汪永泉传杨式太极拳心法探秘 X 陈田良著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈田良著 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564418557

商品编码：1530178837

包装：平装

出版时间：2015-01-01

图书基本信息
图书名称	汪永泉传杨式太极拳心法探秘 X	作者	陈田良著
定价	26.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564418557	出版日期	2015-01-01
字数		页码	212
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

陈田良、张海松编著的《汪永泉传杨式太极拳心法探秘》从杨式太极拳汪脉拳法身形上和内功中的特点讲起，着重介绍了杨式太极拳汪脉基本功的松静功、抻筋拔骨塑身形、气血流注充四梢、节节贯串通劲法、松活弹抖任开合、左旋右转练腰裆、内外相合听动静、单式练习以及杨式太极拳（汪脉老六路）拳谱习练拳架的基本要求和拳架详解，并介绍揉手及心法与劲法、太极杂谈等内容。

作者简介

陈田良，1936年生于山东省平原县。1964年师从杨式太极拳大师汪永泉先生第四弟子高占魁先生学习太极拳。2009年与汪永泉之子汪仲明先生合著出版了《汪传杨式太极拳修证实录》一书。其弟子及学生遍及黑龙江、辽宁、河北、山东、陕西、山西、四川、广东深圳、浙江等省市以及德国、加拿大等国家，现为北京市武术协会永泉太极拳研究会名誉副会长，北京市武协理事。 张海松，1970年生于北京。1992年在天津工作期间学习通背拳，2002年师从陈田良先生学习汪永泉传杨式太极拳，2006年正式拜师，现任北京市武术协会永泉太极拳研究会秘书长，中国武术协会会员，北京市武协理事。

目录

序一 以德为本 序二 以“中”碰“中” 第一章 杨式太极拳汪脉拳法的特点 一、身形上的特点 二、内功中的特点 第二章 杨式太极拳汪脉拳法基本功 一、松静功 二、抻筋拔骨塑身形 三、气血流注充四梢 四、节节贯串通劲法 五、松活弹抖任开合 六、左旋右转练腰裆 七、内外相合听动静 八、单式练习 第三章 杨式太极拳汪脉拳法的拳架 一、习练拳架的基本要求 二、杨式太极拳（汪脉老六路）拳谱 三、拳架详解 第四章 杨式太极拳汪脉拳法的揉手 一、四正揉手 二、大捋 第五章 杨式太极拳汪脉心法与劲法 一、太极是个什么状态 二、追求“空、无”的境界 三、无中生妙有，神意气相合 四、精神与天地相往来 五、什么是意在先 六、“中”的意义 七、也谈功夫上手 八、知彼之功——听、问、拿、放 九、最重要的一个劲——渗劲 十、什么是松沉劲 十一、接手的奥妙 十二、太极十三势之八门五步 十三、沾连粘随是功夫 十四、滚错折磨的含义 十五、堂堂正正的正劲 十六、众说纷纭的弹簧劲 十七、象形取意的刀锯劲 十八、让人难以琢磨的断劲 十九、巨浪滔天的拍劲 二十、拂去尘埃的掸劲 二十一、惊心动魄的掌心雷 二十二、上下相反的擎与踏 二十三、“避实击虚”和“以虚带实” 二十四、接力不过腕，发劲一贯串 二十五、刺皮不刺骨，刺骨劲必堵 二十六、不接力端接力边 二十七、要点不要面，要面两不便。偶遇面对面，及时松开变 二十八、九曲珠要串起来 二十九、柔曲百折若无骨，撒向全身都是手 三十、开合鼓荡不相离 三十一、引进落空合即出 三十二、发劲是松不是紧 三十三、手和尾闾说上话 三十四、长三关与竖三关 三十五、劲走螺旋处处圆 三十六、以散打散劲无边 三十七、以中碰中意为先 三十八、巧用身中十字线 三十九、大气球崩人无形无象 四十、小气球运用处处堪玩 四十一、心态是功夫上台阶的关键 第六章 太极杂谈 一、拾遗随笔 二、习拳笔记（张海松） 后记

