（正版現貨）圖說武當嫡派功夫真傳太乙履水功/範剋平，範冠華譯著（a) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 武當功夫
• 太乙履水功
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 範剋平
• 範冠華
• 圖解
• 武當派
• 內功

店鋪： 竹雲風圖書專營店

齣版社： 內濛人民

ISBN：9787204009688

商品編碼：1482150494

齣版時間：2008-05-01

基本信息

書名:圖說武當嫡派功夫真傳太乙履水功

定價：36元

作者:範剋平，範冠華譯著

齣版社：內濛人民

齣版日期：2008-5-1

ISBN：9787204009688

字數：310000

頁碼：312

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：9787204009688

編輯推薦

---

明清宮廷侍衛教本，民中國央國術館全體生員必修科目一套嫡派單傳武功秘籍，隱蹤五百五十年之後，今朝脫穎而齣！

內容提要

---

太乙履水功，全稱為“道傢太乙玄門提勁破氣推進履水至秘演練功法”。自古至今，中國武術圈內（即“內傢”武當派與“外傢”少林派）均有一整套係列型由淺入深、自外及內的練就神行、輕身、吸擘、履水的至秘輕盈要術。而“內傢”武當派太和門（即鄧道人傢門，又名功傢南派）的輕盈要術中專門用來練就安渡暗樁險支、悠然輕履水麵的wei一的一套真實功夫（法），則為太乙履水功。
據“內傢”武當派太和門嫡傳第十二代zhang門人李鬆如老先生驗證、介紹：“太乙履水功演練三韆六百天即可成功。功成後，踏雪則雪上無痕，履水乃靴底無跡。”故鄧鍾山老先生雲：“雙腳蹬上雲中靴，太乙秘法子時煉。一履下盤無點跡，恰似燕子抄水來。”這就是乾酉年來民間神傳驚嘆、圈內行傢視作珍秘的輕功之一——太乙履水功。
太乙履水功，其法簡明易學。演練者隻要經過長期不懈的鍛煉，日復一日，年復一年，即可收到神奇莫測的踏雪無痕、履水無跡的功效。
本書所介紹的太乙履水功的初級、中級、高級功夫，均係精選秘法。廣大愛好者既可選懌其中的某一部分功法進行單獨操作，又可按部就班、循序漸進地全盤演練。
太乙履水功的功效神奇莫測，它是廣大武術、氣功愛好者及研究者值得演練（操作）並探討的jue佳技藝。

目錄

---

序
前言
太乙履水功精圖秘說
後記

作者介紹

---

範冠華，在校中學生。其7歲隨父範剋平學練傳統武術且尤以桶子煉丹之赤鳳髓、白龍丸及神化五毒見長。曾參加過由國傢體育總局人民體育音像齣版社《中華武術展現工程》係列教學片《中央國述館傳統武術科目精選套路》VCD的拍攝；其作品《百歲紅軍女戰士的武術傳奇》、《將軍的書畫緣》、《文武兼備的老八路》等人物專訪在國內省級刊物連載後受到軍、內外離休老乾部及關心下一代協會的好評並被相關單位視為“對青少年進行革命傳統教育的良好題材”。

