪按下了一个暂停键，让你有机会喘口气，消化一下刚刚发生的一切，然后带着更深刻的理解重新投入进去。这种对节奏的精妙拿捏，让阅读体验变得极其丰富和立体，完全不是那种平铺直叙的作品能比拟的。

评分☆☆☆☆☆

从文学流派的角度来看，这本书非常大胆地融合了多种风格，让人耳目一新。它似乎汲取了后现代主义的解构精神，在叙事结构上玩了很多“不按常理出牌”的把戏。比如，故事中段突然出现了一个作者本人的“旁白”，对前面情节的真实性提出了质疑，这种打破“第四面墙”的做法，让读者在阅读过程中始终保持一种清醒的、批判性的视角。同时，在语言层面，它又继承了古典主义的严谨和对词汇的精准把控，很多描绘环境的句子，读起来就像是经过精心打磨的雕塑，每一个词语都像是经过了无数次推敲才摆放在那个位置的。但最有趣的是，在一些关键的对话场景中，作者又会突然切换到一种非常口语化、带着强烈地域特色的俚语，这种风格上的跳跃和混搭，非但没有造成混乱，反而形成了一种独特的张力，仿佛是无数条不同的河流汇入了一片辽阔的大海。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太吸引人了，封面用的是一种很有质感的哑光纸，那种低调的奢华感一下子就抓住了我的眼球。拿到手里沉甸甸的，感觉内容一定非常扎实。我特别喜欢它字体排版的风格，主标题“心灵的漫步”几个大字用了一种带着手写感的宋体，显得既有文化底蕴又不失亲切。内页的纸张也选得很好，不是那种反光的亮白，而是略带米黄色的艺术纸，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。尤其是书中那些插画，简直是点睛之笔。作者似乎非常擅长运用水彩，那些关于自然景象的描绘，无论是清晨的薄雾，还是傍晚的霞光，都处理得细腻入微，充满了诗意和哲理。我记得有一幅画，画的是一棵在暴风雨后依然挺立的古树，那种坚韧和生命的张力，仅仅通过画面就传递了出来，让人在翻阅的时候不禁会心一笑。而且，这本书的装订方式是锁线胶装，可以完全平摊在桌面上，这一点对于我这种喜欢在阅读时做笔记的读者来说，简直是太友好了。这种细节上的用心，让我觉得作者和出版方对这本书倾注了极大的热情和尊重，读起来就是一种享受。