编辑推荐

文摘

序言

探寻中华武术精髓，解码杨氏太极奥秘——《汪永泉传杨式太极拳心法探秘》深度解析 在中国博大精深的传统文化长河中，武术无疑是其中一颗璀璨的明珠。而太极拳，作为中华武术的瑰宝，更是以其独特的健身价值、深邃的哲学内涵以及高超的技击原理，赢得了世界人民的广泛赞誉。在众多太极拳流派中，杨式太极拳以其舒缓流畅、刚柔相济的特点，最为普及，流传最广。然而，正如任何一门精深的技艺，杨式太极拳的魅力远不止于表面的套路动作，其内在的“心法”才是真正掌握精髓、臻于化境的关键。 值此之际，由陈田良先生倾力编著的《汪永泉传杨式太极拳心法探秘》一书，犹如一把精密的钥匙，为我们开启了探索杨式太极拳内在奥秘的大门。本书并非简单地罗列拳谱招式，而是深入挖掘了汪永泉大师所传杨式太极拳的核心精髓，着重阐释了其独到的心法运用，为广大太极拳爱好者提供了一份宝贵的心法指南。 一、汪永泉传杨式太极拳的独特价值 汪永泉大师，作为一代武术宗师，其毕生致力于杨式太极拳的传承与发展。他不仅继承了杨式太极拳的传统精髓，更在实践中融入了自己的体悟与创新，形成了独具特色的汪氏杨式太极拳。这种传承，强调的是“活”与“悟”，而非“死记硬背”。它注重从动作的表象深入到内在的劲力与意念的统一，追求“拳随心转，心随意转”的最高境界。 《汪永泉传杨式太极拳心法探秘》正是基于这种传承理念，对汪永泉大师的传授内容进行了系统而深入的梳理与解读。本书的价值在于，它将那些不易言传、只可意会的“心法”进行了具象化、条理化的阐释，使得原本模糊的内在修炼变得清晰可见。这对于广大学员而言，无疑是拨云见日，找到了提升功力的有效途径。 二、心法的核心：意、气、形、劲的辩证统一 太极拳的“心法”并非空穴来风，而是建立在对人体生理、运动规律以及自然哲理的深刻理解之上。本书的核心，便是围绕“意、气、形、劲”四大要素展开，揭示了它们之间相互依存、相互促进的辩证关系。 意（念）： 在太极拳中，意念是起导作用的主导力量。它并非简单的想象，而是包含了特定的运动指令、方向、速度、力量的总体概念。本书详细阐述了如何通过意念的引导，使身体各部分协同运动，达到“一动无有不动”的状态。例如，在某些动作中，作者会引导读者将意念集中于某个特定的发力点，或者将意念想象成河流的流淌，顺势而为。这种意念的训练，有助于排除杂念，使身心合一，真正做到“用意不用力”。 气： 传统中医理论认为，“气”是人体生命活动的物质基础。在太极拳中，气的运用至关重要。它指的是内气的运行与流通，而非单纯的呼吸。本书深入浅出地讲解了如何通过特定的呼吸方法，配合动作的开合，来达到“气沉丹田”、“鼓荡周身”的效果。书中会强调“以意领气，以气运身”，指出只有当意念引导着内气在体内顺畅地运行，身体的动作才能真正地生动起来，充满活力。这涉及到腹式呼吸、逆腹式呼吸等多种呼吸技巧的运用，以及如何通过练习来感知和调动内气。 形： 形，即身体的姿势与动作。太极拳的动作看似缓慢柔和，实则蕴含着精妙的力学原理。本书在讲解动作的同时，更强调了动作的内在要求，如“含胸拔背”、“松腰胯”、“虚实分明”等。它会超越表面上的动作规范，去探究动作背后的“形意”，即动作的“模样”与“神韵”。例如，讲解“揽雀尾”时，不仅会告诉你手的如何运行，更会告诉你手臂内旋的力量来源，以及腰胯如何带动肩臂的变化，使得动作圆活、饱满，充满生命力。 劲： 劲，是太极拳的灵魂所在，是经过意、气、形高度统一后所产生的整体力量。它并非僵硬的蛮力，而是由内而外的、柔韧而又强大的力量。本书将详细解析不同类型的劲力，如“棚劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”、“进步”、“退步”、“前进”、“后退”、“左顾”、“右盼”、“中定”等，并阐述如何在具体的动作中去体会和运用这些劲力。作者会引导读者去感知劲力的来源、传递和收发，例如，如何在“采”劲中化解对方的来力，又如何在“挤”劲中利用身体的整体协调来发出力量。