汪永泉傳楊式太極拳心法探秘 X 陳田良著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳田良著 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊式太極拳
• 汪永泉
• 陳田良
• 武術
• 傳統武術
• 心法
• 技法
• 拳術
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店鋪： 湖北新華書店圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564418557

商品編碼：1530178837

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	汪永泉傳楊式太極拳心法探秘 X	作者	陳田良著
定價	26.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564418557	齣版日期	2015-01-01
字數		頁碼	212
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

陳田良、張海鬆編著的《汪永泉傳楊式太極拳心法探秘》從楊式太極拳汪脈拳法身形上和內功中的特點講起，著重介紹瞭楊式太極拳汪脈基本功的鬆靜功、抻筋拔骨塑身形、氣血流注充四梢、節節貫串通勁法、鬆活彈抖任開閤、左鏇右轉練腰襠、內外相閤聽動靜、單式練習以及楊式太極拳（汪脈老六路）拳譜習練拳架的基本要求和拳架詳解，並介紹揉手及心法與勁法、太極雜談等內容。

作者簡介

陳田良，1936年生於山東省平原縣。1964年師從楊式太極拳大師汪永泉先生第四弟子高占魁先生學習太極拳。2009年與汪永泉之子汪仲明先生閤著齣版瞭《汪傳楊式太極拳修證實錄》一書。其弟子及學生遍及黑龍江、遼寜、河北、山東、陝西、山西、四川、廣東深圳、浙江等省市以及德國、加拿大等國傢，現為北京市武術協會永泉太極拳研究會名譽副會長，北京市武協理事。 張海鬆，1970年生於北京。1992年在天津工作期間學習通背拳，2002年師從陳田良先生學習汪永泉傳楊式太極拳，2006年正式拜師，現任北京市武術協會永泉太極拳研究會秘書長，中國武術協會會員，北京市武協理事。

目錄

序一 以德為本 序二 以“中”碰“中” 第一章 楊式太極拳汪脈拳法的特點 一、身形上的特點 二、內功中的特點 第二章 楊式太極拳汪脈拳法基本功 一、鬆靜功 二、抻筋拔骨塑身形 三、氣血流注充四梢 四、節節貫串通勁法 五、鬆活彈抖任開閤 六、左鏇右轉練腰襠 七、內外相閤聽動靜 八、單式練習 第三章 楊式太極拳汪脈拳法的拳架 一、習練拳架的基本要求 二、楊式太極拳（汪脈老六路）拳譜 三、拳架詳解 第四章 楊式太極拳汪脈拳法的揉手 一、四正揉手 二、大捋 第五章 楊式太極拳汪脈心法與勁法 一、太極是個什麼狀態 二、追求“空、無”的境界 三、無中生妙有，神意氣相閤 四、精神與天地相往來 五、什麼是意在先 六、“中”的意義 七、也談功夫上手 八、知彼之功——聽、問、拿、放 九、最重要的一個勁——滲勁 十、什麼是鬆沉勁 十一、接手的奧妙 十二、太極十三勢之八門五步 十三、沾連粘隨是功夫 十四、滾錯摺磨的含義 十五、堂堂正正的正勁 十六、眾說紛紜的彈簧勁 十七、象形取意的刀鋸勁 十八、讓人難以琢磨的斷勁 十九、巨浪滔天的拍勁 二十、拂去塵埃的撣勁 二十一、驚心動魄的掌心雷 二十二、上下相反的擎與踏 二十三、“避實擊虛”和“以虛帶實” 二十四、接力不過腕，發勁一貫串 二十五、刺皮不刺骨，刺骨勁必堵 二十六、不接力端接力邊 二十七、要點不要麵，要麵兩不便。偶遇麵對麵，及時鬆開變 二十八、九麯珠要串起來 二十九、柔麯百摺若無骨，撒嚮全身都是手 三十、開閤鼓蕩不相離 三十一、引進落空閤即齣 三十二、發勁是鬆不是緊 三十三、手和尾閭說上話 三十四、長三關與竪三關 三十五、勁走螺鏇處處圓 三十六、以散打散勁無邊 三十七、以中碰中意為先 三十八、巧用身中十字綫 三十九、大氣球崩人無形無象 四十、小氣球運用處處堪玩 四十一、心態是功夫上颱階的關鍵 第六章 太極雜談 一、拾遺隨筆 二、習拳筆記（張海鬆） 後記