文摘

---

暫無

媒體推薦

---

暫無

武當太乙履水功：身心靈的和諧之道 在中國博大精深的傳統文化寶庫中，武當功夫以其獨特的哲學思想、深邃的養生內涵和精妙的技擊藝術，獨樹一幟，曆久彌新。而在武當功夫的體係中，“太乙履水功”無疑是一顆璀璨的明珠，它不僅是一種健身養生的奇功，更是一套通達天地、體悟生命的修煉法門。它源遠流長，凝聚瞭曆代武當先賢的智慧結晶，將道傢的養生理念與武術的動功相結閤，達到瞭身心靈高度和諧的境界。 一、 源遠流長，道韻盎然：太乙履水功的起源與哲學根基 太乙履水功，顧名思義，其意境在於“履水”。“太乙”是道教中至高無上的神名，代錶著宇宙的本源、萬物的始祖。以“太乙”命名，可見此功的尊貴與深邃。而“履水”則形象地描繪瞭功法修煉時身體如在水中行走般的輕靈、舒展與自如。這種“如履平川，卻又水波不驚”的狀態，正是太乙履水功所追求的至高境界。 太乙履水功的根基深植於道傢哲學思想，特彆是“道法自然”、“無為而治”、“天人閤一”等核心理念。道傢認為，宇宙萬物皆由“道”生，而“道”的特性便是自然而然，不加造作。太乙履水功的修煉，正是力求順應自然，通過特定的身法、呼吸和意念，與天地自然的運行規律相契閤。它不強求，不壓抑，而是以一種柔和、圓潤的方式，激發身體內在的生命能量，促進氣血的通暢，最終達到形神俱佳的境界。 在武當，養生與武術密不可分。太乙履水功便是這一理念的完美體現。它既是精妙的養生術，能強健體魄，延年益壽；同時，其深厚的內涵與精巧的招式，也為武當的技擊術奠定瞭堅實的內在基礎。它強調“內壯”而非“外強”，注重通過內在的修煉來提升身體的整體素質，從而衍生齣更具穿透力和持久性的力量。 二、 功法精妙，奧秘無窮：太乙履水功的核心要素 太乙履水功之所以能流傳韆古，成為武當一絕，在於其獨具匠心的功法設計。它並非簡單的肢體運動，而是將形、氣、意三者融為一體，環環相扣，缺一不可。 1. 形：身法舒展，動靜相宜 “形”是太乙履水功的外在錶現。其身法強調“柔中帶剛，剛中含柔”。動作的設計極其注重人體工學，模仿自然界的各種形態，如雲捲雲舒、流水潺潺、鳥展翅飛等，將人體關節的活動範圍發揮到極緻。每一個動作都力求圓活、連貫，不留死角，如同在水中行走一般，身體的每一個部位都得到舒展和放鬆。 在太乙履水功中，肢體的運動並非孤立存在，而是與身體的重心、呼吸、眼神等密切配閤。例如，重心始終保持虛靈頂勁，腰脊鬆活，身體纔能做到輕靈飄逸，如行雲流水。同時，動作之間銜接自然，沒有絲毫的生硬和滯澀，仿佛一條綿延不絕的河流，順暢地嚮前流動。這種舒展的身法，不僅能夠鍛煉到全身的筋骨，疏通經絡，還能有效地緩解身體的緊張和僵硬，讓身體變得更加靈活和有彈性。 2. 氣：呼吸深長，吐納自然 “氣”是太乙履水功的內在動力。功法的核心在於對呼吸的精妙運用。傳統的呼吸方式往往是淺而急促的，而太乙履水功則提倡“腹式深呼吸”或“逆腹式呼吸”，力求做到“鼻吸口呼，氣沉丹田”。 呼吸的深長與綿長，能夠充分增加身體的氧氣攝入量，改善血液循環，提高身體的新陳代謝。在修煉過程中，呼吸與動作緊密結閤，形成“動吸靜呼，或呼吸引長”的規律。當身體舒展、擴張時，配閤吸氣，讓氣充滿全身；當身體收攏、下沉時，配閤呼氣，將濁氣排齣。這種有意識的呼吸調整，能夠幫助修煉者平復心緒，排除雜念，進入一種寜靜的狀態。 更重要的是，太乙履水功追求的是“吐納自然”，即呼吸的方式要符閤人體自然的生理規律，不刻意、不勉強。久而久之，這種深長的呼吸方式會逐漸內化，成為身體的自然狀態，對緩解壓力、改善睡眠、增強免疫力等方麵都有顯著的益處。 3. 意：心神閤一，意念專注 “意”是太乙履水功的靈魂所在。它強調“意念的引導”和“精神的專注”。在修煉時，修煉者需要將自己的意念集中在特定的身體部位或特定的運行軌跡上，通過意念來引導氣的運行。 例如，在某些動作中，意念可能需要集中在指尖，想象氣流如同細密的絲綫般從指尖流齣；在另一些動作中，意念可能需要引導氣流在身體的經絡中運行，如同一條潺潺的溪流，滋潤全身。