这种劲力的修炼，是功力的重要体现。 三、心法探秘：超越招式的修炼路径 《汪永泉传杨式太极拳心法探秘》并非仅仅停留于对“意、气、形、劲”四大要素的理论阐述，更重要的是，它为读者提供了切实可行的修炼路径。 呼吸与意念的配合： 书中会详细讲解如何将呼吸的深浅、长短、缓急与动作的开合、虚实、起伏巧妙地结合起来。例如，在吸气时，引导意念将外界的“清气”收入丹田；在呼气时，则将意念随呼气将内气送至周身。这种配合，能够有效地促进内气的运行，增强身体的活力。 “松”与“紧”的辩证运用： 太极拳讲究“以松沉为主，以紧促为辅”。本书会深入剖析“松”的真谛，并非肌肉的无力，而是精神的放松、关节的舒展，以及内在的“松而不懈”。同时，也会讲解在必要时如何瞬间地“紧”，即“蓄劲待发”，如何做到“松急相随，刚柔互济”。 “虚实”的动态变化： 虚实是太极拳步法的精髓。本书会阐释在每一次重心转换中，如何做到“无虚非实，无实非虚”，如何通过虚实的变化来牵动全身，掌握主动权。这涉及到身体的重心转移、脚下意识的训练，以及如何通过虚实的变化来破坏对方的平衡。 “引进落空”与“借力打力”的技击运用： 对于有志于技击的爱好者，本书会详细剖析“引进落空”的原理，即如何通过身体的协调运动，将对方的来力化解于无形，使其失去平衡。同时，也会讲解如何“借力打力”，如何利用对方的力量，结合自身的劲力，以最小的消耗，发出最大的攻击。这涉及到对对方力道的感知、身体的弹性运用，以及时机的把握。 “练拳不练功，到老一场空”的训练理念： 本书贯穿始终的一个重要理念是，太极拳的套路只是载体，真正的功力在于内在的修炼。因此，它会引导读者不仅仅停留在动作的记忆上，更要注重在每一次练拳过程中，去体会、去感悟、去运用心法，将心法融于动作之中，使练拳的过程成为一次次对自身内在力量的锤炼。 四、传承与发展：杨氏太极的未来展望 《汪永泉传杨式太极拳心法探秘》的出版，不仅是对汪永泉大师武术思想的一次重要梳理与总结，更是对杨氏太极拳传承与发展的一次有力推动。通过本书，读者不仅能够学习到具体的太极拳心法，更能从中领悟到太极拳背后深邃的东方哲学思想，如“道法自然”、“阴阳平衡”、“刚柔相济”等。 这本书的语言风格朴实而深刻，既有理论的高度，又不失实践的可操作性。陈田良先生凭借其深厚的武学功底和严谨的治学态度，将汪永泉大师的精髓一一呈现，使得本书成为一本真正能够指导实践、提升功力的宝贵典籍。 对于每一位热爱太极拳、追求武术精进的同道者而言，《汪永泉传杨式太极拳心法探秘》都是一本不可或缺的读物。它将引导你走出套路记忆的泥潭，踏入意、气、形、劲和谐统一的太极修炼殿堂，让你真正体会到太极拳“至柔至刚，至静至动，至高至远”的无穷魅力。阅读本书，就如同与汪永泉大师进行一场跨越时空的对话，在陈田良先生的引导下，共同探寻杨式太极拳那深邃而又迷人的内在世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得非常到位，开篇并不急于抛出那些高深的理论，而是循序渐进地构建了一个引人入胜的背景故事，仿佛在带领读者走进一个古老而神秘的武术世界。作者的笔触极其细腻，对于场景和人物心理的刻画入木三分，让人仿佛身临其境，能够清晰地感受到那种习武之人的心境变化。我欣赏它那种克制的情感表达，没有过多的渲染和夸张，一切都显得自然而然，却又力量十足。这种叙事上的张力，使得即便是对于武术理论不太熟悉的读者，也能被故事的魅力所吸引，愿意深入探索其背后的哲理。更值得称道的是，它在处理复杂的历史脉络时，展现出了极高的梳理能力，使得原本可能晦涩难懂的传承关系，变得清晰明了，层次分明。这种行文的流畅性，体现了作者深厚的文学功底，使得整本书读起来像是一气呵成，没有任何滞涩感，非常享受这种被文字引导的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