編輯推薦

文摘

序言

探尋中華武術精髓，解碼楊氏太極奧秘——《汪永泉傳楊式太極拳心法探秘》深度解析 在中國博大精深的傳統文化長河中，武術無疑是其中一顆璀璨的明珠。而太極拳，作為中華武術的瑰寶，更是以其獨特的健身價值、深邃的哲學內涵以及高超的技擊原理，贏得瞭世界人民的廣泛贊譽。在眾多太極拳流派中，楊式太極拳以其舒緩流暢、剛柔相濟的特點，最為普及，流傳最廣。然而，正如任何一門精深的技藝，楊式太極拳的魅力遠不止於錶麵的套路動作，其內在的“心法”纔是真正掌握精髓、臻於化境的關鍵。 值此之際，由陳田良先生傾力編著的《汪永泉傳楊式太極拳心法探秘》一書，猶如一把精密的鑰匙，為我們開啓瞭探索楊式太極拳內在奧秘的大門。本書並非簡單地羅列拳譜招式，而是深入挖掘瞭汪永泉大師所傳楊式太極拳的核心精髓，著重闡釋瞭其獨到的心法運用，為廣大太極拳愛好者提供瞭一份寶貴的心法指南。 一、汪永泉傳楊式太極拳的獨特價值 汪永泉大師，作為一代武術宗師，其畢生緻力於楊式太極拳的傳承與發展。他不僅繼承瞭楊式太極拳的傳統精髓，更在實踐中融入瞭自己的體悟與創新，形成瞭獨具特色的汪氏楊式太極拳。這種傳承，強調的是“活”與“悟”，而非“死記硬背”。它注重從動作的錶象深入到內在的勁力與意念的統一，追求“拳隨心轉，心隨意轉”的最高境界。 《汪永泉傳楊式太極拳心法探秘》正是基於這種傳承理念，對汪永泉大師的傳授內容進行瞭係統而深入的梳理與解讀。本書的價值在於，它將那些不易言傳、隻可意會的“心法”進行瞭具象化、條理化的闡釋，使得原本模糊的內在修煉變得清晰可見。這對於廣大學員而言，無疑是撥雲見日，找到瞭提升功力的有效途徑。 二、心法的核心：意、氣、形、勁的辯證統一 太極拳的“心法”並非空穴來風，而是建立在對人體生理、運動規律以及自然哲理的深刻理解之上。本書的核心，便是圍繞“意、氣、形、勁”四大要素展開，揭示瞭它們之間相互依存、相互促進的辯證關係。 意（念）： 在太極拳中，意念是起導作用的主導力量。它並非簡單的想象，而是包含瞭特定的運動指令、方嚮、速度、力量的總體概念。本書詳細闡述瞭如何通過意念的引導，使身體各部分協同運動，達到“一動無有不動”的狀態。例如，在某些動作中，作者會引導讀者將意念集中於某個特定的發力點，或者將意念想象成河流的流淌，順勢而為。這種意念的訓練，有助於排除雜念，使身心閤一，真正做到“用意不用力”。 氣： 傳統中醫理論認為，“氣”是人體生命活動的物質基礎。在太極拳中，氣的運用至關重要。它指的是內氣的運行與流通，而非單純的呼吸。本書深入淺齣地講解瞭如何通過特定的呼吸方法，配閤動作的開閤，來達到“氣沉丹田”、“鼓蕩周身”的效果。書中會強調“以意領氣，以氣運身”，指齣隻有當意念引導著內氣在體內順暢地運行，身體的動作纔能真正地生動起來，充滿活力。這涉及到腹式呼吸、逆腹式呼吸等多種呼吸技巧的運用，以及如何通過練習來感知和調動內氣。 形： 形，即身體的姿勢與動作。太極拳的動作看似緩慢柔和，實則蘊含著精妙的力學原理。本書在講解動作的同時，更強調瞭動作的內在要求，如“含胸拔背”、“鬆腰胯”、“虛實分明”等。它會超越錶麵上的動作規範，去探究動作背後的“形意”，即動作的“模樣”與“神韻”。例如，講解“攬雀尾”時，不僅會告訴你手的如何運行，更會告訴你手臂內鏇的力量來源，以及腰胯如何帶動肩臂的變化，使得動作圓活、飽滿，充滿生命力。 勁： 勁，是太極拳的靈魂所在，是經過意、氣、形高度統一後所産生的整體力量。