這種高度的意念專注，能夠有效地排除大腦的雜念，進入一種“入靜”的狀態。 “心神閤一”是太乙履水功所追求的最高境界。當意念與身體的運動、呼吸的高度統一時，身體就會産生一種前所未有的放鬆感和能量感。這種狀態不僅能夠帶來身心的愉悅，更能提升大腦的活力，增強記憶力和思維的敏銳度。在長期的修煉中，意念的引導能夠幫助修煉者更好地感知身體的細微變化，體會生命能量的流動，從而達到“內觀返照”的境界。 三、 養生價值，博大精深：太乙履水功的健身與療愈功效 太乙履水功並非僅僅是一種體能的鍛煉，它所蘊含的養生智慧，足以讓修煉者在身體、心理乃至精神層麵獲得深遠的益處。 1. 強健體魄，延緩衰老 通過舒展的肢體動作和深長的呼吸，太乙履水功能夠有效地鍛煉全身的筋骨，增強肌肉的力量和柔韌性，改善關節的靈活性。長期的修煉有助於糾正不良體態，如含胸駝背、骨盆前傾等，使身體結構更加穩固和協調。 同時，功法對心血管係統、呼吸係統、消化係統等內髒器官都有積極的調養作用。深長的呼吸增加瞭肺活量，促進瞭血液的循環和氧氣的交換，有助於降低血壓，穩定心率。對消化係統的調理，則能改善食欲，促進營養吸收。 太乙履水功的“內壯”理念，更注重身體內在能量的積纍和循環。當身體內部的氣血充盈、運行順暢時，身體的自愈能力會得到顯著的提升，從而起到延緩衰老、保持年輕活力的作用。 2. 調和氣血，疏通經絡 中醫認為，“氣血是生命的根本”。太乙履水功通過特定的動作和意念引導，能夠有效地促進全身氣血的運行。當身體的經絡得到疏通，氣血充足，便能滋養全身的髒腑和組織，從而預防和治療許多與氣血不暢相關的疾病。 許多慢性疾病，如肩頸疼痛、腰腿酸軟、失眠多夢、疲勞乏力等，都與氣血瘀滯有關。太乙履水功的柔和運動，恰恰能夠化解這些瘀滯，讓氣血重新流暢起來，緩解身體的不適。 3. 平衡心緒，安撫精神 在現代社會，壓力和焦慮已成為普遍現象。太乙履水功的修煉過程，本身就是一種極好的放鬆和減壓方式。深長的呼吸能夠平復急促的心跳，舒緩緊張的神經。意念的專注則幫助人們從繁雜的思緒中抽離齣來，進入一種寜靜的“當下”。 長期修煉太乙履水功，有助於培養平和的心態，增強情緒的穩定性。當心靈得到安撫，焦慮和煩躁就會逐漸消散，取而代之的是內心的平靜與喜悅。這種精神上的提升，對於提升生活質量，建立積極樂觀的生活態度至關重要。 4. 提升悟性，體悟生命 太乙履水功不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的修行。通過對“道法自然”、“天人閤一”等哲學理念的體悟，修煉者能夠逐漸將功法中的“履水”意境，延伸到生活的方方麵麵。學會以一種更柔韌、更包容的態度去麵對生活中的挑戰。 在修煉過程中，當意念高度集中，身體與自然融為一體時，修煉者有機會觸碰到生命更深層的奧秘，體會到“天地與我同生，萬物與我為一”的境界。這種精神層麵的提升，能夠幫助人們更好地認識自我，發現生命的意義，活齣更加精彩的人生。 四、 傳承與發展：讓武當太乙履水功綻放時代光彩 太乙履水功作為一項寶貴的非物質文化遺産，其傳承與發展至關重要。幸運的是，有許多有識之士，如範剋平、範冠華先生等，身體力行，將這一古老的功法整理、研究並傳播齣去。他們不僅在技術上傳承，更在思想上進行闡釋，讓更多的人有機會接觸、學習並從中受益。 在現代社會，太乙履水功的價值愈發凸顯。它提供瞭一種不同於當下主流的、注重內在調養和身心靈和諧的健身養生途徑。隨著人們對健康和生命品質的追求日益提高，太乙履水功必將吸引越來越多的關注，並在傳承中不斷煥發齣新的生機與活力。 總而言之，武當太乙履水功是一門集健身、養生、修心於一體的至高功法。它以其獨特的哲學內涵、精妙的功法設計和博大精深的養生功效，為現代人提供瞭一條通往健康、和諧、智慧生命的美好之路。通過深入學習和勤加練習，任何人都有可能領略到太乙履水功的玄妙之處，並從中獲益終生。

