店鋪： 文軒網旗艦店
齣版社： 金盾齣版社
ISBN：9787508296449
商品編碼：1558261519
齣版時間：2015-03-01
具體描述
作 者:李文靜 著 著作 定 價:18 齣 版 社:金盾齣版社 齣版日期:2015年03月01日 頁 數:186 裝 幀:平裝 ISBN:9787508296449 ● 遊泳場館
● 遊泳場館的衛生與安全
●第二節 學習遊泳與泳池的深淺
●第三節 學習遊泳的水溫
●第二章 學習遊泳前的準備
● 遊泳器材裝備
●第二節 選擇遊泳教員
●第三節 遊泳衛生和安全
●第三章 遊泳基礎知識
● 遊泳時的身體姿勢
●第二節 身體的浮力
●第三節 初學者獲得劃水推進力的要素
●第四章 熟悉水性的學習及練習方法
● 安全人池移動及上岸
●第二節 呼吸
●第三節 漂浮與站立動作要點及練習方法
●第四節 滑行練習動作要點及練習方法
●第五節 常見的錯誤動作
●第五章 蛙泳技術學習及練習方法
● 腿部動作要點及練習方法
●部分目錄
本書是可以信賴的一本很好不錯遊泳教科書，它不僅能帶自學者安全順利地邁過學會遊泳的門檻，而且對已經學會遊泳的人快速提高技能，也會起到教練指導和幫助的作用。
● 遊泳場館的衛生與安全
●第二節 學習遊泳與泳池的深淺
●第三節 學習遊泳的水溫
●第二章 學習遊泳前的準備
● 遊泳器材裝備
●第二節 選擇遊泳教員
●第三節 遊泳衛生和安全
●第三章 遊泳基礎知識
● 遊泳時的身體姿勢
●第二節 身體的浮力
●第三節 初學者獲得劃水推進力的要素
●第四章 熟悉水性的學習及練習方法
● 安全人池移動及上岸
●第二節 呼吸
●第三節 漂浮與站立動作要點及練習方法
●第四節 滑行練習動作要點及練習方法
●第五節 常見的錯誤動作
●第五章 蛙泳技術學習及練習方法
● 腿部動作要點及練習方法
●部分目錄
內容簡介
李文靜所著的《自學遊泳速成》針對自學遊泳者和幼兒、少年兒童習泳者，從選擇遊泳場所、介紹遊泳用品護具、如何熟悉水性等基礎知識人手，分彆講解瞭蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿的動作要領，手腳的分解練習，陸上訓練和水中練習的鏈接，常見錯誤動作與糾正方法，以及怎樣安排遊泳健身鍛煉等運動技術，從而使自學者能夠沿著科學正確的軌道一步步循序漸進，達到全麵係統地掌握遊泳技能的目的。本書是可以信賴的一本很好不錯遊泳教科書，它不僅能帶自學者安全順利地邁過學會遊泳的門檻，而且對已經學會遊泳的人快速提高技能，也會起到教練指導和幫助的作用。
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