它並非僵硬的蠻力，而是由內而外的、柔韌而又強大的力量。本書將詳細解析不同類型的勁力，如“棚勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”、“進步”、“退步”、“前進”、“後退”、“左顧”、“右盼”、“中定”等，並闡述如何在具體的動作中去體會和運用這些勁力。作者會引導讀者去感知勁力的來源、傳遞和收發，例如，如何在“采”勁中化解對方的來力，又如何在“擠”勁中利用身體的整體協調來發齣力量。這種勁力的修煉，是功力的重要體現。 三、心法探秘：超越招式的修煉路徑 《汪永泉傳楊式太極拳心法探秘》並非僅僅停留於對“意、氣、形、勁”四大要素的理論闡述，更重要的是，它為讀者提供瞭切實可行的修煉路徑。 呼吸與意念的配閤： 書中會詳細講解如何將呼吸的深淺、長短、緩急與動作的開閤、虛實、起伏巧妙地結閤起來。例如，在吸氣時，引導意念將外界的“清氣”收入丹田；在呼氣時，則將意念隨呼氣將內氣送至周身。這種配閤，能夠有效地促進內氣的運行，增強身體的活力。 “鬆”與“緊”的辯證運用： 太極拳講究“以鬆沉為主，以緊促為輔”。本書會深入剖析“鬆”的真諦，並非肌肉的無力，而是精神的放鬆、關節的舒展，以及內在的“鬆而不懈”。同時，也會講解在必要時如何瞬間地“緊”，即“蓄勁待發”，如何做到“鬆急相隨，剛柔互濟”。 “虛實”的動態變化： 虛實是太極拳步法的精髓。本書會闡釋在每一次重心轉換中，如何做到“無虛非實，無實非虛”，如何通過虛實的變化來牽動全身，掌握主動權。這涉及到身體的重心轉移、腳下意識的訓練，以及如何通過虛實的變化來破壞對方的平衡。 “引進落空”與“藉力打力”的技擊運用： 對於有誌於技擊的愛好者，本書會詳細剖析“引進落空”的原理，即如何通過身體的協調運動，將對方的來力化解於無形，使其失去平衡。同時，也會講解如何“藉力打力”，如何利用對方的力量，結閤自身的勁力，以最小的消耗，發齣最大的攻擊。這涉及到對對方力道的感知、身體的彈性運用，以及時機的把握。 “練拳不練功，到老一場空”的訓練理念： 本書貫穿始終的一個重要理念是，太極拳的套路隻是載體，真正的功力在於內在的修煉。因此，它會引導讀者不僅僅停留在動作的記憶上，更要注重在每一次練拳過程中，去體會、去感悟、去運用心法，將心法融於動作之中，使練拳的過程成為一次次對自身內在力量的錘煉。 四、傳承與發展：楊氏太極的未來展望 《汪永泉傳楊式太極拳心法探秘》的齣版，不僅是對汪永泉大師武術思想的一次重要梳理與總結，更是對楊氏太極拳傳承與發展的一次有力推動。通過本書，讀者不僅能夠學習到具體的太極拳心法，更能從中領悟到太極拳背後深邃的東方哲學思想，如“道法自然”、“陰陽平衡”、“剛柔相濟”等。 這本書的語言風格樸實而深刻，既有理論的高度，又不失實踐的可操作性。陳田良先生憑藉其深厚的武學功底和嚴謹的治學態度，將汪永泉大師的精髓一一呈現，使得本書成為一本真正能夠指導實踐、提升功力的寶貴典籍。 對於每一位熱愛太極拳、追求武術精進的同道者而言，《汪永泉傳楊式太極拳心法探秘》都是一本不可或缺的讀物。它將引導你走齣套路記憶的泥潭，踏入意、氣、形、勁和諧統一的太極修煉殿堂，讓你真正體會到太極拳“至柔至剛，至靜至動，至高至遠”的無窮魅力。閱讀本書，就如同與汪永泉大師進行一場跨越時空的對話，在陳田良先生的引導下，共同探尋楊式太極拳那深邃而又迷人的內在世界。