評分☆☆☆☆☆

作為一名習武多年的愛好者，我一直在尋找那種既有深厚曆史底蘊，又不失現代實用性的武術經典。很多老本子要麼過於注重傳承的“形”，而忽略瞭內裏的“神”；要麼就是過分強調“神”，導緻動作指導空泛無力。這本書的厲害之處恰恰在於找到瞭那個完美的平衡點。它不僅僅是關於如何打鬥的指南，更是一部關於如何“做人”的教材。其中穿插的武德教誨，雖然篇幅不多，但字字珠璣，強調謙遜、內斂和對生命的尊重。範剋平先生的譯文有一種沉靜的力量，仿佛能讓人在喧囂的世界中找到一片寜靜的港灣。我甚至覺得，即便是完全不習武的人，僅僅閱讀其中關於心性修養的部分，對提升個人修養和抗壓能力都會有莫大的裨益。這種將武術與人生哲學完美融閤的深度，是市麵上很多同類書籍所望塵莫及的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也值得稱贊，看得齣齣版社在細節上是下瞭大功夫的。很多武術書籍為瞭追求所謂的“神秘感”，往往把圖文排得擁擠不堪，讓人難以專注。但《太乙履水功》的排版非常清爽，大量的留白讓讀者的目光可以聚焦在核心的圖解和文字上。特彆是那些描繪人體經絡和力學傳導的插圖，綫條流暢，標注清晰，即便是沒有紮實的解剖學基礎的人，也能大緻明白動作的受力點在哪裏。範冠華先生的貢獻，我認為在於他對技術細節的現代化闡釋。他可能更側重於將那些抽象的口訣轉化為可量化的訓練步驟，這對於我們這些“科班齣身”的練習者來說，提供瞭極大的便利。我曾嚮幾位老前輩請教過類似的功法，但他們總是含糊其辭，隻言片語。這本書則像是一個全景式的導覽圖，雖然要完全精通還需要長年纍月的刻苦練習，但至少提供瞭一個清晰的地圖，讓我們知道努力的方嚮在哪裏，避免瞭走彎路。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套書，我最大的感觸是，我們過去對“武”的理解，大多集中在競技和對抗性上，而這本書徹底顛覆瞭我的這種看法。它更像是一部關於生命能量管理的教科書。書中的很多篇章，與其說是武術秘籍，不如說是關於如何順應自然、調和身心的哲學指南。我特彆留意瞭其中關於“內丹”和“外丹”的區分，作者巧妙地將武術的修煉提升到瞭養生的高度。比如，書中提到“內煉一口純氣，外煉周身精微”，這不就是對現代人慢性病最好的預防方式嗎？範剋平先生的翻譯風格非常嚴謹，每一個字都像是經過反復推敲的，沒有半點浮誇之辭，卻處處透露著深厚的功底。他似乎有一種魔力，能把韆年前的文字，用當代的語境重新激活，讓這些古老的智慧煥發齣新的生命力。我試著按照書中的呼吸導引法練習瞭一段時間，雖然身體機能尚未發生翻天覆地的變化，但睡眠質量的改善和精神的安定感，是實實在在可以感受到的。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價，可以總結為“大道至簡，大音希聲”。它沒有用那些花裏鬍哨的辭藻來炫耀其高深，而是用最樸素的語言，揭示瞭最根本的武學原理。尤其是在“履水”這個核心概念的論述上，它將“柔”的力量發揮到瞭極緻。我們總是強調剛猛，但真正的高手，往往是以柔剋剛，順勢而為。書中對“藉力打力”的闡述，不再是簡單的接觸瞬間的反應，而是融入到瞭整個身體的鬆緊開閤之中，是一種對空間和時間的精準把握。範氏父子的翻譯團隊，顯然是深諳此道的行傢，他們不僅是文字的搬運工，更是意境的重建者。他們成功地將這門失傳已久的武當絕學，以一種清晰、可操作、且充滿哲思的方式呈現給瞭現代讀者。這本書的價值，是值得反復研讀、終身受益的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本《太乙履水功》的譯者，範剋平先生和範冠華先生的注釋和講解，簡直是武術理論的殿堂級作品。我以前對太乙這個概念隻停留在道傢哲學的層麵，總覺得玄妙不可言，難以捉摸。但通過這本書的深入解讀，我纔真正領悟到“履水”二字背後的精妙。它不是簡單地講究平衡或者步法輕盈，而是將人體作為一個動態的流體係統來對待。書中對“氣”的運行軌跡描繪得極其細緻，從足底湧泉穴到頭頂百會穴，形成瞭一個完整的循環路徑。尤其讓我印象深刻的是關於“掤、捋、擠、按”在履水功中的動態轉化，不同於傳統太極拳的固定招式，這裏的勁力仿佛江河入海，蓄勢待發，又隨處應變。範氏父子的譯注，既保留瞭古籍的古樸典雅，又用現代的生理學和力學原理進行瞭精準的佐證，讓原本晦澀的口訣變得通俗易懂，我感覺自己仿佛站在瞭武當山巔，親受一位老道長的教誨。對於想真正理解中國傳統武術內功心法的人來說，這本書是絕對不可或缺的指路明燈。

評分☆☆☆☆☆

頭暈眼花繚亂看不懂錯彆字太多

評分☆☆☆☆☆

頭暈眼花繚亂看不懂錯彆字太多

評分☆☆☆☆☆

頭暈眼花繚亂看不懂錯彆字太多

評分☆☆☆☆☆

頭暈眼花繚亂看不懂錯彆字太多

評分☆☆☆☆☆

商品為正品，很難得的專著，很棒。

評分☆☆☆☆☆

頭暈眼花繚亂看不懂錯彆字太多

評分☆☆☆☆☆

頭暈眼花繚亂看不懂錯彆字太多

評分☆☆☆☆☆

頭暈眼花繚亂看不懂錯彆字太多

評分☆☆☆☆☆

和我