我必须赞扬一下这本书在知识体系构建上的严谨性。它不像有些武术书籍那样仅仅罗列招式或口诀，而是将理论、历史、实践经验熔于一炉，形成了一个自洽且逻辑严密的知识框架。每一次对某个概念的阐述，都能清晰地看到其理论根源和历史演变，这种溯源的做法极大地增强了内容的可靠性和深度。对于一个追求真知、不满足于表面功夫的习练者来说，这种深度剖析是极其宝贵的。书中的论证过程环环相扣，每一步推导都建立在扎实的基础之上，很少出现跳跃式的结论，这让人在学习新知时感到非常安心和踏实。它教会我的不仅仅是“如何做”，更重要的是“为什么这么做”，这种对原理的深挖，才是真正提升功力的关键所在。读完一个章节，总有一种茅塞顿开的感觉，仿佛迷雾散去，对所学之道的理解上升到了一个新的维度，这种知识带来的充实感是难以言喻的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它成功地在“专业性”与“可读性”之间找到了一个绝妙的平衡点。它既没有因为追求学术化而变得高高在上、拒人千里之外，也没有因为过度追求通俗而显得轻浮、缺乏内涵。作者似乎深谙武术哲学的精髓，并将那些抽象的概念转化为生动、贴切的比喻。那些原本需要反复揣摩才能领悟的意境，通过作者精妙的文字转译后，瞬间变得具象可感。特别是它对身体感受的描述，那种对气感、对松紧的细微捕捉，让人读起来仿佛身体的每一个细胞都在被调动起来，产生共鸣。这种“写出感受”的能力，远胜于仅仅“描述动作”的文字。这种高质量的文字表达，使得即便是那些相对枯燥的技法细节，也读起来津津有味，充满了探索的乐趣，让人情不自禁地想要停下手头的一切，立刻去尝试书中所述的体会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种古典与现代交织的韵味，让人对内容充满了期待。装帧的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，感觉像是一本厚重的武学宝典。书脊上的烫金字体在灯光下熠熠生辉，透露出一种庄重和权威感。我尤其喜欢封面上那种水墨晕染的意境，仿佛能从中感受到太极拳那种以柔克刚、阴阳互济的精髓。这本书的排版也做得非常用心，字里行间留有的呼吸空间恰到好处，阅读起来丝毫没有压迫感，即便是面对深奥的理论，也能让人保持一个相对放松的心态去领悟。而且，纸张的选用也考虑到了长时间阅读的舒适度，没有刺眼的荧光感，保护了读者的视力，这点非常贴心。总的来说，从外观到触感，这本书都展现出了一种匠人精神，让人在尚未翻开书页之前，就已经对作者的用心程度有了初步的肯定，这无疑为接下来的阅读体验打下了坚实的基础。这种对细节的打磨，在当今快节奏的出版市场中是难能可贵的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体格局展现出了一种超越单一武术流派的胸襟和视野。它似乎不仅仅是在记录或传承某一家一派的拳法心法，更是在探讨一种贯穿于中华传统文化深处的哲学思想。阅读过程中，我能感受到作者试图将个体修炼与更宏大的人生态度连接起来的努力，这使得这本书的价值远远超出了武术范畴。它提供了一种看待世界、处理复杂性的一种独特视角。它不提供立竿见影的“速成秘籍”，而是引导读者进行长期的、内省式的修炼。这种沉稳、内敛的价值取向，让这本书具有了更持久的生命力，它不是一本读完即弃的工具书，而更像是一位智者的陪伴，可以反复品读，每次都会有新的领悟。这种厚重的文化底蕴和超越性的价值，是这本书最让我推崇的地方，它真正做到了“传道”而非仅仅“授业”。