評分☆☆☆☆☆

我必須贊揚一下這本書在知識體係構建上的嚴謹性。它不像有些武術書籍那樣僅僅羅列招式或口訣，而是將理論、曆史、實踐經驗熔於一爐，形成瞭一個自洽且邏輯嚴密的知識框架。每一次對某個概念的闡述，都能清晰地看到其理論根源和曆史演變，這種溯源的做法極大地增強瞭內容的可靠性和深度。對於一個追求真知、不滿足於錶麵功夫的習練者來說，這種深度剖析是極其寶貴的。書中的論證過程環環相扣，每一步推導都建立在紮實的基礎之上，很少齣現跳躍式的結論，這讓人在學習新知時感到非常安心和踏實。它教會我的不僅僅是“如何做”，更重要的是“為什麼這麼做”，這種對原理的深挖，纔是真正提升功力的關鍵所在。讀完一個章節，總有一種茅塞頓開的感覺，仿佛迷霧散去，對所學之道的理解上升到瞭一個新的維度，這種知識帶來的充實感是難以言喻的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體格局展現齣瞭一種超越單一武術流派的胸襟和視野。它似乎不僅僅是在記錄或傳承某一傢一派的拳法心法，更是在探討一種貫穿於中華傳統文化深處的哲學思想。閱讀過程中，我能感受到作者試圖將個體修煉與更宏大的人生態度連接起來的努力，這使得這本書的價值遠遠超齣瞭武術範疇。它提供瞭一種看待世界、處理復雜性的一種獨特視角。它不提供立竿見影的“速成秘籍”，而是引導讀者進行長期的、內省式的修煉。這種沉穩、內斂的價值取嚮，讓這本書具有瞭更持久的生命力，它不是一本讀完即棄的工具書，而更像是一位智者的陪伴，可以反復品讀，每次都會有新的領悟。這種厚重的文化底蘊和超越性的價值，是這本書最讓我推崇的地方，它真正做到瞭“傳道”而非僅僅“授業”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常到位，開篇並不急於拋齣那些高深的理論，而是循序漸進地構建瞭一個引人入勝的背景故事，仿佛在帶領讀者走進一個古老而神秘的武術世界。作者的筆觸極其細膩，對於場景和人物心理的刻畫入木三分，讓人仿佛身臨其境，能夠清晰地感受到那種習武之人的心境變化。我欣賞它那種剋製的情感錶達，沒有過多的渲染和誇張，一切都顯得自然而然，卻又力量十足。這種敘事上的張力，使得即便是對於武術理論不太熟悉的讀者，也能被故事的魅力所吸引，願意深入探索其背後的哲理。更值得稱道的是，它在處理復雜的曆史脈絡時，展現齣瞭極高的梳理能力，使得原本可能晦澀難懂的傳承關係，變得清晰明瞭，層次分明。這種行文的流暢性，體現瞭作者深厚的文學功底，使得整本書讀起來像是一氣嗬成，沒有任何滯澀感，非常享受這種被文字引導的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它成功地在“專業性”與“可讀性”之間找到瞭一個絕妙的平衡點。它既沒有因為追求學術化而變得高高在上、拒人韆裏之外，也沒有因為過度追求通俗而顯得輕浮、缺乏內涵。作者似乎深諳武術哲學的精髓，並將那些抽象的概念轉化為生動、貼切的比喻。那些原本需要反復揣摩纔能領悟的意境，通過作者精妙的文字轉譯後，瞬間變得具象可感。特彆是它對身體感受的描述，那種對氣感、對鬆緊的細微捕捉，讓人讀起來仿佛身體的每一個細胞都在被調動起來，産生共鳴。這種“寫齣感受”的能力，遠勝於僅僅“描述動作”的文字。這種高質量的文字錶達，使得即便是那些相對枯燥的技法細節，也讀起來津津有味，充滿瞭探索的樂趣，讓人情不自禁地想要停下手頭的一切，立刻去嘗試書中所述的體會。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種古典與現代交織的韻味，讓人對內容充滿瞭期待。裝幀的質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，感覺像是一本厚重的武學寶典。書脊上的燙金字體在燈光下熠熠生輝，透露齣一種莊重和權威感。我尤其喜歡封麵上那種水墨暈染的意境，仿佛能從中感受到太極拳那種以柔剋剛、陰陽互濟的精髓。這本書的排版也做得非常用心，字裏行間留有的呼吸空間恰到好處，閱讀起來絲毫沒有壓迫感，即便是麵對深奧的理論，也能讓人保持一個相對放鬆的心態去領悟。而且，紙張的選用也考慮到瞭長時間閱讀的舒適度，沒有刺眼的熒光感，保護瞭讀者的視力，這點非常貼心。總的來說，從外觀到觸感，這本書都展現齣瞭一種匠人精神，讓人在尚未翻開書頁之前，就已經對作者的用心程度有瞭初步的肯定，這無疑為接下來的閱讀體驗打下瞭堅實的基礎。這種對細節的打磨，在當今快節奏的齣版市場中是難能可貴的。